Running Passion : Séance Fractionnée 30/30

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Күн бұрын

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Пікірлер: 17

@bassiroundiaye6055 Ай бұрын

Merci Sébastien Bassirou depuis Dakar

@bassiroundiaye6055 Ай бұрын

Est-ce que le fractionné est possible avec d’autres types d’exercices autres que la course à pied

@sebastiendzuira2629 28 күн бұрын

@@bassiroundiaye6055 oui bien sur, vélo,rameur et tout appel Carlo même corde à saute

@tewfikmed3129 3 жыл бұрын

merci sebastien

@sebastiendzuira2629 3 жыл бұрын

🙏🙏

@hervefoata3919 9 ай бұрын

@@sebastiendzuira2629 sur 1mn / 1mn pas monter trop haut sinon fatal...test vma tapis cardiologue ou piste?

@samuelgombert5582 9 ай бұрын

Merci Sébastien super vidéo

@arhawoss9225 3 жыл бұрын

Je mis mets demain. Je pensais que la récupération se faisait en trottant.

@sebastiendzuira2629 3 жыл бұрын

Tu peux faire comme ça aussi 😊👍

@olivierlouloukai619 Жыл бұрын

Tu peux rester sur place et recommencer. 30 s c est 10 fois 200 metres, tu te reposes pendant 6 minutes et tu refais un bloc 10 fois 200 metres en 30 secondes( entre 31 et 33s)

@fredericmittelberger1576 4 ай бұрын

@@olivierlouloukai619 je ne sais pas quel est ton niveau, mais 200 m en trente secondes cela fait 2 minutes 30 au kilomètre, soit 24 Km/h, à répéter 10 fois par bloc. C'est juste du n'importe quoi pour un coureur lamba. La base du 30-30, c'est d'avoir une idée la plus précise possible de sa VMA. Mettons 15 km/h, ce qui donne 125 m pour 30 secondes. L'objectif étant de réaliser toutes les séries en couvrant la même distance à +ou- 5m. Amitiés sportives.

@olivierlouloukai619 4 ай бұрын

@@fredericmittelberger1576 pas étonnant que je suis claqué à mes 10 premières séries de 200 m, je vais à 33 ou 35 s

@fredericmittelberger1576 4 ай бұрын

@@olivierlouloukai619 tu connais ta VMA ? Amitiés sportives.