5 Hábitos para tener una Salud Mental del 1% (Psiquiatra)

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¡Gracias por escucharnos! Nos vemos en unos días :)

[@MarcNs23]

Aquí va un resumen de la charla o al menos lo que yo he captado de la misma: -Escribe en papel para ordenar tus pensamientos -Claridad...cada día debes conseguir tener momentos sin estímulos, mantén la atención. Por ej: haz deporte -Deja de compararte. Mírate a ti mismo, no en espejos falsos -Presta atención -El cerebro nunca se satura de información, necesita estar aprendiendo continuamente. -Ambición es algo positivo pero si no es comparada -Frena y disfruta del camino. La mejor virtud la lentitud -No pienses sino actúa -Si tienes profesión tienes un método y por tanto seguridad y control. Que al final del día te puedas sentir satisfecho con lo que has hecho -No solo eres a lo que te dedicas, se puede ser muchas más cosas -Existe el buen stress -Planteate retos para no aburrirte

[@catitareyes8224]

❤

[@carloscebriantornero9647]

Y que mejor matar con un cuchillo jamonero que con un movil

[@sietetres6779]

Un placer y un gusto escuchar a un Psiquiatra tan cercano y no egoico. Lo seguiré

[@naohmsb2882]

Gracias por el detalle de resumirlo, vi 10 segundos de introducción y me pareció infumable.

[@danivela9239]

Gracias por el resumen; es muy útil tener una guía o índice de los temas tratados. ❤

[@user-hk1or5vi3w]

Terribles entrevistadores, excelente entrevistado

[@luigiartcolormix]

literal habla como bazuca.

[@ivanalexisplazarmoa562]

Por favor, dejen hablar al invitado!

[@martinherrera3732]

Intenta comprender la diferencia entre una entrevista y un podcast, y podrás dormir tranquilo 💪🏽... Saludos.

[@ivanalexisplazarmoa562]

@@martinherrera3732 Parece un monólogo.

[@martinherrera3732]

​@@ivanalexisplazarmoa562ve Ivan, anda, te llama tu madre.

[@ivanalexisplazarmoa562]

@@martinherrera3732 aquí estamos con la tuya.

[@fabianvasquezr8324]

Jajajajja pensé que ellos eran los invitados.

[@JeremyBelloSequera.]

Que señor mas inteligente e interesante, uno de mis sueños es llegar a su edad con su salud y experiencia.

[@danielpastaz7334]

Yo igual ❤

[@victoralcazar]

00:00 🌟 Valorar la vida, evitar aburrimiento y cansancio. 01:10 📝 Escribir pensamientos diarios para claridad mental. 02:23 💡 Momentos sin estímulos mejoran calidad mental. 03:05 🏃‍♂ Ejercicio aumenta atención y procesamiento mental. 04:59 💬 Elegir con autonomía, practicar escucha activa. 13:44 🧠 Cerebro necesita oxígeno y glucosa para funcionar. 14:58 🍞 Desayunar bien aumenta energía y atención. 15:58 🧠 Cerebro mejora con información y actividad mental. 18:01 ⏸ Frenar y reflexionar, controlar pensamientos apresurados. 22:00 👩‍⚕ Ser buen profesional, enfocarse en pasión y profesión. 28:04 🧠 Progresar y adaptarse es vital. 28:32 🚀 La Inteligencia Artificial es positiva. 29:00 ⚒ Estrés positivo incluye desafíos y exposición. 29:14 💪 Aceptar retos en lugar de evitar riesgos. 29:40 💰 eBook con consejos para KZbin y redes sociales.

[@thomasfl.2384]

Buen trabajo, gracias 🫂

[@AlegrameldiaYa]

❤

[@gustavobarrios7764]

❤

[@guillermoflethesrodriguez4609]

"Plantéate retos en la vida, porque sino eres un aburrido, y si eres un aburrido no se te ponen los pelos de punta. Si no se te ponen los pelos de punta, se te va la GRACIA de la vida"

[@franciscobanongarcia8719]

El que es verdaderamente ambicioso sabe perfectamente que la felicidad está en cada pequeño objetivo que te marcas y lo orgulloso que te sientes de sacrificarte por un fin.

[@patricksanchez8669]

Hola Sergio y Juan, estáis haciendo un trabajo excelente. “Tengo un plan” es un podcast de alta calidad y en cada episodio eleváis el listón aún más. Enhorabuena y mis felicitaciones. Un fuerte abrazo desde Andorra.

