TÁTICAS PARA SE MANTER ACORDADO SEM CAFÉ! -

Está difícil se manter acordado para terminar um trabalho importante? Muitas pessoas recorrem ao café nessa hora. Porém, se você não quer ingerir cafeína, há outras táticas que podem ajudar.
Uma das coisas mais eficientes para manter o corpo ligado é fazer exercício. Quando você se mexe libera adrenalina, hormônio que aumenta o estado de alerta e de atenção. Só que uma caminhada leve não adianta. A atividade precisa ser intensa: suba e desça escadas se estiver no trabalho, por exemplo. A música também ajuda, mas precisa se agitada.
Confira no vídeo táticas para se manter bem acordado sem cafeína. As dicas foram levantadas com ajuda de Fabio Porto, neurologista do Hospital das Clínicas, e Fernando Oto Balieiro, do Complexo Hospitalar Edmundo Vasconcelos.
Acompanhe as informações do #SemFrescura toda segunda-feira, porque dá para ser saudável sem frescura.
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[@gustavobezerra8080]

Só eu que mesmo bebendo café continuo com sono???

[@carloseduardolacerdalima1812]

Eu tbm kkkkkkk As vezes até piora

[@jaquelinne04]

Não

[@malufernandes9396]

Eu também

[@richhatedbitchcv9853]

Eu tbm kkkk

[@lunasorrisinho]

...eu não gosto de café Sinto muito podem me julgar Tem um gosto estranho aquilo é... nojento

[@Pripoqu3ro]

É bom sentir dor, mas de leve. Eu: *Botando minha mão no fogo.

[@carmennascimento5372]

kkkkkk

[@Norike_]

Eu: Arranhando meu braço com uma faca cega q tem do meu lado

[@Dexter_144hz]

Kkkkk

[@summusgigachad2701]

eu: a quase 3 dias sem dormir enfiando um monte de agulhas para não capotar literalmente

[@foaxiisz4181]

@@summusgigachad2701 kkkkkkkkkkkkkkkk sfd

[@Miguel-gx8ee]

Valeu, partiu Jogar 🌚🔥

[@camillabatista1693]

GO FF KKKKKKKKK

[@lucasv.com9]

Mkkkkk

[@dahollister6015]

Bo pega o mestre kakakakakka

[@Akira-bg8sb]

O mizeravel é um genio akaka

[@joaovitor3793]

Kkkkk

[@leticiadelemos7344]

La se foram minhas 8 horinhas de sono, são 5:20 da madrugada e eu to acordadona Daqui a umas 2 horas eu tenho aula

[@caiolemg159]

4:40 aqui, 8h eu tenho prova...

[@davyjonesRS]

5:52 daqui uma hr tenho aula

[@chokapika8139]

6:38 N tenho porra nenhuma. Vó fica em casa o dia enteiro

[@tapioka3789]

@@chokapika8139 o 00:55 e eu tenho aula em fevereiro de 2020

[@FABRICIOBELTRO]

Dormi 4 horas de anteontem para ontem e n dormi até agr e já são 07:40, às 10 tenho que sair kkkkk. Pqp n estou com sono

[@dodokbbr4550]

Minha mãe acorda as 01:20 da madruga , tá eu no quarto fazendo flexão kkkk

[@themoonbra120anosatras7]

ela vsi dizer, vsi durmi

[@Bno-pl5it]

Kkkk e eu que só tô vendo o vídeo pq quero assistir anime essa madrugada toda

[@canaldarodrigues]

Mooortaaa kkkk kkkk

[@mayara_silvah]

Eu aprendo coreografias de dança as 4:20 da manhã ;-;

[@felipecarvalho1078]

@@Bno-pl5it bom, cada um com seus objetivos kkkkk

[@xclaraa6143]

4:20 e eu aqui fazendo tarefa pra entregar na aula jaja q começa 7:30 tem dias q eu não durmo direto, agora eu tô caindo de sono mais tenho q ficar acordada pra fazer tarefa e entregar hj ainda e as aulas só acabam 13:00 tenho que aguentar até lá Senhor cadê meus dias de glóriaaa

[@evelynkobayashi1118]

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, to exatamente assim agora. Procrastinei até as 1 da manhã (não me orgulho disso, mas aconteceu infelizmente)

[@Mito_Magia]

Não gosto de café e esse vídeo me ajudou muito, vlw

[@preguicaplay3610]

MDS COMO N TINHA VISTO ANTES

[@tiahdorituhs5803]

Puts, estava pesquisando algo para ficar acordada a manhã inteira já q eu não dormi a noite e tenho prova, ai o vídeo encerra dizendo "Pra vc não ter sono na hora errada, tem q dormir direito"...

