Тянем, не прихватываем и толкаем ровненько. Тяжелая атлетика

Как устроены тренировки онлайн: • Как устроены тренировк...
Анкета в Берестов-Тим онлайн: forms.gle/Vuur...
Вопросы по платным онлайн тренировкам в Telegram:
t.me/mirochnik...
Тянем не прихватываем. Толкаем ровненько. Сегодня в выпуске - толчковая тренировка с олимпийским чемпионом по тяжелой атлетике Дмитрием Берестовым.
Дмитрий объясняет что значит прихватывать штангу, почему это происходит и как этого избавится. Ведь, прихватывая штангу, то есть притягивая её руками, мы не даем полностью реализовать взрыв наших ног.
А если мы не будем посылать штангу ровно вверх, а точнее даже за голову, то мы не сможем её удержать в толчке. Это частая проблема нашего нового кандидата в мастера спорта по тяжелой атлетике из команды а Берестов Team Григория.
Григорий сейчас тренируется вместе с Никой. Их план отличается от плана Дмитрия Берестова. Они каждую тренировку работают на износ. Посмотрим, помогут ли такие тренировки Григорию прогрессировать быстрее.
Также в выпуске Дмитрий Берестов расскажет о своей победе в олимпиаде в Афинах 2004 г. где он смог обойти Глеба Писаревского, на тот момент более сильного спортсмена.
В тренировке же Дмитрий покажет как можно отрабатывать толчок на средних весах, нагружая себя перед толчком так как будто вес придельный. При этом не нагружая нервную систему только мышечно-связочный аппарат. Он это делает в связке: Взятия штанги на грудь + фронтальные приседания + Взятие на грудь и толчок

[@athletists]

Сборы в Таганроге: instagram.com/p/CVvtZO9slOc/ Как устроены тренировки онлайн: kzbin.info/www/bejne/pamWdmVujr-KbaM Заполните анкету и я с вами свяжусь: forms.gle/VuurYmuSMe1he7VcA Или вы можете связаться со мной в Telegram: t.me/mirochnikboris

[@НатальяЖукова-ы5е]

Ахаха,Писаревский стал змс,потому что кто-то не проплатил Тамашу Аяну или кто там отвечал за допинг .Все мы знаем кухню проф.спорта.

[@ВладиславЗабродин-ц1р]

Благодарю Борис за выпуск: теоирию и практику. Григорию успехов, верю в него. Да и вся команда у Дмитрия - труженики на ниве спорта

[@АлександрГалицкий-о3г]

Тяжёлая атлетика том 2 .Дмитрий всё очень грамотно рассказал про боль в спине не у кого не слышал про это .Интересно было послушать его про мысли спортсменов на соревнованиях экстра класса ,99 %людей вряд ли попадут в подобную ситуацию .В конце вишенка на торте челендж толчок другой ногой очень повеселило ,спасибо Борису за качественную работу!

[@АлексейПугачёв-й3ъ]

Ольга молодец. Приятная и весёлая ведущая.

[@АлександрДорофеев-ь6р]

Крутой 😎 выпуск. Спасибо что снимаете про тяжёлую атлетику 😉😉🙌🏻. Смотрю реально и всем советую 👍🏻☀️☀️☀️☀️

[@athletists]

Спасибо! 👍

[@ИринаРемизова-ь7э]

Классные мужчины, приятно смотреть.Надо культивировать этот вид мужчин, чтоб не вымерли, а то последнее время становится страшно, особенно, когда бываешь в Москве, огромная часть женоподобных мужиков, и почему-то с бородой, похожих на Кончиту с Евровиденья.

[@Timonnnnnnn]

Прикольный челендж к конце))

[@AlexanderAxt]

Спасибо за интересный и информативный выпуск👍!

