THE 5 BEST FLAT STOMACH EXERCISES [BELLY FAT & ABS WORKOUT AT HOME / NO EQUIPMENT]

Hello it's TANK and ODRI. Actually, one of the reason that many people decide to lose weight or do workout is because of their 'belly fat.' We noticed that lots of people pay more attention to belly fat related post on our blog or videos, and also, lots of people left a comment saying 'how to effectively lose belly fat?' To lose your belly fat effectively, it's important to use the other part of your body muscles including belly muscles to lower fat percentage and shape out your stomach at the same time. Keep this in mind and I hope you succeed on your belly fat diet.
This is the routine that we're showing in this video:
1. Standing Bicycle [Belly + side]
2. Crossover Toe Touch [Belly + side]
3. Side Leg Raise [Side]
4. Toe Touch Kicks [Belly]
5. Belly Bomb [Belly]
※ Do all of these moves for 30 sec, 3 sets
💛Comments & Workout diary related - Please read💛
-Tank&Odri read the comments and root for you with hearts♥ and short comments.
-If you've written your workout diary, please have the alarm set. A lot of us root for you!
-If you leave a comment that's a great motivation, we pin it
-when you write the diary with number only (day 1, 2,3 ), sometimes the comments are categorized as spam. Please leave a comment that's longer than a sentence.
-After you edit your comment, the heart may be gone. And sometimes it goes to spam, so please keep in mind.

[@user-fk3wn3xe3n]

참고하시라고 올립니다. 저는 몸무게는 적고 말랐으나 허리살과 은근한 아랫뱃살 때문에 라인이 없는 몸매였습니다. 매일밤마다 이 영상 한번, 땅끄부부 abs복근 2분짜리 두번, 티파니 허리운동 한번씩 했습니다. 약 2주만에 답없이 통짜였던 저의 허리라인이 살아나기 시작합니다. 제가 허리도 짧은 편이라 아직 갈길이 멀어 보이지만, 그래도 제 몸매에 희망을 준 영상이라 넘 감사드립니다. 허리둘레는 체감상 양쪽 1.5-2cm씩 줄어든 느낌입니다. 제가 워낙 말랐던 터라, 수치로는 적어도 효과가 꽤 있네요. 여러분 티파니 허리운동이랑 이거랑 땅끄부부 abs 2분짜리 연달아 하면 힘은 들지만 그만큼 복부자극 짱입니다. ❤ 개인적으로 골반 및 스쿼트할때보다 복부 중심 운동이 훨씬훨씬 시각적 효과가 크네요.

[@user-cj2so2wq2y]

헉 정성넘치는 후기 감사해요 저두 티파니랑 병행해봐야겠어여… 체감상 이 영상이랑 티파니중에 어떤게 자극이 더 큰가요?!

[@thankyoububu]

정성스럽게 적어주신 소중한 후기 감사해요^^ 2주만에 허리라인 발굴.. 대박입니다!! 허리운동 좋은 루틴도 하나 추천해드릴게요 허리 5cm 줄어드는 운동입니다 kzbin.info/www/bejne/Z6ath2SQot-Ypas

[@user-hv1fm4er5n]

다 한꺼번에 연속으로 운동하신건가요?

[@user-zo9cu3cr4b]

​@@thankyoububu선생님 들의 사이드 레그레이즈 동작 운동 3kg +3kg =6kg 덤벨 들고 잘 따라 했습니다 대한민국 방글라데시 호랑이 피닉스 파워 파이팅 🇹🇼🇹🇼🇹🇼🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇮🇱🇮🇱🇸🇬🇸🇬🇹🇴🇹🇴🇻🇳🇻🇳🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇩🇪🇩🇪🇨🇦🇨🇦🇧🇩🇧🇩🇧🇩🇧🇩🇰🇷🇰🇷🇰🇷🇰🇷🇰🇷🇰🇷🐅🐅🐯🐯🦁🦁🐲🐲🐉🐉🪽🪽🦅🦅🪽🪽🐦‍🔥🐦‍🔥🪽🪽⚡️⚡️⚡️👊👊👊🫡🫡🫡💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻⚔️⚔️🛡🛡🟡🟨

[@user-kd8yu8et4n]

@@thankyoububu❤

[@dinahlee2259]

힘들때 광고있으니 넘좋네요 광고반가운건 처음이예요

[@asdfqwer42]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅇㅈ

[@user-ey1ph1pu9g]

ㅋㅋㄲㅋㅋㅋㅋㅋ 웃겨서댓글담

[@user-noori_]

@@user-ey1ph1pu9g ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅇㅈ

[@user-dc2qd5bp3x]

ㅌㅋㅋㅋㅋㅋ

[@djlee5146]

광고 넘기기 안하고 다보게 되네요

[@heum-good-energy]

땅끄부부의 영상의 장점은 1. 너무 복잡한 설명이 없다! 2. 운동이 간단하다! 3. 10~15분내외의 운동이라서 누구나 가능하다 4. 도구가 없이도 어디서나 운동이 가능하다!! 그래서 좋다!

[@thankyoububu]

굿 에너지님 저와 오드리를 좋게 봐주셔서 감사합니다. 장점들을 세겨듣고 앞으로도 더 함께 다이어트, 운동할 수 있는 영상들 만들어 볼게요 ^^ 새해 복 많이 받으세요~!

[@hamin2920]

맞습니다 ㅋㅋㅋㅋ 정확히 찝어주셨네요!

[@user-ij5tp9ee3e]

도구있어여 핸드폰ㅋ

[@user-dy3sh8bl2b]

맞아요~

[@user-qq8pt7wu7w]

ㅇㅈ

[@bethenatural1513]

어떻게 이렇게 루틴이 다양한가요 지루할 틈이 없네요! 매일 영상1~2개씩 보면서 운동해요 보안일 하면서 매일 앉아있는데 요즘 영상보면서 매일 1만보 이상이나 걷고 있고 온몸에 피가 골고루 잘 전달 되는게 너무 좋네요^^

[@preb6842]

2022.02.01 오늘부터 50일간 무작정 따라해보기로 했습니다. 꼭 성공해서 다이어트 성공하고 싶습니다.!!! 아자아자 화이팅!! 02.01 - 성공 02.02 - 성공 02.05 - 성공 02.06 - 성공 02.07 - 성공 02.09 - 성공 02.10 - 성공 02.11 - 성공 02.12 - 성공 02.13 - 성공 02.14 - 성공 02.15 - 성공 02.16 - 성공 02.18 - 성공 02.19 - 성공 02.20 - 성공 02.21 - 성공 02.22 - 성공 02.23 - 성공 02.24 - 성공 02.25 - 성공 02.26 - 성공 02.27 - 성공 02.28 - 성공 03.01 - 성공 03.02 - 성공 03.04 - 성공 03.05 - 성공 03.06 - 성공 03.07 - 성공 03.08 - 성공 03.09 - 성공 03.11 - 성공 03.12 - 성공 03.13 - 성공 03.15 - 성공 03.16 - 성공 03.17 - 성공 03.20 - 성공

[@user-yh6vk2ke5y]

얼마나 빠지셨나요?