[@yKuroKenshi]

Ué é a verdade kkkkk, como vc quer dormir direito dormindo errado?

[@biaportela5779]

deixei acumular as lições do bimestre inteiro e já tenho que entregar amanhã, vou ficar a madrugada inteira e até amanhã a noite fznd essas lições 😭😭😭😭

[@khaoss7]

1:00 eu com uma marreta querendo quebrar meu dedos de tanto sono

[@felipecampos1733]

Pqp

[@Giovanni_II]

Eu tenho um metodo que nunca falhou comigo. Assistir filme de terror na madrugada

[@nay1165]

Boa kkkkkk

[@dahd.6081]

Aí já se foram 2h kkkkkk

[@miguelaugusto1218]

Durante o filme eu durmo pode apostar ;-;

[@yKuroKenshi]

Tu fica com sono, só q n dorme kkk.

[@suze6186]

Ah não KKK

[@poipoi1500]

To vendo pra vira a noite em claro :3

[@alinysnascimento]

Obrigada, moça! Estou no meu primeiro serviço 12x36, são 03:36hrs e está me batendo a exaustão. O olho pesa.

[@mai_fx]

Adorei as dicas, bem eficáz, principalmente o carisma dessa moça ❤

[@herberthcauany]

Top!

[@bellaworldz]

Eu durmo 7/8 horas e fico 25 horas acordada ,__, 2022: das 24 horas q o dia tem eu durmo só 4 horas e ta tudo joia

[@claudeteloudesdossantos2540]

Tbm

[@thiagolokura1862]

Teu dia tem 33 horas?

[@bellaworldz]

@@thiagolokura1862 KKKKKKKKKKKKKKKKK tinha esquecido q comentei isso aqui, nem lembro sobre oq é isso só sei q escrevi tudo errado misericórdia 💔💔

[@thiagolokura1862]

@@bellaworldz kkkkkk isso que dá dormir só 8 horas e ficar acordada 25 kkkkkk

[@instrutorreinaldo433]

São 4 da manhã e tenho que entregar uma prova 9 hrs. Estou MORRENDO de sono, é tanto sono q minhas vistas até escurecem quando estou lendo algo. Vou ali correr uma maratona para ver se acordo.

[@higagoxtoso]

Como foi?k

[@matheusribeiro1752]

@@higagoxtoso depois dessa ele tá dormindo até agr

[@luanita307]

Vlw ae. Não durmo mais quando posso dormir tarde nessa porra. Saco, sem aula na sexta e 21 já tô com sono...

[@luisatesini8890]

we live, we love, we lie! Desde essa epoca ela já sabia o futuro

[@katsu7462]

Pode sentir dor mas de leve Eu com a faca quente: é de leve

[@victorluiz6315]

Acordo 6:00 todo dia, trabalho o dia todo, tento tirar cochilo no horário de almoço, as vezes eu consigo, as vezes não. Chego em casa umas 19h, quando dá 21h me bate um sono INCONTROLÁVEL. não consigo assistir nem um filme, aí da a sensação que vivo no trabalho.

[@martinns1668]

O meu nome é yoshikage kira tenho 33 anos de idade, moro na região noroeste da cidade de morioh, onde ficam as casas de veraneio, eu não sou casado, eu sou executivo da loja de departamentos kame yu e chego em casa todas as noites por volta das 8 horas, eu não sou fumante, e bebo apenas socialmente, eu me deito sempre as 11 horas da noite, e faço questão de dormir 8 horas não importa o que aconteça, desde que eu possa tomar um copo de leite quente e me exercitar fazendo alongamentos por pelo menos 20 minutos antes de ir pra cama, eu costumo ter um sono ininterrupto, eu acordo e me levanto pela manhã sem o minimo estresse ou cansaço, como se fosse um bebezinho despreocupado, no meu ultimo checkup de saúde não encontraram nenhum problema...

