The best diet of my life 1. part

Azért szerettem ezt a kúrát, mert egyszerűen semmi éhezés nincs benne. Nagyon gyorsan eltelt a két hét, a gyomrom nagyon jól érezte magát és én is. Az ízeket sokkal erősebben éreztem egy idő után és azóta is. :) Az eredmény pedig vaooooo, imádom. :)
2. rész: • Életem eddigi legjobb ...
Facebook:
budapestifam...
Technika:
DJI Mavic Pro - www.dji.com/mavic?site=brands...
DJI Osmo Mobile - www.dji.com/osmo-mobile?site=...
GoPro Hero5 Black - shop.gopro.com/EMEA/cameras/h...
Samsung Galaxy S8+ - www.samsung.com/hu/smartphones...
Vágás:
MacBook Pro 13" (TouchBar, i7, 16Gb, 512Gb) - www.apple.com/hu/macbook-pro/
Final Cut Pro X - www.apple.com/final-cut-pro/
Photoshop CC 2018 - www.adobe.com/products/photos...
Zene:
Audio Library: / @audiolibrary_

[@szilviaszentmariay-sohan7585]

Szia! A te tojás diétáddal kezdtem a fogyókúrámat tavaly augusztus 1 napján. Akkor leadtam 4-5kg. Azóta összesen 13kg-tól szabadultam meg. Az egész fogyásom legdrágább 4-5kg-ja az első 4-5 volt. Engem megtanított arra a tojás diéta 2hete, hogy hoppá ja életbe maradtam kenyér, tészta nélkül stb. Irányt adott az a két hét. Aztán már diéta nélkül is fogytam tovább, mert egészségesen ettem tovább, de nem mondtam le semmiről! Csak mértéket tartottam. Aztán márciusba megcsináltam a 2.diétádat. Az is szuper volt. És mivel elérkezdtem a fogyás álmom végére, mert 63.40kg-ról lefogytam 50 kg-ra ezért vérvételt kértem. És tökéletes lett a lelet eredménye. Ezzel is alá tudom támasztani, hogy semmi bajom nem lett ezektől a diétáktól. Köszönöm szépen a segítséget, hogy elkezdhettem a videók segítségével ezt a nagy "utazást" úgy, hogy nem éheztem egy percet sem. Nagyon hasznosak a videóid. Minden jót kívánok Neked! Szilvi

[@amazingvideos7666]

Szia

[@amazingvideos7666]

Menyi idő alatt dobtad le a 4. 5kilot ?

[@erzsisubicsne5872]

Amazing Videos aaa

[@aniantonio3811]

Szilvia Szentmariay-Sohan 9

[@zitaknapik907]

Megkerdezhetem mennyi ido alatt sikerült?

[@monikakistajer599]

Kipróbáltam, bevált,mindenkinek ajánlom aki fogyni szeretne . Köszönöm a segítséget ❤️

[@MinaMina-nb2eg]

Szia, februárban kezdtem el ezt a diétát, pontosan be tartottam, semmit nem mozogtam.. 8 kg ment le a 2 hét alatt. 75 kg voltam, 67- re le ment 🙂 Azóta újra kezdtem , jelenleg 62kg vagyok. Köszönöm neked 🙂

[@BudapestiFamilia]

Szia, köszönöm, hogy megírtad. :) Pontosan ilyen klassz eredményt lehet elérni ezzel a kúrával és hosszan fent lehet tartani az eredményt, akár örökre, ha odafigyel utána is az ember. Ha pici visszaszalad, akkor egy hét is elég ebből a diétából.

[@lillataborita1541]

Jövő héttől kipróbálom, rám fér egy kis fogyás.... Jókor jött ez a videó. Puszi!

[@BudapestiFamilia]

Szombaton teszem ki a 2. részt és lesz még egy további. Puszik!

[@maminti1733]

Kedves Szilvi, nagyon inspiráló volt a videód! Olyannyira, hogy hosszú idő és nagy belső ellenállás után rászántam magam a "kúraszerű" súlycsökkentésre. Az életmódot már nem tudtam hova váltani... Nagyon jól esik ez a diéta testemnek-lelkemnek, cseppet sem bántam meg! Ha nem bánod, tapasztalatok és esetleg másnak segítő instrukciók várhatók tőlem a 3. rész után - hamarosan. Köszönöm!

[@BudapestiFamilia]

Köszi, hogy leírtad és mindenképpen várom tapasztalataidat 😘❤

[@ladydeak3112]

A kávé és citr.viz reggelit tőled vettem át és bejött.Köszönöm.

[@agnescsoke8477]

Szia! Most kezdtem a második hetet és nagyon elégedett vagyok! Jókat eszem, nem éhezem kifejezetten. Eddig 4 kilótól szabadultam meg. Köszönöm, hogy megosztottad ezt a diétát! 😊

[@BudapestiFamilia]

Szia, köszönöm, hogy leírtad. :)

[@arpadnekarsai2539]

Nagyon köszönöm Neked ezt a videót. Négy napja csinálom a diétát és már lement 3 kg. Nálam semmi nehézséget nem okozott ez az étrend. Még csak fejfájásom sem volt. Sokkal jobb a közérzetem. A furcsa, hogy nem kívánom úgy a rágcsálni valókat, mint régen. Ha rám tör, hogy kéne valami, iszok egy pohár vizet és már el is múlt. Nagyon nagy öröm azt látni, hogy a mérleg nyelve napról-napra lefelé megy, és nem fordítva. 75-ről indultam, most 72 vagyok. Még egyszer nagyon-nagyon köszönöm Neked.

[@BudapestiFamilia]

Jó újra és újra ezt olvasni azoktól, akik kipróbálták a fogyókúrát. 🙂 Köszönöm, hogy leírtad és további mínuszokat kívánok. 🙂 Az édességét nagyon sokáig nem kívántam a kúra után és azóta nem is eszem annyit belőle, pedig már régen csináltam. Lehet Nálad is ez lesz.

[@annamari7863]

Azért nincs rágcsálhatnákod, mert sok fehérje van ebben a diétában, ami eltelít, és valószínű rendben tartja az inzulinszintet

[@mimikiss7918]

Én is ki fogóm próbálni. Remélem eredményes lessz. Köszi a videót.

[@BudapestiFamilia]

Drukkolok 😘

[@BudapestiFamilia]

@maci bacsi Szia, sajnos nincs külön összeírva.

[@gyongyioszter2870]

Most hallom tőled hogy mindig 3 napot osztassz meg. Köszi 😘

[@BudapestiFamilia]

De már fent van a többi is...

[@gyongyioszter2870]

Igen, köszönöm szépen, már megtalaltam. 😊

[@katoca007]

Nagy ötlet volt, ennyi finomság közé becsempészni egy fogyókurás receptet.👌😧

[@gerigresh6584]

Motiváló köszi 👌 Tegnap kezdtem ✌️

[@andreakotan]

Bizony hozzálötyiztem a különféle nyersenpréselt olajat. A gyümölcssalátát nem hagytam ki,meg a sajtot. Nem tudtam nélkülözni!! Mégis müködött😉🙃🙏1 azaz 2 óra napi gyaloglás muszáj volt. Olvad a zsír..

[@katalinszalai339]

Szia! Nagyon köszönöm, hogy megosztottad ezt a diétát. Ma a 4. Nap reggele van, es - 2 kg-nál tartok. Ha vegeztem a két héttel, megirom a végeredményt. 🙏😊😊😘

[@BudapestiFamilia]

Szia, köszönöm és várom. Sok sikert! 😘

[@katalinszalai339]

@@BudapestiFamilia ma van a diéta utolsó napja, 4 kg ment le, viszont azt tudni kell, hogy éppen szakdolgozatot írok, így a stressz miatt többször is felszisszent egy üveg bor...tegnap meg a Balatonon csábultam el egy harcsapaprikásra... , szóval ezekhez képest jól állok. Viszont meghosszabbítom, es még 2 hétig csinálom, szóval 2 het múlva újra leírom az eredményt! De aki gondolkozik rajta, hogy belevágjon-e mindenképpen azt mondom, hogy IGEN! Hatalmas élmény az, hogy ha mindent betartasz mennek le a kgok.. Rég éreztem ilyet 😊😊🙏🙏

[@BudapestiFamilia]

Köszönöm, hogy megírtad. Pont ez a lényeg, hogy vegyük könnyedén a kúrát és ha egyszer-egyszer bűnözünk, akkor is utána nyugodtan folytassuk tovább, így egyszerűbb a fogyás folyamata testileg és lelkileg. Örülök, hogy pont azt írtad le, amit folyton próbálok hangsúlyozni. Várom következő jelentkezésedet. Gratulálok előre is diplomádhoz. 🙂😘

[@laszlokalasz3093]

Nagyon gondosan összeállított, szerintem egyáltalán nem unalmas étrend. Kis negatív észrevétel: Szinte minden két-harmadik szó után használja az "ugye" szót, tudom ez a förtelmes szóhasználat manapság szinte divat, helytelen, abszolút felesleges a szavak között ezt használni. Minden bántó szándék nélküli a megjegyésem. Kalászné

[@BudapestiFamilia]

😊 Igen, mert gondolkodom, hogy mit mondjak, ezért rak az ember felesleges töltelék szavakat. Jogos a meglátás. 😘

[@mariannapoos5378]

10 kg-tól szabadultam meg a motíválásod hatására. Nem éheztem egy percet sem. Köszönöm. Még további 20 kg van hátra. Nekem bejött ez az étrend. 2023.01.25 - én kezdtem.

