Tajemnica BROKUŁÓW chroniących przed rakiem + [część praktyczna]

[@roksanajasinska1581]

Kiedy okazało się, że mam dysplazję szyjki macicy małego stopnia trafiłam na informację o działaniu na komórki nowotworu kiełków brokuła. Prawie pół roku objadałam się nimi. Jadłam ich bardzo dużo z nadzieją w sercu na zdrowie. Nie nadążałam sama kiełkować więc również kupowałam. Po pół roku dysplazja się cofnęła. Wierzę, że to kiełki. Wciąż bardzo często je jem. Będę również próbować Pana sałatek 🙂

[@annagasiorkiewicz1017]

Panie doktorze ogromny szacunek tak trzymać ❤

[@lacrimosx]

Cenna wiedza, wiec łykam jak pelikan 😁

[@WorldSmallestViolin]

Ja od dzisiaj przechodzę z krótkiego gotowania brokułów w wodzie do krótkiego gotowania brokułów na parze 👍 serdeczne dzięki 😊

[@mariettadobrovotska7772]

Panie doktorze Marku, był to bardzo dobry wykład. Dziękuję z całego serca. Pozdrawiam.

[@Czarkotka]

Super, naprawdę ciekawy program. Uwielbiam brokuł a tutaj jeszcze jest praktyczna wiedza. Dziękuję Panie Marku.

[@karolinao.985]

Witam Pana w kolejnym odcinku. Ja nazywam się Karolina Ordyńska i jestem księgową i próbuję praktykować zdrowy styl życia zgodnie z Pana zaleceniami. 😉🥦

[@hagarhagarsson1177]

Ok, czyli okazuje się, że intuicyjnie wybieram najlepsze sposoby na przyrządzanie. Uwielbiam surowy, na parze i bardzo krótko gotowany. Dodam jeszcze gorczycę i będzie komplet. Dziękuję

[@zuzaanna3494]

Z serca dziękuję Panie Doktorze 👍🙏❤️ Ja też, podobnie jedna z komentujących Pań łykam wiedzę "jak pelikan" Pozdrawiam serdecznie i życzę wiele dobrego 🍀🍀🍀🙋

[@jachtemprzezeurope8879]

Bardzo dziękujęua kolejną porcję wspaniałej wiedzy.

[@BLABLABLA123]

Witam, do twarzy Panu doktorowi w fartuchu, pozdrawiam!

[@wiesiaorlow8327]

Te przekazy plus filmik jak to przygotować i w jakich proporcjach i w jakiej kolejnosci to perelka Panie Marku Ogladam slucham robię i jem.Za to wszystko❤ dziekuje

[@karolinaponiatowska360]

Namówił mnie Pan na brokuły :D Okazuje się, że surowe lepiej mi smakują niż gotowane. Wczoraj mąż upolował dla mnie Pańską książkę :))))

[@CnNbS4KANEHBOSM]

Paaaanie! Ja to sobie jeszcze dodam mojego zajebistego czosneczku, który przecisnąłem przez praskę i maceruje mi się w oliwie już z miesiąc 😌

[@JohnConnorSky]

Marek jest jednym z najwspanialszych Ludzi nowej Ery lekarz i Nauczyciel W jednym prowadzący Pomocnik Matki Ziemi dziękujemy tobie Marku bardzo szanujemy twoja prace i wysiłek czas zrozumienia energii tez będzie Dr.Joe Dispenza , Gregg Braden, Bruce Lipton to beda nastepne etepy w rozwoju ludzkiej Swiadomosci ❤️❤️❤️🙌🏽🦋🙏🏽

[@alamaj1258]

Dziekuje bardzo😘za wspaniale dr.Marku🤔wskazowki - bardzo cieplutko i serdecznie🤗 pozdrawiam

[@mp-sj3uy]

Dziękuję bardzo.

