Tìm hiểu cách giảm nghiện mua sắm thành công | Sống Đơn Giản 2023

[@2livesimple]

**5 Cách Giảm Cơn Nghiện Mua Sắm Online và Offline Triệt Để:** 1. **Tạo Kế Hoạch Ngân Sách:** Đặt một hạn mức chi tiêu hàng tháng cho bản thân và tuân thủ nó nghiêm ngặt. Điều này không chỉ giúp bạn kiểm soát tài chính mà còn giảm sự cám dỗ từ việc mua sắm không cần thiết. 2. **Chờ Đợi Trước Khi Mua:** Khi bạn muốn mua một mặt hàng, hãy đặt nó vào giỏ hàng và chờ ít nhất 24 giờ trước khi quyết định. Thời gian này giúp bạn suy nghĩ kỹ hơn về việc có thực sự cần sản phẩm đó hay chỉ là một cơn gió thoáng qua. 3. **Tránh Lướt Web Các Trang Mua Sắm:** Hạn chế việc dành thời gian trên các trang web mua sắm. Bạn có thể cài đặt các tiện ích mở rộng trình duyệt giúp chặn quyền truy cập vào các trang này hoặc giảm số lần nhận email quảng cáo từ các trang mua sắm. 4. **Mua Sắm Cùng Bạn Bè hoặc Gia Đình:** Khi bạn cảm thấy cần mua sắm, hãy đi cùng một người bạn hoặc thành viên gia đình. Họ có thể giúp bạn nhận biết khi bạn mua sắm không cần thiết và cung cấp cho bạn lời khuyên giữa việc "nên mua" và "không nên mua". 5. **Tìm Hiểu Nguyên Nhân:** Đôi khi, việc mua sắm có thể là một cách để đối mặt với stress, tình trạng trầm cảm hoặc cảm giác cô đơn. Điều quan trọng là nhận diện và hiểu rõ nguyên nhân thúc đẩy bạn mua sắm. Nếu bạn cảm thấy không thể kiểm soát được cơn nghiện mua sắm, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia tâm lý.

[@2livesimple]

Bạn có bao giờ cảm thấy không thể kiềm chế việc mua sắm, đặc biệt là trong thời đại mua sắm online?Qua video ngày hôm nay mình sẽ giúp bạn cai cơn nghiện mua sắm này. Câu chuyện "Mua sắm khi giảm giá nhưng chờ mong đến ngày lĩnh lương" và trải qua từng ngày trong chờ đợi chắc chắn không còn xa lạ với nhiều người. Đối với một số, đây chỉ là một thách thức về việc kiểm soát chi tiêu và tránh bị lừa dụi bẫy tâm lý. Tuy nhiên, đối với một số khác, điều này có thể là biểu hiện của một vấn đề sâu sắc hơn. Đó chính là vấn đề nghiện mua sắm hoặc mua sắm không kiểm soát. Vấn đề này có nhiều điểm tương tự với các chứng nghiện hành vi như ăn không kiểm soát hay nghiện cờ bạc, theo Psychology Today. Vậy, nghiện mua sắm là gì? Mặc dù phần lớn chúng ta mua sắm dựa trên giá trị và mục đích sử dụng của sản phẩm, nhưng những người nghiện mua sắm lại mua hàng dưới sức ép của stress, mong muốn được xã hội chấp nhận và áp đặt hình mẫu cho bản thân, bất chấp những hậu quả không mong muốn. Những áp lực này chỉ giảm đi khi họ tiêu tiền, và dần dà họ trở nên phụ thuộc vào thói quen này. Mặc dù không được công nhận là một loại nghiện trong DSM-5, nó lại có nhiều điểm tương đồng với các vấn đề nghiện ngập khác. Một số hậu quả của nó bao gồm xung đột trong gia đình hoặc rắc rối về tài chính. Có người thậm chí mua sắm nhưng lại không bao giờ mở sản phẩm ra sau khi mua. Nghiện mua sắm thường xuất hiện cùng với các rối loạn tâm thần khác như trầm cảm, lo âu, rối loạn ăn uống... và thường bắt đầu ở độ tuổi 30 - một giai đoạn mà người ta đã trở nên độc lập về mặt tài chính.

[@mrcong8691]

Tôi vừa liên hệ shopee để yêu cầu xóa tk, họ hỏi lý do tôi bảo cai nghiện mua sắm, họ có vẻ ko khoái lắm 😅

[@mrcong8691]

Công nhận tôi gặp y các vấn đề y như trong video, sau covid tôi bị rối loạn lo âu, mất ngủ, những đêm mất ngủ tôi thường lướt shopee để mua các thứ mà nó cũng phù hợp với nhu cầu 😅, nhưng giờ tôi đang thất nghiệp nên mới nhận ra những thứ cũ vẫn dùng được hoặc mua rồi dùng có 1 lần rồi lại bỏ xó 😅