¿QUÉ HACER SI TIENES GRASA ABDOMINAL?

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/ @drmijailtapia
00:00:00 Introducción
00:00:53 ¿Qué es la grasa abdominal?
00:04:45 ¿Por qué es peligrosa la grasa abdominal?
00:06:22 Depósitos de grasa corporal
00:08:05 ¿Cómo medir la grasa abdominal?
00:10:47 Obesidad sarcopénica
00:14:06 Consumo de proteína
00:18:10 Caminata diaria
00:21:31 Microbiota intestinal
00:24:27 La importancia de dormir bien
00:27:36 Liposucción
00:29:23 Tipos de ejercicio
00:33:36 Vitamina D
00:35:02 Grasas y carbohidratos
00:37:54 Ayuno intermitente
00:42:30 Preguntas y respuestas

[@powercarmen10]

Me ha gustado mucho tu charla. Tengo 51 años y hago ayuno intermitente de unos 18/19/20 horas de ayuno. Desayuno y almuerzo. No ceno. He aumentado las proteínas y eliminado (excepto 50 gramos de pan 100% integral) todo malo carbohidrato. He perdido en mes y medio unos 7 kilos, no es mucho. Me cuesta bajar peso pero no el ayuno. Lo acompaño de largas caminatas por El Monte con mis perros temprano por la mañana. Unos 10:000 pasos , y luego en casa hago kettle bells y ejercicios multiarticulares , aparte de ejercicios con pesas para los brazos , que en mi edad se descuelgan. Cierto que no me da hambre. Y no me supone un sacrificio el ayuno. Siento que me va a durar ya por siempre. En verdad que me veo mejor, me siento mejor, y he eliminado los dolores de síndrome subracromial y epicondilitis que tenía . Han desaparecido como por arte de magia. Hice todo esto porque las reumatólogas me diagnosticaron artrosis casi hasta en las pestañas. Y además me dijeron: baja peso y fortalece tu musculatura. Decidí dar un giro y lo estoy consiguiendo. Muchas gracias y saludos desde el sur de España

[@franciscavillarruel3312]

Gracias por compartir tu historia,saludos desde HANAHEIM ,Ca.

[@cristira3075]

Te felicito y 7 kilos en menos de un mes es harto. Sigue así.

[@adolfomazahernando5886]

​Lo bueno 😮 mi lo

[@osamayor9095]

Felicidades 👍🏼

[@Alukamey]

Gracias desde Barcelona muy interesante esta información

[@laurallamas9250]

Yo baje muy rápido haciendo espinin 4 veces por semana y también pesas sobre todo grasa abdominal pero mi alimentación sin lácteos , harinas y azúcar y siempre tube mucha energía ,pero si consumía a diario aguacate aceite de oliva y nueces proteínas y tengo 53 años😊

[@elidanaranja7048]

Lo veo siempre Dios lo Bendia muy buena, un saludo desde España.

[@ligiarangel3141]

Tengo grasa en la parte abdominal e hígado graso, como puedo revertir esta condición. Desde Venezuela. Saludos

[@ramoncintron6398]

@@ligiarangel3141 buscá al Dr bayter el te explicará todo sobre el hígado graso es un dr muy amable y buena persona suerte

[@mariaelenaduranzarate8379]

Te felicito

[@MariaSilva-pj6mf]

​@@ramoncintron6398como contacto el doctor que dices? De que pais eres? Gracias!

[@danielricardoschiavoni8673]

yo fui a casi 10 nutrisionistas bajaba 3 kilo y subia 4 matandome de hambre empese por mi cuenta con el ayuno intermitente 16 ,,,8 hace 6 meses sin pasar hambre y muy poco ejercicio porque tengo artritis reumatoidea ya baje 28 kilo media de cintura 141 centimetro ahora mido 126 y sin pasar hambre es lo mejor para bajar de peso los nutricionitas tradicionales no quieren dar la razon que las 4 comidas por dia mantiene la insulina alta y eso te da mas hambre y no te permite bajar de peso fui a la nutricionista que me atendia y no lo podia creer que habia bajado tanto pero por orgullo me dijo que el ayuno es malo siendo que le lleve analisis de sangre para que los vea glucemia baja ya vque soy diabetico tipo 2 bajo el colesterol pero orgullosa me dijo que ella nunca lo recomendaria

[@tatianasalinas0616]

Me reconforta tu historia y me da esperanzas, yo tampoco puedo hacer mucho ejercicio por un problema que tengo de rodillas. Mil gracias.

