КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ ЖЕНЩИНАМ ПОСЛЕ 45 ЛЕТ✦СБРОСИТЬ И УДЕРЖАТЬ ВЕС БЕЗ ТРЕНИРОВОК ✦ТАТЬЯНА РЕВА

[@Janewoman]

Девочки, прочитала ваши комментарии. Все мы знаем, все умеем. Но каждая из нас держит вес по своему. Мне 59. Толстая с детства. Именно толстая. В молодости, после родов дошла до 105 кг. Конечно худела, сидела на диетах, аэробика. Но вес стал 90 кг. Совершенно случайно узнала о макробиотике. Начала придеживаться ее правил. Но я не веган, яйцо и кусочек курочки ем). Молочку, дрожжевой хлеб и все сладости исключила. Вес начал потихоньку уходить, плавно прошла менопауза. Сейчас 70 кг, рост 164. И сейчас, когда на работе садимся кушать, я достаю очередную кашу, посыпанную кунжутом и куркумой и салат, а девочки колбасы - балабасы и плюшки - печенюшки, они смотрят на меня как на инопланетянку. Так как у меня венозный застой, каждое утро растирание тела щетками, контрастный душ. Вечером йога с ютюбом. « Если работать с собой неохота, начнёт процветать в Вашем теле БОЛОТО»

[@denisfoxov4389]

Отлично!

[@edelveys-br5mi]

@Евгения Полынько Смотрят не как на инопланетянку, а каждая из них думает, "вот бы мне так", но это же надо напрягаться, прикладывать усилия, может быть где то дольше постоять у плиты, после работы включать ютюб, карячится в разных позах. Куда легче сказать мне некогда. Просто у каждого свои приоритеты. Самой приходится всю жизнь ограничивать простые углеводы 🍩🍦🎂, занимаюсь 17 лет, правильно питаюсь, и подруга, у которой килограмм 10 лишних, говорит что я с себя издеваюсь.

[@СофьяСкопцова-х7ъ]

Да, да, да!!!

[@Janewoman]

@@ленадомнарева Милая Лена, а зачем мне завидовать?)) Все мы разные. Вы питаетесь, так как вам подходит. Я по своему. Может у вас свой секретик, откройте)) Вы знаете, макробиотика, это философия. Много интересного почерпнула для себя. Оказывается, человеку очень мало надо. Это я про еду. Еще я увлекаюсь фитотерапией. Готовлю себе травяные чаи. Магазинные не признаю. Вот сейчас пишу эти строки и пью чай из листьев ореха. И назвала его "Мой энергетик". И хоть через несколько месяцев шестьдесят, интерес к жизни не потеряла.

[@Janewoman]

@@edelveys-br5mi Вы совершенно правы. Еще говорят за спиной у меня: "И как ей не лень варить свеклу, тушить тыкву?" Ну и так далее)))

[@liliyastyle39]

Здравствуйте всем! Хочу поделиться своим опытом, если можно. Мне 47, рост 160. мой идеальный вес 57. Начались гормональные сбои и вес ушел под 70. Старые методы, как раньше (не есть после 6, ограничивать себя в еде) не помогали. Уже было отчаяние, до панических атак. И чисто случайно наткнулась на тренера, который занимается и питается по науке. Оказывается куча гормонов в нашем организме отвечают за весь этот процесс. Есть можно все, 3 раза в день, главное вложиться в нормы БЖУ (белки/жиры/углеводы). Да, продукты надо взвешивать и составлять меню на день. Калории не считаем. Потеря веса в месяц должна быть 4 кг. Но здесь главное не вес, а объемы, которые очень хорошо уходят. При ускоренных методах потери веса (по 7 -10 кг/мес) страдает гормональная система, щитовидка и просто убивается весь организм в целом. Вместе с жиром сжигаются мышцы и тело становится дряблым. И вес вернется назад. Кисломолочные продукты можно употреблять только в первой половине дня (когда максимальная активность метаболизма) или за 8 часов до сна, так как при употреблении кисломолочки выделяется инсулин, который тормозит жиросжигание. Воды пить надо достаточно, не ограничивать. Ну и комплекс упражнений делаю, который он дает для укрепления мышц и подтягивания тела. Нет отечности. Отечность дают углеводы, их употребляю только в первой половине дня и желательно сложные (гречка, макароны твердых сортов, бурый рис), но не более 50 гр (вес сухого продукта), овощи. Ягоды и фрукты в умеренных количествах, так как этот углевод откладывается в жир. Белок (рыба, курица, мясо, творог, яйца...) помогает оставаться мышцам на месте. Что хочу сказать, при таком питании я не голодная, у меня перестали лезть волосы, укрепились ногти, наладилось настроение, стала лучше спать, лучше выглядеть, да и вообще стала лучше себя чувствовать. Вес за полтора месяца - 6 кг и продолжает падать. Объемы просто улетели. Ни в коем случае не рекламирую этот метод, просто делюсь своим опытом. У каждого свои методы похудения и поддержания веса в норме. Всем здоровья и позитива.)

[@irs66]

Это не метод это нормальное здоровое питание

[@AnnaAlexx888]

Если Вы не в курсе: инсулин вырабатывается с любым приемом пищи. А отечность бывает не от углеводов: это могут быть проблемы с почками, с сердцем, недостаток воды (тело запасает) и даже неудобная мебель может вызвать отеки конечностей!!! Да и волосы часто выпадают от нервов (Вы что-то говорили про панические атаки?). Вы стали вести здоровый образ жизни - и получили результат!

[@Janewoman]

@@AnnaAlexx888 Отечность - это прежде всего плохой отток лимфы. А лимфа связана с венозным оттоком.

[@ИринаМарченко-л3э]

Очень хороший комментарий 👍🏻

[@AnnaAlexx888]

@@Janewoman , и многими другими причинами)

[@guerlain859]

Очень хороший способ худеть не ужинать. Полдник в 16.00 и все. Спатьки в 22.00.

[@lwalekseeva662]

Не ем после 14 уже 2 года и не похудела...

[@НаташаЗайцева-к8ю]

А я не засну с голодным желудком 😔

[@простоМаша-ю4ш]

​@@lwalekseeva662неправда!