[@user-wv7oo2di6g]

대단하시다

[@uzin__]

다른 유튜버들 광고 나올 때: 아 씨.. 흐름 끊기게.. 땅끄부부 윱튜 광고 나올 때: 아 씨 살았다..

[@user-fk3rd4rg1g]

이 댓 보고 처음으로 프리미엄 해제를 고민했다

[@shony2581]

완전 공감 ㅋㅋㅋㅋ 광고 나오는 시간이 잠깐 쉬는시간이에요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-psy182]

두번째 문단: 아 씨 (x) 아~ (o)

[@jidoohwa]

이글보고 로그아웃하고봄

[@user-vr4pu4bk7y]

@@jidoohwa 로그아웃 해도 광고나오는건 똑같은데

[@user-et1cf2dg1l]

내..생애...처음으로..유튜브 프리미엄 인 것을 후회했다..광고 보고싶다..

[@user-lc2xx1wc4f]

ㅁㅊ ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@eunhari]

운동하실땐 살포시 로그아웃을...ㅎㅎ

[@annalove84]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-cz1pz4cv7t]

엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@doflamingo9150]

ㅋㅋㅋㅋㅋ귀여우시네

[@sk-sv9gz]

제일 쉬워 직관적이고.. 다른거 다 필요없음 땅끄부부 최고

[@youaremyrockstar_]

*내가 볼려고 다는 타임라인* 0:43 스탠딩 바이시클 1:29 크로스오버 토터치 2:12 사이드 레그레이즈 2:56 토터치 킥 3:44 밸리 폭탄

[@user-bh3jp6cr2h]

솔직히 이정도까지 왔으면 땅끄부부 전용 앱생겨야된다

[@user-yx5qp1bm5b]

ㅇㅈ

[@user-lg5rg9mo3z]

전용앱 생겼으면~~^^♡

[@viti486]

앱 만들어주서요

[@user-yn3kj4gq8m]

진짜. 이거다. 다이어트앱 땅끄운동 식단 통합 관리할 수 있는 어플만들어주세요오 유료여도 무조건 삽니다!!

[@user-du6wt4cr8i]

레알 ㅇㅈ

[@wlsduqwjd782]

"포보스 선정 광고가 가장 기다려지는 영상1위"

[@user-ez6ni9bf6g]

“포브스 선정이 딸이에요”

[@my9ml]

@@user-ez6ni9bf6g ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@mingji_0902]

@@user-ez6ni9bf6g 아놬ㅋㅋ환장하겠넼ㅋㅋ

[@user-fz8gg5gf3m]

프리미엄 부작용

[@user-ws8lc8dq9z]

다른 유트버들은 셋트만알려주면 끝! 땅끄부부는 처음부터 끝까지 같이 해주셔서 힘들지만 시간이 금방갑니다. 이분들 따라올 영상 뛰어넘을 유투버는 찾아볼수가없습니다! 너무 감사합니다

[@user-jv3tx5kp7w]

아니 부부님 2년전 영상에 지금 달리는 댓글까지 하트를 누르다니....

[@ysukiy_0714]

아니 ㄹㅇ 2년 전 댓글이네욤

[@tv-vg1hx]

내 인생 처음으로 2분30초짜리 광고 안 넘김

[@user-pz7cn2dc4u]

너무 길게 쉰거 아니냐구요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-bx1jp9uc8f]

아 개웃김ㅋㅋ큐ㅠ

[@taell0329]

얼마나 힘드셨으면 그 긴광고를 스킵안하셨을까...

[@user-ul1ut5um8v]

배가 나오니 허리도아프고 뱃살은 빼야하는데 고민이네요 좋은 운동요법 부탁드립니다 좋아요

[@user-gp5ou7ih2v]

다시돌아와주셔서 고맙습니다 나의 운동선생님 오늘도내일도 열심히 하겟습니다!!

[@user-pu5ei6qk7l]

영상 한번 했는데 땀이 주르륵 심장이 쿠구쾅쾅 배에서 뛰네요 흐억 앞으로 이 댓글을 보신다면 좋아요 좀 달아주세요 ㅠㅠ 살이 많진 않은데 운동 겸 복근 만들기 하려구요

[@user-zv8pv6bm1d]

좌측상단 다음장면나오는거 넘 섬세하고 좋네요 ㅎㅎ

[@thankyoububu]

헛 예전 영상들도 이렇게 넣었어야 하는데... 이제부터는 꼭 이렇게 넣을게요 유프린스님 ^^

[@user-vg5rk5vu5m]

10년전에도 지금도 계속하고 있어요 늘 응원합니다 늘 감사하구요

[@user-qu8em1qc7z]

운동시작한지 얼마안되 처음엔 10분도 따라하기 힘들었는데 지금은 매일 1시간씩 운동하고있고 따라하기도 쉽고 설명도 너무 잘해주셔서 드디어 한달만에 7kg 감량하고 46.8kg가 되었습니다🥳👏 땅끄님 오드리님 너무너무 감사드립니다😁💕

[@user-ej4qi7ln7r]

혹시 이 운동만 하셨나요..? 식단이랑 정확히 알려주싨 있나요..??

[@jjajyajyan]

이 운동만 하셨나요? 이운동만 하셨다면 하루에 몇번 하셨나요? 식단조절 하셨나요오...?

[@ape__ape5334]

체중감량엔 식단필수입니다. 운동은 살만빠지면 체형이 안이쁘고 기초대사량이 많이낮아져서 요요가 쉽게와서 운동을 같이 병행해줘서 예쁜체형과 요요방지를하는거에요 식단없이 운동만하면 건강하게 체형 유지 하는거에요

[@user-hk5dv7do9k]

말이 앞뒤가..식단없이 운동만하면 건강하게 체형유지한다???앞에는 식단조절 안하면 요요현상 온다하고

[@eunjujang2575]

뱃살빼고 복근을 기필고 만들겠다는 의지로 댓글을 남겨봅니다. 오늘이 그 첫날 이네요. 출렁이는 뱃살 없애고 땅땅한 복근 !!!!! 운동 같이 하시는 분들 홧팅!!! 영상 올려 주셔서 너무 감사드리며 틀림없이 복 받으실꺼예요.

