沒有「負面能量」是好事嗎？需要重新認識的「情緒反應」Acknowledge and Embrace Your Negative Emotions | 陳永儀 May Chen | TEDxTaipei

[@vlycarp1]

作為曾經的憂鬱症患者，我對能擁有情緒是絕對珍惜的，因為憂鬱症發作到最嚴重時，情緒會徹底消失，沒有喜悅沒有悲傷沒有憤怒，這時人已不再是人，是個空殼也是個幽魂。情緒是人最寶貴的禮物，沒真正失去過的人或許很難體會。

[@小菲-s7e]

新唐

[@李貞-w6f]

謝謝你的分享。平安。

[@rosechen6679]

llo9

[@李景春]

呂

[@pault9544]

我也是憂鬱症患者，可以理解那種感受。整個人被空調，連愛也感覺不到，一切都很灰色的。人不知道，甚至那些所謂”負能量”的情緒是有價值的，包括悲傷憤怒等等。當你什麼都感覺不到，就沒有動力去做任何事情。所有的感受是要珍惜的。

[@nitalin9808]

連續好幾天的負面情緒，看完這篇之後豁然開朗: "沒有人喜歡負面情緒，但是它們確實有它們存在的價值跟必要性…因為它們可以預警，讓我們知道: 如果你再不做些改變，可能會有危險啊!"

[@poke7676]

好喜歡這個TED 從小被教育必須正向 卻沒人告訴我們如何面對、感覺、處理負向的情緒 其實所有的情緒都有意義

[@cutecucumber8437]

生命中 失敗的嘗試比成功多太多了，而許多父母卻不允許孩子有失落悲傷的情緒，有時父母自己本身也不懂得處理情緒，真的是非常可惜🥺

[@夜雨深雪]

😲😲

[@strawberry9497]

是的，以此逼迫的正念它让负面反弹回来让你焦虑压力越来越大不知所措

[@RikoRiko-mp4bq]

講師在說病人擔心一哭完全會停不下來（感覺到她其實語帶哽咽，我也聽的很揪心，因為自己能理解那樣的心情）後來講師補了一句「不用擔心！不可能！」，台下一片大笑，但我覺得完全不好笑，反而是很有力量的一句話，壓抑情緒的大家，請把這句話記起來，不用擔心一哭會停不下來，情緒是短暫的，不要害怕♥️

[@waitingchen1553]

「從來沒有失去過的人，對擁有的認知也會有限」這句話要畫螢光筆

[@狗阿寶]

富二代總是說...我白手起家才有今天...對擁有的認知有限

[@張志成-m9r]

人類一旦有情緒 就會整個輸給機器人

[@張志成-m9r]

簡健鑫 沒錯！人家投對胎就等於完勝！

[@diamond9999k]

人腦常當機 所以沒有二元只有一元 存在元

[@鄭水錦-j2i]

是的。

[@changmiss9378]

情緒的本質 就是不持久。 沒有永遠的快樂， 沒有永遠的悲傷。 認識、面對與了解情緒。 謝謝您的專業分享。

[@snowiv2582]

患上抑鬱的情緒 是持久的。 沒有快樂， 只有永遠的悲傷。

[@暗香晚风]

谢谢snow，您分享的好， 有道理，抑郁是漫无天际的黑云.... 我没有抑郁症，但我常常有抑郁情绪，有这感觉。不过，从来都持续不到2个小时，就会过去

[@暗香晚风]

我们不用担心：有谁没有体会过抑郁： 放眼四周遭即可，90%的人都已经因为程度不同、而正在经历抑郁自闭甚至分裂症的煎熬-- 应了我3年前的预知： 新冠隔离的结果，病毒本身不重要，但因为病毒疫苗和大规模的隔离--造成的心理压力，将会抑郁症大爆发！而内向不愿表达的中国人，将会排名第一，这是何其可怕，对家对社会影响之重不言而喻！不可忽视啊同胞！ “信靠耶和华，认识至圣者，是智慧的开端！” 【箴言】

[@exodia6097]

14:39 很喜歡這句話，失去過才會懂得珍惜。人生不可能事事都順心，身處低潮時記得提醒自己，這是個讓自己反思的好機會，蹲得越低跳得越高，堅持到底，柳暗花明又一村。

[@王堯-p6d]

擁抱負面你才能有真正的正面

[@Azurestarindigo]

完全認同

[@sairamsairam751]

情緒是正常 可是不要把自己的快樂 建立到別人的痛苦上

[@victor0710]

