Te niedobory SKRACAJĄ życie.

[@Rosa6en]

Wszystko jasne 🎉 Odżywiajmy się zdrowo, tylko skąd brać tę zdrową żywność ❓ Właśnie wczoraj dotarło do mnie info, że nawet, w naszym przekonaniu, odżywiając się zdrowo, nie mamy wpływu na pierwiastki kancerogenne, jakimi są ołów i arsen. To one w dużej mierze przyczyniają się do patologicznych zmian w naszym organizmie 😢

[@joannakakolewska6748]

Nawet jeśli będziemy kupować żywność z gospodarstw ekologicznych to i tak już wszystko ma obecnie znikomą ilość minerałów i witamin. A poza tym również jest kompletny brak boru a bez boru nie będzie przyswajany magnez, który musi być suplementowac i D3, która z kolei nie będzie przyswajana jeśli nie będzie bez towarzystwa wit. K (mk2.7).

[@cracusivanda7762]

Zakładać ,grządki ,warzywniki.W blokach na balkonach też można. W skrzynkach : sałata ,szczypiorek ,pietruszka ,seler,fasolka szparagowa ,buraczki czerwone itp. Na grządkach za miastem ,możliwości jest o wiele więcej. Tak właśnie można mieć zdrową żywność.

[@annastramska1307]

I to nie tylko że spalin ale leci nam prosto z nieba od samolotów celowo wyrzucających trucizny w postaci smug chemtrails!!!

[@katarzynaewapochylska1428]

@@Rosa6en ważne by się oczyszczać z toksyn, np.ziołami

[@jagodak83]

No właśnie,bo nie ma zdrowej żywności.Wszedzie pestycydy,trucizna,powietrze zanieczyszczone😊

[@cracusivanda7762]

Tak zgadzam się ze stwierdzeniem ,że żyjemy w świecie ,gdzie stres jest wszędobylski. To choroba cywilizacyjna ,z którą trudno będzie nam sobie poradzić.

[@sylwiadabrowska7636]

DUŻOOOOOOOO SŁONECZKA wszystkim życzę ☀️☀️☀️ Dziękuję ⚘️⚘️⚘️

[@januszbiaas3843]

Pan doktor komentuje jak zawsze po mistrzowsku!

[@urszulajadwiszczak9911]

Dziękuję pięknie, jak zawsze warto posłuchać i przede wszystkim stosować.

[@MarekSkoczylasPL]

Dziękuję za miły komentarz. Doceniam Pani zaangażowanie i chęć korzystania z moich porad.

[@elzbietag3024]

Dziękuję, bardzo lubię Pana słuchać, super wykłady, pozdrawiam

[@patrycjadoleglo574]

Pana wykłady to perełki.😊

[@halinkahalinka7859]

Dziękuję doktorze za cenne informacje.

[@magdalenaspitzmueller626]

O wszystko dbam,jestem zdrowa i szczesliwa,dzieki p. Doktorze ❤❤❤

[@elaplonska5568]

Panie doktorze te wszystkie informacje są bezcenne .❤

[@annastramska1307]

Dziękuje serdecznie za poradę ale małe sprostowanie,nie sól jodowana, ponieważ obecnie dodaje się do soli szkodliwy antyzbrylacz.Odsylam do programu " madrej babci "

[@renataanna2207]

Dziękuję pięknie za cenne informacje i pozdrawiam Pana bardzo serdecznie Panie Doktorze.

[@donnanl2551]

Dzien dobry Panie Doktorze. Pozdrawiamy z Hiszpanii Mallorca

[@tabletlenovo1124]

Dziękuję bardzo Panie Doktorze ❤

[@ninjazorro]

Dlatego niezbędna jest urozmaicona i bogata w wartości odżywcze dieta.

[@joregolafbernisson8388]

Jak zwykle jasno i na temat. Dziękuję Panie Doktorze

[@ninjazorro]

Witamina D,magnez,żelazo,potas,jod są niezbędne w prawidłowym odżywianiu człowieka!

[@malgorzatal.264]

♥️🤗 Dziękuję Panie Doktorze🙂

[@janinapaterska4518]

Dziękuję doktorze.Opalanie i suplementowanie.Kochane słoneczko.

[@vanessamohr8942]

Synteza następuje w nocy.Po opalaniu,jak się wykopiemy to nie będzie VD.

