หายปวดเมื่อยด้วยสามท่า ตรง ข้าง ตะแคง : ดูให้รู้ Dohiru (27 พ.ค. 61)

จากการวิจัยและคิดค้นมานานมากกว่า 20 ปี ทำให้อาจารย์ผู้วิจัยเรื่องกล้ามเนื้อมนุษย์ คิดท่าออกกำลังที่มีหลักการของการยืด ขยายกล้ามเนื้อให้มากที่สุด แบบที่เราไม่ค่อยได้ทำในชีวิตประจำวัน ดังนั้น ถ้าเราทำท่าแบบนี้ได้แสดงว่า กล้ามเนื้อทั้งร่ายกาย จะได้เหยียดออกแบบสุด ๆ แล้วก็ต้องค้างไว้ในท่านั้นสักพัก จาก 30 วินาที เพิ่มไปเรื่อย ๆ ได้เป็นนาที หรือหลายนาที โดยทำให้กล้ามเนื้อยืดเหยียดทั้งในแนวตรง แนวตั้ง และแนวตะแคง ก็จะครอบคลุมกล้ามเนื้อทั้งร่างกาย ก็จะหายปวดเมื่อยได้
ติดตามได้ในดูให้รู้ ตอน หายปวดเมื่อยด้วยสามท่า ตรง ข้าง ตะแคง วันอาทิตย์ที่ 27 พฤษภาคม 2561 เวลา 17.30 - 18.00 น. ทางไทยพีบีเอส และติดตามความเคลื่อนไหวของรายการได้ที่ / dohiru
#dohiru
-------------------------------------------------------
กด Subscribe
ติดตามรายการดีๆของช่อง ได้ที่ : goo.gl/hdy2ye
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : www.thaipbs.or.th
Facebook : www. ThaiPBSFan
Twitter : / thaipbs
Instagram : / thaipbs
Google Plus : www.thaipbs.or.th/GooglePlus
LINE : bit.ly/2GtS44i
KZbin : / thaipbs

[@bigbluebanthai46]

สุดยอดจริง ๆ ทำมาตลอด 3 เดือน ได้ผลเกินคาด ยืนยันครับ ทำแต่ละท่าค้างไว้อย่างน้อย 30 วินาทีนะ

[@user-kg8fz3eq5o]

ทำแล้วได้ผลจริงค่ะ ขอบคุณมากค่ะคุณฟูจิ ที่มีสิ่งดีๆมาให้แฟนรายการ

[@wirattermpornpisuth2847]

ลองบริหารดูแล้ว ได้ผลดีมากๆ สมเป็นศาสดาจารย์ที่วิจัยนานสิบปี ตามที่พูดอาการจากขาแล้วลามไปทุกส่วน ต้องยืดร่างกายจริงๆ

[@newchompoo5177]

คุณผู้หญิงคนนี้เสียงพูดชวนฟังมาก รวดเร็วชัดเจน. น่าจะอ่านข่าวด้วยนะ อยากทราบชื่อค่ะ

[@user-uy5pw9pg2d]

ขอบพระคุณค่ะ มีประโยชน์มากๆๆๆ

[@user-jc8ce1zx4h]

แนวกายภาพแบบนี้ ถูกใจมากครับ แต่ต้องขยันทำให้เป็นประจำ แล้วจะยั่งยืนเลยครับ

[@SuppaXinzhen]

ทำแล้วดีขึ้นจริงๆ ค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

[@user-us8tn3sh9y]

ขอบคุณมากๆๆเลยค่ะ

[@detritiampho5952]

เป็นรายการที่ดีมีประโยชน์มากๆค่ะ

[@litakhongim6492]

ชอบๆ​ มีประโยชน์​มากๆเลยค่ะ​ ขอบคุณที่นำเสนอสิ่งดีๆให้ชมนะค่ะ

[@ploypuangtong9228]

ลองทำตามแล้ว​ โอ๊ยยยย​ ร่างปวดร้าวตัวไปหมด​ สุดยอดจริงๆค่ะ​ จะพยายามทำแบบนี้ไปตลอด​ ขอยกยอดเยี่ยมให้อาจารย์​ญี่ปุ่นค่ะ ปล.​ อยากให้รายการนี้เติมคำบรรยายไทยพร้อมพูดไทยหรือหลายภาษาสำหรับผู้​พิ​การทาง​หู​ไม่​ได้ยิน​อ่านบรรยายไทยบ้างค่ะ