壓抑只會更嚴重

[@暗香晚风]

拥抱负面，是因为不要把“负面” 看的 那么不可饶恕--当然，这里绝不是说，把自己的快乐建立在别人的痛苦之上，而是说：当负面已经出现时，怎样去冷处理的面对？不要更加“负”下去

[@anniechao8930]

我也是有憂鬱症的人之一，一定要看專業的醫生．我有幾度想離開這世界，終於在努力不懈中脫離出來，活了下來．

[@stellinayang6930]

喜歡這句 "情緒是個人主觀感受，沒有是非對錯" 講的太好了！

[@暗香晚风]

是啊，但是能够意识到自己那时的情绪是不好的，才最重要

[@333houseoflight]

Great talk. 情緒一定要有出口，無論是打枕頭，哭泣，去無人地方大叫，寫日記… 否則的話，長期累積負面情緒在身體裡會造成疾病。很多慢性病的成因都是因為長期的情緒累積。

[@TwFoxTw]

對這幾年全世界盲目推崇正面能量而忽略人性感到莫名奇妙，看到這影片終於覺得自己想的沒有錯，錯的是那些選擇性逃避的處世哲學

[@張紫芸-q3m]

借分享

[@yaweizhang865]

太赞成这个观点了！

[@dkwlin4351]

👍🏼👍🏼👍🏼❤️

[@sihsyuanli3644]

我認為所謂的正面能量並非等於只有正面情緒，而是學會去看見和接納負面情緒，並且處理和轉化。情緒沒辦法控制，是一種自然而然的感受，能控制的是認知，轉換觀看的角度，不同認知會產生不同情緒和行為。例如，遭遇不順心的事，可以將他視為挫折.傷痕，也可以將他視為挑戰和成長的能量，如果將挫折視為能量，回過頭之後會很感謝那些遭遇。如果為了避免負面情緒而害怕跌倒，那才是一種逃避。

[@chuasengseong8528]

哲学从来没告诉人们逃避，而是思考。而且还是批评性思考的深度思考，哲学从来不教人们逃避，人会逃避从来都是内心的恐惧，害怕，失败等等

[@shirley2548]

超棒的演講，收藏了。存在即價值，這世上沒有什麼存在的東西是毫無意義的。想起令我印象非常深刻的一個片段：孩子摔倒大哭，媽媽並沒有跟其他家長一樣，衝上去安慰說不哭了不哭了，而是靜靜地陪伴著孩子，讓孩子的情緒正常流動，我相信這個小孩長大一定會是個心裡很健康的人。我們從小接受到的教育就是哭是錯的，生氣是錯的。可為什麼大家如此厭惡、抗拒負面情緒呢？接納一個具有喜怒哀樂，外加今天老師講的“驚訝”“恐懼”“惡心”等情緒的普通的自己，難道不是一件很棒的事嗎？

[@暗香晚风]

很棒的分享，我就有如您所说的实际体会：当孩子受伤摔倒时，既然已经发生，难以改变了，不如顺服下来，轻柔的抱抱孩子，绝对不要一惊一乍，反而激发孩子的痛感和恐惧，因此嚎啕大哭..... 那一次，我看见我的孩子的脚指甲，被挤伤成为紫色，十指连心！ 我心发抖痉挛，但我还是轻轻抱起孩子，她4岁，竟然没哭，她一直看着我的表情，我知道，我若有丝毫的恐惧惊愕，她会大哭..... 只是如今我的孩子，她也太坚强啦

[@twiggybow]

至今聽到對情緒兩個字表達最精準到位的演說

[@d101012000]

這是很不簡單的心理醫生

[@app5576]

知道負面情緒影響很重要的，但社會讓我已經習慣一直笑，不能生氣，壓抑自己，與人和諧相處，將所有負面的，獨自面對，獨自承受過去就好了！將自己正面給人他，負面給自己

[@暗香晚风]

如果您真如您这里所言，抑郁是肯定的， 真的不好，不应该，不值得

[@strawberry9497]

好好照顾自己的情绪

[@SeanYang99]

如何正確辨識你的情緒，而學習用正確的方式將他表達出來。 這句話很受用。

[@yuhanlin8491]

问题就在于有这个问题的人并不知道什么是正确。

[@子璇-b4e]

重點是黨事人在當下已失去了辨識情緒的能力，尤其是面對至親的傷害！

[@Toolazytothinkanickname]

