TARTA DE CALABACÍN, ATÚN, PAPA, CEBOLLA Y QUESO, deliciosa y saludable

Aquí tienes una combinación perfecta, saludable y deliciosa, calabacín, atún, papa, cebolla y queso, mejor imposible, esta tarta te va a fascinar, muy original y fácil de preparar.
INGREDIENTES:
375 gr de Papas crudas, peladas y ralladas
150gr de queso mozzarella rallado
1 calabacín grande y con su piel rallado
2 huevos
1 cucharadita de sal
1 cucharada de hiervas al gusto ( romero, orégano, tomillo, cilantro, perejil)
relleno:
150gr de queso mozzarella rallado
150gr de atún desmenuzado
2 dientes de ajo machacados
1 cebolla grande cortada en julianas
1 calabacín grande con su piel rallado
1/2 pimentón cortado en tiras finas
4 huevos
1/2 cucharadita de sal
1/2 cucharadita de pimienta (opcional)
hiervas al gusto ( romero, orégano, tomillo, cilantro, perejil)
aceitunas cortadas,
1 molde de fondo extraíble
PREPARACIÓN:
Rallar las papas y el calabacín y escurrir bien
mezclar con los huevos y el queso rallado
acomodar la mezcla en la base del molde y hornear 20 minutos a 200ºc
Saltear la cebolla con el ajo, el calabacín, el pimentón, el atún, las hiervas, la pizca de sal y pimienta hasta que la cebolla y el calabacín estén dorados y blandos, retirar del fuego y dejar enfriar un poco.
Aparte, mezclar en un bol 4 huevos, el salteado que acabamos de hacer, el queso mozarella y mezclar muy bien.
Colocar el relleno sobre la base de papa y calabacín ya horneada acomodar bien regar más queso por encima, si gusta decorar con aceitunas y hornear 35 minutos a 200ºc.
retirar del horno, desmoldar y a comer...
buen provecho.
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MUSIC:
Conjuto Grande
Biz Baz Studio
Pop | Feliz

[@ki-tw3fb]

Me encanta esa tarta voy a prepararla para ver cómo me queda bendiciones Cecilia CR

[@tibisaymoreno4782]

Buenos días Maria Jose desde Venezuela saludos y besos Se verdad verdad q estas receta esta buenisima fácil y se ve q es una delicia al paladar y asi como tu das paso a paso a su elaboracion es como coser y cantar q maravilla Te felicito y sigue consintiendonos con tus ricas y espectaculares recetas Te queremos MariaJose

[@grabastidas1193]

Excelente. Me encanta porque María José es rápida sin tanta habladera. Felicitaciones 👏

[@elizabethavilaabu774]

Divinaaaaaa paisana esta espectacular me gustooooo muchísimo un abrazo amiga .

[@veneguy007]

Diossssss que sabroso Dios bendiga tus manos María José

[@Visigodoful]

María José. La tarta de calabacín que has preparado, tiene una pinta extraordinaria. La haré próximamente. Heres un encanto.Gracias y besos, los españoles somos muy besucones. No te ofendas, que es de corazón.

[@hjjkkftcgukj1551]

Gracias por compartir esta reseta rica y saludable...

[@titihubert.3927]

Qué bien, que rica se ve. Será deliciosa!!! Buen provecho.

[@leonortauten7404]

María José, como siempre súper, la hago este fin semana, saludos

[@normamunoz1187]

María José usted ase dar mucho apetito con todo las cosas ricas que ase voy aser esa de zapallo

[@lucelinabuele8487]

Felicitaciones muy rica, sana y fácil.

[@sandragomez825]

Hola me da mucho gusto ver sus riquisimas recetas mmmmm

[@carmenzamurillo4117]

Se ve riquísima 😋 gracias por compartir 😊

[@monisolca1]

Mil gracias María José , se ve deliciosa!!!, Dios la bendiga y nos sigas compartiendo millones recetas más

[@carmensampedro6730]

Muy rico se ve delicioso gracias por compartir la receta saludos desde Ecuador

[@alicialanyon142]

Me gusta las tortilla con verdura se ve muy rica la voy a preparar me gusta lo que prepara usted es saludable y se ve muy rica que Dios bendiga sus manos saludos

[@marlenivirginiamercadozamo9412]

Se ve ! Gentil! Muy nutritiva Gracias!

