เทคนิคการปั่นควงขา ทำให้เราปั่นได้เร็วขึ้นจริงๆ By Tonstorywheel

Рет қаралды 159,125

Күн бұрын

Пікірлер: 95

@2490J 5 жыл бұрын

การปั่นแบบนี้เรียกว่าปั่นที่ส่งแรงถีบแบบครบรอบ เป็นหลักการทางฟิสิกส์เรื่องของแรง ที่จะต้องส่งแรงถีบจากอุ้งเท้าลงpedalผ่านจานเพื่อให้เกิดแรงบิดให้มีประสิทธิภาพสูงสุด เวลาฝึกทำง่ายๆดังนี้ ตำแหน่ง 12.00น ดันไปข้างหน้า ระหว่าง 12.00ถึง12.15 ดันและกดลง 15.00กดลง 15.15-18.00 กดลงและดึงมาข้างหลัง 18.00ดึงอย่างเดียว 19.00-21.00 ดึงมาข้างหลัง พร้อมยกหรือยกขึ้น 21.00 ยกขึ้นอย่างเดียว 21.00-24.00 ยกขึ้นและดันไปข้างหน้าถ้าชำนาญและปั่นเร็วๆ ก็จะทำให้การปั่นถูกต้องขึ้น อีกอย่างข้อเท้าก็สำคัญ ต้องขยับตลอดเวลา

@CartoonZero 5 жыл бұрын

ไปลองมาวันนี้ แปบเดียว แสบกล้ามเนื้อช่วง เหนือเอ็นร้อยหวาย กับกล้ามขาท่อนบนด้านหน้า ขาล้าไวมาก แต่เห็นผลทันทีเลยครับ ความเร็ว บวกขึ้นไป 3-5 กม/ชม.

@STORYWHEELCHANNEL 5 жыл бұрын

ต้องฝึกบ่อยๆครับ

@TITAN-hd6zz 4 жыл бұрын

เเสดงว่าเเบบนี้เริ่มเข้าสูตรเเละเริ่มเห็นผลเเล้วครับเหลือเเต่ฝึกบ่อยๆให้กล้ามเนื้อชิน

@thanom7024 5 жыл бұрын

ขอบคุณมากครับ สำหรับการแนะนำความรู้สาระดีๆ สำหรับคนชอบปั่น ขอเป็นกำลังใจ ให้ทำคลิปดีแบบนี้ต่อไปครับ

@สวิทส่องช่วย-ผ3ร 4 жыл бұрын

รอบขาสวยจริงๆครับ ควงเนียนตาจริงๆขอบคุณครับ

@มงคลมูลศรี-ฟ1ณ 4 жыл бұрын

เทคนิคใหม่ๆดีครับ 30ปีที่แล้ว กดอย่างเดียว ไม่ค่อยดึง ไม่ได้ซอยขา ฝึกเน้นระยะทาง เน้นให้ตัวลู่ลม เดี๋ยวนี้แบบฝึกเยอะดีครับ

@qrygoklinwatt211 4 жыл бұрын

ผมซ้อมรอบขาจนจักรยาน ล้อ20*1.75 จานหน้า44 เฟืองหลัง16 ความเร็ว 40 แล้วครับ

@punjaroon80 3 жыл бұрын

ดีขึ้นเห็นๆจริง ๆ ครับ ทันเปนเหมือนอัตโนมัตเลย

@aitim.STFz. 4 жыл бұрын

ดึงแล้วรู้สึกปวดน่องมาก พยายามฝึกตามอยู่ครับ

@STORYWHEELCHANNEL 4 жыл бұрын

อาจจะใช้เวลาหน่อยครับ แต่พอกล้ามเนื้อมันเข้าที่แล้วจะปั่นได้เร็วขึ้นแน่นอนครับ

@ianloganthaiflute5771 3 жыл бұрын

วัยเกษียณ ปั่นขาถ่างกันซะส่วนมาก เน้นอัพจักรยานและอุปกรณ์ แหะๆ

@Contemplation9 2 жыл бұрын

อัพไปเถอะพี่ซื้อความสุข ปั่นไม่เก่งแต่อุปกรณ์ต้องเป็นเลิศ55

@topsky1251 5 жыл бұрын

ขอบคุณที่ช่วยสอนครับ พอดีเป็นคนชอบปั่นจักรยานอยู่แล้วด้วยครับ

@มะหนุ่มเทพเทวดา 5 жыл бұрын

คลิปนี้ สอนได้ดีมาก ระหว่างใส่คลีทปั่นทำให้เพิ่มความเร็วขึ้น ลดความเหนื่อยลง เพิ่มระยะการปั่นขึ้นได้แน่นอนขอยืนยันครับ. แต่ในบางกรณี เช่นผมเป็นต้น อายุมากแล้ว เน้นปั่นเพื่อสุขภาพเท่านั้น จึงขอไม่ใส่คลีทปั่น เนื่องจากกลัวอุบัติเหตุ ถอดไม่ทัน

