¿Cómo puedes escapar de la desesperanza aprendida? | Iris Reyna | TEDxUNMSM

La desesperanza aprendida se refiere a un estado en que la persona se siente indefensa, sin control sobre la situación y piensa que cualquier cosa que haga será inútil. En esta charla llena de vulnerabilidad y valentía, Iris nos comparte las lecciones y experiencia de vida conviviendo con esa desesperanza aprendida. Esta charla busca ayudar no solo a los que la han vivido directamente sino también a los familiares y amigos de alguien que lo esté viviendo. TEDx UNMSM se realizó durante la pandemia del COVID-19 y esta coyuntura también nos invita a repensar y contribuir a la salud mental y bienestar de personas que puedan estar experimentando la desesperanza aprendida.
Iris es Especialista en facilitación de talleres con técnicas “Design Thinking” con enfoque constructivista, andragogía y psicología positiva, además de Directora y Fundadora de 3C Consultores, cuenta con más de 25 años de experiencia internacional en empresas tales como Mobil Oil, Exxonmobil, Oxfam Gran Bretaña, Hipermercados Tottus. Ha sido docente en Centrum Católica y Pontificia Universidad Católica del Perú en Habilidades Directivas, Gestión del Cambio y Liderazgo, ha desarrollado diagnósticos de Cultura Organizacional en variadas empresas tales como: APM Terminals, Komatsu Mitsui Maquinarias, Rexroth Bosch, Gloria, Banco de Comercio, Hipermercados Tottus, Everis, Enerjet, Electrowerke, Agroempaques, Southern Peak Mining, ENFOCA, Clinica Angloamericana, Servex. Ha desarrollado proyectos de alineamiento para transformar una cultura hacia una nueva dirección estratégica. Algunos ejemplos son: cultura de integridad, cultura de servicio, cultura de salud y seguridad, cultura de innovación. Consultant in Culture, Organizational Climate and Change, Leadership and Development of Management Skills. More than 25 years of international experience in organizations of various sectors both in South America and Asia.
For 17 years she held management positions in human resources for Peru and South America at ExxonMobil, Oxfam Great Britain and Tottus Hypermarkets. She has also been a teacher at Centrum Católica. She is currently Executive Director of 3C Consultores en Cultura Corporativa, professor of Management Skills at the Pontificia Universidad Católica del Perú and Associate Consultant of Real Time Management RTM
Regarding her training, she is a Bachelor of Psychology with a Master's Degree in Business Administration from the University of Piura - IESE and a Master's Degree in Political Science and International Relations from Pontificia Universidad Católica del Perú. This talk was given at a TEDx event using the TED conference format but independently organized by a local community. Learn more at www.ted.com/tedx

[@soniaspada66]

Gracias gran mujer, estás contando la historia de mi vida. Pero a los 55 años paré, me entregué a las descargas eléctricas. Pasé toda la vida tratando de evitarlos, ya no tenía la fuerza ni el coraje para seguir adelante. Desde hace unos meses intento recuperar mi vida, estudio español e inglés, leo libros y veo videos que resuenan con mi malestar interior, para encontrar lagunas y formas de salir de la jaula emocional en la que me encuentro. bloqueada. Es un largo camino, lo sé, pero estoy orgullosa de haberlo tomado. Dios te bendiga. Gracias.

[@olgajimenezgarcia7798]

Muchas gracias por tu mensaje de esperanza, yo tengo 53 años y llevo 24 de camino consciente y sigo luchando para lograr salir de esa desesperanza aprendida, lo he logrado en el área económica pero aún no en el área afectiva que está relacionada con mi herida más profunda, te abrazo grande 🤍

[@camii847]