[@khwandawc9349]

ทำตามแล้วสบายขึ้นจริงๆค่ะ ขอบคุณมากนะคะกับความรู้ดีๆ

[@nareewonghoem7016]

ทำตามแล้วรู้สึกดีจริงๆคะขอบคุณคะ

[@amornerat6031]

ขอบคุณค่ะกับความรู้ที่ดีๆค่ะ

[@jailuanluan53]

มีประโยชน์จริงๆ ขอบคุณมากค่ะ

[@jessamine4224]

สวัสดี​ค่ะ​ อาจารย์​ ชอบ​ค่ะ ขอบคุณ​ค่ะ​ 👍👍👍👍👍👍🙏🙏🙏💚💚💚🕊️🕊️

[@kongpetchpomsaka7411]

ลองทำแล้ว ดีขึ้นจริงๆ ขอบคุณมาก

[@catzy1639]

อธิบายหลักการได้ดี แก้ปัญหาจากต้นเหตุ ได้ประโยชน์จากยืดเหยียดกล้ามเนื้อ แพทย์แผนไทยก็ดี โยคะก็ดี ในทุกศาสตร์มันมีประโยชน์ อยู่ที่ปรับใช้ตามความชอบและเหมาะสมกับร่างกาย ขอบคุณสาระดีๆจากรายการค่ะ

[@user-bm7vk4lg9z]

ชอบมีประโยชน์มากๆเลยค่ะ

[@nattanunwonprajoun6507]

สุดยอดค่ะ. ทำตามเลย. เห็นผลจริง ๆๆ ขอบคุณค่ะ ๆๆๆ

[@Knittingwithphet]

ได้ผลมากๆคะแชร์เลย😊

[@yodchai_play]

น่าสนใจมากเลยนะครับ

[@user-sb6px5dv8y]

เยี่ยมเลยค่ะ​ ลองทำตามได้ผลดี​มาก​ ๆ​ หายปวดขานอนหลับสบาย​ ขอบคุณมากค่ะ

[@sarinthanakitithum4367]

อาจารย์ญี่ปุ่นแนะนำดีมาก ได้ผลจริง

[@kittimarangrod]

ดีมากจริงๆค่ะ ได้ผลดีนะคะ ลองทำครั้งแรกตามรายการอาการเมื่อยมันคลายขึ้นเลย ขอบคุณสำหรับสาระดีดีนะคะ ขอให้อาจารย์ผู้สอนและทีมงานสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงทุกท่านค่ะ ^^

[@user-fc9em7qq2s]

ดีค่ะขอบคุณมาก

[@vimonrattrisintu5339]

ชอบอาจารย์สาธิตมากค่ะ

[@sakawya9277]

จงยินดีกับผู้ที่สำเร็จ ดีมากคะ ชอบคำนี้มากคะ❤

[@user-jz3sp1eh8u]

ทำตามแล้ว ดีแชร์ให้เพื่อนแล้วค่ะ

[@Numyai]

ขอบคุณครับ

[@jprorawat5679]

สุดยอด​มาก​ครับ​

[@tpliao2584]

เป็นท่าที่ดีมีประโยชน์มาก

[@chiguitalin]

ลองทำแล้วดีมากเลยค่ะ หายปวดเลย

[@user-ur6bv9hb1u]

ทำแล้วค่ะสุดยอดเห็นผลค่ะ

[@manolasitthiphone3705]

ขอบคุณมากนะคะ

[@Natachashimi]

เคยทำแล้วสบายตัวขึ้นมากเลย ทำแล้วตาสว่างเลยค่ะ

[@somchaijarat1985]

ขอบคุณได้ผลจริงๆ

[@SongwutSattapod3607]

ลดค่าใช้จ่ายที่หมดไปจากการนวด

[@iamjoybest]

Thank you

[@nattkarnpinyukar3202]

สุดยอดค่ะ

[@user-sc9uh2nc6y]

ดีมากๆค่ะ☺😊

[@preawpmk2554]

เยี่ยมยอด

[@user-lt4zy3ih7p]

