คำแนะนำสำหรับผู้ฝึกฝนเจริญสติ โดย หลวงพ่อคำเขียน สุวัณโณ

นำมาจาก • 10 การเจริญสติเหมือนออ... ขอขอบคุณคลิปต้นฉบับ
กราบระลึกถึงพระคุณของพระพุทธองค์ พระธรรม และพระสงฆ์
กราบขอบคุณครูอาจารย์ทุกท่านที่มอบความรู้เพื่อการนำมาเผยแผ่
ขอขอบคุณทุกท่านที่มีส่วนร่วมในการจัดทำและเผยแผ่ ภาพ/เสียง/วีดีโอ ฯลฯ เหล่านี้ไว้ในวาระต่างๆ
และขออนุญาตนำมาสืบทอดเผยแผ่เพื่อเป็นธรรมทานสืบต่อกันไป
ดูคลิปอื่นๆ ใน Channel "มือใหม่หลวงพ่อเทียน" ที่ / @satipunya
ผู้ที่ไม่เคยฝึกกรรมฐาน หรือสนใจเรียนรู้เรื่องกรรมฐานและการเจริญสติแบบเข้าใจง่าย!! ดูที่ • [คลิกตรงนี้] ส่วนที่ 2...
---------------------------------------------------------------------------------
***KZbin Channel "มือใหม่หลวงพ่อเทียน" ไม่มีการรับบริจาคใดๆ ทั้งสิ้น
และไม่มีการรับรายได้ใดๆ ทั้งสิ้น จาก KZbin
โฆษณาต่างๆ ที่มาปรากฏในคลิปของช่องนี้ เป็นการจัดการของ KZbin
ไม่ใช่การจัดการของผู้จัดทำช่องนี้ และไม่มีการนำรายได้จากโฆษณาเข้าสู่ช่องนี้***

[@satipunya]