[@BudapestiFamilia]

Szia, gratulálok, ez nagyon nagy eredmény. ❤️ Köszönöm, hogy megírtad. Ennyi kg leadása életminőség jobbulást hoz az ember életébe. 😊

[@mariannapoos5378]

Mai súlyom 92 kg. Nekem nagyon bevált. 106 ról indultam január 25 óta.

[@mariannapoos5378]

Mai súlyom 90 kg. Még 10 kg van hátra.❤

[@erikaduga5343]

Szia! Én csak most találtam rád sajna! 4.napnál járok 82kg-ról 77kg eddig! Célom a 67-65kg elérése 174cm magasságomhoz. A diéta jól követhető! Nekem nem okozott gondot a kevés ételbevitel, mert én ennél sokkal kevesebbet ettem, amitől híztam, mivel nem jutott elég tápanyaghoz a szertvezetem emiatt raktározó üzemmódba léphetett😃! Sajna a reggelivel van olyan problémám, hogy eröltetnem kell magam, hogy elfogyasszam, mivel későn éhezek meg. Van hogy 10-11 óra körül jut eszembe, hogy semmit nem ettem még, ezen kell változtatnom! Köszönöm, hogy megosztottad, mert magamtól biztos nem álltam volna neki ennek a fogyókúrának! Amit én kiikatattam, hogy este nem eszem narancsot, hanem citromos vizet iszok étkezés után fél órával, mivel a narancsban is cukor van. Amit átvettem egy másik fogyókúrából, hogy étkezés elött fél órával lehet inni vizet, illetve étkezés után fél órával lehet ismét magunkhoz venni folyadékot, mert ha hamarabb iszunk, akkor felhígitjuk a gyomorsavat, így az emésztés nem lesz annyira hatásos. Nálam ez vált be. Illetve felkelés után fél órán belül egy nagy pohár vízzel kell kezdeni a napot, utána jöhet a kávé😃 Köszönöm még egyegyszer! Szép napot mindenkinek!

[@BudapestiFamilia]

Szia, nagyon köszönöm, hogy leírtad a tapasztalataidat és ötleteidet. A narancs ismét az, amit írtál, azért kell enni, hogy elég szénhidrát legyen és ne menjen át tartalékba a szervezeted, tehát nyugodtan edd meg a narancsot. :) Sok sikert és majd számolj be. Puszillak! :)

[@zsuzsiiii2011]

Olyan jó,hogy rátaláltam erre a videóra, 10. napnál tartok combról akartam elsősorban fogyni és sikerült . Ami ezután lemegy rólam az ajándék.

[@BudapestiFamilia]

Nagyon örülök, hogy megosztottad és sikerült Neked is elérni a célodat. Szép napot :) Szilvi

[@fodorvivi05]

Sziasztok! Egy hete kezdtem a diétát és bár én kiloban is mértem az eredményt ami eddig 72 rő 68.9 re csökkent. Bevallom 1 nap eltértem kissé az előírtaktól de vasárnap az vasárnap. Látványosan laposabb a hasam illetve sokkal fittebnek érzem magam a kevés kaloria bevitel ellenére is. :) Köszönöm hogy kipróbáltad és megosztottad ezt a csodás lehetőséget velünk 😊😊😊

[@BudapestiFamilia]

Szia, örülök, pont én is így éreztem magam. :) Ügyes vagy, csak így tovább. :)

[@agnesvamosi1272]

szia! én csak 12 éves vagyok de mégis 70 kg :( próbálom majd betartani a diétát és remélem hogy segíteni fog nagyon köszi a tanácsokat! Most motiváltál (nagyon) egyépként sportolok is röplabdázok hetente egyszer valamit még karate zok is hetente 2 szer

[@BudapestiFamilia]

Szia, 12 évesen ez egy nagyon erős diéta. Szerintem inkább a sportot emeld napi szintre, otthon is lehet edzeni, rengeteg ugrálós (kardio) edzés van KZbin-on. Mellette 18 óra után ne egyél, ez rengeteget segít ebben a korban és az édességet szorítsd minimálisra, vagy ne egyél, ez mindenképpen a bőrödnek is jót tesz. :)

[@julianaobis7122]

Hello kedves , nagyon kiràly ez a fogyokura !ettol teleg fogyik az ember hàt nyilvan valo keves a kaloria a miat Köszönöm szepen nekem bevàlt ! Minden jot önek !jo egeseget !

[@BudapestiFamilia]

Szia, köszönöm, hogy leírtad. 😘

[@mariadanko5563]

köszi,aranyos vagy, ahogy mondod az nagyon nem mellékes!

[@rekabarabasi8794]

Sziasztok. Röviden, 2 hét alatt 4 kg adtam le. 88kg voltam amikor kezdtem. Ma telik a 3 hét 82,5 kg vagyok jelenleg. (5,5kg)Köszönöm a segítséget! Most már nem tartom ezt a diétát, de nagyon oda figyelek, h mit eszem. Kenyér, sütik, édesség, cukros italok nélkül és egy kicsi sportot is be vittem az életembe. Sok sikert mindenkinek

[@BudapestiFamilia]

Köszönöm, hogy megírtad és gratulálok az eredményhez. :)

[@kittivass3240]

Szia! Tegnap kezdtem, egyenlore meg birom, a fejfajas elmaradt halisten😊 6-7 kilotol szeretnek megszabadulni, remelem sikerul! Koszi a feltoltest 🥰

[@BudapestiFamilia]

Szia, kitartás, sikerülni fog. 😘

[@kittivass3240]

Koszonom😊 Annyi kerdesem lenne, hogy az nem baj ha reggel is meg delutan is amikor mar nagyon ehes vagyok megiszok egy kv-t tej nelkul edesitovel? Csak igy birom ki😁

[@BudapestiFamilia]

Nyugodtan, kávéból amennyi jól esik. 🙂

[@anikocsizmadia2390]

Holnap kezdem, nagyon kíváncsi vagyok az eredményre. Nekem 6 kg a cél, nagyon örülnék, ha az meglenne. Igyekszem betartani mindent. Jövök majd a tapasztalatokkal.

[@BudapestiFamilia]

Sok sikert és kitartás, mert a végén nagyon szép eredmény lesz.

[@katafasi3307]

szuper kis video :)

[@mariabodnar6039]

81kg kezdtem a fogyókúrát és most 77kg vagyok köszönöm a videó feltöltését

[@BudapestiFamilia]

Köszönöm, hogy megírtad. 🙂 Gratulálok

[@szabinaszabina3427]

Szia és mennyi idő alatt ment le a 4 kiló?