喜歡這句話「沒有失去過的人對於擁有的認知更有限。」

[@hnsiew]

感恩分享！ 情绪是没有好坏对错，而且都是短暂的。 人类基本情绪分为：“快乐、悲伤、愤怒、惊讶、恐惧、噁心”。 我们的头脑自然会把快乐标签成正面，惊讶是中立，其他都是负面情绪。 但其实负面情绪是人类从古至今自我保护和生存的机制。 曾经想到某个人会恐惧；想到某些事会恐慌。 身体会不由自主的发抖、喘气、压抑。 其实都是在提醒我们，再不做些改变，可能会有危险了！ 而改变，也就是回转到自己的内心，用友善的中立性接纳、欢迎、感恩情绪，从而改变我们惯性思维的习气。 当然有时向前了两步，又因为某些事退后一步。 拥抱自己说没关系，尽力就好，人生只是用来体验的，没有非得怎样不可。❤️🙂

[@shihchloe7322]

沒有永遠的快樂，也沒有永遠的悲傷 給努力生活的自己 加油!!! 一切的辛苦 都會值得的

[@暗香晚风]

很美的文字，但是很无意义的辛苦， 从生到死，“都会值得”什么呢？

[@鄭水錦-j2i]

我哭過1～2時，第3小時就不知道要哭什麼了，因為壓抑的情緒，委屈哭完了，卸壓了，留下了憔悴的臉龐，就好像生了一場大病。在哭的當中，告訴自己，哭吧！把心裡認為的委屈哭得一乾二淨。喜怒哀樂是人之常情，如何收放，要對自己說，說了就要去做，我閱讀，所以抽離情緒，解決問題是書上學來的，針對人際關係來說，人的情緒解決了，通常問題也解決一半了。

[@黃先生-t8v]

就像累了要休息，困了要睡覺;妳的困，妳的累就消失了;消失了人就清爽了!

[@sylviatan8431]

有的时候，情绪释放了，问题依然存在啊😢

[@黃先生-t8v]

@@sylviatan8431 就像樓主說的情緒解決了，通常問題也解決了一半。而能冷靜很多的問題也不再是問題了!

[@黃先生-t8v]

再

[@黃先生-t8v]

面對

[@amino01]

omg 目前聽過最好的演講，不偏頗社會認為的好，也不妖魔所謂的社會認為的壞。

[@戴晨翰-t8w]

原來我常常忽略了自己的情緒 遇到不舒服的話語和動作 我都用沉默不语 來忍受 我應該確實的感受他們 讓自己有豐富的感覺

[@JuliaView]

戴晨翰 忍耐并不意味着没有感受，平时因为对于情绪的认知不够。以为自己没事。

[@diamond9999k]

我火車 她雲霄飛車 妳牛車

[@王偉秝]

真好，有情緒反應是正常人！

[@huatyuen3709]

咪就系咯 ! 有情绪是正常人嘛 ! 没有情绪，我都无法认知算不算是人类了 ! 《情绪病》这个名称比较正确可鸣 。 会令人容易产生误导相关意思哦 。

[@herzliches27]

很喜歡陳博士深入簡出，精闢的分析與情緒同處的重要性，讓我聯想起電影《腦筋總動員inside out》。唯有從情緒的辨識和提昇，善用每一個情緒的提醒，自覺調整，才能趨向成熟的人格。感恩!

[@GordenCAT]

真是菩薩般的心靈分享，給了本身為人應有的天性一個在自然不過的說明與認識，謝謝您了。

[@wing7826]

說得很好，把一直以來對社會的風氣，還有自己的疑惑都似乎有了答案。社會，亞洲人說話委婉的文化，看人臉色似乎都在告訴著我們，要盡可能壓抑著自己的情緒，因為這是不被世人接受的，長遠下去大家會遠離你的。久而久之，似乎要變成一個沒有負能量，盡量不要散播負能量，不要在別人面前表現你的負能量，盡可能永遠保持正面，少發脾氣，不能發脾氣，才能受歡迎，讓別人覺得你好親近，但其實，負面情緒真的存在，不能選擇逃避它，而且漸漸地，似乎我們的教育底下的學生，老師從來沒有深入的教過我們情緒，如何正確辨識祂，還有處理祂。（個人主觀意見，不喜勿插。）

[@葉心南-j2w]

老師說的很好😊 負面情緒雖然不好，每人都有，但適度排解壓力來源或心裡不舒服的狀況，心情也比較緩解。世界就不會有很多的憂鬱症患者，傾聽解決才是辦法

[@龍香伶]

情緒本來就是多面向，卻從來沒有人這樣解釋他的存在，大多只是一味地認為這沒什麼阿，你就怎樣怎樣，卻沒想過這背後可能帶來的訊息，也許是求救、也許是無助、又或許是支持的力量，聽完後，覺得自己好像有更認識自己的情緒表達，也因為這樣，對於美好的事物，我的感受有時才會總這麼鮮明進而更珍惜擁有，謝謝您的演講.

