ŠTA JEDEM U TOKU DANA

S obzirom da me je puno vas pitalo šta jedem u toku dana i kako održavam liniju, rešila sam da vam snimim video na tu temu.
Iako dosta čitam o pravilnoj ishrani, rešila sam da se obratim stručnjaku, nutricionisti Nataši Đukić, i jednom zasvagda rešim nedoumice.To sam učinila pre svega zbog svog zdravlja, a onda i zbog lepote.
Nataša mi je spremila individualni plan ishrane, bila tu da me posavetuje u svakom momentu i ja sam joj neizmerno zahvalna.
✅ Website: natasanutrifit.rs/
✅ Instagram: nutrifit_na...
Ovo je prvi video u serijalu Šta jedem u toku dana, tako da vas molim da lajkujete ako vam se dopada, date neku ideju u komentarima i šerujete svima onima kojima je savet potreban 💓
Pogledajte recepte ispod 👇👇👇
MEDITERANSKA SALATA SA TUNJEVINOM
Sastojci:
¼ jogurta, tuna iz konzerve u salamuri 160g, 1 jabuka, koren celera ili štapić celera, 1 manji luk, so, biber, kašika maslinovog ulja, 10-ak orašastih plodova, zelena salata.
Način pripreme:
Jabuku I celer izrendati I pomešati sa iscepkanom zelenom salatom. Dodati tunu , a grčki jogurt, maslinovo ulje limunov sok izmešati pa preliti preko salate,dodati orahe i sušene začine po ukusu. Budite oprezni sa soljenem jer je tuna iz konzerve dovoljno slana.
PILETINA U KORN FLEKSU
Sastojci :
500g pilećih prsa, 3 kašićice senfa, 4 šake korn fleksa, 1 kašičica belog luka u prahu, so, biber.
Priprema:
Pahuljice stavite u vrećicu, dodajte malo belog luka u prahu, so, biber i vrećicu malo izgnječite, ali ne previše. Belo meso ostavite u komadu, možete preseći na 3 dela, svaki deo namažite senfom. Namazan filet uvaljajte u korn fleks i potrudite se da se dobro zalepi za meso. I stavite ih u posudu za pečenje. Pecite ih na 180c oko 30-tak minuta. Pečene , vruće filete narežite na manje komade i poslužite.
PIZZA SENDVIČ
Sastojci:
50g pilećih ili ćurećih prsa ili praške šunke (po sendviču), paradajz, bosiljak, origano, senf, integralni hleb.
Priprema:
Paradajz oljuštite i stavite u blender zajedno sa bosiljkom, origanom i kašikom senfa. Kada sameljete paradajz dodajte šunku i namažite preko integralnog hleba. Sve stavite u rernu na 250 stepeni 10-20 min.
Zapratite me: 👇 👇 👇
✅ Instagram: adrianakada...
✅ KZbin:
/ @adrianakadar8596
#adrianakadar #ishrana

[@sarai4259]

Gledam ovo dok jedem cips

[@matejagegic8992]

BAHHAHAHA isto

[@jovanagolubovic9721]

istoooooohshshhsshsh

[@sefikaseferi7140]

A ja tortuuuu

[@milica3699]

Ja nutelu...

[@minamouse3047]

Istoo

[@stefanas5067]

Bas je elokventna i izrazajno govori, to mi se bas dopada kod nje i sto je sva slatka maleckaa😍😍

[@stefanas5067]

@@pophybrid Jeste kad prica tako stice se osecaj da je fejk, ali mislim da je iskrena u ovome sto radi i da je takva i privatno.. Ovo bez licnosti ne znam kako si mislio/la 🙄

[@thecroatianguy659]

@@pophybrid Iskreno slazem se

[@jana.zmaj00]

odvratna je

[@dorisp.7522]

Pa kad prica fejk govor...msm hoce da ispadne nesto ona kao

[@bojana9332]

Svaka cast jer si tako mlada pocela da brines o ishrani, zdravlju. Sto se pre steknu navike, to bolje za organizam. Hvala na idejama za obroke 😘

[@emilijarasevic2399]

možeš li da snimiš koje vežbe radiš?