[@gergelymeszaros954]

Sziasztok! Nekem bevált ez a fogyókúra. A két hét alatt összesen 10,3 kg-ot sikerült leadnom. Igaz van is miből. 153 kg-ról indultam két hete és ma reggel 142,7 kg-ot mutatott a mérleg. Még két napot fogom csinálni, mert két hete szombaton kezdtem és akkor már legyen teljes a hét. Hétfőtől pedig beállok egy kb. 1400 kcal-ás étrendre folytatásként + testmozgás. A javallattal ellentétben nem iktattam be testmozgást, mert a munkám sem ülő munka és az itthoni dolgok is felérnek egy könnyebb fizikai munkával. Szerencsére nekem nem fájt a fejem a hirtelen lecsökkentett kalória beviteltől, viszont fáradékony lettem. Mindamellett nagyon jól alszok azóta és kipihenve kelek fel 4-5 óra alvás után, de nem is tudtam többet aludni. Például 2 nap este 11-kor aludtam el és 3:30-kor szólt az ébresztőm, harmadnap, gondoltam 10-kor lefekszek, hogy többet tudjak aludni. Hát, egy órával korábban 2:29-kor magamtól keltem fel kipihenten. Elég rég óta fáj mindkét sarkam, eddig azt hittem, hogy a csontkinövés miatt (Megröntgeneztettem, tényleg van. Egy közepes és egy kis méretű), de mint kiderült valószínűleg a helytelen táplálkozás miatt, mert elmúlt... Azóta bár fáradékonyabb vagyok a kevés energia bevitel miatt, de mégis frissebbnek érzem magam, nincs az a betompultság érzetem. Ja és nem emlékszem, hogy a két hét alatt éreztem volna éhséget. Persze volt olyan, hogy elmentem bevásárolni és a boltba belépve beleütköztem egy Snickersből épített piramisba, és úgy belém hasított a vágy, hogy b*szki ez a kedvenc csokim, hogy a lábam beleremegett... De, megráztam magam és tovább mentem, mintha mi se történt volna... A diéta alatt napi 3-4 liter vizet ittam. Kis csalás volt benne, mert 2x ittam kávét délelőttös műszakban amikor már nagyon nem bírtam a fáradtsággal. Mindemellett egy rakás vitamint és táplálék kiegészítőt szedtem és szedek ezentúl: 2g C-vitamin, Mega Daily One Plus multivitamin, K1+K2 vitamin, D3 vitamin, Lecitin, Q10, Magnézium, Omega-3, Glükozamin + Kondroitin + MSM + kurkuma, Ginko Biloba. Ha túlsúllyal küzdesz, még akkor is ha ilyen extrém módon is mint én és nincs egészségügyi problémád illetve nem vagy tini én csak ajánlani tudom. Nem nehéz betartani és van eredménye. Én életmódváltás indítónak gondoltam egy kis gyors startként, bevált. Itt egy puska, hogy képben legyél, mit is kell enned: i.pinimg.com/originals/9e/02/57/9e02577148e312db6e3363fe077a41da.jpg

[@BudapestiFamilia]

Szia, köszönöm!!!!! Fantasztikus, hogy ilyen részletesen leírtad! Nagyon ügyes vagy. Azért vagy sokkal jobban, mert kiürült a felesleges szénhidrát és sok méreganyag távozott a megfelelő táplálékok fogyasztása és a feleslegesek elhagyása miatt. Örülök az eredményednek és csak így tovább egy jobb, könnyebb, egészségesebb élet felé. 😘

[@alizbesenyei9655]

Egy hete csinalok ilyesmi diétát. Jol vagyok lakva, mégis fájdogált a fejem. De már tegnap volt az első nap, hogy nem fáj. Köszönöm, hogy tudat alatt megválaszoltad, hogy miért is fáj... :*

[@BudapestiFamilia]

:) Szia, köszi, hogy leírtad! Sok sikert és majd, ha lesz kedved, írd le, hogy milyen eredménnyel zártad a kúrát és milyen tapasztalatokat szereztél.

[@alizbesenyei9655]

Rendben! Megîrom és köszönöm! :)

[@zsazsablahut-sipos7832]

Szia! Hogy ment? Nem jön vissza?

[@izoldakovacs9297]

@@alizbesenyei9655 szia , hogy ment a kúra? Sikerült?

[@kiralyklau1283]

Nem tudom, hogy még nézi bárki is a kommenteket DE! Ez a fogyókúra tényleg nagyon jó és működik ☺️ próbáltam sok mindent, viszont én sajnos türelmetlen vagyok, így ez a diéta tényleg nekem való 😂 minden nap ha edzettem, ha nem a mérlegen a szám minden nap csökkent! Nekem összesen 6 kgtol sikerült megszabadulni a 2 hét alatt de ebbe 1 csaló nap is benne van! Még 3kgt szeretnék leadni és elértem a célt! 2-3 hét múlva folytatom :) Szerintem próbáljátok ki, megéri és nekem se volt nagy probléma az alacsony kalória bevitel, bár a tojással egy kis időre szakítok 😂 Köszönöm a videót! Innentől ezt alkalmazom, ha a fogyás a cél ☺️😇

[@BudapestiFamilia]

Nagyon sokan nézik, örülök, hogy, Neked is bevált és ezt meg is osztottad. 🙂

[@melindakore2180]

Szia , tényleg be vált neked ? 😚 ha igen kérlek írj köszönöm 🥰

[@szuzanbacsa6026]

Super

[@BahamaMama.]

Huh , ez nagyon durván néz ki. Ezt a diétát akkor tudnám elképzelni ha valami alkalomra készülök és gyorsan le kell adni pár kilót, hogy ne feszüljön a ruha. Tartósan a leadott kilókat nem hiszem, hogy meg lehet tartani. Kíváncsi leszek a te tapasztalatodra ezzel kapcsolatban, hogy miként reagál a tested arra ha visszatérsz a régi szokásokhoz. Én 1 éve lecseréltem fehér lisztet és a cukrot a konyhámban más alternatív helyettesítőkre és fogytam 15 kilót többek közt ennek köszönhetően.

[@BudapestiFamilia]

:) Nekem bevált egyelőre. 2 hete vége és tart. Jövő héten visszatér a sport is az életembe. Szerintem olyan, mint bármelyik fogyókúra. Nem éreztem megvonást, de erről majd a második részben beszélek bővebben. Szerintem ez egy könnyebb kúra, mert nincs éhezés. Nyilván minden fogyókúra végén valamit tenni kell, hogy a leadott kilók ne jöjjenek vissza. Érdemes angolul rákeresni: military diet. A 2. legelterjedtebb fogyókúrás módszer ez. Van még egy "túró" kúra is, amit lehet még kipróbálok. Nagyon szívesen csinálok időnként egy ilyet, mert nagyon-nagyon sokan kíváncsiak a különböző kúrákra, hisz rengeteg súlyfelesleggel küzdő ember van és nagyon sokan kerestek meg a tojás kúra után is, ami arra nyomott, hogy ezekre szükség van. Sokan életmódot váltottak azóta. Én nem tudom elhagyni az édességeket és nem is igazán szeretném, ez az én döntésem és ezzel megint sokan vannak így, az én tanácsaim nekik szólnak. Örülök, hogy Neked is bevált valami és ez a lényeg. Kinek ez, kinek az. Puszik!

[@erzsebetcsutak9]

Bahama Mama b

[@tenshimeirou1699]

@@BudapestiFamilia ebbe nincs éhezés? Ez csak annyit jelenthet, hogy étkezés nincs kihagyva, mert már reggel 9 órakor korogna a gyomrom ennyi kajával.

[@BudapestiFamilia]

​@@tenshimeirou1699 :) Én nem éheztem, pont ezért mondom, tapasztalatból.

[@tenshimeirou1699]

@@BudapestiFamilia irigyellek! :o

[@monimartonmajor7641]

Szia! Megcsináltam, 100%ban betartottam mindent, jelentős túlsúllyal 3,7 kg ment le, héti 3x 1,5 órás kardió edzéssel. Szóval a 11 vagy több kiló erős túlzás, ha napi edzés lenne, szerintem akkor sem. Az igazsághoz az is hozzá tartozik, hogy 40 elmúltam, pajzsmirigybeteg, ill. PCO beteg. Elégedett vagyok, hogy egyáltalán ment lefelé, így csinálom még 2 hétig, kisebb változtatásokkal, hogy többet tudják edzeni.

[@BudapestiFamilia]

Szia Móni, köszi, hogy megírtad. Van akinek 8 kg ment le, szóval ez az egész nagyon egyénfüggő. Ügyes vagy. :)

[@katalinsomogyi8792]

Kedves Szilvi!Abonettet mértékkel és a gyümölcsbe-zödségségbe a sütötököt belehet illeszteni más helyett?Köszönöm a választ

[@BudapestiFamilia]

@@katalinsomogyi8792 Szia, valamiért csak most látom, hogy írtál, igen betehető...

