เทคนิคการปฏิบัติ โดย หลวงพ่อคำเขียน สุวัณโณ

[@satipunya]

สำหรับมือใหม่ที่ฟังแล้วยังสงสัย หรือไม่เข้าใจวิธีการและหลักการในการฝึกฝนเจริญสติ ขอแนะนำให้ดูคลิปใน [ส่วนที่ 1] kzbin.info/aero/PL85WQjF_Yosp_X82mqKLaEx2g-cIyvh5f จะรวบรวมประเด็นที่ผู้ฝึกฝนควรรู้ โดยไล่ดูตามลำดับที่จัดเรียงไว้ ก็น่าจะช่วยลำดับความเข้าใจให้ได้มากขึ้น หลวงพ่อเทียนใช้คำว่า "เห็นความคิด หรือ ดูความคิด" ไม่ได้หมายถึง ให้เราเอาจิตใจไปเฝ้าจ้องว่า เมื่อไหร่จะเกิดความคิด เมื่อไหร่ใจจะเผลอคิด-เผลอไปในอารมณ์ต่างๆ หรือ เมื่อเผลอคิดไปแล้ว ก็ไปตามดูความคิด ว่ามันคิดอะไร ไปหาสาเหตุ ไปหานิยาม ไปหาทางแก้ หรือเผลอใจไปปรุงแต่งเป็นความรู้สึก-อารมณ์ต่างๆ เช่น ไปหงุดหงิด ไปยินดี-ยินร้ายกับมันฯลฯ ...ไม่ใช่แบบนั้น!!! แต่หลวงพ่อเทียนต้องการสื่อความหมายถึง "การเห็นความคิด หรือดูความคิด" โดยไม่หลงเข้าไปในความคิด ไม่หลงไปตามความคิดหรืออารมณ์ ไม่ไปปรุงแต่งต่อเติม ฯลฯ เปรียบเหมือนเราเป็นคนดูมัน-เห็นมันห่างๆ จากข้างนอก โดยเราไม่ได้เข้าไปคลุกวงในกับมัน ไม่เข้าไปพัวพันกับมัน วิธีฝึกฝน ก็เป็นวิธีฝึกเจริญสติ หรือฝึก "ความรู้สึกตัว" เดิมๆ ที่ "มือใหม่" ได้ถูกย้ำเตือนบ่อยๆ คือ ฝึกให้มีความรู้สึกตัวกับการเคลื่อนไหวร่างกายในทุกอิริยาบถ และ/หรือ ให้เจตนาสร้างการเคลื่อนไหวร่างกาย (สร้างจังหวะ) แล้วรู้สึกเบาๆ สบายๆ กับกายที่เคลื่อนไหว ให้จิตใจตั้งอยู่กับ "ความรู้สึกตัว" หรือการระลึกรู้ในการเคลื่อนไหวของร่างกาย (ไม่ใช่เอาจิตใจไปเฝ้าจ้องเพื่อจะเห็นหรือตามดูความคิด-อารมณ์ต่างๆ) เมื่อ "รู้สึกตัว" ไปสักพัก จิตใจมันจะเผลอคิดขึ้นมาเองตามธรรมชาติของมัน สำหรับผู้ฝึกใหม่ ... กว่าจะรู้ตัว รู้ทัน หรือระลึกได้ว่า ตัวเองกำลังเผลอคิดอยู่ ก็อาจจะเผลอคิดไปแล้วนานหลายนาที แต่เมื่อฝึกฝนมากๆ เข้า สติแข็งแรงขึ้น เราจะรู้ทัน "การเผลอคิด" ได้ไวขึ้น และบ่อยขึ้นเอง เมื่อฝึกจนชำนาญมากๆ อีกหน่อยพอเผลอคิดปุ๊บ..เราก็รู้ทันปั๊บ!!!! เมื่อ "รู้ทัน-รู้ตัว-ระลึกขึ้นมาได้ว่าตัวเองกำลังเผลอคิด กำลังเผลอไปกับอารมณ์ต่างๆ" แล้วควรทำอย่างไรต่อไป?? ก็ให้ทิ้งความคิด-อารมณ์ต่างๆ ทันที!! .. เมื่อใดที่รู้ตัวว่าเผลอคิดปุ๊บ ก็ให้ทิ้งความคิดไปทันที ไม่ไปคิดต่อ ไม่ปรุงแต่งต่อเติม ไม่ไหลไปตามความคิด-อารมณ์ต่างๆ ไม่ต้องไปหาความหมาย ไม่ต้องไปหาสาเหตุใดๆ ทั้งสิ้น ....