Tập 2 | Hé lộ 5 lịch tập giảm cân giúp bạn đốt mỡ hiệu quả cùng các thí sinh | WE CHANGE LIVES 2

[@Swequityfitness]

00:00 Tóm tắt tập 2 01:30 Họp về bạn Toàn 01:58 Họp về bạn Trà 03:21 Họp về bạn Huyền 04:09 Họp về bạn Ngọc 05:46 Họp về bạn Tiên 06:38 Họp về bạn Đạt 09:04 Tập luyện cùng Ngọc 12:59 Tập luyện cùng Tiên 15:23 Tập luyện cùng Huyền 18:51 Tập luyện cùng Toàn 21:41 Tập luyện cùng Trà 24:18 Tập luyện cùng Đạt ► Tham gia group để giao lưu và luyện tập cùng các thí sinh nhé: facebook.com/groups/giamcanwcl

[@thuthuymaria9303]

Em có đk lịch chị Trà nhưng chưa nhận được ạ. Mong nhận được sớm ạ. Em cảm ơn

[@dungaonguyen5382]

Đã xem FB của a coach Thắng. Đúng là anh tập không giống người bình thường thật 🤣🤣🤣

[@sapphire.nn391]

Ngưỡng mộ chị Huyền 😭😭😭

[@ani6389]

Sao ko ra video tiếp theo cái này đi ạ

[@Swequityfitness]

bit.ly/3h6vWPz trong này có đếm ngược ngày ra tập tiếp theo đó bạn ạ. Vì chương trình thực tế đi theo quá trình tập thật nên không ra nhanh được bạn ạ :D

[@Thai9x]

em có đk tải link chương trình tập của bạn Đạt mà vẫn chưa thấy phản hồi, anh check giúp em, em cảm ơn, luôn ủng hộ anh 👍

[@Swequityfitness]

Thái Nguyễn Mậu email em là gì thế?

[@Swequityfitness]

Em check mail rác chưa?

[@Thai9x]

@@Swequityfitness [e-mail] đây anh, em check rồi anh ạ không có nên mới cmt hỏi

[@Swequityfitness]

@@Thai9x anh vừa gửi cho em đấy

[@Thai9x]

@@Swequityfitness ok anh, em cảm ơn anh :)) , đợi 1 dạo nữa ổn định hơn em sẽ quay lại tập luyện và sẽ qua chỗ anh tư vấn để có định hướng rõ ràng hơn, trước đấy lẩn quẩn mãi trong cái vòng tròn giờ vẫn chưa có lối ra :D

[@vanbaole2079]

Đề nghị giảm cho chị MC luôn nhé.

[@Swequityfitness]

Vanbao Le bạn ý làm MC chương trình để lấy động lực giảm cân đó bạn :D

😂

[@trang6725]

Nhấc lên cho đỡ nặng 🤣🤣

[@Swequityfitness]

trang lươn lẹo nhờ :))

[@vanNguyen-jf1ko]

Còn ăn thì sao a

[@Swequityfitness]

van Nguyen ở trong tập 3 đó bạn :D

[@vanNguyen-jf1ko]

a ơi e nặng 57 kg 1m56 cần giảm bao nhiêu ạ với lại e còn đi học

[@Swequityfitness]

Chương trình ăn sẽ được gửi sau 1 tuần khi bạn đăng kí, bạn đã nhận được chưa?

[@vanNguyen-jf1ko]

Dạ chx

[@phungngoctran5158]

Thích bạn Khương- Ngọc 🤣 mặt bạn Khương k nhịn nổi cười

[@MinhNguyen-it2yy]

chương trình rất hay nhưng mà e có góp ý là mình làm video nên để ít mấy đoạn nhạc ngắn vs meme bên ngoài đi ạ, mấy cái đấy nhiều quá nên xem đôi khi bị ức chế :v

[@Swequityfitness]

Minh Nguyen thx bạn, bên mình sẽ để ý cho các tập tới :D

[@ainguyen5068]

Cho e hỏi xíu.e tập nhưng mất ngủ. Có cách nào cải thiện giấc ngủ ko ạ

[@maihuongtrinh6987]

Chương trình hay như này mà ít ng xem quá

[@DuyPham-br8dr]

[@tronghieuthai8384]

Ông nào edit quả video hài mà xem cuốn thế :))

[@taivo5996]

Chương trình này quá hay quá đầu tư

[@quynhtom7334]

Chị thấy giống bánh sinh nhật không? Thổi nến nhé =))) Vâng nguyên 1 cây nến vàng nặng gần trăm cân trên chiếc bánh sn 🤣

[@hmn9488]

Cho em hỏi hiện tượng bàn chân bẹt có cách j hay bài tập nào cải thiện ko ạ?