Wow, wow wow. Voy a contar la verdad. Vine a este video buscando ayuda y motivación. Estoy pasando por una ansiedad y depresión fuertes debido al fallecimiento de mi tío y poco a poco el maltrato emocional que he recibido por parte de mi mamá me han enjaulado, no tan grave como en este caso, pero sí siento muchísimo peso emocional que me está arrastrando últimamente. Y es que a veces te sientes muy solo, como si nadie en el mundo te ayudará si tienes algún problema. Cómo si el problema eres tú, pero en realidad no es así, pero no me esperaba que este video fuese tan sincero y esperanzador. Está historia es maravillosa porque demuestra como nuestra mente, nuestro entorno y la calidad de pensamientos y de vida en nuestra infancia nos condicionan a ciertos patrones que reflejamos luego en la adultez. Y salir de ese patrón de negatividad debió haber Sido la mayor alegría de su vida y el mayor alivio también 🥺. A veces creemos que lo que nos ha pasado es lo único que existe y nos es difícil asimilar que no es así hasta que lo vivimos. Atreverse a hacer algo grande es difícil cuando fuiste víctima de maltrato sicológico por muchos años, pues nuestra autoestima está por los suelos y nos creemos incapaces de escapar, pero en realidad somos capaces de cambiar nuestra vida y triunfar siendo un poco más valientes y saliendo de esa zona de confort. Necesito un poco más de valentía para salir de la mía. A veces me siento muy víctima y quiero recuperar mi autoestima, pues antes no era así y desde que tuve mi primer ataque de pánico las cosas para mí no han Sido iguales. Se me hace muy difícil pensar por mi misma que voy a poder conseguir todas mis metas que tenía antes de la ansiedad, ahora sé que se puede 💛. Tengo 25 años y muchas veces necesito una guía, un mentor o alguien que me guíe a actuar. Este video me a servido mucho, gracias

[@manusfisioterapia]

Que bonito escribes y que claridad tienes de tu situación. Estoy segura que podrás salir adelante porque tienes más claro hacia donde debes encaminar tus pasos. Te mando un abrazo fraternal y deseo que la luz llegue a tu camino.

[@CiCiCi2103]

Muchas gracias por tu testimonio Iris y por abrir este espacio de dialogo. Muchos hemos nacido en familias disfuncionales o nos ha tocado vivir experiencias que nos han marcado de alguna forma. Por mi parte desde mi etapa universitaria, senti que se desarrollaba en mi una forma de ver la vida pesimista, sin tener la capacidad de plantearme objetivos a largo plazo. Desde que termine mi carrera he comenzado a buscar ayuda en la literatura y con profesionales, sobre temas de psicologia y filosofia para poder encontrar herramientas con las cuales poder seguir avanzando en mi vida, buscando hacer las paces con mi pasado, perdonar y aceptarme. Les deseo muchos animos y exito a los que no se quedan quietos, que siguen intentandolo y buscando hacer de su futuro cada vez mejor

[@alexvega.6159]

terminé llorando con ella.... la desesperanza es tan real que ni siquiera la puedes cuestionar

[@3ccultura]

Gracias Alex :)

[@dianavanesarosanoprieto3265]

Gracias a ti por hacerme entender que no soy la única que no es solo a mi que me pasa ese sentimiento de vacío ese sentimiento de porque a mi. Me devolviste la esperanza y se que tengo un camino largo que recorrer para cambiar estos sentimientos pero lo voy a lograr algún día. Muchas gracias. ♥️

[@marialuisarodriguez1932]

Gracias, has narrado de alguna manera mi vida, sigo luchando tengo 58 años, pero aún no veo la luz. Me siento muy cansada, espero poder seguir con la lucha, pero si es verdad que me siento con menos fuerzas. Un 🫂

[@mariaguadalupesandoval6257]

Muchas gracias por compartir tu testimonio de vida aplicando tus conocimientos de psicología, muy emotivo.

[@santiagolarajl4227]

Invaluable su charla la vida de muchas y muchos es un cajón de fracasó gracias doctora sus lágrimas se cruzaron con las mías, el hecho de conocerla y escucharla me hizo sentir que Dios tiene cuidado de mi .