[@OlaDawidowa]

Попробуйте кето ​@@lwalekseeva662

[@ІринаЖданова-ы2щ]

Мне 40 лет, ФИГУРА груша.я при росте 166 вешу 61, а то и "зализит" зимой на 64. 60 даже лишнее. Считаю, что в росте каждой женщины должна быть цифра 50, т.е. для сильно высоких 59.9). Так вот, свои 60 не очень хочу. Хорошо помогает не есть и не пить после 18, и не есть мучного, тогда я обретаю свои желаемые 55-54. Но последнее время забила - поэтому 60. Потому что ем и то и то, по сути ни в чем не отказываю, хотя помню шо низззя. Я хочу рассказать историю своей тётки, но это так много текста. Если лайканете это, то обязательно напишу, как она под 60 стала лучше весить чем в 20

[@РозаХасенова-и2д]

Привет про тетку свою расскажите вот мой ватсап- [phone]

[@milakrotova6818]

Мне напишите

[@МЗакировна]

Ждемс

[@marinayurenko8252]

Напишите

[@valentinafrizen7916]

Ваши суждения и весе, росте и возрасте ошибочных. Моё личное мнение. В возрасте 60+ женщина не должна весить 50кг. В зависимости от роста . В этом возрасте меняется и гормональный цикл и метаболизм и много других факторов. Зачем усложнять и укорачивать свою жизнь. 160 см - 65 кг минимум для женщин за 60+. Иначе это анорексия для нее. Мода на худышек прошла. Главное чтобы не было живота и складок в области талии. Для этого надо заниматься спортом. В основном Скандинавская ходьба минимум 1 час утром и вечером.

[@СветланаКольцова-й1г]

Такая приятная девушка.Ничего лишнего.Слушаешь на одном дыхании.

[@надеждамалышева-к2м]

Таня поздравляю вас с хорошим генотипом.А воды сколько не пей, есть все равно хочется.

[@КалимаУразимбетова-м9о]

Воду пить только желудок растягивать 😄😄

[@ИринаКорнейчук-ш2г]

😂😂😂😂😂😂

[@epsteini]

Есть нужно точно по калориям, наедать их. Если меньше или больше нормы - толстеем.

[@ВсёПроходит-й7ш]

Понемногу пить. Во мне меньше 1,6 роста, я тоже не могу много пить, но по 3 больших глотка медленно ☝️ в полчаса попиваю и норм

[@stellaraltair4034]

​@@КалимаУразимбетова-м9ои гробить почки

[@svetasweet6979]

Мне 51 год, рост 165 см, вес 57 кг. Мой секрет - занимаюсь танцами! 😊💃💃

[@96ksena69]

Мне 51. Рост 162. Вес 120. Не танцую.🥰

[@TheLillyana89]

@@96ksena69 у Вас наверное 120 фунтов

[@gasthaushelena1744]

Это не секрет! Я тоже занимаюсь, но без диеты это не поможет!

[@ИринаКот-в6м]

Мама тоже занимается танцами очень давно ,ей 57 Лет ,2 раза в неделю уже много лет танцы ,все равно вес 75 кг ,Рост 164

[@НадеждаУмарова-щ1е]

И я занимаюсь, очень люблю, но вес 70 при росте 164, 47 лет. Это по всему не секрет, можно много двигаться, но когда ты ешь, ничего не меняется, к сожалению...

[@ЯнаЧепакова-ф8р]

Все верно, я при росте 150 сейчас мой вес 56, а три года назад была 120 кг, и именно то что я ела 5,6 раз в день небольшими порциями помогло мне скинуть вес. Осталось ещё немного.

[@nellizemin2988]

Молодец! Так держать!

[@SamsungT-ru9gx]

Да очень круто и как.

[@СветланаТ-т3ю]

Просто фантастика!Искренне восхищаюсь Вами! Удачи Вам!Беру пример!

[@ГалинаРыжкова-л3р]

А сколько грамм примерно порция?

[@Ijole.5]

Вот это да!Как же я тоже хочу похудеть...как вам удалось?

[@Pechenbka_Vkusnyashnaya]

Ем раз в год и чувствую себя прекрасно

[@Яна-э4й6х]

Странно, что Вы еще живы)) Раз в год- то

[@ЛюдмилаФомина-ж1з]

Вы мне почти подруга,часто пересекаемся на разных каналах,особенно про свекровь😎👌

[@odnakooo]

😂😂😂😂👍👍

[@НаташаБахмутова-ы5б]

Алёна кушаете раз в год? Вот это экономия !И я так хочу 😁 , поделитесь рецептом !

[@ГалинаКраснова-у8у]

Добрый день Татьяна и подписчики! Слушаю Татьяну , читаю комментарии, я тренер по бодибилдингу и доктор по висцеральной хиропрактике, мне 64 года, веду тренировки, работаю! Всю жизнь была и есть стройной, хочу сказать, что нельзя ни под кого подстраиваться, лучше, чем ты сам, никто не знает твой организм, скажу о двух основных пунктах , первое это норма по сладостям, второе это мучное и всё, что с ним связано, здесь нужен контроль! А что касается по спорту, то ЛФК , всегда будет здоровая спина и красота!!!!! Всем здоровья и благополучия!!!!!

[@TheAlenaPro]

Отлично сказано, мен 43 года, я сама регулируют спорт, сладкое (почти не ем), и тд. Мой вес 43 кг.

[@ludmilamaksimchuk5020]

@@TheAlenaPro а рост ?)

[@Лара-ь9з]

Спасибо

[@НадеждаКороль-р2п]

Классно.я так питаюсь уже 12 лет.была 90кг,а теперь 62 кг при росте 1,58 Мне почти 63года.попробуйте,не пожалеете.главное терпение и цель.Удачи всем!

[@ТатьянаБабкова-п6ч]

Спасибо, Татьяна, вы большая молодец! Но я очень поправилась после родов и пыталась худеть несколько раз. Вес возвращался. Но около года назад нашла канал Как похудеть Марии Мироневич, и только благодаря её работе я поняла, что можно питаться правильными и не дорогими продуктами и худеть. Поэтому в любом возрасте можно выглядеть и чувствовать себя хорошо 🆗

[@patimat-05.]

Когда едите что нибудь-говорите»Я прелестная девочка 👸🏻Дюймовочка,я не 🦛бегемот»- и будете мало есть.❤️Когда думаете о движении,говорите» Ручки мои золотые и ножки Красивые,что вы хотите?-они скажут»Пожалуйста,подвигай ими,потанцуй💃🏻,поверти,покрути,даже если очень лень»❤️Когда покупаете очередной продукт или едите,то говорите»Желудок и все что есть внутри,мое тельце прекрасное,что вы хотите?Они скажут-«Детка,прошу тебя,ты ведь знаешь прекрасно что полезно для меня,будь добра купи съешь полезное для меня🫐🥑🍏🍊🍐🥝🍒🥥🍋🍍🍇🍌🥕🫑🥦🍅🥒🍯🥘🍲а не то что тебе на ум пришло,и я не останусь в долгу и отблагадарю тебя сторицей»-и вы всегда будете жизнерадостными,здоровыми и красивыми как 👸🏻 принцессы.❤️🌹💐Здоровья и всего наилучшего вам.

