5 причин почему вы не худеете! Как похудеть? Помощь в похудении.

[@ДарьяДьячкова-с4з]

За телом нужно следить. Стоит отвернуться, оно уже что-то жрет.

[@tanyarybakova]

+Дарья Дьячкова ахаха, очень верно)

[@visannet]

Спасибо! Смеялась долго...:-)

[@Obozhalkin]

Ахахахахах блин я ору))))

[@namesurname5766]

ахаха :D

[@НиколайСечков]

Аделаида Куинси

[@Kathlin888]

Мне мешает похудеть еда которая меня окружает...(

[@Медведь-х8ж]

приглоси друзей а ты уйди ))) пусть они всё сьедят )))

[@fwvgfbebfgdf6172]

Я тощая до жути: на один день если забуду про еду, то начинаю худеть, а при 42 кг это уже кобздец. Так вот предлагаю взаимовыгодный симбиоз: я сжираю вашу нежелательную еду, а вы бережете себя от лишних кг. К слову, обжираться для меня тоже неимоверный труд.

[@ДобрыйХейтер-ц5о]

Так съешь её !

[@JuliaOstrovok]

+Katya Karakozova я тоже хочу твою еду! зови меня в гости, могу номер оставить)

[@lizaivashchenko8824]

Добрый Хейтер всегда так делаю)))

[@АлександраШалмина]

Жру как в последний раз.. вот почему я не худею..

[@AngeVagavieva]

Я похудела на 7 кг и до моей цели мне осталось всего 3 кг. Но люди вокруг уже замечают мой результат, а потому говорят "Зачем тебе худеть, ты ведь и так уже похудела". Но я точно знаю, что эти 3 кг надо обязательно скинуть. Люди же этого не понимают, и портят мою мотивацию, вот что с этим делать? :(

[@littledolly9955]

Старайся не обращать на это внимание. Ты молодец что сбросила целых 7 кг, и ты обязательно сбросишь и эти 3 кг! Удачи тебе ❤️

[@evgeniakolosza5233]

прекрасно понимаю, у меня аналогичная ситуация. И эти 3 кг так сложно сдаются :(

[@КотяЛошара]

Ханна Спейс если тебе нужно скинуть эти 3кг значит ты должна их скинуть, не бросай дело на середине пути, успеха тебе в этом

[@irinainfinity]

просто не говори, что планируешь похудеть еще на 3 кг. с ними спорить бесполезно. мне прям с жалостью говорят, что я похудела (была 46 размера, стала 42) я говорю : Да, спасибо, спортом занялась, похудела. А про счёт углеводов, правильное питание и небольшие ограничения даже говорить перестала. А то старшее поколение жалеть начинает)))

[@adklis8149]

Ханна Спейс о

[@minatan6849]

А можно видео про подросктовое похудение?

[@tanyarybakova]

Mina Tan основы такие же, просто нормы по калорийности больше

[@Катюха-р6я]

medjouliette больше, потому что подростковый организм растёт, похудение не должно навредить здоровью.

[@СенечкаРыжая]

medjouliette с чего вы взяли, что Татьяна питается на 1200 ккал? На такое количество ккал ни один человек не должен питаться, только если он не в состоянии летаргического сна.

[@СектантСектантович-ы5э]

Сенечка Рыжая Я так сушился(на 1200)Только рацион должен состоять из белка по большей части и не больше 7-ми дней.

[@goingpast]

Остин Пауэрс за 7 дней только воду согнать можно. Смысл в таком похудении?

[@BhKmC6F4]

Почему не худеют: Лень Неправильный режим и рацион Нарушение гормональной системы

[@evgeniiapalagniuk1383]

BhKmC6F4c В бухенвальде толстых нп было, и ботоболизм здесь не причём, жрать меньше надо, за последние тридцать лет человечество разожралось, а кушать много вредно, да ипитания вредного очень много, раньше лучше было, продуктов мало, но все натуральное.

[@Sashalarsa]

Ето на 100 % точная правда. .

[@notenam]

@@evgeniiapalagniuk1383 я вот месяц хлебное не емь сахар тоже, обычно фрукты и суп, но не на грамм не похудела. В туалет нормально хожу. К доктору тоже ходила.

[@ЮлияИванова-ф6м6и]

@@notenam фрукты вечером нельзя высокий инсулин у них, на снижении веса 1-2 в 1ой половине дня

[@OlgaStella]

Татьяна, вы очень милая и красивая, с вас нужно брать пример всем, такого добиться!! Смотрела ваши фото-просто нереально! Вдохновляете! Спасибо за видео.

