听左耳朵耗子讲父辈的故事，一代归国华侨的故事

[@edgerhuang8589]

Twitter上看到皓哥离世了，久久难以置信，心情难以平复，我非常喜欢和钦佩皓哥，对我影响很大，我特别喜欢看你俩在一起录节目，之前你们线下录得我记得是两期，后来不见了，我都看了很多很多遍，所以特此又找来这个视频看看，太难过了，也为tiny失去这么一个挚友感到难过，希望皓哥在那边一切都好😭

[@sanzomaldini]

FYI 已經被重新找到並做成紀念列表 kzbin.info/www/bejne/eYqvaWehq7VmsNE

[@carpm7554]

读过很多耗子哥的技术文章，听过很多耗子哥的讲座，仍然不敢相信皓哥的离世，真的是人生无常啊，愿陈皓老师在天堂安好，RIP😭

[@周杨-r1c]

这期视频做得很棒！我18年就想去日本了读语言学校了，因为17年我在北京发生的那些事情。当时就看到了一些深层次的东西，不是想挣钱或者优越的生活。但后来还是事与愿违，还是选择留到了国内，以后估计也不打算去日本了。现在的想法其实很简单，就是面对任何事情要坦然，自己无法改变很多事情也无法预料未来怎样。当然，现在是没有任何结婚生子的打算了。

[@B4EY2023]

R.I.P 😢

[@butteroverflow702]

耗子哥真是实在人啊

[@yy5159]

哎

[@charleswei1876]

再看一遍皓哥的视频，听到皓哥去世很难过，皓哥的博客对我帮助很大，不能相信皓哥这么早就离开了

[@ThomasYao]

很棒的分享，支持一下两位老友

[@thanks365days]

内容很接地气，期待更多高质量分享。

[@xk-huang]

期待更多的分享！

[@shuangcui]

有幸微信聊过，不想和皓哥说再见😭

[@Gogogo-tr6os]

耗子哥很厉害👍

[@Qwerty-xu1kd]

坚持更新！

[@nyltm]

很实际的分析

[@胖柠檬-e3d]

这个星期连更。关注量明显增加。基本一天新增百十关注量。 每日一更效果可见一斑！

[@tinyfoolvoice]

但是话题快枯竭了，很多东西不敢聊，能聊的不多

[@无心-s2i]

三句话不离本行,""多活系统",哈哈

[@张大方-e1n]

看着左耳老师的博客长大的

[@kangear]

两位大佬😀

[@wakayamasan]

😂封面还放了张耗子叔的帅照

[@jeffreyjiang567]

我曾经也是103公斤的胖子（身高181），现在通过循序渐进，降到了73kg。50岁了，感觉身体机能下降，血糖开始升高，只能通过增加阻力训练，加强肌肉力量，延缓衰老。

[@tinyfoolvoice]

赞

[@jeffreyjiang567]

@@tinyfoolvoice 最近我侄儿也在减肥，3月份的时候，108公斤，他身高170不到，BMI超过35了，之前一直减不小来。博士毕业，因为肥胖，高血压导致新找的工作丢了。现在意识到严重性了，开始减肥。现在已经减到了90公斤。还得继续减肥，减到70以下才能正常。我给他的建议就是，建立体重监控表，每天记录。除了每天中午吃少量淀粉类食物，早餐杜绝淀粉类食物（饭，面条，香蕉，红薯，部分水果，糖类饮料，甜的水果），只吃鸡蛋，蔬菜（韭菜炒鸡蛋，芹菜，黄瓜，番茄，花菜这些优先使用），或者肉类。晚上基本不吃。每日快走10-15公里（太重，跑步伤膝盖）现在看来效果明显。不到3个月，减了18公斤。继续努力，有望半年内降到70公斤以下。

[@meiyifern]

我一个人在泰国，这三年也走下来了。 这三年期间，家人主要提供负面情绪价值。🤣

[@tinyfoolvoice]

嗯，你活下来还挺不容易的

[@jeffreyjiang567]

Tinyfool也要注意身体管理，将体重降下来。

[@Marczcs]

话筒有点差，太容易破音了

[@yongxman]

高可用，异地多活🤣🤣🤣

[@jiecui2892]

R.I.P

[@waitforyt]

清晰度为什么这么低？