Test del VO2 Max in laboratorio: E' uguale a quello del mio orologio?

Ho fatto il test del del VO2 Max.
Questo è il secondo video di una serie, dove vi racconto i vari test in laboratorio che sto facendo per diventare un'atleta migliore e conoscermi meglio.
Oggi volevo capire quanto è accurato il VO2 Max dell'orologio, nel mio caso il Garmin Forerunner 945.
Buona visione.
#vo2max #lab
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✅ I gadget di Esco a Correre: (supportano il canale)
bit.ly/escoaco...
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✅I link ai prodotti che uso per correre:
(ogni acquisto attraverso i link aiutano il canale grazie ad una piccola commissione)
- Zaino Running Nike (nuovo modello): amzn.to/333GpEG​
- Il mio orologio: Garmin Forerunner 630: amzn.to/31eEkEy​
- Il mio orologio: Garmin Forerunner 945: amzn.to/3lgNuKX​
- La cintura porta cellulare per correre: amzn.to/32I2bxT​
- Cuffie wireless per correre Jabra Sport: amzn.to/2Hv6NhI​
- Cuffie wireless low cost: amzn.to/2QS2DVI​
- Gel per allenamenti e gare SIS: amzn.to/32OtJAD​
- Foam Roller: amzn.to/2NmAdmT​
- Action camera Insta 360 Go amzn.to/2Js1xwu​
- Athletic Greens: athleticgreens...
👟 Le mie Scarpe:
- New Balance Beacon 2: bit.ly/2S3TBGm​
- Scarpe: Nike Zoom Pegasus 35: amzn.to/2KieJ6A​
- Scarpe Nike Vaporfly 4% Flyknit: amzn.to/2QasISf​
- Scarpe Hoka Carbon X: amzn.to/2lv9hFd​
- Scarpe Hoka Clifton 6: amzn.to/36TqFWN​
- Scarpe Skechers Gorun Road 4: amzn.to/34FCSwc​
- Scarpe Asics Novalblast: bit.ly/asicsno...
- Nike Pegasus 37: bit.ly/pegasus37​
- Hoka Elevon 2: bit.ly/hokaele...
- Hoka Clifton 7: bit.ly/hokaclif...
- Nike Next %: tidd.ly/2HswtyL​
👕 Il mio Abbigliamento:
- Karrimor Calze running: amzn.to/3asWLdK​
- Karrimor Giacca running: amzn.to/37giJis​
- Karrimor Collant running: amzn.to/3asWS9a​
- Karrimor Guanti running: amzn.to/38khONS​
- Karrimor Maglietta running: amzn.to/3aojx6E​
- Calze Hilly Marathon Fresh: amzn.to/2LsrCN5​
- Calze Hilly Compressione per recupero muscolare: amzn.to/35PIZQj​
📚I libri sulla corsa che ho letto:
- Advanced Marathoning: amzn.to/35PIRjN​
- Eat and Run amzn.to/2RuhzZQ​
- The rise of the ultra runners amzn.to/2v6VKbh​
- L'arte di correre: amzn.to/2Ry1FO7​
- Born to Run: amzn.to/2G6Rk6E​
- Running Man: amzn.to/2UTP0ID​
- Chasing Extreme: amzn.to/2ShLyWd​
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Tutta farina del mio sacco.
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Buona corsa! 👣👣👣👣👣.
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[@GiuseppePetruzzella]

Ciao, Simone! Il 21 febbraio compirò 58 anni. Con un infarto ed una recente angina il mio Forerunner 245 mi da 49. Va bene così, sono contento. Soprattutto sono vivo e corro ancora. Buone corse.

[@escoacorrere]

Grande Giuseppe! Avanti tutta, la corsa è vita.