[@kaua9040]

Excelente vídeo! Mais um inscrito.

[@youaintgottheanswerssway1358]

Eu dormi assistindo o vídeo 😂😂😂😂

[@aizawakun492]

Enquanto eu vejo o vídeo vou maratonar Chiquititas agr :)

[@Rickdiculo]

Mano, que porra de universo é esse onde essas pessoas tomam café e ficam pulando e animadas? É literalmente só café!!!

[@sabrinaa.3636]

ameeeeeeei

[@drakonzzz7223]

me ajudou muito vlw +1 inscrito e +1 like

[@ondeandavoce5635]

Dps dessa consegui virar a noite jogando Vlw

[@LuizGabriel6392]

Realmente funciona

[@cristianesilva9775]

amo tanto café, que nem café tira mais meu sono.

[@jeffersonterra666]

Antes eu fazia 12 horas a noite trabalhando em escala 12x36, eu conseguia descansar bem. Agora já faz 1 mês que mudaram minha escala pra 5x1 12 horas, eu nem sei mais o que é dormir bem, só tenho tempo de chegar em casa, arrumar minha marmita e comer e arrumar o uniforme, depois só consigo cochilar e tenho que levantar pra me aprontar

[@ezz_hue]

Ue mas você não tem pausa diária? Nao sei como isso funciona já que eu nunca trabalhei mas todas as pessoas que vi trabalhando elas vai um dia ou 2 e o outro não vai '-

[@jeffersonterra666]

@@ezz_hue sim, mas essa "pausa" que eu tinha era o tempo de chegar em casa, arumar a mochila, dormir e acordar para ir trabalhar a noite de novo

[@ezz_hue]

@@jeffersonterra666 putz. . . . Bem pelo menos você tá melhor que muitas pessoas que trabalham todos os dias sem "pausa" veja isso como um lado positivo

[@jeffersonterra666]

@@ezz_hue agora estou em um emprego 12x36. Agora consigo descansar

[@fernandamaximo1934]

Eu trabalho todos os dias, na verdade, todas as madrugadas. Escala 6x1. Não dá pra dormir bem assim.

[@luckgregory5553]

Resumindo vou ter que me auto mutilar

[@italorezendd1391]

Prender a respiração até não aguentar mais tbm ajuda a deixar acordado

[@yukinhasan4928]

n consegui dormi nada e to desgastada só que eu tenho energia ainda e as dicas me ajudara pelo menos para eu ficar acorda enquanto faço o trabalho

[@goldenfreddy6526]

Mto obgd pelas dicas 😁😁😁😁😁

[@Lipaodopitacotips]

Sou bipolar e tomo a medicação corretamente, mas vai acontecer alguns eventos que eu vou participar, e vou ter que ficar acordado até umas 3 ou 5h da manhã! Se eu tomar a quetiapina irei dormir. Tomo os outros remédios que são: Carbolitium CR 450 e Desvenlafaxina 100MG e continuo no evento? Eu não posso faltar este evento de maneira nenhuma! Obrigado.

[@kurtzeuaqui5656]

1:00 então se eu arrancar o dedo fico sem sono por 1 semana? 🤔

[@raxeurr]

cara, obrigado, eu tenho um problema que cafeina não muda nada em mim, eu literalmente tomo café pq gosto de café, mas não tem efeito nenhum em mim, no nível de eu tomar 5 copos de energético numa noite e estar dormindo meia hora depois

[@proibidoparamaiores5224]

Te entendo Tbm sou assim Quase nunca bebo café ou bebidas energéticas Mas quando tomo não vejo diferença nenhuma e consigo dormir sem dificuldade 😴

[@brunorm3603]

Que vídeo fofo, charmoso, bem feito, dei like ❤️

[@darleyalbuquerque956]

Achei muito fofa 😁, com todo respeito ❤️.