[@Timonnnnnnn]

Спасибо за видео

[@khomanetsilya2088]

Крутой ролик, как начинающему мне очень понравилось

[@striker4976]

Крутейший канал, крутейший ролик на канале! Купил штангу, фигачу подсобку, скоро вас обставлю))

[@AgafonovMixa]

Напишу комментарий в поддержку

[@BachaShouravi]

Спасибо за весёлый, но интересный выпуск 😊👍🏻 Не знаю - почему, но мне тренировочная работа не менее интересна, чем соревнования 🏋🏻

[@athletists]

Если вы тренируетесь сами, то тренировочная работа как раз должно быть самым интересным

[@Timonnnnnnn]

Лайк обязательно)

[@МаринаКалашникова-п8ъ]

Борис Машина!!!

[@srrzr6467]

Берестов чувак классный

[@elququi9866]

29:05 Ника мандарин целиком хавает хДДДДД ухахаахахахах

[@ruslanguliev901]

33:50 то что рассказывает Ника, мой тренер мне давал на проходках 1р в месяц (вроде срабатывало неплохо). Но чаще чем раз в месяц такую фишку делать не пробовал.

[@athletists]

Ника так каждую тренировку делает

[@ruslanguliev901]

@@athletists Ника гораздо опытнее меня. Ему видней. Видимо его организм ко всему привык, уперся в потолок, и так он его раскачивает.

[@olleynik]

Борис, а подпиши Дмитрия на выступления по пауэрлифтингу) думаю всем будет интересно посмотреть на подготовку и какой выйдет результат, дополнительная движуха на канале)

[@bake_sake]

Подскажите пожалуйста! Что делать что бы не прихватывать штангу в рывке и при в взятия на грудь.

[@КузнецыСилы]

Красавчики Атлетисты) ставлю лайк

[@SQUAT1975]

МОЛОДЦЫ👍👍👍Дмитрий, а вы сдавали анализ на тестостерон после 40 лет, если да, то какие показатели?

[@dmitriyberestov998]

Не сдавал, но по вашей рекомендации сдам и всё расскажу👌

[@WL.physio]

Зашёл, скачал видос на телефон, поставил лайк, пойду дальше работать😄

[@dergachevv]

Добрый день. Посоветуйте упражнения для развития гибкости в плечевом поясе? Не заходят плечи назад при толчке. Спасибо!

[@athletists]

Вот тут мы разбирали как можно плечи растянуть: kzbin.info/www/bejne/e5DJepyMbtGcfqs

[@romanurumbaev]

26:40 Настя заценила подход 😅💪

[@ЛеванКикнадзе-е3о]

Кахи Кахиашвили тоже не пользовался ремнем.

[@ruslanguliev901]

20:24 если не ошибаюсь, то при прихватывании, китаец не раскрыл руку обратно в локте и за счет этого избежал люфта (Рашид где-то уже об этом говорил - если руками прихватил, то обратно уже не выпрямлять)

[@athletists]

мне до конца биомеханика непонятна

[@ruslanguliev901]

@@athletists вы с Рашидом обсуждали китайцев, которые с полусогнутыми руками брали на грудь.... Да я и сам постоянно прихватываю, хотя замечал, что без прихватывания скорость выше.

[@алексадмин-и1т]

👍👍👍👍

[@DartAleks]

180+220 на поясе - Борис смотрит Weightlifting House с их видео про Варданяна.

[@athletists]

Саша, салют! Можно даже ссылкой: kzbin.info/www/bejne/e4iyl5R6r7GJb6M

[@FRTL_YT-m2y]

Борис, а вы сами видео монтируете?

[@Мастер-ш3д]

От ТА не будет хорошей фигуры если генетически она не заложена и вы не на витаминах и не подымаете большие веса и то будут развиваться определенные группы мышц а не в целом, так что если хорошая фигура это все же фитнес с упором на силу

[@athletists]

Да, одних тяжелоатлетических классически упражнений мало, руки так, к примеру не накачаешь. Если спина, ноги, ягодицы и пресс получают нагрузку, то руки, грудь и плечи - недополучают. Но у нас много подсобки, есть жимы. Остальное я и так знаю из фитнеса и начал добавлять

[@Мастер-ш3д]

@@athletists в том то и дело, что добавлять не рекомендуется, качаешь грудные плечи вперед тянуть будет, бицепс не даст правильно взять на грудь и тд и тп короче или или 😊

[@Timonnnnnnn]

@@Мастер-ш3д есть немало штангистов, которые и жим лёжа делают и руки у них немаленькие, им это не мешает

[@Мастер-ш3д]

@@Timonnnnnnn у нас в зале делали только средним хватом и то очень редко, в основном начинающим тренер в тренировки прописывал

[@taobo5048]

На 55.26 приседает Вадим Доча?