สำหรับผู้ที่ยังไม่เข้าใจวิธีในการฝึกฝนเจริญสติ ขอแนะนำให้ดูคลิปใน [ส่วนที่ 1] kzbin.info/aero/PL85WQjF_Yosp_X82mqKLaEx2g-cIyvh5f จะรวบรวมประเด็นที่ผู้ฝึกฝนควรรู้ โดยไล่ดูตามลำดับที่จัดเรียงไว้ ก็จะช่วยลำดับความเข้าใจให้ได้มากขึ้น หลวงพ่อเทียนใช้คำว่า "เห็นความคิด ดูความคิด หรือ เห็นจิต ดูจิต" ไม่ได้หมายถึง ให้เราเอาจิตใจไปเฝ้าจ้องว่า เมื่อไหร่จะเกิดความคิด เมื่อไหร่ใจจะเผลอคิด เผลอไปในอารมณ์ต่างๆ หรือ เมื่อเผลอคิดไปแล้ว ก็ไปตามดูความคิด ว่ามันคิดอะไร ไปหาสาเหตุ ไปหานิยาม ไปหาทางแก้ หรือหลงไปปรุงแต่งเป็นความรู้สึก/อารมณ์ต่างๆ เช่น ไปหงุดหงิด ไปยินดียินร้ายกับมัน ฯลฯ ..ไม่ใช่แบบนั้น!! แต่หลวงพ่อเทียนต้องการสื่อถึง "การเห็นความคิด หรือดูความคิด" โดยไม่หลงเข้าไปในความคิด ไม่หลงไปตามความคิดหรืออารมณ์ ไม่ไปปรุงแต่งต่อเติม ฯลฯ เปรียบเหมือนเราเป็นคนดูมัน เห็นมันห่างๆ จากข้างนอก โดยเราไม่ได้เข้าไปคลุกวงในกับมัน ไม่เข้าไปพัวพันกับมัน วิธีฝึกฝน ก็เป็นวิธีฝึกเจริญสติ หรือฝึก "ความรู้สึกตัว" ที่ "มือใหม่" ได้ถูกย้ำเตือนบ่อยๆ คือ ฝึกให้มี "ความรู้สึกตัว" กับการเคลื่อนไหวร่างกายในทุกอิริยาบถ และ/หรือ ให้เจตนาสร้างการเคลื่อนไหวร่างกาย (สร้างจังหวะ) แล้วรู้สึกเบาๆ สบายๆ กับกายที่เคลื่อนไหว หรือจะเรียกว่า ให้จิตใจตั้งอยู่กับ "ความรู้สึกตัว" หรือการระลึกรู้ในอาการต่างๆ ของร่างกาย (เช่น กายมีการเคลื่อนไหว มีการหยุดนิ่ง มีการตึง/หย่อน มีการกระทบสัมผัสต่างๆ เป็นต้น) ...ไม่ใช่เอาจิตใจไปเฝ้าจ้องเพื่อจะเห็นหรือตามดูความคิด/อารมณ์ต่างๆ เมื่อ "รู้สึกตัว" ไปสักพัก จิตใจมันจะเผลอคิดขึ้นมาเองตามธรรมชาติของมัน สำหรับผู้ฝึกใหม่ กว่าจะรู้ตัว รู้ทัน หรือระลึกได้ว่า ตัวเองกำลังเผลอคิดอยู่ ก็อาจจะเผลอคิดไปแล้วนานหลายนาที แต่เมื่อฝึกฝนมากๆ เข้า สติแข็งแรงขึ้น เราจะรู้ทัน "การเผลอคิด" ได้ไวขึ้น และบ่อยขึ้นเอง เมื่อฝึกจนชำนาญมากๆ อีกหน่อยพอเผลอคิดปุ๊บ เราก็รู้ทันปั๊บ!! เมื่อ "รู้ทัน-รู้ตัว-ระลึกขึ้นมาได้ว่าตัวเองกำลังเผลอคิด กำลังเผลอไปกับอารมณ์ต่างๆ" แล้วควรทำอย่างไรต่อไป? ก็ให้ทิ้งความคิด/อารมณ์ต่างๆ ทันที!! .. เมื่อใดที่รู้ตัวว่าเผลอคิดปุ๊บ ก็ให้ทิ้งความคิดไปทันที ไม่คิดต่อ ไม่ปรุงแต่งต่อเติม ไม่ไหลไปตามความคิด/อารมณ์ต่างๆ ไม่ต้องไปหาความหมาย ไม่ต้องไปหาสาเหตุใดๆ ทั้งสิ้น ..ให้ทิ้งความคิด/อารมณ์ต่างๆ ทันที!! ..แล้ว "กลับมารู้สึกตัว" คือการพาใจกลับมาตั้งไว้กับความรู้สึกตัวในการเคลื่อนไหวร่างกายเช่นเดิม!! เดี๋ยวสักพัก ใจก็อาจจะเผลอคิดไปอีก พอเรารู้ทันว่าใจมันเผลอไปอีก ก็ทิ้งความคิดทันทีแล้ว "กลับมารู้สึกตัว" ทำแบบนี้วนๆ ไปเช่นเดิม ฝีกแบบนี้ซ้ำๆ ไปเรื่อยๆ จนเมื่อสติตั้งมั่น แข็งแรง ว่องไวมากขึ้น ก็จะพัฒนาไปสู่ "การเห็นความคิด โดยไม่หลงเข้าไปในความคิด" และจะพาไปสู่การปล่อยวางความคิด/อารมณ์ ได้มากขึ้น หรือเมื่อมีอะไรมากระทบกายและใจ ไม่ว่าจะ "เรื่องทุกข์หรือสุข" เราก็จะรับรู้สิ่งเหล่านั้นด้วยจิตใจที่เป็นปกติ เป็นกลางๆ ใจไม่ไหลจมดิ่งไปกับความทุกข์ และไม่หลงลอยไปกับความสุข คลายความยึดมั่นในเรื่องต่างๆ ได้มากขึ้น การปรุงแต่งฟุ้งซ่านจะน้อยลงเรื่อยๆ และทำให้ใจยอมรับในสัจธรรมของชีวิตได้มากขึ้น มีสติปัญญารับมือกับเรื่องราวต่างๆ ในชีวิตได้ดีขึ้น ซึ่งทั้งหลายเหล่านี้ มันจะเป็นไปเองตามกลไกธรรมชาติ ขอเพียงแค่เพียรฝึกฝนอย่างถูกต้องและต่อเนื่องมากพอ เราสามารถหาโอกาสฝึกการเจริญสติ หรือ ฝึก "ความรู้สึกตัว" ให้ผสมผสานกับชีวิตประจำวัน ได้ทุกวัน ทุกที่ ทุกเวลา คำแนะนำเพิ่มเติม - แนะนำการเจริญสติตามแนวทางหลวงพ่อเทียน โดย พระอาจารย์ไพศาล วิสาโล kzbin.info/www/bejne/fYjaenqunsiCg6M - หลวงพ่อเทียนสอบอารมณ์ kzbin.info/www/bejne/amiaamxtn6qDmsk - วิธีเจริญสติง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน kzbin.info/www/bejne/p6CuaWt8edSClac - หลักการง่ายๆ ภายใน 1 นาที.."กลับมารู้สึกตัว" kzbin.info/www/bejne/mpeTf5-pZpWkjpI - ดูกายเห็นจิต ดูคิดเห็นธรรม kzbin.info/www/bejne/ZnechpZunNlknbc - เห็นความคิด-อารมณ์ โดยไม่หลงเข้าไป "อิน" จะทำได้อย่างไร? kzbin.info/www/bejne/hKi2fKSAe8Z4bLc - ไฮไลท์ คือ เมื่อหลงไป แล้วกลับมาได้ kzbin.info/www/bejne/pXivnJWjgN6jeMk - เจริญสติไม่ยาก แต่ที่ว่ายาก เพราะอยากได้ดั่งใจ kzbin.info/www/bejne/pZSqYnhshJKtfdE - สภาพเดิมของจิต คือ รู้ซื่อๆ รู้เฉยๆ kzbin.info/www/bejne/ooekmaycftSYfck - วิธีง่ายๆ เพื่อดับทุกข์ใจ kzbin.info/www/bejne/r4bcoJVnYql-os0

