痛不欲生的【突發意外】救護車直送急診 肌肉拉傷 撕裂傷 肌纖維斷裂│健人腳勤│ 2022ep44

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#運動傷害

[@user-lc2iz6jh5r]

蓋伊加油，你是我看過第一個最認真最自律的健身者，從你們三健客比賽誰一個月內減重那集就超喜歡你的，所以要趕快好起來

[@janechiang9595]

那集真的超級好看 我是新手 那天很激動地拉了全家大小一起看 XD

[@Greenpianist]

@@user-mt4yk1ki9p 所以是你嗎?

[@justinhinsiu]

@@user-mt4yk1ki9p你

[@johnnyzeng9251]

早日康復 其實看你頻道有4年多了 陪我度過新手期還有很多訓練期 當我看到你受傷其實蠻震驚的 蓋伊不是無敵的嗎🤣 健人蓋伊加油 好好休養❤

[@albertlin7930]

謝謝你在這次受傷後還能向大家傳遞正能量，分享一些基本的醫學和健身小常識。希望你平安康復，期待再看到你的影片喔。

[@samwang5589]

早日康復蓋伊！你的四天練全身的影片陪了我度過疫情整整兩年

[@bluefire1458]

盖伊是我最喜欢的健身博主。你的勇于挑战、不断提高自己的精神和行动力一直都是我的榜样和目标。 祝愿盖伊能早日康复、重新起航到达一个新的高度！ 我在六年前田径短跑训练时、腘绳肌拉伤过。现在虽然每次在爆发力训练内容中都加入了冲刺跑。 但是总觉得会因为受伤经历而有心理阴影。不敢全力冲刺（明明是渴望打破自身的最好记录、到达新高的） 且训练强度上去后总会明显感受到大腿后侧一些不同于肌肉疲劳感的不适感。（想再度提高的自己曾因为忽视了这种不适感又有轻微拉伤的经历、所以心理上就有了一些阴影） 虽然每次都会将热身与运动后的拉伸保养作为一个完整项目与训练结合在一起，但是感觉受过伤的部位总是更容易受伤 盖伊方便的话，可不可以结合自己的康复过程、以及专业医师或者其他专业运动员的指导与建议-- 出一期更详尽的针对大腿后侧肌群强化、以及在高强度冲刺训练下的防止大腿后侧肌群再度受伤对策的视频内容呢？

[@dumon620]

抽筋就已經超級痛了，況且還「加強版」... 而且抽筋大不了兩三分鐘就結束了。這個什麼斷裂的... 難以想像。 感謝蓋伊的影片，提醒鍛鍊身體時的一些注意事項~ 1.暖身不足 2.柔軟度不足 3.肌肉過度疲勞 4.肌肉強弱失衡 5.天氣劇變 6.姿勢不良...

[@JohnsonChenKingOne]

謝謝蓋伊透過自己的親身經驗，分享傳遞正確的就醫知識給大家。 多休息，多做開心的事，偶爾也能做做冥想。 期待蓋伊再次恢復訓練的時刻，為大家拍出更多好片👍

[@hermitcrab2]

天啊.....很有警示作用，謝謝你的紀錄，也祝你早日康復， 我也受過傷，知道心裡一定會急著想練， 忍一忍，留得青山在啊！

[@jesus12salvation]

🤲🌏 耶穌基督，保佑蓋伊兄弟，早日康復起來。🤝

[@jesusdoctor1053]

🤲🌏 耶穌基督，保佑蓋伊兄弟，早日康復起來，阿門。🤝

[@jesushealthsave4930]

🤲🌏 耶穌基督，保佑蓋伊兄弟，早日康復起來，阿門。🤝

[@jesusbless5656]

🤲🌏 耶穌基督，保佑蓋伊兄弟，早日康復起來，阿門。🤝

[@jesusloveearth5143]

🤲🌏 耶穌基督，保佑蓋伊兄弟，早日康復起來，阿門。🤝

[@josh10507]

蓋伊受傷還能保持良好正面的心為我們講解寶貴的經驗，感謝! 真的很有用。

[@KaBaNoKi]

願蓋伊早日康復！ 約一年前意外接觸這個頻道， 便打定主意，開始養成固定運動的習慣，甚至讓身邊的人也開始跟著嘗試體會運動的美妙，真的很感謝蓋伊！ 相信蓋伊一定可以完美復原， 期待你帶來更多專業又有趣的健人心得！

