Техника работы ног в скалолазании

[@southSorbet]

Какая замечательная тренер. Спасибо большое!

[@SevereaMr]

Очень познавательно и наглядно. Ксения - красавица с очень гармоничным телом. Спасибо.

[@ИгорянПортной]

Боже, какая у неё красивая техника лазания!)

[@natalyat4875]

Здравствуйте. Спасибо большое. Информация очень понравилось, коротко, понятно с примерами. Милая музыка, красивая девушка ♥️

[@AnnaIsHere]

Какой славный инструктаж! Спасибо Ксении Шейко!

[@danilaliamaev8538]

Спасибо за инструкцию и весь курс по скалолазанию!

[@ВиталийОпаристый]

Благодарю, очень приятно и красиво, рассказано и показано. Передвижения по стене очень стильные ) мне очень понравилось!

[@draackul]

Очень крутая информация для новичков. Спасибо)

[@dananzh4822]

Один из лучших, подробных и наглядных уроков, которые я смотрела, спасибо, Ксения

[@НаталияУдалова-ь9и]

Огромное спасибо за такой подробный и понятный разбор! Пойдем применять знания на практике)💪🏻

[@romanscripnic5988]

СПАСИБО ЗА ОЧЕНЬХОРОШИЕ УРОКИ .ИСПОЛЬЗУЕМ ДЛЯОБУЧЕНИЯ В ГРУППЕ

[@alexandershooter]

такая милаша))) одно удовольствие смотреть)

[@TheClubmen1]

Очень подробно и внятно все обьяснила. А как она двигается. Как кошка 🙀

[@odessamama3255]

Merci beaucoup. Грамотная девушка.

[@alexinik]

Позновательный урок! Спасибо!

[@stasshalamov5070]

Спасибо за видео!

[@BelovedTheo]

Благодарю, очень качественное видео

[@Заметкиштурмана]

Спасибо! Да, растяжка в скалолазании нужна очень хорошая) без нее будет трудновато

[@jujaholds]

прелесть какая, это надо же так подробно рассказать, молодец

[@SmoothieX777]

Круто! Как раз сегодня в зале флаг делал на болдере!

[@ВасяВася-я8з]

Спасибо!

[@ArielRaskin]

Спасибо

[@ПоднимаяЗнамя]

Было полезно! Любо!

[@NovikAleksey]

Спасибо 💥

[@максиммаксимов-ц8р7ж]

Было не сложно😉

[@КириллКарев-и7з]

Спасибо так держать

[@MegaZamura]

Все очень понятно, спасибо!!!

[@nnnddd1566]

Bolshoe spasibo! Vi umnichka!

[@ИринаДанилова_мяу]

Начала заниматься вот совсем недавно. Никак не могу победить один зацеп, он скользкий, он как-будтобы гладкий и в верхней части круглы.как с ним быть

[@batubatukhanov1869]

Полезное инфо для новичков.

[@igorvolkov4056]

Скажите, пожалуйста, как называются камешки эти, чтоб купить для ребенка на площадку, если знаете.

[@sport_marafon]

Добрый день. Называются скалолазание зацепы или зацепки. Посмотрите статью про них - какие они бывают, и в каталоге. sport-marafon.ru/article/kak-vybrat/pro-zatsepki-dlya-skalodroma-kakie-byvayut-i-kak-vybrat/ sport-marafon.ru/article/skalolazanie/kak-postroit-skalodrom-i-trenirovochnyy-kompleks-svoimi-rukami/ sport-marafon.ru/catalog/zatsepy-i-trenirovochnye-doski/?multy_trenirovochnoe_oborudovanie%5B%5D=Zatsepy

[@Kate_aerial_fit]

Реально ли хорошо лазить без хорошей поперечки?

[@MCSergejR]

Чётко.) Лайк.)

[@АлексейАлексеевич-ъ9м]

Я понял,если ноги не разводятся,забудь о скалолазании.СПАСИБО ЗА УРОК.Рожденный падать,лазать не сможет.

[@udowrels]

Ну тот кто упал все же залез куда-то ранее)

[@dmitrychebotarev2732]

Можете прояснить пожалуйста крайний пункт про постановку ноги? С какой именно стороны должен быть острый угол и только во время постановки или во время загрузки ноги тоже?

[@andreymoiseev820]

отвечает Ксюша Шейко: спасибо за вопрос, обратите внимание на видео, как я лезу. Я ставлю ногу носочком (не серединой стопы\скальника) под острым углом, т.е. боком, но это не означает, что в процессе моего лазания я стараюсь оставлять ногу все время в одной позиции, даже напротив: нога все время работает для меня. В момент изменения движений я подворачиваю ногу так, как мне удобно для последующего движения. Т.к. лазание - это всегда связка движений, выполняемых быстро, одно сменяет другое, то зацикливаться на чем-то одном не надо, так вы будете себя тормозить, перенапрягаться и очень долго думать. Делайте движения интуитивно, крутиться ногой на зацепе надо тоже научиться, это, например, поможет Вам при смене ног на небольшом зацепе, когда одну ногу надо отодвинуть и плавно подставить туда другую. Направление острого угла зависит от Вашего расположения на стене, от настоящего и последующего движений, от того, как Вы пришли на это движение и т.д. Запомните главное: работает носочек а не пол стопы сразу, обращайте внимание на то, как лезут другие и просто набирайте объем лазания. Техника сформируется со временем и будет у Вас на интуитивном уровне правильной.

[@AlexeyPhotojournals]

Скажите пожалуйста, а когда целесообразно использовать лягушку вместо скрутки?

[@kseniasheyko7674]

@@AlexeyPhotojournals здравствуйте. Все индивидуально, техника лазания у каждого своя, зависит от многих факторов: рост, растяжка, координация и тд. В целом,я использую лягушку часто, в том числе, на нависании, когда позволяют зацепы. Мужчины чаще используют скрутку, ТК проще по растяжке+ на нависающем рельефе чаще идёт скрутка по движениям. Правил нет,МК сожалению и счастью, у нас сложно координационный спорт и поэтому все правила очень общие. Надо стараться много лазить, чтобы тело само понимало, как и когда ему принять нужное положение!)

[@kseniasheyko7674]

@@AlexeyPhotojournals а ещё лягушка используется, например, в момент подготовки к прыжку (особенно вверх, а не в бок), толкаемся двумя ногами.

[@iwannabeyourrum]

все круто, но, Ксения, снимайте украшения даже на видео, во-первых будете сами в безопасности, а во-вторых не подадите плохой пример девушкам, которые придут с кольцами лазать)

[@7qim]

Обручальное кольцо не является украшением. Выступая перед большим количеством зрителей, лучше не снимать, чтобы всем всё было ясно.

[@ironrock.]

@@7qim когда рассказывает можно не снимать, а вот во время пролазов оно явно лишние ну или есть запасные пальцы.

[@Игорь1-ж2в]

Блин , мне расстяжки не хватит ))

[@andrey22-22]

Очень грациозная спортсменка, осанка и движения. Правда, пропустил всё что она рассказывала.

[@ИгорянПортной]

Тренировка и сноровка!