[@TomaszPal88]

Dzięki Panie Marku za materiał. Pozdrawiam

[@kubus8378]

Dziękuję za bardzo cenny wyklad

[@annawisniewska1265]

❤Dziękuję za mądre słowa, jak zawsze.👍❤

[@krystynatomkowicz5226]

Pięknie dziękuję za informację nt. Wit. I składników mineralnych. Jeżeli chodzi o sól jodowana to do soli dodawany jest jodan sodu zamiast jodku sodu. Jodan jest niewskazany. Serdecznie pozdrawiam

[@krystynafromm6366]

Bardzo ważne informacje. Ludzie, nie bójce się suplementów diety. W zdrowym ciele, zdrowy duch.

[@AleksanderZięba-g8f]

Uwielbiam pana 💪

[@HannaNowak-n8q]

Bardzo dziękuję Panie Doktorze za cenne rady.

[@ewab6230]

Ogromnie pomocne informacje. Dziękuję 🤗

[@jolantaborowska6405]

Nastepny przydatny odcinek. Dziękuję za te piekne rady.

[@zofiamajewska4997]

Bardzo bardzo dziękuję za cenne porady

[@pawelmezynski6730]

Unikać soli jodowanej. Bo często zamiast jodek potasu jest używany do jodowania soli jodan potasu, który jest szkodliwy a ludzie tego nie rozróżniają.

[@cracusivanda7762]

Tak jodan potasu jest szkodliwy dla zdrowia. Wręcz toksyczny. Sól Kłodawska ,Wielicka ,Bocheńska ,w dużych kryształkach ze wszystkimi minerałami.

[@m369f]

A czy to ma coś wspólnego z jodyną?

[@monikaoszust6100]

Dokładnie tak, unikajmy soli jodowanej!!!!!

[@stefaniagroborz5371]

Dziękuję serdecznie Panie Doktorze❤🌞🍀🤗

[@annakostka3456]

❤❤❤Cenny wykład.Dziekuje ❤

[@coco1761]

Dziękuję bardzo serdecznie dobrej nocy ❤

[@barbaraszczepankiewicz3401]

Dziękuję serdecznie Panie Doktorze pozdrawiam 🙂😘

[@jadwigakabbedijk8454]

Dziekuje sercem doktorze ❤❤❤

[@barbaranowosielska5075]

Dziękuję Doktorze za wspaniałe pouczenia☺️

[@Magda-nx3gf]

Super dlaczego nie wystepuje pan w mediach spolecznych....byloby to korzystne bardzo dla wszystkich ludzi.❤❤

[@ryszardfilipiak1374]

Bardzo dziękuje Panie doktorze.

[@babettekwiatkowska2435]

Eganwazne ! zawsze, nieodmiennie swietnie sie Pana slucha Panie Marku. Zycze Panu swietnych nastrojow latem i mozliwosci bycia na powietrzu :))

[@danutagrzybek8259]

Jak zawsze ciekawe informacje dzięki Panie doktorze ❤❤

[@KasiaA-e2r]

BARDZO uważnie slucham Pana Doktorze to są cenne informacje dla mnie Bardzo Dziękuję Pozdrawiam Kasia

[@BogusławaKusiak]

Jak miło że ktoś chce nam pomogac❤

[@malgorzataswierad7275]

Dziękuję za pomocny, cenny wyklad.

[@celinagritzner5330]

Dziękuję panie doktorze za cenną wiedzę , bo mam problemy ze snem , i xauważyłam że marzec był najgorszym miesiącem , teraz gdy jestem na słońcu o wiele lepiej . 😊😊😊

[@teresastrzelecka4077]

Dziękuję za bardzo ważne porady. Jest Pan dobrym człowiekoem i lekarzem. Już dawno to zauważyłam.Czy można by z Panem skontaktować się w sprawie wyników i prosić o ocenę. Nie tylko swoich, ale także dzieci. Wszystko do uzgodniemia. W jakich godz można do Pana dzwonić. Wszystko dobrze tylko jakie leki i z czym łączyć by nie ptzesadzić. Pozdrawiam ponownie.

[@MarekSkoczylasPL]

Dziękuję za wiadomość. Zachęcam do dołączenia do grupy na FB “Marek Skoczylas - rozmawiamy o zdrowiu”, tam odpowiadam na Państwa pytania i oceniam wyniki badań.

