เทคนิคการเตะให้แรง แบบบัวขาว โดยใช้หลักการทางวิทยาศาสตร์

กล้ามเนื้อต่างๆที่เราไม่เคยได้ใช้งานมาเป็นเวลานานๆ หรือตลอดชีวิตเราไม่เคยได้ใช้งานมันเลย มักจะฟ่อรีบและหลับไหลอยู่ ระบบประสาทจะส่งสัญญานไปที่กล้ามเนื้อให้มันเคลื่อนไหวได้ไม่ค่อยดีจึงอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้เมื่อเวลาที่เราต้องการใช้งานกล้ามเนื้อมัดนั้น
ท่าออกกำลังกายต่างๆต่อไปนี้จะเป็นการปลุกกล้ามเนื้อต่างๆให้มีความพร้อมต่อการเคลื่อนไหว ส่งผลให้กล้ามเนื้อในส่วนนั้นสามารถออกแรงเตะและเคลื่อนไหวได้อย่างถูกต้องไม่ทำให้เสี่ยงต่อการบาดเจ็บ
www.sfitrehab.com
phone number 0890446611

[@dekbankhamin9438]

วิทยาศาสตร์การกีฬา ขอบคุณครับ ที่นำความรู้ มาให้ชม

[@trongthep9287]

ขอบคุณครับ มีประโยชน์มากๆครับ

[@Prompiriya_Pimsomboon]

ขอบคุณมากๆครับครู

[@saksanthammaraksa9201]

ขอบคุณมากนะครับ

[@chalinr.553]

สอนดีและเข้าใจมากๆเลยค่ะ

[@L42.enfield]

สอนใด้ดีมากๆๆๆ

[@sazalove6368]

ดีมากสอน พื้นฐานสุดๆอิอิ😊😊

[@user-il2ts5sx2d]

ขอบคุณ สำหรับความรู้ครับ ผมจะเอาไปเตะคน

[@user-qt7bp1jr6x]

ขอบคุณครับผมจะฝึกดูครับ

[@SayPanSumattar]

สอนอยู่ที่ไหนค่ะมีค่าสอนไหมค้ะพอดีอยากเรียนค่ะชอบมาตั้งเเต่ป.4แร้วค้ะ

[@boatbads5391]

สุดยอดจริงๆ

[@nipolengineering7407]

เยี่ยมเลยครับ.. เอาวิทยาศาสตร์​การกีฬา​มาสาธิต​ให้เห็​นได้ชัดเจน.... กด​fc​ กดระฆัง​.. ให้แล้วครั​บ..

[@edisagozun7744]

ขอบคุณครับที่ช่วยแบ่งปันความรู้ ยิ่งในช่วงการออกกําลังกล้ามเนื้อส่วนต่างให้พร้อมในการแตะ

[@user-mv5dn1ro4u]

ดีมีประโยชน์มากครับ

[@user-fd5lb3uk1d]

ผมไปมีเรื่องกับเพื่อนเตะมันกระดูกร้าวชิปหายเลย

[@thenonny465]

มังกรฟัา เตะแรงง้หมือนเดิมเลยครับ

[@onemuaythai6687]

เข้าใจครับที่อธิบายวิทยาศาสตร์การกีฬา ผมแค่จุดประเด็นลักษณะและรูปแบบของการเตะเท่านั้นครับ สิ่งที่น้องทำนั้นดีแล้ว จะได้จุดประกายให้คนฝึกมวยไทยกันมากขึ้น เพราะถ้าเราไม่ทำก็ไม่มีคำถามครับ

[@AUNTRAINER]

Onemai P.Bundit ขอบคุณมากๆนะครับ😃🙏

[@user-cy5qh7th8g]

สุดยอด ซี่โครงหักแน่ ถ้าโดน

[@kornharuncht]

ใช่ที่ไปเทคมีเอ้าป่าวครับเนี่ย วันเสาร์ที่ผ่านมาผมดูอยู่

[@joongki4757]

พวกนี้เอาไปประยุกต์ใช้กับศิลปะอื่นได้ใช่มั๊ยครับผมไม่เคยฝึกอะไรนร่ะแต่ผมคิดว่าน่าจะใช้หลักการเดียวกันได้ เรย

[@ifrzgamerz8029]

ใช้ผมลองให้เพื่อนถือขวดไว้แล้วก็แตะจังหวะนั้นมุมเยอะเกินไปล้มหลนบ่อเลย

[@whateveramfine.2114]

โค้ชอั๋นไม่สอนการต่อยมวยอีกแล้วเหรอ คลิปนี้ ดูแล้ว เข้าใจง่ายมากดีมากเลยคะ

[@AUNTRAINER]