[@tanyarybakova]

Olga Stella мнне очень приятно, спасибо)

[@ИринаЛосева-й7о]

много лишних слов причём у всех ищешь советы а приходится ждать когда наговорится то один то другой... короче меньше слов ближе к делу (пожалуйста)

[@Жанна-р2й6п]

Я начинаю смотреть обычно после 10 минуты)

[@MrVailed]

Всё, не успели. Один день до лета)

[@sifkatv9847]

К сожалению... :(

[@AnAstAsiA1cAt]

Comedy Crab можно и летом худеть

[@megastuffer]

Comedy Crab я успел *зловещий смех*

[@НастяБудиш]

megastuffer Похвально! ))

[@oliviahansen]

Comedy Crab все года до этого не успевала. А в этом году похудела :))))

[@ВиталийВарнавский-ж7л]

Такая милая, а голос и интонации завораживают)

[@catcheow_ua]

я сижу на диете а такое ощущение будто я стала ещё жирнее.. Из-за того что я вообще не ем сладкое и вредную еду, и в целом ограничиваю себя во всём питании, я чувствую себя ещё хуже морально, постоянно раздражённая и грустная, ещё и одноклассники постоянно задирают не зная что я так мучаюсь и ограничиваю себя. АААААААААА 😭😭😭😭😭😭😭

[@ДелРел-ц7б]

Держись, я уже не ем сладкое и солёные продукты, привыкла уже

[@ЕленаКонакова-х3б]

Не ставь себе в голове, что сидишь на диете-это провоцирует срывы. Надо себе максимум внушить, что это новый образ жизни (здоровая пища, гимнастика, массаж) и важно вера в свою 🎯

[@americaanna]

*У меня такой вопрос! Почему я худею??? Очень много кушаю и продолжаю худеть! Мне уже страшно!!! Что мне делать? У кого есть такая же проблема?*

[@tanyarybakova]

Anna Ivanova надо проверить гормональный фон

[@americaanna]

tanyarybakova Ты имеешь в виду к врачу обратится? Или как то можно в домашних условиях проверить?

[@tanyarybakova]

Anna Ivanova к врачу, конечно

[@americaanna]

Хорошо, спасибо за советы! Я живу в Америке, лишний раз к врачу не обращаюсь так как это очень дорого тут. Надеюсь консультация по этому поводу мне не обойдется в пару тысяч долларов.

[@ЭмилияШпакова]

В данном вашем видео, я нашла главный ответ , на свой вопрос . Я не страдаю лишним весом и наоборот решила перейти именно на правильное питание. Я реально стала чувствовать себя намного лучше ) но в семье это воспринимают как что то не нормальное, ведь ,если ты например не жаришь еду, а выпекаешь, то все , враг !!) Спасибо вам за такую моральную поддержку, и снимайте почаще такие видео, ведь на самом деле они многих мотивируют )

[@АйгеримКудайберген-ф5ы]

Я обещала себе 8класса похудеть сейчас мне 20

[@хансичо]

И как похудела

[@Korsar2016]

А мне 40😂😂

[@НаташаТаша-с8к]

Я тоже и мне 34)) а воз и ныне там

[@RinaRin_meow]

Приятный голос и видео в целом, спасибо💗

[@СоняПечерская-в3т]

Тань ты огромная молодец, просто в голове не укладывается что за 12 недель ты похудела на 55 кг , умничка , очень классный канал, ♥♥♥

[@darnessSpace]

Соня СмаиLL за 12???да Ну я за 12 только на 10 осилила

[@MichiArina]

заметила что когда начала смотреть твои видео перестала срываться..очень хорошие советы Танюш) спасибо

[@tanyarybakova]

Satu я очень рада)

[@Нази_Ра-й4е]

все правда. сначала я хотела выключить видио от раздражения. потом поняла что злюсь на правду. это все правда просто принять и начать не хочу из за того что привыкла быть полной. будто это моя защита от многих событий в моей жизни которых боюсь. похудеть значит быть привлекательной и уметь принимать ухаживания. это значит быть здоровой и не будет возможности получать толику жалости от окружающих и родных. страх похудеть это страх начать новую жизнь.

[@tanyarybakova]

спасибо за такой откровенный комментарий ;)

[@ИринаЯблукова-з9з]

У меня был вес 130 при росте 162 Сейчас 73 верьте что всё возможно не опускайте руки боритесь за свою жизнь

[@СултанКаримжан]

Мадина Тустукова бь

[@plot12you]

Я со 109 стал 77 за полтора месяца!

[@ФарангизУлугбек]

Андрей Плотников как это. не может быть. скажите мне тоже пожалуйста

[@beliypion9297]

ты молодец и очень меня мотивируешь. Не могу не похвалить.

[@irinkap4472]

Интересный ролик и такие полезные и незаезженные советы. Таня, Вы нравитесь тем, что Вы не "на понтах" как другие видеоблогеры! Приятный голос, да и к тому же знаете о чем говорите! Вас приятно смотреть и слушать! Продолжайте в том же духе!