[@jogaipilatessaborkom888]

👏

[@minamouse3047]

Daaa molim te to sam i ja napisala

[@angelatrpeska9260]

Najbolja si!!! Volim te puno!!! Moja si velika inspiracija!!! I svaki dan mi je lepsi kad te gledam tebe

[@tijanakovacevic9912]

Jos ovakvih videa, jako pucno!

[@tamarajovanovic2622]

Prelepa si dado, i jako bih volela da snimas jos ovakvih videa

[@andjelastevanovic4781]

Aa Hvala ti puno ja sam Dijabeticar tip 1 I ovo ce mi puno pomoci oko secera veliki pozdrav za tebe I celu porodicu Dzehverovic 😘

[@nikolinarakic7480]

Prelepa si i pre zkodna sjajna si VOLIM TE.

[@pm-pw4gj]

Koliko si ti pametna i prelepa😍

[@mirjanasimic9462]

Najboljaaa si samo nastavi da snimas 💙

[@sanjatodic6596]

Prelijepaaa siii😍😍😍💗💗💗

[@anjicaanja817]

Mnogo si lepa i zgodna, super u svi recepti, molim te snimi i neke vjezbe, svakako od ponedeljka ja krecem😉super si!

[@janaprodanovic9010]

14 sekundi . Najboljaa sii💕💕👍👍

[@anavidovic2838]

Koja zgodnica 😍😍❤❤

[@misspametnjakovic7498]

Snimaj cešce, odlicna si 💛

[@dejanamilenkovic7038]

Super je.Ako mozes snimaj cesce?Posdravi Teodoru!👍👍👍

[@katarinavukovic3539]

Lepoticeee🤩🤩🤩🔥🔥🔥

[@_iisidoraa_]

Adriana prelepa si.Samo cekam da izbacis neki video pa da mogu da ga gledam.A moram da kazem da ste ti I Sava preslatki zajedno💖

[@marinabarac6572]

super su ti recepti

[@sofijaa3279]

obozavam te i prelepa si❤❤❤😍😍😍

[@minajovic23]

Najboljaaaaa siii

[@elma5394]

Odmah da kažem da lepšu curu sa šminkom i bez šminke nisam videla.I pritom si prezgodna ! NIJEDNA TI RAVNA NIJE,NIKAKVA PEVAČICA I OSTALE..😍😍❤❤

[@vladimirotasevic8882]

ahhahahaahhaa

[@brankaknezovic8609]

Super si😘

[@milenamilena7018]

Ako moze vise ovakvih videa👍🤗👏😘

[@simonafilipovic5063]

Vecera mi deluje najlepse 😍😍

[@danica.rankovic]

Divna si, snimaj češće pošto se jako dobro snalaziš i jako si prijatna! Puno pozdrava💗

[@katarinapopovic7931]

Kako si lepaa!!!!😍😍😍

[@mionapetkovic2175]

Snimaj jos po danima😘😘

[@amilaavdic726]

Da li možeš da snimiš vježbe koje radiš? Inače predivna si❤️❤️❤️❤️

[@milanperisic9847]

Svdja mi se preporuka znaci vrh je.Skoro je slicna mojoj dijeti

[@marijamales8188]

Prelepa si 😍. Zračis pozitivnom energijom.

[@milenadjurdjevic6324]

lepšu i zgodniju devojku nisam videlaa 😱😍😍😍😍🔥🔥

[@teappp7771]

Prezgodna je ali faca nista posebno

[@mirooovuujjj7918]

Prijatno

[@stevanpap1287]

Odlicna si 😉

[@mirjanasavic5193]

Ti si prelepaaa

[@belmadrustinac5576]

Snimaj video kako treniras plsss😘😘

[@ljiljanakatanic3194]

Obožavam teeeeeeee❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@michellebene605]

Ti si prava mala mraka👍

[@paolabudes658]

Uživala u vide-u. Lepšu devojku videla nisam.💛💚💜💙 Prelepa si i bez šminke i sa šminkom.💜💚💛❤ Zgodniju devojku od tebe videla nisam zadnjih 10 godina. Bravo,Adriana,predivno izgledaš i sa polja i unutra(unutrašnjost,razumeš šta oću da kažem).😘 Samo tako nastavi❤💛💚💜💙 Samo,ako smem da te pitam. Budući da si pocrnela,i to baš dosta. Jesi li nešto koristila za mazanje,ili jednostavno imaš takav ten u fazonu da brzo crniš i ne treba ti ništa. Šaljem ti veliki poljubac💋💋💋💚💜💙