[@milonguitad.p.patricios757]

Exquisitaaaaaa!!!!!!.La voy a preparar para agasajar a mi flia y amistades....APLAUSOS A ESTA SRA COCINERA..

[@mariaeugeniahernandezc8806]

Se ve deliciosa seguro que la haré!!! Gracias por compartir

[@lilianamarchena9530]

La mejor parte de tus vídeos es cuando pruebas lo que hiciste, me encanta!! Se me hace agua la boca. Explicas super bien todo. Hize una de tus recetas el bienmesabe de coco. Estoy en Miami y tengo muchos amigos venezolanos que viven aquí. El día que publiqué en mi Instagram que estaba haciendo bienmesabe, al momento llegó un amigo venezolano con su esposa a probarlo, y les encantó!! Tenían años que no comían ese postre y les trajo muchos recuerdos de su país. Mil gracias por tus recetas!!

[@rosamarlysoracaagamez4612]

eso se ve riquisimooooo la haré se me hizo agua la boca

[@bellnorel]

Dios estaba buscando algo así y dí con el clavo, tus recetas recetas siempre se ven espetàculares y delish. Gracias Temperos e Sabores, felíz y bendecido Viernes!👍👍🌹🌹❤️❤️

[@teresatamayo5288]

Que plato tan rico y nutritivo sobre todo

[@irisvargas6215]

Hola María José soy Iris de chile la veo hace un tiempo e preparado algunas de sus recetas y a mi familia les han gustado mucho...muy agradecida de sus recetas muy buenas y

[@meryrosabethancourt2267]

Rica gracias Maria jose

[@nayarapineda3335]

Se ve deliciosa te felicito tus recetas son las mejores

[@walkiriarohm7171]

Gracias x compartir se vé muy rica!!!😄😄😄

[@leidiarmascruz7757]

Es lo mas delicioso que he visto en años. Felicitaciones.

[@marianai.3030]

Me gustó su receta. gracias por compartir.

[@vivilabra959]

Hola Maria Jose deliciosa receta me encanto

[@zoemicamacho3627]

Me encantan tus recetas, explicas muy bien, felicitaciones

[@gracielavalencia9519]

Se ve exquisito explica muy bien felicitaciones

[@rickcubillan2039]

eres la mejor me encanta todo lo que haces

[@jaelmartinez6832]

Que bonito le salio y q rico se ve saludos y me gustan sus vídeos

[@josejoaquinsotoguzman938]

Umm que ricura, María Jose, la prepararé, Muchas gracias, .

[@hildavelazquez2046]

Parese riquisima

[@fernandosannino5898]

Mil gracias todas sus resetas son muy exelente.

[@Ashley-ln5ui]

Mañana Domingo después de salir de la Iglesia la prepararé. Será un éxito la serviré con una ensalada ligera. Dios bendiga tus manos.

[@dexidiaz7943]

Esto si q es una tarta especial para lucirnos. 🤔que ricura me encanto.gracias 🤤 chef.bendiciones,desde venezuela

[@margaenriquez5232]

Super bueno tanto este como el de patata , cebolla y pollo , gracias aprendemos mucho contigo

[@adelagarcesgarcia3680]

Que ricura. Trataré de prepararla . Gracias María José.

[@damarysah.3133]

Hayyy Sra Marìa Josè me diò hambre, Diosss que divina se ve la tarta de calabacin. Cuando la haga le cuento como me quedò. Gracias por compartir tu receta.

[@Susitay]

Se ve riquísima, se me hizo agua la boca.

[@silvistella1832]

Sabrosa y muy nutritiva receta, gracias.

