Tìm hiểu lợi-hại của các kiểu ăn kiêng giảm cân | VOA Tiếng Việt

Bạn muốn ăn kiêng để giảm cân nhưng đắn đo giữa kiểu ăn bớt thịt tăng rau hay kiểu ăn 1 nhịn 2? Ăn kiêng theo kiểu Địa Trung Hải và ăn kiêng theo kiểu nhịn gián đoạn, hai kiểu đang thịnh hành ngày nay, lợi-hại ra sao? Những ai phù hợp với kiểu nào và cần lưu ý những gì để đảm bảo sức khỏe? Cùng tìm hiểu với BS Nguyễn Bảo Khanh.
---
VOA Tiếng Việt - Cập nhật thông tin trung thực, đa chiều về tình hình Việt Nam, quốc tế. Tin tức Biển Đông. Phóng sự đặc biệt về nhiều đề tài: khoa học-công nghệ, giáo dục, đời sống, xã hội, thương mại, sức khoẻ, văn hoá, giải trí… Hỏi đáp trực tiếp 🙋 qua Facebook Livestream bit.ly/3f603Y4 với khách mời VOA xoay quanh các chủ đề y học, du học Mỹ, di trú Mỹ và kinh tế.
🛎 Đăng ký và nhấn chuông để cập nhật các tin tức mới nhất: bit.ly/VOATiengVietKZbin
Theo dõi VOATiengViet trên:
➡️ Website www.voatiengviet.com/
🔓 Proxy vượt tường lửa vào website: bit.ly/voatvyt3
Và các trang mạng xã hội:
➡️ Facebook bit.ly/3FcMSPy
➡️ Instagram bit.ly/3qbjZiq
➡️ Twitter bit.ly/3qaDmYV
Tải ứng dụng VOA Tiếng Việt trên:
➡️ App Store bit.ly/VOAAppA
➡️ Google Play bit.ly/VOAAppG
#VOATIENGVIET #TinTuc #TinTức #ThoiSu #ThờiSự #VOA #News

[@kimanhgemeaux]

Ngày xưa người ta ăn đúng bữa, không ăn vặt liên tục. Bây giờ người ta ăn đồ công nghiệp nhiều lại ăn liên tục bất kể giờ giấc nên dễ bị béo phì, tiểu đường. Ăn kiêng kiểu Địa Trung Hải cũng giống như việc ăn đồ tự nhiên không phải qua quá trình xử lý công nghiệp. Còn nhịn ăn gián đoạn là để buộc cơ thể không ăn vặt liên tục để tuyến tụy được nghỉ ngơi. Hai chế độ ăn này vì thế trở nên nổi tiếng hiện nay. Cảm ơn Bác sĩ và cô Trà My đã giúp người dân biết cách ăn uống đúng cách để cơ thể khỏe mạnh.

[@anhthai6207]

Ăn vừa đủ và ăn những loại thức ăn thích hợp với cơ thể. Nay u60 rồi cũng không làm gì, ăn vừa đủ, nhưng kiêng bớt dầu mỡ, ít thịt, ít đường và ít tinh bột. Ăn thêm rau, củ, quả+ cá.

[@cucton4274]

Cảm ơn bác sĩ Khanh và cô Trà My với chương trình cách ăn kiêng để giữ gìn sức khỏe.Bác sĩ giải thích rất rõ ràng mạch lạc ♥️

[@HueBui-ms4us]

Trương trình cuả VOA thật bổ ích. BT viên TRÀ MI xinh ₫ẹp và các bác sĩ tài ₫ức khiêm tốn.

[@hiennguyentuong6788]

Dẫn dắt ctrinh của Trami và Dr. Khanh nghe dễ thấm giống như nghe nhạc nhẹ và hữu ích, hiệu quả. Chứ nghe bảo ăn rau nhiều, ít ăn thịt đi sẽ tốt nhưng k ai làm đc vì nó k thấm..

[@user-wy8ehn3kq]

Bác sĩ nói chuyện nghe dễ chịu thật. 🎉🎉🎉

[@klho8981]

cám on đài voA chúc sức khoẻ mọi người.

[@user-uu9jv9zy1m]

Cảm ơn cô Trà Mi và Bác Sĩ Bảo Khanh đã chia sẻ những kiến thức rất có ích Cảm ơn đài VOA ❤️❤️❤️

[@LinSa-xn1wz]

Nhờ chương trình này mà mình hiểu được rất rất nhiều đều bổ ít cho sức khỏe. Cảm ơn Bác sĩ và MC Trà Mi ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@nguyengiang7574]

Xin cảm ơn bác sĩ khanh và cô trà mi nói về bữa ăn và cách chăm sóc sức khỏe rất hay và bổ ích ❤❤❤

[@linkale5745]

Cảm ơn bác sĩ Khanh và chị Trà My !

