La influencia de la respiración | Neurociencia con Nazareth Castellanos

Este fascinante episodio es parte de un curso completo que puedes ver en Televisión Consciente: www.television...
En este capítulo exploraremos el impacto profundo que tiene la respiración, la dieta y el estrés en tu cerebro y bienestar emocional.
¿Alguna vez te has preguntado cómo tu forma de respirar puede influir en la gestión de tus circuitos cognitivos y emocionales? ¿O cómo la dieta afecta directamente al equilibrio de la microbiota intestinal, un factor clave en tu salud general? ¡Descubre las respuestas a estas preguntas y más!
En la primera parte de este video, exploraremos la conexión entre la respiración consciente y el cerebro. Aprenderás cómo ciertas técnicas de respiración pueden ayudarte a mantener la calma, reducir el estrés y optimizar tu rendimiento cognitivo.
Luego, nos sumergiremos en el mundo de la dieta y la microbiota intestinal. Descubrirás cómo los alimentos que consumes influyen en la diversidad de tus microorganismos intestinales y cómo esta diversidad puede tener un impacto significativo en tu salud mental y emocional.
Finalmente, exploraremos cómo el estrés puede ser contagioso y cómo la exposición constante a personas estresadas puede afectar tu propio bienestar emocional. Ofreceremos consejos prácticos para proteger tu energía y mantener un equilibrio emocional en entornos estresantes.
Si tienes alguna duda puedes contactarnos escribiendo a:
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[@josep6673]

01:19 🧠 La respiración influye en la cognición y emociones; un descubrimiento reciente revela que una región en lo profundo del cerebro, el locus coeruleus, actúa como "chivato" para interpretar patrones respiratorios. 05:05 🔄 La conexión del complejo pre-botzinger con el locus coeruleus demuestra que la respiración modula tanto circuitos emocionales como partes frontales de la corteza cerebral, afectando la atención y la memoria. 07:25 🌬 La forma en que respiramos afecta la respuesta emocional; la respiración nasal regula la amígdala, mientras que la respiración bucal no tiene el mismo impacto, demostrando la relación entre la respiración y la regulación emocional. 11:19 🤧 Respirar por la nariz no solo filtra patógenos, sino que también modula la actividad de la amígdala, crucial para la regulación del estrés y la respuesta emocional. 15:13 ⏸ La respiración lenta, alrededor de seis respiraciones por minuto, no solo beneficia al sistema cardiovascular y endocrino, sino que también mejora la capacidad cerebral, regulando emociones y aumentando la atención y la memoria.

[@monicavazquez8339]

Querida Nazaret te descubrí antes de la pandemia y mi Alma te Amaaa hoy y Siempre Gracias Gracias Gracias 😘💕💖💕👐🌟

[@elivera1499]

Escucharla a Nazareth es un lujo y un honor aprender de ella aunque no tenga uno conocimiento de esa parte del cuerpo humano , ella nos lleva a ese punto y a entender , mil gracias Dra. es ud .un angel para este tiempo❤🇵🇪❤🇵🇪

[@fabiolasanchez3744]

Quería encontrar un cana excepcional sobre la respiración y las conexiones con el cerebro 🧠 y lo encontré, gracias, gracias, gracias Nazaret.😊😊

[@anamargaritabaezrodriguez4251]

Buenas noches. Como es habitual, es un PLACER escuchar y APRENDER con la Dra Nazareth Castellano. La respiración por la nariz es fundamental para el funcionamiento de nuestro cerebro y de nuestro sistema inmunológico. Gracias, además, por la forma tan clara y dinámica en la que comparte sus conocimientos.

[@ofelialeal2139]

Respirar profundo te relaja y bostezas porque activas el nervio vago

[@rubenperez-oq2mj]

ES VERDAD LO QUE DICES...SIN EMBARGO NO ACABO DE ENTENDER COMO ALGUNOS EN LUGAR DE BOSTEZAR Y RELAX PREFIEREN ANDAR DE VAGOS...😮

[@olgahr6645]

Gracias por compartir tan valisa información!!! Encantada de volver a escuchar a Nazaret. GRACIAS!!!!