[@gemaresendiz3369]

A uno le dicen que no puede uno aser ayuno...Asme un favor dime como SE ase ese ayuno Tengo deabetes tambien y no bajo mas de 230 y como Poco Espero tu mensage.. DIOS Te BENDIGA🙏🤗

[@wilsonmorquecho6202]

❤😂🎉😢😮😅😊

[@nataliaperez7210]

Lo q da resultado nunca le dirán la verdad porq de acaba las consultas y ya no hay ingreso de dinero, como dijo una naturista a ellos no le conviene q ud se cure sino se termina su carrera y ya no hay plata

[@vilmazaldivar1012]

. E 000000😊

[@biancamena1039]

Yo personalmente como 2 veces al dia,( comida y cena), y desde pequeña he injerido más líquido que sólido, es decir, para el desayuno bebo zumo y yogur e igual hago en la merienda, aparte de beber tambien mucha agua al dia, (unos 3 litros), ahora tengo 49 años, mido 1’77 y peso 62-63 kg.

[@Carmen-vj6ds]

Dr Tapia gracias por sus explicaciones tan claras y sencillas , tengo 86 años y buena salud y me encanta oírle, saludos desde España

[@DrMijailTapia]

Me alegra mucho leer eso, Carmen , saludos cordiales, te invito a difundir el mensaje

[@marycabrera5489]

Soy Gigi Cabrera. DR. Es usted un amor, me encantan sus grandes mensajes de salud. Espero verlo muy pronto para que me ponga en orden, viva tranquila teniendo salud, guiada obviamente por usted. Bendiciones

[@mariaguadalupegonzalezcortes]

Hoy es la primera vez que lo veo, se me hizo muy interesante su tema, soy de la tercera edad y tengo unos kilos de más,haré lo que aconseja. Y espero seguir viéndolo.saludos.

[@ineszelaya8716]

a@a@q

[@mikameta5231]

GRACIAS 🙏 doctor por su información valiosa, para mejorar mi estilo de vida y de mi familia. Muy cierto, aquí en Perú 🇵🇪 hay un descuido por la SALUD pública, respecto a las autoridades y ministerio de salud. No hay ni citas medicas para estos problemas de salud. COMPARTIRÉ ESTA CHARLA, Gracias 🙏.

[@laurapena6256]

Gracias por su información esty en lo hormonal y me creció mucho mi estomago corro 4 km. Cada tercer día pero me cuesta trabajo bajar el bientre

[@MASSIEL1997.]

Es la primera ves que le escucho Doctor seguiré escuchándolo gracias

[@mariacristinaabaloscruz1719]

Gracias Dr por su enseñanza.

[@claudiagonzalez9954]

Gracias por su excelente y profunda explicación.

[@antoniarodriguezvazquez2702]

Hola soy adulto mayor tengo 68 años peso 95 kilos y mido 1.55 ago 30 minutos de bicicleta tengo muchísimos problemas de salud padesco ipoteriaidsmo insuficiencia cardíaca amnea del sueño colesterol y trigliseridos altos presión alta y desgaste de Rodillas primera vez que lo veo y boy a poner en práctica sus conocimientos muchas gracias por compartir sus conocimientos

[@aliciaflores2134]

Tengo higado graso y me ayuda mucho su informacion. Saludos desde California

[@DrMijailTapia]

Muchas gracias Alicia Flores , me alegro de que encontraras útil mi video, te invito a difundir el mensaje

[@jeannequintanilla4062]

Excelente información Dr. Se entendió muy bien, gracias

[@epn1961]

Excelente video informativo muchas gracias Doctor

[@mariacisneros6742]

Gracias Doctor Dios lo bendiga

[@RicardoRuiz-qf1by]

Doctor muchas gracias por lo que hace The muy buena información y yo personalmente le agradezco mucho

[@albavelez4356]

Que buen Video por Dr.y que Magnífica Explicación gracias

[@mariafernandez8684]

Impresionante su forma de explicar sobre salud doctor la verdad muchisimas gracias por tomarse su tiempo para enseñar a como debemos cuidarnos!! Mis respetos saludos desde Bs As Argentina!!🇦🇷♥️

[@miladyspolo1008]

. ..