ให้ทิ้งความคิด-อารมณ์ต่างๆ ทันที!!! ...แล้ว "กลับมารู้สึกตัว" ...คือการพาใจกลับมาตั้งไว้กับความรู้สึกตัวในการเคลื่อนไหวร่างกายเช่นเดิม!! เดี๋ยวสักพัก ใจก็อาจจะเผลอคิดไปอีก พอเรารู้ทันว่าใจมันเผลอไปอีก ก็ทิ้งความคิดทันทีแล้ว "กลับมารู้สึกตัว" ทำแบบนี้วนๆ ไปเช่นเดิม ฝีกแบบนี้ซ้ำๆ บ่อยๆ ไปเรื่อยๆ จนเมื่อสติตั้งมั่น แข็งแรง ว่องไวมากขึ้น ก็จะพัฒนาไปสู่ "การเห็นความคิด โดยไม่หลงเข้าไปในความคิด" และจะพาไปสู่การปล่อยวางความคิด/อารมณ์ ได้มากขึ้น หรือเมื่อมีอะไรมากระทบกายและใจ ไม่ว่าจะ "เรื่องทุกข์หรือสุข" เราก็จะรับรู้สิ่งเหล่านั้นด้วยจิตใจที่เป็นปกติ เป็นกลางๆ ใจไม่ไหลจมดิ่งไปกับความทุกข์ และไม่หลงลอยไปกับความสุข คลายความยึดมั่นถือมั่นในเรื่องต่างๆ ได้มากขึ้น การปรุงแต่งฟุ้งซ่านจะน้อยลงเรื่อยๆ และทำให้ใจยอมรับในสัจธรรมของชีวิตได้มากขึ้น มีสติปัญญารับมือกับเรื่องราวต่างๆ ในชีวิตได้ดีขึ้น ซึ่งทั้งหลายเหล่านี้ มันจะเป็นไปเองตามกลไกธรรมชาติ ขอเพียงแค่เพียรฝึกฝนอย่างถูกต้องและต่อเนื่องมากพอ เราสามารถหาโอกาสฝึกการเจริญสติ หรือ ฝึก "ความรู้สึกตัว" ให้ผสมผสานกับชีวิตประจำวัน ได้ทุกวัน ทุกที่ ทุกเวลา คำแนะนำเพิ่มเติม - แนะนำการเจริญสติ ตามแนวทางหลวงพ่อเทียน โดย พระอาจารย์ไพศาล วิสาโล kzbin.info/www/bejne/fYjaenqunsiCg6M - หลวงพ่อเทียนสอบอารมณ์ kzbin.info/www/bejne/amiaamxtn6qDmsk - วิธีเจริญสติง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน kzbin.info/www/bejne/p6CuaWt8edSClac - หลักการง่ายๆ ภายใน 1 นาที.."กลับมารู้สึกตัว" kzbin.info/www/bejne/mpeTf5-pZpWkjpI - ดูกายเห็นจิต ดูคิดเห็นธรรม kzbin.info/www/bejne/ZnechpZunNlknbc - เห็นความคิด-อารมณ์ โดยไม่หลงเข้าไป "อิน" จะทำได้อย่างไร? kzbin.info/www/bejne/hKi2fKSAe8Z4bLc - ไฮไลท์ คือ เมื่อหลงไป แล้วกลับมาได้ kzbin.info/www/bejne/pXivnJWjgN6jeMk - เจริญสติไม่ยาก แต่ที่ว่ายาก เพราะอยากได้ดั่งใจ kzbin.info/www/bejne/pZSqYnhshJKtfdE - สภาพเดิมของจิต คือ รู้ซื่อๆ รู้เฉยๆ kzbin.info/www/bejne/qpfWe3xvlLCYi9k - วิธีง่ายๆ เพื่อดับทุกข์ใจ kzbin.info/www/bejne/r4bcoJVnYql-os0

