同事上班一直聊天，我認真工作卻顯得格格不入｜胡君梅 創辦人 正念QA問答ep1｜李崇義長耳兔直播｜華人正念減壓中心

上班族的壓力有很多：工作壓力、老闆壓力、同事間相處不愉快的壓力......。
你在職場上有遇過什麼令你感到不舒服的事嗎？
「胡君梅」老師推出的一本新書《上班不再心好累》，裡面有各式各樣的情境，
教你在各式各樣的情況下運用正念練習。
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Ｑ：上班遇到不舒服的事，你都怎麼調節？
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影音製作：許泰翔Teddy
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[@chiu3529]

上班時一直感受到同事的不友善的對待如：言語的挑臖、惡意找砸..最後是肢體霸凌...生氣時明顯心跳加速感覺心快要跳出來了，覺察呼吸和身體不適，可是頭腦不聽始喚，身心不同步調，最終面對不友善的人還是要反擊，否則軟土一直掘也是剛剛好！！

[@MBSR]

身體的反應比較劇烈，記得先安穩身心，才有力量面對眼前的挑戰喔！ 至於如何看清眼前的選擇＆向同事表達不滿，可以參考這個系列的第三集：kzbin.info/www/bejne/g3jbl6xtfrKtqas

[@夏里北落]

我們的狀況很兩極，辦公室分兩大類：愛聊天個性火爆但工作認真/個性隨和安靜卻每天摸魚(甚至能整天不做事)；我則是少數個性安靜工作認真的那種。愛聊天的同事因為摸魚同事會陪他們聊天，而不在乎那些人偷懶，甚至主動包攬共同的工作，卻時常諷刺我都不跟他們聊天(但我就是那種聊天就無法認真工作的人...而且我的工作內容和他們重疊性不高，一定得由我自己完成才行，無法為了聊天就把事情丟給他們做)

[@MBSR]

哇！那真是不容易的職場環境...辛苦了！小編也是一次只能做一件事款> < 對於能夠同時聊天和做事的人，也是羨慕嫉妒佩服各種情緒都會有（遠目 「重疊性不高」，是不是代表也不會互相影響到工作進度呢？🤔

[@MBSR]

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