[@florma771]

Nuna había yo escuchado una exposición y manejo de este tema metabólico tan claro! Gracias Doctor Mijaíl!

[@estherorozco8064]

Gracias Dr es una bendición escucharlo bendiciones.🙏🙏👍👍👍👍👍👍

[@margaritoveliz5904]

Gracias doctor por su valiosa información dios lo bendiga yo padezco de fatiga bronquial necesito su ayuda espero su consejo bendiciones

[@jeannequintanilla4062]

Gracias Dr. Tapia por su clara explicación a la comunidad, saludos desde Perú

[@DrMijailTapia]

De nada, Jeanne Quintanilla , saludos cordiales, te invito a difundir el mensaje

[@Momo12345]

Hola, Dr. Mijail. Una explicación magistral. Saludos desde Venezuela. Se le agradece infinitamente.

[@cesarticeran5417]

Gracias Dr por sus enseñanzas.Dios los bendiga

[@marthaluciagomezzuluaga9594]

Muchas gracias doctor . Tengo 61 años como deberia ser mi alimentacion.? Camino 10 mil pasos al dia

[@marthapedroza3059]

GRACIAS, ACLARAR MIS DUDAS SOBRE LA PERDIDAA DE GRASA ABDOMINAL

[@marthanellyromero1082]

Muchas gracias por la información. Bendiciones para tí 🙏

[@macecor]

Graciass, graciasss, excelente enseñanza e información. Los bendigo.

[@ritaortiz6865]

Gracias dr por información para mantener una vida saludable,Dios le siga bendiciendo.

[@DrMijailTapia]

De nada, Rita Ortiz , saludos cordiales, te invito a difundir el mensaje

[@patricialopetegui2870]

Muy interesante, doctor. Muchas gracias. Imagino que en otra ocasión se referirá al stress. Le saluda Patricia desde Chile.

[@user-ge8wl2nj2t]

Patricia Quiñones Desde México Estoy empezando a caminar dos horas diarias, saludos gracias 🙂

[@user-uc9zh8vv8f]

Excelente orientación. De lo más completo, que he visto. El abordar varias patologías, lo hace extraordinario. Cuidando cada caso.USA Nelly

[@idalmisromerolaurencio5437]

Primera vez que lo escucho y me gusta mucho la explicación tengo prediabetes y resistencia a la insulina, voy a poner en práctica sus consejos estoy luchando con la grasa abdominal.

[@DrMijailTapia]

Espero de corazón que pronto te encuentres mejor Idalmis Romero Laurencio, tú puedes.

[@malalafilardo6705]

Eliminar los carbohidratos de a poco y se va la prediabetes

[@marthalerma1395]

Gracias Doctor estoy alimentando con lentejas y garbanzos hago tortillas y agua rebaje 4kilos mi glucosamina 5.86 y estoy 84 fue mi última visita con mi médica gracias por compartir excelente Jehová me lo bendiga

[@DrMijailTapia]

Me alegra mucho leer eso, Martha lerma , saludos cordiales, te invito a difundir el mensaje

[@rafaelaruiz9384]

Dr. Gracias por ayudarnos a saber cómo cuidar nuestro cuerpo al tener conocimiento cómo hacerlo. Gracias nuevamente😊😮

[@anacaceres2706]

Gracias por los consejos Los tendré en cuenta

[@gladyslopezhuanqui]

Gracias doctor por la información está muy claro que dios le bendiga

[@DrMijailTapia]

Muchas gracias, Gladys López Huanqui, te agradezco tus comentarios, saludos, te invito a difundir el mensaje

[@adavaldessantana.1032]

Muchas gracias doctor excelente información yo bajé 6kgs pero no me baja el abdomen,su vídeo me alegra para entender los motivos. Saludos desde España

[@DrMijailTapia]

Espero que esta información le sea útil, un cordial saludo, te invito a difundir el mensaje

[@adavaldessantana.1032]

Si lo comparti con familiares y amigos.