[@Televisionconsciente]

Gracias!

[@andybaez1119]

Esta es la parte científica y del lado espiritual también se habla solamente beneficios cuando controlamos nuestra respiración... ❤ Está mujer es muy Agradable...

[@DiegoFernandoRubiano]

Es un deleite escuchar a esta gran mujer..

[@hdez15ify]

Óyeme que maravilla y gratificante es este canal. Dios les guarde y bendiga siempre.🙏

[@ricardofuerteslopez5526]

He leido por ahí, literariamente, que el sentido del olfato ( ejemplo un olor de magdalenas , nos evoca a la abuela en el fogón), es el sentido más evocador de los recuerdos pasados. Me concuerda con que "inspirando por la nariz" se recuerda mejor.

[@jesusobando9378]

Hola Nazareth, soy de Venezuela, y práctico la respiración yoguica, de inhalar y exhalar por la misma nariz , practico asamas de yoga, y meditación zazen, mi vida cambio mucho,desde que descubrí está manera de respirar a la edad de 17 años,,actualmente tengo 59 años de edad, y es hasta ahora dónde he despertado un mayor interés por conocer el funcionamiento de mi cerebro, gracias por esta explicación de este video,te voy a seguir para los próximos temas de que publiques, me gustaría nos hablara de esa pranayama llamado técnica win hof, no se si la habrás oído,.se llama respiración win hof, puedes hallarla por aquí mismo en KZbin.

[@Televisionconsciente]

Curso completo de Neurociencia con Nazareth Castellanos: www.televisionconsciente.com/curso/neurociencia-recetas-cientficas-para-el-bienestar?KZbin&Neurociencia_video-yt&Neurociencia

[@josegonzalezalor6221]

gracias por compartir esta valiosa información, pues saber respirar y hacerlo correctamente se traduce en una mejor calidad de vida para quien lo practica, y darle mas vida y sentido a nuestro existir. Dios te bendiga Nazareth Castellanos.

[@carlosurbina1956]

Miércoles 1/Noviembre/2023: Excelente información científica. Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí * Afirmar / Reflexionar ..... Por muy rápido que quieras hacer las cosas, en la mayoría de ocasiones, la dedicación, la paciencia y la constancia son indispensables para el verdadero éxito ( La Pausa, Anabel Otero ) *. Te mando un Cordial Abrazo, Carlos Urbina de 67 años de edad de Monterrey, N.L. México.

[@aloyscarciente7459]

❤

[@CarlosMedinaTuc]

Eres genial Nazareth

[@margaritaguerra115]

Entiendo que tanto la inhalación como la exhalación deben realizarse por la nariz y sin ruido, como cuando nacemos. Ref. Wanda

[@franciscojavierremiro8512]

Hola. Un trabajo perfecto . El fondo y la forma perfectas. Sigo a muchos , tú trabajo de lo mejor. Excelente. Gracias ❤

[@PabloemilioOsoriomontoya]

Desde Pereira Colombia.Soy un eterno enamorado de lo BRILLANTE que eres.Te escucho hace algun tiempo.MUCHAS GRACIAS GRACIAS.

[@claudiavalderrama1753]

Desde Armenia, un saludo

[@susans.f.8610]

Gracias por compartir 🙏 Dra. Nazareth. Dios le bendiga abundantemente 🙏🤗 excelente trabajo 🙏

[@abelinomunoz9501]

Me encanta escucharla muy profesional....que hermosa voz y guapa

[@macarmengimeno]

Nazaret hace tiempo que te sigo ,,me encanta lo q cuentas y como lo explicas todo.gracias .