เหมือนแมวเลยค่ะ มีการหดตัว และขยายตัว เห็นแมวทำบ่อยๆเวลาเปลี่ยนท่า

[@bunyanuchmeepundh8139]

มีประโยชน์มาก

[@zalommaster]

ติดตามตลอด

[@ake-nasaki885]

เป็นรายการที่ยอดเยี่ยม จริงๆ หลังๆมาดูของ thai pbs หลายรายการเลย

[@user-yp8md6hh7u]

AKE- nasaki !บ

[@boooklyn]

นอนปวดหลังมาเป็นปี มาเจอคลิปนี้ได้ผลมากๆคะ ขอบคุณมากๆเลยคะ

[@orawanpaechtaptim4830]

ขอบคุณม่กค่ะ🙏😊💝

[@tanomnamgeaw4557]

ชอบดูได้ความรูู้ค่ะ

[@user-yb3qb3td8w]

ดีจังคะ กำลังปวดหลัตอนนี้ปวดมากๆๆๆ ดูไปด้วยทำไปด้วย ตึงไปทั้งตัวเลยคะ

[@slowlife7324]

ขอบคุณค่ะ ทำตามแล้ว ดีขึ้นจริงๆ จะพยายามทำให้ได้ทุกวัน จนมือแตะเท้าได้ค่ะ

[@user-ug4qx7qe3g]

Wipada Thai ขอบคุนมากๆ

[@user-li7if6em5h]

ขอบคุณที่มีสิ่งดีให้กันครับ

[@user-bv3op6un4s]

ดีมีสาระดี

[@barnabyjeon6855]

หายปวดเมื่อยจริงค่ะ เล่น COMนานมาก พอลุกขึ้นเดิน เมื่อยขาเมื่อยสะโพกมากๆ เคยดู Clip นี่มาแล้ว เลยรีบทำดูเท่าที่จำได้ พอทำท่าเสร็จหายปวด หายเมื่อยทันที ชอบคุณท่านอาจารย์ ที่เผยแพร่ความรู้ ขอบตุณคุณฟูจิ ที่เผยแพร่ค่ะ มหัศจรรย์จริงๆ

[@user-no8gf4ti9p]

เนื้อหาดีมากค่ะ คนที่เป็นช่างนวดควรฝึกออกเสียงคำว่า กล้าม ไม่ใช่ ก้าม จะสมบูรณ์ยิ่งนะคะ

[@CHOASS96]

ขอบคุณ/ไทยทีบีเอส/ครับ/จะลองทำดู/ได้ผลแล้วจะขอบคุณมากทรมาน/นอนไม่หลับมาร่วมเดือนแล้วครับ/ปวดไหล่/พบหมอรพ.ก็ให้ยามากินก็บรรเทาได้ชั่วครั้งชั่วคราวครับ/ไหล่ติด/อาการดีขึ้น/แค่ปวดไหล่จม/ปวดกล้ามเนื้อหัวไหล่นอนไม่หลับมาร่วมเดือนแล้วครับ/ทรมานมากครับ

[@geedratchani3835]

ต้องทําตามแล้วค่ะ

[@sayoluangpraseuth1797]

Merci beaucoup

[@storybymissglassesnoi5208]

ชอบมากตอนนี้ ปวดเมื่อยต้องไปนวดแผนไทยประจำเลย

[@user-qo4eh7up8z]

ตรง ข้าง ตะแคง ดีผ่อนคลายได้มาก

[@user-mk8wp3db8k]

ขอบคุณมากค่ะ

[@Nicha-2459]

ขอบคุณมากๆนะคะ ปวดเอวก้มไม่ได้มาหลายเดือน ทำตามแล้วหายปวดหลังเลยค่ะ

[@BightZa999]

วิธีนี้ได้ผลจริงๆ ครับ ผมเป็นคนที่อ้วนมากๆ แล้วเอามือแตะปลายเท้าตัวเองไม่ได้เลย จนมาลองใช้วิธีของอาจารย์แล้วได้ผลจริงๆ ครับ จนตอนนี้ผมสามารถก้มเอามือแตะถึงพื้นได้ครึ่งฝ่ามือเลยครับ

[@user-il6mf5fc6e]