[@loitran9030]

MC tròn quá cần clip vừa làm MC vừa thực hành giảm mỡ luôn 🤣🤣🤣

[@hoangphan3515]

Chờ mãi vid mới của các bạn ❤️

[@NhanPhan-dg3ns]

Nhìn a này tựa tựa Lương Xuân Trường

[@kang3857]

K có cơ sở ở qninh nhỉ ad. Muốn tập tăng cân tăng cơ mà k có chỗ nào tư vấn dinh dưỡng đàng hoàng

[@Swequityfitness]

Bạn có thể đăng kí online coaching bên mình nha :D

[@boongs_socool]

Thí sinh năm nay cân nặng ít quá

[@ani6389]

Hóng Swequity làm video thay đổi vóc dáng cho chị Pretty.Much 😆

[@Swequityfitness]

Chau Phan chị ý đang giảm ổn phết rồi đó em :D

[@buiquoclan2548]

Khương với Ngọc cưng ghê =))

[@quangduha5992]

Anh Huân đẹp trai quá

[@Swequityfitness]

Quang Dự Hà mỗi tội dùng đt hơi nhiều

[@tanduong8660]

Hi Squequity, cho minh hoi: minh tap 6 buoi/tuan xen ke cac bai tap vai, nguc, lung, xo...(tu 11-12 gio trua ) , rieng buoi chieu ( cung 6 buoi ) tu 6 gio chieu thi minh tap cardio khoang 30 phut nhu vay co duoc khong?

[@Swequityfitness]

Tan Duong nghe thì ko có vấn đề gì bạn ạ, nhưng mình ko biết đc thể trạng hay mục tiêu của bạn là gì nên chỉ nói chung chung đc thôi

[@tanduong8660]

Swequity , Y minh la tap 2 lan/ngay ( trua tap ta, chieu tap cardio ) , 6 ngay/tuan nhu vay co ok khong? Minh tuy lon tuoi ( 55 ) nhung suc khoe, the luc tot, tap nhu vay cung khong thay van de gi vi minh chi tap vua phai, khong qua suc. Cam on ban nhieu nha, minh rat thich xem video cua ban.

[@Swequityfitness]

Tan Duong không sao anh ạ, miễn là nó không ảnh hưởng tới cuộc sống thôi chứ tập nhiều mà khoẻ, tinh thần phấn chấn thì tốt quá

[@boongs_socool]

Thí sinh cân cân nặng ít quá kh giống mùa 1

[@boongs_socool]

Mà chuyên môn thì hơn hẳn mùa trước

[@minu9983]

Mong có chương trình tăng cân cho người gầy mới tập gym 😅

[@Swequityfitness]

o d có bạn thí sinh Đạt trong phần này là tăng cân đó em

[@longtien9188]

Thích a Khương nhìn cute vl:))))

[@Swequityfitness]

long tien Khương tếu lắm :D

[@ngoctranmai7800]

Nếu không giống tất cả thí sinh thì phải chọn ai ạ

[@Swequityfitness]

ngoc tran mai thể trạng của bạn thế nào?

[@ngoctranmai7800]

E không bị các lỗi như các thí sinh. Chỉ các kĩ thuật thì cũng tạm ổn. Chỉ là body fat đang ở 20% và muốn giảm xuống thôi ạ.

[@Swequityfitness]

ngoc tran mai em thử của thí sinh Huyền xem

[@ngoctranmai7800]

Em cảm ơn ạ. E sẽ thử. Nhưng e là con trai ạ. 🤣🤣

[@Swequityfitness]

ngoc tran mai ko sao, trai hay gái cũng tập đc em ơi :D

[@auau6039]

Cho em hỏi sao mọi người tập chân không vậy ạ ?

[@Swequityfitness]

Dau khong choi game, Dau chi coi thoi trong chương trình tập có đủ hết đó nhưng mà chân có nhiều cơ lớn nên tập trung hơn vào chân cũng sẽ giúp tăng cơ giảm mỡ tốt hơn em ạ

[@auau6039]

@@Swequityfitness dạ ý em là mọi người tập không có giầy mà đi chân không ấy ạ

[@Swequityfitness]

Dau khong choi game, Dau chi coi thoi ah thì tập chân không lúc squat hay deadlift sẽ vững hơn em ạ, giày mọi người hay đi giày chạy, nó mềm quá, ko đúng chức năng cho tập tạ