[@hablemosdeorquideasconcarlosga]

Creo que una de las cosas más importantes que tienen que aprender los entrevistadores es el de tratar de apaciguar sus necesidades de protagonismo, veo la misma situación en Lewis Howes, terminan interrumpiendo tanto que el invitado no puede concentrarse en sus conceptos.

[@nicolecardozobravo1200]

1. Oxígeno 2. Glucosa 3. Información Y le añado 4.Descanso Los consejos son una joya. Mantenerse presente en lo que está en nuestro control en el momento que estemos ejecutando es clave. Estoy totalmente de acuerdo con lo indicado por el experto. Hace un par de semanas no pude dormir porque mi cabeza se la pasaba haciendo la lista de cosas que tenía que hacer al día siguiente y es terrible pasar por esa situación.

[@elberso]

El cerebro jamás descansa es lo único que no necesita descanso

[@fr4nco129]

Que ignorante ​@@elberso

[@Gerard1096]

Totalmente de acuerdo, yo estuve dormido mucho tiempo y decía que no tenía tiempo de hacer cosas, y hoy el día disfruto mucho mi tiempo haciendo cosas que jamás pensé que haría.

[@fernandoospina2995]

Resumen del video: El psiquiatra comparte hábitos diarios y consejos para una salud mental óptima, como escribir en un cuaderno, practicar la atención plena y manejar bien la tecnología. Habla sobre la importancia de ser un buen profesional y evitar comparaciones sociales para protegerse del estrés negativo. También destaca la importancia de aprender algo nuevo cada día para mantener el cerebro joven. - 00:00 Hábitos diarios para trabajar la intolerancia - 03:48 La atención es algo que podemos decidir en cada momento y la elegancia es el arte de saber elegir bien. - 07:36 La ticopraxia es importante para manejarnos bien en el mundo de las tecnologías y aumentar zonas del cerebro. - 11:24 El psiquiatra destaca la importancia de prestar atención de verdad a sus pacientes y enseñarles a tener control para ayudarlos. - 15:12 Para tener un cerebro saludable, es necesario que esté aireado, tenga glucosa y mucha información. - 19:01 La prisa se ha convertido en un vicio que causa "apresuramiento vital" y es difícil hacer que las personas en este estado se detengan, por lo que se recomienda trabajar en la lentitud y el equilibrio. - 22:50 La mejor virtud para protegerte de la fatiga laboral es ser un buen profesional. - 26:40 El estrés positivo moviliza y enseña recursos de adaptación, mientras que el estrés negativo pone en marcha recursos no adaptativos y hace fracasar. Generado por Monica AI. ¡Consigue el tuyo ahora! 👉 monica.im?r=332208

[@ars_fit2]

Sergio, si es compatible ser ambicioso y ser feliz, es identificar la felicidad en el progreso que es constante. Gracias por este video bastante didactico y interesante, saludos!

[@natimanrique719]

Madre mía vuestros podcast son totalmente adictivos!! Lo descubrí anoche y cómo trabajo de noche y puedo oírlos, no puedo parar. Se nota que os gusta lo que estáis haciendo, es apasionante los temas y los invitados. Es una maravilla. Recomendable al máximo!!!!! Bravo,excelente!👏👏👏👏👏👏👍👍👍

[@Ana-xz9qm]

¿Sabes de qué me doy cuenta Sergio? De tu entusiasmo e interés por aprender, se te nota como de verdad te interesa lo que preguntas, y eso está muy bien.

[@josuevilchez8031]

como un niño en una tienda de dulces parece ja lo maximo

[@fabiolasuescun256]

Es una eminencia. Se ve que es un gran ser Humano y tiene vocación. Hagan más programas así. Para aprovechar la sabiduría del Doctor 😊

[@joseantoniogarciaherrera538]

es una eminencia, no hay duda de ello que bueno que exista quien valore eso honestamente

[@JuanCruz-im8tb]

Nose porque tanta animosidad hacia los entrevistadores, personalmente opino que muy buenas intercepciones en las ideas, cuando tenia una duda alguno de los chicos le replicaba jaja. excelente chicos! no os desanimeis porque la gente que critica, porque sin ustedes este maravilloso dr no tendria la plataforma para compartir tan valiosa informacion o siquiera le escuchace tan grande audiencia. Bendiciones!🙌