[@letikefarkas2131]

Holnap kezdem 😋

[@BudapestiFamilia]

Majd jelentkezz, hogy milyen volt. :)

[@letikefarkas2131]

@@BudapestiFamilia rendben❤️

[@lilschiana]

Reggeli:2 főtt tojás, citromosviz (+kávé) Ebed: 1.nap: 2 szelet pirítós üresen, 1 adag választott gyümölcs 2.nap:fél csmell, salata Vacsora:kevés zsiradékon fél csirkemell, saláta, dresszing nélkül 2.nap:2 főtt tojás, nyers zöldségek, 1 narancs

[@enikohadnagy2224]

Koszi

[@nagynatalia5469]

Szia!Nagyon tetszik ez a fogyókúra,viszont lenne pár kérdésem 🤗 Tízórait,uzsonnát,nem lehet enni? A csirkemellet helyettesíthetem sajttal,mivel én vega vagyok? Tizennyolc éves alatt is ki lehet próbálni? Jól fogok tőle lakni? Köszönöm szépen,ha megválaszolod a kérdéseimet😊

[@BudapestiFamilia]

Szia, nem lehet enni, csak annyiszor, ahányszor a kúra előírja. Igen, sovány sajttal lehet szerintem. Hogy jól fogsz-e lakni? Az elején valószínűleg nem, de 3-4 nap után megszokod. 18 év alatt, mivel fejlődik a szervezet nem nagyon szoktam ajánlani. Sok sport, délután 6 után nem evés, ez már segít. :)

[@KKitta]

Én sokat eszek, de nyáron nem ettem annyit és 10 kilót fogytam.. úgyhogy ez tényleg csak evés(étel) kérdése.

[@nagyago998]

7

[@kardaildiko4731]

Ja, meg annyit azert hozzateszek, hogy egy hetet barmikor meg lehet csinalni, akar tobbszor ismetelve, szunetekkel termeszetesen, de folyamataban a ket het, nekem sok volt.

[@gyongyibalogh2034]

Szia! A 3.napnál tartok,eddig 2kg minusz👌😉 De borzasztóan szenvedek. Nagyon éhes vagyok,eléggé új nekem az éhség érzés. A fejem hála Istennek eddig nem fájt még.Gondolom a sok citromos víz ivás miatt.Viszont tegnap 2x is ment a hasam🙈 Majd még jövök hírekkel😉🙋

[@BudapestiFamilia]

Szia, ilyenkor a tudat maga is közrejátszik, hogy fogyókúrázunk. Van hogy egész nap nem eszem, mert nem érek rá és akkor szinte fel sem tűnik, ilyenkor viszont a kúrára figyelünk és arra, hogy mennyi van még hátra. Gondolj bele, ha fél évig csinálnád... 😉

[@csehveronika757]

Vegul mennyi ment le?:)

[@evaeva1134]

Hetfon kezdtem ezt a fajta dietat, 3 nap alatt lement 2 kg, most kezdtem szedelegni,hanyinger, de nem adpm fel🙂 Koszi Szilvi❤(Eva)

[@BudapestiFamilia]

Éva, kitartás, a vége szuper lesz. :)

[@timeasuto2417]

Azert aki hajlamos a cukorleesésre nem javasolnám még ha nem is cukorbeteg

[@timeasuto2417]

Ja szőlőcukrot tartsatok magatoknál pl

[@gerigresh6584]

Azta 3 nap alatt 2 kiló az nagyon jó 👌👌 én is most kezdtem tegnap reggel óta kíváncsi leszek 😁😁

[@szabinaszabina3427]

Rendben. Akkor ki zárom a 3az 1bent.Becsapós napot sajnos nem igazán szeretnék csinálni mert utána nagyon rossz lenne.Meg ma reggeltől el kezdtem a diétát. Köszönöm a tanácsot. Majd írok 13 nap mulva🌝🌝

[@BudapestiFamilia]

Várom majd. :)

[@teoerolk8603]

Elég szigorú diétának tűnik, de megpróbálom a napokban elkezdeni a 2 hetes változatot. Lassan kúsztak fel rám a kilók, az elmúlt 2 évben kb. 10 kg jött fel, és eredetileg is volt rajtam némi felesleg. Így 10-15 kg a cél, de ha már közel a cél, majd eldöntöm, hogy kell-e még fogynom. 72 kg-ról indulok. Szurkoljatok! ☺A legnagyszerűbb az lenne, ha végre 5-össel kezdődne a mérlegen a szám. 😍

[@BudapestiFamilia]

Sikerülni fog, csak rajtad múlik 😊 Te döntöd el, hogy kilépsz a komfortzónádból és megcsinálod, vagy hagyod magad. 😘

[@milanv1170]

Számomra ez volt az első diéta ami kiakasztott végignézve. Azért én annyit hozzá tennék, H nőknek ajánlom , és homeofficeban dolgozók számára. Három műszak mellett ez nem tartható , nem kerdojelezem meg az eredményt. Biztos sok embernek segített és ez így is van jól.

[@BudapestiFamilia]

Szia, szerintem mindenki el tudja dönteni, hogy megfelel-e a munkája mellett ez a fogyókúra, vagy sem. Kérlek, hidd el, az emberek tudnak gondolkodni, nem kell mindent a szájukba rágni, nézz ki ennyit mindenkiből. :) Nem igazán értem mi "akasztott" ki?! :)

[@rozikahorvath5398]

Sziaa, Sziaasztok. Rozika vagyok 25 éves , Fogamzásgátló szedesének elhagyasákor , Leszaladt Rám Több Mint 10 kiló Tavaj Oktoberben, Aztánn A Kis 60 kilómból 84 kiló lett , Pedig nem Zabáltam , aztán 2020 Jan. eletmodot Váltottam! NO CUKOR NO SZÉNHIDRÁT. AZtán 5 kiló ment Le Februárra , majd Elkezdtem Jogázni Nehezen mentek a kilók , aztán rátaláltam erre a videó sorozatra , amit Végig Csináltál ! 76 kiló voltam , a 14napot Betartottam , Teljesen ! Pedig a Munkahelyem Miatt elég nehéz hiszen Heti 4x 12 órázom De mellette , Szívvel Lélekkel Betartotam a diéta minden étkezését , így 65 kiló lettem A 14 nap végére a kúra Után , semmi Cukor Stb ugyan Egészségesen ettem . Majd 9 nappal Ezelőtt újra Kezdtem ezt a diétát most 60 Kiló vagyok , Nagyon reménykedem Hogy 55 kiló leszek a Kúra végére , nagyon! A második 14napos diéta Kúra után Ha elérem a kívánt Testsúlyt , Ugyan úgy Maradok az egeszseges Eletmodnal. Illetve a futasnal Mert ha idom Engedte / engedi , futok ,kocogom.. Nagyon Nagyon Orulok , h Megtalaltam ezt a videot, igazan Motivalo vagy , igazi Nő vagy ! És ha Nem Veszed rossz néven Imádom a hangod ! 🤩🤩🤩😂 koszonom a videok Feltolteset ! Szep Napot Minden Kedves Embernek !

[@BudapestiFamilia]

Köszönöm, köszönöm, köszönöm! 🥰 Teljesen értetted, hogy mit és hogyan és ott van az eredményed! Gratulálok és biztosan eléred, amit kitűztél célnak! Biztos vagyok benne, hogy más számára is motiváló lesz, amit leírtál. A hangom?! 😅 Köszi, sokan mondják, lehet kellene valamit kezdenem vele. Lehet tanulok szinkron színészetet. 😘😘😄

[@kisamadil9731]

@Rozika Horváth Szia sikerült elérned az 55 kg-t ? Köszi a válaszod

[@davidgate5786]

Azért kenjük már meg azt a kenyeret meg meg is sózhatjuk A csirke mell jó fehérje forrás mint a tojás lényeg ne csacsogjon a zsírban hozzá almiféle tejszínes mustáros szószt készíthetünk hozzá. A kenyér helyett a saláta nagyon jó. Káposzta reszelve hozzá hagyma, paprika,paradicsom,uborka, citrom leve majd natúr joghurt kaporral és isteni Karácsony óta nem ittam colát. Egy jófajta shake is ősszehózható banán natur joghurt kis tej és mondjuk hozzá fahéj,

[@BudapestiFamilia]

Természetesen ezek is jók, de ez a kúra így lett összeállítva. Összeállíthatod magad is a kúrádat, de akkor nem szükséges előre megírt. Ennyi... ;)

[@ritad.molnar3169]

Szia! Inzulinrezisztencia mellett is csinálható a diétád?:)

[@BudapestiFamilia]

Szia, erről dietetikussal kell konzultálni. :)

[@agnesb1494]

Most kezdem el nézni ezt a videót. Szerintem ha 2 hétig nem ennék semmit, akkor sem fogynék 12 kilót, pedig 18 kiló súlyfeleslegem van. Na lássuk! 😊

[@BudapestiFamilia]

Szia, rosszul nézted. :) 11 kg-ot akkor lehet fogyni, ha vki nagy súlyfelesleggel küzd. Akinek 5 kg feleslege van, nem fogy 11 kg-ot nyilván... 🙂 Nem kell mindent mindig szó szerint érteni. De nálad lehet reális kb. 7 kg fogyás ezzel a kúrával.