[@cecyliakrause4778]

Dziękuję ❤

[@irenachuchra3013]

Dziękuję za super dawkę wiedzy ❤

[@mariabilut729]

Są takie czasy obecnie że musimy się suplementować cały czas, upały w cieniu 40 st.z nieba sypią, żywność skażona..

[@Kolarian666]

A co do tego mają upały?

[@m369f]

​@@Kolarian666odwodnienie, w upał też zużywa nasz organizm więcej energii więc potrzebujemy więcej minerałów i witamin

[@wiesiaorlow8327]

Cudne info dla mnie .Dziękuję doktorze ❤

[@krystynabartsch9631]

Stosuje się odpowiednio cały rok😊 dziękuję serdecznie za porady

[@wiesialutat2349]

Dzinkuje bardzo ❤❤❤

[@xrysofasoli]

Pięknie Dziękuję 🙂🙂

[@kasiak.7374]

Bardzo dziękuję za cenne informacje 😊

[@malgorzatakalicinska1818]

Dziekuje bardzo. Pozdrawiam serdecznie ❤❤❤

[@ewasienkiewicz155]

❤super wykład. Dziękuję

[@renata.t3602]

Jak zawsze cenne informacje💖 uwielbiam Pana filmy i suplementy, które są skuteczne i bardzo pomocne.Od roku stosuję Pana autorstwa multiwitaminę i inne suplementy .Bardzo dziękuję za Pana pracę ❤ Życzę dużo zdrowia i powodzenia 🍀🌻🌞

[@zbigniewbaakut6186]

Żyć zdrowo to sport dieta zdrowa żywność

[@abccba206]

Dziękuję

[@marion7713]

WITAM I DZIEKUJE ❤🖐😁

[@agnieszkaspolnik4832]

A tak nas ostrzegali ,żeby przed słońcem zabezpieczać się filtrem!

[@wiolak2958]

Dziękuję ❤.

[@irenaborowicz8653]

Dziekuje za cenne informacje.

[@teresastrzelecka4077]

Pozdrawiam serdecznie.

[@beataadamczyk3643]

Dziękuję bardzo I pozdrawiam...

[@wiesawjankowski6525]

witam

[@fdasda9240]

Dziękuję !Pozdrawiam serdecznie !

[@malgorzataluzenczyk1349]

Witam!Dziękuję za cenne informacje.Pozdrawiam!

[@januszpaliczak3658]

Pięknie Dziękuję Pozdrawiam!

[@bozenabakiera4954]

Przy takich potwornych podwyżkach jakie w tej chwili są wszędzie i dotyczących wszystkiego :warzyw i owoców i wędlin ,mięsa, wszystkiego to będzie jeszcze gorzej😢

[@annagagliardi1862]

W uśmiechniętej Polsce !!!!!

[@joannakakolewska6748]

Również może brakować żelaza i będzie zły obraz krwinek czerwonych jeśli będzie brakować B12.

[@wiesawjankowski6525]

mam pyt.P.dr ja biore wit.D3+k2MK-7 czy to dobrze robilem wynik poziomu D3 w krwi i wynosi 51,60-ng/ml i korzystam z slonca 30 min,plecy 30min przod

[@remigiuszbrojewski2524]

Niedobór magnezu jest częsty ale zupełnie bagatelizowany przez NFZ i lekarzy. Nie zdarzyło mi się aby lekarz POZ z własnej woli zlecił pomiar magnezu we krwi. Sód i potas i wszystko. Magnes robię sam komercyjnie. Jestem Nico zorientowany w podstawach medycyny, ale 90% pacjentów nie ma zielonego pojęcia i co gorsze - nie chce go mieć. O samochód dbają. Przeglądy robią i wiedzą jakie , a o zdrowie nie dbają tak sumiennie. Wina obustronna - pacjentów i lekarzy.

[@jurgen525]

Trzeba tez pamiętać o miedźi...

[@pawelmezynski6730]

Niebobór żelaza; metale ciężkie wypierają żelazo. Wysokie pH żołądka upośledza wchłanianie żelaza

[@BeataMikolajczak-bk2rq]

Niech pan zrobi odcinek na temat regeneracji rdzrnia kręgowego

[@MarekSkoczylasPL]

Dziękuję za komentarz i ciekawą propozycję tematu. Kwestię regeneracji nerwów poruszam w następujących odcinkach: “Jak regenerować układ nerwowy” oraz “te witaminy odbudują nerwy”.