[@Eileen1030]

如何正確辨識情緒的確是一件重要的事，曾經受教於某位心靈導師，他不斷強調有負面情緒是代表你的意識層次不高，花了多少年維持不食人間煙火，一派清高，清醒的我終於明白擁有負面情緒也是很正常的事，跟境界多高不一定劃上等號。

[@ymiar40]

要正面看人的負面情緒。它有保護和提昇的作用。然而要小心不被情緒綁架, 並以此做為個人情緒化的藉口, 而不願調整和改變自己。演講者大部份都說的很好, 唯有一點: 人有可能一直哭停不下來。認識一位朋友就曾經有過。那是精神生病的警訊。要正視, 就醫和調養。

[@暗香晚风]

一直哭一直笑，停不下来，都是病态了，另当别论了吧

[@ijidi]

沒有負面情緒就沒有對自己的真實感受的正確感知。

[@muriiimaybeurmom8824]

😂我常年壓抑自己的感受，儘量不跟人起衝突，結果之前因為拒絕被掌控連續兩天爆哭8小時甚至爬上陽臺XDDD 學會處理自己的情緒大概會成為我一生的研究課題。

[@翰昵]

這是最生活化的情緒議題演說😄 陳永儀老師真的說明得很貼切 對於一般人而言，情緒來的時候總是無形的，但卻不會持久。 照顧好自己的情緒，認識心理健康，也能意識情緒不穩時會有的狀況，預防自己得到抑鬱(現在叫憂鬱)等症狀。 不要對他人表示情緒化的不滿，但是自己一個人的時候需要覺察自己的狀態。 希望看見我的分享，能幫助你的一天。 我是阿翰

[@mingyue1397]

1、感觉和情绪 人人都需要有，但是表达感觉和情绪 是需要自我控制的。 2、从来没有失去过的人，对拥有的认知会有限。如果是这样，会不会有人宁愿自己感受不到拥有的完美，也不要受到失去的痛苦。

[@李佳佳-q3b]

Ming yue 谢谢你。我是学习中文的。第二点我有点不太明白。如果你有时间，想跟你聊聊。WeChatID：zhuzhu15zhu

[@dfdsdfsdf111]

看这类管理情绪讲座的人，素质都很高！

[@augusth704]

“情绪，不持久，。。。，没有永远的快乐，也没有永远的悲伤” 好经典

[@MATT-bw5wh]

非常喜歡情緒沒有好壞的概念。社會跟我們說有某些感覺是不好的，更加深我們對自己情緒的忽視跟壓抑。

[@ahfoong2502]

很多时候我都会压抑自己的悲伤，试着转移注意力，或提高专注力，这些都是逃避的方式。终于一段时间下来，在车上随机听到一首不相关的歌，都可以悲从中来，最后痛哭流涕。

[@wingyichau116]

比起其它人你已經好好運，可以踏出第一步，多承認自己感受，加油 :)

[@moonjia7824]

我也是这样！

[@陳雪玉-q8p]

@@wingyichau116 負面的也沒關係

[@qhxiao9816]

@@陳雪玉-q8p 请问那该怎么办呢，当下可以逃避转移了注意力，日后如何消除呢?

[@陳雪玉-q8p]

Qh Xiao 嗯⋯⋯負面情緒不要跟行動連結，放著就好不要管他。冷處理是我面對的方式，雖然當下心❤️情很差，覺得人生無望天空都是灰暗的，甚至還想過做傻事⋯⋯但我不想老了才後悔想做的事都沒做，而讓負面情緒成為通往幸福的障礙。 從來沒否認負面情緒的存在，因為我是人。人性本是衝突的。謝謝你的話讓我思考。

[@LambofLordJesus]

抑郁症期间是可以哭不停哭崩溃的，完全控制不住，感恩演讲，让我们学会理智地看待情绪。好希望她能讲个一小时，15分钟不够啊，意犹未尽中

[@xinyishi3231]

他贏得了廣大的聽眾，因為沒有人是沒有情緒的，只不過是被壓抑著吧了。所以，認識情緒很重要，可以即時紓解，不會造成病態。

[@lovelifehealth241]

擁抱情緒是現代人重要的心理課題之一 從接納到擁抱 再從擁抱到擁有 然後到熟悉與運用 最後能在各種情緒上衝浪 因此能夠駕馭情緒被視為一個成功的個人必備的能力!!