[@melogm3050]

Cuanto aprendo de tí Nazaret, gracias infinitas por tu dedicación, solo escucharte calma el alma

[@JesusJuarez-z9t]

Muy buenos días Nazaret te escucha desde Puebla, México, gracias

[@HerbertSolis-rp3xb]

No solamente inteligente bella hermosa mística con todo ese alo de misterio profundo angelical tierna sensible así como esa fuerza de temple aguerrida enseñando esa ciencia milenaria de la respiración que tanta longevidad dió a los grandes maestros del misticismo y la holística hace cinco mil años atrás

[@angelagonzalez7417]

Dra. Nazareth soy admiradora suya desde que la vi por vez primera, veo que usted trasmite con todo amor la ciencia que usted domina, tan bien noto en sus ojos la gran pasión con que hace su trabajo. Mi madre nos decía..... Los ojos son los espejos del alma y comparo este dicho con usted, se nota que usted está súper-Enamorada de lo que hace. Mil felicitaciones 😘😘

[@eizza4964]

Mi agradecimiento y admiración Dra. Nazareth.

[@Televisionconsciente]

Gracias!

[@merygames]

Excelente y excelencia en tu explicación, muchas gracias por tu aporte

[@saraprietotounzi8642]

Como siempre música para los oídos. Gracias por tu dedicación y estas explicaciones tan accesibles y didácticas. Un abrazo ❤

[@rickggut]

Excelente charla como siempre Nazareth, ¡me encantas! Soy tu fan. Un abrazo desde México

[@angelaalvarez9178]

Gracias por tu apoyo y bendiciones.

[@AlejandroRene-d7o]

Yo he logrado mantener la atencion en el momento presente durante semanas y ocurre algo bien interesante

[@liliasusana4272]

Muchas gracias por compartirnos tus conocimientos y de forma sencilla que todos podamos entender

[@marcelinorabago5562]

Qué maja e inteligente eres. Y qué linda combinación de colores y qué equilibrio transmiten tu pelo con la falda y los pendientes con las sandalias ☺☺

[@edgarantonioordonezgomez8368]

Gracias excelente comentario cordial saludos desde la región Caribe colombiana Sincelejo Sucre

[@joaquinadalbertogomez6851]

Gran Señora! Aprendo mucho de sus podcast, gracias!

[@Ecotayoficial3]

Gracias por todo la información consciente. Falta que compartan todo lo del Taichi y del Chikung para redondear todas estas ciencias de artes internas que tienen que ver con la mente, la respiración, la energía vital ,la meditación , el movimiento etc. Hay mucho por aprender con el Taichi Estilo Yang. Un saludo. Xie xie

[@sidhuerta1200]

Excelente Nazareth, como siempre. Gracias por compartir Saludos desde México

Meditación Anapana: observación de la respiración.

[@matygalicua135]

Gracias por valiosa información

[@Raul-ok5yz]

Bien 👏

[@natatxaenrique6775]

Muchas gracias por compartirte Naza!🙏🏻💖

[@Televisionconsciente]

Gracias!

[@ArepasFamily]

Gracias por este tipo contenido, una gran invitada, llena de conocimiento Cada día se aprende algo nuevo ahora a respirar por la nariz 😊

[@julioyapur2713]

Muy interesante esta informacion

[@calmavital]

Gracias por tan valioso conocimiento que compartes. Saludos desde Chile.

[@Televisionconsciente]

Gracias!

[@Gerardopegameplays]

La secrecion.nasal regula la produccion de melatonina..i tambien contribuye al proseso de continuida basics .recuperscion de genes

[@mercebelmonte]

Gracias Dra. por su aportación. Como siempre excelente ❤

[@olgareyna2230]

Muchas gracias, ha sido una gran bendición.

