Йога для начинающих. Ветрогонная асана

Йога для начинающих . Паванмуктасана. Ветрогонная асана
Онлайн клуб Татьяны Сахарчук
www.c.smts.by/
#йогадляначинающих
#йогадляновичков
#асаны
Наш канал для тех, кто ищет эффективные и простые упражнения, которые ответят на вопрос как быть здоровым независимо от возраста и пола.
Если у вас болит голова, болит шея или спина, болят колени или стопы может быть причина в несимметричной работе ваших мышц?
Небольшие уроки на нашем канале помогут не только снять боль, но и расслабить ваши мышцы. Вы почувствуете целостность вашего тела и сможете справляться с тревожностью, стрессом и улучшать качество вашей жизни самостоятельно.
www.smts.by/
www.f.smts.by/
somatic...
/ somatikaonline
/ salutempermotus
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
/ @tatsianasakharchuk школа движения

[@НаташаМясникова-ь7д]

Благодарю сердечно! Татьяна, Вы супер преподаватель!

[@tatsianasakharchuk]

Благодарю 🤗

[@ГалинаВасильевна-с2п]

Благодарю вас за ваш труд!Эти упражнения творят чудеса !Знимаюсь несколько лет своим телом,но с вами.....этт просто чудо!!Спина перестала болеть и тзс приходит в норму,а ведь раньше не могла спать по ночам от болей!Спасибо вам ,Татьяна!!!

[@tatsianasakharchuk]

Благодарю 🤗

[@ЛюдмилаСупрун-ч5п]

Замечательные ощущения! Всегда нравилось подтягивания ног к животу, обнять их и покачаться вправо-влево. Чудесная растяжка позвоночника и ощущения волшебные. А теперь ещё и столько полезностей получу с Вашим упражнение. Очень в него верю и уже чувствую приятные изменения. Сердечно благодарю Вас.❤

[@Helen-gm6kl]

Занимаюсь много лет йогой,но теперь вижу многие упражнения по-новому.Благодарю за Вашу работу!🙏

[@tatsianasakharchuk]

Благодарю 🤗

[@Инна-г7з4е]

Татьяна, благодарю за такой прекрасный урок для сегодняшнего пасмурного утра! Вы дали моему телу новые ощущения, пробудили его.

[@tatsianasakharchuk]

Благодарю 🤗

[@luva1031]

Благодарю вас!

[@tatsianasakharchuk]

🤗

[@ОльгаТ-ц6ю]

Делаю это упражнение по утрам давно и чисто интуитивно, т к именно оно даёт необыкновенно приятное расслабление где-то внутри таза и спины и помогает прийти в себя после ночных спазмов в спине.

[@olesivafedotova4240]

Татьяна Ивановна, спасибо! Забираю упражнение в свою копилочку упражнений с вашего канала, которые регулярно повторяю. Думаю, что данное упражнение ещё подойдёт людям с варикозным расширением вен, т.к.работает с внутрибрюшным давлением.

[@tatsianasakharchuk]

Благодарю, конечно подойдёт🤗

[@ЕленаСаетова-щ2м]

Большое спасибо 🙏 🌹🌺❤️

[@tatsianasakharchuk]

Легкого обучения 🤗

[@Аналогично-щ2щ]

Ой, как рада за вас, Татьяна, почти 200тыс подписчиков) приятно , что я с вами с 20 тысяч))) премного благодарна за ваш труд!

[@tatsianasakharchuk]

Благодарю 🤗

[@olena3754]

Татьяна, благодарю вас от всей души и от всего своего тела! Просто супер ощущения! Именно - "свежесть" после этого комплекса! Я - с вами ! ☀️

[@tatsianasakharchuk]

Благодарю 🤗

[@ЛарисаПашкевич-л6ф]

Благодарю сердечно 😁.