[@andreacarraro2970]

Vo2max 63 dopo aver fatto il mio personale sul diecimila in 36.30 3 giorni fa, da 29 enne fumatore ex obeso 118 kg tre anni fa, attualmente 66 kg e con un passatore sub 10h fatto 2018 💪 comunque scoperto da poco ma sei un grande, ottimo canale, gran motore e sai porti benissimo con umiltà e tranquillità, sei uno di noi alla grandissima

[@escoacorrere]

Wow! 36 minuti da ex obeso e fumatore! Tu sei un grande esempio. Si può!

[@escoacorrere]

Posso condividere la tua storia su Instagram?

[@andreacarraro2970]

Per me è solo un onore 😅ahimè si, ho l'ultimo vizio da togliere, purtroppo 15 sigarette al giorno (non fatelo, son c......e lo so) le fumo ancora.. Nel 2016 ero 118 kg, iniziato camminando (di più cosa vuoi fare) poi il primo km, i primi 5 e la corsa è diventata parte di me.. I risultati di tempi non sono sicuramente a livello vero di qualità eccelsa, ma con il mio trascorso sono veramente soddisfatto e appagato, giusto 3 giorni fa in giornata giusta mi son buttato in pista e mi è uscito un 3.39 sul diecimila abbassando di un minuto il mio personale, ero al settimo cielo..

[@andreacarraro2970]

Volere è potere, per sfida con me stesso nel 2018 con solo una maratona all attivo e un lunghissimo da 44 km mi sono buttato sulla 100 km del passatore e sono riuscito nel intento di finirla sotto le 10h..(9.59.20,che strana è la vita 😅) mi alleno sempre a sentimento e da cane sciolto programmando poco e nulla, come mi sento in giornata vado 😊 e dai tuoi video in pochi giorni ho trovato tantissimi bei spunti.. P.s son di Genova quindi complimentoni tra tutte per il tempone alle due perle 💪

[@escoacorrere]

Mi scrivi a [e-mail] che vorrei intervistarti?

[@marcomonti2211]

Ciao Simone il mio coach mi sta allenando usando la frequenza cardiaca e ho notato che c’è molta differenza correre al mattino rispetto che correre alla sera. Comunque correre seguendo il cuore è alternativo e divertente. Ti invio un allenamento cosa ne pensi ? Ciao Lun : scarico Riposo o 30/40 min a 130bpm Mar : Risc. 15' a 130bpm + 30 entro i 150bpm + 15' def. Sotto i 130bpm Mercoledi : Risc 15' a 130bpm + 15x 1' veloce rec 1' + 15 def. a 130 bpm Giove come lune Venerdi Risc 15' a 130bpm + 30' entro i 150bpm + 15' appena sopra i 160bpm. + 10 def a 130bpm Sabato : Riposo Domenica: Risc 10' a 130bpm + 1h 30' entro i 150bpm collinare + def 10 a 130bpm.

[@ugonatili2033]

Grazie Simone🙏🏻questo video arriva proprio nel momento giusto 👍🏻 premetto che utilizzo la fascia da sempre, negli ultimi mesi ho notato che la frequenza cardiaca improvvisamente aveva dei picchi anche di 210 o di 50 questo non mi permetteva di capire come fossero andati gli allenamenti. Da una settimana utilizzo la fascia Garmin hrm pro, un vero computer e la sorpresa per me è stata capire proprio la VO2max che è di 60 💪🏻

[@andreaconficoni]

Non ho ancora la fascia cardio, ma con il mio forerunner 735 e le indicazioni di un buon coach il mio VO2 Max ora è di 54; in questi 4 mesi di allenamenti costruiti su di me, come costruzione, uno dei parametri che proprio mi "raccontano" questo percorso è una costante salita del suo valore. Aspetto di potermi comprare la fascia cardio per aumentare la precisione. Grazie Simone, i tuoi video sono sempre chiari e istruttivi!

[@albertorubegni4328]

Il mio garmin 735 xt dice 60! Felice perché ho lavorato tanto negli ultimi 3 mesi e anche bene anche grazie ai tuoi consigli e questo è il risultato! Grazie!