[@SernHaoTv]

説得好！沒有嘗試過失去的人，不會懂的珍惜。

[@MoonlightLoona]

失去才會懂得珍惜..也會開始做預防，也感恩現在所擁有的

[@alicew6359]

還是會失去＝＝但可以珍惜

[@solutions-ai]

懂得珍惜了，还失去，那不是更惨？

[@SernHaoTv]

KieSun Wong 其实我以前也这样想。慢慢就封闭自己的感情。可是毕竟人是有感觉得, 失去时心会痛。想到自己没有珍惜当下, 会更加后悔。所以非常认同"珍惜当下"。共勉之。

[@Lucky_Rain]

不懂得珍惜，會失去很多； 既然懂得珍惜，才不致失去的更多！

[@kym_3731]

以前的我很懦弱，別人說甚麼我就做甚麼，壓力積太久，我現在每天都很暴怒，我明明告訴自己不要激動不要生氣，但身邊就是有討厭你的人不斷貶低你，我就不很不爽直接嘴他們，但他們根本沒有在尊重你，他討厭你就是沒有任何理由。小時候大家都告訴我，不要有情緒，要開心，我也想開心，但是我做不到，我已經不是那個單純的小孩了，心真的很累，也不知道我要怎麼辦，看透人性後就很想獨處，或許這才是對我最好的解藥。

[@沈興-c8z]

其中講到一個點對於我們現在社會的治安非常重要，演講者提到在我們看過的社會新聞裡，有些人「突然」做出驚天動地的事，就是他們長期忽略情緒。 所以要改善這類的社會事件，教育人們認知情緒是非常重要的！而不是「只有」嚴刑峻法而已！

[@tyttt5969]

每個人都有情緒，情緒是我們作為人的一部分，是我們對世界的反應。情緒穩定並不意味著無情無緒，而是指能夠在面對各種情緒時，允許自己體驗它們，接納它們，並找到健康的方式來表達和管理它們。這與最近看到的一部《大仁世界》視頻中，「人至上」、人為主的理念不謀而合。把人放在第一位，逐漸會具備自我覺察、自我接納和自我調適的能力，從而更好地控製我們的情緒。

[@fever0524]

很多時候得獎的電影好像很沉悶、故事很小、看不懂 但其實只是因為你是幸運的人，沒有經歷過罷了

[@sbjack2498]

Joker

[@俞仲慈-w9s]

沒有經歷過的人或許是一種幸運，但同時也是一種匱乏…

[@ritaliu9205]

其實這並不幸運，因為他還沒機會認識那個面向的自己。

[@摑慘億苗抄錢佈鼠]

我覺得是停滯學習、不肯接受新事物 or 同理心低落吧？ 我想並不用每件事都要經歷過才有辦法感同身受。 例如《丹麥女孩》，難道大家都要變性過 or 當過對方伴侶嗎？xD

[@吳素瑞]

@@俞仲慈-w9s 我寧願匱乏也不要經歷，我母親重度中風攤渙，一個弟弟癌症末期另一個中度智障，我50 歲了，我害怕比他們早死，他們就沒有人照顧，癌症弟弟走了，還剩兩個要照顧

[@暗香晚风]

又听一遍谢谢老师。我就有扭转负面情绪的育儿体会：当孩子受伤摔倒时，既然已发生难以改变了，不如顺服它！以母亲最大最轻柔的爱抱孩子，看着ta，绝对不要一惊一乍，好像天塌了，那反而激发孩子的痛感和恐惧，因此嚎啕大哭..... 那一次，我看见孩子的脚指甲，被躺椅挤伤成紫色，十指连心！ 我心发抖痉挛，但我还是轻轻抱起孩子，她4岁，竟然没哭，她一直看着我的表情，我知道，我若有丝毫的恐惧惊愕，她会大哭，我只会说：宝宝，妈妈在呢，一会儿会好..... 只是如今我的孩子，她也太坚强啦，坚强程度超越大部分男生。

[@yuanhangzhu9652]