[@samayaluhchaja]

Звиздец

[@ВикторияДеревянко-н2щ]

Спасибо Вам. Офигенные советы.

[@АннаГ.78]

Классно, спасибо

[@vangoga7677]

Здравствуйте! Мне 47, рост 162, вес 46 кг. Строго соблюдаю основные принципы раздельного питания, также неожиданно для себя поняла, что я, оказывается, сторонник интуитивного питания. По поводу питьевого режима абсолютно не заморачиваюсь! И очень, очень, очень много двигаюсь!!!!! Нет, не потею в тренажерке, а танцую перед зеркалом, езжу на самокате, не электрическом, и никаких супер-пупер "помощников" по дому в уборке!!! И еще один мааааленький секрет- это легкое на подъем, в хорошем смысле слова, отношение к жизни.

[@миламила-э6б]

Вот это да.. вот это комментарий!!!!

[@ГалинаРыжкова-л3р]

Скажите а что за основные принципы раздельного питания?

[@svetlana_kler]

Здравствуйте. Питаться 5-6 раз в день - это уже далёкое прошлое совремнной эндокринологи. На каждый приём пищи вырабатывается инсулин, а он анаболик. И такое питание вам не помогало худеть, а наоборот, замедляло процесс. Сейчас уже доказано, что питаться надо в идеале 3 раза, если совсем невмоготу, то добавить белковый полдник. Посмотрите канал известного эндокринолога Ольги Павловой, хоть немного. Очень полезная информация и совркменная, а не допотопная.

[@ЕленаЛубашева]

Согласна с вами. Такое частое питание не даёт снизится инсулину. Любой приём пищи запускает полный процесс пищеварения.

[@ИринаАстахова-з5ь]

Доказанной что есть надо 2 раза. Чтобы инсулин не прыгал. Меньше инсулина меньше жрать охота, и если много инсулина он не дает худеть

[@susanatuttoreal6915]

Я ем 1 раз в день с 16-17.00 причем очень плотно. В 60 лет вес 54 кг.и все при мне.

[@iro4ka1983]

@@susanatuttoreal6915 и не худеете?

[@susanatuttoreal6915]

@@iro4ka1983 нет

[@iro4ka1983]

@@susanatuttoreal6915 странно! Один раз в день кушать и не терять в весе....

[@ИннаТвердохлеб-л3и]

Согласна на все 100.Интервальное голодание,классная штука!

[@ЛюдмилаЖижко-ы5ш]

Я вам дуже вдячна за поради. Вони для мене дуже цінні. Мені після завтра буде 72 роки вага в мене була 75 кг, це для мене дуже багато, бо ріст 156. Я почала робити вправи, менше їсти і з 10 листопада по сьогодня я скинула 3 кг. Це далося мені нелегко. Але послухавши ваші поради буду продовжувати дальше. Хочу дійти до 65кг. Весною ми їдемо на дачу, там легше, а коли приїзджаємо восени в місто, складніше, хоча ми ходимо в парк гуляти майже кожен день. Ще раз спасибі!!!

[@ЕленаМ-ж2в]

Совершенно с вами согласна👍-пока я ела так называемые вкусняшки,наела 100 кг при росте 162 см.🤦Сейчас так же на не строгом правильном питании за 2 недели ушли 3 кг. Убрала сахар,выпечку и хлеб. Пью воду так же, как вы👍👍👍,ем белки,крупы,овощи и несладкие фрукты.Ощущение легкости и не тянет на сладкое🙏🤷- что очень важно👍.Так что применяемый вами метод работает- присоединяйтесь к нам!!! Стоит только захотеть- и вы сможете жить полноценной жизнью и ещё и без комплексов😊💋💕

[@1картины1]

Спасибо! Информация не новая, но!!! безупречно структурирована, понятна и доступна, что не может не радовать👏👏

[@allesy]

Господи какие удивительные женщины собрались в комментариях. Ну вот я не ем сладкого, хлеб - только утром кусочек, сложные углеводы очень редко как гарнир, и все такое прочее. Много овощей и все остальное в списках для ПП. Ем три разв в день, завтрак самый плотный, порции маленькие. Перекусы редко. Вечером тоже не ем после 8 ( ложусь поздно). Гормоны в норме. Калории считаю хоть и не до посинения. И все равно в 47 поправилась аж до 74 кг при росте 164. И хоть ты тресни. Ну карантин - может чуть меньше двигаюсь, но стараюсь. Ощущение что организму вообще пофиг на все эти прекрасные правила. Я что одна такая?! 🙁

[@Viktoria25viki]

Такие же проблемы....Трудно сбрасываю очень, но у меня еще и проблемы с щитовидкой (

[@ЭленИ-э3е]

Вы не одна, такая же ерунда

[@АлёнаНаздрина]

Клімакс у вас почався. В мене така проблема

[@elenparisienne2988]

Я за время изоляции набрала лишних 5 кг. Но я при росте 160 см весила в 10 классе 59-60 кг. При моем типе сложения 57-58 кг и я выгляжу как скелет (кости и нет груди). Поэтому 60 - идеальный вес, с учётом того, что мне уже 50. Сейчас усиленно работаю над снижением веса. Сходит плохо, но я стараюсь: делаю зарядку, катаюсь на роликах, много хожу и сейчас пошла на массаж. Про гриль. Сама хочу. В мастхэвах оптигриль от тефаль. По цене около 17. Но я хочу именно его. Есть варианты дешевле

[@yayalife4579]

Татьяна, Вы сегодня особенно прекрасны! Локоны придают игривость в образе) Выглядели бы все так в Вашем возрасте!!!

[@ЛюдмилаСоловьева-п5д2й]

А, дальше, что?

[@zwezda451]

Я раньше тоже не завтракала, утром совсем аппетита не было, только на работе пила чай с шоколадкой. Но потом приучила себя пить воду по утрам, и постепенно появился голод. А еще помогло то, что стала раньше просыпаться, за это время успеваю сделать зарядку, выпить воды и позавтракать.

[@Mariana-Gladkaya]

Здравствуйте, как вы правы, как исполнилось 35, стройность действительно не падает на голову и приходится трудиться💯спасибо за видео и советы🤗🤗🤗

[@Наталья-в3с9н]

Мне 53года.После климакса в 46лет начала сильно поправляться.В 48лет весила 100кг,проблемы с артритом,мигрень,ишемия,депрессия.Кардиолог послала худеть.Записалась в тренажерку.За 2 года скинула 30кг,нарастила 7кг мышечной массы.Полностью пересмотрела питание.Обвисла по минимуму,благодаря силовым тренировкам.Пью 3л воды,больше никаких жидкостей.Летом побольше.В первый месяц ушло 9кг отеков.Занимаюсь 3раза в неделю по 2,5-3ч в зале.Чувствую себя лучше,чем в молодости.Некоторые болячки ушли вместе с лишним весом.Даже аллергия на холод.

