턱걸이 무반동 정자세 100개 20개 ×5세트 도전 5월 12일 일요일 아침

구독자님들 좋은 아침입니다 오늘은 턱걸이 휴련 입니다 셋트별 중간중간 휴식 시간에 상금받는 풀업대회 안내와 갯수치기 요령 일상을 담았습니다 영상이 마음에 드시면 좋아요와 알림설정 구독 부탁드립니다

[@user-xs7no5cp9t]

57세때 영상 봤는데 나이가 60이 넘어도 몸이 계속 성장을 하네요… 진짜 놀랍네요 존경 합니다

[@Donquixotepark]

제 스스로도 놀래고 있습니다 ㅎ 지금 산스장 이곳에서 아메리카노 즐기고 있습니다 꾸준함이 답 입니다 파이팅 합시다

[@iidtxbc]

30분에 5세트로 100개는 정말 쉽지 않은 챌린지 같아요. 정말 엄청 나십니다. 언제나 처럼 오늘도 자극 받고 갑니다. 즐거운 주말 되세요!!!

[@Donquixotepark]

항상 감사합니다 😊 파이팅 입니다

[@user-cf9ed1vv9b]

대한민국 최고의산스장 홧팅

[@Donquixotepark]

감사합니다 파이팅 입니다

[@user-xi7lw6sd4o]

사람이 아니고 기계가 아닌가싶을 정도로 진짜 대단하십니다. 일단 손에 악력이 대단하네요 👍👍👍👍👍👍. 저는 턱걸이 6개 겨우 합니다 😂😂

[@Donquixotepark]

구력이 쌓이시면 성장하실겁니다 파이팅 입니다

[@THE-GOLDEN-SUN]

형님 저는 한번에 20개도 안되는데 어떻게 20×5세트가 가능하신지 참 볼 때마다 감탄입니다 형님~ 우주대스타 되신 형님 반 만이라도 따라 갈 수 있도록 미치도록 성장하겠습니다!!!

[@Donquixotepark]

넘어 서실겁니다 ㅎ 파이팅 입니다

[@user-pi2me1ru9p]

형님 오늘도 1레벨업이니다 대단하십니다

[@Donquixotepark]

감사합니다 미치도록 성장합시다

[@user-co8wi4vq4v]

화이팅하세요🎉

[@kimjunho1961]

최곱니다. 이 동영상 보다가 저도 헬스크럽 등록했습니다

[@Donquixotepark]

파이팅 입니다

[@user-cf9ed1vv9b]

인간적인 모습 최고 홧팅 무리하지마시기를 과유불급

[@Donquixotepark]

감사합니다 명심하겠습니다

[@user-zb5fh8st6o]

7학년선배로써조언 휴식없이 너무무리시 세월이흐른뒤 인대관절 다망가짐

[@user-ht7lu8ct5q]

박서흥 선생님 영상은 놓칠수 없지요 오늘도 감사합니다 🙏

[@Donquixotepark]

감사합니다 미치도록 성장합시다

[@user-np4vy7jb2g]

대단 하십니다.👍👍👍👏👏👏

[@Donquixotepark]

응원해 주셔서 감사합니다 더욱 정진하겠습니다

[@user-bi2uf1ch2q]

에너지가 느껴져서 기분이 좋아져요

[@Donquixotepark]

응원해 주셔서 감사합니다

[@user-up2wb4lf2w]

항상 존경스러운 맘으로 보고 있습니다 선생님 덕분에 동기부여가 많이 됩니다 항상 몸보다 젊은 외모에 더 놀랍습니다

[@Donquixotepark]

꾸준함 긍정적 멘탈이 답입니다 파이팅 입니다 응원 감사합니다

[@user-ez7zm9hq8w]

매일 성장하시는 박서흥 형님~! 대단하십니다. 치약!!

[@Donquixotepark]

감사합니다 🙏

[@sjs7270]

오랜만입니다 반갑습니다 대단하시고 오늘도 자극이 되네요 수고 하셨습니다

[@Donquixotepark]

감사합니다 화이팅입니다

[@user-co8wi4vq4v]

화이팅하세요

[@Donquixotepark]

감사합니다 🙏

[@dedulus0916]

항상 도전을 받고 있습니다 늘 건강하세요

[@Donquixotepark]

파이팅 입니다

[@user-bu9pv1wt4r]

멋지십니다.. 열심히 살아야겠오요

[@Donquixotepark]

응원 감사합니다 파이팅 입니다

[@seingoju]

선배님 풀업대전행사 좋은시간 되시고요! 영상 기다리고 있겠습니다~^^ 오늘도 화이팅!! 입니다~

[@Donquixotepark]

경청해 주셔서 감사합니다 파이팅 하겠습니다 좋은하루 되세요

[@user-hc1do1gp8f]

이야... 60대가 젊은 사람들보다 월등하다니... 인간 승리입니다. 운동 덕인지 전혀 60대로 안 보이네요. 당신의 노력이 정말 아름답습니다. 무궁한 성장을 기원합니다.