[@csabamolnar9988]

Sajnos én nem vagyok ilyen kitartó (23 éves vagyok). Két napig "bírtam", de éhezek közben, két tojás meg egy pohár citromlé nem elég ebédig, amikor mondjuk eszek egy kis csirkemellett párolt zöldséggel. Túlsúlyos vagyok és fogynom kéne, de ez nem megy. Tisztelem, akik ezt kibírják, de ez egyszerűen kevés.

[@BudapestiFamilia]

Szia, Igen, sajnos minden fogyókúrához szükséges a kitartás. Sokszor nem is a mennyiség, hanem a tudat miatt leszünk éhesek és attól, hogy mennyi van még hátra. Egy könnyebb fogyókúránál is ki kell lépni a komfortzónából és bizony azt is könnyen feladhatja az ember.

[@bettilein1820]

Eleve ki találta ki hogy a citromlé amitől kibaszott éhes leszel, mint ahogy az almától is például.. jó egy diétában??

[@doramatiszko2515]

@@bettilein1820 Az anyagcserét gyorsítja, nem az étvágyadat veszi el.:)Diéta és mozgás az már együtt tuti Siker!:)

[@petermikus5248]

Amikor éhes vagy, először igyál meg 3-5dl vizet. Hátha csak szomjas voltál igazából. Nálam nagyon bevállt.

[@leticiavarga7638]

Szia nekem nagyon teccik ez a diéta és amit a leírásban írtak az meg WOWWW 13 éves vagyok és azt szeretném kérdezni hogy én ezt a diétat ki-e probalhatom,nagyon sürgősen lekéne fogynom,előre is köszönöm a valszodat❤️🤗😊🙃🥴

[@BudapestiFamilia]

Szia, 13 éves korban nem nagyon ajánlom a diétát így, ahogy van. Egyél több gyümölcsöt, teljeskiőrlésű pékterméket és sportolj. Így már rendben lesz. :)

[@leticiavarga7638]

Budapesti Família Okés Köszönöm😃

[@ilikellner7595]

Végignéztem a fogyókuraváltozatokat, és általában nem szerepelnek levesek a fogyókúrákban (nagyon szeretem a zöldséges krémleveseket). Az éhségérzet nem jellemző rám, egyedül a leves hiányzik, bármiről lemondok érte. Sportolni már nem tudok, megsérült a térdem, 3 év óta kisebb-nagyobb megszakitásokkal kezelésre járok. A passziv életmódtól felszedtem jó pár kilót, bármennyire vigyáztam, szeretnék túladni rajta. Kérdésem:melyikkel kezdjem, a kitartáshoz úgy érzem a gyorsabb fogyás sikerélménye doppingol a továbbiakhoz.

[@BudapestiFamilia]

Én a tojással kezdeném. Szerintem sokat segít. :)

[@ilikellner7595]

@@BudapestiFamilia köszönöm, elkezdem.

[@bernadettbreznyik2139]

Tojásleves :-D

[@mellisugahelenae]

Te jó ég😵! Ez lesz az utolsó reményem.10 kg kellene lefogynom hogy egy szoknyát tudjak felhúzni anélkül hogy terhesnek tartanának...és annyira szeretnék szép ruhákat hordani. 😩terhességem óta(17 éve) csak krumplizsákokban járok..😖😖😖

[@BudapestiFamilia]

Majd írd meg az eredményt :)

[@mellisugahelenae]

@@BudapestiFamilia 👍

[@kaldinekocsmaredit9094]

@@mellisugahelenae mit tapasztaltál?

[@ayayapg3d498]

Na mi lett?

[@izoldakovacs9297]

@@mellisugahelenae na kipróbáltad?

[@bodormark2705]

Szia,ez egy jó kúrának tűnik! En úgy tudtam fogyni,hogy heti 3x 1 óra saját testsúlyos edzes, ettem ami jól esett. De nagyon keveset. A chips,cukros üdítők,csokikat kerültem. Es nem ettem kenyeret. Ez 1 hónap alatt,hozott -3kg ot. Teljesen meg vagyok vele elégedve. UI: Izmot nem veszítettem.

[@BudapestiFamilia]

Szia, igen valóban jó és hatásos. Köszi, hogy megírtad a Te verziódat is és gratulálok az eredményhez. :)

[@bodormark2705]

@@BudapestiFamilia Koszi:)

[@angiesimon1087]

Hát, úgy néz ki nem vagyunk egyformák. Még csak most kezdődik az 5. napom, és egyáltalán nem uncsi a reggeli tojás és érzem is, hogy igénylem. Viszont a gyümölcssalátát nem bírtam megenni és nem is kívántam, pedig édesszájú vagyok. Azt hittem a falat fogom kaparni. Hát egyáltalán nem. Még én is meglepődtem rajta. Érdekes dolgok. :)

[@BudapestiFamilia]

Örülök, akkor jó lesz 😊

[@ibolyatoth740]

Teljeskiörlésü kenyerek tészták nagyon ?(gabonák héja ,korpa bélgyulladást okozhat már csak a kereskedelemnek jó)

[@lealerant6141]

Szia! Kèrlek válaszolj. A vacsorát mindegy,hogy hány órakor eszük? Előre is köszönöm válaszodat.

[@BudapestiFamilia]

Szia, igen :)

[@szilviaengart1769]

Szia sok diétát ki próbáltam én is , de lefogytam aztán híztam inkább vissza. Ez a diéta most megfogott engem is.. végre elérhető áron lévő ételek vannak benne, így kíváncsi lettem én is. Jön a tél kell a sok vitamin és ebbe mind benne van. Köszi szépen a videókat... Szilvi

[@BudapestiFamilia]

Szia Szilvi, örülök, hogy tetszik, majd várom a beszámolót, ha megcsináltad. :)

[@szilviaengart1769]

@@BudapestiFamilia mindenképp írok...

[@7003Lisa]

Szomorú vagyok, hogy nincs benne szénhidrát! 😟☹️ Edzőként írom, hogy óriási tévhit az, hogy a szénhidráttól hízunk! 😕 Én pl a salátát meg sem bírom enni így köretnek, vagy ha igen, biztosan nem lakom jól vele. Edzések során a szervezet elsősorban a szénhidrátot használja fel energianyeréshez. Egészséges szénhidrátok: barnarizs, bulgur, kuszkusz, quinoa, édesburgonya (ami ráadásul nagyon jól égeti a hasi zsírt is☺️). Valamint nagyon fontos az is, hogy egészséges zsírokkal tápláljuk a szervezetünket.👆 Ezt a fajta táplálkozást hónapokig, évekig nem lehet csinálni. Ami miatt pedig személy szerint én nem vagyok a diéta híve az az, hogy fél év, egy év múlva már semmi sem lesz belőle nagyrészt.🤷 Mert a nagy többség ugyanúgy folytatja az étkezési szokásait, mint a fogyókúra előtt.

[@BudapestiFamilia]

Szia, amiket írsz teljesen jogosak. Ez a kúra viszont így hatékony és max 2 hétig ajánlott. A kúra után mindenki maga dönti el, hogy hogyan folytatja. A más étkezésre való átállás a nagy többségnek nem megy. Lemondani sok-sok finom ételről nem megy. Ezért tanácsolom a Norbi féle kódolást a fogyókúra után, illetve kardio edzéseket. Nem vagyunk egyformák, így inkább pár havonta egy ilyen kúra, mint az elhízás. ;)

[@leventenagy2921]

Szintén tévhit, hogy a batáta "égeti a hasi zsírt". Semmi nem képes ilyenre.

[@davidgate5786]

A gyorsan felszívódó szénhidráttal van a baj te is tudod meg a chipsekkel meg nassikal ami nem laktat sok a calória bevitel hozzá a cukros üdítő meg csokik oszt kész és elbasztad a fogyást :D A lassan felszívódó szénhidrát a jó .A krumpli is jó pl főtt a sütve nem jó ,bár valaki még a krumpli pürén is pallost emelgetett :D A lényeg a lényeg nem mindegy menyi caloriát viszünk be túlzottan a gyorsan felszívódó szénhidráttal pl fehér kenyér.

[@davidgate5786]

@@leventenagy2921 az ellipszis tréner égeti a hasi zsírt barátom :D én állítom.