[@samuelaraujoavelino7456]

Aqui estou eu,3 da manhã,nao quero dormir,porque de eu dormir nao me acordo cedo e tenho q acorda 6 horas

[@hnrqtotoso]

eu usando esse video pra virar o dia

[@juliaoliveira7782]

@@hnrqtotoso eu também 🤡 ainda preciso andar 4 km no mínimo, talvez mais

[@anacscamargo]

Agora vou virar a noite feliz

[@felipedias04.47]

Eu aqui as 04:06 depois de zerar Resident evil 4 kkk, Tenho que trabalhar Jajá as 05:50 saio e estou com muito sono, vim no comentário e falei, Hummmm "FAMÍLIA" rsrs❤️

[@crislaynebeatriz1004]

Só com vocês então por que eu ja tentei de tudo tudo mesmo pra ficar acordada e nunca da certo

[@victorxande7380]

São 3.13 da manhã tenho que fazer exames as 6:00 Vou nem dormir kkkkk

[@Giovanni_II]

Exame de Próstata?

[@gael9738]

@@Giovanni_II KKKKKKKKK

[@edilenealves5267]

Kkk

[@rauletcetcetc.8003]

@@Giovanni_II IAMEDE KUDASAI

[@goncalomoka368]

@@Giovanni_II kkkk

[@user-xf8ff9tz7i]

Eu vendo o vídeo pra conseguir aprender a coreografia de dança, aí ela manda eu dançar 😅

[@ewertondiego7834]

VLW adorei as dicas

[@bryanscdlr1519]

São 9:30 da manhã, ainda nao dormi, e as 16:00 tenho que ir trabalhar, vou ficar no trabalho até as 5:00 da manhã (trabalho em balada)

[@Canalyasmimbigoli]

Amei

[@danibarreto6872]

Melhor video de todos

[@__maari]

to vendo esse video pq vi um filme q fala q se tu ficar ate 3 a 4 dias sem dormir, tu começa a ter alucinações auditivas e visuais, e eu to louca p saber como é essa sensação. Tenho medo de morrer n lek, só pode.

[@bs9bq]

Mn eu tbm fi num filme ksksksk aí quero fazer sksksksk mdss

[@proibidoparamaiores5224]

Suspeito que eu já tenha visto o filme...

[@__maari]

@@bs9bq tentei fazer e não aguentei nem 2 dias direito mané :'

[@bs9bq]

@@__maari eu tbm tentei osks fiquei 1 dia e 17 horas mais me deu muita tontura e toda hora eu quase caia mn sksks foi foda vou tenta dnv

[@__maari]

@@bs9bq caralhokkkkkkkkkkkkkkkkkkk em mim não deu nada, só fiquei igual um zumbi mesmo. mas vou tentar de novo porque quero chegar no nível de ficar tonta e ter alucinações

[@julianasouza1738]

valeu pela dica

[@rodrigovitorino4063]

linda pra caramba

[@blinklix]

Tô assistindo para madrugar pro comeback do BP porque se não eu vou dormir

[@steven-san1168]

Ela é muito linda ;)

[@BIGBIG-wn1rz]

Só ela ja faz eu ficar acordado a noite toda 😍

[@inside7773]

@@BIGBIG-wn1rz GADO

[@BIGBIG-wn1rz]

Kkk

[@BIGBIG-wn1rz]

@@inside7773 kkkkkkkkkkkkkkk boa

[@mi4ngell]

@@BIGBIG-wn1rz caralho kjkkk

[@JoaoGabriel-cl6ri]

Gostei das dicas

[@bugzinholl6203]

Eu não consigo dormir a noite eu apago a luz, fecho os olhos, tempo os ouvidos não dá, aí de dia eu fico com sOnO

[@ismaelsilva3917]

Cara muito eu kkk

[@Joao-cv7xn]

Valeu

[@andrewdosreis707]

Muito obrigado eu só queria virar a noite e agora vô até às 10:00 da manhã valeu

[@GustavoLima-hu5su]

Eu tmb 😭

[@juciaramaria8287]

Eu durmo legal mesmo tomando café

[@stevenrosa3175]

De madruga na baladaaaa

[@klmpatrao71]

Amei as dicas

[@joysanches5018]

vou fazer td isso e tomar cafe tbm

[@ghoostjj]

Preciso ficar acordado pra voltar a dormir cedo KKKKKKKKKKK slk

[@itspeurofake]

3:51 da madrugada e eu planejando ficar o dia todo acordada por causa disso, preciso parar de dormir às 8 horas da manhã KKKKKK

[@itspeurofake]

@@videosn4rrados É o seguinte, não mudou quase nada, estou indo dormir de madrugada ainda, pois fiquei acordada por causa de trabalhos escolares. Mas funciona super bem ficar o dia inteiro acordado para depois ir dormir na hora que desejar, caso esteja com o sono desregulado.