[@satipunya]

สำหรับผู้ที่สนใจฝึกฝนเจริญสติ (สติปัฏฐาน) ตามแนวทางของหลวงพ่อเทียน 1. การเริ่มต้นฝึกฝนในแนวทางของหลวงพ่อเทียน หากสะดวกหรือสนใจที่จะได้เรียนรู้โดยตรงกับครูอาจารย์ต่างๆ ก็ลอง search หาใน google ว่าสะดวกจะไปที่ไหน หรือลองดูจาก link นี้ facebook.com/Sanamnai/photos/a.365802240102946.108142.361998700483300/1319466311403196/?type=3 เป็นสถานที่ต่างๆ เพื่อการเรียนรู้ในแนวทางของหลวงพ่อเทียน 2. หรือหากจะเริ่มต้นฝึกฝนโดยดูคลิปต่างๆ จาก channel "มือใหม่หลวงพ่อเทียน" ก็ให้เข้าไปที่ [ส่วนที่ 1] kzbin.info/aero/PL85WQjF_Yosp_X82mqKLaEx2g-cIyvh5f ซึ่งจะรวบรวมประเด็นต่างๆ ที่มือใหม่ควรจะรู้ เราพยายามจัดเรียงลำดับของคลิปไว้ตามหมายเลข เพื่อลำดับความเข้าใจให้มือใหม่ไม่สับสน ไล่ดูไปเรื่อยๆ ตามลำดับที่เรียงไว้ ไม่เกินคลิปหมายเลข 7.8 หรือใกล้เคียงกันนั้น ก็จะเป็นการปูพื้นฐานจนเกือบครบถ้วนแล้ว ส่วนคลิปหลังจากนั้น ก็เป็นการขยายความบ้าง เป็นส่วนเสริมบ้าง หรือเป็นการตอกย้ำบ้าง เพราะฉะนั้น ไม่ได้หมายความว่า "มือใหม่" จะต้องดูคลิปใน [ส่วนที่ 1] จนหมดให้ครบถึงคลิปสุดท้าย แล้วจึงค่อยลงมือเริ่มฝึกฝน ไม่ใช่แบบนั้น!! คือ ดูไปเรื่อยๆ สัก 2-3 คลิป จนเริ่มรู้หลักการคร่าวๆ รู้วิธีฝึกคร่าวๆ แล้วก็เริ่มเอาวิธีการไปลงมือฝึกได้เลย แล้วพอว่างๆ ก็ค่อยๆ มาดูคลิปเพิ่มเติมไปเรื่อยๆ เมื่อพอจะเริ่มเข้าใจวิธีฝึก ก็ให้ลงมือฝึกฝนบ่อยๆ หากมีข้อสงสัยอะไร ก็ทิ้งคำถามไว้ที่ใต้คลิปนั้น เราก็จะพยายามหาคำแนะนำของครูอาจารย์มาช่วยคลี่คลายให้ 3. หรือหากมีเวลาพอสมควร พอที่จะดูคอร์สการบรรยายที่ยาวหน่อยได้ ก็อยากให้ดูการสอนกรรมฐานแบบเข้าใจง่ายใน [ส่วนที่ 2] kzbin.info/aero/PL85WQjF_Yosrqwu1E23iCftSJobZU6sK8 จะช่วยปูพื้นฐานอย่างละเอียด ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง

[@satitu2224]

สาธุ ครับ

[@ลัดดากลางเมืองพล]

​@@satitu2224use

[@ammo142]

ขอนอบน้อมพระธรรมบรรยาย และผู้บรรยาย สาธุ สาธุ สาธุ ครับ

[@ฉันรวยพันล้าน]

เพิ่งรู้จักหลวงพ่อคำเขียน ไม่กี่วันนี้เอง ทำไมสอนดีขนาดนี้ สอนปฏิบัติจริง🙏สอนให้รู้ตัวเน้นๆ

[@satipunya]