[@ADEPSIC]

Maravillosa... Eso aprendí en la Gestalt!! ❤

[@fernandamoya2839]

Me encanta ❤gracias por entregarnos tan valiosa informacion

[@maytem.s.6010]

Genial la doctora, como siempre

[@javierplonedacuevas7934]

Excelente DRA.... MIL GRACIAS

[@nury9948]

Excelente, gracias por compartir Nazareth. He puesto en práctica sus enseñanzas y el resultado ha sido muy positivo, en el manejo del estrés, emociones y bajar mi frecuencia cardiaca a 50 latidos por minuto

[@veronicacenturion9772]

Gracias Gracias Gracias infinitas por tu servicio ❤❤❤❤

[@luzvivianaduqueprieto4486]

Qué maravilla por enseñarnos tanto bendiciones siempre ❤

[@patydominguez1655]

Gracias bendiciones como siempre enriquecedor

[@AlphaConsultingMG]

Excelente muy importante .Me gusta ...

[@juanicovideos7463]

Hola Nazaret cuantas veces se debe hacer técnicas de respiración al día gracias y un fuerte habrazo

[@monicaGarcia-lg3rp]

Dra gracias gracias gracias

[@universomagicopazinteriory2293]

Inhalar...exhalar. inhalar... exhalar. El proceso es respirar.

[@santosgonzalez-ib9yw]

Maraviĺloso. Agradezco esta informacion. Saludos desde venezuela

[@ELVISPERRISELPERRO]

Gracias

[@anamariatamaritcorreas740]

Me encanta escucharte, porque nos enseñas muchas tecnicas , para la salud🙏🙏🙏✨💫

[@Televisionconsciente]

Gracias!

[@YelismarRodriguez-s4i]

Gracias! Bendiciones!

[@mariavairo1640]

No es sólo una cara bonita !.... GRACIAS Naza !

[@linaportus8393]

Buenos dias Nazaret.desde Chile. Me gustaria saber tu opinion del documental de los hongos magicos .gracias

[@monicadelfino]

Muchas gracias ❤

[@soleaguirre100]

Graciassss ❤

[@lourdesgonzalez9453]

Gracias!! Gracias!!...❤

[@JAIRO75216]

Gracias❤

[@lovelythingsforyou2571]

Doctora, ¿cómo se hace para mejorar la respiración si tienes la nariz totalmente taponada o congestionada? Inevitablemente se respira por la boca. Años de pasar por otorrinolaringólogos no ayudó. ¿Alguna idea de cómo salir de este círculo vicioso?

[@juanexposito1221]

*Tienes la solución: "amorosamente cosas para ti"*

[@ivelissehoward462]

Gracias,gracias interesante,...YVE

[@ElenaHernandez-o1g]

Buenos dia excelente hacer respiracion profunda me ha ayudado a controlarme y bajar la tension

[@Televisionconsciente]

Muchas gracias!

[@juanexposito1221]

*Dicen que hinchar la panza al tomar aire es muy importante porque "abre el diafragma y así el corazón recibe menos CO2"* *Me gusta cuando recuerdo conscientemente y siento el flujo de tomar y soltar el aire calmadamente.* *Me gustaría que mi cuerpo logre hacerlo al dormir y por eso poso mis dientes sobre el labio inferior.*

[@tupsicoonline]

podrian por favor nombrar cual fue el estudio al que refieren de hace 5 años? muchas gracias!

[@Newnsppro]

Si la meditación disciplinada puede cambiar la anatomía del cerebro, puedo pensar que las funciones de la mayoría de las partes del cerebro, mejoraría sus funciones? por favor, muchas gracias

[@ezequielecheverry4577]

Muchas Gracias

[@Televisionconsciente]

Gracias!

[@marthacasanova4468]

Gracias Nazareth. Una pregunta. Si respiro por la nariz, debo exhalar también por la nariz verdad ?