[@satipunya]

สำหรับผู้ที่สนใจฝึกฝนเจริญสติ (สติปัฏฐาน) ตามแนวทางของหลวงพ่อเทียน 1. การเริ่มต้นฝึกฝนในแนวทางของหลวงพ่อเทียน หากสะดวกหรือสนใจที่จะได้เรียนรู้โดยตรงกับครูอาจารย์ต่างๆ ก็ลอง search หาใน google ว่าสะดวกจะไปที่ไหน หรือลองดูจาก link นี้ facebook.com/Sanamnai/photos/a.365802240102946.108142.361998700483300/1319466311403196/?type=3 เป็นสถานที่ต่างๆ เพื่อการเรียนรู้ในแนวทางของหลวงพ่อเทียน 2. หรือหากจะเริ่มต้นฝึกฝนโดยดูคลิปต่างๆ จาก channel "มือใหม่หลวงพ่อเทียน" ก็ให้เข้าไปที่ [ส่วนที่ 1] kzbin.info/aero/PL85WQjF_Yosp_X82mqKLaEx2g-cIyvh5f ซึ่งจะรวบรวมประเด็นต่างๆ ที่มือใหม่ควรจะรู้ เราพยายามจัดเรียงลำดับของคลิปไว้ตามหมายเลข เพื่อลำดับความเข้าใจให้มือใหม่ไม่สับสน ไล่ดูไปเรื่อยๆ ตามลำดับที่เรียงไว้ ไม่เกินคลิปหมายเลข 7.8 หรือใกล้เคียงกันนั้น ก็จะเป็นการปูพื้นฐานจนเกือบครบถ้วนแล้ว ส่วนคลิปหลังจากนั้น ก็เป็นการขยายความบ้าง เป็นส่วนเสริมบ้าง หรือเป็นการตอกย้ำบ้าง เพราะฉะนั้น ไม่ได้หมายความว่า "มือใหม่" จะต้องดูคลิปใน [ส่วนที่ 1] จนหมดให้ครบถึงคลิปสุดท้าย แล้วจึงค่อยลงมือเริ่มฝึกฝน ไม่ใช่แบบนั้น!! คือ ดูไปเรื่อยๆ สัก 2-3 คลิป จนเริ่มรู้หลักการคร่าวๆ รู้วิธีฝึกคร่าวๆ แล้วก็เริ่มเอาวิธีการไปลงมือฝึกได้เลย แล้วพอว่างๆ ก็ค่อยๆ มาดูคลิปเพิ่มเติมไปเรื่อยๆ เมื่อพอจะเริ่มเข้าใจวิธีฝึก ก็ให้ลงมือฝึกฝนบ่อยๆ หากมีข้อสงสัยอะไร ก็ทิ้งคำถามไว้ที่ใต้คลิปนั้น เราก็จะพยายามหาคำแนะนำของครูอาจารย์มาช่วยคลี่คลายให้ 3. หรือหากมีเวลาพอสมควร พอที่จะดูคอร์สการบรรยายที่ยาวหน่อยได้ ก็อยากให้ดูการสอนกรรมฐานแบบเข้าใจง่ายใน [ส่วนที่ 2] kzbin.info/aero/PL85WQjF_Yosrqwu1E23iCftSJobZU6sK8 จะช่วยปูพื้นฐานอย่างละเอียด ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง

