The GREEN GOLD that STRENGTHENS your HEART, EYES and BONES

Imagine a food so powerful that it can improve your cardiovascular health, protect your eyesight and strengthen your bones. A true treasure of nature that, although often underestimated, has incredible potential to improve your well-being. In the wide world of healthy foods, there is one that stands out not only for its vibrant green color, but for its impressive health benefits.
This food, known since ancient times, is a true elixir of life.
This "green gold" is a rich source of essential nutrients that help maintain a healthy heart. Its natural nitrate content has been shown to reduce blood pressure and improve blood circulation, reducing the risk of heart disease.
In addition, its richness in vitamin K and minerals such as calcium and magnesium makes it a formidable ally to keep your bones strong and healthy, preventing osteoporosis and other bone diseases.
And what is this miraculous food that we have described?
In the video I explain what food it is, its benefits, ways of use and the precautions to follow.
Contents
0:55 Historical origin
2:37 Curiosity
3:04 Health benefits
9:55 Forms of culinary use
12:52 Tips for use
13:25 Raw or cooked
14:01 Amount to consume
14:38 Side effects
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Dr. Alberto Sanagustín
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★ The videos on this channel are for informational purposes only. They are in no way intended to replace direct medical advice. If you have or think you have any symptoms, signs or diseases described in these videos, you should always consult your doctor. Nothing can replace the direct doctor-patient relationship.

[@alsanagust]

*ALGA AZTECA que BAJA el COLESTEROL, AZÚCAR y la PRESIÓN ARTERIAL* ► kzbin.info/www/bejne/bYK9ZISLppasaZI

[@miritam3932]

Podría decir que tipo de pacientes/personas no deberian de consumiras como contraindicación.

[@manuelsolis3089]

Por las mañanas un buen desayuno, 4 huevitos bien revueltos y haces como una tarta de huevos al 80 por ciento de cosidos le pones las espinacas con tomatito y cebolla,,,,,para todo el dia papa Dios graciad.

[@MariaIsabelSpear-oq7tm]

Gracias Manuel por compartir tu receta, ahorita conmigo es casi la hora de comer y me lo voy a preparar, gracias de nuevo. Saludos.😊😊

[@patricesud]

MUCHOS HUEVOS, UNO O DOS..Y EL COLESTEREL..COMO TE QUEDA ?

[@belenbautista1161]

​@@patricesudesta bien, colesterol bueno

[@mariaelizabethzapatavega6583]

¡Qué rico!!!.

[@carmenacosta8948]

​@@patricesud dice que son para todo el día,

[@soniapinto5033]

Excelente. Yo trato de comer espinaca, verdolaga y albahaca todos los dias, las sembré y me siento mucho mejor desde que las consumo

[@juanijimenez1761]

¿Qué sabor tiene la verdolaga? 😊

[@soniapinto5033]

@@juanijimenez1761 Hola, su sabor es parecido al berro, en crudo sabe a verde ligeramente amarga, cocinada sabe cómo a coles, a espinaca china

[@juanijimenez1761]

@@soniapinto5033 gracias ☺️

[@yelmaryjimenez5567]

Primera vez que escucho con entusiasmo una explicación natural, tan completo, detallado, con todos los pro y contras. Le felicito y agradezco. Dios y la virgen le bendigan siempre su vida y su eficiencia. Feliz dia

[@mariateresahernandezalvare4420]

el problema de las espinacas es que hay que tener mucho cuidado con la cantidad que se come ; porque tienen muchos oxalatos

[@alsanagust]

Lo explico en el vídeo.

[@user-wt6nw4qj3s]

Sí justamente esa era la consulta que le estoy haciendo al doctor

[@amparoorteganodal3875]

Sólo ahí que coserlas algo más de lo acostumbrado.

[@gabrielavidaurre4795]

A mi me recomendaron que la retire porque mi esposo tiene sangre espesa y es salvo de un terrible derrame cerebral que quedó muy bien y en noviembre del 2023 después de 11 años le dió otro pero chiquito sin dañarlo nada, me retiraron la espinaca

[@juanasalguero2056]

DR.SALUDOS , DICEN QUE LA ESPINACA LE HACE DAÑO.A LAS PERSONAS QUE SUFREN DE ARTRITIS ,Y ARTROSIS PORQUE TIENE SUSTANCIAS QUE INFLAMAN.LAS ARTICULACIONES Y PRODUCEN DOLORES EN.LAS RODILLAS. QUIERO.SABER QUE HAY DE VERDAD EN.ESTO.