[@luzangelarivera2140]

Doctor ha sido muy valiosa esta información, entendí muchas cosas que no me explicó mi médico, tengo 65 años, peso 74 años, masa en el hígado que está en estudio, prediabetes, múltiples cálculos en la vesicula,grasa visceral,pero lo que más me afecta es no dormir bien, paso noches sin poder dormir.Tambien tengo hipotiroidismo estoy en proceso de nivelarla,pues aumentaron la dosis.Ya no se que comer pues tengo mucho hierro en la sangre.Muchas gracias por compartir sus conocimientos y ser un apoyo a nuestras inquietudes, un abrazo desde Bogota 😊

[@estephanylopez1650]

Muchas gracias por la claridad de su mensaje ❤

[@DrMijailTapia]

De nada, Estefany , saludos cordiales, te invito a difundir el mensaje

[@carolinag754]

Estimado Doctor siempre fuí delgada de 45 kilos y a mis 26 años fuí a trabajar lejos de casa y comencé a subir de pero era raro porque comía poco y caminaba demasiado subía y bajaba cerros todo el día. Y la comida era pésima por eso casi no comía. Hace 8 años me detectaron diabetes 2. Y me cuido de comer. Hace 4 años le dije a mi Doctor que estaba harta de hacer dieta bajo unos kilos una semana y vuelvo a engordar. Y me hice análisis y tenía hipotiroidismo. Y recién bajé mucho de peso. Pero una vez me bajo el azúcar que casi me mato. Mi rostro destruído y mi hijo me llevó a un médico que me dejó normal. Cuido mi nivel de azúcar. No uso aparatos porque lo uso las 24 horas por eso no lo uso. Me hago análisis. Y el Doctor me prohibió los ejercicios por mi baja de azúcar pero que baile mucho así mi metabolismo no engorda.

[@irenegranados1759]

Muchas gracias por este video está buenísima su información .Dios lo bendiga ❤

[@DrMijailTapia]

Muchas gracias Irene Granados , me alegro de que encontraras útil mi video, te invito a difundir el mensaje

[@sofiaestupinan8324]

Excelente explicación doctor

[@mariaantonietaherrerafalco255]

Muchas gracias por su explicación. Es todo muy útil y entendible

[@DrMijailTapia]

Muchas gracias por su comentario, le invito a darle like y compartir

[@IsabelRodriguez-nv3pf]

Gracias Doctor., ¡MUCHAS, MUCHAS MUCHISIMAS GRACIAS! Por su información

[@DrMijailTapia]

De nada, Isabel Rodríguez , saludos cordiales, te invito a difundir el mensaje

[@silvanasantillanderistol4766]

Muchas gracias,increíble como lo as explicado excelente Dr

[@DrMijailTapia]

Muchas gracias Silvana Santillan de Ristol , me alegro de que encontraras útil mi video, te invito a difundir el mensaje

[@venuzflor7038]

Gracias doctor ya me escribí a su canal me parece muy interesante y explícita su información 🙏🙏🙏

[@moramesi7166]

Felicitarle, y agradecerle por su gran vocacion de medico lo vemos y sentimos por su gran vocacion de servir y dar su conocimiento.🎉

[@catalinahernandezdegaytan6436]

Buenos días dr tapia muchas gracias por la información sus consejos son muy buenos saludos

[@DrMijailTapia]

Me alegra mucho leer eso, Catalina Hernandez de Gaytan , saludos cordiales, te invito a difundir el mensaje

[@JuliaIdialbordeRolle]

Muchas gracias Doctor Tapia por su excelente video. Me acabo de suscribir para seguir sus clases, felicitaciones y mucho éxito desde Chile.