[@nadiamordvinkin6310]

Вау!!!!! Вы- первый человек, который говорит о своей аллергии на холод! В чем она выражается? У меня в семье уже третье поколение (моя мама, я, мой сын, которому уже 21 год) мучается от всего холодного: температуры воздуха меньше + 16, холодной воды для умывания, холодной пищи и напитков. Заболеваем респераторными. А кожа покрывается цыпками от холодной воды.

[@Наталья-в3с9н]

@@nadiamordvinkin6310 Добрый вечер!у меня кисти и запястья рук краснеют и покрываются тонкой коркой.И приступы кашля до рвоты осенью с приходом холодного воздуха.Всегда носила с собой воду.Сейчас забыла,как страшный сон.

[@zlatagordenko1441]

Я за то, чтобы давать организму все, что он хочет, но маленькими порциями. Хочется тортик, то можно сьесть немного, но не весь торт. Таким образом можно избежать срывов, когда во всем себе отказываешь, а потом все съедаешь.

[@ЕкатеринаСтепненко]

Я тортик ем только по праздникам.

[@Маргарита-о1г4ш]

А если сьедаешь кусочек и не можешь остановиться? То лучше не начинать.

[@ЛюдмилаКоролева-ф9р]

@@Маргарита-о1г4ш купить пирожное

[@НаташаБахмутова-ы5б]

"Но не весь торт "😀👍👌

[@GoodFood-xw3hl]

Про кишечник, все верно, очень важно быть уверенным что флора нормальная и все будет усваиваться как надо.

[@ИнгаИнга-з4э]

Мне 53,,,162/52кг Стараюсь не набирать вес ,потому что животик начинает расти((( а мне это оййй как не нравится .....не пью пиво,не ем майонез ,жареную картошечку, не курю ....иначе сразу набираю вес ...спорт это не мое ,,,просто много двигаюсь ,,,и люблю жизнь !!!! Танечка я свами одного типада и фигуры очень похожи ....Будьте здоровы ,любимы и всегда собой довольны ! Я вас очень уважаю ! И всегда радуюсь когда вас виду!!🌹🌹🌹

[@Мадам_Ольга]

Мало 50-55! Худые сильно. Худоба тоже не красит. Ни груди, ни попы, ноги как спички. При росте 162-вес 62-65 должен быть. Не надо переусердствовать!

[@nomedarauckiene2753]

Ну похвалюсь и я мне 51, рост 170 и вес 55кг.

[@ЭленИ-э3е]

У меня тоже такой рост, не представляю, как бы я выглядела при 55 кг? Наверное, как тощая.

[@ЕленаСтрельченко-б8ю]

Мне 47.Мать 2х взрослых мальчишек. Рост164.Вес 50кг.ОЧЕНЬ МНОГО пью воды (где-то 3 литра) Ем 5 раз в день.Порция с кулак мой. Много физически двигаюсь (работа такая) Ем всё подряд (дозировано) Но придерживаюсь строгого правила: стакан воды за полчаса до еды и стакан воды через час после.

[@annycooper]

Танечка ты пример и мотиватор!! В отличной форме быть всегда это большой труд.

[@tatyanareva]

Анечка,спасибо! 🌺

[@ДжаминатИбрагимова-н1ы]

Как приятно Аня,видеть от Вас комментарий 💐🤗💃🏻💫🌈

[@ТатьянаШелковая-м5ц]

У моей дочери MultiGrill DeLonghi. Приезжаю к доченьке в гости и всё готовлю на гриле, я от неё в восторге! Теперь я знаю какую буду брать себе и вам советую.

[@ТатьянаСтрелкова-д1т]

Умничка,во всем согласна с вами,мне 64года мечтаю похудеть до состояния комфорта,это где то 70кг. больше не надо!

[@AlinaJameson]

Видео для тех, у кого в принципе проблем нет, но порой не хватает мотивации на себя-любимую. Тем не менее, хочу обратиться ко всем, кто питается и двигается нормально, но вес все равно стоит. Выясняйте гормональные проблемы, а также наличие вирусов и дефицитов, смотрите свою микробиоту, не ищите волшебную таблетку или диету. Я до 20 лет была в проф балете, потом роды дом и +20 кг, но ушли со свистом, как только я вернулась к физ нагрузкам. А вот в 35 сильно переболела и чего я только не делала - вес рос, волосы сыпались, сил не было. Проходила кучу обследований, но все впустую. Спустя два года грамотная совместная работа гинеколога и эндокринолога помогла найти даже не сбой, а особенность гормональных реакций. Итог -42 кг за 1,5 года. Самое сложное было не сдаться!

[@МэриКитти]

Вам повезло найти грамотных специалистов.

[@cmetahka1277]

Это верно написали. У этой женщины генетика хорошая. У меня полно знакомых, которые едят по ведру даже после 40, булки мучное, сладкое и не поправляются. Генетика. Против нее не попрешь

[@tatianakiling7751]

Это всё хванье, то что вы рассказываете. Я это дела на протяжении длительного времени и в итоге поправилась на 10 кг, проблемы с кишечника приобрела , постоянное чувствова голода и тому подобное. Благодаря вот таким советам .

[@galinaternovskaia2278]

Я всю жизнь весила 52 кг при росте 164. Но в 48 пришел климакс и при таком же питании и образе жизни прилетело 7 кг и ни туда ни сюда. Сначала загружалась на эту тему, а теперь поняла, чувствую себя хорошо, так зачем издеваться над организмом. Наступает момент когда хочется просто наслаждаться жизнью и не делать организму лишний стресс. Я не говорю, что надо забить на все и пустится во все гастрономические тяжкие)))))

[@galinaternovskaia2278]

@R. Lotos какая прекрасная новость 👏

[@ИринаРадченко-ь3ы]

У меня климакс с 45 лет набрала лишний вес , начала мало кушать выпали волосы , стараюсь вести активный образ жизни все не уходит😭😭😭😭

[@миламила-э6б]

@@ИринаРадченко-ь3ы Ирина Радченко хотелось бы узнать откуда вы?

[@alexandrazizo5818]

Метаболизм не разгоняют частые приемы пищи. Это очередной миф о питании

[@tatka101]

А что его разгоняет? Какой способ?

[@Jadore-3]

@@tatka101 Движение!

[@А.Б-в4о]

Согласна. Частые приемы пищи истощают поджелудочную. Если есть проблемы с щитовидкой, обмен веществ очень тяжело разогнать

[@alexandrazizo5818]

@@tatka101 тренировки регулярные и то на очень незначительный процент...