[@user-ye5mz9zj5u]

모든 방송사에서 이런 집안운동을 아침저녁으로 방송했으면좋겠네요

[@misugkim1436]

60세에 딱맞는. 운동 이네요ᆢ땀나서 좋네요ᆢ이쁜부부ᆢ

[@vkim106]

돌아오세요ㅜㅜ 비싼헬스비주고,헬스장안가고 땅끄부부영상보는 내가 레전드 헬스비 땅끄부부님에게 드리고싶네요 전신 핵매운맛 두번했더니 땀이 비오듯나네요ㅜㅜ 댓글들 보러오시는거알아요 그리워요ㅠㅠ헝 저 살이 너무쪘어요 우울과 슬럼프늪 땅끄부부님 영상보면서 언젠가 인스타나 다른 사람들에게 꼭 얘기할거에요 빼고... 땅끄부부영상보고 뺏다고ㅠㅠ 힘을주세요저에게!!!!!!!!!!!!!! 다시 예전같이 사람같이 살고픔ㅜㅜ

[@user-xq7mh4sl6j]

와 댓이 거의 삼만개가 다 되어 가는데 하나하나 하트까지 주시는 걸 보면 이분들께서 얼마나 착하신지 알 것 같아요 항상 도움되는 영상 올려주셔서 감사합니다

[@thankyoububu]

솔이님 감사합니다^^ 솔이님 댓글로 힘 얻어갑니다!

[@ghdzl8869]

땅끄님 오드리님... 우리 부부가 왜 진작 땅끄 부부님을 만나지 못했는가 땅을 치고 탄식 합니다..(약간 헐리웃 액션)..ㅠㅠ제 나이쉰넷 와이프 마흔여덟...ㅠㅠ... 그러나 늦었다고 생각할때가 제일 빠른법...집에 오면 무조건 땅끄부부 먼저 찾습니다.여보 ..일단 빨리 틀어 ...같이 동작 무조건 따라합니다. 힘들지만 끝나면 땀이 쫘악...스트레스 풀립니다. 울 와이프 중독 수준 입니다..고맙습니다.울 와이프 움직이게 해주셔서...^^

[@thankyoububu]

준부부님 함께해 주셔서 감사합니다!

[@user-ug2kn6jq5x]

두분 덕분에 넘 운동이 재밌어요 날마다 신나게 체지방 태우고 있어요 어렵지않고 쉬워서 따라하기좋으네요 감사합니다 국민건강 체조로 강추합니다

[@user-iw3dh8no6l]

땅끄부부님 정말 감사합니다^^ 제가 초6인데요, 진짜 식탐도 많고 온몸이 거의 다 지방으로 덮혀 있어서 뛰기도 벅차고 땀도 많이 낫거든요? 근데 이 운동과 다른 부위 쪽 운동들을 오후5시에 일주일 네네 했는데 진짜 놀랍게도 10일만에 "60kg-54kg" 까지 뺐습니다ㅜㅜ 2~3일 하는데 솔직히 너무 힘이 들어서 "그냥 포기할까? 먹고 싶은 거 다 먹을까?" 라는 생각도 들고 했는데요 운동하시면서 어린 아이같이 해맑게 웃고 계시는 땅끄님이랑 오드리님이 너무 존경 스러운 거에요ㅜㅜ 그래서 진짜 이 악물고 한 결과가 6kg 감량이에요!🥺🥺 제가 키가 좀 큰 편이긴 한데 지금 158정도 됩니다. 지금 키에서 무게가 정상이라고 뜨는 순간 너무나도 기뻤습니다😊 주위에서도 여러가지 칭찬들이 제 귀를 간지럽히네용ㅜㅜ😊❤️‍🔥 앞으로도 계속! 땅끄부부님 영상 시청하면서 열심히 몸 괄리 하도록 하겠습니다 감사합니다ㅜㅜ😊🥺♥♥♥♥♥♥♥♥

[@Minju0118]

안녕하세요 땅끄부부님! 제가 땅끄부부님 영상으로 운동을 병행한지 어제가 딱 3개월이었는데요, 어제 글을 쓰려던 걸 바빠서 하루 늦게 작성하게 됐네요ㅠㅠ 3개월동안 영상 한개로 시작해서 점점 운동량을 늘리고 식단을 조절해서 3개월동안 17키로를 감량할 수 있었습니다!!ㅠㅠㅠ 정말 감격스러워요 살면서 마른적이 없고 다이어트 전에는 체중이 꽤나 많이 나갔어서 병원진단마다 살을 빼라고 권유받았는데 땅끄부부님 덕에 저도 건강 찾을 수 있을 것 같아서 너무 감사합니다. 더 열심히 해서 3개월 뒤에 다시 찾아볼게요 ㅎㅎ 언제나 따라하기 좋고 효과적인 영상 올려주셔서 고맙습니다. 언제나 땅끄부부 화이팅!

[@thankyoububu]

민주님 3개월동안 믿고 함께해 주셔서 감사해요 ^^ 17키로 감량 정말 대단하세요~ 너무나 멋지고 동기부여가 팍팍 되네요! 앞으로도 건강+다이어트 모두 성공하시고 항상 성공하는 인생 사실거라 믿고 옆에서 응원할게요~ 민주님 꼭 행복하세요^^♥

[@ssong.8102]

멋집니다!

[@user-gj2sn5xy9m]

오늘부터 영상보면서 시작했는데 동기부여 확실하게 하고 갑니다!!

[@user-sd4lu3if7j]

고민주 하루에 한번씩 했나욤ㅁ?

[@Minju0118]

네! 하루 한번 뱃살운동=>허벅지안쪽살운동=>다리운동=>복근운동=>유산소운동=>승모근과 소두 스트레칭 순으로 모두 땅끄부부님 영상보고 했고요, 점점 늘려나간거에요~ 하루에 한 번 하지 못하면 하루이틀 거를 때도 있었지만 거의 꾸준히 했어용ㅎㅎ

[@user-nz5sy8il3n]

한달정도 영상 보고 하니까 이제서야 모든 동작할때 배에 자극이 오네요ㅜㅜㅜ 이제야 제대로 운동하는거같고 처음보다 더 땀도 많이나요 감사합니다

[@user-qs8vl2ss1d]

광고가 이렇게 좋았던 적은 처음이다

[@user-en6sj9ns8t]

이거 보고 55 -> 50 으로 5kg 감량 했는데 뱃살이 확실히 많이 빠지더라고요 식단도 조절하고 실내자전거랑 같이하니깐 요요없이 유지되서 너무 좋아요!! 실내자전거 지루할때는 스마트벨로센서 달아서 사람들이랑 온라인에서 같이타니 재밌게 탈수 있었어요. 다들 몸 만들어봐요!!

[@user-tx8zj3te1o]

나도 이거 아직 봄...ㅋㅋㅋㅋ

[@alswn062]

얼마나 하셨나요?

[@user-jy4ht7hy7k]

5kg빼는디 얼마나 걸리셨나요 ?