[@MedicalDentistry-w7o]

要好好休養啊蓋伊，你一定可以的，希望能趕快看到你再次活躍於自己喜歡的事，讓我們繼續看到你和藹的笑容~ 不過還是提醒一下，衝刺的部分還是到軟性跑道比較好，對於小腿肌肉跟膝蓋都是比較好的選擇。我兩年前也是因為在籃球場衝刺，導致我左半部骨盆被肌肉扯斷，髖關節直接脫落(對我是肌肉柔軟度很好，扯力傳到了骨頭，簡直比扯鈴還扯)。受過傷看到這種消息會有一種特別的感嘆，一種感同身受的心悸，彷彿心有餘悸。然後希望你能繼續熱愛這項運動，重拾信心，相信你一定做得到的~最後還是希望你趕快好起來，繼續訓練你的大肌肌。

[@IWChou]

謝謝分享 難怪我看蓋伊跑步影片發現著地時候腳底有滑動的情況，也在懷疑這是造成肌肉撕裂的因素。

[@NoMoreRain-r5z]

蓋伊真的很認真的在怕攝每一部影片，每一部影片的品質都很好，內容也簡單易懂，希望你早日康復。

[@vin6813]

希望蓋伊早日康復，這樣才能拍更多好影片～多休息、不著急，慢慢的康復起來

[@guy1224]

沒問題!一定全力先康復起來😎

[@jesuschr1st337]

@@guy1224 🤲☀️ 阿門

[@ogamikazuma]

加油蓋伊 我兩個月前出車禍手腕骨折 身為同樣熱愛運動的人 我懂你的心情 我們一起努力復原 滿血回歸運動場！

[@gavin151]

希望蓋伊可以早日康復，我同樣也是愛運動的人，受傷了不能運動真的是一件讓人難過的事。

[@kevinlin2063]

蓋伊 早日康復 大家都很喜歡你的, 有影片傳達的知識和正面的態度 , 趕快康復回來期待你新影片

[@stellali5611]

蓋伊加油！😥 希望你能順利回復！ 最近很冷，大家要更注意運動前的暖身及之後的伸展喔！

[@張小愛-g1v]

早日康復 看了覺得好可怕 最近天氣很冷，大家運動前一定要先做暖身，避免運動傷害 希望大家都能開開心心的運動!!!!

[@user-tq9js7rk1h]

認同

[@zchengw3878]

即使發生意外也不忘正向宣導，太蓋伊了！祝早日康復。

[@jankfun111]

真的是謝謝蓋伊的警示 我先前也因為前十字韌帶斷裂而開刀 中間復原期都不能運動 那個肌肉萎縮程度相當大 左腳和右腳差一圈 也是慢慢復健2年才到現在稍微正常 但有時候走久或起立時右腳膝蓋都會有異音 真的要好好愛護自己的身體 祝蓋伊早日康復❤

[@zxc00091]

希望蓋伊早日康復 加油加油💪 沒想到每天在健身運動的人也會受那麼嚴重的傷，這樣我們更要自己注意了

[@richardhuang7430]

盖伊，我曾经也撕裂过跟腱，从治疗结束到肌肉恢复前后经历了大约有1年多的时间，所以你的状况我感同身受。祝愿盖伊尽早康复，继续为我们带来更多精彩的视频。

[@VitoMao]

蓋伊加油! 身為你多年粉絲, 相信你一定能再重新站起來

[@wangyu3563]

蓋伊保重身體，雖然受傷了但還是整理很多資訊讓我們知道，謝謝🙏加油❤早日康復👍

[@hiphopabr]

好好養傷 早日康復 加油蓋伊!!!

[@user-qy5er1vc8r]

每一道傷痕，都是一道光榮的勳章，希望可以藉由蓋伊的親身體驗，讓更多人可以避免不必要的運動傷害。

[@user-mw3nn8ms5d]

蓋伊加油！我之前也受過類似的運動傷害，在看衝刺減速那邊整個雞皮疙瘩都起來，一定超痛，祝蓋伊早日康復再繼續訓練

[@user-iv8hx9gk2z]

蓋伊要好好休息才行，最近也要開始健身了，我是健身新手，蓋伊祝我成功練出大肌肌，也祝蓋伊能早日康復繼續更多高難度的健身讓自己肌肉更加強壯!!!