[@tatsianasakharchuk]

Благодарю 🤗

[@GuitarXLAM]

Комментарий в поддержку видео и канала)

[@tatsianasakharchuk]

Благодарю 🤗

[@tamarak6976]

Спасибо огромное за вашу щедрость! При первом опускании головы, сильный хруст в позвоночнике. Боли или дискомфорта не было. Ощущение , как будто позвоночник стал длиннее. 🙏

[@tatsianasakharchuk]

Если однократно и нет неприятных ощущений - нормально

[@evickakolpakova8049]

Ну наконец то!👍

[@tatsianasakharchuk]

🤗

[@zhanar6526]

Очень крутое послевкусие, медленно делать сложно для меня , потому что я торопыга , благодарю за,,,💪🙏🌹

[@tatsianasakharchuk]

Благодарю 🤗

[@НаталияТолстова-м1н]

Благодарю!

[@tatsianasakharchuk]

🤗

[@user-STatyana]

Большое спасибо, очень всё подробно, но есть ли противопоказания, например, можно ли в критические дни, при эндометриозе, кист яичников?

[@tatsianasakharchuk]

Нет противопоказаний, всем рекомендую ориентироваться на ощущения комфорта при выполнении

[@kucheryaviidnevnik]

Благодарю! Как всегда шикарно, спасибо, спасибо. У меня вопрос, во время упражнения, правое плечо как верьх трапеци спазмировалось И противная маленькая боль. На , что обратить внимание, Может подишать каким-то образом? Заранее благодарна.

[@tatsianasakharchuk]

Когда держитесь за ногу и приподнимаетесь/опускаетесь ощущайте движение ключиц вниз к тазу, а лопаток к позвоночнику

[@NatalyaS1977]

С 12.45 ноги должны соприкасаться?

[@tatsianasakharchuk]

Да, если вам комфортно 🤗

[@hhnn4422]

Татья что значит ждём фоновые ощущения.фоновые ощущения объясните подробнее????????????как это??? Благодарю.

[@tatsianasakharchuk]

У вас есть ощущения от тела, они как правило нейтральны и вы не обращаете на них внимания - это состояние и ждём в паузе

[@ВераБелова-е9ъ]

Как называется эта Асана?

[@tatsianasakharchuk]

Паванмуктасана

[@kinozal9220]

Когда пытаюсь заниматься дыханием, то всегда ощущаю дисконфорт в области пупка. Такое ощущение, что перебивает дыхание и вздумается живот(напряжение) Что я делаю не правильно? 🙏💐💐

[@tatsianasakharchuk]

Начните наблюдать как вы дышите прежде, чем что-то менять

[@Malinbertaa]

Подскажите пожалуйста, я когда лежу ровно на спине на твердой поверхности испытываю неприятные ощущения внутри таза, где-то в крестце. О чем это может говорить, с чем нужно поработать?

[@tatsianasakharchuk]

Всем рекомендую начинать восстанавливать своё тело и здоровье с бесплатного марафона вечерний интенсив Дыхание, есть отдельный плейлист. Причин может быть много - лучше работать со всем телом целиком🤗

[@Malinbertaa]

@@tatsianasakharchuk да, как раз с него начала, спасибо за ответ

[@hhnn4422]

Отключить внимание от тела??? Перестать его сканировать?????? Благодарю

[@tatsianasakharchuk]

Внимание останется, ощущения ровные

[@ГончароваТатьяна-э7ч]

Татьяна; так шею пока не получается держать; Для висцерального Массажа Живота. если делать христианские поклоны, будет ли это близким к этому упражнению.

[@tatsianasakharchuk]

Это не массаж, можете одно рукой поддерживать голову или начните улучшать управление мышцами шеи.

[@T_o_r_y]

Буду делать постоянно, т. к всю жизнь проблемы с кишечником Сегодня делаю третий раз, не чувствую как органы в чаше двигаються, не чувствую ничего и з описанного вами. Единственное чувствую как затекает нога или руки И мои стопы в конце этого управления не хотят быть параллельно, они скрещиваються упорно 😏 , почему так?

[@tatsianasakharchuk]

Хотите делать что-то по другому учитесь ощущать: положите руку на низ живота и согните ногу, куда смещается рука, как меняется опора тазом и так далее