[@DrMijailTapia]

Muchas gracias, Julia Idialborde Rolle, te agradezco tus comentarios, saludos, te invito a difundir el mensaje

[@olindafernandezpatino4306]

Primera vez que lo veo ,y es miy intersante su programa gracias

[@liliaranzola7261]

Gracias , muy interesante y de buena ayuda

[@PilarGarciaPerez-mn1jy]

Gracias Dr or tan valiosa información y compartir con todos nosotros, mil Bendiciones 🙏🙏🙏

[@DrMijailTapia]

De nada, @PilarGarciaPerez-mn1jy , saludos cordiales, te invito a difundir el mensaje

[@julianmadrid2354]

QUE AGRADABLE QUE TE TOMES EL TIEMPO DE COMPARTIR TUS CONSIMIENTOS GRACIAS POR TU INFORMACIÓN 😎

[@DrMijailTapia]

Muchas gracias @julianmadrid2354 , me alegro de que encontraras útil mi video, te invito a difundir el mensaje

[@estherescamilla5816]

Muchísimas gracias x tomarse su tiempo para explicarnos de este tema. Muchas bendiciones 😊❤

[@DrMijailTapia]

A la orden

[@waleskacarrion1968]

Gracias por explicar, me encanta la manera de explicarlo por wue personas como yo que no se nada de eso es muy útil saludo desde Puerto Rico

[@Johnny-lc8ek]

Muchas gracias Doctor. Excelente explicación. Voy hacerme el estudio de la composición del cuerpo!

[@DrMijailTapia]

Espero que esta información le sea útil, un cordial saludo, te invito a difundir el mensaje

[@auroracamejo2900]

Mis respetos Doctor gracias por sus excelentes consejos. Los seguiré al pie de la letra. Bendiciones Salud y Exitos.

[@mariacastellanos1364]

Me gusta sus enseñanzas y trato de seguir sus consejos gracias desde Houston

[@anahaydeegonzalesfigueroa9391]

Gracias Doctor muy interesante ,❤

[@DrMijailTapia]

Muchas gracias, Ana Haydee Gonzales Figueroa, te agradezco tus comentarios, saludos, te invito a difundir el mensaje

[@soy_yo_catalina]

De gran ayuda ha sido para mí encontrar este canal. Gracias, doctor Mijail.

[@DrMijailTapia]

Muchas gracias @soy_yo_catalina6628 , me alegro de que encontraras útil mi video, te invito a difundir el mensaje

[@olindafernandezpatino4306]

Primera vez que lo veo y me parece muy importante su programa .

[@camilaecheverriquintana8068]

Dr. Muy interesante toda la información, gracias gracias gracias 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@DrMijailTapia]

De nada, Camila Echeverri Quintana , saludos cordiales, te invito a difundir el mensaje

[@susanaespino5976]

Excelente información, muchísimas gracias por compartirla, bendiciones por su generosidad

[@DrMijailTapia]

De nada, Susana Espino , saludos cordiales, te invito a difundir el mensaje

[@nerinagarcia7641]

Doctor su mensaje es claro e indispensable en el camino a una vida saludable!! Luchar x la salud es la mision de los medicos y la elecion de las personas de todos los tiempos , ya lo comparto y lo empiezo a seguir!!Muy bueno el resumen con 9 puntos importantes para encaminarse y determinarse en este proceso de reaprender los conceptos erróneos y creencias limitantes que nos hace a buscar culpables aguera de nuestra grasa abdominal en lugar de hacernos cargo a partir de escuchar su enseñanza! !!Muchas GRACIAS

[@yennymorillo1046]

Excelente información, gracias Dr. Si tengo con quien compartir esta valiosa información. Gracias. Desde Venezuela.

[@maritzamusanti496]

Excelente su programa Dr .Muy pedagógico .Mil graciasb

[@martacoronadoruiz1719]

Es la primera vez que lo escucho, me gustó su forma de explicar doctor.👍

[@monicanavarrete2987]

Muy bien explicado gracias 💕

[@DrMijailTapia]

De nada, Monica Navarrete , saludos cordiales, te invito a difundir el mensaje

[@teresaperez1068]

Gracias por toda esta buena información

[@DrMijailTapia]

De nada, Teresa Perez , saludos cordiales, te invito a difundir el mensaje

[@lizbethzuniga3112]

Van algunos vídeos q veo suyos, muy muy buenos, tenemos q tratar de comprender por nuestro bién, muchas grácias bendiciones🙏👏

[@miriamcarpenag.9962]

Hola doctor. Lo comencé a seguir. Muy interesante todos sus temas. Gracias por si informacion salud.

