Test Strażaka #4: Interwały biegowe pod Beep Test - SPRAWDŹ! Nabór do PSP, SA, CS i SGSP.

[@eridar6928]

Byłem sceptyczny co to tego ale to działa !! 3 tygodnie przed sprawnościówką ćwiczyłem wtorek czwartek i sobota + poniedziałek basen 1km (26min) z poziomu 7,4 wskoczyłem na testach na 8,7 i na drugim 9,1 POLECAM

[@Warszawski.Firefighter]

Gratulacje, dobra robota !💪

[@kanalratowniczy]

Dobry material!👌👌

[@krystiank5641]

Dzięki trener, 😁

[@pawe7312]

Dzięki za film, napewno będzie pomocny💪🤝🧑‍🚒

[@szymek998.7]

Korzystałem, działa, polecam. Poziom 12.2 ✌🏻💪🏻 Sztos! 😁

[@pliszka9333]

Ile czasu przygotowan?

[@Warszawski.Firefighter]

@@pliszka9333 Czas przygotowań jest zależny od aktualnego poziomu wytrenowania. Jeżeli ktoś się nie podciąga, kopertę biega 28s, a bt 5 poziom, to może braknąć roku treningów aby się przygotować przyzwoicie😉 Każdy progresuje i przykłada się do treningów na "swój sposób"..

[@Szymas1000]

@@Warszawski.Firefighter 5:52 opowiadasz człowieku kosmiczne bzdury

[@mioszmimon5143]

Kolejny rewelacyjny materiał 👏👏💪

[@bogdanzarod6720]

Dzięki wielkie

[@NOKIA4514]

Dziś się sprawdzałem. Robię beep do 8.4. Czy zrobienie 4 interwałów 9 poziomu z minutowymi przerwami 2x w tygodniu plus 2x w tygodniu trucht 2,5 km wystarczy żeby dość szybko poprawić mój wynik ?

[@Warszawski.Firefighter]

Tak. Możesz manipulować dodatków długością przerwy oraz ilością interwałów🙂 jak przejdziesz na poziom 10 to możesz przejść na interwał na poziomie 10🙂

[@NOKIA4514]

@@Warszawski.Firefighter Dziękuję! Pozdrowionka !

[@Kacperos74]

Czy na 4 poziomie tez mozna takeicos wykonac i tym to poprawie ?

[@Warszawski.Firefighter]

Też. Ale lepszy efekt przyniesie dłuższe bieganie. Skup się na bieganiu na biegu tak byś potrafił przebiec np. 12 minut ciągiem. Sprawdź mój plan 21 dni do Psp

[@kovalszd3901]

Cześć. Czym są studia II stopnia ? Po nich ma się magistra czy jak ?

[@Warszawski.Firefighter]

Tak, a po pierwszym inżyniera

[@Warszawski.Firefighter]

Na II stopień studiów możesz iść dopiero po ukończeniu pierwszego stopnia studiów😉

[@michamajchrzak6730]

Trenerze, czy wie pan coś o treningu SIT?

[@Warszawski.Firefighter]

Metod treningowych jest bardzo dużo, jedne są lepiej inne słabiej przebadane na mniejszej liczbie osób. Największy przełom i progres w badaniach na sportowcach i metodach treningowych był w okresie powojennym. Jeżeli zastanawiasz się nad czymś konkretnie to zadaj konkretne pytanie🙂

[@leoniaczek5713]

Kto może potwierdzić skuteczność takiego założenia interwałów i jak wyglądał progres ?

[@Warszawski.Firefighter]

Progres zależy od tego na jakim poziomie się aktualnie znajdujesz. Moim podopieczni trenują tym systemem 💪

[@Daniel-te9tj]

To nie lepiej trenować i biegać sam beep test?

[@Warszawski.Firefighter]

Drogi są różne do osiągnięcia celu. Jak dojdziesz do “ściany” podczas biegania samego BT interwały pomogą Ci pokonać tą ścianę, jeżeli problem nie leży gdzieś indziej 💪

[@Szymas1000]

5:52 kosmiczne bzdury bzdury bzdury masakra