[@MrJuanfavaro]

No muy suavemente por la boca , para que quede el oxígeno en los pulmones y así favorecer el bombeo del corazón

[@mdgjhfrwdttgjj]

Que maravilloso video, muchas Gracias. Recordemos que la función de la respiración sobre el sistema de nuestro cuerpo y mente se conoce hace miles de años, antes de Cristo, en Oriente lo saben y lo corresponden. En Occidente pues nop lastimosamente. Es la influencia de la propia religión, la que no permite que las personas conozcan el control de la respiración, por el simple hecho de que ese control sobre nuestra respiración despierta nuestra consciencia e inicia el camino a la iluminación. Despierta nuestros poderes literalmente, si hace correctamente, y es la Gracia. Todos deberíamos aprender el manual de uso de la máquina humana, una doctrina del auto conocimiento,. No se trata de religión la verdad. Cada uno de nosotros tiene derecho a controlar conscientemente su propia respiración, y recibir el gozo y la recompensa que viene al lograrlo. Se trata de aprender a controlar conscientemente el sistema mecánico eléctrico magnético vibrante del Ser Humano. Recomiendo meditación Isha kriya del Maestro Sadhguru está en KZbin.

[@luzcely8835]

Hacer ejercicios de respiración, por una sola fosa rejuvenece claro con tecnica

[@eldaavendano8714]

Como es esa respiración gracias

[@giulioromano8999]

Cara Nazaret, cada vez que trato de mantener la respiración nasal me pongo a bostezar, porqué?

[@yasmanysilva4629]

Al hacer ejercicios de respiración, activamos el parasimpático, llevando al cuerpo a un estado de relajación, y este es uno de los primeros síntomas que presenta nuestro cuerpo. El bostezo.

[@beltranmezagyoalexary6934]

Estás oxígenando el cerebro

[@leopoldoquinonez3034]

Es por qué lo estás haciendo muy bien

[@mikelacusco8950]

Es el propósito activar el parasimpático o s.n. pasivo. Y dependiendo de los tiempos se puede lograr un equilibrio si no lo usarás p solo dormír y relajarte.

[@abrilgutierrezsantos863]

Activas tu lado parasimpatico. Relajacion

[@oscarsanchez1492]

Hola

[@elenitarodrigues7092]

🙏❤

[@Anna-xq2wt]

La música de fons molesta a l'hora d'escoltar-la.

[@gerardomarcoshernandeznava5972]

mis respetos para todo lo que dice...lo único que le falta es mencionar el Diafragma...esa es la clave de todo...naris y diafragma...

[@MP-dr8de]

No quedó claro… hay que inspirar por la nariz y expirar por donde…? Boca o tambien por la nariz?

[@AndersonZapanaChoque]

Por la nariz no solo respirar sino expirar por la nariz aconsejan los Yoguis .

[@juanexposito1221]

*Dicen que hinchar la panza al tomar aire es muy importante porque "abre el diafragma y así el corazón recibe menos CO2*

[@alfredobrito5280]

Dice GÉNESIS: "formó, pues, El SEÑOR *DIOS* al hombre del polvo de la tierra, *y sopló en su nariz el aliento de vida*; y fue el hombre un alma viviente"

[@sinargumentos...]

Jajajaja jajajaja jajajaja jajajaja 🤣🤣🤣🤣🤣 INFANTILOIDE.‼️

[@EspaciodeConscienciaValencia]

❤

[@juanexposito1221]

❤

[@pedrojimenez4398]

Yo desde puerto Rico su 2do pai Bienvevnida👸🇵🇷🐝🤴💘💣💔💕💕💋👍⚘🌹🌟⭐🤷‍♀️😍✈🥳

[@luisacevedo3145]

EuBonnerrim@ 😀

[@LeticiaPons]

Respira por la boca porque no es perfecta. Ello no invalida su discurso. Que tenga los conocimientos no conlleva la experiencia. Porque quedarse con el dedo que señala la luna, en lugar de con la luna😊

[@LeticiaPons]

Para mi lo importante es no reconocer los textos clásicos y antiquísimos que ya en India trataban sobre la gestión del prana y la respiración.