BightZa999 ะฃ7

[@nagarnsiamthai6477]

ดีเลย

[@happysciencebykrubee9223]

อยากรู้จัง มีขายบน amazon มั้ยคะ

[@user-cl8od3uc9k]

อยากได้หนังสือท่านจัง

[@madonnarock580]

ขอบคุณค่ะ

[@fyewankumpha]

ลองทำตามแล้วมันโล่งไปหมดดีมากๆค่ะ

[@user-vw2ye3wm4j]

ทำตามแล้วหายปวดเมี้อยจริงๆค่ะตอนนี้ไม่ต้องไปนวดไหล่แล้วค่ะขอขอบคุณรายการดูให้รู้ที่ผลิตรายการดีไให้ดูค่ะขนาดดูในทีวีแล้วนะตัวเองยังกลับมาดูย้อนหลังอีกค่ะ

[@predawansripirom4204]

ชอบรายการนี้มาก คุณฟูจิ เป็นคนไทยไหมทำไมพูดไทยชัดเจนมาก ภาษาญี่ปุนก็พูดเก๋ง น่าทึ่ง

[@phuttarar]

คุณฟูจิเป็นชาวญี่ปุ่นค่ะ อยู่เมืองไทยหลายปีค่ะ

[@user-pk2fx6vg8w]

จําได้ว่าเคยกดเข้ามาดูอาจาน์สอนแล้วเราได้นําไปดูแลร่างกายตัวเองค่ะทุกๆวันได้ไช้ทุกทาที่ได้ดูนําไปไช้ช่วยคลายกล้ามเนื้อดีมากๆจริงค่ะเราไม่กดไว้วันนี้ขอกดไว้ค่ะขอบคุณมากนะค่ะที่นํามาไห้ดูทางช่องยูทูป.ขอบคุณมากค่ะ.10/12/2020..

[@Kai-pd4ke]

หายจริงครับ ตะคริวตอนกลางคืนหายไปเลย แต่ต้องทำต่อเนื่องครับ

[@nattkullav8657]

เพิ่งเห็นข่าวอาจารย์โดนปลด เฮ้อ....เสียดาย

[@user-pc4vb9yh6q]

ขอบคุณครับกำลังปวดพอดี

[@lananichcha2944]

รายการให้ความรู้ มีประโยชน์มากๆ (เซฟเก็บเข้าเพลย์ลิสต์เลยค่ะ)กดไลค์และติดตามแล้วด้วย -ขอบคุณค่ะ-

[@yosavadeelertsri7350]

Lana Nichcha ขอบคุณค่ะเป็นรายการที่ดีและมีประโยนช?มากค่ะ

[@kaewindhatep5977]

Lana Nichcha ต

[@nagarnsiamthai6477]

ใช่

[@natsupitchayaimmy5041]

อยากให้เอามาทำเป็นหนังสือ มากเลยค่ะ

[@user-sj1zo4ld5r]

ละหมาด

[@hengerpurchasing3668]

ทำตามอาการปวดเมื่อยตัวหายเลยค่ะ

[@lovejwerry24913]

อยากทราบชื่อหนังสือค่ะ

[@user-oi6yw9ri2h]

มีใครแปลหนังสืออาจารย์ยังน้อ

[@csccsc135]

ทำแล้วได้ผลจริงค่ะ อาการปวดคอบ่าไหล่หายเลย

[@singhalat5595]

ขาผมไม่มีเรี้ยวแรง พอ เล่นสามท่านี้แล้ว รู้สืกดีมาก เพิ่งแค่วันเดียวเองสุดยอดคับ

[@yuynp]

จริงดิคะ

[@FatherTellStoryToChild]

ปวดหลัง ทำละก็ดีนะครับ อยากได้หนังสือ อะครับ

[@user-pk2fx6vg8w]

การนวดแผนไทยก็ไช้ได้ค่ะเราเคยดูแลคนข้างกายเขาไช้ความคิดในการดูแลลูกน้องที่ทํางานทํางานAiA...เราได้นวดไหล่สองข้างไช้เวลาไม่นานเขาจะอาเจียรออกมาเยอะมากไหล้แข็งและส่วนหลังนวดลงไปเรื่อยๆก้อนเนื้อทีจับตัวกันค่อยดีขิ้น..เลอออกมาทุกครั้ง.ใครจะนําไปไช้กับตัวเองและไห้คนข้างกายช่วยไม่ต้องไปเสียเงินค่านวด..ขอเล่าแค่นะค่ะ