[@Pumaricky]

Orologio avuto e davvero molto preciso nei sensori. Ottima scelta. Ho confrontato con Fenix 5 che ho ora è il 735 è eccezionale come sensori 👍

[@albertorubegni4328]

@@Pumaricky ma dai !! Grande, mi dai una bellissima notizia!! Grazie!👌🏻👌🏻

[@Pumaricky]

@@albertorubegni4328 Io l'ho cambiato solo perché per i trail era limitato e la batteria non reggeva 10-12 ore di gara... ma veramente immediato e preciso nella pulsazione anche (testato confronto con apparecchi medicali)

[@albertorubegni4328]

@@Pumaricky Pensa te! Io ho l’ho preso perché era il mio primo ed era quello secondo me, dati tecnici alla mano) che aveva il miglior rapporto qualità - prezzo senza dovermi poi pentire per qualche mancanza in futuro. Forse l’unica pecca è, come dici tu, la batteria... ma non ho molti termini di paragone per poterlo dire con certezza. Comunque grazie!🤙🏻

[@giuliom.3964]

Ciao Simone, grazie anzitutto per il suggerimento della fascia cardio: molto più precisa del cardio da polso soprattutto, per la mia esperienza, nella valutazione della FC durante i lenti. Il mio VO2 oscilla tra i 51 ed i 56, ho 54 anni. Uso un Garmin Fenix 5 da quasi tre anni.

[@sergio66trailmotivation]

Ciao io a 55 anni ex fumatore per 25 anni, ho grazie alla corsa un v02 max di 47 e ne sono orgoglioso

[@pusca75]

Ciao Simone, sei un mito! Ho scoperto e sono iscritto da poco al tuo interessantissimo canale. Compio 46 anni questo mese, ho sempre amato la corsa, ma ho iniziato ad allenarmi seriamente solo da giugno 2020. Ho avuto per 10 anni il vo2max oscillante tra 44 e 48. Ora sono a 56. Ciao e complimenti per il canale!

[@lucadallapasqua3646]

Interessante come sempre. Aggiungerei una considerazione: se si fa un singolo allenamento su un terreno più molle (tipo un prato erboso) è probabile che alla fine della seduta il Vo2max scenda (a me capita ogni volta che faccio un trail al parco), così come quando si fa un allenamento ad alta quota. Più ci si allena nelle stesse condizioni, più il Vo2max è stabile e attendibile. Il mio in questo periodo oscilla tra i 57 e i 59, ma sto facendo tanta corsa lenta. Due anni fa in periodo agonistico era sui 60-62 perché spingevo maggiormente. Non è un dato da osservare nel breve periodo, meglio guardarlo sul lungo periodo prendendolo come uno dei tanti indici di stato di forma.

[@stefanocasali9739]

Secondo il mio Garmin Forerunner 245, adesso sono a 56. Nota personale: sono particolarmente contento di questo risultato. A Ottobre ho avuto il Covid-19 ; quando ho potuto riprendere a correre, verso inizio Novembre, il mio VO2Max stimato era 53. E tale è rimasto per più di un mese. Poi, con un po' di impegno, sono gradualmente risalito fino a 56. Con pazienza, spero di poter arrivare a un bel 60 :) P.S. Praticamente sempre fascia cardio e allenamenti in piano, a diverse intensità. Il dato dovrebbe dunque essere piuttosto accurato!