[@nikolinarakic7480]

Pa postoji i solarijum min je 100din i sve od zavisnosti koliko želiš da pocrniš toliko si u solarijumu

[@paolabudes658]

@@nikolinarakic7480 znam za sularijum(to je bukvalno umetno crnjenje, ja to tako zovem),nemam 10 godina,nego sam pitala za kremu,ili koristi li nešto za samotamnjenje ili joj nije potrebno ništa jer je prirodno tamna ili brzo pocrni.

[@mirjanasavic5193]

Naj mi steeeeee😍😍😍

[@snezanaandric9999]

Svdja mi se pocetak !!!! Ne jede ovsenu kasu i bananu za dorucak od cega se uzasavam !! Da vidimo dalje....prezgodna si slatka mogu samo da ti zavide !!!!!Samo tako nastavi u zdravom telu zdeav duh 😘

[@crnokosa9664]

Koji stomak😍😍

[@nikolinapopovic1105]

Prelepa si najbolja i puno te volim❤❤❤❤❤❤❤💜💜💜💜🤗🤗🤗🤗🥰🥰🥰🥰🤗

[@milicamisic2237]

Ako ti stvarno ovako jedes, ja ti cestitam bratee

[@anastasijatrajkovic614]

Mozes da snimis koje vezbe radis?

[@olgavuckovic1429]

Jel mozes da snimass na yt kako da se prekriju pegice i bubuljice i koja sminka da se koristi za to i oblikovanje obrva? Incc mnogo vass sve volimm i preslatki ste mi❤❤❤

[@helenaduvnjak2748]

Draga odlican video mozes samo reci u koliko sati ti je dorucak uzina rucak i vecera najvise me zanima taj razmak izmedu obroka?😄

[@nemanjadjuric1609]

Ja sam isto na takvom planu. Vazno je da ima 3 obroka i 1 uzinu i da je razamk izmedju obroka 3,5-4h. Sa tim da rucak mora biti do 17h a vecera do 20h😊

[@keky7603]

Mnogoo te volim i obozavam tvoj yt kanal💜💚

[@katarinakata1364]

Nastavi ovakva videa da snimas..zanimljivi su i korisni :)

[@marijanavasiljevic6114]

Predobro mooim te dnimi ponovoo

[@minamouse3047]

Adrianaa pozdravi mi Teodoru,jel mozes da snimis vezbe koje radis?

[@amelameskovic342]

Prva volim teeee😻😻

[@amelameskovic342]

💞💞

[@marijanedeljkovic8346]

👍👍👍

[@arisajakirovic6802]

Jedite kada ste gladni,i sta vam organizam trazi. C vitamin obavezno . Nutricionizam aut

[@ninaristic9361]

A-anđeo😇 D-draga R-radoznala🌍 I-inteligentna A-aktivna N-najbolja A-ambiciozna🤗💌 K-kreativna🪐 A-atipična D-darovita A-alternativna R-radosna☺ 💝 💖

[@blackgirl5951]

Odavno tako lijepu,harizmaticnu,cool curu nisam vidjela pihhh.... Snimi nam draga kako treniras koje vjezbe i tako predivna siiiiii.

[@stupaarr_d]

Svaka cast! Za izdrzljiost vezbi i zdrave ishrane! ( ja kad god bih pocela sa vezbama i zdravijom ishranom prestala bih posle 2,3 dana!😂)

[@sefikaseferi7140]

Slusam ja nju I bas mi se dopada nacin ishrane a u sebi mislim "gde bi ja tu mogla da ubacim bar parce torte"

[@andjelamarkoviic]

Da li su ti svi obroci ukusni i da li ti se svi svidjaju?

[@katarina5842]

Dadoo😍😍😍

[@znalac1239]

Da li za dorucak nekad jedes jaja, ako da, kako ih kombiniras u obrok?