สอนครับ พอดีตอนแรกติดสัญญา ตอนนี้เคลียร์สัญญากันจบแล้ว กำลังจะทำคลิปสอนมวย สอนออกกำลังกายอยู่ครับ ขอบคุณครับ

[@user-hs3kl1bn1x]

จะเตะให้หนักมันต้องบิดไปทั้งตัวครับ แนวแข้งจะขนานไปกับพื้นครับเราเรียกว่าเตะวาด คือถ้าวืดก็จะหมุนไปรอบหนึ่งเลย โคัชเองก็ยังบิดตัวได้ไม่เต็มที่เท่าไรและแนวแข้งก็ยังเป็นแนวเตะเฉียงขึ้น ลองไปดูการเตะของนักมวยรุ่นเก่าๆดูซีครับ พวกรุ่นใหม่ไม่เอานะ เตะไม่ได้เรื่อง การมาจับขาให้เตะไม่ได้ผลหรอก ต้องฝึกอย่างเดียว กระสอบทรายเตะเข้าไป เตะทุกวันใส่ให้เต็มที่แล้วตัวมันจะหมุนไปเอง เตะจนแข้งแข็งชนิดเตะโดนเข่าคู่ต่อสู้แล้วเราไม่เจ็บเป็นใช้ได้

[@cerberus1]

น้องผู้หญิงสวยมากๆเลยครับ

[@AUNTRAINER]

ขอบคุณครับ

[@rachein1191]

สุดยอดเลยครับ ได้ความรู้เยอะเลยครับ เดี๋ยวจะลองฝึกดูครับ ขอความรู้การใช้เท้าซ้ายเตะดีดสแน๊ปขึ้นมาเลยอีกได้ไหมครับ สุดยอดเลยครับ

[@AUNTRAINER]

ra she in ได้เลยครับผมเดี๋ยวผมจะทำคลิปการเตะแบบดีดสแน็ปให้นะครับ😃

[@rachein1191]

AUN TRAINER ขอบคุณครับ 😀😀😀😀😀

[@mrbrtch1578]

ผมมีปืนกับกระสุนอีก100กว่านัดควรยืนมวยยังไงดีครับ555

[@pirephatay8466]

ยิงเป็นมั้ยล่ะ5555+

[@nikogamer1913]

รบกวนช่วยบอกชื่อท่าบริหารในคลิปหน่อยครับ

[@nookzero998]

ถูกต้องแล้วครับ เทคนิคคือการหบิดสะโพก

[@AUNTRAINER]

ขอบคุณมากครับ

[@tum8154]

พี่ครับผมซอกซ้ายหมัดซ้ายหนักแต่ถนัดเตะขวาผมยืนมวยยังได้ดีครับ

[@pgcdjyvbj2705]

ผมถนัดหมัดขวา เตะ ขวา

[@boatbads5391]

จำเป็นต้องทำทุกท่าเลยไหมครับ

[@olomantvolo68]

มีถ้า แบลกคิกมั้ยคับ

[@user-nd3gq2fm4n]

ผมถนัดตั้งกาด2ข้างแต่ส่วนใหญ่จะตั้งทางซ้ายแล้วถนัดเตะขาข้างขวาแต่เตะบอลข้างซ้าย​ งง​ ผมต้องทำไงครับ

[@tarinsrisophon9883]

เอาไปประยุกต์ใช้ในศาสตร์อื่นได้ใช่มั๊ยพี่

[@truesmart9790]

เพื่อนผมน็อคไปแล้ว1คนผมเตะเต็มข้างคางเลยครึ่งแรง

[@honghemhonghem9391]

เคยเล่นมวยกับเพื่อน พอผมยกเท้าเตะมันสืบตัวเข้ามาแล้วฮุคเข้าคางด้านที่แขนเราตกเวลาเตะ ถ้าต่อยจริงคงหลับสนิท

[@streetzone9655]

Boonyarpat Eamhonghem ถ้าเกิดเป็นจังหวะนั้นคงต้องวัดกันแล้วหล่ะครับว่าใครจะเร็วกว่ากัน

[@user-fm9gy3hc1m]

ของพวกนี้จังหวะก็สำคัญครับ ไปเงื้อขาให้เขาเห็นแต่เขาไวกว่าก็โดน

[@sportmuaythai]

ยกการ์ดแบบไข้วบังครับ ปกติเตะขวา หมัดซ้ายจะบังคางข้างซ้าย ให้สังเกคุคู่ชกให้ดีว่า ชอบสืบเท้าตามด้วยหมัดตอบโต้หรือเปล่า ดูว่าเขาถนัดหมัดฮุคด้านไหน ถ้าเขาถนัดฮุคซ้าย ต้องแก้ด้วยการไข้วหมัดซ้ายไปบังกรามขวาครับ(ขณะเราเตะ) แต่อย่างที่ข้างบนกล่าวไว้ ถ้าจังหวะเราดี และยิ่งเราไวกว่า (ต้องไม่ส่งโทรเลขว่ากำลังจะทำอะไร) โอกาศคู่ชกจะสวน ลำบากครับ