[@jaceklubinski4374]

Poprzednia salatka wyprobowana pyszna wchodzi na stale do menu dzisiejsza wiedza tez super a salatke teza bedzie zrobic i sie delektowac w imie zrowego trybu zycia.dziekuje pozdrawiam

[@jolantamajewska3464]

Zawsze lubiłam brokuły w każdej pistaci. Od teraz lubię jeszcze bardziej. W sałatce, wszystko co moje ulubione, łacznie z sosem. Dziękuję za cenne wskazówki. 😘 Zawsze słucham Pana filmiki z ogromnym zaiteresowaniem. 🤗 Serdecznie pozdrawiam.

[@annabecher2139]

Ja też 🙂

[@talia4385]

Bardzo ciekawe informacje! Brokuły uwielbiam we wszystkich postaciach. Nie udaje mi się wyhodować kiełków brokuła, ale żeby nie zmarnować cennych nasion , wysiewamy je do gruntu i młode listki zjadam w formie sałatek😋. Pocieszył mnie pan informacją, że liście są zdrowsze niż różyczki. Mam też sporo sproszkowanej gorczycy jako pozostałość po wytłoczeniu oleju. Teraz wiem jak je wykorzystać, mam nadzieję, że takie odtłuszczone ziarna też spełnia swoją funkcję 😁

[@aluette1]

Surowe brokuły i kalafior 💟💟💟 A najmłodsze liście kalafiora to czyste cudo 💟

[@jolantab6389]

Dziękuję i juz ide do kuchni

[@szymoncieslik8171]

Hejka Jola. Widzę że interesujesz się medycyną naturalna i zdrowiem. Jeśli chcesz dowiedzieć się jak naturalnie wzmacniać organizm i chronić przed chorobami to kliknij na zdrowawiedza.com

[@urszulapawowska1994]

Interesujące, a sałatka wygląda tak smakowicie, że w najbliższym czasie przygotuję sobie. Pozdrawiam

[@jolantap749]

😯 wow bezcenne wiadomosci! Dziekujemy Panie doktorze.

[@iwonaiwonaiwona3685]

Dziekuje za cudowna wiedze, tak sobie mysle, ze orzech wloski jako kolejny dodatek do tej surowki bardzo rowniez by pasowal :)

[@mariafk9270]

Dziękuję p.doktorze za cenną wiedzę,💮i pozdrawiam 🌷🌷🌷.Dzisiaj już była ta 🥗 przepyszna dziękuję 👌👌.

[@mojalista7482]

Bardzo dziękuję za tak skrupulatne przedstawienie i uświadomienie nam jakim wspaniałym warzywem jest brokuł. Również opowieści o wszelkich warzywach są jak podróże w nieznane. Pozdrawiam serdecznie.

[@annasuska2222]

Świeże składniki, zdrowa sałatka: jest brokuł, marchew i cebula Dodaj przyprawy i sok z cytryny, oleje i jeszcze miód się przytula Doktor Marek Skoczylas w ciekawej roli... Szefa kuchni - Co by nie zrobił, my chętnie zjemy - tacy jesteśmy ufni !

[@jacek2pasje603]

Myślę że ważne też jest aby warzywa były najlepiej z własnego ogródka itp miejsc uprawnych gdzie roślina nie jest traktowana różnego typu preparatami chemicznymi od samego jej poczęcia aż do zbiorów. Pozdrawiam

[@gracja25]

Dziękuję 👍 🥦Doktorze. SERDECZNOŚCI

[@jolantabeben8849]

Panie Doktorze dziękuję bardzo ...

[@maszkamaszka1751]

Dziękujemy za cenna wiedzę. Serdeczności 😊

[@violaz8796]

Bardzo lubię Pana cenne wiadomości profesjonalne podejście i co ważne super zrozumiałe i bardzo wyraźnie Pan mówi.. A wiedzą ogroma 🙏👍👌

[@agad.6997]

Sałatka jest super. Właśnie skończyłam jeść 😊 To moje smaki, więc jeszcze nieraz ją zrobię. Dziękuję za przepis i pozdrawiam serdecznie.