[@rapheepan2646]

กราบอนุโมทนาบุญสำหรับการเผยแพร่วิธีการเจริญสติค่ะ ขอให้บุญหนุนนำคณะผู้จัดทำทุกท่านค่ะ สาธุ 🙏🏻

[@nunoporto3011]

ขอบคุณมากๆเลยครับ🙏🙏🙏

[@user-tq8dk9vp8q]

ในสภาพเช่นนี้..การค้าเงียบมากๆ..ได้เจริญสติ..สมาธิแบบเคลื่อนไหว..เดินจงกรม..และฟังโอวาท..สลับกันไป....ในระหว่างนั่งรอลูกค้ามาซื้อของ...สาธุค่ะ...ขอบคุณท่านผู้จัดทำและทีมงาน

[@patsirichamroon9442]

คำพูดหลวงตาซื่อๆตรงๆ แต่เปี่ยมด้วยพลังปัญญาลึกซึ้ง และเมตตาหาที่สุดไม่ได้ ขอน้อมรับไปปฏิบัติด้วยศรัทธาครับ กราบ กราบ กราบ

[@user-pd3ot9iy2n]

น้อมกราบนมัสการเจ้าค่ะ

[@user-jb8eq3yt7d]

ขออนุโมทนาบุญด้วยนะเจ้าคะ สาธุ สาธุ สาธุ พระคุณเจ้าเจ้าค่ะ และขอขอบพระคุณผู้จัดทำ KZbin ชุดนี้ด้วยค่ะ

[@chanphentiktok5134]

สาธุค่ะ ฝึกรู้สึกตัวบ่อยๆจะทำให้เรามีสติอยู่กับปัจจุบัน ไม่ค่อยคิดฟุ้งซ่านค่ะ

[@iamwitthaya]

ของหลวงพ่อไม่ต้องฟังเยอะ​ ฟังแค่นี้ก็เข้าใจแจ่มแจ้ง

[@ployploydang8016]

น้อมกราบสาธุเจ้าค่ะ 🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

[@user-ft3no8fi6h]

กราบสาธุ หลวงพ่อเจ้าค่ะ

[@TheVasan693]

ความหลงหรือโลภะเป็นกิเลสที่ละเอียดที่สุด... ถ้าปราศจากความหลงแล้วกิเลสที่หยาบกว่าอันได้แก่ความโลภ และความโกรธจะเกิดขึ้นได้เช่นไร

[@sohan887]

ขอบคุณผู้เผยแพร่มากๆครับ

[@somjitphaewphonsong899]

กราบสาธุในธรรมเจ้าค่ะ

[@user-df1ib2os2e]

สาธุๆๆ🙏🙏🙏☺️

[@riryoyunaja418]

กราบสาธุๆๆเจ้าค่ะ

[@user-bv1vd2wk1d]

สาธุ

[@PimboonVipulot56]

ทำได้...ปฏิบัติได้ ดับทุกข์ได้

[@sunitcivil]

มือใหม่หลวงพ่อเทียน ขอบคุณครับ

[@user-yp4pu8of8d]

น้อมกราบนมัสการสาธุๆๆครับ

[@thammasornpathummas5884]

#กราบนมัสการพระอาจารย์หลวงพ่อฯครับ...***

[@user-qm6gx3vl1m]

น้อม​กราบ​สาธุ​🙏🙏🙏เจ้าค่ะ​

[@user-fq3lm7sj9w]

สาธุ 🙏กราบ🙏กราบ🙏กราบ

[@naiyanapantana9405]

🙏🙏🙏น้อมกราบสาธุ สาธุ สาธุเจ้าค่ะ

[@user-fi8zw5uq5t]

น้อมกราบสาธุเจ้าค่ะ🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@winaisopikun978]

กราบสาธุครับหลวงพ่อ

[@mmtc8590]

สัมมาสติอยู่กับปัจจุบันธรรม

[@teetee6029]

สาธุ สาธุ สาธุ

[@user-yu6uh4xs2r]

