Thay đổi cuộc đời trong 14 ngày | CẨM NANG CẢI THIỆN CHO NGƯỜI MỚI

Рет қаралды 62,773

Күн бұрын

Пікірлер: 205

@im_H1551 6 ай бұрын

Và một tip nhỏ: đừng bao h so sánh với ng khác, như kiểu là ờ ông kia tập lâu r, còn mình tập như này chắc ko bao h đc như thế, đừng nghĩ như thế mà thay vào đó, hãy nghĩ rằng ờ.. Cứ tập đi r một ngày mình sẽ đc như ng ta, hãy lấy ng khác làm mục tiêu chứ đừng so sánh với ng khác

@hoavu-sf7th 4 ай бұрын

Tôi cũng đã từng nặng 105kg, xem pỏn quay tay mỗi ngày, chỉ biết ru rú trong nhà, nhưng giờ tôi đã cải thiện và giảm còn 85kg, có những mối quan hệ chất lượng và đã tốt nghiệp và có công việc mơ ước, hành trình 2 năm này cực kỳ khó khăn, đôi lúc muốn buông xuôi tất cả nhưng hãy kiên trì rồi thời gian cho ông gặt hái những trái ngọt ngào nhất, nên là cố lên bro, tôi tin chắc ông sẽ làm được thôi

@muctieurorangnganhan 3 ай бұрын

chúc mừng bạn nha

@HuyQuangQuang 2 ай бұрын

Dopamine. Mình chưa tìm hiểu rõ tiếng việt là gì nhưng mà mình tự dịch nó là hưng phấn, động lực. Thay vì đang chán nản ko có gì làm thì hãy dùng dopamine đấy để đi tập, đi học cái gì đó hay ho, học hát, học vẽ, học tiếng anh, học đu xà, chống tay calisthenic,vv... Chứ đừng có đang chán mà đi làm 1 ván game, hoặc đi quay tay 1 phát và đó là bạn đã hoang phí đi 1 lượng dopamine.

@spidermanx-pb3te 5 ай бұрын

tôi đã thất bại , tôi thất vọng về bản thân . Nhìn những người bạn đang ngày càng hoàn thiện mà tôi lại cso chút nặng lòng. Tôi muốn thay đổi bản thân hẹn tôi của 3 tháng sau . Tôi muốn nói cho bản thân mình ở tương lai là tôi luôn tin tưởng những gì bạn đang làm hết cứ làm đi và cố gắng hết mình

@testgame008 5 ай бұрын

Bắt đầu từ bây giờ tôi sẽ kỷ luật bản thân mình Dậy sớm, tập thể dục Thay đổi, ăn uống tập gym để phát triển cơ thể

@PhanBach-n4h 6 ай бұрын

trầm cảm 28 lo âu 34 căng thẳng 24 tôi đang có một cơ thể khá gầy và yếu ớt, hay bị tê chân tay. Tôi rất thích cầu lông nhưng lại chơi rất gà. Vì vậy tôi rất ghét cái cơ thể này, kể từ hôm nay ngày 25/3/2024, tôi sẽ bắt đầu hành trình cải thiện, nâng cấp cơ thể của bản thân cũng như chơi giỏi hơn môn thể thao mà mình thích. Hẹn gặp lại bản thân tôi và hy vọng tôi sẽ có thể quay lại đây sau 2 tuần

@tranngoctuan1910 5 ай бұрын

bro sắp 2 tuần rồi đó sao r (tôi bắt đầu hnay day1 ) xin ket quả của ông

@2.0shinori55 6 ай бұрын

Mãi tới khi tôi tốt nghiệp và đi làm được một năm thì tôi mới cho mình một hình mẫu nam tính lí tưởng để noi theo, đó là một người sếp cũ và từ đó tôi bước vào con đường phát triển bản thân lúc nào không hay

@lqhung6272 5 ай бұрын

Thêm một thói quen nữa là biết ơn, hãy luôn ghi ra ba điều bạn biết ơn vào mỗi sáng (gì cũng đc bro) Khi bạn cấy ghép những biết ơn nhân tạo đó sẽ có một ngày não bạn vô thức biết ơn những thứ xung quanh và nó sẽ giúp ông rất nhiều đó bro.