[@Darciaaaaaaa]

Pysznosci !!! Uwielbiam Pana przepisy :)

[@romank.1829]

Ile czasu najlepiej gotować? Czy wrzucać brokuł na gotującą wodę czy dodawać do zimnej i razem gotować ? Ile gorczycy dodać na 1 brokuł?

[@januszpaliczak3658]

Pięknie Dziękuję!

[@ugoldenbrown]

Dziękuję ❤️

[@monika3109]

Super tutaj pan mowi duuuzo woooolniej...super!!! dziekuje zawsze duzo waznej wiedzy pan przekazuje!

[@anastazjasokoloff3050]

Uwielbiam te Filmy .Pozdrowienia

[@patrykmn5729]

👍 za przepis dziękujemy serdecznie jest pan WIELKI

[@dianapietka3063]

Na szczęście bardzo lubię kiełki, w tym oczywiście brokułowe, obsypuję sobie sałatki i kanapki, gorzej z brokułem, nie przepadam, już nie raz zmarnował mi się, bo czekał aż "dojrzeję", żeby go zjeść.

[@byTemari]

Dzięki za świetny wykład

[@janeksobieski3738]

Do trzech minut gotowania to nadal surowy brokół, nie do zjedzenia.😔 Fajne info, tylko szkoda że nie mówi Pan ile tej gorczycy.

[@danutko229]

Gotujemy 3 min z mielona gorczyca! Dzieki!

[@wiesawabrych9498]

Dziekuje z całego SERCA.❤

[@grazynagryka8816]

Jak zwykle cenne informacje dziękuję i pozdrawiam

[@wiesawaotwinowska8067]

Dziękuję za kolejny bogaty odcinek,sałatka pyszna 👍👍👍

[@ewadawid8473]

Dziekuje bardzo, jeszcze raz utwierdzona jestem, ze kuchenka mikrofalowa jest bardzo niezdrowa.

[@grazynas5481]

Słucham Pana parę lat i jestem ZAKOCHANA w Pana poradach.Chce się to stosować a chociażby spożywanie pestek dyni po zjedzeniu wędlin.PORADY PANA PRZEKAZUJE INNYM bo nie mają tyle czasu by słuchać Pana.Stosuje PYCNOGENOL i Resveratol.DZIEKI za pyszne surówki

[@Rzeznik666]

To że w tym konkretnym przypadku mikrofalówka jest niezbyt dobra to jeszcze nie znaczy że jest nie zdrowa. Kuchenka mikrofalowa to jest naprawdę dobry sposób na przygotowanie potraw o ile używamy jej zgodnie z przeznaczeniem. W porównaniu do smażenia jest dużo lepsza bo nie powstają związki rakotwórcze takie jak wielopierścieniowe węglowodory aromatyczne. W porównaniu do gotowania cenne witaminy i minerały nie uciekają do wody. Oczywiście duży wpływ ma to co do niej włożymy i jak długo podgrzewamy.

[@kamilaszaruga1619]

Wspaniała wiedza, szkoda że ludzie tak rzadko do tego się stosują 😀

[@izabella-ms7]

Czy mógłby Pan zrobić film nt oliw, są różne, wiec na co zwracać uwagę, wiem, ze dużo oliw jest przewożonych z różnych krajów i tu butelkowanych, ale on wtedy jelczeje, która jest wartościowa zdrowotnie itd itp

[@eliska_807]

Podpinam się

[@ellaryterska5687]

Surowe brakuly starte na tarce lepiej się przyjmują😁 Pozdro ze Szczecina

[@bozennaskopowska9739]

Po obejrzeniu filmu o dodawaniu gorczycy do przygotowania brokułów, zrozumiałam dlaczego dobrze jest dodać musztardę do surówki. Otóż gorczyca jest jednym ze składników musztardy.

[@MariuSzzz]

Tylko, ze tu chodzilo o dodanie przy gotowaniu. Nie wydaje mi sie zeby poza smakiem mialo to jakies znaczenie na surowki :) Sam dodaje czasem ze wzgledow smakowych.