[@tanyarybakova]

Irinka Peshkur спасибо)

[@ОльгаСуворова-к5ц]

Татьяна, добрый вечер. Все диетологи настаивают на категорическом запрете спиртного. Это и понятно, так как спиртное задерживает воду в организме, понижает метаболизм, а аппетит, наоборот, повышает. Но посоветуйте пожалуйста, что делать, когда бывают такие ситуации, когда алкоголь употребляется, например, в праздники... Чем лучше закусывать? И, как потом в дальнейшем, быстрее сжечь набранные праздничные калории? Заранее, спасибо за ответ

[@sveta.muzyka]

Ты такая живая!!! Очень здорово говоришь и тебя приятно слушать ❤️

[@lyailiya.k.a6840]

Проект "похудей за 12 недель" ➡ rybakovakurs.com/reel/ там до 54 000 доххххходит

[@ЗалинаДаурова-х5ш]

Ролик очень полезный и мотевирующий..умничка Таня! Ты большая Молодец что помогаешь другим! Буду брать с тебя пример!

[@tanyarybakova]

Залина Даурова Спасибо большое)

[@АлександраСмирнова-г5ж]

Привет всем. Девчонки ... хочу найти единомышленников. просмотрела много видео. перед каждым этапом похудения это делаю.Мотивации не хватает надолго. очень тяжело дается. за полтора месяца скинула 6 кг. но надо бы еще 20-25. Буду рада найти единомышленников. и всем удачи!!!!

[@ДианаКузмина-с8ы]

Привет я тоже хочу начать худеть , хотела узнать ты похудела за месяц на 6 кил, ты стала считать калории и заниматься спортом ?

[@АлександраСмирнова-г5ж]

Привет. Истины просты и всем известны. 1. Исключила сладости (булочки, шоколадки мои любимые). 2. соль как оказалось важно урезать. Сначала пресненько, непривычно. Но потом уже нормально 3. Про хлеб и забыла. 4. Ем только вареное или из пароварки. 5. Не ем так же крупы (кроме гречки). 6. Курица, рыба, кальмары или креветки. И конечно воду пью - 2 литра вливаю. Сложно очень. 2 недели первые особенно. Из спорта обруч кручу каждый день и бассеин 2 раза в нед. А вот 5 дней как начала считать калории. Все взвешиваю, записываю и считаю. Каждое утро записываю примерное меню на день. плюс увидела в том. Что кушать можно все что хочешь. Но главное не выходить за рамки дозволенного. И записалась в группу по пилатесу. Забыла сказать. Еще я попробовала разгрузочные дни. На кефире раз в неделю. Первые 2 раза было что-то мне показалось невыносимое. Как только появляется чувство голода- пью кефир (и про воду конечно не забываю). Зато весы на след день радуют)))) Сложно очень. Но возможно. Сбросив 7 кг жалко набирать их обратно. Я поняла. ВАЖНО НАЧАТЬ. Будет ломать. Перепады настроения тоже будут. Но наверное оно того стоит. Хочу проверить!!!

[@ДианаКузмина-с8ы]

+Александра Смирнова привет я тоже теперь как питаюсь и в телефоне программу Подобрала с калориями и я уже похудела видно сражу по лицу и телу , я тоже все исключила хлеб шоколад соль сахар макароны и белый рис заменила бурым , результат есть я Раньше весила 51 а набрала 56 сейчас худею уже я записалась на танцы 3 раза в неделю теперь хожу процесс пошел , удачи тебе надеюсь ты добьешься своей цели 🌺🌺🌺🌺🌺🌹🌹🌷🌸🌸🌸💃💃💃💃💃Спасибки за совет мне помогло 🌼🌼🌼🌼🌼очень🐯🐯🐯🐯🐯

[@НадеждаКармазина]

@@ДианаКузмина-с8ы Диана, а можно узнать, что за программа с калориями. Я тоже решила худеть. Убрала хлеб и снижаю количество сахара. Результат пока не радует, но надеюсь что всё получится

[@lemiracle8025]

@@НадеждаКармазина я ем всё и худею на 3'4 кг в месяц. Все дело в переедании. Считайте калории и не выходите выше вашей нормы. Раз в неделю калории не считайте,кушайте сколько хотите.

[@DeepBRAZ1L]

Привет, узнал себя во всех перечисленных пунктах. Из-за напряженного графика работы после повышения (с 8:45 утра до 23,24, 01 или 02:00 почти каждый день кроме выходных) не получается ни создать рацион, ни питаться правильно, ни заниматься тренировками, ни записывать съеденное, ни контролировать БЖУ и калории, жена постоянно покупает сладости домой "к чаю", сколько не говорю, чтобы не брала, она не поддерживает меня, говорит, что ей этого хочется, а если мне это не нужно, то я могу это не есть. До повышения я был на правильном пути и похудел на 20 кг., сейчас, уже 6й месяц, как я сбился и не могу обратно себя собрать "в кучу". Но я упрямый, поэтому рано или поздно я это сделаю! Обещаю сам себе! Если придется, потрачу целую ночь и не буду спать, но составлю рацион, куплю опять себе 6 пластиковых контейнеров, опять буду готовить себе еду согласно рациону с распределенными БЖУ на день, буду контролировать съеденное и прогресс по весу. Куплю весы, которые определяют процент жира в теле, снова начну тренироваться и особенно увеличу на порядок количество подтягиваний, отжиманий и скручиваний. Немного подкачаюсь в пределах разумного и восстановлю суставы, заставив себя пропить Энимал Флекс полный курс. Спасибо за полезные и позитивные видосы!