@horizon2202 5 ай бұрын

vào khoảng năm 2022 t cứ ở miết trong nhà suốt chả biết ra đường là ntn, mãi tới giữa - cuối 2023 khoảng thời gian bằng 1 cách thần kì nào đó t có bạn bè và ae đồng trang lứa với mình đông đủ biết lên mạng xem bắt kịp xu hướng (tìm lại còn người thật của mình) mê đi chơi nhìuuu hơn lúc trc thậm chí còn đi rất xa chụp hình các thứ bắt chước người trên mạng hoặc xem họ là nguồn cảm hứng giúp mình phát triển con người mình hơn.

@Suguru-Gojo 5 ай бұрын

tui đã xem video này gần tiếng đồng hồ và ghi lại suy ngẫm lại. tui cảm thấy khá hơn rất nhiều không lo âu nhiều nữa. thời gian đối với tôi thật là nhanh hay là tôi luôn làm mọi thứ chậm hơn mọi người. sẽ ổn thôi

@codebuddyguy 18 күн бұрын

Những điều bạn chia sẻ thật sự hữu ích. Trong đầu mình luôn có suy nghĩ phải thành công sớm tự chủ kinh tế và chăm lo gia đình, điều đó khiến mình đặt sự ưu tiền hàng đầu cho công việc và vô tình mình xem những hành động hay thói quen tốt cho sức khỏe như là vô hình...

@ucthinhPham-yv9ed 4 ай бұрын

Tôi không ngờ mình đang có mức lo âu căng thẳng cao thế và cảm ơn bạn đã giúp tôi sống tối hơn mỗi ngày

@GrandPaganini 6 ай бұрын

Các bro nên nhớ là việc ngủ đủ vs tập thể dục là 2 thứ nên đi cùng nhau. Vì nếu bro ko ngủ đủ thì dù tập thể dục hit the gym cháy cỡ nào mà cơ thể ko phục hồi đủ khi ngủ thì sẽ dễ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe dude.

@smileapple300 5 ай бұрын

cảm ơn anh e cũng là một người hay tiêu cực, overthinking nhưng vô tình xem đc video của a lm e thay đổi suy nghĩ cũng như là góc nhìn của em để có thể cải thiện bản thân từng ngày sống tích cực hơn cám ơn a rất nhiều chúc a sớm đạt 100k subs

@xhung115 6 ай бұрын

Mình đang học lớp 9 và đang rất lo cho kì thi cuối cấp, ngủ 8 tiếng chắc là ko thể nhma sẽ cố gắng hoàn thành những cái còn lại, thanks a Danny!

@luunguyenanhquan 6 ай бұрын

me too

@sike164 5 ай бұрын

Tôi thất bại,mxh 24/7,bỏ tập thể dục,hand job mỗi ngày,đánh mất bản thân Tôi là một người gầy gò,yếu đuối,lười nhát.Tôi thất vọng về bản thân rất nhiều điều đó khiến tôi đánh mất những thứ mà mình đã từng có.Vì thế sau khi xem video này tôi đã suy nghĩ rất nhiều và chủ nhật ngày 7 tháng 4 năm 2024 tôi sẽ bắt đầu thay đổi bản thân hẹn các bạn sau 4 tháng nữa Peace!

@SailentZ0 5 ай бұрын

Sau bài test sức khỏe tinh thần thì mức độ của e là vừa phải (TRẦM CẢM:20;LO ÂU:12;STRESS:18)

@KhanhDuyNguyen-vy8dx 4 ай бұрын

hiện tại e đang cố gắng cho kì thi tuyển sinh, sau khi thi sau hè nay e sẽ cố gắng hết sức để thay đổi bản thâm, xem như là món quà lớn lao dành cho bản thân sau những năm mệt mỏi

