頭髮迷思破解！健身會導致禿頭？喝高蛋白營養品會落髮？皮膚科權威簡銘成醫師完整解答！

[@klajljlkadsk6919]

乳清蛋白,BCAA,肌酸這些最好不要吃,我看國外的KZbinR網站是這麼說的.另外,我也在做斷食生酮飲食,喝蘋果醋快有一年了,瘦了快10KG,頭髮還是差不多沒變少,若覺得蛋白質不足是可以補充完全胺基酸錠的.

[@tanyongler7087]

所以首先要知道 自己是否有脱发的基因？那具体要怎么知道？😮

[@shawsonclinic]

落髮是型態診斷，只要看到自己頭髮變少禿禿的，排除短期疾病掉髮，那就八九不離十了。（男生會用頭皮鏡再看看、女生會抽血看一下是不是營養有差）

[@黃鼎鈞-k1h]

這邊可否簡單提問一下醫師 影片中說肌酸會造成DHEA上升有可能會造成落髮，那訓前肌酸英文pre-workout也會造成相同原因而落髮嗎？

[@shawsonclinic]

pre-workout是一個統稱的詞，每一個廠牌的pre-workout成分都不一樣，所以要了解你的pre-workout是否有肌酸成分才知道會不會影響。 不過別忘了，最重要是有沒有掉髮基因，如果你發現自己有掉頭髮，那趕快治療。畢竟這些補充品並不是最主要造成落髮的主要原因，基因才是。

[@黃鼎鈞-k1h]

@@shawsonclinic 了解 感謝醫師回覆 可否請教一下是哪個成分讓dhea上升嗎

[@LinChihHsuanHater]

請問醣類飲食或是喝含糖飲料會不會造成掉髮；洗頭的時候應該用指尖還是指腹？

[@shawsonclinic]

過多的糖份堆積在膠原蛋白，確實容易讓頭髮、血管變得脆弱。洗頭的時候盡量不要用指甲傷害到頭皮，合適的力道都可以喔。

[@蔡綸小提琴]

其他的youtuber醫生說重訓不會提升睪固酮，慢跑心肺功能類型才會提升睪固酮。 怎麼是完全相反的說法，哪個正確呢？

[@shawsonclinic]

能不能提供給我們連結，我們先看一下其他醫師的說法，再給您回覆～謝謝

[@先生熊-k9s]

我覺得醫師說的沒錯！我也有看過很多包含重訓者跟有在重訓的醫師說過，重訓裡的練腿部會增加睪固酮

[@陳信佑-m8y]

健身房練重訓的光頭比較多，平常練跑的光頭比較少由於••••

[@samchuang3869]

怎麼知道自己有沒有雄性禿基因？

[@shawsonclinic]

直接用看的，如果禿頭了，排除疾病原因就知道了。

[@jimiz1980820]

如何成為琦玉

[@klajljlkadsk6919]

我就是練個小啞鈴,或伏地挺身30下,就會很容易落髮的人(我有雄性禿基因,也本就有掉髮的困惱),本來我不信邪,認為是巧合,直到在太陽下的反射玻璃中看見自己的頭皮,就不敢再練下去了,不練之後,頭髮是有長回來一些,但一戴上安全帽流汗後,頭皮又見光了,哭哭.(補充:伸展,有氧運動我也都有做喔!)

[@shawsonclinic]

來診所檢查一下吧！