Tajne Zdrave i Lijepe Kože: Antioksidansi i Skincare Rutina (4K) | dr. ŽELJANA BOLANČA | HLP ep 81

▼ Želiš se okružiti ljudima koje zanimaju teme slične ovoj? Pridruži se ekskluzivnom krugu ljudi unutar Human LAB Zajednice▼
www.skool.com/human-lab/about
Prijavi se na naš 5x5 Newsletter: humanlabhub.com/5x5
Svakog ponedjeljka dobivaš 5 korisnih i praktičnih savjeta za brži ali sigurniji napredak do tvoga fitness ili zdravstvenog cilja!
FTB: Feed The Beast Nutrition KOD: HUMANLAB za 10% popusta - www.ftbnutrition.hr
MP - MyProtein KOD: HUMANLAB za 40% popusta - www.myprotein.hr
Human LAB Hub - Tvoj kompas u svijetu fitnessa & zdravlja - humanlabhub.com
CCM - Centar za crijevni mikrobiom: ccm.hr/
VREMENSKE OZNAKE:
00:00:00 - Uvod
00:01:43 - Što je koža i njene glavne funkcije
00:02:28 - Utjecaj štetnih čimbenika iz okoliša na kožu
00:03:11 - Pozitivni i negativni učinci sunčevih zraka
00:03:52 - Kako UV zračenje utječe na kožu
00:04:35 - Razlika između UVB i UVA zraka
00:05:15 - Sinteza vitamina D i zaštita kože
00:06:05 - Duboki učinci UVA zraka na kožu
00:06:51 - Pravilna upotreba krema sa zaštitnim faktorom
00:07:35 - Razlika između SPF 30 i SPF 50
00:08:22 - Optimalna količina kreme za lice
00:09:08 - Oksidativni stres i upala kože
00:09:58 - Važnost hidratacije i ceramida za kožu
00:10:41 - Značaj kožne barijere
00:11:22 - Kako prepoznati osjetljivu kožu
00:12:03 - Zablude o zaštitnim kremama i SPF-u
00:12:44 - Kolagen i njegova uloga u koži
00:13:36 - Razlike u zaštiti kože među različitim tipovima kože
00:14:13 - Promo segment za Feed the Beast Nutrition
00:15:14 - Osobno iskustvo s izlaganjem suncu
00:17:01 - Optimalno vrijeme za izlaganje suncu radi sinteze vitamina D
00:18:29 - Pronalazak balansa u izlaganju suncu
00:19:08 - Prepoznati znakovi prekomjernog izlaganja suncu
00:20:28 - Prehrana i antioksidansi kao zaštita kože
00:22:07 - Vitamini i antioksidansi za lokalnu primjenu na koži
00:23:36 - Suplementacija vitamina C i njezin utjecaj na kožu
00:25:01 - Kolagen i njegovo djelovanje na kožu
00:26:26 - Dodaci prehrani i njihov učinak
00:27:46 - Proizvodi za samotamnjenje i njihova učinkovitost
00:29:16 - Zdrava šminka i njena važnost
00:30:49 - Solariji i rizici povezani s njima
00:33:10 - Melanomi i kako ih prepoznati
00:34:39 - Kako sami pregledati kožu i prepoznati probleme
00:36:00 - Razlika između različitih tipova madeža
00:38:12 - Skin Care rutina za različite tipove kože
00:41:17 - Idealna dnevna i noćna rutina njege kože
00:44:14 - Razlike u njezi kože kod muškaraca i žena
00:47:16 - Važnost hidratacije i zdrave prehrane za kožu
00:48:51 - Utjecaj stresa na zdravlje kože
00:51:08 - Autoimune bolesti i problemi s kožom
00:53:12 - Povezanost testosterona i problema s kožom
00:55:26 - Prehrana i njena uloga u zdravlju kože
00:58:24 - Može li Skin Care otići u krajnost?
01:00:00 - Kampanje o pravilnoj njezi kože
01:02:17 - Piling i njegova pravilna upotreba
01:04:28 - Razlika između retinola i kiselina
01:05:49 - Važnost zaštite kožne barijere
01:07:17 - Reklame za proizvode za njegu kože
01:08:49 - Bijele mrlje na koži i hipomelanoza
01:09:34 - Kako zima utječe na preplanulost kože
01:10:13 - Briga o koži kod supruga i djece
01:11:32 - Ljekovita blata i njihova učinkovitost
01:12:14 - Mikroorganizmi i zdravlje kože
01:13:05 - Prhut i seboroični dermatitis
01:14:17 - Utjecaj stresa na kožu
01:15:48 - Kako prepoznati autoimune bolesti na koži
01:17:12 - Problemi s kožom povezani s testosteronom
01:18:50 - Završne misli i zaključci
PARTNERI PODCASTA:
......................................
Human LAB Hub - Tvoj kompas u svijetu fitnessa & zdravlja - humanlabhub.com
CCM - Centar za crijevni mikrobiom: ccm.hr/
FTB: www.ftbnutrition.hr/ KOD za 10% popusta: "HUMANLAB"
.....................................
-Linkovi-
// PODRŽI RAD KANALA DONACIJOM//
Patreon Donacija: / humanlabpodcast
BTC Donacije: 3AX2huTiD8XrVMuJs2dSjZxtyJmF6Rfcgc
// SOCIAL //
Twitter: / mateo_health
Instagram: / _humanlabpodcast
Facebook: / humanlabpodcast
All socials: linktr.ee/humanlabpodcast
VIDEO PRODUKACIJA: 38FILMS, Luka Justinijanović, web: 38films.eu
Za sve upite i poslovne suradnje molim javiti se na mail:
[e-mail]

[@goxoutofbox6065]

Tema koju uzimamo zdravo za gotovo, možda i najjednostavnija tema do sad, ali u realnosti to ipak vidimo da nije baš tako.. Ovakva emisija je blago za informacije na koje baš ne obraćamo pozornost i hvala i Vama i gošći na tome..još jedna u nizu odličnih epizoda.. i možda najbitnije, puštena je u pravom trenutku.. a to govori puno o ovom kanalu...

[@danijela6638]

Zadovoljstvo je slusati, predobro objasnjava i daje savjete

[@VesnaHrvatinLukić]

Pozdrav! Odlična emisija (kao i uvijek)! Dobila sam odgovor na gotovo sva pitanja koja su me mučila. Ostalo mi je još; njega vlasišta i utjecaj sredstva za tetoviranje na kožu. Hvala na svim informacijama.

[@primaprims9324]

Sjajna pitanja, sadrzajni odgovori, zadovoljstvo mi je bilo da odslusam celu emisiju. Hvala.

[@HumanLABPodcast]

Hvala Vam na ovoj podršci 🙏

[@user-is3jm4em8c]

Odlična emisija!!! Sve pohvale,za voditelja i gošću!👌👍

[@HumanLABPodcast]

Hvala Vam na lijepim riječima 🙏😉