【突き指】の治し方。テーピング方法、応急処置の方法解説します！

[@ゆかきく]

子供と一緒にドッチボールをしていたら突き指をしてしまいました。 分かりやすい説明有難うございます‼︎

[@yawara-channel]

コメントありがとうございます！ 突き指は初期の処置が大切なので、分かりにくい事があればいつでもご連絡下さいね。

[@うにゆみ]

子供がよく突き指するのでやってみます‼️

[@yawara-channel]

あまり突き指が多いと靭帯が緩くなってしまうので、予防のためにしておくのも良いと思いますよ！

[@めい-c3v]

バスケで突き指したのでありがとうございます！！

[@yawara-channel]

お役に立てて良かったです！ 何かお困りの事があれば、お気軽に質問してくださいね☺️

[@aogen9372]

バレーボール をやっております。何ヶ月も前に一度右手の人差し指の第二関節を突き指したようです。そこで何の処置もしておりません。普段の生活をしていても痛くないのですが、毎週のバレーボール の度にオーバーをすると同じ右手の人差し指の第二関節が痛みます。 指は特に炎症もしてないですし、普通に曲げたりもできます。ただバレーをするたびに辛いです。この場合どのように対処したらよろしいでしょうか？🥺

[@yawara-channel]

先ずは練習時に少しでも負担がかからないようにテーピングで固定することですね。 日常的に痛みがなくてもバレーボールをする時に痛むということは、なんらかの箇所が良くないですよね。 指なので、靭帯・腱・関節・骨のいずれかだと思いますが、具体的に指のどの辺りでしょうか？（指の側面・爪側・曲げれる側・全体・関節内など） いずれにしても、専門機関で微弱電流やハイボルテージ治療などを受けられた方が治りは早いと思います。 よろしくお願いします☺️

[@ゆう-r9y]

柔道の稽古中に突き指をしましたが、この動画を見て直ぐに対応出来たので、痛みが早く治りました。 ありがとうました！

[@yawara-channel]

早く痛みが治って良かったです！

[@こしあん-k4f]

走っている時に転んで手を着いたんですけどその時に左小指の付け根を痛めてしまいました。痛みとしては手を広げる、指を上にあげる時が痛く曲げたりはできます。しかし何もしてなくても痛みがあるのですがどのような処置をすれば痛みが緩和されるか良ければ教えて頂きたいです。

[@yawara-channel]

テーピング方法としては、軽く曲げた状態での固定をしてください。 処置としては、基本的にアイシングと湿布です。 アイシングは１日に3〜5回（1回あたり10分程度）行うといいです。 よろしくお願いします！

[@こしあん-k4f]

丁寧な説明ありがとうございます。 助かります🙏

[@yawara-channel]

@@こしあん-k4f 良かったらまた経過を教えて下さい！ 何か気になる事があればお気軽にご連絡下さいね。

[@パイナッポーぺんかめかめ]

バスケットボールのバウンドで指とボールが当たってしまって痛いんですが、これって突き指ですか？

[@yawara-channel]

突き指の可能性はありますが、骨折の可能性もなくはないです。 もし、腫れがひどかったり、数日間しても痛みが引かなければ骨折の可能性もあります。 まずは、しっかりと冷やして固定しましょう。 よろしくお願いします☺️

[@トイキューチャンネル]

何か何も起こってないんですけど炎症や痛くないんですけど曲げると痛いんですけどどうしたらいいんですか？

[@yawara-channel]

特に原因はありませんか？ 何指のどこを曲げると痛みますか？

[@トイキューチャンネル]

中指の第2関節です！でドッジボールでなりました

[@yawara-channel]

@@トイキューチャンネル なるほど。 曲げると痛むのであれば、痛みが治るまでテーピング固定をしていた方がいいですね。 急性のケガなので、少なくとも炎症は起こっているはずです。 小まめにアイシングをして、就寝時は湿布（冷湿布・消炎鎮痛湿布）を貼ってお休み下さい。

[@トイキューチャンネル]

ご丁寧に教えてくれてありがとうございました。

[@yawara-channel]

@@トイキューチャンネル また、気になる事があればご連絡下さいね！

[@さら-y4e]

最近跳び箱で突き指になってしまいました。体育は見学したほうがいいですか？?教えて下さい!

[@yawara-channel]

Debu take 突き指の度合いにもよりますが、跳び箱をする事で、痛みを感じたり、悪化するようなレベルであれば見学した方がいいですね。 跳び箱の授業が成績にすごく反映されたり、跳び箱が得意で手をあまり使わなくても飛べるようだと参加してもいいかもしれません。 ただ、何が起こるか分かりませんので出来るだけ痛みがある間はリスクを回避した方がいいですね。

[@あいうえお-b3g6p]

人差し指の第2関節を突き指してしまったんですが明日で突き指して3日目なんですが、野球は出来ますかね？💦

[@yawara-channel]

出来るか出来ないかは状態によります。 腫れ・炎症（熱感）・痛みの度合いはそれぞれどの程度ですか？ また、曲げ伸ばしは可能ですか？

[@イケ面大学生]

5日前にサッカーの練習で足の小指をやってしまって整形外科へ行ったら突き指と言われました。 突き指してから2日間テーピングをしながらサッカーの試合をやりました。痛くて痛くて我慢できないくらいでした。 元々腫れていたんですが終わった後からもっと腫れて内出血も少しあって熱感があって曲げると痛いです。 体重をかけて歩くと痛いです。 ずっとアイシングしてます。 流石に明日から練習参加はしないんですが、2週間後に大事な試合なんですが間に合いますか？

[@yawara-channel]

痛くて我慢ができない程の痛さなんですよね。 ２週間で完治は正直難しいと思います。 毎日患部の 安静とアイシング、整骨院などの専門院で電気や超音波を当てる事で回復は早めることは出来ますが、ボールを蹴るとなると痛みをぶり返す可能性が高いですね。 僕もサッカーをやっていたのでよく分かりますが、しっかりと治さないとボールを蹴る度に痛みをぶり返していました。 ただやってみないと分からないので、残り２週間出来る限りの事をしっかりとやって下さい。 アイシングをしている時以外は常にロキソニンテープなどの湿布を貼っておいて下さい。

[@イケ面大学生]

@@yawara-channel ありがとうございます！頑張ります。

[@yawara-channel]

@@イケ面大学生 頑張ってください‼️