@tandunghuynh2210 5 ай бұрын

trầm cảm 36 lo âu 26 mệt mỗi 16 Thấy rất chán nản ko có mục tiêu hay định hướng gì trong cuộc sống. Ngày qua ngày tôi toàn để thời gian troio qua vô nghĩa bằng cách bấm điện thoại hay xem ytb, lướt face,... Nặng 81 kí cao 1m78

@sadboyhaycuoii 6 ай бұрын

Cảm ơn anh Danny Tran đã đồng hành cùng em trong khoảng thời gian qua❤

@dulucminh2758 5 ай бұрын

cảm ơn bro tôi sẽ cố gắng làm theo những gì ông bảo hẹn 2 tuần gặp lại

@Imstillsad2023 5 ай бұрын

Cảm ơn video bổ ích này của anh ❤ it’s help me now bro 🙂 1 lần nữa bắt đầu lại vượt pỏn và cải thiện bản thân 💪 🔥.

@REZU202 4 ай бұрын

Cảm ơn Danny đã chia sẻ câu chuyện và giúp mình có thêm động lực để cải thiện bản thân. Hẹn gặp lại Danny sau 14 ngày cải thiện chính mình.

@tuanuc8149 5 ай бұрын

Toi xin dành chút tg để nghiệm laik bản thân mình trong thời gian qua và hiện, toi luôn tự ti khi gặp đám đông mọi người xung quanh không tập trung làm một việc gì đó đượ toi muốn để lại bình luận này vào 3 tháng sau để đọc lại và cố gắng phát triển bản thân sau khi xem đoạn clip ý nghĩ này🔥

@vangiang9650 4 ай бұрын

e cảm ơn a vì anh đã giúp e chong những ngày ngàn đây e thì năm nay mới 13 tuổi e sẽ cố ngáng theo dõi a và phát chiển bản thân e

@hoangvinh1003 6 ай бұрын

Hóng mãi video này từ ngày a đăng post, thank anh rất nhiều ạ 😊😊😊

@phuongha-cv4jt 6 ай бұрын

Xem xong video r jk ngủ sớm nhé các Bro

@SonNguyen-sz6dr 6 ай бұрын

@Khongnghiduocten-sd4vg 6 ай бұрын

OK bro

@kh4r2k 6 ай бұрын

Ok Bro

@D.U.I206 6 ай бұрын

Mình y chang Tèo

@Hanslanda1939 6 ай бұрын

tôi đã xuất vì sự tuyệt vời của vid này , tks danny

@lychinhan5856 5 ай бұрын

Không biết nói gì ngoài lời cảm ơn chân thành^^ cảm ơn anh vì đóng góp lớn này

@HuyTran-vd8gj Ай бұрын

Cảm ơn ông nhiều ạ, tôi start my day 1 liền ngay hôm nay đây

@lucas5449 6 ай бұрын

trầm cảm 14(vừa phải) lo âu 22 (ngiêm trọng) căng thẳng 22 (vừa phải)

@HuyPhạmGia-d4q Ай бұрын

Cảm ơn vì những điều bạn nói với tôi😊

@muctieurorangnganhan 3 ай бұрын

đúc kết Tập thể dục Dậy sớm Ngồi thiền viết nhật ký lên danh sách habit tracker

@moi7543 5 ай бұрын

Bắt đầu từ bây giờ thì tôi sẽ cố gắng tập thể dục và ngồi thiền hằng ngày

@Hamid.dolabb 6 ай бұрын

Một video quá ý nghĩa 👏🔥🔥🔥

@playno5014 2 ай бұрын

Tôi cũng mặc cảm về bản thân về việc mình rớt tuyển sinh 10 do ham chơi game không kiểm soát được thời gian và đang học ở trường tôi cũng chẳng biết, khiến tôi không thể tự tin khi gặp người ngoài, nên tôi thường trốn trong nhà và chỉ biết ôm điện thoại, tôi viết điều đó sẽ hại cho cha mẹ của mình😢, nhưng tôi không biết phải làm sao, tôi cũng đã bắt đầu học ở trường tư, và tôi cũng không biết là có được bằng không chính quy có giúp tôi được gì không? Như là vào được đại học kh nữa?😢

@Chinhlatoi153 6 ай бұрын

Video thật sự rất hay. Thank you.