[@silviafabiolahernandezvazq3757]

He escuchado varios podcast bde este tema, pero este fue el único que me conmovió. Gracias!

[@RosaSilva-ds2ur]

Tan bella!, claro que se puede. Yo lo estoy haciendo y tengo 65 años, y hasta ahora es que vengo a conocer del termino y los testimonios como el tuyo me dan esperanzas!

[@3ccultura]

Sigue Rosa, y disfruta el camino. Es un dolor que sana :)

[@isahstudio]

Este vídeo debería de tener millones de visitas.

[@andreinaperez7867]

Los ultimos miinutos llegaron a mi corazón, como una hermana. Dios la bendiga y gracias por el mensaje de coraje y fuerza. Si se puede!

[@jovercastanedarabanal]

Excelente testimonio de vida. Felicitaciones Iris Reyna por la valentia y el coraje de no desmayar en los momentos mas difíciles. Es ud un ejemplo para todos.

[@jccpsyc]

Qué lindo! Excelente. Lo acabo de encontrar y me ha encantado. Mis felicitaciones y admiración a la Psicóloga. Muchas bendiciones.

[@ofipqma]

Qué mujer tan admirable como la gran mayoría, yo estoy en una situación muy parecida, estoy en una cárcel personal y aunque tengo profesión me sé inútil y sin una sola posibilidad de salir, pero estoy investigando y con mucho esfuerzo voy a seguir, animo a quien está en el camino. Un abrazo a todos ellos y ellas.

[@veronicamaniquez3319]

Llevo 37 años padeciendo eso y el síndrome de Estocolmo con una abuela que toda la vida me maltrato espero superarlo ❤confío en Dios

[@blancaveronica2063]

Que maravilla de mujer! Dios la bendiga y siempre abra los caminos para el bien más alto de ella y de toda su familia!’

[@guilloestrella593]

Sentido testimonio .... desde la realidad de las experiencias se percibe mejor esta condición... gracias

[@3ccultura]

Me alegra mucho Guillo :)

[@raidraigonxd2120]

Me identifique con muchas cosas que dijiste yo estoy pasando por la etapa de postular a la universidad llevo años sin saber que quiero hacer ya que jamas me preguntaba mi familia solo me imponian y aun siguen queriendo que ingrese rapido ya pasaron 3 años desde que termine la secundaria 5 intentos de examen fallidos los ultimos 3 con este que voy a dar los he estado pagando yo como pueda y me da miedo salir a buscar trabajo de medio tiempo si ingreso para mis gastos en mi caso mi familia es quienes me causaron la indefension aprendida y otras enfermedades psicologicas mas cada vez que intente hablar y hacerles entender no sirvio de nada pero me siento aliviado saber que no soy el unico que paso por esto y mas que logrará salir de este estado psicologico

[@user-js9pq7gr2r]

Que bueno fue haber encontrado este video es muy esperanzador gracias por compartir 😊

[@claudiagonzalez7146]

Encontré esta charla de casualidad . Gracias esto me da tanta esperanza termine llorando. De nuevo gracias.

[@beatrizaira2605]

Gracias por compartir tu experiencia y dar esperanza y fuerzas para seguir adelante. Dios te bendiga!!

[@AbeGuizar]

Muchas gracias, vivo actualmente una situacion similar termine con el alma en un hilo pero con esperanzas, gracias.

[@emilianolopez4289]

para trabajr en lo que fuera, y asi es como enterramos nuestros talentos.

[@mariateresatejadamedina8890]

Es el mejor mensaje q he escuchado, muchas gracias

[@ceciliachinchilla2847]

❤ Muchísimas gracias por compartir su historia de la vida real. Yo hace muchos años me siento como usted se sintió en el pasado, he intentado de todo, pero no se que no ha funcionado. Yo he caído en una depresión pensando que yo soy la culpable de todo y así me lo han hecho ver otras personas que no me han aportado nada bueno en mi vida. Se que usted contó su historia con mucho sentimiento, eso se ha notado hasta el final 😢. Me despido y gracias por animar a las personas a luchar y salir adelante 😊

[@edilreyesmendozareyes4398]

Este si es un testimonio real d vida

[@manusfisioterapia]

Iris muchísimas gracias por compartir tu testimonio de vida! Mucho de lo que viviste lo reconocí en mi vida y se que se puede salir adelante. Eres un ejemplo y te mando un fuerte abrazo desde Mexico!!

