ท่าบริหารคอใน 5 นาทีที่จะช่วยขจัดอาการปวดอย่างรวดเร็ว

มากกว่า 45% ของคนทำงานมีปัญหากับต้นคอ. แต่ก่อนที่คุณจะวิ่งไปหาหมอ ให้ลองทำท่าบริหารคอเหล่านี้ก่อน!
ขั้นตอนที่ 1: ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
ขั้นตอนที่ 2: ทำให้การเคลื่อนไหวไหล่ดีขึ้น
ขั้นตอนที่ 3: เพิ่มอัตราการไหลเวียนเลือด
ขั้นตอนที่ 4: ผ่อนคลายกล้ามเนื้อแขน
ขั้นตอนที่ 5: บริหารท่าทาง
ขั้นตอนที่ 6: ขจัดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อ
ขั้นตอนที่ 7: เพิ่มความแข็งแรงให้ไหล่
#ปวดหลัง #ชีวิตสดใส #ท่าบริหารหลัง
เพลงของ Epidemic Sound www.epidemicso...
ของในสต๊อก (รูปภาพ, วิดีโอ และอื่นๆ):
www.depositpho...
www.shuttersto...
www.eastnews.ru

[@teerana947]

ไม่เยิ่นเย้อดี เปิดรายการมาก็ทำเลย พูดกระชับเข้าใจง่ายดี ชอบ มีภาพประกอบการทำ

[@daritaphunpeng3832]

ชอบช่องนี้มากๆมีสาระ แต่หนูอยากได้วิธีการเพิ่มความสุงอะคะใครเห็นด้วยกดไลค์

[@saleemurphy]

น่ารักมากครับ

[@choladacholade8420]

ดีขึ้นทันตาเลยค่ะ รู้สึกดีสุดๆๆๆๆ

[@SC-us7kn]

เสียงบรรยาชัดเจน การนำเสนอกระชับ ชอบมาก ขอบคุณค่ะ

[@sookjaig.2697]

กราบขอบพระคุณมากค่ะ

[@sasiphafritzsche2339]

ขอบคุณคะ

[@คนดียุติธรรม]

เป็นคำแนะนำที่ดีมาก

[@nattyda8858]

กระดูกคอเสื่อมทำได้ไหมค่ะ

[@nichaporndoungjai843]

ขอบคุณมากคะ

[@kanokpornkongudom9784]

ดีขึ้นคะ ..ขอบคุณค่ะ

[@paitoonkhemapanon9692]

Thanks pretty awesome

[@octobermonday9465]

ชอบมากค่ะ..น่าดู น่าฟัง ขอบคุณค่ะ

[@pthanprachuabsook1157]

หลายขั้นตอน

[@thanawat5138]

มี วาปไหมครับ

[@sirinapafunk4032]

ขอบคุณค่ะ

[@ณัฐวดีแซ่เลี้ยว]

ข้อมือหักทำไม่ได้เลยค่ะ

[@mmmNP]

ท่าสองยากจังครับ ทำได้ข้างเดียว

[@Muffinbzzs]

สวยครับ

[@บัณณารสสายแก้ว-ณ9ฑ]

ดีดีดี

[@ctvvtcg7741]

เม้นแรก

[@macarrito9486]

นักเรียนก็เป็นนะ555

[@godake7903]

ท่า2ทำบ่อยผมติด

[@areaf2880]

ทำท่าที่สองเเล้วเจ็ก15วินาที่

[@piyamapornschuster8459]

ขอบคุณมากๆค่ะ

[@supinyak.7174]

ขอบคุณค่ะ