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Récord de europa en press banca explica en este vídeo cómo utilizar una simple tabla para calcular tu RM sin necesidad de enfrentarse a pesos altos. Va muy bien con el entrenamiento bilbo, y es muy precisa entre 10 y 40 repeticiones.
Es válida sobre todo para los ejercicios básicos en los que hagamos repeticiones seguidas de forma explosiva. Os muestro cómo aplicarla sobre el press de banca con datos reales probados ya durante varios años.
Tags: fuerza, rm, repeticion maxima, calculadora, press banca