[@jeanneth7899]

Chicos son espectaculares..... felicitaciones... jóvenes como ustedes necesita mas el mundo...un abrazo desde Colombia

[@ELRIFLESGDL]

Yo trabajo en una cadena de montaje, y hay muchas cosas que aprender no es solo apretar tornillos, es saber a qué torque va el tornillo, ajustar las piezas, a qué no halla desgaste entre Piesas, y que quede bien ensamblado todo y con el funcionamiento que debe llevar, también hay que tomar en cuenta las piezas que llevan aceites, grasas, cómo ajustar los rodamientos….. he infinidad de cosas !! 👌🏻

[@agustinmadeoyb]

Gracias equipo... cuanta conciencia y re-afirmacion !!! Gracias

[@Almudena3]

Increíble, chapó por usted doctor, que hombre mas sabio.

[@paucurreu6580]

Gran video exceptuando lo de que el cerebro necesita glucosa y que hay que desayunar, recomiendo mucho el libro de cerebro de pan, es de un neurologo americano especializado en la demencia, alzheimer y demas y relaciona los carbohidratos con estas enfermedades y recomienda realizar ayunos y comer mas grasas, sobretodo al desayunar

[@ury8385]

Lo que ha crecido este canal, la primera vez que lo vi creo que no llegaba a 5k. Enhorabuena

[@albertodiez3486]

Me encanta lo que hacéis, es utilísimo. Tenéis la admiración de un tío que lleva 50 años por aquí. MATIZ: No aplaudo que el nombre de este Psiquiatra no esté por ningún lado. Creo que es la muy importante. Os lo dijo Fernando Miralles. Cuidad esos detalles, porfa. Por lo demás…de 10 todo. Enhorabuena ✌🏽

[@victor_cumbrera]

Doctor de la Gándara. Lo ponen en la entrevista completa ;)

[@teddyblanco6665]

Sólo doy gracias a Dios por qué existan, contenidos como este, y chicos y chicas, que luchen por dar este tipo de contenidos, por qué este es el camino, y ayuda a infinidad de gente. Esto es lo que crea una sociedad, una sociedad que avance hacia el Progreso y la inteligencia emocional. No tengo suficiente agradecimiento para daros.

[@CarlosPerez-ew4di]

Que gusto da escuchar a hablar a este señor!

[@armandogarcia7501]

Buen día , felicidades por el programa, son de mucha ayuda , en el día a día Y sus comentarios, son muy útiles,los sigo leyendo. Saludos , desde Xalapa, Veracruz 🇲🇽 🚶🏃Por tramos largos ,te brinda la mejor terapia contigo mismo ,la oxigenación mejora las ideas y todo tu cuerpo se enfoca mejor

[@AlegrameldiaYa]

Hola perdón ? Venia a escuchar al invitado,adiós

[@alejandraantanaitis8422]

Me encanta este canal!!!Súper Profesionales!!!Excelente!!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Saludos desde Argentina!🤗

[@ViCruz99]

PODCAST SUPER INTERESANTE. Agregado a mi lista personal ya. Me ha encantado el matiz entre profesional y trabajador.

[@Aprendizaje1]

Muchas gracias que Dios les bendiga ❤ por vuestro trabajo

[@Spaceex]

Sin palabras, una gran reflexión muy necesaria para la sociedad de hoy en día. Esto es contenido de calidad!

[@marycarmenbasaldua6528]

Me acabo de encontrar con su video, me encanta el contenido me fui a Spotify aprendo mucho con podcast con contenido de calidad, pero es mejor que dejen hablar al invitado, ustedes son muy inteligentes, pero escuchar a personas con experiencia como este hombre. sigan adelante no paren. Gracias.

[@agustinromero4204]

Que treemendo!! Gracias por compartirr esa calidad de información 👏🏻👏🏻

[@margaritarivas9026]

Demasiada información, la dejé cerca y se me escapó .! Me quedé con la propia ❤❤❤ gracias 🙏 gracias 🙏

[@benjaminrobles1662]

Hermoso Video , la vida es un misterio y un rompecabesas de cada ser y somos los unicos q Podemos armarlo ❤ Suerte a todos sean positivos 🎉

[@juanbartolon9158]

Escuche hace poco que Hace 100 años nuestros abuelos hacían trabajos físicos todo el día: Hoy en día la falta de movimiento fisico da lugar a que la mente trabaje más y da oportunidad a deprimirnos.