[@mariahernandezmartin9572]

YO HACE UNOS MESES EMPECÉ A RESPIRAR Y ESPIRAR POR LA NARIZ, CON LA BOCA CERRADA Y SE ME HAN QUITADO MUCHAS ENFERMEDADES. LO QUÉ USTED NO DICE Y ES UN HECHO QUÉ SE ""ESPIRA"" TAMBIÉN POR LA NARIZ

[@felipeq9694]

"Espiración"

[@gloriaruiz1160]

A mi me dio deabetes y se me dijo que esta deabetes es opor mis emociones mi estress. Que tan cierto hay de esto?

[@juanexposito1221]

*Saludos Gloria. Yo consultaba el Diccionario Emocional de Sánate y Sana: diabetes.* *Ahora solo te piden que aceptes recibir un anuncio a la vez. Te iba a mandar lo consulta,* *pero tengo problemas de tardanza con mi PC. Ese diccionario emocional es muy bueno. Suerte.* *Tomo agua, evito el azúcar, como frutas en la mañana, camino, respiro por la nariz y duermo mas.*

[@cruzado3287]

Todo de cierto, el 90% de las enfermedades, sino todas, tienen su fundamento o causa el stress, tanto mental como físico del cuerpo. Igual en la diabetes influye la alimentación, probablemente comías muy mal, muchos alimentos procesados, etc, lo cual es difícil de evitar hoy en día, por eso los índices de diabetes y otras enfermedades similares se han disparado como nunca antes. Tu estilo de vida, vida sedentaria, y lo emocional, vinculado al stress o frustraciones, emociones contenidas etc también son causal de enfermedades. Ellas son la causal y la cura por ende se encuentra en el mismo lugar, revertir esos procesos

[@icipio]

Me estreso un poco la música de fondo 😅

[@juanexposito1221]

*A mi el piano me relaja y me distrae del ruido de la calle.*

[@CHRISTIAN-up9jh]

Esta demostrado que hasta mas del 90% de los seres humanos, perdimos el porencial por hábitos incorrectos, de respirar por la nariz. Los y las bebes, lo hacen en forma natural. Un saludo a todos.

[@TinoElliott]

[@atrieyou]

Amiga Nazaret, me permito sugerirte que por favor procures en tus exposiciones respiras o inhalar por la nariz, ya que de esta forma refuerza tu planteamiento respecto a la inspiración nasal. Saludos pues.

[@MarcusticoMusicPeru]

😂😂😂😂😂😂😂

[@Madamesaz]

😂😂😂😂😂😂

[@GabrielaGomez-on1zn]

Es natural que cuando estamos hablando hacemos inspiraciones bucales. Fisiologíacamente es así!! Lo hacemos todos.

[@clararocha-qi9sk]

Respira y darte cuenta de que, estás inhalando para exhalar ,soltar aire...pausado. Respiramos todos ,al hacerlo conciente ,sigues ese ciclo..inhalar = respirar y exhalar. Bueno.y,puedes ya tomar atención a esa acción y luego a sólo eso....ya puede llevarte a meditar. Buen viaje.

[@javierplonedacuevas7934]

No mms

[@anaferreras3237]

Y porqué respiras por la boca continuamente ??

[@macagonzalez5948]

Verdad, ahora no puedo dejar de escucharla respirar de boca, debe servel microfono o el catarro

[@MagalíGimenez-f4v]

El Dr Botzinger? 😂😂😂

[@FortinoIralanda]

Con oberverarte y veo que ni usted respira bien

[@Beabsichtigen]

02:14 Es extraño que una youtuber muy bien preparada, principalmente en lo que ella predica, que es la conexión cerebro-cuerpo, ella propia no adopte una postura lo suficientemente neutra, es decir, sin contorsionismo de un principiante que por sus nervios no sabe cómo colocar sus piernas en una posición natural, cómoda o al menos que no le ocasione daño a su circulación sanguínea. Observe la pierna hinchada y deformada de ella. ¿Le voy a creer en lo que ella me cuenta? Casi no, más la tomaría como una youtuber de esas que abunda en la internet para que incautos la llenen de elogios que ella sí está precisando. Poco creíble.