[@BeataMikolajczak-bk2rq]

@@MarekSkoczylasPL ale rdzeń kręgowy się podobno nie regeneruje

[@Spontaniczne.improwizacje2]

I nie gotować soli jodowanej z wodą z kranu😊 pozdrawiam

[@sophiewysocka9934]

❤🌻🙏

[@magorzataryng7216]

Ceny warzyw i owoców są z kosmosu.Ot przyczyną,że nie jemy ich😔

[@urszulajaworska722]

Ooo ja miałam az go za duzo potasu

[@hahanka1]

Co do witaminy D3 to po ekspozycji na słońce, powinno się unikać mycia skóry wodą w ok 24 h po opalaniu. Co do bólu kości to podobno kości nie bolą. Czy ktoś ma inne informacje na ten temat? Pozdrawiam słonecznie :)

[@MarekSkoczylasPL]

Dziękuję za komentarz. Brak jest uzasadnienia dla unikania mycia skóry po opalaniu. Do syntezy witaminy D dochodzi w głębszych warstwach skóry, zatem kąpiel pozostaje bez wpływu na proces syntezy tej witaminy.

[@wioletta8150]

Czy to prawda, że witD wchłania się po 2-3 dniach po naświetleniu słońcem ale nie myciu skóry?

[@na-yp4xq]

Chyba w skorze jest wytwarzana a nie na wierzchu, co? Wiecej jodu wez.

[@MarekSkoczylasPL]

Dziękuję za pytanie. Brak jest uzasadnienia dla unikania mycia skóry po opalaniu. Do syntezy witaminy D dochodzi w głębszych warstwach skóry, zatem kąpiel pozostaje bez wpływu na proces syntezy tej witaminy.

[@makibinkowski7005]

JAK MAM SUPLEMENTOWAC WIT D JAK CIERPIE NA KAMIENICE NERKOWĄ I KAZDA DODATKOWA ILOSC WIT D PRZYSPARZA WIECEJ SZKODY NIŻ POŻYTKU...???

[@jobek22]

A jaka dawkę powinno przyjmować się dziennie witaminy D ?

[@bogusiajak8480]

8-10 tys dawka bezpieczna.Mówił o tym Pan Marek w którymś ze swoich filmików.

[@MarekSkoczylasPL]

Dziękuję za pytanie. Dawkowanie witaminy D zależy m.in. od aktualnego jej stężenia we krwi, masy ciała, współistnienia chorób przewlekłych. Zgodnie z rekomendacjami, osoby zdrowe bez niedoborów i o prawidłowej masie ciała powinny suplementować 2000 IU dziennie.

[@Marina-zi6vw]

Wskazując na intensywną menstruację, zakłada pan podobne niedobory u aktywnych krwiodawców?

[@MarekSkoczylasPL]

Dziękuję za pytanie. Krwiodawcy krwi są narażeni na rozwój niedoboru żelaza. Po oddaniu krwi organizm jest w stanie odbudować “uszczuploną” populację krwinek czerwonych, korzystając z ustrojowych zapasów żelaza oraz puli pierwiastka dostarczanego na bieżąco wraz z dietą. Jeśli jednak podaż żelaza jest niewystarczająca, występują zaburzenia wchłaniania lub oddziałują czynniki zwiększające zapotrzebowanie na żelazo, wówczas może dojść do rozwoju anemii.

[@teresaprokop3623]

Nasz organizm bez tych porad Pana doktora radziłby sobie o wiele gorzej.Pozdrawiam.

[@mariakukla3488]

A co z osobami uczulonymi na jod, po podaniu jodu dostałam zapaści i walczono całą noc o zycie?

[@ElfrydaBerda]

A co z osobami które muszą słońca unikać,ja mam bielactwo i jak wychodzę na słońce muszę ręce posmarować ręce kremem filtrem bo inaczej mnie swędzą i pojawiają się pęcherzyki

[@MarekSkoczylasPL]

Dziękuję za pytanie. W sytuacji, gdy brak jest możliwości ekspozycji na słońce, wskazana jest całoroczna suplementacja witaminy D.

[@janaszczupak6971]

♥️🌹🌞😊

[@remigiuszbrojewski2524]

Czy regularna suplementacja multiwitaminą marki SKOCZYLAS (1 kaps. dziennie) wystarczy do zapobieżenia niedoborom witaminowo-mineralnym? Dlaczego w składzie tego suplementu nie ma cynku. Czy z czymś koliduje?