[@carmencarvajal1636]

Gracias mil por esta completa informaciôn. Saludos dsde el sur del mundo 🌍👌🌱😍

[@irenemenamendez4895]

En mi país se hacen pupusas de espinaca y de queso con espinaca. Son realmente deliciosas. También se hacen de una planta que se le llama mora, pero no la del fruto rojito o morado oscuro. Adivinanza: blanco fue mi nacimiento y verde fue mi vivir y negra me voy poniendo cuando me voy a morir: la mora. (con respecto a su ciclo de floración) Gracias Doc. Me encantan sus vídeos.🎉

[@carmencarvajal1636]

Pupusa?? Que es eso??😮

[@nancylaurens6937]

Que interesante video ,no sabía las miles de propiedades de las espinacas ,solo creía que tenía hierro

[@carmenamericapradobrito6769]

Me encantan, las consumo en tortillas con huevo...

[@mariaykisaza1278]

Sii ahorita acabo de llegar de mi huerta, con espinacas col , menta y lechuga, consumimos jugos verdes, croquetas, y tortillas, gracias!!

[@reypaathalhernandez9355]

La menta bloquea la testosterona. Es buena para las mujeres pero es mala para los hombres. Tengan cuidado de no darla a sus hijos varones. También tengan cuidado de que los varones no masquen chicles de menta.. aumentan las hormonas femeninas y neutralizan las masculinas.

[@estelacortez2157]

POR MAS MEDICO COMO ESTE 👏🏻👏🏻 GRACIAS DOCTOR , GRACIAS POR SU AYUDA , DIOS LE SIGA BENDICIENDO .

[@alsanagust]

Muchas gracias.

[@rosariofelixruiz1944]

Excelente video, diario tomo jugo verde con un buen puño de espinacas, si es muy saludable, Bendiciones 🙏🏻❤️

[@reypaathalhernandez9355]

Maravillosa explicación. Muchísimas gracias y felicitaciones, mi querido Doctor. Dios le bendiga siempre a Usted y su amada familia ❤

[@patriciamargotherreralator8930]

Gracias por compartir tus conocimientos saludos desde Perú 🇦🇹 muchas bendiciones ❤️😘🌻🍀🌞

[@MARIPILIPM]

EXCELENTE RESUMEN DR SAN AGUSTÍN👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@miguelacedo6228]

Mil Gracias Doctor!! un lujo tener divulgadores como usted!!😃

[@luzamparozuluagagiraldo3042]

Gracias Gracias Gracias super alimento así es amén saludos desde Medellín Antioquia Colombia 💜

[@auraaragon6354]

Gracias doctor, por tan bonita explicación.

[@AmandaUle-xp7gk]

Que belleza, bella comunicación, querido médico. 🙏🤔❤

[@PatriciaSilva-ek6nc]

Doctor muchas gracias por contarnos que las Espinacas son tan saludables, gracias, un saludo desde Bogotá

[@martharomero8558]

Gracias gracias por compartir sabiduría

[@marthaaguirre7275]

eres muy amable querido doctor gracias por compartir sus conocimientos DIOS lo BENDIGA inmensamente

[@carmenlopez6907]

Muchas gracias Dr. Alberto. Bendiciones a millares.❤😊

[@ligiabenavides1864]

Gracias Dr Alberto, me gusta su informacio'n😊...

[@guillerminaguerreroduro9925]

.muchísimas gracias, saber esto nos ayuda a hacer lo necesario para cuidar nuestra salud😊

[@susans.f.8610]

Gracias por compartir 🙏 Dios te bendiga 🙏

[@beatrizcaballero3723]

Excelente información muchas gracias Doctor. ❤

[@luzgonzalezramella7529]

Excelente video!!!!GRACIAS!!!da gusto su sabiduría!!!!!!😊

[@glorialuzospina7697]

Muchas gracias Doctor, excelente información gracias, Bogotá Colombia

[@gladyscardenas5886]

Gracias Dr ecelente informacion

[@angelesacb]

muchas gracias doctor

[@aleydavillalona8890]

Gracias por su aporte a nuestra salud❤❤

[@letyalicia277]

Dios lo bendiga doctor por su generosidad al otorgar gran Aporte a la salud.

[@eduardocruz3142]

Excelente información 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@alsanagust]

Gracias! 😊

[@marilajimenez1334]

🎉Señor, buen día. Desde Curaçao. Su resumen fue maravilloso 🎉

[@marialuzjimenez6057]

Muchas gracias por la explicación, super claro!!!

[@reinaperez3083]

Que Bueno Dr ayer lo compre pque es cierto lo que dice Ud muy bueno,Gracias y Salud y Bendiciones Amén

[@tinaasenjo4481]

Gracias..explica excelente y en un lenguaje fácil de comprender

[@SandraRodriguez-fl3vv]

Muchas gracias, muy completa la información y muy práctica, bendiciones doctor por compartir sus conocimientos....