[@tundebachoreczova322]

@@leventenagy2921 kár 🤣🤣🤣 épp akciós a Lidlben 😜😜😜😜

[@tundeszucsova2285]

Nagyon tetszik

[@BudapestiFamilia]

És eredményes is, ha valaki megcsinálja 😘

[@lenyegnem4028]

Szia ez tényleg működik mert ha tényleg 11 kilót lehet vele fogyni és én nekem sikerül akkor nagyon szépen köszönöm előre🥺❤️❤️

[@BudapestiFamilia]

Szia, működik, de hogy hány kilót fogysz tőle sok mindentől függ. Hány kg vagy, hány cm, milyen az anyagcseréd, eddig hogy találkoztál, stb. Az biztos, ha egészséges vagy, ezzel a kúrával fogyni fogsz. :)

[@lenyegnem4028]

@@BudapestiFamilia köszönöm szépen❤️

[@dianazsolnai7011]

Szia! Olvasgattam a hozzaászólásokat, lehet, hogy van róla említés 🤔 😀 , kevés sót vagy vegetát lehet tenni a húsra? .....esetleg a tojást néha napján egy kis túróval úgy natúr lehet helyettesíteni vagy az sem ajánlott?

[@BudapestiFamilia]

Szia, igen, nyugodtan tegyél. Az ételek cseréjét nem javaslom.

[@Gizella2010]

A 31% zsírtartalmú sajt a kövérebbek közé tartozik. A 17% zsírtartalmú a sovány sajt. A legtöbb sajtnak normálisan 26% - 28% z zsírtartalma.

[@DiaNa-dr1wq]

Szia, en pl utálom a csirkemellet, nem megy le a torkomon annyira száraz, helyes értesítést csirke felső combbal bőr nélkül?

[@BudapestiFamilia]

Szia Dia, szerintem igen, nem sokat változik. :)

[@engine2013]

üdv! 38 éves 105 kilós emberke voltam 2 hete. Most 98,5 kilós vagyok. Kevesebbet és zöldségesebbet eszek. Csak itthon fetrengek, mert most nem dolgozok. Semmi mozgás.

[@szemy89]

Na. 67kg vagyok.(fiu-vagy férfi tudja a pö..m) 04.06.2020 Elkezdtem tegnap(03.06.2020) a diétát:) és igen tényleg nem voltam éhes,nem korgott a gyomorom semmi.Hihetettlen amugy.nem vagyok dagadt de lett némi pocim meg nagy lett a popsikám is ba...eg. Szoval ezektöl szabadulnék.Szeretném vissza kapni a szép formás kis popsikám. Meglátjuk sikerül-e. Ha letelt a 2 hét akkor jelentkezem a fejleményekkel..Addig is sok sikert mindenkinek aki elkezdte...Tök izgi az egész:D

[@szemy89]

Nos.. 6kg ot leadttam.

[@BudapestiFamilia]

Nagyon jó! 🙂Köszi, hogy leírtad 😉

[@lealerant6141]

Szia! Lenne mèg egy kérdésem ! a párolt zöldségeknèl az is jó ahol borsó,répa,burgonya stb. van benne?

[@BudapestiFamilia]

Szia, a krumpli tiltólistás...

[@viktoriamatyas9115]

Szia. Ma kezdtük el a párommal a diétát,de sajna egyre rosszabbnak érzem a megfázásomat,plussz még egy kis torokfájás van. Szerinted abba kéne hagyni inkább,és folytatni ha majd meggyógyultam? Mindenképp megakarom csinálni a diétát,hogy nyárra nézzek ki valahogy. A könnyű mozgás alatt azt értetted hogy itthoni sulyzózás is belefér? A párom miatt kérdezem. Vagy azt hagyja inkább,és séta vagy ilyesmi legyen?vagy mit javasolsz edzésnek? Elöre is köszönöm Viki

[@BudapestiFamilia]

Szia Viki, mindenképp csak egészségesen kezdj neki, nem fogsz lecsúszni semmiről, ha vársz 1-2 hetet, amíg teljesen meggyógyulsz. :) Ha nem nagy súlyokkal emelget, akkor semmi baj nem lesz, a séták viszont segítenek tutira, mint csak az "otthon ülés". Szóval sok sikert Nektek és együtt könnyebb, gyógyulj meg gyorsan és hajrá!!!!!!!!!!! :)

[@czillabp6432]

Vitaminokat, tàplàlékkiegészítőket nem szabad mellőzni. Diéta nélkül sem! Ha rendszeresen szeded nem lesz nátha, se vírus!

[@edinamikita6173]

Hello😊 a mix salátát lehet 1szer 2szer Helyettesíteni savanyú káposztával?

[@BudapestiFamilia]

Szia, persze. :)

[@gulyaskatalin955]

@@BudapestiFamilia szia.merre talàlom a ket hetes fogyokúras etrendet?koszi

[@rekavalik1384]

Hűha, hát ez kemény. Bár az tuti, hogy hatékony! 🙂👌 Nem értem, miért írjátok többen, hogy ez hosszan nem tartható, amikor ott van, hogy ez egy 2 HETES fogyókúra! Az egészséges szénhidrátokat én sem zárnám ki hosszú távon, de rövid távon nagyon hatékony lehet egy ilyen diéta. Nekem egyedüli bajom minden fogyókúrával, hogy sajnos ha nem érzem, hogy tele a hasam, képtelen vagyok elaludni...😐 Pedig ugye, pont lefekvés előtt nem kéne már enni. Erre esetleg tudsz/ tud valaki bármi megoldást?

[@BudapestiFamilia]

Nagyon hatékony. Azért írják, mert nem nézik meg a videókat, csak belenéznek és írnak. Sokan csak szeretnek hozzászólni, igazán nem érdekli őket az egész. :) Igen, ezzel én is így vagyok. Pont ezért kitoltam a vacsorát 19 órára, az elején meg vettem cukormentes szörpöt és azt ittam, hogy hozzászokjak a kevesebb ételhez, 3-4 nap és nem leszel este éhes, elég lesz ez a vacsora. ;) És az eredmény magáért beszél. Ha figyelsz az étkezésre utána, vagy sportolsz, akkor nem jön vissza.

[@rekavalik1384]

@@BudapestiFamilia Remélem. 🙂 Köszönöm a válaszod! 😊

[@yorukira7113]

Szia. Bár már régi a kérdés, de azért gondoltam írok neked. Nekem az vált be, hogy 1-2 jó nagy pohár vizet megittam és azt mantráztam magamban, hogy teljesen teli a hasam. :D Furcsán hangozhat, de pár nap után beválik. :)

[@LoLa-ie3qr]

Sziaa, a csirkemellre lehet valamit rakni? Vagy csak siman megsutni es kesz??

[@BudapestiFamilia]

Szia, fűszert és pici olajat lehet.

[@dominikahorvath4809]

@Budapesti Família azt szeretném kerdezni hogy a tojást mas formában nem lehet enni? Pl keves kokuszzsiron megsutve tükörtojásnak vagy rantottának. Egyszerűen nem tudom megenni a fott tojas sargajat, mar gyerekkorom ota utalom, a feherjevel pedig nemigazan lakok jol :/

[@BudapestiFamilia]

Nyugodtan, úgy is jó 🙂

[@EviMolnarNagy]

Én hétfőn kezdtem el. Most vagyok a 3. nap végén. Eddig 2.4kg ment le🙀 65.9kg-ról indultam. Az első nap elég könnyű volt bár hiányzott h majszoljak valamit de megálltam. Nem mozogtam aznap semmit. Viszont a 2.nap este borzasztó volt. Fájt a fejem gyenge voltam. Aznap sétáltam kb 3km-t de nem hiszem h amiatt. Ma már hálisten sokkal jobban vagyok jólesett a sajt ebédre.😊 Én úgy gondolom h nekem még éppenhogy tarthatóak a mennyiségek de aki nálam 10kg-val vagy többel súlyosabb az nem hiszem h nem ájul el. Nem tudom számukra miként lehet módosítani. Nyilván nem az én dolgom csak gondoltam megosztom az észrevételem. Összességében eddig elégedett vagyok és szuper h nem kell mindenféle "szir-szart" összevásárolni mint néhány más kúra esetében. Köszönöm szépen a segítséget majd jelentkezem még pár nap múlva.

[@BudapestiFamilia]

Köszönöm, hogy leírtad. Sok sikert és várom a visszajelzést. 😘

[@EviMolnarNagy]

@@BudapestiFamilia Végigcsináltam. A végére már nagyon könnyen tartottam az étkezéseket de az uccsó 3 napban stagnált a súlyom. Végül 4 kiló ment le. Maradt még 2-3 kiló amitől szeretnék megszabadulni de azt már majd húsvét után próbálom meg leadni addig is igyekszem megőrizni a mostani súlyom. Köszönöm a segítséget még1x neked.