@nhamnham787 6 ай бұрын

Em cứ nghĩ là bản thân đã ổn hơn trước nhưng làm bài test thì kq kh ổn tí nào =)) Tramcam 40, Lo âu 18, Stress 32. Hmm em cố cải thiện chỉ số này, thanks Danny

@toibuivan7103 6 ай бұрын

3h47 sáng xem đến đây là phút 24 để có cách thay đổi nối sống và cv

@KazumiAoi102 4 ай бұрын

Thanks bro 👍👍👍👍👍👍👍👍

@thaisondao5086 6 ай бұрын

Tất cả những gì tôi muốn nói là thanks you Danny ❤

@Kieto-dw2zv 5 ай бұрын

Mức độ:"Bình Thường"yeah❤❤📚

@phat8474 5 ай бұрын

Cảm ơn Danny rất nhiều, mặc dù mình đã 25 tuổi nhưng mà mình vẫn còn khá là con nít chưa trưởng thành. Mình sẽ để comment để những lúc mà cảm thấy thiếu động lực để coi lại và sẽ cố gắng từng ngày cam kết với bản thân và danny hơn nữa. Thank you so much, Danny. Keep going bro

@hieuhoang06-2b 6 ай бұрын

Giờ xem danny tôi đã thật sự thay đổi theo hướng tích cực

@DUYDONG2K5 6 ай бұрын

hẹn gặp bản thân ở 2 tuần sau ✊✊

@DonLuu-rf3du 6 ай бұрын

Từ tết tới giờ quay tay đúng 1 lần và nhịn tới giờ.chán rồi.tui đã nhận ra quay tay xui xẻo vl.và mong năm nay sẽ hên hơn

@vanix2835 5 ай бұрын

Thanks vì 2 lần quay của bro, tôi sẽ trở lại trong 2 tuần nữa seeya

@minhatluc1227 6 ай бұрын

1.exercise 2.meditate 3.sleep

@trithong3181 5 ай бұрын

Cảm ơn Danny 😊 2 tuần nữa mình sẽ quay lại ❤

@VinhTienLe-io9zc 5 ай бұрын

Cảm ơn anh nha, rất hay đó anh

@huybromax 6 ай бұрын

Toi luon cam thay tu ti ve ban than gan nhu ve moi mat, moi khi di dau do toi thuong tu suy ra nhung hau qua cho thay su xau ho ve ban than, khien toi gan nhu it khi ra ngoai va tu nhot mik o nha😢

@zukavippro6111 4 ай бұрын

Same 😔

@HaLe-kr4xp 4 ай бұрын

Tôi thì đg rất gầy chỉ có 39kg cho 1m60 thôi và mặt tôi siêu lắm mụn da đen mặt gầy hốc hác và dài hè này tôi sẽ thay đổi trong 3 tháng này.

@vominhson9145 4 ай бұрын

cố lên bro

@huynhthehao4231 3 ай бұрын

Cố lên, vượt qua khó khăn thì chắc chắn sẽ có những thay đổi tích cực.

@xhung115 6 ай бұрын

Chỉ số: Trầm cảm 20(moderate), lo âu 8(normal),stress 14(nhẹ)

@Ansieunon 5 ай бұрын

Mức độ lo âu vừa phải mức độ stress bình thường

@thuyduyencao 5 ай бұрын

Ý là.. tui là con gái í. Tui thì dạo gần đây tui mất động lực, trì trệ, vô tình thấy video và tui đã nghe hết và cũng có làm bài test Depression: 24 Anxiety: 18 Stress: 28 🥲

@uyenrichkid710 5 ай бұрын

A nói chuyện rất cuốn ạ, e rất thích❤

@HangKhach-ni2fv 5 ай бұрын

Có bạn nữ nào trôi vào đây ko :

@hphg9339 3 ай бұрын

tui=)))) thật ra biết anh từ lâu qua các video truyền cảm hứng như thế này, giờ cũng hài lòng về bản thân mà vẫn xem nhiềuu

