ŠTA JEDEM U TOKU DANA - Part 2

S obzirom da me je puno vas pitalo šta jedem u toku dana i kako održavam liniju, rešila sam da vam snimim još jedan video na tu temu.
Iako dosta čitam o pravilnoj ishrani, rešila sam da se obratim stručnjaku, nutricionisti Nataši Đukić, i jednom zasvagda rešim nedoumice.To sam učinila pre svega zbog svog zdravlja, a onda i zbog lepote.
Nataša mi je spremila individualni plan ishrane, bila tu da me posavetuje u svakom momentu i ja sam joj neizmerno zahvalna.
✅ Website: natasanutrifit...
✅ Instagram: www.instagram....
Ovo je prvi video u serijalu Šta jedem u toku dana, tako da vas molim da lajkujete ako vam se dopada, date neku ideju u komentarima i šerujete svima onima kojima je savet potreban 💓
Pogledajte recepte ispod 👇👇👇
Doručak
Obrok salata sa jajima: Potrebni sastojci: 2 cela jajeta, 1 belance (kuvano), 20g badema ili lešnika, 200g zelene salate ili druge sezonske salate, 20g golice ili lana, 1 paprika ili tikvica ili 100g baby spanaća, 1-2 kašike maslinovog ulja.
Priprema: Sve sastojke iseckati i pomešati. Služiti uz limunadu i dvopek.
Užina
NutriFit energy smoothie-
Sastojci: 1 banana, 10 lešnika, šolja kupina ilimalina, 2 kašike chia semenki, 1 šolja vode.
Prprema: Lešnik stavite u blender zajedno sa ostalim sastojcima. Po želji možete dodati malo cimeta.
Ručak
Integralne paste sa bolonjeze sos od paradajza sa mlevenim mesom -
Priprema : U posudi prodinstati crni ili crveni luk na vodi, pazite da ne zagori, dodati malo bibera. Kada porumeni dodati mleveno meso (juneće ili teleće) 300g i dinstati dok ne dobije braonkastu boju, zatim dodati kalijumovu so, prethodno oljušteni izrendan paradajz i dinstati, pri kraju dodati biljne začine poželji. Skuvati integralnu testeninu 100g (skuvane) i sve pomešati.
Večera
Caprese salata -
Sastojci : 2 paradajza, 1 kašike maslinovog ulja, 100g mocarele, so, svež ili sušeni bosiljak.
Priprema : mocarelu izvadite iz surutke i isecite na tanke kolutove, paradajz isecite na kolutove, složite na tanjir, naizmenično red paradajza, red mocarele. Sve prelijte maslinovim ulje, posolite I pospite listićima bosiljka.

Zapratite me: 👇 👇 👇
✅ Instagram: www.instagram....
✅ KZbin:
/ @adrianakadar8596
#adrianakadar #ishrana

[@sofijajaksic2329]

Mozes li da snimis „Sa mnom u kupovini namirnica” ili tako nešto, mislim da bi to bilo prezanimljivo i jako korisno.🥰❤️

[@jelenaradunovic3154]

Qìqqiqq

[@andzelinazzz1198]

Bolje da umrem sit nego da živim gladan 😂😂

[@katarinavojkic9601]

Tacno

[@larisabelosevic2732]

Snimi neki Q&A sa Teodorom, Savom, Ninom i Ildom! Obožavam vas sve! 😘♥️

[@andelakaric4886]

Jedan predlog je zdravi recepti za poneti, za posao/skolu/fakultet ☺️

[@anicadrca4494]

Svaka cast za cistocu, neznam ko cisti ali je besprekorno uredna. Obozavam kad je sve uredno i cisto. Poz. Sydney

[@pantelaja6528]

Ne cisti ona sigurno. ☺️

[@andelina5239]

Mislim da je ovo teodorina kuhinja gledala sam neki tein intervju i mislim da je tako

[@MoonLight-gv1tj]

Cisti djehrA🤣🤣🤣

[@anab.5774]

Obavezno snimaj jos ovakvih videa. Vrlo je korisno! 😊

[@ninagligorijevic9457]

Kako je lepo hraniti se zdravo,biti pažljiv prema svom licu,telu i voditi računa o kilogramima a isto vremeno i raditi ono sto volis pravo uzivanje...