[@Annalena048]

Согласна, на себе проверяла

[@OlgaSun2023]

Таня, спасибо! Прекрасно выглядите! Красивая, нежная! Всех благ!!!

[@АляМура]

Меньше жрать надо

[@OlgaSun2023]

@@АляМура , кому???!!!

[@АляМура]

Всем

[@НаталиХусаинова-х4ь]

Вы такая очаровательная!!! Восхищаюсь вами! Прям куколка!👍⚘🌹

[@Elizavet_A]

Как же уютно было! Спасибо за видео! Полезно!

[@lusam2479]

Мне 48 лет, при росте 160 всю жизнь вес -50 кг. Не набираю вес от углеводов и сладкого, но не ем эти продукты. Ем мало и много двигаюсь.

[@wowsmile25]

Ещё не вечер.

[@elenakra2166]

Ем все, никогда ни в чем себе не отказывала и не отказываю. Никогда не делала диет, не питалась по часам. Закончила школу, была 50 кг. Сейчас мне 41 и вес 52-53 кг ( рост 157 см). Спасибо родителям за генетику.

[@veronikaala7252]

Это у Вас еще не было климакса.

[@ЕленаГончар-ч8п]

@@veronikaala7252 Это точно.еще не было климакса.

[@ЛюдаДовгая]

Не всем так везет с генетикой,!!

[@АнжеликаЧеснокова-я2к]

С 25 лет.. 77 кг.. Сейчас 43..чувствую себя комфортно и прекрасно.. Здоровье супер!!! Спасибо 💃

[@КатюшаАлександрова-д6ф]

Супер!

[@РинаБарго]

А рост 1.97 ?

[@Ollessia]

@@РинаБарго . Вы думаете 77 кг сильно большой вес, раз спрашиваете про рост в 2 метра ?)) У меня сестра весит как раз 77 кг при росте 166, размер одежды - российский 46-48. Бёдра - 102, талия 76. Выглядит не худой, но и не толстой. Полные - это те, у кого больше 48 размера. Но я бы на её месте чуть-чуть похудела бы до 44 размера.

[@АльфияГалиуллина-н3н]

Татьяна огромное спасибо. Сколько полезной и нужной информации. Процветания вашему каналу!!!

[@КристинаЛитенко]

Мне 53 и я вешу 47 при росте 166. Всегда была водохлебом и даже ночью пью. Завтраки пропускаю и вообще питаюсь интуитивно. Максимум я пью горячий чай с лимоном без сахара. Питаюсь также довольно часто но мало. Просто как то с возрастом стала замечать, что насыщаюсь очень быстро.

[@МаринаГлу]

читаю коменты и один возникают вопрос: чем могла данная тема заинтересовать худых, которые тут устроили соревнование в описании своего роста/веса, вы ошиблись адресом. или просто понты колотите.

[@Леся-ж4я]

Марина,дело в том что это худые,которые тоже были полными.И смогли похудеть.И делятся своим опытом.Я когда хотела похудеть искала именно советы реальных людей,а не рекламму всяких средств и мнимых диетологов.И мне это помогло.

[@ЛилияГоловкова-ю8ъ]

Видимо их просто распирает от гордости какие они крутые..а на деле у них просто ТАКОЙ организм и они палец о палец не ударяют для того чтобы удержать вес как это делаем мы. Они просто едят и просто живут.не задумываясь об

[@yul498]

@@ЛилияГоловкова-ю8ъ не в моих правилах писать гадости, но тут про ленивую жопу захотелось напомнить:)) вашу ленивую жопу

[@vasilisa2523]

И я о том же... Зачем мне надо было бы тратить время на сотни комментариев по теме, что меня не интересует... 🤔. Понты, конечно..

[@Indigosvet]

Надо шоколад есть на завтрак, он способствует похудению.

[@КатюшаАлександрова-д6ф]

Читаю комментарии, все худые всю жизнь! У меня всё не так: и эндокринные проблемы, и гормональные, и вес всегда был +80. Но я борюсь! Всю жизнь! И в свои 46 лет при росте 161 см вешу 50 кг. Но сколько трудов мне это стоит 😥

[@ЕленаСогришина]

Светлана! Респект и уважуха Вам! 👏🏻👏🏻👏🏻Молодец!!!

[@lusam2479]

Респект!!! Вы молодец!

[@lialikovireallife]

Я не худая, 48 размер, в моем комментарии нет ничего о худобе!

[@gvott1]

👍👋👋👋😊

[@ТатьянаГлушкина-п8г]

А какой у вас рост, Татьяна?

[@tetyanabozhenko732]

Для меня идеальньій вес, рост минус 100 и +_ 5 кг. Придерживаюсь етой формульі всю жизнь, та я особо для етого ничего не делаю, только стараюсь есть здоровую пищу, примерно то что говорит Татьяна. Мне 58 лет, рост164, вес колеблется от 65 до 67 кг. Худеть не хочу, я довольна своим весом. Занимаюсь танцами 30 минут интенсивньіх движений каждьій день и пешие прогулки.

[@АльфияМуллахметова-ш9т]

Все индивидуально!Вы молодец,что смогли сбросить вес. Кому как,но мне не всегда нравятся слишком худые женщины,как и моему мужу.Но когда я сбросила 8 кг только,знакомые и родные говорили,что очень похорошела,хоть самой было не очень- то комфортно.И " худая корова ещё не газель!"А вы ,Татьяна,очень красивая!

[@unocantatore9683]

Полностью с вами согласна! Это и правда работает. Я стараюсь жить этими же принципами и не чувствую, что я себя чем-то ограничиваю

[@Марина-и9в7ш]

Все это прописные истины, которые никому не подходят. Мне 57 лет ..я уже столько всего знаю....уверяю вас, всё индивидуально, каждый должен решить для себя ТОЧНО,что вам надо и не измываться над своим телом. Живите в удовольствие , ищите радости не в еде и тогда все будет хорошо 😊

[@lifexlua]

У меня на 5-разовом питании развилась инсулино-резистентность. Несколько лет из неё выхожу. Всё очень индивидуально и для того чтобы похудеть навсегда диеты не подходят! Самое главное разобраться в причинах набора лишнего веса 😉❤

[@КсюшаСоловьева-й7м]

Инсулино - резистентность появилась не из-за 5 разового питания, а из-за того, что Вы принимаете в пищу! Вам любой эндокринолог, гастроэнтеролог скажет, что полезно питаться дробно, маленькими частями до 5 - 6 раз. ВАЖНО не обжираться! А Вам нужно исключить быстроусвояемые углеводы, вся Ваша проблема в этом!

[@миламила-э6б]

Вы правы..инсулиноризестентность развивается из за частых перекусов..кто бы что не говорил. ..