[@bernardzkrakowa]

Cytat z książki "Dzika strona jedzenia": "Ziemniaki można przetrzymywać tygodniami, a nawet miesiącami i nie stracą one swoich wartości odżywczych, ale np. brokuły tracą zawarte w nich związki przeciwnowotworowe już w 24 godziny po zebraniu z pola. Aby więc wykorzystać wszystkie właściwości brokułu, należy uprawiać go we własnym warzywniku lub kupić bezpośrednio od rolnika i szybko go spożyć. Wiele produktów rolnych nie nadaje się do masowej produkcji i transportu na długie dystanse. Brokuł jest właśnie jednym z takich produktów."

[@dobromiaannapiega880]

Dziekuję.

[@olam9347]

Dziękuję. 👍💝🌹

[@romualdduszynski3068]

Brawo Dziękuję

[@MegaBarcelona08]

Dziękuję za cenną wiedzę! 🌹Pozdrawiam

[@ker1247]

Dziekje za cenne wiadomosci.Ja jem surowe i czasami na parze ale musza byc chrupiace

[@agataacko4567]

!!! Proszę o serię materiałów o trudnej diecie LOW FOODMAP co jeść, dlaczego, co poza listą produktow zalecanych i z przeciwskazaniami, jakie napoje , zioła, przyprawy, jak łaczyć oraz czy np nitolerujac mleka krowiego i jaj ( białek) po takiej czasowej diecie mogę próbować do tego wrócić? I co z braniem witamin i minerałów w tym czasie ( probiotyki, pewnie po tym czasie i celowane, tak?)

[@emceh]

Dzięki

[@marcinbenedek789]

Wspaniały filmik, jak rozumiem, w sałatce brokuły są już przedtem ugotowane na parze?

[@doktormalinowski9671]

Super odcinek 😊😊😊😊

[@Anna-zc6ch]

pozdrawiam

[@makowicz.pl.5094]

Dzień dobry.Dr. Jak byśmy mieli takich. Lekarzy. Jak Pan.Dr. To wiele żyć uratować. Ale wiemy jak jest 🤔🤔🤔🤔

[@annaromanowicz4550]

Pozdrawiam 🙂

[@odJotdoeR]

Pomyślności!

[@robsomi5928]

Pozdrawiam...!!!

[@dancikn]

Wiem, że to dodatkowa, pewnie mozolna, praca, ale bardzo zabrakło mi tu rozdziałów dodawanych do wcześniejszych filmów. Szczególnie przy dość długim filmie z dodatkową częścią praktyczną jest to niezmiernie pomocne narzędzie. Nieraz korzystałam z tej funkcji by szybko wrócić do konkretnej informacji z filmu. Przy 20 minutach nieźle się można naszukać tego potencjalnie najważniejszego zdania. Tu dodatkowo przydatnym byłby szybki skos do części praktycznej. Bardzo proszę rozważyć dodawanie rozdziałów na powrót 🙏 Pozdrawiam

[@krystynaw8757]

👍👍👍

[@annakosinska5446]

Dziękuję za ciekawy film. A do shaka lepiej dodać mrożony brokuł czy kiełki ?

[@marcusdion8100]

warzywa i owoce sa zdrowe ,jesli nie sa pryskane chemia .wedlug badan z roku 2022 ,najbardziej zanieczyszczone pescytydami owoce i jarzyny sa w koejnosci ,truskawki ,szpinak jalmuz ,nektarynki , jablka, winogrona ,papryka (takze ostra), wisnie i czeresnie, brzoskwinie, gruszki seler pomidor,co na to odpowie pan ,panie Marku

[@mariajolanta1162]

Dziękuję za, jak zwykle, cenne informacje,. Chciałam zapytać o czas gotowania na parze?

[@elas.8806]

Dziękuje za wspaniała i zdrowa sałatkę!🤭

[@wiesawnycz3423]

Pytanie z sali,kupuje mrożone,czy tracą właściwości??