[@naniton8004]

ปวดฝั่งซ้ายหมดเลยจากเท้าข้อเท้าถึงหลังข้างๆไหล่เลยขอขอบคุณจริงๆค่ะ

[@czardarina8871]

หนังสือที่ท่านอาจารย์ญี่ปุ่น นำเสนอในรายการ จะหาซื้อได้ที่ไทยไหมครับ

[@sitpagorn]

อยากได้หนังสือแปลไทยจัง

[@nattkarnpinyukar3202]

โยคะก็ช่วยได้ใช่ไหมค่ะ

[@xXSWGyoloLol]

ขอบคุณมากเลย อาจารย์ ได้ประโยชน์มากเลย เราปวดคอบ่าไหล่ มาเป็นปี. หลายวันมานี้ ปวดแบบคั่นเนื้อตัวตามแขนคอบ่า แบบ ไม่สบายตัวอย่างยิ่ง ลองเล่นตามทั้งสามท่า ภายในครึ่งชั่วโมง ผลออกมา คือ อาการเจ็บคั่นตามกล้ามเนื้อ หายจริงๆ. เราจะเอาไปเผยแผ่ ต่อ ขอบคุณอาจารย์ และรายการมากนะคะ.

[@user-bm7vk4lg9z]

รบกวนหน่อยนะคะร้านนวนอยู่ที่ไหนคะ

[@annieonuma787]

หนังสือน่าจะมีแปลว่างขายที่ไทยจังค่ะ

[@seefarud]

เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้น และปวดหลังที่ก้นกบปวดลงที่ขาข้างซ้ายด้วย

[@jichadamarsinkul6810]

ดีที่สุดค่ะ3ท่านี้ชอบมากค่ะขอบคุณมากๆนะค่ะ🙏

[@user-ei2vr7wv7v]

อยากซื้อหนังสือของอาจารย์จัง

[@pitoonvanitsatien5310]

เยี่ยมจริงๆ

[@user-bd9kr6up8t]

สวัสดีค่ะท่านอาจารย์ฟูจิ ช่วยฃื้อหนังสือเล่มนี้ที่ท่านอาจารย์ให้ดูเมื่อตะกี้ ที่เป็นหนังสือของท่านอาจารย์หมอคนนี้ให้ป้าสักเล่มได้มั้ยคะ เพราะป้ามีปัญหาเกี่ยวกับเส้นเอ็นหล้ามเนื้อมาตั้งแต่ตอนอายุ 13ถึง14ขวบค่ะ ท่านอาจารย์ ฝากซื้อสักเล่มนะคะ หรือป้าจะไปฃื้อเองก็ได้ตอนไปทำบุญที่ญี่ปุ่น หนังสือชื่ออะไร และซื้อได้ที่ไหนคะ ท่านอาจารย์ฟูจิ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

[@angaraangara7860]

ดีค่ะสบายเลยทำท่าแรกรู้สึกขนลุกซู่เลย ท่าเปนโยคะก็จะเน้นให้หายใจเข้าออกดว้ยทำให้เส้นเราครายค่ะ

[@sedchavisikornkansomwan9817]

หนังสืออะไร หาซื้อได้จากไหนครับ

[@dargonflyful]

หนังสือของอาจารย์หาซื้อได้ที่ไหนค่ะ

[@papapapa6845]

อยากได้หลายๆท่าค่ะ พอจะมีหนังสือ ของอาจารย์ที่แปลเป็นภาษาไทย แนะนำมั้ยค่ะ

[@jprorawat5679]

หาหนังสือ.. เจอยังครับ

[@catzy1639]

มีปัญหาเรื่องปวดทีไร ก็ต้องมาจบที่ท่า ตรง ข้าง ตะแคง ได้ผลดีจริงๆ ขอบคุณค่ะ

[@wtf5701]

แผนไทยชัดๆ

[@user-rt2kn6eh8r]

กรณีคนที่เคยผ่าตัดกระดูกสันหลังจะบริหารท่าเหล่านี้ได้หรือไม่