TE MENNYIT KÖLTESZ TÁPKIEGRE? | 3 kategória TABUK nélkül

Glutamin, pörgetők, Vitargo...de a kajád közelében sincs annak, amit be kellene vinned egy nap csak össze-vissza zabálsz. Hogy mit érnek ilyenkor a tápkiegek, amiket megvettél? Hát ennyi erővel dobhatnád a kukába is a pénzt.
❌ NEM, a koxtól💉 sem fogsz fejlődni ha szar az étrended, de mellé tolsz mindenféle kiegészítőt...❌
Ezzel a videóval az a célom, hogy 3 értékkategóriába bemutassam nektek azokat a táplálékkiegészítőket, amiket én javasolnék.
Tápkiegek vásárlásnál:
GYMBEAM KÓD: BKRISZ5
⬇️ ⬇️ ⬇️
.............................................................
Online coachingra való jelentkezés:
Email: [e-mail]
Instagram: / krisztian__. .
#BKONLINECOACHING #TEAMBERECZKI

[@attilamolnar4741]

Én nem testépítő vagyok, de a véleményem a következő: fehérjét azért nem szedek, mert meg tudom enni a nekem szükséges makrókat kiegészítők nélkül is, átlagosan max 1,8-2gr/tkg számolva. Azt mondom, hogy odafigyeléssel ezt minden amatőr sportoló meg tudná tenni, érthető, hogy nektek testépítőknek miért kell, és az is, hogy miért kell időzíteni. Vitamint, kreatint szedek, mert azt én is fontosnak tartom, az aswagandha is bele-bele kerül a tapkieg listámba és néha (nehezebb időszakokban) a melatonin is, viszont abból csakis "gyógyszertári" vizsgált minőség, igaz az brutál drága, de ha borulok, akkor egy hét és rendbetesz...azert nézem a csatornádat, mert nem beszélsz félre, és ez a legritkább manapság, az összes testépítő mítosz (szerintem) a félremagyarázásból származik.. Nem hazugság, de nem is teljesen igaz... Köszi a munkádat!

[@krisztianbereczki]

Nagyon szepen koszonom az elismerest Attila!

[@onbrandmusic]

informativ, es minosegi tartalom. mint mindig.

[@adrianfekete7029]

Jó videó,sok hasznos információval,köszönöm!

[@frankdrebin9052]

Ááá, de jó a kutyi!! 😍

[@benczikgabor1652]

Fehérje,kreatin,vitaminok! Nem versenyzek. 10 éve lelkes amatőr!

[@CaptainStyle01]

szia, Köszi a videót, végre valaki kicsit kendőzetlenül beszél a dolgokról, közben pedig a mítoszokat is kergeti elfele :D Kérdésem az lenne, hogy ha utálom a halat, mit ajánlanál helyettesítőként? Akár étrendügyileg akár gymbeam termék gyanánt? :D Minden lehetőséget szívesen meghallgatnék és megfogadnám a tanácsod :D

[@jozsik7570]

egy lista a cuccokról jó lenne 😁 pontosan a nevek/fajták mert gondolom nem mindenki ismeri őket (én sem) 😁 köszi a videót! 💪

[@zoltanfodor6290]

Krisztián, új videót kérünk! Szükségünk van rá! 😊

[@user-qz3ht8xy2z]

Szia. Mi a véleményed az urzolsav -ról ? Elvileg a HMB-hez hasonlóan száraz izomzatot épít, megakadályozza az izomleépülést ? Mikor, és hogyan kellene szedni ?

[@lorivideok3302]

Szia Krisztián. Az összes videódat láttam. Imádom őket és hiányolom az újabbakat, de biztos elfoglalt vagy! Amúgy nekem te vagy a Magyar Chris Bumstead, hasonlítatok egy kicsit, testalkatba nagyon is :D Amúgy mikor kiszámolod a fehérjét, abba beleszámolod az is amit az egész napi rizs mennyiséggel eszel meg? Vagy csak azt amit hússal?

[@krisztianbereczki]

Applikacio mindig beleszamolja. Nyilván elenyésző ezeknek a mennyisege, de a tested nem tesz közte különséget! Nyugdotan bele szamolhatod!

[@lorivideok3302]

@@krisztianbereczki Köszönöm!

[@matemerkli9140]

Szia! Mi a különbség a cluster dextrin és a maltodextrin között? Leírásuk alapján kb. Ugyanaz a kettő. Válaszodat köszönöm!

[@krisztianbereczki]

GI-ben a cluster sokkal jobb: Egyenletesen biztosit energiat, nem csinal nagy vercukorszint ingadozast.

[@BZS26]

SZOKI TOP KONTENT!

[@masterpolir6145]

Én amióta szedek ashwagandat nem tudok elaludni.. minden nap kínlódás...valami csinalja , magnézium, omega 3 , d vitamin,taurin, zink, valami bebasz.. nem tudom melyik..

[@ar5xn648]

Szia Krisztián! Abban szeretnék tőled tanácsot kérni, hogy az omega 3-at a nap melyik szakaszában érdemes bevenni, és hogy éhgyomorra, vagy étkezéssel?

[@krisztianbereczki]

Reggelivel

[@tamaskorcsok2795]

Sziasztok. Én más témában szeretnék kérdezni tőletek! A vízfogyasztással kapcsolatban ki mennyi vizet iszik egy nap!? Nekem azt mondják hogy sok vizet iszok. Reggel fél liter citromos vizet edzéskor bemegy a 1.5-2 liter is és persze napközben is sokszor iszom. Kb összesen 5-6 litert iszok meg 90 kilós testsúllyal! Az szerintetek soknak számít!? Előre is köszönöm a választ!