[@isabelzamsumg1241]

Gracias Doc, explica usted muy bien

[@DrMijailTapia]

De nada, Isabel zamsumg , saludos cordiales, te invito a difundir el mensaje

[@miriamaguilera8253]

Como me gustan tus consejos,tratare de seguir los que pueda ,gracias

[@DrMijailTapia]

Excelente!

[@leticiasierra4054]

Gracias Doctor x compartir tan importante información !! 😊Bendiciones 🙏🏼🙌

[@DrMijailTapia]

De nada, @leticiasierra4054 , saludos cordiales, te invito a difundir el mensaje

[@perlaquesada5914]

Muchas gracias por compartir sus conocimientos y orientaciónes. Dios lo bendiga.

[@DrMijailTapia]

Muchas gracias, Perla Quesada, te agradezco tus comentarios, saludos, te invito a difundir el mensaje

[@orisisorisis6946]

Muchas gracias por la calidad de sus contenidos, el respeto que tiene a su audiencia . Le deseo mucho éxito, Saludos.

[@DrMijailTapia]

Te agradezco profundamente tus buenos deseos y de vuelta te mando mis mejores deseos. Saludos Orisis Orisis

[@pilarcaro487]

Saludos Doctor desdé Bogotá Colombia qué bueno verle y escucharle

[@DrMijailTapia]

Muchas gracias, Pilar. Un gusto por verte por acá

[@lidafernandez6321]

Gracias medico muy pero muy útil toda esta información...bendiciones

[@DrMijailTapia]

Muchas gracias Lida Fernandez , me alegro de que encontraras útil mi video, te invito a difundir el mensaje

[@amparosanchez8672]

Gracias Doctor por compartir bendiciones 🙏🙏🙏🙏

[@DrMijailTapia]

Muchas gracias por su comentario, le invito a darle like y compartir

[@AsuncionMartin-qe6yw]

Saludos desde España, quiero perder grasa abdominal, y tengo 75 años, que hago doctor . gracias

[@Shawnlee222]

🎉 Gracias por tu tiempo y esfuerzo para aclarar estas dudas sobre el tema. Excelente. Yo siempre he tenido un control de mí peso pero, durante un periodo de estrés (descubrió tumor en la suprarrenal)... Luego de subir 10 k. Mí higado desarrolló un tumor (ambos benignos) según estudios. Comencé a descartar alimentos que identifiqué estaba consumiendo durante ese periodo de aumento de peso (grasa en brazos, busto y abdomen) estos fueron: la soya en leche, alitas de pollo (lista para usar enairfryer), refrescos (cola) y posta de cerdo. Hoy en día he bajado de peso alcanzando mi peso ideal. Además, consumo vitamina C alta dosis, D3, K2, B complejo, colágeno y proteína. Lo que no entiendo sí entreno diariamente no veo resultados cómo quisiera en la definición muscular. Estoy en mis 40's. He tenido reducción de pecho y un poco en mis brazos. Mi alimentación la he modificado. Qué puede estar afectando. Me duelen las articulaciones si realizo receso o me quedo inactiva por un rato. Gracias.

[@marialeyervalencia6326]

Yo tengo 63 años y mido 153 y peso 76 kilos el peso ideal cuántos kilos sería pues ya me duele un poquito las rodillas

[@mariacalvo1394]

Gracias Dr yo me mantengo con 130 Libras, Saludos desde California tebgo 66 años no se si esta bien mi peso

[@rosaisela42km]

Llega un momento e que a pesar de esos esfuerzos ya no ves más avances o te estancas porque se requiere de aumentar un poco más el déficit calórico y/o aumentar gasto calorico con cardio. Ese momento en el que te encuentras es un clásico para mucha gente. Puedes ver los últimos videos de Oswald Candela donde habla al respecto y aporta videos con títulos como "la guía definitiva para perder grasa" algo así van sus títulos. Saludos

[@reinavillamil2625]

​@@marialeyervalencia6326 Peso ideal 53kgs máximo.

[@natividadlopezsanchez9384]

Porque tienes que hacer ejercicios de fuerza y poco a poco incrementado el peso

[@julialoza4555]

Gracias Dr por la información

[@lilialarez8342]

Gracias Dr por tan buena explicación no hacía mucho caso a mi nutriologa pero con su explicación ya lo haré gracia dic saludos

[@DrMijailTapia]

Muchas gracias @lilialarez8342 , me alegro de que encontraras útil mi video, te invito a difundir el mensaje

[@hildapalacios6287]

Me ha sido de mucha utilidad este video, gracias. Saludos desde Guatemala.