[@jeff00277]

蓋伊保重阿~~我可以了解受傷後的心情，我2020年前十字韌帶斷裂時也是心灰意冷阿，後來接受手術也是漫長一條路。加油，祝你成功復原。

[@ajojo60]

早日康復 受謝謝你用親身經歷告訴大家這個知識

[@konica43]

謝謝蓋伊老師為了大家 身體力行了這部短片 這企劃難度很高捏.... 好啦開開玩笑，要多保重喔 祝您早日康復

[@guy1224]

實測!肌肉撕裂傷 最痛的企劃😆

[@konica43]

@@guy1224 想就覺得真的很痛，辛苦了

[@mr.furball1981]

這種經驗分享就是作善事，感恩，祝福。🙏

[@hank3987]

😱天啊 蓋伊～ 祝你早日康復 好好休養！

[@click9000]

蓋伊加油💪💪祝早日康復！才六週， 一下就過了。我以前鎖骨骨折要四五個月。。。 太感謝你受傷還不忘教大家相關的知識👍👍

[@WhiteBigDog]

蓋伊的心態太好了吧（本集好像也可以規到「健人心態」中😆）感謝分享，早日康復！看ig好像還能遛狗，應該恢復了不少？ 看到後面突然想起我自己近一年前腋下和外胸的連接處好像也拉傷了，抱著放任自愈不就醫的心態現在也已經習慣了那點隱隱的痛🙃 也希望大家都不用經歷意外受傷來證明自己的運動資歷🥴🥴🥴

[@guy1224]

那種隱隱的痛我懂😆時不時就會跑出來提醒自己!

[@user-qm5ey6kt5y]

早日康復 偶像大人 我也運動傷害的同路人 一年前拉傷了臀中肌的位置處 到現在一年多了，薦腸關節還是會慢性發炎 由衷提醒，運動傷害真的是可大可小 加油 早日康復

[@王劭桓]

這是大憂之下的小小喜 蓋伊可以做第一個全程拍攝記錄高強度運動員復健恢復的YTER 希望你順利回歸

[@jesus12salvation]

🤲🌏 耶穌基督，保佑蓋伊兄弟，早日康復起來。🤝

[@jesusbless3568]

🤲🌏 耶穌基督，保佑蓋伊兄弟，早日康復起來，阿門。🤝

[@jesusdoctor1053]

🤲🌏 耶穌基督，保佑蓋伊兄弟，早日康復起來，阿門。🤝

[@jesushealthsave4930]

🤲🌏 耶穌基督，保佑蓋伊兄弟，早日康復起來，阿門。🤝

[@jesusbless5656]

🤲🌏 耶穌基督，保佑蓋伊兄弟，早日康復起來，阿門。🤝

[@mikechen2962]

看到你這次的受傷，讓我想起今年8-9月，事發前天練完腿，整個腿非常的緊繃，隔天一個跑步大動作就拉傷了肌肉。一開始也是不以為然，後來發現行動根本有問題的，然後開始下肢大腿出現瘀青，事態有點嚴重，才去就醫～ 拖快一個禮拜才去醫院就診，提早去就醫就能把瘀血抽出來，比較不會那麼痛～ 至於上廁所也是跟蓋伊一樣，練手臂的力量撐著半蹲大便😂😂 恢復期大概也約6-8週 恢復期訓練我就會先放鬆腿部肌肉還有增加一下單腳RDL訓練項目，增加患部附近的肌肉強度，避免再次受傷 所以看到影片非常有同感😎願你早日康復

[@小駿-w7x]

蓋伊好好養傷喔 早日康復嘿!!

[@posa1015]

蓋伊好好休養，祝早日康復，我曾經也是右前膝十字韌帶斷裂的人，休養後再慢慢鍛鍊肯定沒問題的，加油!

[@吳立達]

好好休養 辛苦了蓋伊 祝你早日康復

[@user-oo4dr5vg4x]

心疼蓋伊，看到肌肉斷裂真的很驚悚，蓋伊每次都是投注100%的心力在拍片卻受傷真的很不捨，祝福蓋伊早日康復

[@ching-hsuhsieh8973]

光看影片都覺得好痛😢好好休養祝蓋伊早日康復！

[@ucastiel5986]

你好盖伊同学，最近开始健身参考了一下以前的视频，感觉很有帮助，非常感谢。希望你早日康复，拍出更多好视频。

[@wkduigak471]

居然，大肌肉在極端的狀態下還是會受傷⋯⋯祝您早日康復，看來冬天運動要補更多暖身跟熱身組了。

[@dreamersrs660]

辛苦了蓋伊，我去年股四頭中度撕裂傷，目前也還在訓練復原中。 早日康復，一起加油!