[@krisztianbereczki]

Hibatlan!

[@tamaskorcsok2795]

@@krisztianbereczki Köszönöm a választ!

[@gaborvarga4793]

Abba hagytam a tapgieget, es feherjebol is szivesebben fogyasztok novenyi eredetut... Erdekes regen hasznaltam 6fele tapkieget most semmit a testsukykilogrammom pedig beallt egy allandora

[@Rolix09]

A kis csivi nagyon aranyos 😍

[@adamfekete5846]

Krisz a berberine-t milyen időközönként javaslod a nap folyamán? Köszi 😃

[@krisztianbereczki]

CHban gazdag etkezesek elott max 2 reszletben

[@moravcsikdavid1406]

Animal pak még 2023-ban is megállja a helyét?

[@istifusti1435]

Szia azt kérdezném milyen gyógyszert használták a könyöködre hogy megjavult . Köszönöm Isti voltam

[@krisztianbereczki]

SÉRÜLÉSEK KEZELÉSE & REGENERÁCIÓ MESTERFOKON kzbin.info/www/bejne/pmXZlKaYnM6rgq8

[@MrTudatlan]

Szia Krisz! Én szedek izületvédőt is, megelőzés céljából, hasztalan lenne?

[@adamjobs]

Nem

[@ar5xn648]

Sziasztok! Az ashwagandhát a nap melyik szakaszában érdemes bevenni, és éhgyomorra, vagy étkezés után?

[@krisztianbereczki]

Vacsoraval egyutt este javaslom. Ha stresszesebb a melo akkor reggelivel.

[@ar5xn648]

@@krisztianbereczki Köszönöm a gyors választ! 🙌pacsi

[@cutler4]

@@krisztianbereczki szia krisz! Már régebben is eszrevettem hogy a hack guggolonal amikor le guggolok nagyon rá megy a súly a jobb bokamra jobb oldalon, de mostmár sima szabadsullyos guggolasnal is előjön mi lehet ennek az oka? Hozza teszem bal bokamat semmi nem bántja és a jobb bokamnak csak a jobb oldala faj labazaskor… megtisztelsz ha válaszolsz!

[@krisztianbereczki]

Egy jo manualterapeuta vagy masszort ajanlok. Valoszinuleg valahol kicsit kitottebb vagy es igy kompenzal a tested

[@kisgazsi5363]

Kreatin vásárlás előtt állok. Nem tudom hogy egy Crea7in komplex keverék vagy egy natúr kreatin monohidrát lenne e első vásárlásra a tuti.

[@krisztianbereczki]

Mindennek megvan az elonye es a hatranya. Olvass utana. En a monot ajanlom.

[@GergelyKvanka]

@@krisztianbereczki 5g/nap az ajánlott mennyiség? Minden nap vagy csak edzéskor? Mikor érdemes bevinni a nap folyamán? Koszonom !

[@EtaSProduction]

kreatin monohydrátot van értelme szedni ha épp fogyókúrán vagyok?

[@krisztianbereczki]

Igen

[@laszlobuda8422]

Alapok legyenek rendben, mindenkinek másra lehet szüksége, a makrók mellett kiemelném, hogy nyugodtak legyünk, ehhez segít az Ashvagandha, nem fontos folyamatosan szedni. Az emésztés is legyen rendben, mert ha ez nem oké, nem hasznosulnak a tápanyagok és az immunrendszer is meggyengülhet, erre megoldás lehet emésztő enzim, probiotikum. Akinek pedig gondot jelent a kalóriamennyiséget bevinni annak mindenképpen jól jöhet egy megadózisú multivitamin extra B komplex-el és az étkezések egy része lehetőleg folyékony legyen, ezt könnyebb bevinni.

[@dozsalaszlo7534]

Elfelejtetted megemlíteni az "elképesztően hasznos, és hatásos" saját tesztoszteron szint fokozókat. :)

[@krisztianbereczki]

Emlitesre sem meltok

[@mihalysovago8937]

Egy régebbi videóban BCA - t dicséri😢

[@krisztianbereczki]

Ahogy itt is elmondom hogy profi szinten fontos az az 1-2% amit a folyamatos hasznalata hozzatesz a fejlodeshez. Nem profi szinten felesleges.

[@gaborvarga4793]

Egy 50€-t ha költöttem a Biotech-ben ,kajára sokkal több megy el ,sushi,steak,Meki... Drága... 😐 Nem tom újra rám tört a kieg láz...

[@zoltanmeszes4141]

Endomorf testalkatúaknak milyen tápkiegeket tudnál ajánlani?

[@adamjobs]

Protein

[@zoltanmeszes4141]

@@adamjobs Thanks

[@gaborszabo6908]

Azt hittem azt mondod: “ en pedig kozepen gondolok megallni, koxolni is kell meg tapkieg is” 🫠😩 - csak pozitivan!

[@macskatap2235]

Reggel nem szoktál inni valamilyen rost komplexet vagy hasonlót?Egy régebbi videóban Vanavitas rost komplexxel kezdtél ha jól emlékszem.Látod valami értelmét és reggel, este vagy esetleg ebédhez, vagy full fölösleges, hogyha elegendő rostot fogyasztasz.

[@krisztianbereczki]

Minden felesleges ha be tudod vinni vegyes taplalkozassal. 25g/nap rost kell.

[@lacibh]

Krisztián! Webshopokban sokkal olcsóbb a rizskása. Ezek általában Bp-n vannak. Még szállítási költség sincs neked. Ízületvédőkkel mi a helyzet?

[@krisztianbereczki]

Köszi Laci! Mindenképpen megnézem :)

[@Szeghjani]

Napi négy öt ridikül mert tested gyorsann kiürül !