[@kimduyennguyen5433]

Cảm ơn bác sĩ cùng Trà My❤

[@user-ws1jj3pe9x]

Cảm ơn bs bảo Khanh và co trả my nói rất đúng chúc cô và bs luôn bình an khỏe mạnh hạnh phúc

[@mynguyenthithao3682]

Tôi răt thich chuong trinh nay cam on nhiêu

[@user-xx9fv1on9q]

Cô vẫn chương trình nói gắng gon rất hay dễ hiểu cảm ơn cô.

[@phuongtruong9776]

Cảm ơn bs Khanh và Trà My rất nhiều

[@user-rr2ui7yw4i]

Cảm ơn Bác sĩ và Thủy Mi❤❤❤

[@chaunguyen9805]

Xin cám ơn❤

[@kimhiennguyen2578]

Cản ơn Bác Sỉ đả chia sẻ

[@vytuong6087]

Cám ơn Tra My & Bác sĩ 👍😊

[@tuanle-bm3pp]

Thanks ❤

[@cindyho7752]

Bị trào ngược dạ dày thực quản có nhịn ăn gián đoạn được không cảm ơn bác sĩ và cô Mc

[@tuanvubui2730]

PTV XINH DEP , HIEU BIET , CAM ON KENH

[@davidtran337]

Ăn kiểu “đám cưới” của người Việt là tốt nhất. Mời 6 pm đến 8 pm mới dọn đồ ăn ra, vừa ăn vừa nghe nhạc hát điếc cả lỗ tai, bữa ăn kéo dài đến 11 pm bụng no đi không nổi, lái xe về nhà ngủ. 😂😂😂

[@HoaNguyen-lp3xk]

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@phuongto7398]

Xin bác sĩ và Trà My nói về tại sao bị chuột rút chân. Mình năm nay 55 tuổi và thấy bị chuột rút chân ngày càng nhiều. Chân thành cám ơn bác sĩ và em gái Trà My dễ thương.

[@HaiNguyen-bz3ps]

Chuột rút là do ăn nhiều chất âm hàn ăn bớt rau và trai cây di thì sẽ hết.

[@klho8981]

uóng thuoc bo Magnigium citrate ,bán ở Costco

[@user-vd1ye9cs4e]

Thiếu canxi cũng bị chuột rút

[@quyentran2306]

Dạ vì đa số ngày nay, mọi người ít chịu tắm nắng nên cơ thể thiếu vitamin D để tổng hợp calci, thiếu calci nên chuột rút, do đó cơ thể vẫn thiếu calci mặc dù uống sữa rất nhiều...

[@phuongtran6906]

Ăn thêm chuối 🍌 mỗi ngày sẽ giúp giảm chuột rút .

[@duongluyen1240]

Máu mỡ cao đường cao nên ăn uống thế nào để giảm nguy cơ tiểu đường . Xin cám ơn bác sĩ

[@thaodoan4723]

Dẫn chương trình có nghĩa là khơi mào đề tài cho khách mời nói, không cần khoe kiến thức , nói dông dài mà nên nói ngắn gọn và nêu ra câu hỏi

[@Tranthithienmai]

Tôi nghe nói đậu đen ngâm dấm để đậu lên men, giảm mỡ máu có đúng ko bác sĩ, cảm ơn thật nhiều

[@HanNguyen-xy7tr]

Gỏi bưởi là trộn thịt bưởi hay vỏ bưởi ?

[@vietnameseamericansocialpoliti]

🥰💘🤝🙏✍

[@NCN2023]

Xem lại 2 lần nhưng kg hiểu gì hết ! Chuyên gia nói lung mung qua ! Tóm lại là phải ăn như thế nào ???

[@kimxunu2857]

Khong biet ong bs nay dời vn bao lâu mà quên từ ngữ vn nhieu vây? Sao ong nghe thi ông hieu đe trả loi cô MC , mà khi nc thì nghe thây khong thiên cảm🤪🤪

[@HaiNguyen-bz3ps]

Dài dòng văn tự vo ích, ai cũng biết ăn vừa du va ăn lành thì tot cho suc khỏe. Nhưng kho giữ được vì Ăn là cái khoái de nhất trong bốn cái khoái của con người. Một sự thật là thầy thuốc và các nhà nghiên cứu nói thì hay nhưng chính họ cũng không tránh được cam do của sự ăn nhiều và ăn độc.