@Nnnnhh. 2 ай бұрын

Anh ơi anh ra video chấn áp nổi sợ của bản thân được không anh vd(sợ ma sợ sâu ) có cách nào mà mình không còn sợ nó nữa được không anh

@lua3ngon490 6 ай бұрын

Hay quá ad ❤️💖🔥

@phaispringlake5639 6 ай бұрын

Nếu những thứ có tác dụng thì bạn ko cần xem bất cứ một video nào nữa. Nếu video nào b cũng xem thì b hiểu ý tôi rồi đấy

@nguyenleanhkhoa7775 2 ай бұрын

Đã và đang tập kickboxing liên tục 2 tháng , ko nghỉ ngày nào, mỗi ngày bay hơn 1000 calo =)))

@nhathuynh2287 5 ай бұрын

Lời khuyên vẫn sáo rỗng, làm được 14 ngày cũng chỉ là cái đích đạt được rồi bỏ thôi. Thứ cần lúc này là bớt nghe lời khuyên lại, bớt tìm mấy cái động lực tức thì này đi, lo tìm cho mình kĩ năng riêng ,chú tâm vào nó, rồi làm, ngẫm, làm và làm đi. Làm và tiếp xúc thực tế sẽ tự nhận lời khuyên với kinh nghiệm thực tế thôi. Thấy comment này rồi thì triển đi.

@HiếuNguyễn-m6x 5 ай бұрын

Chưa hiểu vd à 😂

@KimKhaPham-mg9ne 5 ай бұрын

tui xin thực tập không lương làm cameraman với editor được khum Danny 🌟🌟💗💗 tui rảnh 24/24

@nguyenngo7019 6 ай бұрын

Ae cho tôi hỏi, tôi đang phải sống trong cái gí đình thật sự toxic, điều bình thg, 1 lỗi sai hay nhu cầu nhỏ cũng biến thành chuyện lớn, suốt ngày đánh cãi chửi nhau. Tôi ko muốn ở cái gđ này nữa nhưng mới 15t thì tôi nên vùng dậy cãi lại hay tiếp tục nhịn ( từ năm lớp 4 đến h) thật sự thì nó chẳng khác j cái nhà tù, gò bó, ko có chút tự do. Xin ae cho lời khuyên gấp

@cecilia7302 6 ай бұрын

b nên trò chuyện với gđ về vấn đề này,nếu không được thì b có thể bỏ qua những việc ấy và cố gắng cho đến khi đại học là b sẽ được giải thoát theo ý b

@nguyenngo7019 6 ай бұрын

@@cecilia7302 ok b chứ nhiều khi thấy tù túng quá, nhưng vẫn ko dám nói, nhịn hết vào lòng h mệt quá r

@Binormal005 5 ай бұрын

Tram cam 36 Lo âu 40 Stress 26 3 năm trước trong tờ hướng nghiệp của trường vẫn qua mức trầm cảm

@zeustiger2004 5 ай бұрын

hiện tại tui rất yêu 1 bạn ở Hà Nội, anh yêu em rấttttttt nhiều, nhưng em không phải của anh.

@hoailinh1862k3 5 ай бұрын

Từ khi em ngồi thiền 10 phút khi vừa ngủ dậy, ngủ trưa 20 phút, bây giờ em chỉ ngủ trong khoảng 5 tiếng thôi. 11h ngủ là cứ tầm 3h45 - 4h15 là em ko ngủ đc nx r. 1 phần do em hay mắc đi vệ sinh thời gian đó. Khi coi đồng hồ thì suy nghĩ 4h rồi thì ngủ làm j nữa sau đó ngồi thiền luôn. Và bây h em vẫn cảm thấy bình thường và tự nhiên có thêm thời gian để học vào sáng sớm. Nhưng em lo là ko bt nếu cứ như vậy thì có sao không.

@girlthat_967 6 ай бұрын

Bro bạn có suy nghĩ rất hay

@baogia5370 5 ай бұрын

Các bro à, cùng nhau cố gắng nhé!

