O exercício PERFEITO para EMPINAR O GLÚTEO | Levantamento Terra Sumô

O levantamento terra sumô é um exercício excelente para desenvolver o glúteo e o adutor de coxa, e tem uma diferença muito grande em relação à ativação muscular do Levantamento terra tradicional.
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[@anapaulasantos3232]

Tay minha personal que amo,sou aluna a 2 anos e 4 meses❤

[@LucianaGomes_ManualdaBeleza]

Nesse exercicio eu tambem encaixo o gluteo, engraçado é que a academia é cheia de professores que ficam só observando e não nos vem orientar 😡. Seu canal e de muitos outros profissionais aqui salvam nossas vidas! 🥰

[@oxentemusicdivulgacoes2509]

😌, todo lugar tem os decoradores de ambientes, esperando as mulheres irem pro abraço 🤡

[@VivianM-ik8hb]

Real !!!

[@luanalu5796]

Os daqui ficam passeando pra lá e pra cá parecendo umas antas🤬

[@rosileiajesussouza1965]

Vdd,fingem que não veem

[@claudiaviviane8732]

Verdade muitos professores vê e não nos corrigem.

[@julianafalcao6096]

levantamento terra, pra mim, é um dos mais difíceis de executar

[@MGaby-wp5wg]

Concordo com vc: dificílimo

[@daianaleite1813]

Meninas esse exercício é maravilhoso,foi assim que deixe meu bumbum empinado ,e também o bugaro

[@heloisesalvador3184]

Tb sou aluna faz 2 anos. Sempre te acompanho e me aperfeiçou. Sempre treinei, mas nunca tão bem, obrigada Tay. Ahhh, 64 anos

[@giselelimasantossouza6144]

Aprendi com a Tay fazer este exercicio. Fica com dor na lombar e tinha q tomar remedio. A historia da forca na barriga e escapulas fechadas eram meus erros. Mas o exercicio é dificil

[@lurelli]

Faço o terra sumo e as vezes o terra convencional. Já notei que o terra sumo ajuda a dar um bom up no bumbum.

[@flaviaazevedooo]

EU não vivo mais sem a Tay!!! ❤

[@paulo_sergio4887]

Terra sumô é um excelente exercício para adutores e glúteos recomendo muito que faça como tay falou, muito bom!

[@aucynunesnunes874]

Que maravilha este treino

[@andersoncosta2504]

Show de explicação Tay.

[@user-vn7or6hz2q]

Top ensina muito bem ,Deus abençoe sua vida tay

[@renatavc88]

Caramba! Que vídeo bom! Obrigada!!👏🏻👏🏻👏🏻

[@marcelavanessa5360]

Tay training, a melhor q temos 🥰

[@lucianosouza9967]

Ela é um fenômeno

[@SandraRodrigues-wl9mg]

Tay é o máximo ❤❤❤❤❤

[@beatrizlopes4402]

Tay amo as suas dicas 👏👏

[@Lupercio-pn5ms]

Boa noite tay adoro ver voce fazendo exercicio

[@andrearodriguez5840]

Amei TAY❤❤

[@islaniamatos3477]

Amo seus vídeo 😍 parabéns e gratidão Tay 👏🙏

[@julianaribeiro1295]

Excelente aula sobre esse exercício ❤

[@marcuspaulo7832]

Perfeição Tay ❤

[@vanessagoncalvessoares1034]

O melhor canal do KZbin! Excelente explicação ❤

[@denuziaaires5429]

Amei seus treinos vou fazer

[@ivanegouveia2097]

Maravilhosa!😍

[@priscila8828]

OBRIGADA. Eu precisava saber disso

[@danielez.einhardt35]

Perfeitamente ❤

[@carmenlucialucia3637]

Maravilhoso Tay tô seguindo seus treinos dicas poderosas estou amando ❤

[@TarcisioCampos13]

👏🏾perfeita

[@luizalmeida9246]

Perfeito maravilhosa 😍

[@meg7108]

perfeita demais

[@myrianbertoldo]

Nossa, tirou as minhas dúvidas, obrigada!