[@alexnascimento9397]

Estou precisando disso agora , e n tomo café pq faz mal pro meu estômago

[@chezchazy9154]

Aí eu vou fazer isso no trabalho kkkk

[@Lolpet0]

Em ultimo caso, arrume uma briga

[@Henry-di4lv]

Mano kkkk pior q já tentei metades dessas coisas e eu capotava de sono msm assim kakaka

[@gustavoasaffeassisdesouza]

Jesus te ama

[@Mente_Inquieta0]

Muito obg já tô Dima 4 no ff

[@frajola8001]

meu hamster está morrendo em minhas mãos, ele ta muito doente, to acordada a mo tempão preocupada com ele, estou esperando meu irmão chegar pra levar no veterinario, não posso dormir

[@GIGACHAD-rx3zs]

Ela:tem que dança Eu as 3 da manhã:👁️👄👁️💅🏻

[@happyspace2495]

E quando eu bebo café,trabalho pesado pra krl e ainda no sol,como maçã e tudo e não consigo durmi oq eu faço em krl?

[@GreeyCinza]

To tentando ficar acordado pra assistir animes, começou a me dar sono e vim parar aqui

[@Hey-hy6og]

Ameii

[@maxlu71]

Madruguei....

[@louhannyasanttos8559]

Tenquiu concequi ir para o comando yes😮😊

[@pakii2]

nossa q carismática

[@pao-labloqueada4051]

Tô querendo assistir o GDA, vou aproveitar o bagulho da música e colocar um remix de vários MVs e tomar um pouco de café, coisa que eu não gosto muito, mas borakkk

[@biscoitu2025]

valeeuuu, tive tanta dificuldade pra ficar acordado 😌

[@android.xiters]

4:20 e eu aqui vendo vídeo pra ficar acordado pq das 7hr as 12h tenho aula 😃👍

[@anabeatrizherminio59]

Eu não consigo gostar de café, já tentei de tudo, mas não dá kkk. Só que eu vivo muito cansada, então preciso de uma forma de ficar mais acordada

[@emanhuel-queiroz6505]

Eu vou ter que acordar 4 horas da manha pra terminar essa porcaria de trabalho, me desejem sorte!!

[@emanhuel-queiroz6505]

SOCORRO

[@faelff6483]

Funcionou

[@alanbrendo3490]

Eu vendo esse vídeo porque madruguei e tenho que ir para escola de manhã

[@laroi.central]

"quando o seu olho já está fechando" 0:3

[@leydsonfelix8588]

8 horas de sono ???? Saudades 😢

[@vitorcoutobittencuort6224]

Osh e pode dormir na cadeira é?

[@brenno5460]

Eu aqui 6:30 da manhã acordado em pleno coronavirus preocurando vídeo para ficar acordado por mais de um dia

[@miguelaugusto1218]

So quero madrugar pra regular o sono memo pq to acordando 4 hora da tarde ;-;

[@graziellysousa5410]

Vou tentar, normalmente durmo 7h de sono mas preciso acordar cedo pra estudar

[@raulpacheco19]

Novo inscrito gostei muito do seu vídeos

[@gabrielnascimento1161]

Meu deus eu fique acordado até 5 hrs da manhã fiz tudo que ela mandou

[@jobekk]

Tipo eu NUNCA TOMEI CAFE sério mesmo e olha eu já tomei muito muito muito suco de maracujá mais n faz efeito em mim alg pode me explicar porque?

[@Vitao_Hg]

Tomar um banho e molhar a cabeça ajuda bastante

[@estilomusic8d569]

E bom sentir dor

[@bettolimma4478]

N sei se funciona com qualquer um mas morda os lábios e vira a cabeça de um lado pro outro

[@Matheus-of3sh]

8h não dá Senao me atraso. Tenho máximo 3h/4h, me help...

[@miautulio140]

o café simplesmente n funfa mais nada comigo, no maximoe um pouquinho acordado por causa da temperatura