[@oi-hf2iw]

@astra0502아직도봄ㅋㅌㅋㅋ

[@user-zq8bn9cg3o]

맞아요 너무 좋은영상 감사해요^^저는 여드름 없애기랑 다이어트가 목표인데 여드름은 에크논 크림+아멘토플라본 성분 들어간 비누 사용해서 여드름이 없어졌어요.다이어트도 땅크부부님 영상보면서 성공해볼게요~~~

[@user-vp1te6gl8e]

안녕하세요,저는 이번에 중딩이 될 초딩입니다.본론으로 들어가자면 4개월전 저는 키 160에 60키로 였어요.저는 제가 정상인줄 알았지만 주위에서 자꾸 잘먹는다 할머니들께서는 복스럽게 생겼다 그러시는거에요. 처음엔 당연히 칭잔인줄알았습니다만 자꾸 듣다보니 짜증이 나더군요. 그래서 여름이 끝나고 가을이 시나브로 찾아올때쯤 체중감량을 하기로 결심하고 제일먼저 눈에 띈게 오드리언니의 뱃살빼기와 허벅지살 빼기였어요.첫주는 근육통에도 시달리고 식단도 너무 조금 몸이 버티질 못할정도로 제한을해 정말 생리불순에 현기증까지..매일 고통에 시달렸습니다.항상 머릿속에 생각나는거 하곤 음식뿐.그러다 제가 참다참다 폭식을 하면 4000칼로리정도 먹었습니다.나는 왜 절제를 못할까 생각하며 우는 와중에도,배가 불러터질거같을때에도 자꾸 입에 뭘 집어넣었습니다.다행이도 뱉어내지는 않았지만 정말 제 자신이 어이없고 스스로 화가 났습니다.그리고 요요가 오고,5키로 가량 찌니까 정말 지푸라기라도 잡자 하는 심정으로 땅끄님 영상 보며 운동하고, 제 몸이 딱 필요할 정도만 먹었습니다.아무래도 스트레스가 쌓이니 일주일에 한번정도는 먹고싶은것을 먹고요. 그러니 자연적으로 폭식하는기간도 줄었고, 지금은 50키로.건강하게 다이어트를 하는 중이에요. 아직 폭식을 하는습관이 완치된건 아니지만 노력하며 스트레스받지않고 다이어트를 이어가려 해요. 항상 좋은영상 감사합니다!

[@thankyoububu]

세봉이꺼님 반갑습니다 ^^ 솔직한 댓글에 감동이 몰려오네요... 앞으로 자연스러운 방식으로 건강하게 다이어트, 운동 잘 하실거라 믿습니다. 너무나 솔직하고 감동있는 댓글 감사합니다~ 항상 응원할테니 자주 오셔서 근황 들려주세요. 화이팅이에요~!

[@injaebaek9605]

아..중학생되시는거면 성장판 다칠만한 격한운동은 하지마세요

[@user-dx6wg8jc3z]

세봉이꺼 힘내세요!

[@k0613334]

오늘 씻으면서 거울에 비치는 배가 너무 극혐이라 운동법을 유튜브에 찾아 돌아다녔는데 나오더라구요.. 그래서 영상이 너무 짧길래 여러가지 운동법을 즐찾해놓고 먼저 이 영상 운동을 해봤는데 짧기는 무슨 땀 한바가지 흘려서 지금 쉬고 있습니다.. 이 영상 하나로도 충분합니다. 여러분들 욕심내면 땀 두바가지 흘려요... 매일 열심히 해보겠습니다,,,,

[@soyoon555]

이 영상뿐만 아니라 다른 영상에서도 운동하면서 매번 상세하고 친절하게 설명해주셔서 감사해요 그리고 항상 웃으면서 운동하시는 덕분에 저도 기분 좋게 운동할 수 있어서 감사하다는 말씀 전해 드리고 싶었습니다! 꾸준히 운동해서 좋은 후기 들고 오겠습니다! 앞으로도 건강한 영상 많이 많이 만들어주세요!

[@bin_-md3ez]

아니 영상 미쳤어요…하루에 한 번만 했는데도 뱃살이 사라져요.. 괜히 2천만 넘는 영상이 아니에요….👍🏻

[@han6042]

코로나 시국에 집에서 매트 깔아놓고 열심히 하고 있습니다. 도움이 아주 많이 됩니다. 감사합니다.

[@user-yi3po9eq1r]

원래 댓글 안남기는데 한달 하고 효과를 너무 많이봐서 댓글남겨요...ㅎ 바지사이즈 30->28 실화입니까 진쨔...ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 혼자 운동할땐 주구장창 런닝만 뛰어놓고 뱃살 안빠진다고 슬퍼했는데.. 이거 자기전에 하루에 한번 해주니까 확실히 다르더라구요. 군살이 점점 사라지는 느낌? 아 그리고 힘들긴 힘든데 뭔가 쾌감이 있어요..ㅎ 특히 복터!!!! 배가 쥐어짜지는데 너무 기분이 좋아옇ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 이거 말고도 안쪽살,팔뚝,종아리,승모근 매일 자기전에 해주는데 다합쳐서 널널히 45분? 만 투자하면 몸이 달라지는걸 느꼈어요..ㅎ 한달동안 정말 감사했고 앞으로도 매일봐요~~~!

[@thankyoububu]

와.. 주희님 바지사이즈 정말 실화입니까!! 대박사건이네요 ^^ 운동할 때 그 쾌감~ 중독되면 헤어나올 수 없죠!! 복터운동 좋지유~? 뭔가 운동할 줄 아시는 분의 탁월한 선택!! (오글오글 ^^;;;) 즐거운 마음으로 꾸준히 이제 운동해서 더 좋은 효과 있을거라 믿어요!! 주희님 앞으로도 항상 함께하겠습니다~ 화이팅! 복! 터!

[@user-go5on7xs3f]

하루 몇 번 하셨나요?

[@user-xm6ri9ws5d]

헐 저두 해봐야겠네윱....열운!!

[@user-ym9rx8cm8l]

한달해서 그렇게빠졌나요

[@user-uy2lw1mk2n]

ㅇ

[@user-si9tu5br4y]

며칠동안 화장실 못가서 변비때문에 유산균 연달아 두번 먹어도 효과 못보고 힘들었는데 이 운동 하자마자 바로 쾌변했어요ㅋㅋㅋ 감사합니다❤️

[@u_Oo6]

진자 조아요.. 식단하면서 하루에 이거 한 번씩만 하니까 배가 들어갔어요 ㅠㅠㅠ

[@user-ii3hy1li2g]

이분은 운동계 유튜버 1위 하시고도 남으실분입니다. 정말 유익한 영상이네요.

[@thankyoububu]

김치맨님 좋게 봐주셔서 감사해요...^^♡

[@user-cv4em5de4p]

@@thankyoububu 언제까지 해야하나요?