[@gubareva_marina_pr]

Татьяна, здравствуйте! Скажите, пожалуйста, вы проводите индивидуальные консультации по питанию?

[@tanyarybakova]

+Marina Savchenko сейчас работаю только с участниками проекта rybakovakurs.com/reel )

[@ІраСмайл-к1ы]

+tanyarybakova сделайте пожалуста видео про похудение для подростков

[@ЕкатеринаМацкевич-в1щ]

Здравствуйте, скажите можно ли кушать цукаты и в какое время?

[@sinaxbel4260]

Танюша, сбросте мне ссылку на видео курс пожалуйста.

[@ameenonlainoff3613]

приветка тань) можно ли есть борщ? ну такой настоящий ))с поджаркой с картошкой ))? но без хлеба и без сметанки. это не прибавит мне веса? просто я сейчас на дороге к стройности

[@AntoninaStarovoit]

Думаю нет

[@АндрейНиколотов-о6ъ]

можно ли, заменить варенную курицу на жаренную(без масла чисто тока с молотым перцем на ночь?)

[@ibragimshamsutdinov2333]

Скажите рост 170 вес 72 кг но хочется скинуть еще три кило съедаю около 600-700 кг сжигаю 2400 и не худею скажите почему?

[@alenanevskaya3304]

Танюша, как ты маскируешь растяжки?

[@gospelpron]

Тань, а через какие промежутки времени примерно Вы кушаете?

[@kris.kostina]

Таня, добрый день! Подскажи, пожалуйста: у меня противоположная проблема - я достаточно себя люблю, и уже очень близка к моей самой лучшей форме, но не могу скинуть последние 4 килограмма, потому что стоит мне взять себя в руки и, сбросить, скажем, 1.5-2, я вижу результат, больше нравлюсь себе, и тогда немного ослабляю диету и очень быстро возвращаюсь к тому, что было. Так происходит уже больше года, и в целом есть неудовлетворенность, потому что мне правда мешают последние лишние 4 кг. Очень надеюсь на твой совет! Спасибо за потрясающие видео.

[@NastyaRay_NR]

сижу на диете 4й день,вес уходил по 200-300 грамм,а сегодня встала на весы и он вырос на 800грамм..вчера не ела ничего вредного и тд. почему такое могла произойти?

[@anyapanenko6571]

Это вода. Она же тоже что-то весит

[@NastyaRay_NR]

***** я в курсе и так и делаю)

[@sudarshinik5582]

Не взвешивайся аще 1 раза в неделю, иначе ты просто замедлишь все. Помнится, прочитав Лисси Муссу "Делаем из тушки фигурку" про жандарма, я так "прозрела", что за ночь 6 кг потеряла. Кстати, я больше ничего из той программы не делала, только этот момент осознала.

[@АлексейКузьмин-н6о]

Какая ты молодец...

[@МаринэЛидерская]

Скажи если чучуть лень бегать (заниматься спортом) можно ли принимать допинг. если сможешь сними про это видео!

[@Roman-gb4gj]

Классные и интересные ролики!))Татьяна ,вы очень легко все объясняете!

[@МаринаЯцына-д5й]

Татьяна здравствуйте! Меня зовут Марина и мне 33 года. Мой вес 72 кг. при росте 164 см. Конечно мне необходимо похудеть и я перешла на правильное питание + ежедневные физ.упражнения. И всё вроде бы было нормально, но буквально сегодня обнаружила какие то высыпания на коже. Не могу понять, что не так? Может вы знаете ответ?

[@danazhambulova9639]

Мне понравились все пункты)))Спасибо)

[@elch4346]

привет Таня.. отличное видео . Я с января до июня похудела 15 кг. Но я не голодала. не делала нечего. просто был такой этап перед экзаменов. и Сейчас я поправилась всего на 5кг.)))

[@anastasiatoderishen5217]

Выглядишь превосходно! Очень нравиться твое занятие) Помогаешь, поддерживаешь, мотивируешь) После твоих видео даже не хочеться есть junk food, хочеться быть здоровой и стройной, следуя тебе)

[@tanyarybakova]

anastasia toderishena спасибо большое, я очень рада и мне приятно)

[@elblogdejoseykatia893]

Другого ожидала от видео, каких-то конкретных рекомендаций, а не психологического разбора...