กราบสาธุเจ้าค่ะ

[@tommasutam2436]

สาธุๆๆ

[@user-ck4xz8ni1u]

สาธุๆๆครับ

[@user-om6po9zd1m]

กราบสาธุ

[@suthisapaeng7404]

กราบสาธุๆๆค่ะ

[@user-gp6wp7pr2r]

กราบสาธุสาธุคะ

[@user-tc1ms8ix8u]

สาธุคีบ

[@onpakdeekaewmanee3690]

กราบสาธุพระอาจารย์ค่ะ

[@user-pp2yy1mf3w]

อนุโมทนาค่ะ

[@phimsawanmelville1348]

สาธุๆๆคะ.

[@toontoon764]

สาธุ...ครับ

[@darkdargon09]

ขอบคุณผู้เผยแผ่ ครับ

[@cutetshirts2074]

อนุโมทนา สาธุค่ะ

[@tawatanno6273]

กราบ​สาธุ​ครับ

[@user-oc1xv1ru8x]

กราบ.สาธุ.สาธุ.สาธุ.เจ้าค่ะ

[@user-zk6zl4ke8l]

สาธุครับ

[@user-if1ng5rc3u]

🙏🙏🙏

[@user-if1ng5rc3u]

กราบสาธุธรรมหลวงพ่อครับ ฟังไม่เบื่อ ฟังแล้วเจริญสติ ง่ายไปเลย สบายๆๆ 🍁🍁🍁

[@xaixai8076]

กลาบสาทุครับ

[@ellement4threeolktatu370]

😊🙏🍀💚

[@MsPetcharee]

น้อมกราบสาธุธรรมคำสอนอันประเสริฐโดยความเคารพอย่างสูงเจ้าค่ะ

[@user-zk6zl4ke8l]

กราบนมัสการครับหลวงพ่อโยมยัง งงๆ กับการฝึกสมาธิครับ จึงขอถามหลวงพ่อดังนี้ 1. การฝึกสมาธิแบบมีสติอยู่กับตัวเองตลอดเวลารู้สึกตัวทั่วพร้อมไม่ส่งจิตออกนอก แต่ไม่ได้กำหนด พุธ-โท เป็นอารมณ์เรียกว่าเป็นการฝึกสมาธิแบบไหนครับ และทำได้หรือไม่ครับ 2. การฝึกสมาธิแบบกำหนดพุธ-โท ๆๆ เป็นอารมณ์ รู้สึกว่าเกร็งๆ ครับ เพราะว่าเราต้องควบคุมอารมณ์ให้เป็นหนึ่งเดียวคือ พุธ-โท ๆๆๆ ตลอดเวลาครับ ผมชอบทำสมาธิแบบข้อที่ 1 ครับ ทำแล้วรู้สึกสบายตัวไม่เกร็งครับ แต่เหมือนว่าตัวเองไม่ได้ปัญญาครับ เพราะรู้สึกตัวเฉยๆ ไม่มีการกำหนดอารมณ์เป็นพุท-โท ๆๆๆ ครับ ผมควรทำสมาธิแบบข้อที่ 1 หรือข้อที่ 2 ดีครับ กราบขอบพระคุณครับหลวงพ่อ🙏🙏🙏

[@satipunya]