@suparinfhlug8880 4 жыл бұрын

ขอบคุณมากนะคะ ทางนี้พึ่งหัดปั้น จะเอาไปทำตามคะ

@bigbeever2010 3 жыл бұрын

ขอบคุณมาก จะได้นำไปฝึกฝนเพิ่มมากขึ้นจะได้สนุกกับการปั่นจักรยานมากยิ่งขึ้นไปครับผม

@wuttichartchokchai3964 Жыл бұрын

อธิบายดีมากครับ

@chaiyasongkokhun2368 2 жыл бұрын

แนะนำTrainer 3ลูกกลิ้งแบบในคลิปหน่อยครับ

@ภูมิจันทร์อุทัย 5 жыл бұрын

ขอบคุณครับ,จะนำไปฝึกปฏิบัติครับ

@jiram6553 4 жыл бұрын

ทำแบบนี้ได้ ประหยัดแรงได้เยอะเลยก่อนหน้าลองทำแล้วไม่ได้คับเพราะว่าตั้งเบาะไม่ดีตัวเทไปข้างหน้า

@rutcuum 3 ай бұрын

ขอบคุณมากครับ

@skyfall5237 5 жыл бұрын

กรณีถ้าเป็นรองเท้าผ้าใบ มีผลในการปั่นควงบันไดไหมครับ

@STORYWHEELCHANNEL 5 жыл бұрын

sittipong tongdee ถือว่ามีเยอะคับ เพราะรองเท้าผ้าใบมันไม่สามารถดึงได้คับ เหยียบอย่างเดียว

@bobjohnson4962 5 жыл бұрын

ขอบคุณจะนำไปฝึก

@jamestunt8628 5 жыл бұрын

จักรยานของอะไรหรอครับ สวยงามมาก

@gitchai8838 2 жыл бұрын

ชอบสีรถครับ อยากเอาไปทำบ้าง ราคาค่าทำแพงรึเปล่าครับ

@burinpop7802 5 жыл бұрын

รถงามครับอ้านต้น

@สุธนแพรกทอง 3 жыл бұрын

วาดเท้า...คือคล้ายๆการสกิดลูกบอลไปด้านหลังให้เพื่อนโดยใช้ฝ่าเท้าเราดันไปด้านหลังก่อนส่งให้จังหวะดึงช่ายป่าว

@samansrisawang7989 4 жыл бұрын

ข้อมูลดีมากครับ

@danaikamsook8565 5 жыл бұрын

สิ่งที่บางคนอาจมองข้ามไป

@แรงงานไทบ้านในไต้หวัน 5 жыл бұрын

ขอบคุณครับ ผมมือใหม่เป็นประโยชน์มากครับ แต่อยากทราบการฟิตติ้งเบื้องต้นด้วยครับ..

@แรงงานไทบ้านในไต้หวัน 5 жыл бұрын

เยี่ยมมากประโยชน์จริงๆครับ สำหรับนักปั่นบ้านๆอย่างผม..

@อัครมหาเทพสุริยะจันมณี 4 жыл бұрын

ขอบคุณครับที่ให้ความรู้

@จักรยานน่าถีบ 5 жыл бұрын

คลิปนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งครับ

@nattaponjomtoon5824 5 жыл бұрын

พี่ครับแนะนำเสือหมอบมือใหม่ 2019หน่อยครับ ขอบคุณคนับ

@clone9219 5 жыл бұрын

สีจักรยานแจ่มมาก

@Simulator1stPersonView 5 жыл бұрын

ผมมีปัญหาหัวเข่าเนื่องจากเล่นบอล หมอนัดให้ไปผ่าแต่ผมไม่อยากผ่าเพราะเห็นหัวเข่าของเพื่อนสองคนที่ไปผ่ามาแล้ว กล้ามเนื้อข้างที่ผ่าจะโตไม่เท่ากับข้างปกติ! เลยมาปั่นจักรยานแทน เวลาผมฝึกปั่นถ้าเหยียบลงไปจะปวดเข่า ผมเลยฝึกแต่ดึงอย่างเดียวเลย แล้วเวลาปั่นไกลๆซัก 80km ก็จะเริ่มจากดึงอย่างเดียวไปตลอดทาง จนเริ่มเมื่อยต้นขา ก็จะกลับมาช่วยเหยียบด้วย ทำแบบนี้ตลอดทาง โดยพยายามเน้นดึงอย่างเดียว ทำแบบนี้ถูกหรือเปล่าครับ

@jepisode1 5 жыл бұрын

Bike fit + shorter crank length!