หากสนใจการฝึกวิปัสสนาภาวนา (สติปัฏฐาน) หรือเรียกว่าการเจริญสติ ก็ได้ แนวทางเทคนิคนี้เป็นแนวทางของหลวงพ่อเทียน จิตฺตสุโภ ซึ่งหลวงพ่อคำเขียนก็เป็นหนึ่งในลูกศิษย์ของหลวงพ่อเทียนค่ะ / ในช่องยูทูบ "มือใหม่หลวงพ่อเทียน" ก็จะมีคลิปต่างๆ จากครูอาจารย์หลายท่าน เพื่อการเรียนรู้ให้นำไปฝึกฝนด้วยตนเองค่ะ / สำหรับผู้ที่สนใจฝึกฝนเจริญสติ (สติปัฏฐาน) ตามแนวทางของหลวงพ่อเทียน 1. การเริ่มต้นฝึกฝนในแนวทางของหลวงพ่อเทียน หากสะดวกหรือสนใจที่จะได้เรียนรู้โดยตรงกับครูอาจารย์ต่างๆ ก็ลอง search หาใน google ว่าสะดวกจะไปที่ไหน หรือลองดูจาก link นี้ facebook.com/Sanamnai/photos/a.365802240102946.108142.361998700483300/1319466311403196/?type=3 เป็นสถานที่ต่างๆ เพื่อการเรียนรู้ในแนวทางของหลวงพ่อเทียน 2. หรือหากจะเริ่มต้นฝึกฝนโดยดูคลิปต่างๆ จาก channel "มือใหม่หลวงพ่อเทียน" ก็ให้เข้าไปที่ [ส่วนที่ 1] kzbin.info/aero/PL85WQjF_Yosp_X82mqKLaEx2g-cIyvh5f ซึ่งจะรวบรวมประเด็นต่างๆ ที่มือใหม่ควรจะรู้ เราพยายามจัดเรียงลำดับของคลิปไว้ตามหมายเลข เพื่อลำดับความเข้าใจให้มือใหม่ไม่สับสน ไล่ดูไปเรื่อยๆ ตามลำดับที่เรียงไว้ ไม่เกินคลิปหมายเลข 7.8 หรือใกล้เคียงกันนั้น ก็จะเป็นการปูพื้นฐานจนเกือบครบถ้วนแล้ว ส่วนคลิปหลังจากนั้น ก็เป็นการขยายความบ้าง เป็นส่วนเสริมบ้าง หรือเป็นการตอกย้ำบ้าง เพราะฉะนั้น ไม่ได้หมายความว่า "มือใหม่" จะต้องดูคลิปใน [ส่วนที่ 1] จนหมดให้ครบถึงคลิปสุดท้าย แล้วจึงค่อยลงมือเริ่มฝึกฝน ไม่ใช่แบบนั้น!! คือ ดูไปเรื่อยๆ สัก 2-3 คลิป จนเริ่มรู้หลักการคร่าวๆ รู้วิธีฝึกคร่าวๆ แล้วก็เริ่มเอาวิธีการไปลงมือฝึกได้เลย แล้วพอว่างๆ ก็ค่อยๆ มาดูคลิปเพิ่มเติมไปเรื่อยๆ เมื่อพอจะเริ่มเข้าใจวิธีฝึก ก็ให้ลงมือฝึกฝนบ่อยๆ หากมีข้อสงสัยอะไร ก็ทิ้งคำถามไว้ที่ใต้คลิปนั้น เราก็จะพยายามหาคำแนะนำของครูอาจารย์มาช่วยคลี่คลายให้ 3. หรือหากมีเวลาพอสมควร พอที่จะดูคอร์สการบรรยายที่ยาวหน่อยได้ ก็อยากให้ดูการสอนกรรมฐานแบบเข้าใจง่ายใน [ส่วนที่ 2] kzbin.info/aero/PL85WQjF_Yosrqwu1E23iCftSJobZU6sK8 จะช่วยปูพื้นฐานอย่างละเอียด ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง

[@วีรยาสอนวัฒนา]

สาธุ สาธุ สาธุค่ะ

[@มัธยมเรคคอร์ด]

สาธุๆ

[@MrPutti]

เป็นคำสอนที่ตรง ลัด สั้น เหมาะกับทุกคน กราบสาธุหลวงพ่อ ที่ฝากวิธีอันเลิศไว้กับโลก

[@nongi2]

" เห็น หลง แล้ว..นั่น มันกลายเป็น รู้ " สาธุ น้อมกราบคำสอนหลวงพ่อ ครับ

[@คลีนิคมือถือ0613]

สาธุสาธุ สาธุอนุโมทามิ ผู้ใดมีความทุกข์ ขอให้พ้นทุกข์ ผู้ใดมีความสุข ขอให้มีความสุขยิ่งๆขึ้นไป นิพพานะปัจจะโยโหตุ ชาติหน้ายังไม่ถึง ชาตินี้ม่วนซื่น

[@วิรัติตรีนิติกุล]

สาธุ 🙏กราบ🙏กราบ🙏กราบ

[@ethanol-gr1le]

กราบอนุโมทนาสาธุ สาธุ สาธุ🙏🙏🙏ค่ะพระอาจารย์

[@pattanapongkosaiyakanon858]

สาธุ ๆ ขอบคุณนะครับ อนุโมทนาผู้จัดทำเว็บไซต์ กราบหลวงพ่อคำเขียน ครับ ...