[@athletists]

😂😂 похож

[@taobo5048]

@@athletists отличный выпуск,лайк!!!

[@FLICK736]

Хочу поправить... КМС это тоже звание !

[@athletists]

я тоже так думал, по аналогии с кандидатом наук, но нет, звание - это МС и выше

[@FLICK736]

@@athletists может спросим у Берестова?

[@ДмитрийРосанов-в9щ]

Всё что ниже мс - это разряды, как и КМС, соответственно они присваиваются на определенный срок и требует постоянного подтверждения. Так 1-ый разряд присваивают на 2 года, КМС на 3.

[@athletists]

@@FLICK736 зачем? это можно найти в интернете: minsport.gov.ru/sport/high-sport/edinaya-vserossiyska/

[@Armageddon-81]

Неа, кмс это разряд. Кстати в пауэрлифтинге также

[@Мастер-ш3д]

Не приняли мы ее😁

[@athletists]

Ну, может, не с первого раза, но полюбите

[@Мастер-ш3д]

@@athletists да она хорошая девочка😊и граматно может донести информацию и все такое, но Борис, нет твоей харизмы, темперамента,подачи информации, юмора😊 это будет уже другой влог

[@Timonnnnnnn]

Кстати насчет опорной ноги в толчке, по идее это должна быть более сильная?

[@athletists]

Хороший вопрос! Пока не понятно, почему у нас с Андреем опорная нога одна, а передняя при толчке - другая

[@DartAleks]

​@@athletists так научили - у меня левая опорная, но я правую вперед выкидываю, потому что тренер исходила из того, что я правша.

[@patrickjane7239]

5:45 - Плечи за голову, а спина вертикальная? А центр тяжести штанги при этом где? kzbin.info/www/bejne/lWKWmY2nnKicjJY - но при угле в спине ведь и штангу ниже выталкивать и спина на себя возьмет часть нагрузки. 19:00 - Видимо Берестов отталкивается от правильности из учебников полувековой давности, написанные теоретиками того времени. kzbin.info/www/bejne/f4aqfGCnaciKhbs - почему тогда Талахадзе на 270 прихватывает с самого старта? Есть ли у него амортизационное распрямление в локтях после подрыва столь громадного веса? Как можно отождествлять тягу со взятием на грудь? Необходимо отталкиваться от конечной цели. Во взятии на грудь это не максимальная тяга с идеально выпрямленными руками и даже не подрыв, а ловля штанги на грудь в подседе. Из этого следует, что руками в тяге прихватывают те, кто понимает, что после подрыва идет дальнейшее активное взаимодействие со штангой с помощью рук, которые из согнутого положения быстрее включаться в работу. К примеру как легче подтягиваться, полностью разгибая локти внизу или сохраняя небольшое напряжение? Талахадзе, китаец Ши Джиюн не только ставят рекорды, а и обновляют их на каждых международных соревнованиях, но делают это "неправильно", без уважения к учебникам)) kzbin.info/www/bejne/g5TCgXWsZc6ghdU - Ловчев на 264 прихватывает в подрыве, видимо тоже прогуливал теорию ;)

[@ИванКарел-м7ц]

Скажите уже Нике, если родители его не научили в свое время, что жевать и говорить- это как минимум не красиво.

[@СергейЯковенко-к7ч]

Звук ! Как будто в Караганду уехал !

[@athletists]

Согласен. Но пока ролик делаю в одни руки хоть так смысл донести