[@massimilianobenedetti900]

Grande Simone 😃... io per San Valentino mi sono regalato il test per il Vo2Max ... ovviamente sul Tapiro 👍... continua così

[@gizanco]

Ciao 61 anni, ho sempre corse più o meno intensamente. Da quattro anni faccio circa 10.000 km in bdc e il mio VO2max è di 48 (fenix 6). Da quando ho iniziato a tracciarlo è salito di 6 punti. Complimenti per il canale

[@stefanoantonucci8881]

Ciao Sìmo... Io sono un 38 enne e corro da 5 anni. Io mio VO2 Max attuale è di 60! Uso la fascia cardio da un po' quindi credo sia abbastanza attendibile... Speriamo salga ancora anche perché sto per riprendere una preparazione più specifica 💪 complimenti per quello che fai per la Community di Esco a Correre 🙌

[@stefanogiusti5423]

Ciao Simone, video interessante (bello il girato della prima parte)! Qui in Italia, almeno per la mia esperienza, nelle visite per l'idoneità agonistica le tecnologie utilizzate non mi sembra che siano così all'avanguardia come dalle tue parti. Io ho da poco fatto il test e il VO2max è risultato in laboratorio 71,4 contro i 63 del mio Garmin 935. Posso dire che, in 3 anni di vita del mio dispositivo, ho dovuto fare un reset master dopo circa un anno di utilizzo e che da questa estate ho smesso di utilizzare la fascia cardio. Ciò premesso, la differenza mi pare abissale!

[@escoacorrere]

Ciao Stefano, 71.4 è un dato mostruoso, è un valore da atleta elite. Complimenti.

[@stefanogiusti5423]

@@escoacorrere Temo però che non sia del tutto attendibile... per quanto mi trovi in una buona forma in questo momento. Mi piacerebbe ripetere il test in un centro più simile a quello dove lo hai effettuato tu. Se hai consigli di centri affidabili nel nord Italia, sono ben accetti!

[@dariocapuano63]

Ciao Simone e complimenti sempre video interessanti e appassionanti. 👍 Ho 39 anni fumatore😔 VO2max 50.

[@FrancescoVenosa]

Ciao Simone, complimenti come sempre per i tuoi fantastici contenuti. Prima dell’infortunio il mio Vo2 max era di 58 ora è sceso a 54

[@marcofortuna84]

Io mi alleno solo in salita, e infatti il valore non sale mai. Ma odio la pianura, mi fa mal di testa proprio..come fare?

[@gionfink]

Ciao Simone, io ho quarant’anni ho iniziato a correre da nove mesi ma solo da poco ho un Allenatore che mi segue online. Il mio Garmin 735 XT mi dice che ora è salito a 59 (da due mesi uso fascia cardio e allenamenti variati)

[@micheleverri6726]

Ciao Simone ,il Garmin 935 con fascia cardio ad oggi mi dice 56 ,ed è in linea secondo me con il mio status 👍,grazie sei in gamba

[@escoacorrere]

Grazie Michele!

[@lauramascia1735]

La mia vo2 max è sempre costante da quasi un anno, nonostante utilizzi la fascia cardio per ogni allenamento! È vero che corro spesso nei saliscendi ma ho migliorato i tempi in gare in pista. Il garmin fenix 6 è davvero demoralizzante

[@antoniogermanodilello4132]

Per quanto riguarda la corsa collinare il limite di garmin è che nn considera il passo in base alle pendenze!

[@danilo.zaltieri.runner]

Ciao Simone, ho provato a stimarlo con il test di cooper correndo in piano per 12' alla massima velocità, risultato 56 😁👍🏻

[@alfredogrillo1651]

Grande simone sempre al top

[@escoacorrere]

Grazie per essere passato!

[@baracca83]

Bravo!Molto meglio di Vecchioni.Io adesso ho 53 con la fascia polar.Che orologio usi?

[@runraf]

Ciao , molto interessante come sempre. Conoscevo il VO2 MAX ma non ho mai misurato il mio. Mi piacerebbe farlo

[@simonec.2196]

Ciao, ottimo video come sempre. Ora ho capito perchè la misura del VO2 max oscilla sempre sul mio Garmin 245: allenamenti in piano e più veloci VO2 Max 53-54, Trail e vertical 50-51.