[@BudapestiFamilia]

Igen, ha nem sok a felesleg, akkor lehet stagnálás. Ha olvasod a kommenteket az összes résznél, akkor többen írják, hogy 2x csinálták végig a kúrát mire elérték a kívánt súlyt. :) Gratulálok az elért eredményedhez. Kalácsot, kenyeret, sütiket mértékkel egyél, inkább sonka és tojás. :)

[@EviMolnarNagy]

@@BudapestiFamilia köszi a tanácsot 🙂 fogok sütni kalácsot de próbálok majd minimális mennyiséget enni csak.😁🙏

[@BudapestiFamilia]

😅😇❤

[@mercicsonka9455]

😀😊

[@reuelsipos7609]

Szia.A reggeli főtt tojás helyett lehet inkább sült tojást enni?

[@BudapestiFamilia]

Szia, igen :)

[@reuelsipos7609]

Köszi!:)

[@monikaszekeres5144]

Szia. Sorrend van a citromosvíz-kávé-tojás fogyasztásánál? + olyan felület,ahol le van írva is.

[@BudapestiFamilia]

Szia, a citromos víz az első, utána mindegy. Nincs leírás sajnos.

[@hajnalkakiraly4193]

szia sehol nem.találom ezt a diétát sem army sem.military néven azok mind mást irnak mi a neve pontosan .köszi a választ :)

[@BudapestiFamilia]

Hard boiled egg diet - army style

[@bbarbey]

Szia! Már bevásároltam, ma kezdtem el a diétát. Régebben csináltam hasonlót, de abban több volt a tojás. Azzal lefogytam kb 8kg-ot. De az nagyon drasztikus volt. És sajnos vissza is jött, bár az az én hibám volt, mert nem figyeltem oda magamra utána. 😃 Azt szeretném kérdezni, hogy sárgarépát nyers zöldségeknél lehet enni? Másik kérdés. Fél csirkemellet hogy érted? Ugye egy csirkének a melle 2 mellből áll, tehát akkor annak a fele? Vagy pedig egy csirkének az egyik mellének a fele? 😃

[@BudapestiFamilia]

Szia, igen és sok sikert! :) Majd írd meg mi lett az eredmény. 😘 Igen, egy teljesnek a fele (kettőből az egyik). Remélem érthető. 🤪😂🙂😘

[@bbarbey]

Budapesti Família akkor jól értelmeztem. Csak az kicsit soknak tűnt. De köszönöm, biztosra akartam menni.😂😂

[@kissdorina2104]

Szia, azt szeretném kérdezni hogy ha a pirítóst puffasztott barnarizzsel helyettesítem az gond vagy ugyan úgy működhet? Előre is koszonom a választ😘

[@BudapestiFamilia]

Szia, szerintem rendben lesz úgy is. 😉

[@kissdorina2104]

Budapesti Família koszonom szépen☺️

[@ramonapiszker916]

Szia ! Egy olyan kérdésem lenne, hogy nasolni pluszba gyümölcsöt lehet ? Mondjuk egy gyümölccsel többet mint ami elő van irva?

[@BudapestiFamilia]

Szia, nézd, bármit lehet, lehet többet mindenből, de ez a kúra a lehető legjobb eredményt ezekkel a mennyiségekkel éri el, ha eleve eggyel több gyümölcs lenne ehető, akkor is feltennék sokan ezt a kérdést, hogy lehet még eggyel többet?! És ez így folytatódna tovább addig míg ugyanannyit eszik az illető, mint előtte. :) Remélem sikerült érthetően leírnom, igyekeztem. :) Sikeres kúrát! :)

[@krisztinakisfalusinevecser4962]

Szia ! A kávéhoz esetleg kis növényi tejet lehet önteni? Köszönöm !

[@BudapestiFamilia]

Szia, picitől talán nem lesz baj 😉

[@izoldakovacs9297]

Kókusz tejet valamint eritrit cukrot

[@zsuzsannahorvath2456]

Igen a tojás főzve, sütve minden változatában jó, de itt túl sok a tojás. Félő, hogy az ember megútálja a tojást. Én úgy gondolom ,gyümölcsel, hússal,zöldségekkel a tojás nagyon változatos.

[@BudapestiFamilia]

Valóban unalmas lesz, de dietetikus így rakta össze, biztos nem véletlenül...

[@szudani6052]

Szia. 100kg os férfiként ehetek 3 tojást reggelente a kettő helyett szerinted? Köszönöm.

[@BudapestiFamilia]

Szia, igen, akár 4-et is :)

[@szudani6052]

@@BudapestiFamilia ❤

[@Weston761]

Szia, mit értessz a komolyabb fizikai megterhelés alatt? Remélem ha elkezdem egy napi 1-2 tesi óra mellett nem fogok összeesni za óra közepén :D

[@BudapestiFamilia]

Szia, hááát, attól függ mit csinálsz tesin?! Futás, súlyzózás, iron edzés és hasonlók kizártak.

[@davidgate5786]

Fizikai megterhelés 8-10 órás fizikai munka na az a megterhelés.

[@vashe.7419]

Hétfőn kezdem! Kezdő kilóm 63kg , célom 53 remelem sikerül😅🥰

[@BudapestiFamilia]

Majd írj, hogy mi lett az eredmény. 😘

[@vashe.7419]

@@BudapestiFamilia áthoztam mára a kezdést, de annyira éhes vagyok😂😂

[@vashe.7419]

@@BudapestiFamilia olyan jol nezek ki el sem hiszed🤣

[@mircimirci6845]

Bevált nekem! 2 hét után nagyon kívántam a levest, akkor a fogyis kápostalevest készitettem, majd ebben a stilusban mindenféle zöldséglevest, majd fél karomat adtam volna a krumpliért, akkor kiszámolgattam hogy a kenyér helyett egy kb maroknyi egyszem főtt krumpli belefér. A végeredményt mindenki megdicsérte! 2 hét alatt megszünt a hasam, az emésztésem teljesen rendbe jött, szorulásnak nyoma sincs és 1 hónap alatt 10 kiló lement! Aki nem nagyon hájas és nagyon nehezen tud lefogyni, annak szuper! Utána sem jön vissza ha nem zabál az ember édességet, és 3 fogásos menüsorokat!

[@BudapestiFamilia]

Köszönöm, hogy leírtad! És gratulálok az eredményhez. 😘❤

[@szabinaszabina3427]

@Budapesti Família . Szia az ebédnél választott gyümölcs lehet banán?

[@BudapestiFamilia]

Szia, az nem.

[@szabinaszabina3427]

@@BudapestiFamilia nagyon szépen köszönöm a válaszodat. Meg az az egy kérdésem lenne, hogy a 2 az 1 Ben vagy a 3 az 1 Ben az nem fér bele napi 2 szer gondolom...

[@sis5568]

Szia! Egy kérdésem lenne előre is köszönöm, ha válaszolsz. Amikor végig viszem ezt a diétát a 2 hetet akkor utána tarthatom valahogyan azt a súlyt amit le fogytam?Vagy hogyan kéne ha igen.. Mert láttam, hogy írtad kell várni arra, hogy a 2 hét után folytathassuk ezt a diétát.

[@BudapestiFamilia]

Szia, Norbi kódjait figyeld, azzal nagyon jól lehet tartani a súlyt. Főleg egyes kódú ételeket egyél. :) Vagy továbbra is hús zöldséggel, gyümölcsök, könnyebb ételek, főzelékek, levesek és utána lehet újra a két hetet, amíg el nem éred a kívánt súlyt. A videóink között is találsz sok fogyókúrába beilleszthető receptet.

[@sis5568]

@@BudapestiFamilia Rendben nagyon szépen köszönöm, ki fog próbálni!

[@ildikobarna5663]

Szervusz! Abban kérném a segítséged, ha az elején éhes lesz az ember, mit megengedett enni. Válaszod köszönöm.

[@BudapestiFamilia]

Szia, hmmm, igazán semmi, de ha csirkemellet eszel extrában, szerintem nem lesz baj :)

[@eliza6055]

Ildikó Barna egy kis natur joghurtot búzacsíráva. Pár kalória, és hatásos.