[@monicazamparo2013]

Mucias gracias!❤❤😊

Genial la entrevista. Muchas gracias por compartir.

[@LautaroPiperno]

Hola chicos, qué buena entrevista y que gusto escucharlos. Súper interesante y agradable Jesús de la Gándara

[@juanmaporrasgarcia]

Magnífico. Gracias.

[@vanesamalan399]

Gracias chicos! Muy buenos temas traen! Y muchas gracias por el e-book 😊

[@gastoncespedes5814]

Excelente muchas gracias

[@solangepereira6263]

CUANDO ESTAMOS ABURRIDOS Y NO ESTAMOS HACIENDO NADA ES CUANDO MAS NOS PONEMOS CREATIVOS AL CONTRARIO DE LO QUE DICE

[@josemanuel947]

que bellas palabras y el piano del principio de fondo que romántico, que bonito todo

[@michelefiscaletti7725]

Os felicito encantado con esta charla gracias

[@zamora2396]

Este tipo de videos indudablemente me hacen entender que tenemos acceso a muchísima información gracias a personas como ustedes

[@Nidaro]

este es el video que mas me ha gustado.. LO MAXIMO, esta info ♥

[@emilioesteve4007]

Increible. Ojalá discursos y reflexiones como estas calen en adolescencetes y adultos de corta edad; desde luego, más que útil y aplicable a cada una de nuestras vidas.

[@olimpiaarmijo4744]

Muy bueno 👍👏👏👏

[@user-ov4hm2mp9t]

Gracias por esta información, tan valiosa, que nos habéis dado. Yo elijo lo que me interesa y por eso me voy a subscribir a vuestro canal, un abrazo

[@franlopezparra2009]

Enhorabuena por el vídeo. De muy buena calidad y gran ponente😊

[@untiposencillo]

Maravilloso profesional, me inspira ese tipo de profesionales, ojala algun dia llegar a ser como el

[@eneenenonimo5212]

Nose muy bien que tiene de especial este disertante, pero me ha parecido increíble su forma de hablar, de ver las cosas una joyita

[@tomaslazo7323]

Este podcast es una meditación una terapia, increible trabajo.

[@angelsaidferreira5193]

que es podcast,? donde quiera lo oigo🤔 son videos?

[@MizFranTops]

@@angelsaidferreira5193es como una plática con personas que aportan buena información o asi

[@javierserna6631]

superinteresante este podcast

[@bocadillodelenha]

Este podcast trae gente muy interesante, poco se habla de el para el buen contenido que tiene.

[@tomastorreira2403]

DIOS QUE SEÑOR TAN AGRADABLE ME ENCANTA ESCUCHAR A LA GENTE ADULTA HABLAR BIEN SOBRE INTELIGENCIA ARITIFICIAL.

[@davidviudez]

Primeros 10 segundos y pfff, teniendo en cuenta que uno de los principales problemas de la sociedad de hoy en día es que no saben estar aburridos y necesitan estímulos nuevos continuamente (mi punto de vista)

[@DiegoGarcia-ey1ke]

Es diferente aburrirse y ponerse a mirar tiktok que aburrirse y querer cambiar tu vida a mejor

[@german7677]

Que buen canal y videos hacen amigos ! Felicitaciones

[@Andres_Gonzalez258]

hola, gran canal. Lo de escribir todo en papel se ve mas claramente si usas el método bullet journal. El libro es una joya.

[@lucianocardenas4962]

Excelente podcast, muy interesante. Me llevo varios conceptos e ideas importantes, sigan así chicos.

[@juanfigueroa530]

Me gustó y aprendo mucho, gracias 💪😁

[@user-ri6hi7un9v]

Me gusta mucho gracias muchachos y el señor tambien

[@maviramsauer5622]

Bellos, tengo hijos como ustedes, me encanta el trabajo que hacen.❤❤

[@wirpor]

gran calidad en tus podcast, sigue asi

[@gustavobarrios7764]

Excelente chicos. Gracias

[@rulialvarez6594]

Buenísimo, gracias

[@LkzMaza]

Muy interesante todo. Videazo.

[@andrescollazos4682]

Son la ostia, saludos desde Colombia. Gracias chicos.