[@victorcastillo8653]

Dios Omnipotente siempre vence AMEN bendiciones

[@olgaconcha7214]

Es muy cierto se subestiman...hay que tratar de no cocerlas tanto tiempo por qué pierden Vitaminas.... Gracias por todo DR Sanagustin... Saludos desde Chile 🇨🇱

[@alsanagust]

Sí. Lo explico en la parte de formas de uso y recomendaciones.

[@olgaconcha7214]

@@alsanagust Yo COMPARTO... TODO LO QUE SUBE POR QUE ES INFORMACIÓN RELEVANTE E INFORMATIVA... Acá se valora Mucho su tiempo y espacio... Tiene varios seguidores DR ..Se lo merece.. atte 👋👋

[@oneidarivas3629]

Muchas gracias Dr bendiciones 🙏👍🇵🇷

[@angieguadron9851]

Gracias Dr. Por su información es muy importante. Bendiciones. El Salvador.

[@VianneyLopez-hl1uu]

Wuaoooo ❤ gracias, gracias, gracias

[@carmenisabelaccinellic4785]

Muchas gracias por toda informacion que nos das sobre las ricas espinacas, te veo desde Lima-Peru America del Sur

[@petraayala4175]

Gracias bendiciones amén

[@yamilethgiraldo6816]

muy completa la información gracias

[@mariateresapitarque1703]

Que maravilla consumir espinacas. 😮😮. 🙏💕🙏💕, Dr Sanagustin, 😋👍👍🍀🍀

[@rosassmachado7935]

Gracias por la información 👍

[@yeshayahbendavid8069]

Gracias por los consejos que nos da, continúe con este trabajo que hace muy bien a la humanidad.

[@yosoyyo2026]

Aquí en casa, preparamos tortitas de espinacas y caldillo de jitomate, sazonado con cebollas y chilitos verdes, son deliciosas y acompañadas con sus tortillas recién hechas no, ni que decir

[@luzposso8765]

Siempre trato de ver sus videos por que son grandemente instructivos. Bendiciones abundantes.

[@editarellano6896]

Gracias y viva popeche

[@linarangel1689]

gracias doctor x sus recomendaciones ❤

[@niurkareloba1461]

Gracias doctor por brindarnos salud ❤ Me gusta su forma dulce pacifica al transmitir sus conocimientos 😊 Bendiciones

[@user-nt4ep9vp8x]

SI Y MUCHO DR.GRACIAS POR SU INFORMACION ❤

[@ElizabethCortezLara]

Gracias por la excelente información ❤

[@JuanTorres-vb1gk]

Dr SanAgustin muchas gracias x su explicación de las espinacas me gustó mucho k Dios me lo bendiga mucho bendiciones amén y amén ❤❤❤🎉🎉🎉😊😊😊

[@betisabatavares3569]

Gosto muito de espinafre sou EVA ANA Caraguatatuba SP Brasil gracias por tudo que voce ensinou

[@ismeniagomezrueda6550]

MUY BIEN DR. GRACIAS

[@juanrodriguez2847]

!!! Excelente información.☘️💚☘️💚☘️💚

[@alsanagust]

Gracias. Saludos

[@evelinsandoval6479]

Excelente gracias por compartir tan valiosa información 👌👌👌👌👌

[@alsanagust]

De nada.

[@nerysanchez4626]

Excelente Información, muchas gracias Doctor, bendiciones 👍👍👍🙏

[@zulmaperez5539]

Muchísimas gracias 🙏 Doctor Alberto por regalarnos todos estos consejos vitaminas y minerales qué contiene la espinaca

[@gracedelgadorodriguez5259]

Muchas gracias Doctor.

[@aliciaguadalupeaviladiaz8637]

GRACIAS, EXCELENTE INFORMACIÓN, VOS CLARA, EXCELENTE QUE NO ES MUY RAPIDO, PARA ALCANZAR A LEER LOS SUBTITULOS, BENDICIONES 🎉 💜

[@ramonaarciga1699]

Gracias! Que valioso mensaje! 😊👌

[@eerb77]

Gracias por la información tan detallada❤ Bendiciones

[@esthertelladotravieso7485]

Muchas gracias Dr🙏

[@pausidespereirapereira9373]

Excelente gracias

[@gerardogutierrez7113]

Las espinacas tienen un importante contenido de oxalatos y si tienes propensión a que tu hígado o tus riñones formen cálculos, debes evitar esta verdura.

[@carmencarvajal1636]

😮😢.....

[@CarmenMartinez-lp4bl]

@@gerardogutierrez7113 Ni que fueras a comer 3kilos diarios!

[@jorgecastillo4079]

Mucho beneficios del espinaca me gusta demasiado.