[@ОльгаАбросимова-в3б]

Татьяна, подскажите, пожалуйста, как правильно оказать поддержку близким, которые пытаются похудеть. Я вижу их радикальные голодовки для того, чтобы стрелка на весах упала вниз, не одобряю и вообще не довольна таким подходом, а мама и муж считают, что я, зараза, в них не верю и не поддерживаю. Советы они слушать не очень хотят (у них свой "метод" и отговорки).

[@devinachua9490]

hi, can you provide a translation in English? thank you

[@ЛюдмилаМирошникова-и4я]

Татьяна, вы можете снять видео про осветление волос?

[@Snezhiik7414]

мне 17 лет, через год выпускной, я стараюсь худеть, но так как живу в квартире и нет дачи, даже летом не в том количестве имею фрукты и овощи, чтобы как то сбалансировать на их основе рацион, так как они дорогие, соответственно, начинаю голодать, а это портит анализы по гармонам, у меня щитовитка больная, и из за нее же нельзя заниматься спортом.. что посоветуете?

[@АлинаКнязева-ы6э]

В свое время ваши видео так вдохновили меня, что я в смогла похудеть на 10 кг без особых усилий, только на правильном питании. Хочу сказать вам Спасибо! Благодаря потере лишнего веса я стала чувствовать себя более уверенно, а это очень важно для меня. Вы большая молодец! Ваши видео всегда мотивируют и заряжают спокойной и положительной энергией😊

[@tanyarybakova]

Алина Князева мне очень приятно читать такие отзывы и вы большая молодец)

[@Натали-г3р1ш]

Таня, доброго времени суток вам! Спасибо за чудесные видео, это просто супер! Я тоже очень хочу похудеть,но, не знаю с чего начать. Как же всё-таки начать эффективное похудение. Часто когда я начинаю в очередной раз этот процесс, получается немного потерять в объемах, но, не в кг. Наверно, что то не так. Подскажите, пожалуйста, как похудеть навсегда. Заранее большое спасибо и удачи вам во всем.

[@АйжанКамбарова-р3э]

Здраствуйте!!! Вопрос конечно не кстати ) Можно ли вареную свеклу вечером ?

[@КсюшаГущина-к1ч]

спасибо большое!Мне это видео очень помогло!Теперь буду тренироваться!

[@irina_43_13]

Ксюша, а как тренироваться стали?

[@Alina0071]

Ксюша Гущина

[@НастяТяжелова-щ9е]

Отличный мотивационный ролик)))👍👍👍Таня вы как всегда дали"пинка")))

[@tanyarybakova]

Настя Тяжелова супер)

[@dahyunjeon8728]

расскажите пожалуйста о том-как добиться просвета между ног, при этом чтобы не худели другие части тела, я отношу это к тем у кого фигура-груша

[@ЕленаСтанева-е3е]

Решилась Вам написать.Уже вторую неделю день в день я с Вами, с Вашим блогом. Все очень вдохновляет, мотивирует .Но мне 47 лет я набрала лишних 6 кг. Знаю в моем возрасте это нормально, но мне это реально мешает жить. При росте 164 всегда весила в диапазоне 43-47 кг.своего рода для меня это было визитной карточкой доработал до руководящего состава. Сейчас не работаю прячу от всех не хочу чтобы меня видели сегодня. С октября борюсь с весом не могу сбросить наоборот набераю. Ни во что не влазаю но ничего нового не приобретаю хочу вернуться в прежний вес хотя бы в 50 кг. Что делать? Начинаю понимать что это у меня все в голове.

[@ЛилияАлиева-с1г]

Уважаемая Татьяна, всё делаю правильно как вы говорите, но почему то вес остановился.. За два месяца похудела на восемь кг и всё. Что же делать?

[@vikozik5108]

Привет Танюша. Я прекрасно понимаю что мне нужно похудеть на 20 кг. Понимаю что такое правильное питание и когда что нужно кушать. Осознаю необходимость занятий спортом. Мой молодой человек постоянно мне напоминает о моем несовершенном теле. Но. Я ни как не могу совладать со своими потребностями в еде и ленью. Все мои попытки были безуспешными. Как мне правильно начать или настроиться на это? Это моя огромная проблема, которая мешает нормально жить.

[@tanyarybakova]

Виктория Яскунова у меня много роликов про мотивацию, в этом ролике я тоже предлагаю создавать себе четкую цель, делить ее на периоды, вести дневник, найти единомышленников)

[@crunchy_butterf1y98]

я утром делаю упражнения, отказалась от сахара и сладкого, а хлеб я ем по 1 маленькому куску через день. в обед я ем меньше, а ужин просто пью чай. а потом ночью делаю 4 упражнения по 2 подхода. но у меня вообще нету результата... можно от вас какой нибудь совет взять?🥺пожалуйста ♡

[@MrsButton4]

Спасибо! Очень классно когда есть человек, который приободряет!)