止痛药不能解决根本问题。我出现负面情绪后很喜欢漫无目的地刷社交网站，看肥皂剧。这件事可以帮我止痛，暂时逃避问题，但我仍需要去直面困难，去感受到自己的强大。

[@南無十方三世一切諸佛]

如何正確的發洩情緒，控制情緒，才是更大的學問。而因為在某些場合，需要我們控制住情緒時，更要去瞭解，如何解決撫平這些曾經被壓抑住的情緒對我們身心所造成的傷害。因為所有被壓抑的情緒，都會對我們的身體和心理造成傷害，傷害累積過多時自然就會變成身心上的疾病。其實很多疾病的發生，都和壓抑的情緒有關。情緒這種東西不發洩就會傷到自己，但一旦發洩又很容易傷到別人。所以學會如何適當的發洩情緒，控制情緒和調理壓抑的情緒都是保持身心健康很重要的事。凡事都是過猶不及才會出問題的，有壓抑就要懂得怎樣舒緩，調理，這些都是需要仔細用心去瞭解學習的。

[@qhxiao9816]

请问如何控制情绪呢，我主要是压抑为主

[@黃先生-t8v]

@@qhxiao9816 有一個簡單的方法:就是在情緒要發生時先在心裡默念十下，你會覺得心情緩和多了!

[@cindyxiao9774]

生氣住在心裡面，心是它溫暖的家。偶爾它也會需要出來外面的時候，這時候你只要讓它出來在外面陪陪你，過了不久，它覺得外面冷了，就會回到它的家了。 這是跟一年級孩子聊過的故事。

[@lillian4408]

內容有益於每一個人，很棒的演講！而且講師的口才很好，節奏語調都讓人聽了很舒服，不愧是專業心理師

[@lchin4822]

情緒本身沒有對錯，只是表達的方式不對 之前都沒想過這個問題！很棒的視頻！

[@GaiaRui]

沒有永遠的快樂 沒有永遠的悲傷

[@周秀蓉-e6n]

Gaia 禍福相倚、福兮禍所伏 禍兮福所倚

[@chuamk8546]

Zhang

[@郭秀玲-b5f]

信任

[@郭秀玲-b5f]

👍

[@Mavisohminyen]

一样呢？怎么过呢？

[@cyn1640]

謝謝您。我本身也有這樣的堅持。情緒不應該被壓抑，而是acknowledge他，然後用更好的方式去處理好；而每一次的處理都可以improve自己。

[@franciscaxie9918]

很巧，昨天和家人发生了一场不小的争吵，刚好刷到这场演讲，我的脾气很任性，爆发得很快，当下也会很激动，但只要自己一个人待一会儿又会很快平静下来，久而久之觉得这种性格不行，家人和自己都会很累的，所以一直努力控制着，不要因为一些并不严重的意见不和而发脾气，所以这一年多以来一直压抑着自己的情绪，哪怕是让我很难过或生气的事也拼命隐忍，可今天家人的话触碰到我的底线了，那一刻真的是丢掉所有克制与理智发火了，负面情绪的长期累积似乎让我的爆发更加彻底且无法控制，我不想家里气氛沉重，尝试劝自己退一步吧，可家人昨天讲的话实在伤了我的心

[@anniechao8930]

我的先生是白人，我們的生活，思想，家庭背景，喜愛，嗜好皆不太一樣.也生活了30 年．我第一個建議是，互相幫助，設想處境.，溝通能力，堅持愛心． 第二，不要太過計較過往，只往前看．

[@phoenix0523]

陳老師的說法，讓一切抽象的感覺成了具體的說法。 記得我以前曾參加情緒管理課，課堂上一味的散發向上樂觀積極溝通才是正確的時候，我就有種莫名的覺得怪怪的，只上了一堂我就沒再去了。並不是說我不想擁有好情緒，人不就因為無法排解壞情緒所以才找老師的嗎，但那個時候我就覺得｢難道我內向話少有負面心情的時候錯了嗎？｣ 原來就像陳老師說的，情緒並不持久。

[@陽光燦爛-s2u]

很久沒看到這麼有內涵的演講了!