[@ThePinoSilver]

Premesso che non l'ho mai fatto.Fatto bene a precisare. Credo che solo su tapis puoi avere dati precisi (per un runner) inerenti i bpm perché c'è una bella differenza tra bici e corsa. Su tapis inoltre puoi verificare bpm/velocità/soglie/zone della corsa r non bici oltre che al vo2max. In sostanza credo che per un runner sia quasi inutile farlo su bici.

[@claudiaqf6008]

AMAZING VIDEO!!!!! 👏👏👏

[@antoniocastelluccio5890]

Ciao Simone complimenti per il video e grazie per la chiarezza con cui hai affrontato il tema...io ho un Garmin FR 645 con fascia cardio HRM-Run da circa 2 anni e ho un Vo2 Max che oscilla tra i 60-64 e considerato l'attendibilità dei dati visti i fattori di cui parlavi nel video, potrei pensare di avere un Vo2 Max simile al tuo...viste le prestazioni che sei in grado di sviluppare mi sento di dire che in fondo il parametro è si importante ma piuttosto poco significativo visto che ci sono altri fattori che portano ad avere una forbice prestazionale rilevante. Infatti ad esempio su un 10K indicativamente prenderei 4-5 minuti nonostante il Vo2 paragonabile. Secondo te quali sono le cause?

[@escoacorrere]

Come dicevo la Vo2 max é solo uno dei tanti fattori, é una predisposizione ma non per forza collegata alla prestazione stessa. Altri fattori sono economia di corsa, efficacia, efficienza, forza ecc...

[@watt90]

30 anni. Ho iniziato a correre da ottobre 2020, possiedo uno sportwatch da dicembre e per ora sono stabile su un valore pari a 58/59.... spero di raggiungere (o superare) il valore 60 entro fine anno

[@mastertiastella]

Ciao Simone, sono un possessore di un 945 e impostando le zone di FC per L’ allenamento ho notato che mi da la possibilità di impostarle secondo la mia soglia anaerobica...dato che la FC MAX è un dato che con le formule 220 meno l’età non è poi così precisa e non tutti hanno la possibilità di fare un test in laboratorio garmin fornisce la possibilità, con una fascia cardio, di fare il test per soglia anaerobica. Secondo te può essere un metodo più preciso per allenarsi?

[@bakerstreet7050]

Ciao simone, corro da qualche anno.Ho un Vo2Max che oscilla sui 62-63. Sono leggermente anemico, può influire il mio stato su questo dato?

[@clarunner1975]

Grazie dell'informazione io a 46 anni ho raggiunto max 59 ,ora ho capito xche scende quando faccio dei lunghi da 40 km.E quando vado a fare dei lavori in pista sale.Corro da poco e quasi da un anno che ho il coach se ci lascia lavorare il covid e non mi interrompe posso scoprire quanto posso arrivare.

[@markor32]

Il mio negli ultimi 2 anni oscilla tra il 55 e il 53 (attuale). Ci può stare vista l’entità degli allenamenti che ultimamente svolgo

[@serlo9466]

Ero a 55 56 ora sono a 52 sale ma lentamente. Uso la fascia cardio. Forse non faccio tempo run. 3 gg fa ho fatto delle rip in salita. Ciao e grazie per le info

[@mproietti]

55 runner da un anno. 49 VO2Max. Misurata con Garmin Forerunner 245 e fascia cardio. 👍🏻👍🏻👍🏻

[@giovannibufalo8129]

Il mio è compreso tra 66 e 70 sono un ragazzo di 14 anni che si allena per i 5 km. La cosa più rassicurante è che molte recenti ricerche del 2018 2019 dicono che è un valore migliorabile addirittura fino al 50%, se allenato con allenamenti mirati e corretti. Spero di portarlo a 75 cosa quasi impossibile 😀

[@riccardomanferdini1745]

Ciao, il mio Vo2max, nel ciclismo è di 42 (ho 73 anni), credo piuttosto buono

[@micheleraffele7582]