[@loba7yt]

Este señor psiquiatra es un encanto❤ lastima me queda lejos😢

[@user-rz2uw2uk2z]

Muy buen contenido, siento que con su trabajo podrían llegar a muchas personas, quisiera que me recomendaran libros que tengan que ver con el desarrollo personal y estos temas tan interesantes, muchas gracias

[@haisse6811]

Que maravilla escucharle hablar

[@JuanCruz-im8tb]

Sin su plataforma ninguno de los criticones se habria enterado siquiera de la existencia de este caballero que esta siendo entrevistado, gracias.🙏

[@pierosolis3211]

buen cap. gracias

[@luciamartin5075]

Me encanta ese invitado!!!!! Ueeee 🎉👏👏👏👏

[@borjapradere8766]

Buenísimo cuando el Dr. Le dice "hablar es escuchar eh', y el otro le dice "sisi". Hasta entonces poco le había dejado hablar al hombre... Que encima es la persona más interesante de escuchar de la charla.

[@rcrmontero]

una locura lo interesante de todo lo que dice este señor. ❤

[@mgonn13]

Me encantó! saludos desde Argentina!

[@bayron3697]

Que grande jesus gran entrevista chavales grande jesus

[@ehiberenoc]

Excelente muchachos.

[@ByAnaMedialdea]

Para mi la base de un profesional de ayuda a los demás, no es tanto el control sino haber hecho un trabajo terapéutico además del mayor número de conocimientos en relación al ser humano. Pero el trabajo terapéutico del propio profesional es CLAVE y es menos frecuente de lo que sería aconsejable🙏🏻

[@9makina]

Da gusto escuchar hablar a este hombre

[@Robert-bm4lq]

Me encanta este hombre

[@isaacreinoso]

este canal me encanta tienen buenas invitaciones, felicidades

[@susi9972]

Me gusta este hombre

[@IQDorado]

el vídeo q justo necesitaba ahora, gracias

[@fredgroove]

excelente el capitulo, excelente el canal, toda info nutritiva!

[@manuelherrerafuentes2076]

Que bien habla este señor.

[@julianmorales2706]

excelente.

[@Creyente_J-ES-D]

Muy buenos podcast como siempre. Pienso que todo parte de las ganas de hacer las cosas y de la introspección equilibrada que se realice poco a poco buscando siempre mejoras. Aunque para que todo esto sea posible las personas que padecen de trastornos mentales primeramente necesitan ser escuchadas para ser comprendidas y empatizando con ellas. Además de que no se sientan solas y valiosas a su vez. Creo que todo lo que se ha dicho es necesario pero ante todo es dar amor a esa persona que a pesar del infierno que vive en el momento y esto aplica en varios casos también; tiene la esperanza para recuperar su salud y que ella no vea esa condición o momento como algo negativo sino como un reto para superarse cada día más y edificarse. Por tanto conseguir ese 1 porciento parte de adquirir esa confianza en si misma desde el apoyo que siembre esa persona o personas para volver a creer en si mismo y disfrutar de su vida sin envidiarle nada a nadie y considerarse así mismo como un o una guerrer@. Y nunca perder la fe si se cree en algo.🙏💪❤ Y posterior a ello seguir un plan recomendado o también y no es malo y mejor aún ser autosuficiente.

[@Nicolas199x]

gracias

[@soymitch8574]

Gracias

[@leinadrengel6092]

excelente

[@aphvalle]

Gracias por tema

[@David-ci9sm]

Que buen podcast tio

[@SoyPeruanoTV]

Excelente!

[@pedrorodriguez605]

Muy bueno el vídeo. Reflexiones muy interesantes. Un comentario, sin acritud y fruto de la reflexión posterior: uno de los consejos más importantes es la importancia de la ambición sin compararse con el resto. Quizás el título debería ser 5 hábitos para mejorar radicalmente tu Salud Mental. Por cierto, tampoco me queda claro por qué 5, diría que menciona más ...

[@jear605]

Con todo el respeto que me merecen, el ayuno es fundamental en mi día a día.

[@Loboden1969]

Si señor profesional en muchos sectores no hay de eso ...otra cosa es que en muchos sectores los empresarios pasan de eso ...al final el profesional se quema y se va.Toda la razón el caballero así es tienes que aprender a serlo yo mismo sigo muchas pausas en ese sentido y funcionan todas se a perdido mucho el tema es adoptarse al medio como la naturaleza...y un sin fin de cosas más ....hay que estar dispuesto a aprender siempre.