[@MarekSkoczylasPL]

Dziękuję za pytanie. Brak cynku w formule preparatu podyktowany jest faktem, że odradzane jest łączenie cynku z wapniem i żelazem - a te pierwiastki wchodzą w skład preparatu. Ponieważ zdecydowana większość związków aktywnych w preparacie Multiwitamina (poza wapniem i manganem) pokrywa w 100% zapotrzebowanie organizmu na te substancje, jest to - obok odpowiednio zbilansowanej diety - doskonała profilaktyka niedoborów.

[@tommcash7019]

Ja brałem 50tys jednostek międzynarodowych Wit D3 dziennie. Nie zapominajmy o Wit k2mk7.

[@AnnaAnna-uv9ju]

Jak mowie do moich przyjaciół to ciagle się sprzeczają ze mna ,ze nie mam racji!!!!

[@MWi399]

Czy mogę stosować lampę kwarcową?

[@MarekSkoczylasPL]

Dziękuję za pytanie. Ekspozycja skóry na lampę kwarcową emitująca promieniowanie UV analogiczne do tego słonecznego skutkuje pobudzeniem skórnej syntezy witaminy D. Wykazano m.in., że jest to skuteczna metoda leczenia niedoborów witaminy D u pacjentów z zaburzeniami wchłaniania.

[@franciszekiwaniuk3277]

W Polsce sol sol jodowana zawiera jodan potasu. Proponowanie tego wyrobu zle swiadczy o doktorze.

[@MarekSkoczylasPL]

Dziękuję za komentarz. Sól może być jodowana zarówno jodkiem potasu, jak i jodanem potasu. Znacznie lepszym wyborem jest sól z jodkiem potasu. Warto poświęcić nieco czasu i poszukać soli jodowanej jodkiem potasu, takowe produkty są jeszcze dostępne na rynku. Istotne znaczenie ma także unikanie dodatku substancji przeciwzbrylających.

[@MaciejWarszawa]

Panie Marku dzięki za kolejny fajny tema Mam jednak uwagę co do stosowania soli jodowanej? Panie Marku to syf gdyż nie znajdzie Pan tam już jodku potasu a jodany Ja stosuje najlepszą polska sól Różową Kłodawską grubą Pozdrawiam i do następnego PS KETO jest pomocne ale tylko na krótką metą Śródziemnomorska rządzi

[@MarekSkoczylasPL]

Dziękuję za komentarz. Warto poświęcić nieco czasu i poszukać soli jodowanej jodkiem potasu, takowe produkty są jeszcze dostępne na rynku. Istotne znaczenie ma także unikanie dodatku substancji przeciwzbrylających. Dziękuję także za bardzo trafny komentarz dotyczący modelu odżywiania. Rzeczywiście jako zdrowy i długofalowy sposób odżywiania można wskazać dietę śródziemnomorską.

[@undefined-ow4zw]

🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇

[@urszulapetri1747]

Sól jodowana jest dodatkowo "wzbogacana" antyzbrylaczami, a to już zdrowiu nie służy. 😢

[@MarekSkoczylasPL]

Dziękuję za komentarz. Można sięgnąć po sól jodowaną bez dodatku antyzbrylaczy.

[@joannakakolewska6748]

W Polsce sól jest jodowana związkiem jodu, który tylko jest szkodliwy człowieka. A poza tym jeśli nie ma selenu którego też już w niczym co się je prawie nie ma to też jod nie będzie przyswojony.

[@MarekSkoczylasPL]

Dziękuję za komentarz. Jodek potasu wykorzystywany do jodowania soli jest związkiem bezpiecznym. Natomiast pojawia się sporo kontrowersji wokół jodanu potasu, gdyż jest to związek przebadany w niewystarczającym stopniu, stąd brak jest 100% pewności co do bezpieczeństwa jego stosowania.

[@wadysawsowinski9910]

Zadawanie się z gów...em, częstokroć wymuszone okolicznościami skraca życie.

[@tytan233]

To jest przyczyna Tuska

[@TomaszStèzała]

Dodam tylko że sól jodowana nie nadaje się do gotowania tylko do potraw na zimno 😅😅

[@pietrek05]

👊👍