[@Donquixotepark]

응원해 주셔서 감사합니다 더욱 정진하겠습니다

[@WorkingoutPastor]

수고하셨습니다~ 행사 준비도 잘 하시구요~ 아번달 마지막 토요일에 찾아 뵐께요~

[@Donquixotepark]

넘 무리마세요 관장님 ㅋㅋ 알겠어요

[@user-bo9co5fv8p]

형님 대단하십니다 영상 보면서 5세트째 저도 같이 힘이 들어가네요 쫘이야~~~~~~~~

[@Donquixotepark]

함께 해주셔서 감사합니다 ㅎ 파이팅 입니다

[@user-kt3ep5lc5p]

진짜 퍼포먼스 대단하십니다.....

[@Donquixotepark]

응원해 주셔서 감사합니다

[@seingoju]

정말 대단하십니다👍 선배님의영상은 항상 동기부여를 주기 충분한것같습니다 저는 푸쉬업이 기본베이스로 꾸준히 해온터라 풀업은 상대적으로 턱없이 부족합니다 그래서 요즘 주변에서도 풀업에대한 조언들을 많이듣습니다 단순히 서브운동에 그치지않고 지금하고있는 푸쉬업과 균형을 맞출수있도록 하려고합니다 그래야 선배님도 뵙고^^ 좋은시간도 가질수있을것 같습니다🙏 오늘도 열심히 땡기겠습니다!! 기분 좋은하루 보내세요!!

[@Donquixotepark]

턱걸이를 추가 하시면 균형이 맞을 겁니다 좋은 생각이십니다 미치도록 성장합시다 그리고 방문해 주세요

[@seingoju]

@@Donquixotepark 선뜻초대해주셔서 감사합니다 🙏 화이팅!! 하겠습니다 항상 응원드리겠습니다!!

[@rohirim3780]

구독자 더 떡상해서 평생 운동만 하셨으면 좋겠습니다 행님😊

[@Donquixotepark]

네 저도 그렇게 하고 싶습니다 노력하겠습니다 정말 감사합니다

[@user-hn1mf1jt4z]

몸통 두께감 실화냐고~ 와 대단

[@Donquixotepark]

응원해 주셔서 감사합니다

[@user-ke4be6dx5n]

40대 또 자극받고 갑니다.

[@Donquixotepark]

파이팅 입니다

[@blacklightning5616]

대단하세요 양파 많이 드세요 정말

[@Donquixotepark]

양파즙 가끔씩 먹습니다

[@user-mf4gh8gj9r]

큰형님 운동영상 보면서 맨날 자극받는 헬린이 입니다

[@Donquixotepark]

파이팅 입니다 미치도록 성장 합시다

[@whrudcks07]

살아 숨쉬고 있다라는게 저런건가 봅니다 매일 평일에 일만하고 주말엔 가축처럼 집에서 가만히 있는 30살인 제가 참 한탄 스럽습니다 존경합니다 그리고 저도 열심히 운동하겠습니다 !

[@Donquixotepark]

얻고 가셔서 감사합니다 파이팅 입니다 좋은하루 되세요

[@Chorok-TV]

❤❤❤❤❤

[@Donquixotepark]

헉 이렇게 빨리 ㅋ ㅋ 감사합니다 좋은하루 되세요

[@user-us5id9lv5g]

대단 하십니다

[@Donquixotepark]

선배님 감사합니다 ㅎ

[@leeduplicate]

삼촌 제가 턱걸이 20개 할때 1분휴식 10개씩 5세트 가능 했었습니다 5세트때 거의 보조 받았구요..대단하십니다!!!

[@Donquixotepark]

훈련 하고 있군요 파이팅 입니다 미치도록 성장 합시다

[@user-zu3lf4ug3f]

60에 머슬업… 초긍정의 힘을 얻고 갑니다, 나도 할 수 있다 😅😅😅

[@Donquixotepark]

화이팅입니다! 미치도록 성장합시다

[@akromawrath7353]

Daebak 💪👍

[@Donquixotepark]

감사합니다

[@user-qt9cn6zm1j]

기여웡.. 40초반으로 보영... ㅇㅇ😮..

[@Donquixotepark]

ㅋㅋ 😂 응원 감사합니다

[@user-hv3wx3wp7b]

턱걸이잘하는방법이나 노하우좀 알려주십시요

[@Donquixotepark]

스킬도 필요하겠지만 결국은 구력입니다 오랜기간 집중해서 훈련하는게 답입니다

[@Klinsmann64]

❤

[@dongzakgman]

선생님 아침에 일어나셔서 바로 운동 하시면 운동이 잘 안되지 않으세요?

[@Donquixotepark]

퍼포먼스는 떨어지지만 습관이 되면 오히러 잘된답니다 몸이 가벼워서 ㅎ

[@user-ps8nf8yp5y]

오늘 대회 하네요😊 언제 20개 정자세 해 볼가요😅😂

[@Donquixotepark]

파이팅 입니다

[@user-kc4ef8uw6k]

산스장 너무 좋네요 어느 산스장인가요?