Guardo questo video a distanza di 2 anni e ora avendo un nuovo smartwatch (non avendo a disposizione un laboratorio vicino) posso rispondere... il mio Vo2max è 43. Ho quasi 51 anni

[@simonecarniglia4870]

Strano che il tuo sua preciso...io metto sempre la fascia e il mio Garmin dice ora 67 (il mio massimo di sempre), pensavo fosse esagerato. Però tu sei ben più veloce di me quindi il numeretto conta poco purtroppo 😅

[@lostisalex]

Ciao il mio attualmente oscilla tra 58 e 59 ma considerando che sto preparando una ultra e faccio molti collinari e lunghi lenti penso sia normale.. Preparando le mezze maratone sono arrivato anche a 61

[@danielapacor5662]

Ho 48 anni. Il mio vo2max migliore è stato 54 quando ho fatto la maratona di Milano nel 2019. Adesso dopo un infortunio e tanta corsa lenta viaggio su 48...un po' meglio o un po' peggio in base agli allenamenti

[@pierluigip.6784]

Ciao Simone, il mio vo2max è 56, ma senza fascia cardio

[@massimilianocassol7252]

Corro sempre con una fascia cardio, a me il Garmin dà un VO2max di 65-66, onestamente credo sia leggermente sovrastimato... mi piacerebbe sapere come funziona l’algoritmo di calcolo.

[@orlando6173]

Ciao Simone ho 44 anni il mio v02 Max è sceso da 53 a 55 me ne sono accorto adesso.

[@christianrivero8969]

Io uso sempre la fascia cardio ed ho come te il 945 e il mio Vo2 max e di 62

[@GiuseppeLeoni]

Bel video Simone! Penso però che la conoscenza del Vo2max non serve a nulla se non aiuta a impostare i ritmi di allenamento corretti (non solo quello di Tempo Run}. Jack Daniels insegna! www.amazon.it/Daniels-Running-Formula-Jack-Ph-D/dp/1450431836

[@davideguastella1039]

Ciao Simone, utilizzo sempre la fascia cardio dal 2016 e secondo il garmin (fenix 5), oggi, il mio Vo2max sarebbe 65. Oggettivamente mi sembra un dato sovrastimato, sulla mia persona. Da circa un anno utilizzo HrV4training che incrocia i dati di connect e mi da un dato di 58.2. Giungo alla conclusione che i dati di vo2max di connect siano sovrastimati (ovviamente sulla mia persona) perché le previsioni dei tempi sulle varie distanze non sono assolutamente alla mia portata. i tempi di hrv4training, invece, sono vicinissimi. Tu utilizzi hrv4training?

[@lauramascia1735]

Che cosa è esattamente hrv4 training?

[@davideguastella1039]

@@lauramascia1735 è un'applicazione che misura la variabilità cardiaca (hrv), trovi un video del 2020 di Massi Milani che spiega tutto.

[@cristianmodenese1694]

io ho fatto oggi la prova da sforzo mi è uscito un VO2MAX DI 55.4 va bene??? h0 26 anni

[@marcomolineris4810]

Ciao Simone! Un misero 56 :)

[@escoacorrere]

Perchè misero?

[@marcomolineris4810]

@@escoacorrere ma no dai scherzavo :) nella media

[@maxit7177]

Il valore è sport specifico al pari altri test funzionali ( SA)

[@stefanosalsa5783]

Il mio 53 ma ho il dubbio sull'impostazione del garmin delle frequenze cardio

[@matlip.]

quindi è probabile che in bici, con fascia cardio e misuratore di potenza, sarà molto accurato.

[@leominerva3494]

62 anni, corro da un anno vo2max 64 ,fascia cardio e Garmin....💪

[@Pumaricky]

Purtroppo da 56 dopo un mese di quarantena causa Covid è sceso a 47 ma sono molto ottimista di riprendere gradatamente le condizione fisica... 👍 46 anni e pippa Trail Runner!!! 🤣

[@sethmorley1969]

Cambierei il mio VO2 MAX di 43 con l'età di 51. Ho cominciato a correre solo da tre mesi, spero di migliorare in futuro.