[@nmarhuangfisher]

這個讚小弟不點 小弟完全能深感拉傷當時及過後的痛苦 但誠摯祝福蓋伊早日康復 順利回歸 也懇請蓋伊傷時一定要好好休息唷!

[@daniellain1936]

其實你點讚可以幫助演算法將這部影片推薦給更多人看到，讓大家避免肌肉撕裂傷。

[@nmarhuangfisher]

@@daniellain1936 好的 誠摯感激提點🙏

[@Curry30Kobe24NBA]

@@nmarhuangfisher 🤲🌏 耶穌基督，保佑蓋伊兄弟，早日康復起來。🤝

[@user-to6hh2jl3q]

謝謝蓋伊用自己傷痛的經驗提醒我們，請好好保重身體 早日康復

[@user-id6mb2mr3t]

身體就是很奇妙，即使強壯如蓋伊，一個角度一對，可能身體就會損傷，一定很多人有這樣的經驗，被紙割破手指頭，紙比起刃器的鋒利度根本不足為懼，但就是很神奇的角度對了、位置對了，也能造成傷害，運動一定都有風險，適度的保養以及平日的伸展非常重要，身體沒有你想的那麼堅不可摧，但也不脆弱，連骨裂、肌肉斷裂身體都能隨時間自行修復，小疾病也能不透過藥物靠身體免疫自行痊癒，身體真的很奧妙，好好善待自己的身體，規律適度訓練，給身體良好的能量，讓它能良好的運作長久的時間

[@吳綠-w5u]

蓋伊加油～我之前空手道左腳翻船（整個翻）+肋骨骨折，也花了不少時間恢復（事後的復健更重要），尤其受傷部位在癒合過程中會沾黏，最好詢問醫師適當的復健訓練伸展 才不會導致，後面活動度受限 短跑間歇，更容易拉傷要小心～ 祝你早日完全康復～恢復正常運動

[@bhgka1]

以前看過國外球星比賽也傷過同樣位置，現在看蓋伊影片才有進一步了解。 祝PO主早日康復。

[@XIN-wi6fq]

蓋伊 你真的很棒 已經受傷還保持正向的態度做宣導 希望你早日恢復

[@user-qb1ph6nh5d]

祝蓋伊早日康復，雖然受傷期間不能鍛鍊拍片，但之後可以出兩支影片教導大家: 1. 復健過程 2. 肌肉噴掉的量

[@johnchu7285]

我最近也是肩膀受傷，影響訓練，但看到你依舊保持好心態，很值得我學習

[@dwzm713]

蓋伊可能其他肌群相對來說太強了！ 而短跑毫無疑問可以說是爆發力訓練之王之一，幾乎所有肌群都會用到~ 此外影片中的橫向移動感覺上也是對肌肉的慣性來說會留下不少的疲勞

[@chao-lunlai2367]

希望早日康復，也欽佩不忘推廣知識的精神

[@zealda7383]

蓋伊加油！看到標題下感到十分的錯愕，在我心中蓋伊就像超人一樣，希望你能夠早日康復，加油加油

[@leowong8916]

很好的警示 多謝分享 祝復健順利

[@BRoACm]

受過傷後，真得會覺得健康的就是最重要，面對可能受傷的風險，就會知難而退，不過度硬拼。 蓋伊加油，相信所有的遭遇都會是最好的安排，一定會有收穫的！

[@lungjou63]

早日康復 拍片注意各人安全 願您們一切安好

[@i75620]

蓋伊影片也看了好幾年 很正向輕鬆又健康 是我最喜歡的健身頻道 真心期望你早日康復 繼續帶給大家優質的內容❤

[@juicyglen9519]

我是一个大陆网友，是看着你的影片开始健身的，积极阳光的态度很感染我，真心祝你早日康复

[@吳華益]

注射治療我有做過，注射過程真的很酸，祝蓋伊可以順利恢復，還期待著看蓋伊上擂台比賽的英姿

[@snonas587]

感謝你的分享 也祝你一切安好能早日康復

[@王泓兒]

蓋伊兄弟加油啊，這一波傷痛會促使你更強大的！！

[@益菌多-o9g]

真心感謝分享正確復健訊息 蓋伊加油~

[@chanlu7306]