[@миламила-э6б]

@@КсюшаСоловьева-й7м да это важно но ещё важнее сколько раз вы питаетесь а не что

[@ЕлисаветаИгнатьева]

Первый раз на Вашем канале, видимо небеса Вас послали мне, благодарю 🙏😘

[@rimagaraeva4121]

Это не небеса. Это рукотворные алгоритмы Ютуб

[@olenash9050]

"Толстые", пишите рост. 53 кг при росте 175 или 160 - это сильно разные 53 кг.

[@АнжеликаПоляченко-й9я]

55 лет,рост 163,вес 56.Кето диета вам в помощь. И интервальное голодание.При каждом перекусе,что бы вы не ели,подымается инсулин,что ни есть хорошо!

[@АллаБурмистрова-н3щ]

Татьяна! Благодарю Вас!! Солидарна с Вами абсолютно! Такое ощущение, что рассказали о моем стиле жизни! Мне 57 и именно благодаря такому стилю питания( 5-6 раз в день размер чашки где то 250 мл), я постоянно нахожусь в одном весе 62 кг при росте 170, плюс йога минут 10-15 в день, дома по утрам, ходить куда то просто некогда, вода 1,5-2 л в день! И я не отказываю себе ни в чем, так как категорически против фанатизма во всем, иначе жить не интересно, просто надо знать когда?что? И сколько можно именно тебе! И здесь я слушаю только себя, а не то, что когда то кем то что то доказано! Так как мы все разные!

[@Belka7.]

Если я буду есть 5 - 6 раз по 250г, я наберу пару десятков кг

[@kn0pkalenina]

@@Belka7.все так думают, поэтому и толстые

[@Belka7.]

@@kn0pkalenina это не предположения., это печальный опыт

[@MamaSafiiAsii]

Какая вы красотка . Спасибо большое 🌹 мне очень помогли ваши советы , 2 месяца назад родила , ем все по чуть-чуть и самое главное пью воду перед едой минимум стакан и много есть не получается)

[@tanyaminaeva3044]

Таня,это пока нет климакса!Я до 53 лет весила 58кг при росте161, а потом начались качели и вес сам стал расти при том же питании. Я против приема гормонов,все только естественным путем проходит. И питьевой режим соблюдаю и слежу за питанием,поправилась, ничего не поделаешь!Дочки тоже худенькие,им повезло высокие 176! По мне главное быть здоровым!

[@Саша-ъ2ш4э]

А в чем везение 176. у меня такой же рост.

[@irina1943]

Сашка Билан И у меня 176🙈

[@KlteNo]

@@Саша-ъ2ш4э Если немного потолстеть, то жирочку есть где равномерно распределиться, чтоб незаметно было😁

[@cyfrotexcyfrotex9965]

Таня, вы большая умничка👍приятно, интересно, полезно... слушать и смотреть... Продолжайте радовать своими видеороликами... Удачи и успеха🤗

[@Nata2696.]

Как говорит моя тренер, что худая лошадь хуже, чем стройная кобыла. Так что дело не в том, какой вес, а как выглядет ваше тело.

[@НатальяМ-щ5х]

При большом лишнем весе тело просто не может выглядеть хорошо🤗🤗🤗 Так, что и это имеет значение.

[@Nata2696.]

@@НатальяМ-щ5х согласна полностью про лишний вес!

[@svetlanasakalauskiene4004]

Немножко не так- худая корова ,ещё не газель !!! Стройность и худоба это разные вещи🤗

[@Nata2696.]

@@svetlanasakalauskiene4004 полностью с Вами согласна!

[@angelim2455]

@@НатальяМ-щ5х зато лицо выглядит моложе

[@Леся-ж4я]

Спасибо за видео!И ща Ваш опыт.Скажу о себе.Мне 58 лет.Рост 168 и вес 57 кг.2 месяца мне понадобилось чтобы похудеть на 7 кг.И все это благодаря интервальному голоданию.Я 8 часов ем ,а 16 часов не ем.Завтракаю в10 утра,обед в 14 и ужин в 18 часов.Иногда перекусываю.Но с 18 до 10 часов утра я не ем ,только пью воду.Мне это очень подходит. И постепенно я отказалась от перекусов.Мне стало хватать 3 приема пищи.Зато я ем что хочу.Но все же,нужно максимально сократить углеводы.Вообщем,у всех разный опыт ,разный метаболизм,возраст.Поэтому каждый находит свой путь.У меня он такой.И еще я хожу по 7 км пешком Летом это очень легко!

[@ОльгаСклярова-э3р]

А вы как прям о вот взяли и с сегодняшнего дня начали питаться а в 10,' 14, 18? Или вы как-то подготавливали организм .?

[@ТатьянаШелковая-м5ц]

Мне тоже такой метод отлично подходит, за месяц -4 кг. Столько перепробовала, а оказалось интервальное голодание самое лучшее, эффективное и безопасное.

[@Леся-ж4я]

@@ОльгаСклярова-э3р Нет не сразу .Я перепробывала кучу диет .Ничего не помогало .Вес только рос .И я уже весила 65 кг.Случайно наткнулась в инстаграмме на женщину,которая весила 103 кг,когда я смотрела реалити шоу с ее участием.И вот я увидела ее сейчас...Она меня очаровала.Ей тоже за 50 как и мне.И подумала,если она сбросила60 кг,неужели я не смогу всего 7.И я стала худеть в ее группе.За 20 дней минус 5кг.А дальше я стала сама планировать свое питание.И постепенно пришла к интервальному голоданию.

[@pravo2022]

А можно более потробнее о методе!Вообще всё мржно есть или всё же чтр-то необходимо исключить?

[@Леся-ж4я]

@@pravo2022 Если Вы хотите похудеть,то конечно на это время нужно уменьшить потребление углеводов.Я например на время когда худела отказалась от сахара.Сладости заменила мармеладом и зефиром.По 2 мармеладинки например.Хлеб только на завтрак и только зерновой.А сейчас я ем даже мороженное.Но это раз в неделю.Вам надо посмотреть видео о интервальном голодании.

[@ИринаБогатырева-ч1х]

Что похудеть, что удержать вес - сложно. Мне 47 лет, рост 174 см, вес 66 кг. Хорошо плаваю, хорошо бегаю на роликах, хожу в тренажерный зал (с мужиками, сначала сильно стеснялась, потом поняла, что им вообще насрать, что в зале посторонние, но они очень хорошо помогают советами, если спросить). Каждый раз даешь себе "пинка под сраку", чтобы идти в забег, заплыв или в зал - лень-матушку никто не отменял. При хороших физических нагрузках очень хочется есть. Сложно соблюдать баланс еды и расхода калорий. Спасибо Татьяне за советы в плане еды. Для хорошей фигуры мало похудеть, надо еще и мышцы подтянуть, особенно на животе, талии, спине.