[@tanyarybakova]

MrsButton4 я стараюсь)

[@АдияАлсиеуова-н5д]

Привет Таня! Не могли бы вы прописать меню на неделю!

[@tanyarybakova]

Адия Алсиеуова все мы разные, поэтому и потребности разные, посмотрите ролик "меню на день или как я питаюсь", также отрывок из передачи "модный приговор" вам тоже будет полезен

[@armeiseva35]

виуууу. ты такая классная). Можно ли не есть в те дни , когда у человека нет тренировки. А в день тренировки нормально покушать?

[@ОксанаКравченко-и9й]

Танечка привет.Подскажи, что делать если лень заниматься.У меня маленький ребенок 3 мес.После роддома каждый день делала упражнения,а сейчас такая лень,не могу себя заставить.спасибо.

[@tanyarybakova]

Оксана Кравченко начните с малого, хотя и с самого основного - с питания)

[@Ирина-ы7к8я]

Я не худела, потому что большое внимания уделяла диетам, которые мне не помогали. Лишь наткнувшись на книгу Турчинской "Новая жизнь в идеальном теле" , я поняла для себя, что нужно заняться спортом. Тренируюсь по системе Ирины "3 возраста" , планирую себе модельформ приобрести, который она рекламирует, хуже не будет уверена

[@kioommi9558]

Что делать если норма ~1200 ккал а я ем максимум по 500-700 ккал и не теряю вес?И нет это не мало,я могу даже один раз поесть на 200 ккал и мой организм просто будет не голоден целый день,что делать?

[@svetlanai8491]

Танюш, привет. Я срываюсь, когда у меня начинаются проблемы с мужем... Заедаю. Хотя удовольствия не получаю от такой еды(( И ещё все мои знакомые и ближайшие родственники уверяют, что я и так стройная - съешь конфетку, детка! Мотивирует постоянное занятие спортом и целлюлит)) Но я то скину, то наберу из-за стресса(( 165 см/60 кг. Ещё подписалась на всевозможные каналы о пп и в инста, чтоб прям рябило красивыми телами и овсянкой)) Спасибо!

[@jortlewortle]

Svetlana I Доктор Борменталь в помощь. Они специализируются на психологической зависимости от еды.

[@Нази_Ра-й4е]

на самом деле она вдохновляет. и это круто.

[@АнастасияКузнецова-ъ3ь]

Похудеть кстати удаётся не плохо! И делается это с легкость! Нооо проблема в том, что обратно этот вес нарастает с той же скоростью, либо на много быстрее и больше! Потому что в какой то из дней происходит переворот худеть уже не хочется, хочется позволять себе всё, а потом это переходит уже в повседневное, и с большими порциями, а ещё лучше на ночь! Худею 2 раза в год как минимум, и возвращаюсь к тем же злощастным 90 кг...

[@Zvezdabell]

здравствуйте Татьяна! У меня вот такая особенность: я инвалид 1 группы, веду сидячий оброс жизни. В виду своего забливания очень мало двигаюсь, только потому что нет сил. Нужно похудеть и держать себя в форме. Что бы вы могли посоветовать? за ранние спасибо за ответ!))

[@ЮлияЮлия-н8с]

Спасибо, Татьяна,что поддерживаете и м отивируете! Я начала худеть,но вес уходит слабо,окружающие мне об этом говорят,что неправильно (ведь нужна похвала)Иногда переедаю,иногда недоедаю. Каши вечером не ем, некоторые блогеры говорят,что причина имено в них. Но как без каш? Овощи пока все химические ,стараюсь есть сезонные,которые выращивались на открытом грунте.Из физических нагрузок -приседания и аэробика. Плюс к этому гормональный сбой, но мне кажется это только отговорка. Уж очень много было сьедено шоколадок ,булочек, а движения минимум.Запишусь на маникюр и к косметологу в качестве поощрения. Поставлю себя в рамки - скинуть 5 кг к концу апреля.Как думаете ,реально?☺🌹🍋🍆🍅🍄🍤🍗

[@ГульзияЖакипбекова-о7и]

Таня Здравствуйте вы поможете мне похудеть я уже сколько раз начала худеть но безполезно.

[@ЮлияЮляшка-ы7й]

Второй месяц сижу на пп. похудела на 15 кг. Но вот вторую неделю вес стоит . Мой примерный рацион: Завтрак: геркулес на воде 250 г + ложка меда и чай без сахара. Обед: 100 г. курицы вареной, гречка + салат со сметаной 15%. ужин яйцо и огурец. бывают перекусы чернослив или хлебцы. Воду много пью. На велотренажоре 40 минут вечером + зарядка минут 15. Я уже не знаю что делать и сдаваться не хочется. 🙄

[@스와카에]

Добрый День как вы сказали я очень хочу похудеть к началу семестра но мне это удается очень трудно я не знаю с чего начать каждый день я встаю утром смотрю на себя с зеркала и у меня начинается раздражение на само себя может подскажите с чего начать

[@leonidaddkae6658]

Мне 14 лет,рост 178-179см. Вес изначально был 86.500 За пол торы недели вес стал 79.950 Как результат? По утрам бегаю+ПП.