[@zoricamiric1460]

Ja treniram i volim da treniram ali jedem sve umjereno i tako mi idu na živce ove djevojčice što se "zdravo hrane" a oči im ispadaju da pojedu nešto slasno. Pozz svima.

[@sladjananovicic-cv4eb]

И мени исто. И ово, кад, оно што може да исецка, мора у блендер, па онда опери блендер,... Нема то везе са животом. Заробљавање ума и времена

[@natasanata9228]

Dado najbolja si,snimaj sa Teodorom i Savom.💗💗💗

[@klinvc_fp3004]

Obožavam da gledam tvoje starije videe. 🥰❤

[@dajanajakovljevic138]

Svaka cast za kvalitet videa❤️

[@t1eodora_]

Prelepa si i Sava.Kako si tako mrsava i lepa.I ja sam ali ja vezbam na svaka 3 dana.Ps najbolna si❤❤💙💙💙💜💜💜

[@ge7749]

Koliko ti imaš godina? 10? (sudeci po profilnoj fotografiji) Ima super visoko obrazovanih djevojaka koje ti mogu biti uzor. Da jednoga dana, umjesto da snimas yt videe u grudnjaku, budes doktorica, pravnica, profesorica ... Vjeruj da ces od ovog drugog, usput biti i mrsava i lijepa

[@lucijakopilas7276]

Predivna si 😍❤

[@oggismajlovic9354]

jel mozes da snimis kako da se hranimo mi mrsavi da se sto pre ugojimo?

[@oggismajlovic9354]

@@whocares9964 😂😂😂🤙

[@marijapantelic1977]

Najbolje da se konsultujes sa nekim nutricionistom

[@saratijanic2994]

Snimaj češće inače najbolja siii

[@isidora00m]

Devojka pojela dobrih 1700 kalorija sto je sasvim okej ako ne trenira svaki dan i ne krece se puno, a pri tom niko ne obraca paznju da dodaje orasto i ulja sto dodaje kalorije. Ocigledno jede onoliko koliko njeno telo trosi dnevno, ne znam u cemu je problem

[@marijapantelic1977]

Nisu vazne samo kalorije, vec sastav onoga sto jedemo. Nije isto kad uneses 500 kalorija kroz picu, i kroz neke bolje namirnice

[@dzanazukic3258]

Volim te samo tako nastavi i bas ti je dobra hraba

[@esmarahmanovic2300]

Volimte naj vise od ♥️

[@jovanajovanovic8044]

Najače "pa prijatnoo"😂😂

[@lilkica1863]

Koji ti je otprilike kalorijski unos i koliko puta nedeljno vezbas(i duzina treninga)?

[@mirjanastefanovic6602]

🍅 Paaradajz.. 😂Mnogo volim tvoje vide-e na Youtubu :) a posebno ove💓snimaj jošš😘

[@marijarunjic2632]

SNIMAJ CESCE, VLOGOVE...

[@nikolinanike570]

Alo bas pre dobro cura izgleda 🔥

[@nikolinapopovic1105]

Prelepa siiiiiiii obožavam teee❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@josipromanov9653]

Kako izdrzis da tako jedes ZAVIDIM TI !!!

[@katarinavojkic9601]

Ja tako nebih mogla jest kad bih umrla i bila predebela

[@cocoloco9434]

Cisto sumnjam da i jede svaki dan ovako, mozda i jede al kolicinski sigurno vise😂

[@anastasijapavlovic5341]

@Lions Heart pa ne jede isto uvek

[@milosbikovic2161]

@Lions Heart Moja drugarica jede ovako i ništa joj nije, evo smršala je 20 kg uz redovan trening ili šretnju

[@milosbikovic2161]

@Lions Heart Pa ne mršavi moja drugarica 3,4meseca😂 Promenila je način ishrane i samim tim smršala 😂

[@marijanovakovic7256]

Volim te ♥️♥️

[@marizelaimamovic7903]

Sve je super, samo bih ja paradajza vise dodala u bolognese i pustila da krcka a ne da ga blendam.

[@ruzat974]

Ti stvarno trebas biti kuharica❤️❤️

[@miletam3493]

Da andriana ali svako me je drugaciji metabolizam najbolje je da se jave tvom nutristi i tako je najbolje po svakoga.pozz iz šapca .

[@natasaradivojevic3430]

Pa video se zove šta jedem u toku dana,a ne šta vi treba da jedete u toku dana.