[@priscillanascimento6876]

Amooooo❤

[@larisselemos7785]

Maravilhosa 😍 amo fazer o levantamento terra sumô... Explicação perfeita.... Obrigada Tay🙌💗

[@lucasmoreira-sz8zk]

Tudo Muito bem explicado 👏🏽🫶🏼

[@roselidiasramos8408]

Parabéns linda amei a explicação do treino

[@iranirodriguescardoso3279]

Ótimo obrigada linda ❤❤

[@cristianogatao]

Taymila, vc é super moça 😊😊😊.

[@gininhagel6177]

Agora tirei todas as minhas dúvidas nesses exercício 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 ameiiiii

[@MariaLima-qc3px]

Ótimo obrigada linda tô aprendendo muito com você bjsss ❤❤❤

[@jeanepereira852]

Te amo Tay a melhor

[@renildedejesus2676]

Tay vc é top tô fazendo todos seus treinos

[@AnaMariaRBido]

Tay amo qndo vc posta seus vidios ❤acho q vc tem q apostar mais e mais bjo linda

[@ednadesouzaribeiroribeiro7540]

Eu já aprendi muito com tay

[@gilvandabrito8487]

Vou fazer agora!

[@alyreis8938]

Te adoro.uso muito suas dicas, obrigada.uso muito o terra

[@jacielelopes4499]

Voce arrasa demais. Faz 7 meses que entrei na academia e venho muito aqui aprender com você.. ❤

[@mariafrancisca7669]

❤❤ Explica tão bem!!! Eu faço os 2😅

[@filippoballeriano5888]

❤❤🎉🎉❤❤MERAVIGLIOSO !!!❤❤🎉🎉❤❤MILLE GRAZIE PER QUESTO BELLISSIMO VIDEO ❤❤

[@mariasousa-rd2dp]

Faço rsses dois exercícios PB pela explicação ❤😘🏋️‍♀️🇵🇹

[@duribeiro80]

Sua academia ficou linda, fico babando nós aparelhos, esses da Nakagym então. A luz natural prós videos e até pra treinar deve dar a sensação de estar ao ar livre.

[@cleidedona5550]

Estou fazendo os dois

[@scarlatsantos9997]

Esse sim é um exercício mais odiado e não o afundo

[@patriciagarcia2261]

Faço ambos!😉

[@martalommez5724]

Obrigado Tay. Mais uma aula top.❤

[@TayTraining]

Obrigada 😃

[@ednalvarocha4642]

Verdade

[@romildaferreiradasilva6390]

Eu não Fiz ainda, mais vou praticar mais esse achei legal ❤

[@aucynunesnunes874]

Faço sim, mas, acho maravilhoso.

[@AnnetteLoures]

Faço o levantamento terra e o levantamento terra sumô. Gosto bastante dos dois . São exercícios de base, que não podem faltar em um bom treino .

[@noelpires489]

Bom dia linda tay adoro demais ver os exercícios ê top ❤

[@TayTraining]

Obrigada de coração

[@melfraga9661]

O levantamento terra na barra hexagonal é o meu queridinho na academia!!!

[@canariljuajuazeirobahiadic520]

Boa noite amiguinha aquir deixando o meu carinho ♥️♥️♥️♥️

[@TayTraining]

Olá obrigada

[@thamiresoliveira3145]

Eu treinei por dois meses em casa aplicando as dicas aqui, coloquei um espelho na frente pra ver se tava fazendo tudo certo eh incrível o resultado.

[@isaurasilva4953]

Terra é bom para ganhar força.