[@BloodyMaryNya]

Какую камеру вы используете в этом видео?)

[@tanyarybakova]

Karina Betger canon 60d

[@ЖизньТакая-я2х]

Я хочу похудеть на 10 кг за 10 дней, что мне есть надо каждый день чтоб кости не холодели, я не знаю подскажите?

[@darnessSpace]

Татьяна, прости за нескромный вопрос, но я думаю это касается всех девушек, которые худеют с больших весов. Что делать с грудью? И что делала ты?

[@Melina55669]

Танюша! Спасибо! Нашла 2-3 ошибки благодаря твоему видео в моих попытках ранее! Хочу разбить на 3-4 месяца свое похудение. Но вот в чем проблема .. Пыталась ранее найти дневники (как вести их), но не получалось, а я не знаю как и что.. Могла бы ты снять видео или подсказать, где найти такое? И еще, скоро отпуск, может ты поделилась советами, как питаться во время лагеря/отпуска/лета? Буду ждать ответа!

[@tanyarybakova]

Melly Black да-да, все будет)

[@nastyaivanova9429]

Melly Black ббб

[@nastyaivanova9429]

Melly Black ььлб

[@user-hi4vs6kg2p]

Melly Black

[@arinasmirnova6575]

Тань, мне 15 лет и вешу 78 кг при росте 174 см, я хочу похудеть до 60 кг но я вегетирианка и ем много углеводов. Скажи пожалуйста могу ли я похудеть и что лучше есть и не есть во время худения ?

[@charliemcqueen9240]

Мне 18 лет и с 15 лет начала следить за своим телом. Мама помогла мне и отправила в фитнес зал. Если честно, то хочу я туда очень рандомно . За собой заметила, что первые два занятия стараюсь, но потом я начинаю подлениваться! Можете подсказать какой -нибудь лайфхак ?:DD А то снова начала заниматься, но боюсь, что забью :с а впереди выпускной!

[@tanyarybakova]

Charlie McQueen будет видео на подобную тему, а вообще в таких случаях идеально иногда заниматься с тренером)

[@galconokplay5842]

Купи абонемент в зал) Мне иногда так лень идти, но вспоминаю, что деньги уже заплачены, поэтому нужно идти тренироваться, работать над собой)

[@aiymzhan.zhaxylyk]

Тань, можно ли за 20 дней скинуть 4 кг

[@АсяЧакрян-ж9ь]

Таня Здравствуйте! Я раньше на диетах худела а сейчас 2 месяца была на диете не получилось похудеть О чём причина мне 42 Может поэтому?

[@Guestinia]

Соотношение между водой (особенно летом в жару из-за отеков), жиром и мышцами в организме постоянно меняется, а потому очень сложно зафиксировать свой вес и отследить похудение. Иногда после активного вчерашнего дня я чувствую себя превосходно и выгляжу подтянутой, но лишние полкило, которые показывают мне весы, очень меня расстраивают. И наоборот, проболев и провалявшись в постели неделю, сказываются на теле и я кажусь себе дряблой, хотя весы показывают, якобы я сбросила килограммчик. И это настолько давит на мою мотивацию, что мое желание выглядить и чувствовать себя красивой совершенно пропадает. Подскажите, что делать.

[@СенечкаРыжая]

***** взвешиваться не чаще раза в две недели ,тогда и результат будет наглядней и не будет такой зависимости от цифр, лучше делайте замеры объемов.

[@СальвияДивинорум-у9р]

Татьяна здравствуйте,хотела узнать ваше мнение.Мои родители уже как 3 месяца стали сыроедами.(кушают все только растительного происхождения,без термической обработки,конечно не для похудения,а для улучшения здоровья и очищения организма от всего шлака)они сильно похудели.,мне даже немного страшно стало.как вы считаете это не вредно для организма?Обратила внимание на очень интересный момент у моей мамы кожа стала очень мягкой и запах от тела стал другим.

[@tanyarybakova]

Алевтина Драгомирова Я снимала видео про свое отношение с вегетарианству, сыроедению и так далее, это выбор каждого, главное чтобы не навредило здоровью)

[@Олесяз-д8д]

где смотреть калорийеость продуктов

[@ДашаСташкевич-я8е]

Дорогая Таня! Мне 11 лет и вес меня не радует хочу на фитнес,но с друзьями летом не могу отказать себе в мороженом и т.д. Как более правильно оградить себя от этих вкусностей? И дать мотивацию?