[@ivansanchez6118]

Creo que amo este video. Me identifico en cierta medida pero nos enseña que si se pueden lograr las cosas.

[@carlossuarezporto6563]

Felicitaciones, que relato...más fuerte

[@beatrizbenedetti2487]

Gracias, tus últimas palabras me llegaron al corazón. Gran ayuda para mi fuerza interior Bendiciones 🤗🕊💞💖💙🤎

[@silvinatorres7677]

Gracias por tus palabras .voy a seguir luchando

[@3ccultura]

Me ayudó mucho meditar. También el libro de Viktor Frankle, el hombre en busca de sentido. Te lo recomiendo

[@mereangelvasquez4615]

Que video tan hermoso! Gracias!!

[@analuisarodriguezcano7567]

Muchas gracias por tan valiosos testimonio d superación Dios te bendiga

[@normazamanillo2699]

Es muy conmovedora la explicación y lo entiendo, y me identifico 100 % lo que no concuerdo, o si más bien dicho es lo económico. Si yo multiplicarse mi salario no por 11, al menos por 3 estaría mucho más relajada

[@lizbethgarces2768]

Escuchando tu historia, no paro de llorar, fui víctima de un Narcisista. Mis proyectos estaban por los suelos.. Hoy a dos años de mi separación empiezo a ver la luz de sol. Gracias gracias gracias por tu video.

[@mariemiled7627]

Bellísimo mensaje y mujer ❤

[@anywikee]

Gracias por contar tu experiencia, es de gran ayuda. Bendiciones.

[@freddymarinramirez2311]

Muchas gracias

[@mariadejesusgomezbravo6321]

Desde mi corazón ... Gracias 💗

[@lennychacon4456]

Hermosa gracias también el libro de tus zonas erróneas cambio mi vida

[@mariemiled7627]

Gracias Gracias Yris❤

[@axcson]

Me llegan estas palabras y me siento de cierta forma identificado, gracias por el video

[@3ccultura]

Gracias por comentar tus sentimientos :)

[@juanciapetto7429]

Gracias por tu aporte Dios te bendiga

[@IrisReynaSanchez]

Gracias a ti por dejarme tu comentario! Quisiera invitarte a seguirme en redes para temas de desarrollo personal y profesional. Estoy en Instagram como @irisreyna_desarrollo. También me encuentras en Linkedin, Facebook y YT con mi nombre. Me encantará estar en contacto :)

[@teresaramirez6439]

Asi es La Vida es por escalones Asta Llegar A La MetQ Dios de Amor Abrase a Las Personas q Sufren q Luchan Q Tienen Dolor Dios dice En du Palabra Todo lo Puedo en Cristo w Me Forttalece

[@JesuselRey07]

❤ Gracias

[@sebastianortiz187]

Muchas gracias !

[@IrisReynaSanchez]

Gracias a ti por pasar a comentar Sebastian :) Quisiera invitarte a seguirme en redes para temas de desarrollo personal y profesional. Estoy en Instagram como @irisreyna_desarrollo. También me encuentras en Linkedin, Facebook y YT con mi nombre. Me encantará estar en contacto :)

[@corinaschvindlerman6308]

Ese experimento con perros es una práctica sádica. No a la experimentación animal. Empatía!!

[@gustavoreyna6482]

👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@IrisReynaSanchez]

Gracias!!

[@twf07wfzdesconosido82]

Muy lindo video….. …. Gracias? … no … .. no sé si tendré fuerzas.. pero… aunque… siga igual.. gracias por el video… no llores por favor.. ni llores..

