Teljes jógalégzés; amely feltölt, harmonizál, átszellőztet, frissít - jóga légzés

[@sandornegyorfi2400]

A legérthetőbb, amit valaha is halottam erről a légzésről. Amikor jóga tanfolyamra jártam, nem hangsúlyozták ki, hogy a tüdő alsó-középső-és felső zónájába vesszük a levegőt. Én "eddig" úgy értelmeztem, hogy a hasba, utána a bordákba, majd a tüdőcsúcsba lélegzünk. Mély hasi légzéssel kezdve majdnem teljesen beszívtam az összes levegő mennyiségét, a bordákba és a tüdőcsúcsba alig jutott. Szinte fulladoztam. Megzavart a hasi légzés megnevezés. Videója alapján szép lassan, egyenletesen töltöm fel a tüdöm alsó-középső és felsőrészét, kifújásnál is tartom az Ön sorrendjét. Tökéletes. KÖSZÖNÖM ! Minden videója lényegre törő, érhető.

[@SelfnessYOGA]

Nagyon szívesen a videót és örülök neki, hogy segítenek neked. 🙂A honlapomon sok más egyéb információkat, gyakorlási és tanulási lehetőségeket találsz. Szeretettel ajánlom: selfnessyoga.hu/ Üdvözlettel: Gergő

[@editjuhasz2532]

Jó reggelt!Köszönöm szépen ,gyakorlatokat fogom csinálni!

[@SelfnessYOGA]

Jó reggelt! Örömmel! 🙂 Ha még több tudásra vágysz és nyitott vagy az online képzésre, akkor itt találsz egy jópár tanfolyamot: selfnessyoga.hu/product-category/online-tanfolyamok/ Üdvözlettel: Gergő

[@lillanoemi]

Eddig, mindig fentről próbáltam kifújni a levegőt, és nem értettem mit csinálok rosszul, mert ahelyett, hogy megnyúgtató lett volna a ki be légzés, inkább megterhelő volt és a mellkasomnál mintha egyre több levegő szorult volna be. Megfogadva a tanácsod, hogy a hasnál kezdeni a kifujást már az első két lélegzés után éreztem, hogy minden levegőt ki tudok fújni, jól esik így lélegezni, megnyugtató. Nagyon szépen köszönöm!

[@SelfnessYOGA]

Kedves Noémi! Igen, ez a lentről-fölfelé haladó irány jobb. Örülök, hogy neked is kivitelehzetőbb így. Kellemes gyakorlást kívánok! Gergő

[@erzsebetkugyela2065]

Köszönöm szépen.

[@SelfnessYOGA]

Kedves egészségedre! :)

[@77kryon]

Köszönöm szépen..Nagyon érthető.. ÁLDÁS!!!

[@SelfnessYOGA]

Szívesen!

[@ildikoambruzs7620]

Volt már, hogy belebonyolodtam a kilégzésnél, nem is értem mikor olyan logikus az a fogkrémtubusos verzio😍de ezt tutti megjegyzem, Hálásan köszönöm szépen 🙏 🙏

[@SelfnessYOGA]

Nem gond, ha belebonyolódsz, többszöri hallásra biztosan fog menni és egyre jobban ráérzel majd. :) Örülök, hogy tetszett, kedves egészségedre.🙏 🙏

[@martadobos7965]

Lehetne egy olyan videót kérni ahol 5 percig folyamatosan teljes jógalélegeznél?

[@SelfnessYOGA]

Ebben a felvételben megmutattam hogyan kell, a többi rajtad múlik. Ülj le és végezd 5 vagy akár 10-15 percig. Ez olyan egyszerű, hogy nincs mit instruálni hozzá.

[@martadobos7965]

Köszi talán a precízséged miatt merült fel bennem ez a kérés.@@SelfnessYOGA

[@bertalanlaszlone6522]

Köszönöm! Én így nem tudok üllni,mert a jobb térdemet nem tudom lenyomni,csak a balt Milyen testhelyzetben gyakoroljam a légzéseket?

[@SelfnessYOGA]

Bármilyen ülésben gyakorolhatod a légzéseket vagy akár a meditációt is. Nyugodtan székre ülve is. Csak figyelj arra, hogy a medencéd középhelyzetben megtartott legyen és a törzsed egyenes legyen. Vagyis ülj egyenesen. Az olyan üléseket kerüld, amik feszültséget okoznak a térdedben vagy a csípődben.

[@tamasmatam9688]

Kedves Gergely! Hónapokkal ezelőtt helyrehoztál nyaki beállás- gyakorlatokkal! Hála érte! Most a csípöm fáj nagyon- tudnál videot ajánlani? Köszönettel: Tamás

[@SelfnessYOGA]

Kedves Tamás! Örülök, hogy a nyaki problémáid javultak! Van csípő lazító és csípő erősítő videó is a csatornán. A csípő lazító gyakorlatot itt találod: kzbin.info/www/bejne/rGXJZ4qQrK2Ed5I&lc=UgwGHyF2SSDkTr1oCK54AaABAg Hosszú távon a rendszeres gyakorlás fog segíteni, ha van kedved nézz itt körül, hátha valamelyik videó/tanfolyam szimpatikus: selfnessyoga.hu/

[@balintgergely7818]

Koszonom

[@SelfnessYOGA]

Szívesen!

[@fesuserika7998]

És ezt is...

[@ichimrozalia1998]

Koszonom

[@SelfnessYOGA]

Szívesen!