[@muccina79ify]

이 분들 너무 인상이 좋으시네요. 운동도 운동이지만 기분 좋게 해주시는 에너지가 있으신 것 같아요. 잘 보고 갑니다. ^^

[@user-xf1ry3tg5u]

동작 따라 할 때 팔뚝이 많이 무거워서 잠깐씩 숨 고르면서 동작을 반복하니까 힘이 생겼어요!! 장마에 습하고 덥고 지쳤었는데💦 이 영상 끝까지 따라 하고 땀빼고 씻고 오니까 뽀송하고 활기가 돌아요😆 좋은 영상 감사합니다❤

[@JINOTVYO]

마라맛 무멘트 영상 따라서 1차전 뛰고 뱃살운동 베스트 5영상 2차로뛰었더니 제 허벅지가 안굽어지고 상당히 힘들어하네요😅 그래도 땀 흘리면서 운동 하고 나니 뭔가 오늘도 해냈다는 뿌듯함에 너무 개운합니다. 근데 지금은 제 뱃살이 시급한 상황이라^^;; 당분간은 뱃살운동 위주의 영상 2개씩 보면서 뱃살을 먼저 집어넣어야겠습니다😊 정말 영상만 보면 너무쉽게 동작을 하시길래 저게 뭐가 운동이 될까 의심했었는데 직접해보니 정말 셀프로 참교육 되었습니다ㅋ 날씨 더워지기 전까지 살이란 살 모조리 빼고 이번여름 당당하게 바닷가든 계곡이든 시원하게 윗통까고 물놀이를 즐길수 있게 되도록 죽도록 노력해보려구요~ 많은 분들이 그러시겠지만 정말 이런영상 제작해준 땅끄부부님 고맙습니다~😊

[@user-bc6xq3mm8y]

처음하시는분들은 중간광고를 끝까지 시청하시는걸 권장합니다! 복터!

[@user-yu1fd7ps3d]

네 감사합니닷

[@user-ti3vj7vu2o]

앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅇㅈㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-wy7te1zz9g]

뱃살 보고 현타와서 3세트 다 따라했더니 배 자극 엄청 오고 진짜 일주일만 해도 살 빠질듯 땅끄부부 최고...❤️❤️

[@user-zl3tz2xq1q]

오늘부터 매일해봐요 !! 다른 복근운동들 해보다가 뱃살에비해 복근만 너무나 자극이가고 허리가 아파와서..결국전에 가장 효과많이봤던걸로 돌아오게되네요…🥹 추가적으로 시험끝난당일에 캐비를 가기로 하여 일단 7월 4일까지 꾸준히 해볼게요! 시작 허리 : 29.2 6/12🫶🏻 6/13🫶🏻 6/14🫶🏻 6/15🫶🏻 6/16🫶🏻 6/17🫶🏻 6/18🫶🏻 6/19🫶🏻 - 29.0 6/20🫶🏻 6/21🫶🏻 6/22🫶🏻 6/23🫶🏻 ( 이지은 2세트추가 ) 6/24🫶🏻

[@user-vy2hy7qn7w]

따라하기쉽고 땀도 잘나요 감사합니다

[@sungwang2384]

이게 운동이야? 하면서 따라했다가 땀 한바지 흘렸습니다... 반성합니다...

[@user-kv9wf8hv2c]

Sung Wang ㅇㅈ.. 진짜 간단해보이는데 땀 1리터 흐름

[@user-zb6wk3gf7j]

알려주신 운동과 가벼운 런닝 30분! 물병두개로 넓은어깨 만들기 영상을 통해 3달째 운동결과 140kg에서 현재 103kg으로 다이어트 성공했습니다! 현재 계속 운동중이며 앞으로도 좋은영상 부탁드립니다 감사합니다!

[@user-gh9tw3dj7k]

대단하세요!! 꼭 성공하시길바래요!!

[@anhw2315]

우와 축하드려요 정말 멋있으세요!! 😍

[@sh93999]

대박 👏👏👏👏👏박수!!!!☆☆☆

[@user-sp8lw2vh9w]

문성빈힘네요!

[@iritv200]

축하드려요 저는 143키로에서 지금 118키로 25키로 감량했네요 앞으로 19키로 남았어요 ㅋ

[@ssssssss2050]

4년전 고3 수능 끝나고 대학가기전에 살빼야돼서 이 영상 매일 2번씩 하면서 빼서 저에겐 이게 보증수표예요❤️❤️ 또 다시 돌아왔어요 ㅎㅎ 4년 동안 업데이트된 뱃살 영상이 있지만 그래도 이게 진짜 개쩔. 걍 대사까지 다 외워버림

[@user-oe7cu8ww9y]

땅끄부부 영상으로 즐겁게 운동하던 사람입니다. 근황 기사보고 아무데나 댓글 달아봅니다. 두분 건강이 최우선이고 두분 행복이 최우선이예요. 다른 건 그 다음이예요. 건강 회복하시고 늘 두분이 함께 행복하시길 기원합니다~

[@user-tr5kf7db6n]

갑자기 뱃살이 남산만큼 . 어휴. 어제부터 운동시작했는데 어제는 절반만 따라하다가 오늘은 끝까지했어요.어휴 힘들어 . 땀이 뻘뻘. 제법 운동될것같아요. 앞으로 쭉 따라해야지.

[@user-xd5mw4wg7i]

제가 이 영상에있는 동작중 매일 안빼먹고 1.사이드레그레이즈 30회 2.스탠딩바이시클 30회 3.밸리폭탄 40회 4.푸쉬업100개 스쿼트100개 아령100개 이렇게운동하면서 닭가슴살냉동식품으로 고단백저탄수식단해서 81->62kg 2달반에 19키로감량후 1달간유지중이에요 7월부터는 행잉레그레이즈 턱걸이50개추가해서 하는중인데 식스팩이랑외복사근도 생겼어요 근데 탄수화물을안먹으니 근육이커지지는않아서 탄수화물도 고구마나계란먹어야겠어요 이영상이 저한테는 베스트입니다^^다른동작은 힘들어서 못했어요 화이팅요

[@Yeosin__]

와ㅠㅠ부러워요..저도 열심히 해야겠네요

[@user-xd5mw4wg7i]

@@Yeosin__ 댓글감사해요 식스팩이생긴대신 배달음식을 서브웨이랑 굽네밖에못먹는 슬픔이 ㅜㅜ

[@2-rz2xp]

163/55.5 목표: 46 이 영상 하루에 한 번하고 필요하면 다른 운동도 같이할려고요 2주동안 해보겠습니다 6/11

[@yam5664]

땅끄부부님, 그간 고생 많으셨어요. 좀더 건강한 모습으로 다시 뵙기를 바랄꼐요. 화이팅!

[@user-zk9dc1xp3z]

중학교 온라인 수업까지 점령하시다니 ..

[@user-yq9lr7wg2p]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@maxlo1304]

우리학교만 그런 거 아니였구나...

[@user-or7zc4cf6g]

으어니??!! 우리학교는 안그러는뎁...

[@thankyoububu]

어디 학교입니까? 사랑합니다 교장님 선생님❤

[@user-or7zc4cf6g]

@@thankyoububu 저말이십니까...;;;;요..

[@user-kd6ut2ct3o]

이건 년도에 상관없이 꾸준히 봐야되는 영상이다 그러니 좋아요도 년도에 상관없이 눌러주ㅅ..((퍽

[@user-ng8rk8jc4m]

ㅇㅈ ㅋㅋ

[@user-kd6ut2ct3o]

@@may-kc4bc 일주일 하니까 1kg 빠졌는뒤?