[@СергейТкачёв-х7д]

а в зал ходите?и есть таблица-она зависит от роста человека и измеряется запястье и выясняем какого вы телосложения,это тоже важно

[@ЮлианнаЮлия-е7ы]

48 лет !!! с ума сойти, никогда бы не дала этот возраст, выглядите потрясающе!

[@luana6313]

Пластика,да ботоксы,вот весь секрет!!

[@Ольга-ю5ф8ы]

@@luana6313 48 не 60

[@nastiavlog4561]

Смотрела Ваш старый влог про похудение. Только Ваш метод работает. Есть 3 раза в день умеренными порциями. Самоконтроль над едой. Этому надо учиться всю жизнь. А Вы прекрастна, время Вас молодит.🌹🌹🌹

[@ЕленаЛюбшина-к1ф]

Вы оч красивая и молодая 🙌 спасибо за интересное видео👌

[@янаянина-э2ъ]

Гриль тефаль элит! огонь !!! не нарадуюсь!

[@ТатьянаРыжонкова-ф8ж]

В разных вибрациях и разный вес). Если человек семейный и у него все хорошо в отношениях с мужем, на работе или с детьми, то и восприятие себя такое я классная во всем и тело под вибрации выстраивается. И наоборот, если все плохо кругом, то вес сам собой от сметаны ложки прибавляется)

[@ТатьянаВысочина-я2г]

Исключила из рациона сладости, хлеб чорный несколько кусочков в день, сладкое заменила финиками но не теми что выварены в сиропе, добавила киви 3-4 в день 4 дня минус 2 кг.

[@ЕленаСпирина-л1б]

Приятно пообщаться, вес это больная тема, когда за 50. Но следить за собой надо конечно. Все правильно сказано вами, мне бы Вашу силу воли!!! 💐 👍 Спасибо!!!

[@mariadubovskaya8683]

Просто вам повезло со здоровьем и хорошей генетикой. Я рада что есть такие женщины)

[@inna.1277]

Весила 50кг в 54 года....сегодня мне 58 , и из-за заболеваний щитовидной железы , вешу 67кг. Гипотериоз и АИТ,делает свое дело, и что бы я ни делала вес не уходит, ну а вода даёт отеки!!!!Так что берегите щитовидку!!!!!!!!

[@ИринаПет-г9д]

Я перепробовала все,результат получила только после интервального питания,8/16,дейчтвительно работае

[@КарповаЛюбовь-о1й]

Все мы разные, потребности у всех разные. Кушаю по потребностям организма, вес 53 возраст почти то же.

[@nikanika9721]

Это всё замечательно! ❤❤❤Но если это не помогает, проверьте щитовидку.

[@GoodFood-xw3hl]

Вы молодец, отлично выглядете! Прям очень вдохновляет!супер!

[@еленалеонтьева-ъ4и]

Татьяна доброго дня вам! Хорошие и правильные советы по поводу питания! Кушать нужно полезную и лёгкую пищу, не забывать про витамины, фрукты, овощи. От этого зависит наше здоровье и самочувствие! Никогда не боролась с лишним весом, у меня его не было никогда!

[@иринаапончук-ы9ц]

Вы большая молодец, все правильно, едим на пол ведра меньше и будет всем счастье!!!

[@Taisiya87]

В 54 года я весила 49 кг при росте 1.60, но менопауза все изменила. Учитывая, что по международным нормам молодежным возрастом считается возраст до 44 лет, то 45+ - это вообще ни о чем.

[@НинаНечаева-п3д]

Спасибо за конкретную, полезную и интересную информацию.Очень важно не расслабляться в плане веса! И здоровья тоже.

[@АнжеликаЧеснокова-я2к]

Можно все.. Главное сколько.. Естественно.. Что овощи и белок круче... Но.. И хочется вкусняшки конечно.. Можно самим сделать десерт. Из творога и т. Д. Спасибо за обзор Татьяна.. 💃☀️

[@AnnaAlexx888]

Даже у спортсменов и затянутых зожников бывают читмилы (дни, когда можно все, но в разумных пределах)!

[@ЛюдаНикитина-о1л]

Мне - 48, вес так же 53. Весь секрет, помимо того, чтобы не есть всякую дрянь, - в размере порции. Это я поняла, когда мой муж, далеко не стройный человек, худел с помощью деетолого. Это было 15 лет назад. Похудел на 30 кг, к слову, вес держит, но чудес нет - порции маленькие, насыщения нет, но ему очень нравится быть нормального телосложения и возвращаться в сторону полноты он не хочет. Для него - это мотивация.

[@oksanakovalyova1105]

Насыщения нет, потому что скорее всего есть инсулинорезистентность . Исключить сладкое, углеводы простые и не перекусывать.

[@СветаШестопал]

У вас отличный гормональный фон значит)). И это здорово.🙂

[@НатальяУскова-й1о]

Мне 46, но у меня без физических нагрузок тело выглядит не очень даже при идеальном весе, когда занимаюсь тело ввглягет идеально

[@KaleidoscopeOlga37]

Здравствуйте. По поводу гриля. Купите лучше аэрогриль. Во время жарки в этом гриле лишний жир утекает в чашу и никакого дыма.

[@Дамассобачкой-ю7х]

Почитала комментарии, удивляюсь... Девочки те, кто на интервальном голодании, вы не работаете? Дома сидите, что ли? "В 10 - завтрак, в 14 - обед..." Я, например, работаю с восьми утра и не в офисе, а в аэропорту, там не перекусишь в спокойной обстановке и перерывов на кофе-брейк не бывает... По мне только дефицит калорий и упражнения, другого способа не изобрела.

[@Tanushka_Ser]

Я работаю, беру с собой завтрак!

[@marino4ka319]

У меня первый прием пищи в 14.00 второй в 20.00 ну на этом и все. Утром кофе без сахара и др. добавок и на ночь зеленый чай тоже без сахара.

[@Елена-с8с8е]

Я не пенсионерка). К счастью моя работа позволяет мне питаться каждые 2-3 часа.

[@olgagrin5011]

Согласна с Вами, работающей женщине, ещё и семейной, нужна колоссальная самодисциплина, чтобы придерживаться всех этих пунктов. Знаю по себе, когда не работала несколько месяцев- похудела на 12 кг (кстати средства на жизнь были), так как всё было по часам и пищу правильную было время приготовить. Сейчас работаю на рынке плюс разные стрессы, контакты с людьми, любящими сладкое и т.д.- снова набор веса.Это не оправдание конечно, просто гораздо сложнее стало удерживать свой вес

[@musjakagarikova9096]

Я прихожу с работы в 19 и начинаю завтракать.целый день чувствую себя отлично!)