[@sarosirenata8587]

Szia. Én most járok a 2 napnál. Nem tudom az mennyire 'normális' hogy a reggeli citromos víz visszakoszont... :/ nem bírta a gyomrom... Pedig tegnap semmi bajom nem volt tőle. Talán nem huzora kellenne innom? A másik kérdésem, a 2.nap vacsoranal a karfiol, brokkoli csak nyersen fogyasztható nem lehet párolt? Köszönöm :)

[@BudapestiFamilia]

Lehet az volt a baj, hogy egyben ittad meg. Vagy ha reggel nem szoktál egy nagy pohár vízzel indítani, az is baj lehet. (Megjegyzem, ez fontos lenne egyébként is.) Igen, fontos a nyers és párolt zöldségek váltakozása, szóval ha lehet, akkor maradj a nyers változatnál. Nagyon finom úgy is. :)

[@gabriellanemeth6599]

Szia. Érdeklődnék, hogy rántottát lehet enni? Köszönöm válaszod 😊

[@BudapestiFamilia]

Szia, igen, csak minimális olajon süsd.

[@gabriellanemeth6599]

@@BudapestiFamilia Nagyon szépen köszönöm 😗

[@axy9158]

Bocsánat de nem bírom ki, hogy ne szóljak hozzá. Lehet, hogy ezzel a módszerrel lehet fogyni de iszonyat káros. Emellett éhezik a test ami semmiképp nem kifizetődő hosszú távon. Ajánlom aki szeretne fogyni, az kérje szakember tanácsát és semmiképp ne éhezzen ;) Nem rossz ez az étrend sem de kevés!

[@BudapestiFamilia]

Köszönöm a hozzászólást, de egy pillanatra álljunk meg. 2 hét a hossza a kúrának, 2 hét alatt nem fog egy egészséges embernél problémát okozni, de fogyni garantáltan fog. Megtartani pedig pont úgy fogja valaki a leadott kilókat, ha ugyanúgy táplálkozik, ahogy egy hosszabb kúra után, odafigyel. lehet egy évig is fogyókúrázni, de ha visszatérsz ugyanahhoz a táplálkozáshoz, akkor az 1 éves kúrád is kuka, ugyanúgy visszahízol. Nem értek Veled egyet, hogy ez a fogyókúra kárt okozna, főleg, ha valakinek a szervezete borzalmasan le van terhelve a súlyfelesleg miatt... Szóval 2 hét alatt badarság, hogy kárt okozol.

[@axy9158]

@@BudapestiFamilia aki egy évig csinálja az már nem kúra hanem életmód váltás. Ez egy tökéletes kúra azoknak akik mondjuk az utolsó pár kilótól akarnak megszabadulni de akinek jelentős túlsúlya van annak melegágya a jojohoz. Fel kellene már fogni az embereknek, hogy ha évekig képesek vagyunk zabalni akkor azt két hét alatt nem lehet helyrehozni. Itt kiemelném újra, igen van akinek ez egy jó kúra, de nem annak akiken jelentős túlsúly van. Tesztelted a kúrát neked bevált ez nagyon jó és gratulálok is hozzá. De akinek komolyabb fogyásra van szüksége ne éljen álomvilágban ahhoz bizony több időre és kitartásra van szükség. Éhezésre viszont semmiképp.

[@BudapestiFamilia]

@@axy9158 Nem értek veled egyet, mert igenis ez a kúra lehet egy nagyobb súlyú ember fogyásának beindítója, nyilván nem fog lefogyni két hét alatt 50 kg-ot valaki. Sokan nem életmódot váltanak egy egy éves kúrával, hanem addig bírják az "életmód váltást" és ott kifullad ez az életforma, erre gondoltam, nem arra, hogy valaki ténylegesen életmódot vált, mert ez elég ritka még mindig, ha az átlagot veszed. (Az egy év egyébként költői túlzás volt, hosszabb kúrára gondoltam.) Minden fogyókúra melegágy a jojohoz, ha ugyanoda visszatér étkezésben, aki a kúrát megcsinálta. Elég sokan lefogytak már ezzel a kúrával, hogy azt írd én próbáltam ki és nekem vált be. Nem fogunk ebben egyetérteni és meddő vitába nincs értelme menni. Neked nem ez a kúra vált be, de engedd meg másnak, hogy ezt más másképp gondolja... Nem vagyunk egyformák és valakinek ez, valakinek az válik be, ezt mindenkinek magának kell kitapasztalnia.

[@axy9158]

@@BudapestiFamilia én nem szeretnék vitázni, csak beszélgetünk. 😁 Mindenesetre én még mindig vallom aki nagyobb túlsúllyal szeretne kezdeni valamit az kérjen segítséget mert két hét alatt is meg lehet csinálni a bajt magunknak. Viszont egyetértünk abban, hogy mindenkinek saját maga kell kitapasztalja. Ez bizony így van. ☺️

[@BudapestiFamilia]

@@axy9158 Elhiszem, csak általában ebből az jön ki, hogy én írok, Te írsz és így tovább, ezt szerettem volna megelőzni, mert hosszan el lehet erről beszélgetni, de mivel nem egyezik a nézet, így tényleg felesleges. Úgy kezdted a "beszélgetést", hogy: "Ez a módszer iszonyat káros" ... Mindent elmondtam ezzel kapcsolatban a videókban és itt a kommentek között is sok olyan embert találsz, akik bizony nagy felesleggel álltak neki és szuper eredményeket értek el azóta. Egy a fontos, hogy mindegy mennyi felesleggel, de teljesen egészségesen, ha nekilát az ember, akkor 2 hét alatt nem lesz baja. Rejtett baja pedig egy 5 kg felesleggel rendelkezőnek is lehet, ezt senki, de senki nem tudja előre és akkor minden kúra problémát okozhat. Egyébként mindegy milyen módszert választ valaki, egy a lényeg, hogy érje el, amit szeretne és egészséges legyen, mert bizony a nagy súlyfelesleget, ha csak 5 kilóval is csökkentjük, már az is eredmény. Érdemes a kommenteket olvasni, sok-sok pozitív tapasztalatot találsz köztük. :)

[@Koloparraffaelaking]

Szia!az lenne a kérdésem hogy a madár salátát lehet e hejtesíteni kápia paprikával?

[@BudapestiFamilia]

Szia, ez a Te döntésed. :)

[@vivienpalfalvai6434]

A salátára lehet konzerveskukoricát tenni?

[@BudapestiFamilia]

Lehet, de puffaszt és nem része a fogyókúrának...

[@ferenchorvath2212]

Tele van keményítővel ugyhogy csínján bánj vele! Ha minden alkalommal teszel a saliba akkor nem fogsz fogyni!

[@vivienszilagyi3502]

Szia a gyümölcs saláta lehet úgy, hogy körte, alma, narancs, gránát alma?? Meg a husira tenni kicsi delikatot?

[@BudapestiFamilia]

Szia, Mind a kettő rendben van. 🙂

[@hajnalkaorsos8425]

Szia ha reggelire,zabkását eszek gyümölccsel cukor nélkül az baj?

[@BudapestiFamilia]

Szia, semmi sem baj, csak ha módosítod, akkor az már nem az előre dietetikus által összerakott kúra... Szerintem egyébként nem sokat módosít.

[@lauranagy119]

@@BudapestiFamilia koszonom ezt a csodalatos fogyokurat nagyon jo holnap jar le de a parom megszabadult 7 kg tol.es en 4 tol csodalatos !🤗❤

[@rekasolya3128]

Szia! Az nem baj ha a csirkemell hejet kefirt/joghurtot eszek?

[@BudapestiFamilia]

Szia, nem :)

[@rekasolya3128]

Köszönöm😁

[@baloghsandor4519]

Szia köszi a videót de lenne egy kérdésem az első napnál kB menyi kalóriát vittél be?

[@BudapestiFamilia]

Szia, nem számoltam kalóriát. :)

[@baloghsandor4519]

@@BudapestiFamilia oh értem de azért köszi 😀 Holnap kezdem el ✅

[@BudapestiFamilia]

Várom a beszámolót a végén. :)

[@melindacsora2266]

Szia! Ezt a 14 napos diétát valahol meg lehet találni nálad leírva ?? Vagy lehetséges hogy elküldöd ? Hogy ne a videóból írjam össze ?? Köszönöm ! Linci

[@BudapestiFamilia]

Szia, sajnos nincs leírva.

[@martinnemeth1426]

Es hányeves kortól lehet ezt csinalni ??

[@BudapestiFamilia]

Amíg fejlődik egy szervezet, addig nem javaslok semmilyen fogyókúrát.

[@feindalina6395]

Szia. Videón kívül valahol szöveges formában meg vannak az ételek receptjei amit elkészítettél? Illetve ez a diéta?

[@BudapestiFamilia]

Nincs sajnos.

[@feindalina6395]

@@BudapestiFamilia akkor követem a videokat :) köszönöm