[@user-vv5gh5dw6h]

ㅇㅈㅋ

[@user-yu1fd7ps3d]

ㅇㅈ

[@user-fi5yy6sz2o]

ㅇㅈ이욯ㅎ

[@user-np3gm1gt1g]

가식적이지않ㅎ고 친근해서좋아요 전에 영상중 전신 스트레칭 너무 좋아서 몸 뻐근할때 하고 지인들께도 공유했어요.

[@user-hc8gk3um1h]

땡큐부부님 업데이트 좀 해주세요. 운동 알려주시는것도 재미있고 밝은 미소에 더 열심히 하고있어요

[@user-su9cl6lr8w]

방금까지 추워 했는데 바로 따라하고 땀흘리구 있네요 ㅋㅋㅋ 역시 추위를 이기는 운동임 ㅋㅋㅋ 쵝오예요 !!!!!

[@thankyoububu]

하루님 반가워요~ 추위를 이기는 열정!! 멋져요 ^^

[@user-so6sq4qs8d]

몇일 따라서 하다보니, "네, 여기까지 입니다~~" 라고 할 때 정말 기분좋아짐.

[@user-ge5of2et6r]

땅끄 부부님 너무 감사해요. 복토 운동과 스탬프 운동으로 18키로를 뺀 62 여성입니다 처음에는 힘들었지만 따라하기 지금은 땅끄부부보다 더 잘하는 거 같애요. 다이어트한지 1년 2개월 됐습니다. 70키로에서 62키로 예쁜 몸매로 거듭났습니다. 이 운동은 저에게 최고의 선물입니다. 땅끄부부부부님 감사합니다 화이팅

[@hyerankim637]

업뎃즘 해 주세요 ㅎ 매일 이거만 봐서 외웠어욤 중간에 두분 웃는거 멘트까지 외움 😂😂

[@user-fc5fc2ky3b]

저 진짜... 필라테스강사도 포기한 최악의 몸뚱아린데ㅜㅜㅜ 이거 했다고 땀 엄청 범벅됫어요.... 오늘부터 도전 해볼게요 화이팅👏👏

[@s2s2yy50]

고등학교 들어오고 살이 너무 많이 쪄버려서 짧게 틈내서라도 운동하려 해요 ㅠㅠㅠㅠ 안오면 좋아요라도 눌러주세요❣️ 10/13 👏🏻 10/14 👏🏻 10/15 👏🏻 10/16👏🏻 10/17👏🏻

[@user-ml9di3jy9r]

S2S2 0.0 오세욥

[@lovefrommail]

예전 영상을 오랜만에 보니까 웃음이 참 많으시네요. 항상 감사합니다 건강하고 행복하세요!!

[@user-of5pv8cc4w]

최고 여심히 따라 하겠습니다 감사합니다👍🏻👍🏻👍🏻

[@eunyoungcha4407]

누워서하는 복근 운동은 허리가 아파서 살살했는데... 이 복근운동은 서서하니까 허리에 부담도 덜고 좋네요~^^

[@user-vr1kf9ly5g]

베트남에서 2주격리하면서 호텔에서 땅끄부부 따라서 무조건 운동했어요. 땀도 많이나고 배도 들어가네요.내일 드뎌나갑니다~ 앞으로도 계속따라할게요

[@user-us2tv1ku3y]

5월에도 꾸준히👍 5/1 ⭕️ 5/2 ❌ 5/3 ❌ 5/4 ❌ 5/5 ❌ 5/6 ❌ 5/7 ⭕️ 이정도면 리셋하고 다시시작… 5/8 ⭕️ 5/9 ❌ 5/10 ❌ 5/11 ⭕️ 5/12 ❌ 5/13 ⭕️ 5/14 ⭕️ 5/15 ❌ 5/16 ❌ 5/17 ❌ 5/18 ❌ 5/19 ⭕️ 5/20 ⭕️ 꾸준히 하는게 힘들군요 5/21 ⭕️ 5/22 ❌ 5/23 ❌ 5/24 ❌ 5/25 ⭕️ 5/26 ⭕️ 5/27 ❌ 5/28 ⭕️

[@user-iv5ge3kk8c]

땅끄부부님~몃일이것저것따라해봣어요오늘이운동열심히따라해서개미허리만들건데되겟죠3개월뒤에다시글올리겟습니다 이운동최고입니다요

[@ajwoo-qk9qi]

168cm / 57.6kg (7/14기준) -> 54.1kg (8/27기준)/ 복부비만형, 허리 28인치 -> 26인치 (8/27기준)/ 허벅지 제일 두꺼운 곳 52cm -> 50cm, 중앙 45cm -> 41cm, 종아리 32cm -> 31cm, 발목 18cm (8/11기준)/ [무.조.건! 뱃살 빠지는 운동 BEST5] -> [앉아서 칼로리 태우고 뱃살까지 빼는 운동] -> [허벅지 안쪽살 빨리 빼는 운동 3가지] -> [허벅지 바깥살 빨리 빼는 운동 3가지] -> [하체스트레칭] **식단조절안함**꾸준히하자**젭알** 7/14 ⭕️(57.6kg) 7/15 ⭕️ 7/16 ⭕️ 7/17 ⭕️ 7/18 ⭕️ 7/19 ⭕️ 7/20 ❌(주말은 알바) 7/21 ❌(주말은 알바) 7/22 ⭕️ 7/23 ⭕️(56.5kg) 7/24 ⭕️ 7/25 ⭕️ 7/26 ❌ 이유모를반항심 7/27 🔺 퇴근하고 다리운동만 함. (주말은 알바) 7/28 ❌(퇴근하고 뻗음) 7/29 ⭕️(56.1kg) 7/30 ⭕️ 7/31 🔺상체만 함. 8/1 ⭕️+ 러닝1시간 8/2 ⭕️+ 러닝1시간 8/3 ❌(주말은 알바) 8/4 ❌(주말은 알바) 8/5 ⭕️+ 러닝1시간 8/6 ⭕️+ 러닝1시간 8/7 ⭕️+러닝30분 8/8 ❌ 8/9 ❌+러닝1시간 (55.5kg, 허리26.5인치) 8/10 ⭕️ 8/11 ⭕️ 8/12 ⭕️+러닝50분 8/13 ⭕️ 8/14 ⭕️+러닝 45분 8/15 ⭕️(54.8kg) 8/16 ⭕️+러닝 40분 8/17 ❌ 주말알바 8/18 ❌ 주말알바 8/19 ⭕️+ 러닝40분 8/20 ⭕️+ 러닝50분 8/21 ❌ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ후회 8/22 ⭕️+ 러닝50분 (하체가 잘 안빠진 느낌이라 안쪽살 영상 2번함) 8/23 ⭕️ 8/24 ⭕️(54.1kg) 8/25 ⭕️ 8/26 ⭕️ 8/27 ⭕️+ 러닝50분 8/28 ⭕️+ 러닝40분 8/29 ⭕️+ 러닝35분 8/30 ⭕️ 8/31 ❌(알바,,체력고갈) 9/1 ⭕️(53.8kg) 9/2 ⭕️

[@ajwoo-qk9qi]

뽀령이 아 근데 뱃살은 꽤 없어졌어요. 허벅지는 안붙습니다

[@user-hu7hs9oo6r]

중간에 이유모를 반항심ㅋㅎㅋㅎㅋㅋ 그래두 꾸준히 하시는 모습 보기 좋고 부럽네요ㅠㅠ 운동 시작하기 전에 몸무게,키, 허리인치 모두 지금 저하구 똑같으셨는데 운동을 통해서 변화된 수치보구 자극받구 갑니다!! 화이팅!!