@anhtan6082 6 ай бұрын

cảm ơn a, thật tuyệt vời

@letutrader 4 ай бұрын

Cảm ơn em!❤❤❤

@conghuynh4836 5 ай бұрын

thank you 🥰

@khanhduytran736 24 күн бұрын

Hẹn bản thân đã thay đổi sau 14 ngày.

@karI.ngx308 6 ай бұрын

thank you anh Phuc!💪💪🤎💜

@NEDBIGBY9 5 ай бұрын

Hãy đến với cẩm nang của Ned ~.~

@chuvanbinh6068 5 ай бұрын

Từ hôm nay hứa 19h học và 22h ngủ 🥹

@nocie5031 4 ай бұрын

bro iz living my life😳

@rinchanny 6 ай бұрын

hẹn gặp bạn ở hai tuần sau

@black4308 6 ай бұрын

hẹn gặp vào 8/4/2024...

@quanle-jg8fv 6 ай бұрын

Trầm cảm 28 Lo âu 28 Căng thẳng 28 Không biết tại sao lại đều như vậy 😅

@xuanquanvip 5 ай бұрын

góp ý về list câu hỏi DASS-21: PHẦN LỚN CÂU HỎI ĐỀU KHÔNG RÕ RÀNG VÀ KHÓ HIỂU, bạn nên giải nghĩa ra hoặc đặt vào tình huống cụ thể. chứ thú thật t đọc t chả hiểu là hỏi cái gì, lúc nào, ở đâu, như thế nào. chỉ chung chung.

@thanghotrung5588 4 ай бұрын

anh rất giống em 😮‍💨

@monkeydii6178 5 ай бұрын

tui đã tập gym được 7 ngày 30 ngày sau tui sẽ update sự thay đổi của tôi đm choáy lên nào

@hoangethan 6 ай бұрын

Làm bài test xong thì thấy mình đạt điểm tuyệt đối trong phần trầm cảm 😀

@LợiVõ-s3g 6 ай бұрын

Tôi chiều nào cũng tập thể dục điều nhưng nghĩ đến việc học không biết sao bản thân ko bao giờ chủ động được ☹

@quanminh3591 6 ай бұрын

Cứ vào học 10p đi là nó ngay cái cơn hăng hái à

@congdanhvo662 6 ай бұрын

Cuộc sống của chúng ta bây giờ có nhiều thứ cám dỗ đến mức việc học chẳng còn là thú vị như thời xưa nữa 😂

@ht7531 5 ай бұрын

việc tập thể dục của mình xuất phát từ việc xem anime=)))))))))))

@huyhoang_210 5 ай бұрын

Tập như saitama đi rồi sẽ tới 1 ngày ổng có thế giải quyết mọi chuyện chỉ bằng 1 đấm =)))

@ht7531 5 ай бұрын

@@huyhoang_210 đã thử tập như thế nhưng khó hơn tôi tưởng ông ạ=)))))

@desuuchibi-chan4769 5 ай бұрын

đúng đúng:))

@anhuynh2k 6 ай бұрын

Không ai Loser mãi từ giờ sẽ thoát kiếp loser

@24.angvominhphuong62 6 ай бұрын

nếu các bạn ngủ ko đủ 8h mà chỉ ngủ 7h30p thì chỉ cần hôm sau trưa trong khoảng tg từ 12h->3h, ngủ 20p thì hiệu quả gần giống như ngủ 8h, còn dưới 7h thì thua

@LêHoà-j2g 6 ай бұрын

Theo tôi đc bt thì ko nhất thiết ohair ngủ 8h

@congdanhvo662 6 ай бұрын

@@LêHoà-j2gkhông mhất thiết phải ngủ đủ 8h nhưng như vậy sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và tuổi thọ sau này. Mình vẫn ngủ ít khi cần thời gian để làm những thứ quan trọng, nhưng phần lớn thời gian trong cuộc sống là nên ngủ đủ giấc. Quyền lựa chọn là ở bản thân mình thôi