[@user-libal41]

12:00 為什麼需要面對負面情緒， 而不是逃避或壓抑它？ 講者舉例醫院急救， 第一時間都不會給傷患施打止痛藥， 解釋的很好！

[@LukeLinAspirin]

「情緒本身沒有好壞與是非對錯」 這是一個很要命的錯誤觀念！ 人的絕大部分情緒都是導因於認知，與認知相關的。 因此，如果人的情緒是導因於錯誤的認知（例如誤會別人），那麼這樣因錯誤認知而產生的情緒，你便不能說它是「正確」或「OK」的情緒。 錯誤的情緒，會推動人去做出不正確的決定及行為，而對自己或他人造成傷害。 講者用身體的冷熱感覺，來說明情緒的沒有是非對錯，這其實是一種錯誤的類比。因為前者是純粹生理的感覺，與認知無關；後者卻是與認知緊密相關的心理反應。而講者卻把它們兩者等同了。 這種誤導會有很嚴重的後果，因為它很大程度上地鼓勵、助長了人們不為自己的情緒負責的態度。

[@Momiji-fx5wr]

講話太有條理跟邏輯了 聽得好舒服！

[@SCChou-vu9on]

簡單來說，情緒等同於一把雙面刃～ 而否認、抹除情緒的企圖，往往連帶的會使人喪失自我覺察的能力～ 這是一種得不償失的結果～

[@tw001760600]

負面情緒、負面能量是一種警訊，使我們警覺，並更加強大

[@elizabethwang8467]

即便有些人一直失去（这是人生的必然过程），也学不会珍惜拥有。每个人的大脑所判断的优先权各不相同，他们所重视和珍惜的东西因此也各不相同。这就是为什么大家看到有些人珍惜感恩自己的父母，有些人对亲情非常淡漠的原因。所以情绪是否和失去有必然联系，值得思考。

[@xxmaomao]

很同意.......

[@jennychen7679]

情緒，生氣憤怒總被認定是不好的，畏懼反而變得更懦弱，當這些變得理所當然，當腦中的迴路產生的感覺，和行為不同就會有危機，所以不該排斥，都是一個過程，情緒是我們本身一環，它們的存在才能提醒我們，能讓我們認知情緒，這是一個發人深省的一個演講。

[@stanhenrylau5251]

it is so true when she talks about the fight between couple. when there's violence , the victim should also feel afraid and run away.

[@鐵鐵-e2f]

小時候爸說再哭就打你，不准哭！ 我長大出社會，職場上不可以有情緒，去參加宗教團體也提倡要提升人的品格，所以，做人凡事要正向思考，全部資訊教育我有負面情緒=錯❌。。 壓抑壓抑再壓抑 然後， 我得了恐慌症+憂鬱症⋯⋯ 還有人鼓勵我…不要想太多 繼續吹捧我要用正面，要用感恩面對我的恐慌症憂鬱症 我蠻😮‍💨無奈…

[@irishan6928]

陳博士的演講內容字字值得細細聆聽。太精彩了！

[@annielee2172]

Always enjoy listening her speech.

[@chien0325]

感謝能聽到陳教授這麼棒的演講

[@陸亞東]

非常感謝創立這個平臺的先生或小姐分享那麼多成功者精彩的演講，不過，我個人建議能夠配上中文及英文的字幕，讓更多聽不懂中國話或聽不懂英語的觀眾都能學習，我覺得會是更棒，謝謝！

[@shuiling]

面對情緒，妥善處理，理解負面能量才會真正成熟，「三人行必有我師」．

[@goldenbowldog]

深深體會，媒體影音與教於都提倡要避免負面情緒，但是能量是不變的，你沒有處理就會堆積，然後產生不良影響，學會認知、感受、表達情緒，才是真正的解決之道! I deeply understand that the media and teaching advocate to avoid negative emotions, but the energy is unchanging, if you do not deal with it, it will accumulate, and then produce adverse effects, learn to recognize, feel and express emotions is the real solution!

[@chanyunlai2657]

謝謝！！讓我能夠用對的方式去了解自己，並尊重他人。

[@brian8102182221]

感受、情緒不會持久 為什麼？ 是因為感受、情續是因外境的刺激而來 而外境的刺激只是一時的能量釋放 所以只要外境消失了 感受、情緒跟妄想也就消失了。 除非有些比較悲觀的人、妄想重的人，緊緊抓住過去的影像不放，情緒才有可能持續久一點。 所以遇到事情的時候記得：反應不要太快！反應慢一點！ 這樣就比較不會做出後悔的事情了。 希望眾生都能安詳 平安 快樂。

[@陳秀美-q1i]

感恩保持好心情，快樂無負擔，凡是以好的方面想，就不易惹事生悲～

[@taylorcheng9040]

