たくさんの筋トレに関する雑学

「VOICEVOX:四国めたん」
「VOICEVOX:小夜」
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[@user-ew3zx8gd1r]

こういうのって研究結果なんかによってどんどん変わっていくし、それぞれ個人差があって人によっても違うしね。2〜3年前に当たり前に信じられていたことが実はちがってたなんてことも。 チートデイは、自分で実践した結果意味があまりないっていう人もいれば、あった方がいいっていう人もいる。 一番効率的かどうかは置いといても、筋トレを少しづつでもすれば何らかの効果は見られるってのは変わらないけど。

[@evilily.]

筋トレは夕方が1番いいって思ってた

[@kkbogy7335]

そうそう！筋トレの本にも夕方が一番だそうです‼️(笑)

[@tomoakimorita2050]

重量あげようと思ったらグリコーゲンが貯まる午後夕方の方が良い。 朝からグリコーゲン十分な状態って無理だし。

[@tomoakimorita2050]

接種× 摂取○

[@user-nd7su7jg1f]

筋トレグループって何ですか？部位別にやれってこと？それとも2〜3人とやれってこと？

[@user-tg7rq1lp3d]

部位別のことと思ってる

[@sho37816]

例えば 胸 二頭 肩 三頭 背中 腹筋 足 これを順に鍛えてく感じ

[@kennyG690]

筋肉量と握力は関係ないも追加で

[@otabusahime]

そうなの？

[@user-sc8gm4ci7v]

あるやろ