@Contemplation9 2 жыл бұрын

กีฬาว่ายน้ำน่าจะดีกว่านะครับ

@อัคนิรุทธ์กองแก้ว 4 жыл бұрын

จะลองจัดดูครับ

@saifhonanu1009 3 жыл бұрын

ขอบคุณมาก

@pb420np2 Жыл бұрын

รถทำลายทึีไหนมาครับ แนะนำหน่อย❤

@STORYWHEELCHANNEL Жыл бұрын

ติดต่อได้ที่ร้าน Storywheel ได้เลยครับ

@Ppanawin 5 жыл бұрын

ขอบคุณครับ

@NuiPooklook 5 жыл бұрын

นี่ก็ขี่หนีบเฟรมมากค่ะ เวลาไปปั่นงานนี่รูปชัดเลย ไม่รู้จะหนีบไปไหน

@pitchayarnwongnakorn8921 5 жыл бұрын

ขอบคุณคลิปดีดีครับ

@แมวน้อยสีลาย-อ4ฅ 5 жыл бұрын

เห็นเหรียญที่มุมบนทางซ้ายแล้ว ไม่ธรรมดาเลย

@มูหํามัดมะซง 5 жыл бұрын

ขอบคุนสำหรับเทคนิคกับผมเอาปัยฝึกแล้วดั้ยผลจิงๆคับ

@อนุรัตน์ศรีกําเหนิด 5 жыл бұрын

สุดยอดเลยคับ

@malangmun8275 5 жыл бұрын

ลู่ที่เอาจักรยานขึ้นเทสปั่นในคลิปเขาเรียกว่าอะไรครับ หาซื้อได้ที่ไหนครับ ผมมือใหม่ผมไม่รู้จริงๆครับ ขอบคุณครับ

@STORYWHEELCHANNEL 5 жыл бұрын

ลูกกลิ้ง 3 ลูกครับ เอาไว้ปั่นตอนหน้าฝน หรือตอนที่มีเวลาน้อย ไม่อยากออกนอกบ้าน สามารถสั่งซื้อได้ครับที่ร้าน

@malangmun8275 5 жыл бұрын

ราคาเท่าไหร่ครับ

@anagamin6793 3 жыл бұрын

ถ้าไม่ได้ใส่รองเท้าคลีท ก็ทำไม่ได้ใช่ไหมครับ

@ianloganthaiflute5771 3 жыл бұрын

บันไดธรรมดา กับรองเท้าผ้าใบ ทำได้แต่ เหยียบ กวัก ครับ ผมใช้บันไดที่มากับรถเลย มันกวักได้เพราะบันไดมีน้ำหนักเยอะ แต่พวกบันไดแบบริ่งแบบเบาๆ ไม่แน่ใจครับ

@มินทร์กานตืเกษกล้า 5 жыл бұрын

พี่สอนเทคนิกสปริ้นหน่อยครับ

@STORYWHEELCHANNEL 5 жыл бұрын

จัดให้ครับคลิปต่อไป

@มินทร์กานตืเกษกล้า 5 жыл бұрын

STORYWHEEL CHANNEL ขอบคุณมากครับ เทคนิกของพี่ทุกอย่างที่พี่เอามาสอนได้ผลทุกอย่างเลยครับ

@nuttapongpuarun7834 5 жыл бұрын

รองเท้าผ้าใบฝึกได้มั้ยครับ

@SwitchingRoom 4 жыл бұрын

รองเท้าผ้าใบ จะใช้จังหวะ ดึงบันไดขึ้นไม่ได้ ครับ

@0611_ดนุพัฒน์จ 5 жыл бұрын

พี่ครับผมใส่ผ้าใบธรรมดาเเล้วมันปั่นขาเดียวไม่ได้อะครับมันได้เเค่ครึ่งรอบกว่าๆอะครับหรือว่าต้องใช้คลีทครับ??