[@magorzatakarwacka9933]

Witam cieplutko i dziękuję za ciekawe info. Moje pytanko, czy Pana brokół jest zrobiony na parze, czy surowy,? Pozdrawiam🤗🌺

[@magorzataawniczek646]

A jak postępować z mrożonymi brokułami Panie doktorze,bo sezon na własne świeże warzywa u nas jest krótki 😕 dziękuję za film i pozdrawiam serdecznie 🤗

[@halinaradwanska3113]

Wcześniejsza była pyszna W tym przepisie zabraknie oleju z ostropestu bo u mnie niedostępny ale zrobię na pewno

[@makowicz.pl.5094]

👍👍👍👍👍👍

[@jacekbialy6105]

Dziękuję za zdrowy przepis - czy nie wystarczy brokuła zalać wrzątkiem na jedną minutkę?

[@norberthollik8631]

Polecam książkę Pana Dr Marka!!!!

[@barbarabrecht6786]

Co pan powie o antyodżywczych właściwościach brokułów?

[@MrMateusz998]

Panie doktorze czy kiszony brokuł traci sulforafan?W zeszłym roku zrobiłam na próbę kilka słoików jakie będą? Oczywiście mnie smakuje,ale teraz jest pytanie czy traci przy kiszeniu sulforafan? Serdecznie pozdrawiam 🙂

[@jacekbialy6105]

A jaka musztarda najzdrowsza do brokuła?

[@irenazejmo1483]

Dzięki . A co z brokulami mrozonymi?

[@olodiator]

Uwielbiam brokuły na surowo

[@grazynasurma9666]

Bardzo lubię surowe brokuły!

[@basiaprzeworska1973]

Jak długo trzeba gotować brokuł z gorczyca?

[@joannaschwarz1840]

Właśnie nie wiadomo. Ale pewnie nie dłużej niż 1 min.

[@makowicz.pl.5094]

Dzie dobry.DR. czym zaskoczysz jeszcz.🤔🤔🤔🤔🤔

[@nieczerwony]

A co jeśli wyciśniemy sok z brokuła w wyciskarce a nie sokowirówce?

[@KamilSumien]

Słyszałem że polifenole ograniczają wchłanianie innych składników odżywczych dlatego też nie powinniśmy pić kawy wcześniej niż na godzinę przed i po posiłku, rozumiem że polifenole które wszystkich produktach są identyczne

[@annanowak4498]

Lubię jeść wszystko z wyjątkiem brokułów, dla mnie to paskudztwo.

[@johnnovak9724]

Ja jem surowe części samą górę to znaczy górne części różyczek dodaję do sałatki i nawet nie czuję że jem surowy .Jeśli chodzi o gotowanie na parze to 3 min nic nie daje nadal jest surowy 8/10 min minimum

[@kingyo9783]

Na surowo smaczna jest noga a góra do lekkiego podgotowania

[@danielnykiel7846]

Panie Marku, ten brokuł w sałatce był po gotowaniu na parze? Pytanie o kminek, ja znam tylko ten ziarnisty uzywany do chleba, ten tutaj wygląda jak koperek, jest taka forma zielona do kupienia w sklepie? Bardzo dziękuję za film, dużo wartościowej wiedzy. Co do mikrofalii to lepiej wogole jej nie używać w kuchni, niszczy wszystko w pożywieniu. Pozdrawiam serdecznie.

[@paulinanowicka4698]

Dzien dobry, czy mozna spozywac sulforafan w tabletkach codziennie w dawce 0,4 mg dziennie? Czy trzeba robic przerwy?

[@patrykmn5729]

Kom dla zasięgu

[@jolantamajewska3464]

Do sałatki to był dodawany kminek czy to był zielony koperek? Bo mowi Pan o kminku a ja chyba widziałam koperek??? Proszę o info. Dziękuję.

[@januszkolodziej7054]

*Dzień dobry :-) Mam uprzejme pytanie :-) Ile zmielonej gorczycy dodać przy gotowaniu brokuła ? Dziękuję.*

[@karolinao.985]

Czy ten brokuł do sałatki jest surowy czy gotowany?

[@karolinax3903]

Dobry Wieczór brokuły wjakiej gorczycy mozna gotowac żółtej albo białej ? pozdrowienia