ขอให้ข้อมูลประมาณนี้นะครับ 1.ช่องยูทูบนี้ ผู้จัดทำ คือ "มือใหม่หลวงพ่อเทียน" จะรวบรวมข้อมูลต่างๆ เกี่ยวกับการฝึกเจริญสติตามแนวทางหลวงพ่อเทียน และธรรมะอื่นๆ โดยที่ไม่มีครูอาจารย์มาตอบคำถามโดยตรงครับ หากมีผู้ใดมีข้อสงสัยหรือสอบถามทิ้งไว้ ผู้จัดทำฯ ก็จะพยายามหาคำตอบเท่าที่เราจะทำได้ โดยเป็นข้อมูลที่ครูอาจารย์ท่านเคยให้คำแนะนำไว้ในวาระต่างๆ ครับ 2. การฝึกให้มีสติ มีความรู้สึกตัวทั่วพร้อม ไม่ส่งจิตออกนอก ฯลฯ เรียกสั้นๆว่า การฝึกเจริญสติ หรือฝึกสติปัฏฐาน หรือจะเรียกแบบยาวๆ ก็คือ การฝึกวิปัสสนาภาวนาตามหลักสติปัฏฐาน 3. การฝึกเจริญสติตามหลักสติปัฏฐานนี้ มีความแตกต่างและความเหมือนกันอยู่บ้างเมื่อเทียบกับการฝึกสมาธิแบบที่คนทั่วไปเข้าใจกัน แต่ในรายละเอียดนั้น สำหรับผู้ที่สนใจฝึกฝนเจริญสติ (สติปัฏฐาน) ตามแนวทางของหลวงพ่อเทียน (3.1) การเริ่มต้นฝึกฝนในแนวทางของหลวงพ่อเทียน หากสะดวกหรือสนใจที่จะได้เรียนรู้โดยตรงกับครูอาจารย์ต่างๆ ก็ลอง search หาใน google ว่าสะดวกจะไปที่ไหน หรือลองดูจาก link นี้ facebook.com/Sanamnai/photos/a.365802240102946.108142.361998700483300/1319466311403196/?type=3 เป็นสถานที่ต่างๆ เพื่อการเรียนรู้ในแนวทางของหลวงพ่อเทียน (3.2) หรือหากจะเริ่มต้นฝึกฝนโดยดูคลิปต่างๆ จาก channel "มือใหม่หลวงพ่อเทียน" ก็ให้เข้าไปที่ [ส่วนที่ 1] kzbin.info/aero/PL85WQjF_Yosp_X82mqKLaEx2g-cIyvh5f ซึ่งจะรวบรวมประเด็นต่างๆ ที่มือใหม่ควรจะรู้ เราพยายามจัดเรียงลำดับของคลิปไว้ตามหมายเลข เพื่อลำดับความเข้าใจให้มือใหม่ไม่สับสน ไล่ดูไปเรื่อยๆ ตามลำดับที่เรียงไว้ ไม่เกินคลิปหมายเลข 7.8 หรือใกล้เคียงกันนั้น ก็จะเป็นการปูพื้นฐานจนเกือบครบถ้วนแล้ว ส่วนคลิปหลังจากนั้น ก็เป็นการขยายความบ้าง เป็นส่วนเสริมบ้าง หรือเป็นการตอกย้ำบ้าง เพราะฉะนั้น ไม่ได้หมายความว่า "มือใหม่" จะต้องดูคลิปใน [ส่วนที่ 1] จนหมดให้ครบถึงคลิปสุดท้าย แล้วจึงค่อยลงมือเริ่มฝึกฝน ไม่ใช่แบบนั้น!! คือ ดูไปเรื่อยๆ สัก 2-3 คลิป จนเริ่มรู้หลักการคร่าวๆ รู้วิธีฝึกคร่าวๆ แล้วก็เริ่มเอาวิธีการไปลงมือฝึกได้เลย แล้วพอว่างๆ ก็ค่อยๆ มาดูคลิปเพิ่มเติมไปเรื่อยๆ เมื่อพอจะเริ่มเข้าใจวิธีฝึก ก็ให้ลงมือฝึกฝนบ่อยๆ หากมีข้อสงสัยอะไร ก็ทิ้งคำถามไว้ที่ใต้คลิปนั้น เราก็จะพยายามหาคำแนะนำของครูอาจารย์มาช่วยคลี่คลายให้ (3.3) หรือหากมีเวลาพอสมควร พอที่จะดูคอร์สการบรรยายที่ยาวหน่อยได้ ก็อยากให้ดูการสอนกรรมฐานแบบเข้าใจง่ายใน [ส่วนที่ 2] kzbin.info/aero/PL85WQjF_Yosrqwu1E23iCftSJobZU6sK8 จะช่วยปูพื้นฐานอย่างละเอียด ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง 4. ในทางพุทธ การฝึกฝนเพื่อให้เกิดปัญญา พาไปสู่การพ้นทุกข์ถาวร ก็คือ การฝึกวิปัสสนาภาวนาตามหลักสติปัฏฐาน หรือจะเรียกแบบสั้นๆ ว่า "ฝึกสติ หรือ ฝึกเจริญสติ หรือ ฝึกสติปัฏฐาน หรือ ฝึกภาวนา หรือ ฝึกวิปัสสนา หรือ ฝึกกรรมฐาน หรืออื่นๆ" (เรียกได้หลายแบบ) [ซึ่งคนทั่วไปอาจจะเรียกรวมๆ ด้วยคำที่ติดปากกันว่า "ฝึกสมาธิ" แต่จริงๆ แล้ว "การฝึกสมาธิแบบทั่วไป" มีความแตกต่างจาก "การฝึกสัมมาสมาธิแบบพุทธ (ฝึกตามหลักสติปัฏฐาน)" ถ้าจะอธิบายในรายละเอียด ก็เกรงว่าจะยิ่งทำให้สับสน เอาเป็นว่า หากจะฝึกแบบที่พระพุทธองค์ทรงชี้ทางไปนิพพาน ก็คือ การฝึกวิปัสสนาภาวนาตามหลักสติปัฏฐานครับ หากลองศึกษาและฝึกฝนสติปัฏฐาน หรือไล่ดูคลิปตามที่แนะนำไว้ด้านบน ก็น่าจะพอเข้าใจได้มากขึ้นเรื่อยๆ ว่า การฝึกสติ ต่างจากการฝึกสมาธิอย่างไร? มีบางส่วนที่คล้ายกัน และมีบางส่วนที่ต่างกันไปครับ] ซึ่งวิธีหรือเทคนิคในการฝึกเจริญสติ/สติปัฏฐาน มีหลายวิธีครับ จะมีคำบริกรรม เช่น "พุทโธ" ก็ได้ หรือจะไม่มีคำบริกรรมใดๆ ก็ได้ครับ ส่วนปัญญาที่เกิดขึ้นนั้น (หมายถึง ภาวนามยปัญญา) ไม่ได้ขึ้นอยู่กับคำบริกรรมโดยตรง จะใช้คำบริกรรมหรือไม่ ก็ได้ครับ คำบริกรรมเป็นแค่ตัวช่วยในการสร้างสติ สร้างสมาธิเท่านั้นครับ ส่วนใครจะเหมาะกับวิธีการฝึกแบบไหน ก็ต้องลองฝึกดูครับ แต่ละคนไม่จำเป็นต้องเหมือนกัน ขอส่งกำลังใจให้ผู้ฝึกฝนทุกท่านครับ