[@DrMijailTapia]

Muchas gracias Hilda Palacios , me alegro de que encontraras útil mi video, te invito a difundir el mensaje

[@yojairatascon9361]

Gracias Dr. Por darnos a conocer importante información para ser tenida en cuenta.

[@DrMijailTapia]

Muchas gracias por sus comentarios, le invito a darle like y compartir el mensaje.

[@Gabyrodriguez368]

Gracias Dr. Me agrada su firma de explicar😊

[@DORAESTHERVALENCIAMANOSALVA]

Excelente tema agradezco la información

[@teresitarestrepoarias1117]

Felicitaciones ,gracias excelente información muy clara la explicación

[@DrMijailTapia]

Muchas gracias, Teresita Restrepo Arias, te agradezco tus comentarios, saludos, te invito a difundir el mensaje

[@briza1974]

excelente la calidad de la informacion y me encanto la forma clara en que la difunde. Lo felicito y le agradezco muchisimo.

[@paolich4281]

👍Excelente información tiene una nueva suscriptora, gracias Dr. saludos desde PERÚ.

[@DrMijailTapia]

Muchas gracias Pao Lich , me alegro de que encontraras útil mi video, te invito a difundir el mensaje

[@rosarioatenciogonzales7782]

Muchas gracias, SI TENEMOS EL PROBLEMA DE SALUD, GRACIAS POR SU AYUDA

[@brendafigueroa7091]

Gracias por la informacion muy educativa, yo tengo un año haciendo ejercicio tambien Cambie mi alimentacion parte de verme Bien me siento estupenda. El ejercicio cambia mucho en ti mismo.

[@eugeniaorellana1146]

Excelente exposición, didáctica y con sugerencias prácticas de llevar a cabo con un sentido de estilo de vida natural y saludable. Felicitaciones doctor!

[@rosarocha7671]

Mea gust a do la información grasia

[@rosarocha7671]

KAda kuando uno Se tiene ke desparasitar doctor

[@olgacarrillogonzalez9524]

Gracias Dr por tan interesante presentación. Saludos desde el Puerto de Veracruz México. Dios le Bendiga 🙏 🙏🙏

[@DrMijailTapia]

De nada, Olga Carrillo Gonzalez , saludos cordiales, te invito a difundir el mensaje

[@rosalemoine9502]

Gracias doctor 👍👍👍👍👍👍👍

[@leticiaorea3170]

Gracias por la información, de me hizo muy interesante lo de no necesariamente dejar los carbohidratos y aumentar las proteínas para bajar la grasa visceral, bendiciones para ti y tu familia

[@amylenn350]

Excelente exposición. Te Felicito. Yo se que aumentar los pasos diarios es vital. Todo la información fue muy bien explicada. Salud para todos!!!

[@DrMijailTapia]

Muchas gracias, Amy Lenn, te agradezco tus comentarios, saludos, te invito a difundir el mensaje

[@amylenn350]

@@DrMijailTapia asi lo hice!

[@bettybullonastudillo1519]

Dr. Como bajar el círculo abdominal, sin adelgazar las demás partes del cuerpo???

[@erikalozano8183]

Es imposible, no se baja la grasa localizada, haz ejercicio de fuerza para el área que quieres bajar

[@monicabeatrizmarin5269]

Hola Dr un gusto y placer poder escuchar e incluso compartir toda esta información que Usted nos comparte gracias y Bendiciones

[@DrMijailTapia]

Muchas gracias por sus comentarios, le invito a darle like y compartir el mensaje.

[@miriamperez2894]

Interesante y magnífica información ❤ muchas gracias

[@celitallerena3774]

Gracias Dr. muchas gracias. Primera vez que lo escucho, me dio muchísimo información. Lo referí con muchas amigas, para que lo escuchen por KZbin. Dios le bendiga siempre por compartir su talento.

[@DrMijailTapia]

Muchas gracias, @celitallerena3774, te agradezco tus comentarios, saludos, te invito a difundir el mensaje