[@AK-tx8gk]

😍😍😍😍😍

[@zeljkoc5068]

Ma šećeru, ja bi tebe uživo mogao gledati šta ti jedeš i to doživotno...👍🏻🥰

[@jss2256]

Mrs bre mogao bi otac da joj budeš

[@nemanjadjuric1609]

@@jss2256 pa ona voli starije 😂

[@jss2256]

Nemanja Djuric Pa dobro onda bi mogao da joj bude čak i deda HAHAH

[@zeljkoc5068]

Pa ako sa 35 mogu da joj deda budem....onda ok...👍🏻😏

[@lanavukota7004]

Video je top! Mozes li mi samo reci koliko ti je razmak izmedju obroka i do kad najkasnije jedeš?💞💝

[@Bahamaana]

Nutricijoniste preporucuju 3,5 h između obroka. Ako jedeš užinu onda se ona jede 2 sata posle obroka i sledeći obrok 2 sata kasnije. Npr: 10 h doručak, 12h užina, 14 h ručak, 18h večera.

[@user-wd8ix6dj1y]

Da li vezbas? Pored ovoga sto zdrvao jedes🥰

[@sejlaahmetovic6623]

Prva♥️❤️

[@katarinakate4855]

Otkud je bijeli top?

[@andjela1267]

da li bi mogla da snimas kako radis vezbe

[@aminaturalic7231]

Mozes li u sledece delu da snimis u koliko to sve sati jedes

[@ehsm-op1qo]

Ja ovo kad bih kad jela ne bih mogla koraka napravit hahahaha

[@harisfatimic3278]

A jesi dobra 😜😍😍😍😍🙏💋

[@tijanajanosevic3802]

Za nas koji radimo nemamo vreme ovako vise obroka da spremamo.. ja skuvam jedno jelo i salatu i to jedem za rucak i veceru... a dorucak ujutru pojedem ...

[@sanelaabazagic2107]

Da li mozes da napises sta ti je pomoglo za nadutost jer i ja imam taj problem

[@tatjanazivkovic7555]

Svi mi koji smo ovo cekalii

[@yenkee4048]

Cepaj slaninu samo i ne boj se

[@mirkokuc9078]

Kamerman ogladnio 100%

[@tamara433]

Koliko kalorija uneses u toku dana i koliko si unela sa ovim obrocima?

[@marijarunjic2632]

Cesce snimaj

[@starsky5579]

Kad ce video sa Teodorom

[@S_M__]

Da li je neko probao ovaj recept za piletinu? Moze li da se spremi dan ranije? Na poslu nemam vremena da spremam 😬

[@todorkukolj4680]

Da li svaki dan jedes isto ili uvek nesto drugo? Inace veliki pozdrav iz Sapca. Mnogo si lepa i prezgodna.💙😘💙

[@nemanjadjuric1609]

Jede drugo jer dobije plan ishrane za svaki dan.

[@katjakatja1371]

Sve je ok ali mi nije jasno otkud ovaj c vitamin na prazan zeludac i kiselina... Za imunitet uzmi cink. Mnogo je dobar. Moze i vitamin d. A C vitamin sam po sebi je dobar u namirnicama koje ga sadrze.

[@NoName-gq1zf]

Naprotiv, limun stvara baznu sredinu u želucu, a ne kiselu. Isto kao i soda bikarbona .

[@jelenajovankic448]

@@NoName-gq1zf jeste stvara suprotno nego sto je prirodan ali opet na prazan zeludac se ne preporucuje vec posle dorucka.a i nema potrebe kad vec pije pola limuna ujutro.

[@teatanasijevic2046]

Jelena Jovankic mogu ti reći da si totalno u krivu. Ja kada sam imala nekoliko kilograma viška, svako jutro sam pola sata PRIJE doručka iscijedila pola limuna u 0,2 l vode i popila i tom sam radila uzastopno dvije sedmice, treću sam prestala, a već četvrtu nastavila. Tokom prve sedmice sam imala blage vrtoglavice i mučnine, pozvala sam svog nutricionistu i objasnila mi je kako se organizam čisti od štetnih namirnica i viška ugljikohidrata. Uz jednosedmičnu dijetu, 10-minutne vježbe i limun, za 10 dana smršala sam 9 kilograma☺️ Na brz’ i priorodan način, sada umjesto 57 kilograma imam 48 i veoma sam zadovoljna učinkom!

