糖尿病成功減藥！1招超慢跑讓血糖300→100、逆轉代謝症候群︱曾文智 三高、抗老、肥胖專科醫師【早安健康X破解健康密碼】

[@ricolajih]

曾文智醫生我愛您，你是我們糖尿病的大福星

[@jcchenj]

很難再看到這麼有深度的醫生了！

[@user-cn2lx9dt5u]

我是林文呈 雞雞八八的 從小我就是糖尿病是一型! 不服來戰

[@ricolajih]

曾文智醫生笑著好可愛喔🥰

[@staciehsu9227]

謝謝曾醫生的健康分享～👍 利用時間參與曾醫生設計的專業運動能帶給身體更大收穫！ 而健康是我們最重要的財產。

[@george_micough]

我都飯後拉彈力繩兩百下，強健肌肉有效，而且降血糖也有效

[@jcchenj]

有氧運動，跑步是王道！

[@leonghon-kong5515]

徐揀英、超慢跑20分鐘的節拍影片

[@ricolajih]

曾醫生，說實話說真話，讓我們老年更受用

[@user-wo9tp5sd8v]

感謝醫師您的分享優質的節目

[@user-li9pq3rt3d]

很棒的醫師！

[@ricolajih]

曾醫生我喜歡您＇大醫王👍👍😘😘👏👏

[@user-rq5bx8nv1f]

請問飯後幾分鐘做超慢跑較好？謝謝🙏

[@fayewu7505]

Great

[@smile-rf4mn]

請問超慢跑會傷害膝蓋嗎😮

[@migaler2000]

不會, 我跑10年了

[@user-cp1rs5po4t]

所以醫師說先練肌力再做有氧比較不會受傷嗎

[@Mr1615kiki]

我跟你一样跑几天就脚软为什么？但我还在坚持

[@user-eq7gl5nq6z]

飯後不休息一下再超慢跑嗎？我都休息個半小時到一小時左右，才超慢跑。免得傷胃。還是吃完就直接起來超慢跑呢？

[@yapmf1472]

只要方法正確,飯后稍做休息就可以开始

[@user-lg7br8zw6c]

吃完稍作休息即可，如果會不舒服表示吃多了一些，下次就要少吃一些

[@user-ib9ci6xp8u]

@@user-lg7br8zw6c 原來腸胃會不舒服是多吃了，學習到。

[@ddqi1873]

建議至少休息20分鐘才跑。

[@annatam7975]

請問跑多少時間最好?

[@EverydayhealthTw]

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[@user-vi6xh4yj4k]

❤❤❤

[@lindatam2529]

對膝蓋有損害嗎？

[@user-lg7br8zw6c]

正確跑姿加上核心肌力訓練，慢慢加量不易損害膝蓋

[@user-ml2pm4ee5w]

曾醫師您好我本身有糖尿病的問題糖化血色素6.7 空腹8小時血糖119飯後2小時血糖151請問我這樣的情況能夠跑超慢跑嗎

[@telcdy5525]

我也是飯前空腹8小時 110,飯後2HOUR = 130...............吃飯前先喝一杯!無糖高纖豆漿,有效延緩吸收..............

[@user-ml2pm4ee5w]

多謝​@@telcdy5525

[@user-ib9ci6xp8u]

請問醫師，運動前血糖超過250不是就不適合運動？ 因為也可能會酮酸中毒嗎？

[@user-lg7br8zw6c]

一般糖尿病患，輕微的有氧運動，例如超慢跑10-20分鐘通常不會造成酮酸中毒，但是最好還是由醫師諮詢一下比較安全

[@eason78]

飯前就250.... 這真的蠻嚴重的

[@ping2502able]

👍👍

[@user-ey4nd3np9q]

超慢跑幾天後覺得走路時會軟腳?

[@huang6428]

可能表示之前肌力不夠 所以運動後會軟軟的

[@user-je2rr5jl4i]

我剛開始的時候也是這樣子 多練一段時間就改善了，而且時間可以加場

[@Mr1615kiki]

我跟你一样跑几天就脚软为什么？

[@user-km2bs3pp1d]

最近在健身房遇到一位大哥 他並不推崇此法 他試過後 說受傷了 要我謹慎阿 確定是否要用此超慢跑

[@user-fm7mg6ig8z]

我不能运动是半身不遂！我喝无糖代糖咖啡、绿豆汤一样减肥。

[@yshukao]

看起來很輕鬆，會受傷？

[@user-km2bs3pp1d]

@@yshukao 是那位那位大哥說的 也許是他不適合 這個方式吧

[@huang6428]

那位大哥有說怎麼個受傷法嗎？

[@user-km2bs3pp1d]

@@huang6428 我記記得他好像是說他是膝蓋受傷

[@user-cn2lx9dt5u]

我是林文呈 雞雞八八的 從小我就是糖尿病是一型! 不服來戰

[@user-hs6hf1yh9u]

廢話真多

[@user-tv5vx4sf7t]

慢跑，你侮辱偏瘫痪者！

[@user-wi1qb9pv8g]

呃......我們台灣醫生執照感覺很好考？ 醫生這種基本醫學常識素質？

[@qiyan6229]

說艱深點您看得懂？😅😅😅

[@user-wi1qb9pv8g]

@@qiyan6229 我台灣逆轉勝糖尿病恢復正常人！ （有完整全方位各器官健檢報告、也應該是全世界糖化最高、所謂空腹血糖最高，恢復正常人)

[@user-je2rr5jl4i]

台灣的醫生執照不好考 很多醫學系畢業的學生都考不上執照

[@user-lr7fi3hz5d]

@@user-wi1qb9pv8g 請問您是使用甚麼方式恢復呢

[@user-tg2fp2sy5i]

醫學院不好考，但醫師執照錄取率99%。而法學院稍好考些，但律師執照錄取率約8%（比10幾年前約6%好一點而已，但現在是一試30%，再二試由這30%當中再刷掉70%左右，所以現在錄取率是大約8%，這也為什麼請律師打官司會這麼貴）+每個人幾乎從出生就必須看醫生，所以，醫師市場大，而訟爭市場相對小很多！