@bampirapat5076 4 жыл бұрын

PIPE KUNG แน่นอนว่าใช่ครับ เพราะคลีทมันจะล็อกติดกับบันไดปั่นเลยครับ มันจึงทั้งถีบลงและดึงขึ้น และแน่นอนว่าต้องเปลี่ยนทั้งรองเท้า คลีท และบันไดสำหรับคลีทด้วยครับ

@0611_ดนุพัฒน์จ 4 жыл бұрын

Bam Pirapat ขอบคุณมากๆครับ

@bampirapat5076 4 жыл бұрын

PIPE KUNG ยินดีครับ ผมเองก็เพิ่งเริ่มปั่น ข้อมูลจักรยานมันไม่ค่อยมีคนรวบรวมเท่าไร ช่วยๆกันครับ

@eaknoyzhoizang2828 5 жыл бұрын

พอโฟกัสจริงๆ แปปเดียวขาล้าเลยครับ

@STORYWHEELCHANNEL 5 жыл бұрын

ต้องฝึกบ่อยๆครับ เดี๋ยวก็ชิน

@eaknoyzhoizang2828 5 жыл бұрын

@@STORYWHEELCHANNEL ติดตามอยู่นะครับ หลายช่องได้หายจากไป แต่ช่องนี้ยังคงอัพเดตอยู่เรื่อยๆ ทำคลิปดีๆมาสอนเพื่อนๆกันเยอะๆนะครับ ผมเป็นกำลังใจให้(ไม่เคยกดข้ามโฆษณา)

@STORYWHEELCHANNEL 5 жыл бұрын

@@eaknoyzhoizang2828 ขอบคุณมากครับ

@林文彬-k8m 3 жыл бұрын

ช่วงนี้ไม่เห็นคลิปไหม่.ม..เลย

@เติ้นน-ด8ภ 5 жыл бұрын

สอนสปริ้นหน่อยครับ

@STORYWHEELCHANNEL 5 жыл бұрын

คลิปต่อไปนะครับ

@thanyanoppooljuang4404 3 жыл бұрын

แจ่ม

@ภาคินสุทธหลวง-ฮ3ม 4 жыл бұрын

คนทั่วไปปันเย้นนึ่งได้60-70กิโล ผมเอาจักยานบ้านๆๆไปปันวันละ10โล แรงดึงกว่าเยาะ

@eaknoyzhoizang2828 5 жыл бұрын

ผมใช้วิธีดึงขาตีเขาเอา มันกระชากกว่ากดอีก ไม่รู้นะครับ คิดเอาเอง

@STORYWHEELCHANNEL 5 жыл бұрын

การปั่นควงขา แต่ละคนก็จะมีวิธีการที่แตกต่างกันออกไป

@เล็กขจรศักดิ์ญี่ปุ่น 5 жыл бұрын

eaknoyz hoizang ผมก็รู้สึกเหมือนกันครับ

@DRindulgent 5 жыл бұрын

คือยังไงคับ ดึงขาตี

@eaknoyzhoizang2828 5 жыл бұрын

@@DRindulgent ตีเขา

@DRindulgent 5 жыл бұрын

@@eaknoyzhoizang2828 ตีเข่า?

@kittipannut2460 5 жыл бұрын

ปั่นแบบนี้อะ ผมก็ฝึกอยู่ แต่ประเด็นคือ มือใหม่อะ ขาชอบล้า ประเด็นมันอยุ่ตรงนี้ ถ้าอัดได้ตลอดระยะทางนะ อย่างมัน

@Thailand97777 4 жыл бұрын

สุ้ต่อไป

@tanawoud.action510 5 жыл бұрын

คืออะไร

@vorawutklamtha 3 жыл бұрын

นี่แหละที่เรียกว่าปั่นของแท้ ส่วนมากจะถีบ55

@guitarxr3882 4 жыл бұрын

ขอสอบถามคับพอดีเลิกไป7เดือนต้องฝึกแบบไหนให้กําลังกลับมาคับ

@STORYWHEELCHANNEL 4 жыл бұрын

Guitar XR หยุดไปนาน แรกๆถ้ามาเริ่มปั่นผมจะเน้นโซน 1-2 ก่อนครับ หรือที่ควาวเร็วประมาณ 30-35 km/h ครับ ระยะทางหรือเวลาในการปั่นจะอยู่ที่ 1-2 ชม. หรือประมาณ 40-50 กม. ครับ ปั่นแบบนี้ซัก 2 อาทิตย์ก็ค่อยๆเพิ่มความหนักไปอีกระดับครับ

@guitarxr3882 4 жыл бұрын

@@STORYWHEELCHANNEL ต้องเน้นทางเรียบใช่ไหมครับหรือสลับกับดอย

@STORYWHEELCHANNEL 4 жыл бұрын

@@guitarxr3882 แรกๆก็เรียบๆครับ พอซักผ่านอาทิตย์แรกไปก็สลับกับดอยบ้างครับ