[@user-je4cm1gj7y]

ท่าแก้เตะเลยครับนั่น

[@malaiphuthawong5738]

กก

[@sportmuaythai]

ครูมีเท็คนิคการเตะที่ถูกต้องดีอยู่แล้ว เสียดายเวลาครูสาธิต(demonstrate) ไม่เคร่งครัดเลยครับ ปลายเท้าชีโด่ไปที่ฝ้า สูงกว่าส้น ทั้งที่เวลาให้ผู้แสดงหญิงเตะ ก็กำกับท่าได้ถูกต้อง ระมัดระวังสักนิดครับ เพราะนี่เป็นคลิปสอน ที่วิจารณ์นี่การเตะซ้ายครับ พอดูต่อมา การเตะขวาก็OK

[@AUNTRAINER]

sportmuaythai ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะครับเราจะปรับปรุงให้ดีขึ้นครับ

[@AUNTRAINER]

ให้ดูที่สะโพกเป็นหลักนะครับบ้างครั้งมุมกล้องอาจหลอกตาได้ครับ

[@sportmuaythai]

แหม ไม่อยากเอามะพร้าวห้าวมาขายสวนครับ เอาแค่หยุด(stop)ที่นาที0:02 ก็จะเห็นปลายเท้าชี้โด่งชัดเจนครับ ก่อนหน้านั้น การเตะโดยแข้งขวา เท้ายืน(ซ้าย)ไม่เขย่งส่งเลยครับ แต่เอาเถอะครับ ผมไม่มาcommentแล้ว เอาตามที่สะดวกครับ

[@AUNTRAINER]

+sportmuaythai ขอบคุณครับ ผมจะตั้งใจพัฒนาต่อไปครับ

[@miyataichiro9135]

ถ้าพื่นฐานวัดเส้าหลิน

[@zanotgod]

เอาไปเตะลูกหนี้ได้ไหม

[@onemuaythai6687]

การอธิบายลักษณะและรูปแบบการเตะมีความแตกต่างกันการปฏิบัติการเตะครับ อยากให้ระบุลงไปว่าเป็นรูปแบบการเตะอะไร เพราะรูปแบบการเตะมีหลายชนิดครับ วิเคราะห์ รูปแบบการเคลื่อนไหวสักนิดครับ เพราะเป็นคลิปสอนคนดูไปทั่วโลกครับ

[@AUNTRAINER]