[@PinkThoughtsss]

Tea Tanasijević 48 kg ... ocito volis bit anoreksicna

[@teatanasijevic2046]

M M oprosti, neki problem? Moje tijelo, moja stvar! Ne znas razloge mog mršavljenja, skoro 8 godina se bavim modelingom i manekenstvom, ali sam ovu i prošlu godinu imala pauzu, te smatram da ovo “voliš biti anoreksična” je skroz besmisleno. Posveti se svom tijelu, ne komentraši i ne zavidi na tuđim😇

[@marinaprodanovic501]

Kako bih te slusala

[@ivanadostanic1089]

a Tea jede mamine tikvice 😂😂❤

[@eugeniasuarez8210]

💜🇲🇰

[@morenoseferovic1497]

Snimi vjezbe molim te❣️

[@natalijaivkovic4313]

Molim te mi reci kako si se rešila nadutosti... Jer ja imam taj problem da se nadujem od jedne čaše vode...

[@teodorazivkovic6528]

Probaj da pijes zeleni caj vise puta na dan i da smanjis unos soli jer se zbog nje zadrzava visak vode u organizmu. Ni ja ranije nisam mogla da popijem vise od jedne case vode a da mi stomak ne bude potpuno pun, ali sam malo na silu povecavala unos tecnosti, jer je jako bitan, i posle nekog vremena sam se valjda navikla 🤷‍♀️, pa probaj i s tim ako hoces. To ti je samo neki moj savet

[@anav1340]

Definitivno ne pij zeleni caj vise puta dnevno! Meni su zeludac,zdravlje i bubrezi opasno naruseni jer sam slusala ovakvs pametovanja sa yt! Otidji nutricionistu i to je jedino pravilno rjesenje a ono sta ti jr mogu ponudit s da je bezopasno, da popijes dnevno donat mg ne vise od jedne case tokom dana, natjerat ce te na podrigivanje ili ces imsti vjetrove 🙈 al neces biti naduta sigurno 😘

[@marinap6645]

Caj od kukuruzne svile. Odlican za izbacivanje vode.

[@Bahamaana]

Da, čaj od kukuruzne svile i čaj od zare je isto super. Prvi čaj nema lep ukus ali je jako efektivan. Zeleni čaj možeš da popiješ kao zamenu za kafu, neće ti narušiti zdravstveno ako popiješ 2 šolje. -.-

[@goodforyou9246]

Koliko ove devojke lazno predstavljaju zdrav zivot... ja ne verujem. Ovoga se ne pridrzava niko ko ne mora.

[@mirjanasuzic8616]

Draga super video Ali obrati paznju, nikako iz konzerve na taj nacin vaditi hranu, nikako ne sme da se grebe konzerva iznutra, premazana je sa nekim zastitnim slojem i kad se on zagrebe stetne materije ulaze u hranu Svako dobro zelim ❤

[@dax173]

5 obroka na dan manjih pazit se kruha i suhomesnatih stvari i bomba... Prvih 15 dana je najteze dok se organizam ne navikne.. 310 sati na mjesec u restoranu dvokratnog posla i što manje youtuba... Pozzz

[@mirjanacvjeticanin5308]

Sa toliko godina svi su zgodni uglavnom

[@patriciamalic9458]

Možes li nam napisati u koliko sati je najkasnije večera? 😊

[@labradorhundvonmartin1895]

Gledam dok jedem nutelu kasikom. 🤦🏻‍♀️

[@jelicajankovic8748]

💞👌💪😘

[@purelove8249]

Nadam se da ne jedes svaki dan salate i tako to. Pretuzno u ovom kratkom zivotu. 😏

[@collateralbeauty7293]

Stvarno jbt 😏

[@ivanagrujic4942]

Jesti salate i izgledati ovako,ili jesti cevape,pizzu,cips,pecenje,sarmu i uzivati u zivotu biram ovo drugo😂

[@milanatesic5458]

Jel to zdravoo

[@arisajakirovic6802]

Zaboga,i bez cega mi smo ovakvi bili. Niti vjezbe,niti prehrana. Lijepa stara vremena

[@nepoznataosoba1110]

Za najludje video snimke zapratite provale balkan

[@rademilanovic1693]

Au mala...