[@ayperinazaralieva5310]

Можно ли похудеть если у меня гормональные нарушения?

[@mashakydriavceva2560]

Вряд ли мне кто то ответит,видео старое. Я стараюсь очень. Я делаю просто,дофига всего,кардио которое я ненавижу, упражнения КАЖДЫЙ ДЕНЬ без исключения. Я правильно питаюсь,я просто опускаю руки. Вес как встал так и стоит,когда он упал,я так радовалась,а потом он обратно вернулся,хотя я ничего такого не делала. Истерика и не понимание,вот что сейчас со мной.

[@НаталиХегай]

Таня, можно ли пить зеленый чай или кофе сразу после еды? Или лучше подождать часик?

[@AntoninaStarovoit]

Думаю лучше подождать 😊

[@НиколайСечков]

Nate Madness

[@ФарангисМухаммадкулова]

Таня, ну просто нет у ваз такого видео который бы ты сказал ой это мне не надо. Какое бы видео я не посматрела я для себя нахожу много полезного спасибо вам за ваш труд.

[@sofiagnida9110]

Таня,помоги мне очень прошу. Мне 14 недавно я похудела на 14 кг но уже 7 кг вернулось .У меня болезнь опорно двигательного апарата ,совсем нельзя заниматься.Я не хочу толстеть, плачу ночями,что делать

[@АлексейМорозов-э8у5я]

Все правильно сказано! Таня - вы молодец! Успехов в дальнейшем!

[@djananarabescot8952]

Таня, ты такая игривая в этом видео, такие приятные перемены)

[@tanyarybakova]

Djananarabesco Tспасибо)

[@jkpitrrdvbdseebbhytdsccvvfftj]

Объясните пожалуйста мне причину почему у меня не уходит вес

[@olgako7927]

Тань, расскажи про эффект "плато". Мне кажется я застряла в своём похудении (( хоть время ещё есть до достижения поставленной цели, но всё же интересно, что ты думаешь об этом. Спасибо.

[@АнастасияВозмитель-ю2п]

да-да, пожалуйста

[@tanyarybakova]

Olga Ko ролик про плато уже был, поищите на канале)

[@olgako7927]

tanyarybakova Спасибо!! Нашла, посмотрела, поняла в чём у меня косяк )) будем менять!!

[@misisn2904]

Спасибо Танюш, замотивировали!)

[@ВероникаМаркова-б6п]

Прекрасное видео,очень приятно было посмотреть!Но что делать,когда после парочки месяцев воздержания хочеться "нажираться"???Постоянный голод и неудавлетворенность в еде.

[@MashaBelova]

Я подросток. У меня куча комплексов по поводу фигуры сейчас. Буквально пол года назад всего этого не было. Я сама по себе худенькая, ножка, ручки, а вот живот-нет. Легко сказать-забей, но это нереально. Я стала 3 дня назад уже заниматься спортом, но я все-таки *подросток* и мне иногда хочется тоже сладкого и т.д. В общем, что же мне делать с этим животом?

[@mariasamoilova9363]

Привет) Мне 14 лет и я достаточно стройная, при росте 170 см, мой вес всего 49 кг,но до Новогодних праздников мой вес составлял 47...казалось бы всего 2 кг,но все же обидно...я постоянно недовольна собой, мне все в себе не нравится и я не знаю, как с этим бороться. Танечка помоги мне пожалуйста!

[@СашаАлександрова-с5д]

Мне мешает то,что когда ты бегаешь по делам и тебе надо быстро перекусить,то заходя в магазин ничего лучше не найдёшь,чем какой-либо батончик или булочка...Яблоко иногда не удобно есть,а хлебцы надоедают...что делать?

[@Virsavia77]

Саша Александрова носить с собой полезные перекусы. Например, то же яблоко, но порезать на удобные кусочки и положить в пакетик для сендвича и в сумочку.

[@diiibzz5682]

Взять питьевой йогурт

[@Rufina1981]

Добрый вечер Таня.Да у меня проблема,нет поддержки((..но за 7 месяцев мне все таки удалось похудеть на 11 кг несмотря ни на что!)А вот последние 2 кг никак не хотят уходить,незнаю что я делаю не так(..Вешу 57,хочу весить 55 кг.Вес изначальный был 68 кг.

[@ГульзияЖакипбекова-о7и]

Я хочу перейти на правильное питание но никак немогу.С утра все хорошо начинаю но вечером срыв.Как можно победит этот вечерных жор?

[@ЛевКот-ф2х]

Силой волей. Если ты не сдерживаешься, значит не нужно тебе это. Ты не настолько сильно хочешь, раз срываешься.

[@AntoninaStarovoit]

Перейдите так утром углеводы ,а к вечеру белки. Я сейчас тоже на дороже к своему весу .