[@mansttt]

Avevo un vo2max di 63 poi adesso è sceso 58/59 con allenamenti collinari e pianure...e forse un po di fitness in meno

[@danielebeghelli4217]

Ciao Simone. Io sono a quota 56 a 42 anni.

[@lorenzocasatori3312]

61 fatto da un runner su cicloergometro è ottimo...di solito su tapis roulant aumenta di un 10%. Io ho un vo2 max misurato su ciclo di 54 (30 anni), l'orologio di dà 59 quindi direi corretto

[@albertocapelli5471]

Ciao il mio è di 49 indicato da Apple Watch. Ho 42 anni...buone corse a tutti

[@nik3tub312]

Ciao bel video interessante. Per chi possa interessare i professionisti su che valori viaggiano….io sono un triathleta della nazionale 18 anni e il mio vo2max è di 78.

[@escoacorrere]

Ciao, bello. Mi contatti in pvt?

[@stefanoste6711]

Il vo2 max cambia se si fa il test respirando dal naso piuttosto che dalla bocca?😅👍

[@fiz-defiz]

Non penso proprio che tu riesca, nel test ti portano al Massimo delle tue capacità quindi con solo il naso non ci Stai dietro.

[@stefanoste6711]

@@fiz-defiz grazie, ma io mi chiedevo se il Vo2 max che mi dà il mio Garmin è reale, considerando che corro respirando dalla naso 😁

[@Titos82]

Io sono a 65 ora ondeggio tra i 63 e i 66 uso sempre fascia cardio confermo che se non si usa sballa tutto

[@giovannimagliarella8274]

Ah ecco rifari su tapi :) lo pensavo anch'io che avrai altri valori :)

[@emanuelecerquetti]

Quanto è sceso il tuo Vo2Max dal PB sui 10km ad oggi?

[@escoacorrere]

Ero arrivato a 66. Ma ho sempre più o meno una forbice tra 61 e 66... A secondo di dove sono nella preparazione.

[@emanuelecerquetti]

@@escoacorrere e sei andato solo qualche minuto più lento del WR🤣🤣🤣

[@escoacorrere]

Un pochino dai :)

[@AFR969]

51 anni. Corro più o meno da 15 anni ma “seriamente” solo da tre.... Fascia cardio sempre. VO2max 55

[@paolab7403]

Il mio fino ad un'anno fa era di 53.. ora è sceso a 41 😭

[@MyFred76]

Fino ad ora nn avevo la fascia cardio e su l app mi dice 42.6

[@escoacorrere]

Senza fascia il valore che vedi non è accurato.

[@MyFred76]

@@escoacorrere adesso proverò a farlo con la fascia, lo comprata pochi giorni fa.😉

[@carminesessa2009]

51 anni Vo2Max 61 💪💪💪

[@stefanospadaro74]

il Vo2Max esprime il volume massimo di ossigeno che un essere umano può consumare nell'unità di tempo per contrazione muscolare. il mio a 47 anni (ex asmatico, ho anche rischiato di morire) è di 55 (almeno quello rilevato dal Garmin)

[@giuseppesaso6807]

Ciao Stefano, mi ha colpito il tuo commento dicendo ex asmatico, esattamente a cosa ti riferisci? Io sono asmatico dalla nascita e ci combatto ancora oggi ogni singolo giorno, fortunatamente riesco ad allenarmi e condurre una vita normale.

[@stefanospadaro74]

@@giuseppesaso6807 intendo che ho rischiato di morire 2 volte per attacchi di asma allergica (polvere e peli di animali nello specifico gatto) ha ho fatto una terapia ( ero piccolo non saprei dirti cosa ) con delle punture sotto cutanee per 3 anni....risultato tutto sparito. Gioco tranquillamente con i gatti senza conseguenze.