[@SolangeLara]

excelente!

[@aaliareal]

Qué linda! 🙏

[@susanaluna444]

Gracias Iris

[@3ccultura]

Gracias a ti Susana :)

[@Mimilu1993]

Gracias por contar sus experiencias uno es vivirlo y otro contarlo ,me conmovio mucho, fue dificil lo que vivio, pero hubo algo positivo en ello ,contarnos su experiencias y ASI poder aprender nosotros de estas, y ver que si se puede, batallando a veces pero si se puede ,las tormentas no son eternas, siempre sale El Sol. Abrazos, y gracias.

[@emilianolopez4289]

hAY PERSONAS QUE SIMPLEMENTE NO SE PUEDEN AGUANTAR TANTO DOLOR, POR ESE VACIO.

[@roxanavasquez3228]

Esa historia desde el principio parecía la mia …

[@armandogomez4647]

Pero en ese pedalear hay que escoger bien con quien hacemos equipo, nadie gana la batalla solo, por eso no depende el resultado solo de ti, cuenta el equipo y las circunstancias

[@emilianolopez4289]

LOS PADRES HICIERON LO QUE QUISIERON, NO LO QUE PUDIERON, Y BIEN PREMEDITADO QUE FUE...

[@armandogomez4647]

Cuantas persona podemos sentirnos identificadas, en lo único que no estoy de acuerdo, es que el cambio dependa de tí, hay que poner el objetivo, dirección a la bicicleta y nunca dejar de pedalear, no anticipemos lo que vea a suceder en el camino, tal vez lleguemos a la meta, tal vez no, pero no se vale dejar de soñar ni de pedalear, no renunciemos a la vida.

[@anafernandez478]

" me enamoré de la persona equivocada " ...¿ nos pasa a todos ? -salvo exepciones-

[@anafernandez478]

Un amigo dice : filosofía de la desesperanza" cuando hay frustaciones constantes. X ej. él deportivamente alcanza relevancia y luego la federación deportiva no le da los viáticos para q compita afuera. - parece q solo el futbol es deporte- y esto es una constante en...Perú .

[@Writergirlk]

Pues eso de vivir sin descargas eléctricas no me ha pasado ☠️😒

[@holamundo3010]

Pues yo estoy desesperanzado, ya no quiero vivir.

[@psicologiasstusb9664]

Hiciste el cambio, cuando ya tenias solucionado tus problemas economicos, no antes

[@janette_larios_]

Y quizá no hubiera solucionado sus problemas económicos si se hubiera rendido y no hubiera seguido luchando.

[@SuperRizzoman]

@@janette_larios_ Gran respuesta 🤫

[@elanalista6885]

Nada más con escuchar lo que les hizo a los pobres perritos con ese maldito experimento .. Ya me dio desesperanza en la humanidad...

[@aurorag.7846]

La pregunta del vídeo es ¿CÓMO PUEDES ESCAPAR DE LA DESESPERANZA APRENDIDA? Y no encontré respuestas.

[@SirusJolt]

Por ahí dicen que la terapia EMDR...

[@aurorag.7846]

@@SirusJolt Lo pregunto porque es el título del vídeo y no dio respuestas. He leído opiniones negativas sobre el movimiento ocular de EMDR, como si fuera placebo. El tapping por ejemplo a mí no me sirvió nada:(( Muchas gracias por responderme 🤗 Bendiciones 🙏🏻

[@emilianolopez4289]

SON ESTOS CAMINOS DE VIDA DRAMATICOS LOS QUE MAS LES GUSTAN A DIOS. DE ESOS SE NUTRE A TRAVES DE NUESTRO SUFRIMIENTO.,PORQUE ERA UNA DADIVA DEMANSIADO ELEVADA DARNOS PADRES DECENTES

[@emilianolopez4289]

nunca merecistes las descargas electricas amiga

[@MarcosMartinez-xn5ui]

señora no hay persona correcta