[@marthatalaveracaceres7694]

Gracias por esta hermosa receta

[@mariaandrade389]

Que deliciosa quedo esa torta,muy bien explicada, la boy a preparar hoy mismo y me la llevaré para mi merienda .en la oficina,la boy a compartir ,que Dios la bendiga siempre. 👍👍👍👍😋😋😋

[@gregoriogregorio4313]

Me encanta como lo explicas bien sencillo. Tus recetas son facilisimas. Bendiciones, te sigo siempre soy de Paraguay

[@nydiatorres9676]

La hice y quedó riquísima, un éxito de verdad, me encantó y a mi familia. Gracias por compartir.

[@carmenmercedesmarcanoquija1837]

Excelente muy rica y nutritiva

[@ramonaalfonso3202]

AMIGA SEÑORA MARÍA JOSÉ: TODAS MIS FELICITACIONES A USTED PORQUE SU ARTE DE COCINAR ES MARAVILLOSO.TODO MUY BIEN EXPLICADO Y SABROSOS. GRACIAS. 🙋😘👍👍👍👍💐

[@maritzacervantes7914]

Hola chama feliz dia me gusto la tarta de calabacin y atun la voy hacer com el queso que hiciste espero me salga bien abrazo

[@mariamonagreda9501]

Excelente receta rica!!!!

[@JORGERODRIGUEZ-hx6zv]

Se ve muy sabrosa...la voy a preparar hoy...gracias

[@comoenboticacordova4957]

Se ve buena y práctica de hacer. La pruebo y te digo la opinión de mis comensales. Gracias por explicar con tanta claridad.

[@marciaalemeida2920]

Muchas gracias por sus recetas mi buenas

[@solluna5309]

Sos una genia tus recetas son excelentes. Cariños desde argentina.

[@yrisjimenez5889]

Hola Ma.José ...como siempre todas tus recetas excelente. . Bendiciones, !!!!!

[@josemanuelduran9626]

Bendiciones estupenda receta con estos vegetales y el Atún, gracias la voy a preparar

[@lirioanzola9982]

Que ricura,gracia paisana mañana la preparo

[@ruthoviedoechauri8507]

Muy linda la receta lo probaré

[@elenapumarega7791]

Muy rica receta!. Completa y sabrosa.

[@mariarecasens9]

Se ve muy rica a prepararla

[@edelmamedina6694]

FELICIDADES mi reina, cada día mucho mejor, somos de Venezuela , Dios te bendiga

[@gloriajuricic1315]

Que tarta hermosa ,, que lindo cocinas la voy hacer gracias Gloria Uruguay Montevideo Muy rico el pastel salado

[@williamortiz2139]

me encantó lla receta ¡¡ la prepararé

[@marianelagallegos2830]

Muy Rica la voy hacer gracias por su receta muchas Bendiciones chile

[@bibidiaz3411]

Maravillosa!!! Gracias por todo lo que haces es delicioso facil y accesible!!! Gracias

[@susanacarosella3012]

EXCELENTE COMO SIEMPRE, GRACIAS POR TU SABIDURÍA QUE NOS COMPARTES, BENDICIONES- BUENOS AIRES- ARGENTINA

[@Lupe.Sharpey]

Hola que delicia está torta de calabacín y con atún y papas ya la quiero probar todo lo que cocina es una delicia saludos

[@gishch9945]

Explica muy claro, todo lo que usted hace es delicioso facill y economicamente , por favor siga mencionando las cantidades en gramos y por cucharadas y pocillos , gracias Dios la bendiga

[@elenabriceno3642]

se ve exquisita gracias, cuando tenga todo la haré

[@marianasanchezpavez2260]

Gracias me encantó mañana sin falta la preparó

[@alemaggio5347]

Súper !! hasta me animo a variar y hacerla con brócoli y otras verduras de estación!! muy rica y saludable! gracias!!