[@Donquixotepark]

저의 홈 동영상에서 산스장 안내로 이어지는 제목을 시청해 보시면 자세히 안내하고 있답니다

[@user-ok7ym5cf1n]

형님 혹시 그 연세에도 혈압약 안 드시나요???

[@Donquixotepark]

고혈압 있으면 이런 수행력하면 안됩니다 물구나무서기나 꺼꾸리도 마찮가지입니다

[@user-jb8zo4jm3h]

😅안녕하세요 박서흥 님 운동하는거 보고 자극받아 운동을 시작했습니다 열심히 해보겠습니다. 산스장 주소좀 알려주세요 놀러한번 가겠습니다. 감사합니다.

[@Donquixotepark]

수고스럽지만 저의 홈 동영상에서 산스장 안내로 이어지는 제목을 시청해 보시면 자세히 안내하고 있답니다 오시기전 메일 남겨 주시면 연락드리겠습니다

[@user-jb8zo4jm3h]

예 알겠습니다 감사합니다.

[@facethereality9329]

진짜 개멋있습니다

[@Donquixotepark]

응원해 주셔서 감사합니다 더욱 정진하겠습니다

[@user-sy1yq7gs3o]

형님 의아차 너무 많이 하시는것같습니다 다른 부분은 너무 멋있습니다 사랑합니다

[@Donquixotepark]

호흡법 입니다 ㅎ 이해해 주세요 응원 감사합니다

[@ohsuyi]

풀업대회 누가 주관하나요...?

[@Donquixotepark]

저의 커뮤니티 에서 확인해 보세요

[@user-mj6lx3gs1l]

형님 칠보산 운동 몇시쯤 하시나요?

[@Donquixotepark]

주말 오전 7시까지 오연 됩니다 혹시 제가 부득이한 경우가 있을수 있으니 사전에 메일 남겨 주세요 그럼 문자 드리겠습니다

[@kyubum84]

제가 지금 하루 풀업 100개 37일 차 입니다. 1세트에 10개 10세트 하고 있는데 첫세트에 삼두쪽 근육통이 들어 옵니다. 참고 계속 해도 괜찮을까요?

[@Donquixotepark]

통증이 있어야 성장이 되는겁니다 삼두만 먹히나 봅니다 등을 강하고 넓게 만들고 싶으면 자세를 바꾸어서 삼두처럼 광배도 통증을 느끼도록 훈련해 보시면 어떨까요 파이팅 입니다

[@kyubum84]

@@Donquixotepark 아~~~ 알겠습니다 자세 바꿔서 해볼게요 좋은하루 보내세요😁

[@kyubum84]

@@Donquixotepark 아 혹시 매일 풀업 하시나요?

[@smje531]

주말에 몇시간 운동하세요 아침에 철봉운동 하고 다른 운동 하시는 것은 없나요

[@Donquixotepark]

보조운동도 조금합니다 물론 업로드되어 있는 영상들 루틴 입니다

[@user-zm6pw7ej4r]

앗~헐크

[@user-yu7kg2pd3u]

강철 몸과 체력인정, 하지만 몸의 비율은 안 좋은편~ 상체는 발달되어 있지만 하체가 빈약하고 머리가 너무 커^^

[@Donquixotepark]

정확히 못 보셨군요 머리의크기는 노력으로 되지 않지요 ㅋ 하체의 근육량은 정상입니다 불균형 몸이죠 그리고 저의 하체운동 루틴을 보실려면 저의 홈동영상 인기게시물에 업로드 되어 있답니다 조회수가 30만이 넘었습니다 시청해 보시고 평가해 보세요

[@user-xu2ub8st8l]

님 61세셔요 선천적인건 평가질마시고 제가보기엔 넘나존경스럽고 멋진분이십니다

[@user-ud1rk8qh5l]

넌 아마도 ET일듯

[@user-zf3mu2vw2p]

대단하십니다!_ 저도 58 견 ^~ 풀업 시작한지 이제 100일 이제겨우 12회× 5 셋트 하게된 동기는 회전근개 광파열수술(2개) 재활치료 목적 푸샾은 다이랙트 100회 갑니다^~

[@Donquixotepark]

쾌유 하시기 바랍니다 파이팅 입니다

[@user-vp6mo6tz5v]

돈키호테ᆢ맞네. ㅋㅋ

[@Donquixotepark]

ㅋㅋㅋ 감사합니다

[@user-fm6pr4cl2f]

진짜 대단 입으로 해대는 것보다 저리 실천으로 옴기는게 존경스럽고 나이들어도 저리 살아야겟음

[@Donquixotepark]

응원해 주셔서 감사합니다 꾸준함이면 됩니다 파이팅 입니다

[@jingweonkim7326]

Green shower~♡

[@Donquixotepark]

경청해 주셔서 감사합니다

[@user-cx7it6tu9x]

다늙어서 왜케 솜사탕같이 가볍냐 사람이 ㅋㅋ

[@38sun91]

나이 먹으면 몸이 무거워지는것 가떤데. 왜 그런가요?

[@Donquixotepark]

루틴의 결과입니다 ㅋㅋㅋ

[@Donquixotepark]

루틴의 결과입니다 ㅋㅋㅋ