[@ednadesouzaribeiroribeiro7540]

Sim eu faço e gosto eu só a Edna ❤

[@rosineideazevedo2172]

Tay bom dia manda um treino bom para mim de pernas e glúteo

[@leticiafortes24]

Eu nao fazia, mas agora vou fazer. Amei a aula

[@TayTraining]

Que bom que gostou

[@marcionascimento8208]

Parece até fácil, mais as mulheres precisam fazer 💪💪💪

[@gabrielegarcia6393]

Amo os treinos da TAY❤️😊

[@damianstarks3338]

💪🏾❤️💪🏾❤️💪🏾❤️💪🏾❤️💪🏾

[@vanessavalim2729]

Queria ter o gluteo redondo como o seu Thay!Seu corpo e incrivel!

[@paulaferreira8998]

❤❤❤

[@VivianM-ik8hb]

Eu faço, mas sempre tenho dúvida se estou fazendo certinho !! Vídeo suuuper necessário e explicativo !! Maravilhosaaa O que a gente joga pro universo volta em dobro 🍀💪🏼🫶🏼

[@fatimapereira2976]

Sempre faço terra sumô!

[@refleccoesabencoadas6411]

Faço e amo..qro ser sua aluna

[@mundial501]

Tay vc e top maravilhosa

[@ericaentriel]

Adoro esse exercício... mas sempre canso mais rápido o braço do que a perna... preciso fortalecer os braços, pra poder colocar mais carga!!

[@arthemesliraoliveira4797]

A Thay é linda demais! Tipo do corpo que eu acho PERFEITO!

[@thalyanunes7458]

Kkkkkk ela faz técnica de respiração nas execuções

[@antoniagaspargaspar5322]

faço os dois exercícios

[@julianaribeirodacosta2981]

Tay, posso fazer esse exercício com halteres?? Eu malho em casa

[@elainebastos7322]

❤

[@BrunnaGabrielle-fj8fg]

Eu faço certo agachamento

[@ednalvarocha4642]

Menina vc em sina bacana

[@juciellyvictor7402]

Eu sou bem alta, e as anilhas da academia que eu vou são pequenas vão até 10kg só, aí percebi que ficava muito muito muito baixo pra mim descer até as anilhas tocarem o chão e descendo demais eu forçava a lombar dava uma dor chatinha, e segurando o peso pra descer só até certo ponto me atrapalha demais e tbm me causa dor, e já é um exercício complexo que tem que prestar atenção em vários pontos, aí resolvi colocar dois steps e resolveu. Fico me perguntando se tem problema realmente descer muito nesse exercício, ou minha amplitude que é ruim, pq sempre vejo todo mundo ensinando a fazer com anilhas grandes e não descendo tanto.

[@Nivianobrega854]

❤😍😍

[@amandaramos9838]

💯💯💓

[@inessilvagabriel9920]

Quem tem desgaste na lombar pode fazer este exercício?

[@josesergioribeiromirandajo1118]

💪✌️

[@IrisvaniaSilvacosta]

Tay e preciso jogar o joelho pra fora no sumor

[@rafaelraxkid8932]

Segunda feira começo

[@henriquefreitas8100]

❤❤🏋️🏋️

[@AGdeCGabriel]

E com halteres dá certo?

[@wanhiapinheiropinheiro6925]

Esse vou aprender agora, pois eu tenho dúvida nesse exercício. Obaaaaa...

[@user-hb5np2ib8b]

Eu faço o terra sumô

[@cleaoliveiramoreira5129]

Oi...eu faço mas não sabia como fazer direito....com vc agora aprendo demais... obrigada ❤

[@TayTraining]

Que bom fico feliz

[@trianasilver7335]

Quantas séries desse exercício?

[@talitadossantos1192]

Tay vc poderia falar sobre suplementos 😊 queria saber quais vc usa quais vc indica, pra quem é magra como suplementar?

[@ellizrocha9727]

Também queria saber.

[@jnevesneves722]

Se eu treinar 3×na semana, dá pra fazer um treino bom?

[@irenildesrodrigues4208]

Tenho muita dúvida nesse exercício

[@strangerthings3251]

A função do professor de academia é ensinar como executar o exercício corretamente e ponto se o aluno quer um professor ali o tempo todo à disposição auxiliando ele tem que contratar um personal

[@IrisvaniaSilvacosta]

Faco