[@giuseppesaso6807]

@@stefanospadaro74 ok grazie, il mio caso è diverso purtroppo e l'asma a quanto pare ancora oggi non è curabile.

[@Andrea-yr5lv]

Prima del lockdown ero a 65 ora oscilla tra 55/58

[@fiz-defiz]

Scusate ma voi fate solo corsa in piano? Il mio orologio fa una media fra gli allenamenti e le corse in montagna me lo tengono basso.. Gran cavolata Cmq, dovrebbe essere preso solo nelle corse in piano.

[@paro64]

Io vado in bici....uso Garmin...fascia cardio e misuratore di potenza. Garmin mi suggerisce che la mia VO2Max è di 77....francamente non so quanto sia veritiero.

[@emanuelecerquetti]

Fosse vero puoi benissimo presentarti al via del Tour de France tra i favoriti 🤣

[@paro64]

@@emanuelecerquetti ti dirò...il Garmin “sbagliava” ma di molto molto poco. Se segui il mio profilo Strava (www.strava.com/athletes/10272227) potrai vedere qualche mia uscita e qualche intervallo di “Potenza” (vedi attività del 2 aprile e del 31marzo ad esempio ma anche allenamenti da 55’ a oltre 330w normalizzati).... Ho registrato un record di 415w medi su 5min per un peso di 64Kg... Lato FTP (paradigma che ho abbandonato da un po’ in favore al protocollo CP+W’) risulto essere ad oltre 5w/kg ed i miei valori (peso/potenza sui 5’ restituiscono un valore concreto di 76 - ora il Garmin segna 80). Ahimè, non sono sufficienti a partecipare al Tour, te lo posso garantire dal momento che 12 anni fa ero Under23, andavo decisamente più forte di adesso eppure rimanevo “tra i piazzati” e non “tra i vincenti”....mi sono tolto delle soddisfazioni personali per carità ma al tempo serviva un’altra combinazione “di numeri” per eccellere. Credo sia così pure adesso.

[@emanuelecerquetti]

@@paro64 se ti proponevi alla Vini Zabù ti prendevano 😂. Comunque già tanta roba essere arrivato Under23, complimenti

[@paro64]

@@emanuelecerquetti portando qualche “sponsor” (ovvero pagando) un contratto lo si trovava...ma sinceramente ho preferito dedicarmi ad altro (credo ancora sia stata la scelta migliore)

[@Lieburner]

Il mio garmin da 80% in meno di vecchie visite mediche. Ma riesco a stare in z5 anche 1h e 40.. Quindi il garmin é da cestinare

[@escoacorrere]

Che Garmin? Con o senza fascia cardio? E la fascia cario la tieni tutti gli allenamenti?

[@Lieburner]

@@escoacorrere nessuna fascia un venu sq2... Anche il bpm segna come gli pare. Tengo solo come diario delle mie attivitá, ma che mi segni 35 e riesca a stare tutto quel tempo in z4 e z5 é ovvio che sia sballato, no il garmin lo tengo da due settimane forse poco + ma ha dati per oltre 1000km fatti su dolomiti sardegna germania tt trail e tt fatto cn buoni dislivelli da la non si schioda.

[@marcoalessi4512]

58-60

[@Zwifterlento]

nel mio garmin adesso è 52

[@autoenoleggi9508]

Io c’è l’ ho di 41 😂😢

[@cristiancampani8522]

Si attualmente il mio è sceso e gira tra 56/58

[@lorenzorusso2284]

Il mio garmin 245 mi da 48

[@cristianromiti6843]

56 a 53 anni!

[@edoardomassellani5325]

Il mio V02 max è di 64 dato fornito Dal garmin!

[@escoacorrere]

Ottimo, sei ben allenato.

[@edoardomassellani5325]

@@escoacorrere grazie!

[@giorgioturla4556]

Ciao si 56

[@antoniorenna6648]

Il mio valore è di 52