[@mariabazan7012]

EXCELENTE INFORMACION...MUY CLARO Y EXTENSO ...MIL GRACIAS X ESTO...NO SABIA DE TANTOS BENEFICIOS ...ABRAZO..GRACIAS 😊❤❤❤

[@marcelomontecinos3418]

Gracias Doc❤

[@adrianadominguez6664]

Gracias por compartir 😊

[@ruthreyes7910]

La planta " Chaya " tiene las mismas propiedades pero en más dosis y es muy consumida en el sur de México

[@mariagladysmeloabril6075]

MIL GRACIAS DR SANAGUSTÍN X SUS ORIENTACIONES

[@deliagarcia7102]

Buenas tardes Doctor excelente informacion como dice todo con moderación gracias

[@alsanagust]

Gracias a usted.

[@nestorvillalobos4738]

Me gustan mucho las espinacas,aunque no conocia mucho de ellas.Le agradezco mucho su valiosa información,ahora me gustan mucho más.

[@josevicentegarciavillanuev9697]

Muy buen video Dr. Cómo siempre. Muchas gracias

[@alsanagust]

Muchas gracias. Saludos

[@tessared2394]

Hola Doc. Un gusto escucharlo. Las espinacas son fantásticas y con otros vegetales maravillosas. Soy vegetariana . Pero le comento que solo puedo comer acelgas pues las espinacas al menos hasta el verano pasado costaban € 5.- El kg y eso es poco después de cocinadas. Obvio en ensalada se puede comprar menos. Pero las frutas y verduras hasta siendo de estación están muy caras. Saludos. 😊

[@lauraleal134]

Gracias por compartir bendiciones desde Teruel ❤❤❤❤❤

[@anayansiurriola2218]

Me encantó el video

[@sisigaia3079]

Muchas Gracias, Doctor 😊

[@alsanagust]

Gracias por comentar

[@carmenacosta8948]

Hola si las consumimos en casa nos encantan,desconocía todas estas virtudes, muchas gracias x la información.

[@remytablada5878]

Gracias gracias gracias

[@angelaarce8959]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉Muchas gracias por la información

[@fefiguerrero1437]

Muchas gracias, que maravilla de vídeo, que bien explicado todo como siempre en sus vídeos. Un saludo

[@alsanagust]

Gracias a usted.

[@sixtoramirezlacruz-ey2ol]

Exelente lo de espinacas lo preparare

[@AngelyMiriam]

Dr. Hace tiempo vi un vídeo donde apartir de las espinacas hicieron un corazón en 3D se dice que sus ramificaciones son idénticas a las del corazón!! Gracias!

[@alsanagust]

No sé. No lo he visto.

[@AngelyMiriam]

@@alsanagust kzbin.info/www/bejne/bJq4o6t9pJ6akNUfeature=shared Se lo dejo aquí Dr. Saludos!

[@hormiguitafriolera1209]

Fabuloso, gracias!!!

[@miritam3932]

Efectos secundarios de las espinacas: Es importante señalar que debido al alto contenido de ácido oxálico, no se recomienda consumir la espinaca en exceso en personas con tendencia a la formación de cálculos renales, gota, reuma y artritis

[@Fabian-gr6mt]

Muy bueno canal, exelente.

[@user-oe4jl9rv8g]

Gracias dr x ayudarnos. Argentina

[@alsanagust]

De nada.

[@user-cd3ot9hg4k]

Muchas gracias por su información,la consmo por la mañana,le saludo desde Cuba bendiciones 🤗💝🤗

[@sofiacardenas5600]

Si me gustan y las consumó en crema muchas gracias Dic

[@rosamariacordero1464]

Gracias Dr Sanagustin por.esa explicación tan bonita sobre la espinaca es un vegetal muy noble muy bueno para nuestra salud yo la consumo mucho de diferente manera así que muy agradecida Dios me lo siga bendiciendo 🙏❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@alsanagust]

Estoy de acuerdo. Muchas gracias.

[@rosamariacordero1464]

@@alsanagust Saludos bendiciones éxitos 🙏👍

[@magnagomes6219]

Maravilhoso!! Obrigada ❤

[@carmenmp8245]

Gracias ❤

[@marinachavez1596]

Amor lidian amor para toda la humanidad ❤❤

[@fernandorangel3088]

Gracias excelente artículo,🇻🇪

[@alsanagust]

Gracias por comentar

[@rosalinahernandez3694]

Gracias, excelente cómo todos los vídeos que nos regalas , aunque no suelo escribir SIEM TE VEO , MUCHAS GRACIAS,UN ABRAZOTE

[@victoriamejia25]

Muy buen estudio

[@lavzqz2422]

Gracias ❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