¿Te Has Adaptado a Dormir Solo 4-5 Horas?

Aunque pueda parecer que tu cerebro se ha ajustado a dormir menos, la realidad es otra. Nuestro cerebro, diseñado para la supervivencia, nos mantiene en alerta cuando percibe una amenaza.
Piensa en nuestros antepasados. Cuando había peligro cerca, podían dormir muy poco y aun así sentirse energizados durante el día. Esto se debe a las hormonas del estrés que se liberan para mantenernos seguros.
Tu cerebro hace lo mismo hoy en día cuando percibe que algo está mal, como la preocupación por no dormir lo suficiente. Pero aquí está la clave: cuando dejamos de preocuparnos, nuestro cerebro se relaja, liberando menos hormonas del estrés. Entonces, volvemos a dormir más y a sentirnos cansados de nuevo.
No es que tu cerebro se haya adaptado a dormir menos, sino que está respondiendo a la percepción de una amenaza. Relájate, y tu sueño volverá a la normalidad.
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