Tests techniques CQP Instructeur Fitness

[@abs344]

Merci pour cette vidéo très explicite ça m'a permis d'avoir une meilleure visibilité pour la réussite du Tep

[@Baloshz]

Merci beaucoup pour cette vidéo très bien expliquée ! Le terme exact de cette fente qui n'en n'est pas une c'est un split squat. La fente inclut un retour de la jambe arrière ou avant à sa position originale. En anglais la différence est plus précise lunges ≠ split squat

[@karimourabah3314]

Ça serait bien également de parler des exigences de poids Squat 100% poids de corps Dev couche 80% SDT 80% Fentes 20 kgs Épaulé jeté 20 kgs Ce sont les critères hommes Pour les femmes ils sont différents

[@julianboual5562]

Oui le poids de la barre est tjs pris en compte. En général 20kg pour une barre olympique homme.

[@inesalamarenard7238]

Merci pour la vidéo, nous sommes en préparation pour les tests ici 😊 je me permets juste quelques 'remarques': - Pour le squat, certains squattent en low bar, la mettre en haut des trapèzes peut altérer la technique pour certains... J'espère que ce sera autorisé le jour de l'épreuve. Le squat en high bar c'est rédhibitoire presque pour moi... - Squat toujours mais pas une option pour le coup, attention quand on remonte sur un squat on doit garder l'articulation du genou flexible, ne pas faire d'hyperextension du genou. À charge 'legere' (tout dépend du poids de corps aussi) ça passe, avec 140kgs sur le dos ça peut mener à l'accident bête, surtout sans genouillères - et le jeune homme tend justement ses genoux sur la vidéo. Je ne sais pas s'il fait ça d'habitude, mais au cas où... 😊 - Sur le deadlift, le jeune homme le fait mais ce n'est pas indiqué oralement, il faut engager les grands ronds et les dorsaux, comme si on voulait serrer qqch sous nos aisselles, afin de maintenir un haut de corps solide le long du mouvement et garder la barre le long du corps. :) - Sur le bench, je crois qu'il ne le fait pas, mais pareil, resserrer et baisser ses omoplates permet de faire le mouvement avec plus de stabilité et plus en sécurité. 😊 Désolée je ne suis pas encore coach mais je me permets ^^" et ça vient de qqn qui a les articulations très très mobiles et fragiles hehe

[@charlieoutteryck9235]

En vérité si vous avez un minima d'expérience, ce sont des poids assez facile à soulever, il faut surtout la bonne forme d'exécution

[@cheymag4349]

Bjr le poid de la barre est de combien svp pck il y en a plusieurs en salle c plutôt léger ou lourd ?

[@germaindesmarecaux5423]

Bonjour, question un peu bête. Quand vous dîtes "80% du poids de corps" est ce que le poids de la barre est pris en considération? Merci à vous. Au passage super vidéo de démo!

[@pedrovulu1621]

Oui c'est inclu

[@karimourabah3314]

Oui il est pris en compte

[@cheymag4349]

Bjr vous sauriez le poid de la barre lors des teste et telle légère ou plutôt lourd car il y en a plusieurs type

[@TFFormation]

Bonjour, le poids de la barre de test est de 20kg, c'est une barre olympique.

[@cheymag4349]

@@TFFormation merci pour ta réponse du coup si j’ai 18kg a soulever au developper coucher j’ai juste à m’entraîner à soulever la barre olympique de 20kg si j’ai bien compris 💪

[@TFFormation]

Oui @@cheymag4349

[@eloimmakuduarte]

J’espère dans cette épreuve y’aura pas le Luc léger hein?💀