[@ajwoo-qk9qi]

@@user-hu7hs9oo6r 파이팅!!

[@user-gq6gn8kd3x]

효과가 크나요 ?! 제가 다른곳은 봐줄만 한데 배에만 살이 워낙 많아서요 ,, 복부비만이 굉장히 심해요,,

[@ajwoo-qk9qi]

@@user-gq6gn8kd3x 저도 뱃살이 많았어요,,ㅎㅎㅎ제 루틴에서 복부운동만 한달정도 하셔도 뱃살이 확 없어진게 눈으로 보일정도로 빠집니다^^ 제가 원래 흉통이 좀 있는 편이라 둘레가 확 줄진 않고 군살도 조금은 있지만, 눈에 보이거나 생활에 신경쓰이는 뱃살은 거의 없어요!

[@user-mh7nd9wx5x]

1일뷰터 시작했습니다... 이제 3일찬데 벌써 배랑 옆구리가 쑥 들어간 것 같네요... 동기부여 두 배로 하려구 래쉬가드도 크롭으로 삿습니다... 할수이따 🔥🔥🔥🔥

[@user-yo8rd2nz7h]

선생님 매일 보고있어요 정말 감사드려요 ㅎㅎ 근데 너무힘들어 ㅠㅠ ㅎㅎ

[@joketaeng]

안녕하세요~땅끄부3부채널을 우연히 보게 돼서 이틀째 열심히 집에서 하고 있어요 제가 운동은 정말 좋아하지만 저시력 시각장애가 있다보니 헬스장도 혼자 못 가서 실내자전거만 주구장탕타곤 했는데 불만족스럽더라고요,,,근데 영상보면서 운동하는데 정말 행복하고 좋더라고요!!살도 조금씩 빠지고 근력도 생기니 하루종일 기분이 좋네요. 감사합니다!!🩷 앞으로. 열임히 하면서 다이어트하고 관리하겠습니다~~

[@user-cq3bx6sp2r]

이거 완전 힘든다은 느낌은 안들고 딱 적당하다고 생각하는 운동인데 ㄹㅇ 일주일 꾸준히 하면 효과 확보임 한달에 한번씩은 꼭 들어옴 진짜 최고 운동 일주일만 해봐요 진짜

[@user-hb8rt7sj4l]

이 영상대로 몇번하시나요?

[@user-se5vx9kf8d]

저 500g 빠짐 이거 한번하는데 500g이면 하루에 계속하면 (중도포기하면)3~4kg 빠짐

[@user-re5qr3nj6r]

하루에 몇번인가요??

[@user-cq3bx6sp2r]

하루에 한 번 했어요 군것질 안 하려고 노력했고요 일주일 꾸준히 하니깐 금방 빠지던데요 저는

[@user-vk9iv2nc9p]

일주일 빡시게 해볼까요?!?...ㅠㅠ정말뱃살ㅠㅠ

[@shimjinbo]

아직 일주일째입니다만 많이 힘들지 않으면서 땀은 뻘뻘 납니다. 뱃살관리하고 싶어 시작했는데 건강해질 것 같습니다. 감사합니다.

[@user-dd2wd4gx4i]

뱃살 변화가 많이 있었나요?

[@younjeongchoi7649]

시간 11분짜리라서 가볍게 봤더니..ㅋㅋㅋ 한 세트만 해도 숨이 헉헉.. 동작은 간단해 보이는데 엄청나네요.

[@user-ov6hv6tm7s]

감사합니다^^ 오늘부터 열심히 따라 할꺼예요

[@manhuipugh9992]

안녕하세요 나는 70이 넘은 노인입니다 배살빼는 운동을 지금 두달이데였어요 근데 이제야 1파은드 빠진것 갇아요 감사해요 근데 혹시 노인들를 위해 힘드지안고 할수있는 운동은 없을까요 감사하고 반갑습니다 전 뉴욕주에 살고 있답니다

[@manhuipugh9992]

감사합니다 답해줘서유 ㅋㅋ고향이 태안이라서유!!!노늘도 화이팅 합시다!!! @@som1._n

[@manhuipugh9992]

감사합니다!!! 오늘도 화이팅합시다!!!!!!답해줘서 땡큐!!!!!

[@user-dg3bv5fw5k]

할아버지이신지 할머니이신지 모르겠지만 화이팅하세요..!!저두지금 열심히 살빼려고 다이어트 중이에욤..ㅠㅠ

[@manhuipugh9992]

감사합니다 할머니네유 ㅎㅎㅎㅎ

[@manhuipugh9992]

thank you !!!!@이소영

[@user-lv9qq8um1x]

집에서 혼자 하는 운동은 처음이에요! 우선 일주일이라도 목표에요 저도 안오면 좋아요 눌러주세요!ㅠㅠ뛰오겠습니다🏃‍♀️🏃‍♂️ 8/11일 ⭐ 8/12월 ⭐ 8/13화 ⭐ 오늘은 티비로 유투브키는걸 처음해봤다. 넓은화면으로 하니 더 신남! 8/14수 원래 허리와 엉덩이 통증이 있었는데 오늘은 마사지볼로 품. 혹시 땅끄님 이 글을 보신다면, 허리 통증있는 사람에게도 무리 안가는 운동일까요?? 알려주세용 8/15목 ⭐허리가 여전히 아프지만 밥을 많이 먹어서 뱃살운동을 그냥 했다! 8/16금 8/17토

[@Jaehyeong39]

어서 뛰오십쇼..