[@สมพรขันแก้ว-ฬ6ด]

😮สาธุสาธุสาธุค่ะ

[@ibabunsong8416]

กราบสาธุค่ะ​อนุโมทนา​บุญ​ใน​ธรรมะ​ของหลวง​พ่อ​ ขอให้​หลวง​พ่อท่านมีสุขภาพแข็งแรง​ค่ะ​

[@ชลธิชาอู่ทรัพย์-ณ1ต]

กราบนมัสการ กราบขอบพระคุณ และกราบอนุโมทนาสาธุ เจ้าค่ะ

[@Ruchiratana_sutu]

ประทุม ทองบำรุง อนุโมทนาสาธุ สาธุ สาธุ สาธุ

[@chanphentiktok5134]

แค่ฟังอย่างมีสติก็สงบแล้ว

[@thammasornpathummas5884]

#กราบนมัสการหลวงพ่อครับ***

[@jirawanlowathanasirikul8932]

ขออนุโมทนาสาธุค่ะ

[@ณฐานิตยาชิต]

กราบหลวงพ่อค่ะ สาธุๆๆค่ะ

[@Sarapee-ks3zk]

กราบ สาธุ สาธุ สาธุ 🙇🙇🙇 เจ้าค่ะ

[@aadaaa4924]

กราบสาธุๆๆยอดเยี่ยมมากๆๆค่ะ

[@dollyandtoffee]

Sadhu....it's true ...the past has gone, future has not come yet. Most important is Present.

[@nutthawutarmadkaloodin8492]

กราบสาธุๆๆ

[@เสาวณีย์บัวทอง-ษ7ค]

น้อมกราบโมทนาสาธุบุญกับหลวงพ่อค่ะ🙏🏻💐✨

[@thaninwattanathamrong8747]

อนุโมทนาสาธุ

[@MsPetcharee]

กราบสาธุในธรรมเจ้าค่ะ

[@จริยาขาวสม-ธ8น]

สาธุ🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@riryoyunaja418]

กราบสาธุๆๆเจ้าค่ะ

[@อนาคาริกผู้แสวงหาคุณวิเศษ]

สาธุ สาธุ สาธุ อนุโมทามิ

[@อนาคาริกผู้แสวงหาคุณวิเศษ]

กราบสาธุธรรมครับ 🍁🍁🍁 +1

[@mbob9778]

กราบสาธุค่ะ

[@บุญชูง-ธ9ฬ]

@@satipunya กราบสาธุหลวงพ่อคำเขียนผู้เลิศบุญ

[@ヤイ-e5m]

สาธุค่ะ

[@thaninwattanathamrong8747]

อนุโมทนาสาธุครับ

[@jpeung4797]

สาธุ

[@satipunya]

สาธุครับ

[@gogota3332]

สาธุๆๆๆเจ้าค่ะ

[@toontoon764]

สาธุ...ครับ

[@nawongtip2566]

เข้าใจชัดเจน

[@ธรรมชาติเกิดดับ-ถ8ร]

ดี

[@อนุรักษ์พรมชาติ-น2ฬ]

🙏🙏🙏

[@เมตตาปัญญา888]

น้อมกราบหลวงพ่อสาธุ สาธุ สาธุค่ะ

[@Arporn2829]

น้อมกราบสาธุๆๆ🙏🙏🙏

[@อนิจจังอนัตตา-ฬ9ฒ]

กราบสาธุ สาธุ สาธุค่ะ🙏🙏🙏

[@พงศ์พันธ์พลวงษ์ศรี]

สาธุ

[@ศันสนีย์ฟอยทิค]

กราบสาธุสาธุคะ

[@ดรุณีแก้วรจนา]

สาธุค่ะ

[@สมนึกแสงอรุณ-ฦ4ฮ]

สาธุๆๆเจ้าค่ะ

[@ณรงค์วิริโยธิน]

สาธุ

[@chanphentiktok5134]

สาธุๆค่ะ

[@วีรยาสอนวัฒนา]

สาธุค่ะ

[@ศักดิ์จิตเนรมิต]

สาธุ

[@กันชุดาด่านไชยกูล-บ1ง]

สาธุ

[@มุนินทรแก้ววงศ์]

สาธุ​ๆ​ๆ​

[@ใบไม้หนึ่งกํามือ-ซ2ห]

สาธุ