[@jeanrodick]

ไม่ทราบมี fileMP3 ของหลวงพ่อคำเขียนให้ download แยกมั๊ยคะ อยาก download เป็น playlist เลยค่ะ

[@satipunya]

ต้องขออภัยด้วยค่ะ ไฟล์ของหลวงพ่อคำเขียนที่ถูก upload ไว้ใน channel นี้ ถูกแปลงเป็น mp4 และไม่ได้แยกไว้เป็น playlist เฉพาะของหลวงพ่อคำเขียนเลยค่ะ / แต่ผู้สนใจสามารถ download ไฟล์เหล่านี้ ให้เป็น mp3 ได้ค่ะ แต่อาจจะต้องมีโปรแกรมช่วยในการโหลด ซึ่งน่าจะมีให้เลือกใช้ได้หลายโปรแกรม เช่น Ummy Video Downloader ลองหาได้ค่ะ เป็นฟรีโปรแกรมค่ะ ใช้งานไม่ยากนักค่ะ / มีข้อสอบถามเพิ่มเติม ก็ยินดีนะคะ ^_^

[@jeanrodick]

มือใหม่หลวงพ่อเทียน ขอบคุณมากนะคะ

[@satipunya]

มีอะไรสอบถามก็ยินดีนะคะ อะไรพอจะช่วยเหลือหรือหาคำตอบให้ได้ ก็ยินดีค่ะ / ถ้าทำสำเร็จหรือติดขัดยังไง แจ้งมานะคะ จะได้หาทางช่วยอื่นๆ ได้ค่ะ

[@jeanrodick]

ขอบคุณมากเลยค่ะ หากในอนาคตมี file mp3 เช่นใน dropbox ให้ download ช่วยบอกด้วยนะคะ เพราะจะง่ายสำหรับคนที่จะมาฟังในมือถือค่ะ ขอบคุณที่คอยลงคลิปดีดีนะคะ ตัดต่อแบ่งคลิปได้ดีมากๆเลยค่ะ

[@satipunya]

ขอบคุณค่ะ ในอนาคตถ้ามีช่องทางใหม่ๆ เพิ่มเติม ก็จะแจ้งให้ทราบนะคะ

[@jpeung4797]

สาธุ

[@ellement4threeolktatu370]

😊🙏🍀💚