Рет қаралды 25,768
Καλό μήνα!!!
Η «Τενοντίτιδα του Υπερακανθίου» ή «Σύνδρομο Υπακρωμιακής Πρόσκρουσης» είναι οι διαδεδομένοι όροι, που περιγράφουν το Σύνδρομο που προέρχεται από τους τένοντες του στροφικού πετάλου της άρθρωσης του ώμου και αποτελεί αιτία πόνου και δυσλειτουργίας σε πολλούς ανθρώπους, ασκούμενους και μη ασκούμενους.
Σε αυτό το βίντεο περιγράφεται η λειτουργία αυτών των τενόντων, και τα 2 σημεία-κλειδιά της ενεργοποίησής τους με το πρόγραμμα της θεραπευτικής άσκησης:
1) Μικρή αντίσταση, πολλές επαναλήψεις (τονική ενεργοποίηση χαμηλού φορτίου)
2) Επιλεκτική ενεργοποίηση των τενόντων του στροφικού πετάλου, χωρίς να συμμετέχουν οι μεγάλοι επιφανειακοί μυς.
#ActivePhysio #ActiveRehab #RCRSP
@alexkaragiannidis