重點：（06:30） 了解、辨識與接受自己的情緒，情緒是沒有好壞對錯的。 但對事情的認知與情緒釋放的過程可能有妥當與不妥當的部分需要調整。

[@lacygreene9109]

很多時候得獎的電影好像很沉悶、故事很小、看不懂 但其實只是因為你是幸運的人，沒有經歷過罷了

[@austinhsieh3099]

真的好喜歡老師的演講，身為一個心理系學生，受益良多。

[@rikaakana]

幸福的孩子不是有对有钱的父母，而是有对有心理学背景的父母。

[@cutecucumber8437]

太對了

[@ooSADAKO2011oo]

有心理學背景的父母至少都中產以上的。窮的連飯都沒得吃了還讀心理學

[@Mavisohminyen]

也对哦！因为我家人每次突然骂我哦！

[@rikaakana]

@@ooSADAKO2011oo 现在资讯那么发达，不一定要特地花钱修读心理學，只要个人有兴趣就可以自己去寻找这一门知识，先改便自己才有好的下一代。别标签自己是什么阶级的人，吸收知识是没分阶级。

[@ioppoob2446]

情緒，是不持久的。 沒有永遠的悲傷‘也沒有永遠的快樂。

[@謝文雄-q9j]

每一年止痛藥都是成藥市場銷售排行榜第一名，震憾! 情緒/感受沒有好壞，是非對錯! 負面情緒很重要，不會被逃汰掉! 我怕我一哭，就停不下來，不用怕，情緒不持久! 沒有永遠的快樂、也沒有永遠的悲傷 認識基本的6種情緒，負面情緒有4種是常態，不用壓抑，適時抒發，享受人生!

[@黑燕-w2s]

忍不住連續聽3次

[@蔡易霖-f5f]

講得很明瞭清楚 解析到位 是的 我們都應該好好 identify our emotions and feelings 👍

[@jessieyau2331]

😂14:14，女兒小時候，大概3歲，有一次哭了很久，她嬸嬸說：喔，不要再哭了。她說：我也不想哭，可是停不了。

[@ianhung8906]

感謝演講所帶來的精彩內容。

[@火鍋愛好者]

沒有失去過的人，對擁有的認知也會有限 只要你去當兵過後 你就會知道自由的快樂

[@ChutingYang-j9e]

真的講的很好，所有的情緒都是對的，只是在於你如何表達及處理它

[@千渝机]

從小被教育必須正向 ，卻沒人告訴我們如何面對、感覺、處理負向的情緒 其實最後所有的情緒都有意義；所以，我都引導幼兒能有情緒，但需要用對的方式表達與抒發。

[@kkron]

基本情緒裡頭只有快樂正向的, 動不動叫人正面的不是幫人, 反而是在為難別人

[@marshall19th]

很好的一段视频让人反思自己的承受能力！

[@fengniao8]

很棒的演講！想了解自己應該從了解自己的情緒開始！

[@gnancy7350]

老师对发达国家尽全力避开负面感受的极端做法很对。

[@mindretreatful]

第一次听有关心理学的演讲，太喜欢了那个老师。 曾经笑我的同学去修心理学，到自己年长一点的时候才发觉很有用。

[@Lin-gm6py]

我認同每個人可以有自己的情緒，但是我有一個同事很愛生氣，一直把不爽的事情跟身邊的人抱怨甚至咆哮，你可以生氣，但是不該發洩不滿的情緒在其他人身上。 我很想遠離這種人，覺得又不是我惹到你，幹嘛發洩給我聽、甚至憤怒，我幹嘛去接收這些你的負面情緒，而影響我的心情。

[@RemiliaZ]

不要压抑情绪，要去了解、接纳这些情绪，才可以控制它们从而改进自己的行为

[@facehairtv35]

很赞成你的留言，接纳并改进自身的行为。这或许是所有人的人生必修课。

[@Matthew-vu7su]

這句話就夠了，不用講十五分鐘

[@youngjack5611]

Skip Clark 看完這15分鐘的影片你對這句話是不是有更深的見解？

[@jennifer7738]

做自己声音的主人

[@huatyuen3709]

我更加相信会中许多人鸟，你们相信吗 ?

[@singyi.w]

你是天使，给你爱和光💞

[@廖書涵-z3o]

謝謝您的言論，讓我感到很受用。

[@jiayinhu]

说的很棒 情绪本身并无对错 不需要压抑 正确看待和情绪共存 接纳自己

[@rosechiu6549]

謝謝這部影片，又適時地出現拯救了我