[@leonorsantos9728]

Riquísimo gracias por la receta

[@reinaldoramos8700]

Me encantan sus recetas ,me fascinan siempre las hago tan pronto las veo.como soy intolerante al trigo y la harina,uso harina de almendras en ves de harina de trigo.todo queda delicioso.Siempre le recomiendo el canal a mis amigas cuando me preguntan q estoy comiendo q he rebajado tanto y me veo tan bien.me gusta lo claro q hablas,especialmente para los de Puerto Rico q usamos otras medidas y palabras.gracias.me gustaría saber su nombre.Asi les puedo decir a mis amigas.,cuando las dirijo al canal fulana en temperos y sabores..siga poniendo recetas saludables tan ricas y fàciles de preparar.muchas gracias,también en inglés para mis amigas q no hablan espańol.

[@marinacastillo1484]

Qué divina. Saludos.

[@gabrielavillagomez4759]

Te veo en México y sé ve deliciosa. Gracias

[@monicaarruda8341]

Gracias por compartir una receta tan genial y por la espectacular forma de explicar con amor y dedicación que le pones a todos tus videos, felicitaciones y te mando un abrazo enorme de luz desde Argentina 👌👏👏👏✨🥰💫🌎

[@doryshernandez9275]

Esta Chica de Sabores Sazón es súper Simpática ,Transmite una Armonía y Su Comida es Única y deliciosa .Ya he preparado algunas .Todo Rico.

[@willojeda1294]

Me encantan tus recetas

[@gololauder9275]

Querida amiga; usted tiene un encanto especial que es como música celestial y un Don para elaborar éstas cosas tan deliciosas.me dan ganas de meterme en el móvil y traspasar la distancia para felicitarla y comer todas sus recetas.!l las hago en casa y están deliciosas. Muchas gracias 🌹

[@dianeorellana7060]

Riquísimas tu recetas.. 😊 esta tartita es genial. 😊

[@irenedecarvalho3565]

Se ve una delicia 👍😘 gracias María José q Dios te bendiga 😋😋😋

[@maryrios7023]

Muchas gracias por la receta lesalio riquisimo lo preparare para este fin de semana👍🙅

[@ninarodriguez6562]

estan riquisimas esas recetas hay que empesar a hacerlas

[@yamilethperez5400]

Dios te bendiga, se ve deliciosa

[@mariacelis5454]

Que rica y en realidad fácil de realizar.Te felicito 😋😋

[@princesa9682]

Ay Dios mío, que receta !! Me encanta 😍 un millón de gracias 🙏 por esta ricura ! 👍🤗😘

[@betsycastro8655]

Que rica se ve!!!!

[@santinoridolfi3955]

Te regalo un like tiene una.pintaa

[@elviraherold6024]

Que deliciosa se ve ya la comienzo a cocinar gracias

[@marisolfigueroa151]

Me dió mucha hambre. Me encanta todo lo que hace , rico y económico y lo mejor lo explica muy bien. Gracias saludos desde Chile. 😘😘😘😘

[@yamilethlopez8430]

Que rico la voy hacer saludos desde el Perú

[@diliacontreras7795]

Excelente la forma en que explicas tus recetas. Gracias por compartir y saludable. Saludos

[@joseluisdecuencaorbegoso7418]

Me encantan sus recetas...

[@margaritamartinez8995]

Que rico, are su receta...De calabacin.

[@bertalozada7491]

! Q' ricura...se percibe deliciosa. Aunque yo le agregaria a este menu tajadas de platano maduro frito o' al horno. Gracias Ma. Jose; por instruirnos en este nada facil arte culinario...Bendiciones de lo Alto, para ti y los tuyos...!

[@reta165]

hay se ve tan rica,,a esta hora ya me muero de hambre y son casi las nueve de la mañana en argentina,,saludos hermosa y ojala puedas disipar mi duda,gracias x compartirnos

[@mariaeugeniasanchezvalenci9279]

Mil gracias, sus recetas son fantásticas!

[@wendyrumbos3088]

Guaooo, que delicia, se ve muy ricaaa, que Dios le bendiga sus manos. Y muchas gracias por compartir

[@edithavalarezo998]

Se ve riquísimo 😚😚

[@rosannadiaz7576]

Debe estar riquísima

[@laurapedraza9394]

Q buena receta