要多多休息欸 你是未來的百萬健身Yt, 蓋伊真的太拼了，我們深感佩服，加油！！！

[@BJ142536]

非常能體會蓋伊的心情，幾年前也是發生了車禍導致膝蓋扭傷以及腳踝骨裂並有向外裂出的情況，傷到腳生活真的無法自理，偏偏那年冬天平地下起冰霰冷到靠北膝蓋有傷又打著石膏沒法穿長褲根本雪上加霜，非常難樂觀因為我也是健身愛好者... "但還好也是在朋友跟家人時刻提醒保持樂觀並積極的復健"

[@baronli9168]

上天要你做健身KZbinr真的是為了告訴我們很多健身可能碰到的問題

[@charlie510202]

謝謝蓋伊，真的很正向，早日康復👍👍

[@afhfajh]

難怪最近發片比較不正常 多保重啊...

[@homanowenlai239]

蓋伊加油💪🏻希望你早日康復 影片是很好的教育 讓各位做運動的人預防和緊急應對的知識👍🏻

[@Kendy317-e5j]

蓋伊這麼認真有毅力的人會不會因養傷，而往學術界發展新的一番成就👌🫡！

[@Zoe0422]

誠懇又拼命的蓋伊，早日康復，願上帝醫治並看顧你～

[@airyslife3194]

不敢相信 全能的蓋伊受傷了😢 相信你一定會很快好起來的 祝福你早日康復 痛痛飛🥹

[@TheS199382119]

蓋伊加油！早日康復 肌肉柔軟度很重要，不管是巨巨、上班族、老人都很需要，肌肉僵硬緊繃除了造成酸痛，活動度差就容易受傷，有好的身體才有好的心情，祝大家身心都健康

[@kennyhuang3267]

想不到蓋伊那麼強壯還會撕裂傷 希望蓋伊早日康復

[@free8889]

強壯跟撕裂傷是兩回事啊 很多的是強壯的人肌肉長期緊繃下更容易發生這種狀況

[@9007dodo]

各位弟兄還是姐妹，天國近了，我們應當悔改，信耶穌。

[@xiiiwilliam2378]

早日康復，明白傷痛帶來的感受。蓋伊加油!

[@cheungchunminganthony9011]

祝你早日康復！！！加油！！！

[@gleamY10]

祝早日康复

[@ddwong7767]

祝早日康復, 看到都感到痛

[@user-hw7kz3rb4h]

這年輕人你好由你運動分享暖身重要從影片分享看的要求很高祝福平安

[@sisamnoadd]

希望你快點康復，謝謝你在受傷中也跟大家分享如何處理受傷。

[@yangsatue2001]

祝早日康復

[@l.e.g_hanjukutamago]

感謝分享！祝早日康復！

[@sodadj]

蓋伊加油！ 最優質的KZbinr 看你的影片總是給我滿滿正能量，陽光又溫暖 相信你一定可以恢復！

[@eric752]

祝早日康复 🙏🙏

[@MoneyMiddleClass]

加油 一直很喜歡你的影片 祝你早日康復！

[@s910561]

謝謝分享 早日康復

[@daa9583]

復健非常的重要！超級重要！！ 個人在n年前就是小腿肌肉纖維斷裂，沒注意到復健，n+3年後又來一次，痛不欲生，而且到現在還有肌肉沾黏的情況，真的很不舒服！ 失敗的經驗讓你當作借鏡，希望你可以一切都好，加油！

[@katechou2423]

受傷後的復健很重要，也很辛苦，加油!

[@陳韋慈-v5d]

謝謝蓋伊分享 ㊗️早日康復🙏🏻🥺

[@eaco1090]

健伊加油，復健辛苦啦，期待你康復再來拍片

[@劉彥欣-p9s]

天啊... 辛苦蓋伊了... 好好休息，祝你早日康復

[@justin020211]

謝謝蓋伊的分享，才會注意到照顧肌肉更細節的地方👍🏻

[@kd3261]

沒關係 健身人 恢復快 希望能快點再次看到你的用心訓練

[@axbetida]

謝謝蓋伊給我的資訊，在受傷之後還是樂觀的檢討原因，願你早日康復

[@霸王西楚-o2b]

早日康復！

[@skychen11]

保重身體！好好養傷～ 期待你康復後分享新片！

[@fqgodgod]

真是令人難過的一集 祝福你早日康復😢