[@user-lv9qq8um1x]

@@Jaehyeong39 넵 ! 감사합니다🔥🔥

[@user-qf5hz3on1m]

오세용!! 동지여 화이팅 ㅠㅠ💖

[@user-lv9qq8um1x]

@@user-qf5hz3on1m 동지님도 하고계시나영💜

[@heejinpark937]

윤서님 멋있어요♡♡

[@user-sg3cb6be7f]

아침마다 영상보고10분 땀도 조금나고 상쾌해요 4일됨

[@user-YURO]

집에서 요가 매트 펴놓고 투코어 윗몸일으키기 기구 설치해놓고 따라하고 있습니다 !! 복근 만들고 싶어요 !!😀

[@nievefairy1717]

저도 69.9에서 47.6kg까지 감량을 했다가 일을 하면서 통증이 심해져 병원에 갔더니 선천적으로 뼈가 붙지 않은 채로 태어난 척추 분리증이라는 사실을 알게되고, 운동교정으로 잡는 수 밖에 없다고 해서 참 고민이었습니다 ㅜㅜ.. 허리통증이 심해지니 운동들을 자꾸 멀리하게 되고,, 척추에 무리가 가지않는 여러가지 운동들을 고르기도 참 힘들었는데, 교정 운동치료 과정 중에 땅끄부부 영상을 보고 따라하니 딱 무리가 가지않는 선에서 강도와 자세 등 따라하기도 쉽고 효과 좋은 운동들이라 참 좋습니다👏🏻😝❣️ 앞으로도 좋은 영상과 팁 부탁드릴게요!! 새해 복 많이 받으시고 감기조심하세요💗😍

[@thankyoububu]

Jnee님 반가워요! 교정 운동에 도움이 되어서 넘 다행이에요~ 꼭 잘 교정되시길 바라고 항상 건강하시고 행복하세요 jnee님~!^^

[@davidkim503]

저는 오히려 뼈가 붙어버리는 강직성 척추염인데..

[@Proverb27]

이 운동은 건강이 안좋은 분들에게도 꼭 추천드리고 싶네요..장비없이 서서하는 운동이라 꼭 뱃살목적이 아니더라도 전신운동 효과가 있을 거 같습니다. 저희 방송에 소개하고 싶습니다.,,,좋은 영상 감사합니다 Bravo^^

[@user-nt5nn5gy8b]

지금도 보면서 활용하고있어요 감사합니다 땀이 뻘뻘나요👍👍👍

[@thankyoububu]

응원합니다

[@user-li3jt5oy3p]

며칠동안 했는데 좋아요. 특히 2세트하고 광고하는 시간이 꿀맛이네요~^^

[@pang6058]

오늘부터 시작합니다! 군살이 없어지는 날까지! 안오면 한번씩 불러주세요 ㅠㅠ 2020.12.3 ⭕ 2020.12.4 ⭕ 2020.12.5 ⭕ (불러주셔서 감사합니다 ㅠㅠ) 2020.12.6 ⭕ 2020.12.7 ⭕ 2020.12.8 ⭕ 2020.12.9 ⭕ 2020.12.10 ❌ 2020.12.11 ⭕ (어제는 일이 있어서 못했어요 ㅠㅠ 불러주셔서 감사합니다!) 2020.12.12 ⭕ 2020.12.13 ⭕ 2020.12.14 ⭕ 2020.12.15 ⭕ 2020.12.16 ⭕ 2020.12.17~22 ❌ (사랑니뽑아서..쉬고오겠습니다) 2020.12.23 ⭕ (다시 돌아왔어용!!! 다시 파이팅!!해서 꾸준히 하겠습니다!) 2020.12.24 ⭕ 2020.12.25 ⭕ 2020.12.26 ⭕ 2020.12.27 ⭕ 2020.12.28 ⭕ 2020.12.29 ⭕ 2020.12.30 ⭕ 2020.12.31 ⭕ 2021.01.01 ⭕ 2021.01.02 ⭕ 2021.01.03 ⭕ 2021.01.04 ⭕ 2021.01.05 ⭕ 2021.01.06 ⭕ 2021.01.07 ⭕ 2021.01.08 ⭕ 2021.01.09 ⭕ 2021.01.10 ⭕ 이걸루 마무리할께요! 그동안 정말 감사했습니당! 차차 다른운동도 도전할께용!

[@soeun0326]

언제 오세요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@soeun0326]

앗 오늘 하셨네..ㅎㅎㅎ

[@pang6058]

@@soeun0326 후후후..호다닥! 해버렸습니다!

[@irfuydilh]

오셰용!!!!!!

[@user-gb8xg9rs6s]

오세요ㅜㅜ

[@y_nn__7]

중간중간의 광고글이 저에게 단비같은 휴식을 ,,, 진짜 배에 자극 잘 오고 칼로리가 타는거 같아요 !!! 이렇게 부위별로 운동할 수 있는 영상 올려주셔서 감사합니다 저거보구 열심히 해볼게용 !!👊🏻

[@user-fc8de9rc5b]

요가진짜 배우고싶어요 부럽습니다 늘 보고 따라해볼께요 👍 👍 👍

[@user-ss9qw6kh9k]

3번째 셋트 시작할때 광고가 이리 고마울때가😂😂 사무실에서 짬내서 열심히 하고 있슴니다. 감사합니다.😃

[@silentout6015]

오늘동작은 수월하네요, 땀나고 호흡이 많이 거칠어 질 뿐이네요 ㅋㅋㅋ 땀 좀 닦고 올게요 ㅋ

[@thankyoububu]

저도 수월하게... 호흡좀 거칠어지고 말도 하기 힘들어 졌을뿐... 괜찮았습니다...^^ (저도 땀좀 닦고 올게요 ㅋㅋ;)

[@user-lk8yq1ez3z]

안오면 제발 좋아요로 불러주세요ㅠㅠ같이 운동해요!! 8/5 🌙 감사합니다 8/6 8/7 🌙 8/8 🌙 정신 똑바로!

[@user-it2ub1ly1j]

어디가셨나요ㅜㅜ

[@user-ee7kh4yi7k]

작심삼일..

[@user-lk8yq1ez3z]

슬아 다시 왔어요 감사합니다 ㅠㅠㅐ

[@louismom3330]

오늘도 오세요

[@thenuu025]

어디가셨누

[@user-gi3wb4nf9l]

오늘도..열심히 따라했습니다. 감사합니다 ~^^

[@user-lv1qq6be5z]

오늘 2일째입니다. 앞으로 꾸준히 할게요. 뱃살운동 베스트 5만 쪼개기!! 감사합니다~^^

[@user-eg3jy4ew2f]

요즘 살쪘다고 구박받는데, 와이프한테 다시 사랑받기 위해서 운동 시작합니다! 모두들 화이팅 :D

[@user-mn2vj1ju4j]

와이프한떼 사랑받는 몸을받을수있도록 응원할께요!😁😁

[@hellofriend723]

마음씨가 넘 귀여워요 ㅋㅋㅋ

[@5on91on3]

사실 고백할 게 있어요.. 땅끄 부부님들 보다 두개씩 덜 했어요..그리고 두 세트 시작하고 첫번째 동작 때 몸이 말을 안 들어서 팔꿈치로 그만 무릎을 찍고 눈물이 날 뻔했지 뭐에요.. 하.. 겨우 세 세트 끝냈더니 몸이 더 무겁네요..

[@user-ttyii]

땅끄부부님들 덕분에 쉽고 재밌게 운동합니다~!

[@user-gp8hl1di3q]

정말운동짱입니다. .오늘부터 강추합니다. .홈트로 딱맞는것 같아요. .꾸준히 하면배살빳ㄴ질거 같아요. .두분보기 좋아요.