[@miletam3493]

Wtc ne slusas pazljuvo

[@dragantalovic7526]

A zasto bas njenom nutricionisti???🤔🤔🤔

[@katarina5842]

Dado, oce li biti jos videa sa Teodorom?💜✨💍

[@Queen-dq3ls]

Molim te snimi kako da se mi mrsavi ugojimo potrebna mi je pomoc😭❤️

[@slavisavujic7016]

Snimi nešto sa Teodorom...obozavam te❣️❤️

[@SimplyNow]

Svaka ti cast kad se hranis tako i izgledas u skladu sa tim. Devojke, ustanite sa stolica i vezbajte malo

[@edna1520]

Ma ko si ti da nekome određuješ šta će da radi u životu😂😂🤦

[@SimplyNow]

@@edna1520 izvin' te molim vas XD

[@stefanas5067]

Najgore je kad se sece luk uff sto mrzim too, a volim da ga jedem 😂🙄

[@igrackekrusevac4959]

Pre lepa si dadooo i ti i Savo

[@miljanaradojevic9664]

molim te snimi neki lookbook🙏🏽

[@ejlasisic3461]

1:56 pogled kako mi je život lijep 😱🤣🤣

[@gordanamikulka7788]

Mozesmiposlati receotesve stopravis

[@katarinapopovic5852]

Doručak i ručak su ok. al večera samo to😥😥😥 ja ne bih mogla zaspati 😂

[@IvanaDamljanovic]

Koje su to integralne špagete koje jedeš? 😊

[@AminaAmina-fq8sz]

❤!

[@danijelajagodic36]

Dado sa teodorom snimi nešto ❤️❤️❤️

[@amelasaciri5974]

Adriana kad ce novi video?

[@snezanamilivojevic8827]

Da li imas odredjeno vreme sta u koliko sati jedes?

[@danijelapaunovic5345]

Sto nisi posolila testeninu?

[@tosamja8077]

A ti nisi sa Teodorom u Egiptu

[@ilma7987]

❤❤❤

[@anavuletic9605]

Najlepša

[@gordanamikulka7788]

Supertije ishrana moze uoustvo saljimiovde ispod

[@anamarija2227]

😍😍😍

[@DrinaBln]

Večera? To nije ni od pola večere 🤣🤣

[@stefanas5067]

Pa ako zelis da se hranis zdravo i promenis neke svoje navike, ovo je sasvim ok i ukusno i zdravo i dovoljmo kad se naviknes na tu kolicinu 🙂

[@emakaletovic2507]

Mozel part 3

[@katarina7717]

Snimaj vežbe koje radiš

[@sonjaradic6061]

Mozes li da izbacujes vise videa

[@marijanavasiljevic6114]

Mozes pliz da snimis i 3 deo

[@larakocic1094]

❣️💜❣️💜

[@milaradoman7259]

Kaze vecera a napolju dan😂😂😂😂😂

[@milicamomcilovic2001]

😍🔥

[@TomaMilic2]

Kad sam saznao da imas 19 godina ja nisam mogao vjerovat.....stvarno ti nebi dao 19....nekako mi starija izgledas mozda okoprilike 24/5 godina

[@lanadrzak7958]

🥰❤️

[@jovanamihajlovic4812]

💙🥺🥺💙

[@jelena3397]

ribo dal si oprala tu salatu ahahahahaa

[@oggismajlovic9354]

snimaj neke vlogove interesantnije jee❤

[@lejlaamedar7193]

😍😍😍😍😍❤️❤️❤️

[@medisrahmanovic7177]

SNIMAJ CESĆE ZA YT

[@anela4462]

prvaaaaaa🥰

[@MoonLight-gv1tj]

Koj glupi svet ovo prati 🤮🤮🤮 ko nezna salatu da spremi🤣🤣🤣🤣. Ona se puni pare a vi pasite travu🤣🤣🤣

[@minorest8737]

jesi ikad probala nudle

[@daliborvasic3018]

Snjimi i 3deo

[@jovanajovanovic3072]

Adriana je levak :D

[@swqtner]

😍👌🏼👌🏼

[@katarinatrivunovic9881]

PRVA

[@jogaipilates]

Žene i devojke ako želite da vežbate Jogu pogledajte moj kanal 😊