[@GGB1966]

Добрый день. Спасибо за советы! Мне в марте исполнится 55 лет, а с 30 лет у меня есть юбочка, по которой я понимаю, в форме я или нет?)) диет нет, никогда не прибегала к такому, ем все, но не объедаюсь, спортом никогда не занималась, это плохо, сейчас начала)) 3 года уже не ем мясо, кроме курицы. Всем, Здоровья!

[@НатальяФомина-т3г]

Пропускаю завтрак только исключительно по одной причине, когда нужно сдать кровь. При этом испытываю стресс))

[@marzhansaltanatova1222]

Hi I have the same life style and manage to keep 48 kg with 1.64 m,thank you for the video,now I am sure eating small portions is healthy and efficient! Like you dear girl!!!!

[@ЯжеВика-о7п]

Я Ваша ровесница.164 и вес 51кг.Наоборот,хотелось бы поправиться.Оставаться в моём весе,мне никаких усилий не стоит.Просто питаюсь,как обычно.И такой вес у меня всю жизнь...при том,что родила 4х детей(вот только беременная и весила больше😀)

[@Ірина-и1ж]

У меня так же: при росте 162 см вес 52 кг. Ем что хочу и когда хочу, в зале не пашу. Единственное, что занимаюсь растяжкой для поддержания формы.

[@tatyanareva]

Это скорее исключение из правил😀 Я могу есть все подряд,только если в стрессе нахожусь.Т огда,не грамма ни прибавляю, а скорее наооборот.

[@tatyanareva]

@@кимионочка Исключение из правил не я,а женщина,которая написала что не поправляется.Даже не потрудились вникнуть с суть моего ответа.Сразу негатив.День не удался? Или я вас чем-то обидела?

[@ЯжеВика-о7п]

@@кимионочка это я -исключение🤣ем всё подряд,сколько угодно и когда угодно...

[@weriperitak]

@@кимионочка читать нужно внимательнее ,а не цепляться к людям.

[@СветланаВоробьева-ф2у]

50 в 47 лет, похудела , аж на 18 кг,сама испугалась, рост164см , удержать сложнее всего,а вода наше все!

[@NickName-fe3tf]

Умничка! Лаконично и без воды в изложении!

[@oksanamak9519]

Здравствуйте ,у нас гриль Tefal ,очень довольна ,мне как тренеру помогает держать фигуру в порядке ❤️👍

[@lialikovireallife]

Танечка, добрый день! Спасибо за интересную тему. Мне, как и вам 48. Я выше на 10 см. вас и вешу на 7 кг. больше. Разделяю полностью ваш подход к организации питания, необходимости поддержания водного баланса, только сделаю небольшие 3 дополнения: важность контроля сахара (давно его исключила, в приготовлении блюд заменила на мед или тростниковый, стевию), минимизация глютена (сама пеку хлеб из зелёной гречки, если интересен рецепт я им поделилась на канале), из круп выбираю гречку и бурый рис, ну и третий момент :не жарю (запекаю) на подсолнечном масле, это самый худший концероген (выбираю оливковое масло, свиной жир, сливочное, а лучше топлёное масло). Обязательно активность: у меня ходьба по 10 км. не реже 3 раз в неделю, а обычно 5 раз получается, ежедневные приседания и джампинг 1 раз в неделю. Так же хочу отметить, что в нашем прекрасном возрасте нельзя быстро худеть, нам надо думать о лице, так что, девочки, смотрите в зеркало и худейте красиво. Нам не нужны синяки под глазами!!! Да, забыла, тоже себя радую вкусняшками:сама делаю правильный шоколад, мороженое и конфетки. Правильные продукты тоже могут быть вкусными!! С уважением, Инесса

[@tatyanareva]

Здравствуйте,Инесса.Спасибо за дельное дополнение!👍🏻

[@lialikovireallife]

@@tatyanareva Рада, что мы совпали💓

[@AnnaAlexx888]

Вношу поправку: тростниковый - это тот же сахар и пользы в нем столько же 😕

[@lialikovireallife]

@@AnnaAlexx888 Да я соглашусь, но я не ем сахар вообще, но в правильную выпечку добавляю как подсластитель именно его, так как гликемический индекс у белого сахара несколько выше, чем тростникового, по-моему 75 против 55. Я не писала о его пользе, но иногда без подсластителя нельзя обойтись, выкручиваюсь))

[@AnnaAlexx888]

@@lialikovireallife ,не интересовалась гликемичиским индексом тростникового сахара. Но рафинированный продукт (не важно из чего он сделан) пользы не принесет. Слышала, что сахар заменяют сиропом агавы.

[@СерафимаБокийчук-и3щ]

52года рост 161 вес 54кг, генетика! Подруга всю жизнь на диете, стоит съесть на праздник кусочек торта, на утро это сразу заметно.

[@inkakozachka]

потому что полнота это болезнь

[@ТаняТанечка-л1х]

Ну это вода значит у неё. Она угли не добирает, вот и заливает её.

[@liliychmutov5075]

Таня Здравствуйте))) Мне 42 года рост 152 сейчас вес 46 кг, постояно слежу за собой и уже как год наверно правильный подход к питанию стал смыслом жизни, муж тоже на пп и минус 10 кг, НО самое главное как и вы скзали раз в неделю мы себе позволяем все- это просто чаще всего выезд куда нибудь с друзьями))) А гриль берите Тифаль XL там очень много функций и самое главное есть разморозка, только я взяла еще в комплекте с протвинем -любую запеканку или пирог можно спекти, не с вафельницей , я и так могу панкейки или вафли сделать на обычной пластине или как вариант перевернуть поперек и будет клетка.

[@ЛейлаЦечоева-т8ф]

Татьяна вы очень красивая женщина хорошо выглядите 👌 очень полезные советы вы даёте лично для меня.

[@ТатьянаХабибулина-и8ц]

Где-то около семи лет назад моя знакомая, которая имеет отношение к медицине, дала мне рецепт для похудения на основе двух трав: цвета бузины и молочая Палласа. К сожалению, молочай сейчас не найти... он отнесен к ядовитым травам. Но сочетание этих двух трав давало отличный результат в плане схуднуть и обладало кровоочистительным свойством.

[@Саша-ъ2ш4э]

Во дворе

[@AliSaVS]

Информация к изучению

[@ТатьянаЛукошко-й9в]

Я весила 60-66 до при росте 170.Тонкая кость, мышцы были .После ковида 49 кг.Не могу ходить , слабость, хочу вернуть вес и не могу.В 20 лет был вес55 кг , не чувствовала слабости.Поэтому каждый должен весить столько, чтобы чувствовать хорошо.