Onemai P.Bundit ก่อนอื่นผมต้องขอบคุณที่ให้ความสนใจในคลิปที่ผมทำนะครับ และขอบคุณสำหรับคำแนะนำด้วยครับ ผมขออนุญาตอธิบายเรื่อง วิทยาศาสตร์ทางด้านกีฬาครับผม วิทยาศาสตร์ทางด้านกีฬาคือการศึกษา การวิจัย ร่างกายของมนุษย์ ครั้งนี้ผมจะขอ อธิบาย ให้หัวข้องเรื่อง biomechanics และ functional จะอธิบายให้เข้าใจได้มากที่สุดแบบสั้นๆนะครับ ร่างกายของเราประกอบไปด้วยกระดูก กล้ามเนื้อ และระบบประสาท กระดูกเปรียบเสมือนข้อต่อฟันเฟือง กล้ามเนื้อเปรียบเสมือนสายพาน ระบบประสาทเปรียบเสมือน คอมพิวเตอร์ค่อยสั่งงาน ในร่างกายเราทุกอยากเชื่อมต่อกันหมด ทุกอย่างต้องทำงานสัมพันธ์กัน ถ้ามีอะไรผิดปกติทุกอย่างก็จะรวนต่อๆกันไปเป็นเหมือนโซ่ ในต่างประเทศวิทยาศาสตร์ทางด้านกีฬาเขาพัฒนาไปไกลมาก จะสังเกตได้ว่านักมวยของเขา อายุมากๆก็ยังขึ้นชกได้อยู่ต่างจากนักมวยไทย ปาเกียว เมเวทเธอร์ จูเนียร์ สี่สิบกว่าก็ยังชกกันได้อยู่ เพราะเขามีบุคลากรที่มีความสามารถในด้านต่างๆดูแลโดยเฉพาะ ต่างจากประเทศไทย ที่ใช้ครูมวย และเทรนเนอร์ที่เลิกชกมวยแล้วดูแลเพียงด้านเดียว ซึ่งเขาจะสอนในเรื่องของ เตะอย่างไรชกอย่างไร แก้ปัญหาอย่างไรบนเวทีได้ แต่ในเรื่องกายภาพ การพัฒนาร่างกายเพิ่มความสามารถของกล้ามเนื้อเขาจะพัฒนาไปได้อยู่ในระดับหนึ่ง ความปลอดภัยของตัวนักมวยเองเขาก็จะไม่ทราบว่าการเคลื่อนไหวแบบไหนที่จะทำให้เกิดการบาดเจ็บ นักมวยไทยของเราถึงร่างกายกรอบรึสึกกันเร็ว แขวนนวมกันเร็วกว่านักชกต่างประเทศ ในส่วนของการสอนของผม ผมสอนให้ร่างกายของเราเคลื่อนไหวได้อย่างถูกต้องตามสรีรกายวิภาคของมนุษย์ เพื่อลดปัญหาการบาดเจ็บ และฝึกระบบการสั่งงานของระบบประสาทที่สั่งงานไปถึงกล้ามเนื้อให้มันรู้จักประสานสัมพันธ์กัน สามารถสื่อสารได้อย่างถูกต้องและรวดเร็ว ถ้าสื่อกันช้าและไม่ถูกต้องร่างกายก็จะเกิดการบาดเจ็บ ขอยกตัวอย่าง เช่น การที่คนเราข้อเท้าพลิกครับ การฝึกให้ motor unit learning (ระบบประสาทหน่วยยนต์) ก็เหมือนการอัพเกรด CPU ให้แรงขึ้น ผลที่ได้คือ เคลื่อนไหวได้เร็วขึ้น มีแรงมากขึ้น สามารถเอาไปใช้งานได้จริงครับ ดังที่ผมสอน แต่ในส่วนตอนขึ้นเวทีเราคงต้องเตะได้ทุกรูปแบบ ดังเช่นนักฟุตบอลที่ต้องยิงได้ทุกท่าเพื่อให้บอลเขาโกลด์ แต่นักกีฬาฟุตบอลก็ยังคงต้องมาฝึกในท่าเตะแบบเดิมซ้ำๆทุกวันเพื่อให้กล้ามเนื้อมันจำได้และเวลาไปเตะจริงๆ ท่าเตะก็จะใกล้เคียงกับท่าตอนที่เราซ้อมมากที่สุด เพื่อ! ประสิทธิภาพ และความปลอดภัย แต่ถ้ามีนักกีฬาฟุตบอล 2 คนถูกฝึกมาเหมือนกันเตะเหมือนกัน แต่เวลาให้ทั้งสองคนเตะฟุตบอล ภาพที่เห็นลีลาการเตะจะไม่เหมือนกัน แต่การวางเท้าบิดเหวี่ยงแขน เบสิก อะไรเหมือนกันหมด ตรงนี้ผมขอเรียกว่า สำเนียง ทางด้านการเคลื่อนไหวครับ สมรัก กับ อภิเดช ก็เตะเบสิคเดียวกัน แต่สำเนียงต่างกัน ผมชอบสำเนียงการเคลื่อนไหวของอภิเดช มากกว่าเพราะเตะหนักดี ผมจึงได้ดูการเคลื่อนไหวและเอามาใช้ครับ แต่สำเนียงของผม ก็ไม่เหมือนกันกับ ยอดมวย จอมเตะแห่งบางนกแขวก อย่าง อภิเดช ศิษย์หิรัญ อยู่ดี ขออธิบายเพียงเท่านี้ครับ ผิดพลาดประการใดขออภัยครับผม 🙏🙏🙏

[@teerajuck]

เตะใด้มันมาก

[@AUNTRAINER]

Juan Roman Riquelme ขอบคุณครับผม

[@dcbklcwti4586]

อยู่ที่ใหนนี้_ผมอยู่ชัยบาดาลนะอำเภอนะ

[@konbannok3921]

ต้องบิดปลายเท้าหน้าตามแรงเหวี่ยงของสะโพกและเท้าหลัง 🧡🌈

[@user-qt7bp1jr6x]

มีวิธีการสร้างกล้ามเนื้อขาไหมครับ ผมอยากเตะได้แรงแบบพี่บัวขาวอะครับ เอาแค่ครึ่งนึงก็ยังดีขอบคุณครับ

[@user-dc6rb2dv3d]

เล่นฟุตบอลครับผมเป้นนักกีฬาแต่อยากแตะแรง5555หยอกๆ

[@prempreedeechakchaichan538]

ปัญหาคือเตะตรงไหนอ่ะครับ ควรเล็งตรงไหน และไม่ควรเล็งตรงไหน เพราะ ACTION = REACTION สงสัยมานาน ว่าทำไมมวยไทยเตะเอาๆ ไม่เจ็บแข้งหรือครับ ทนเอาหรือว่ามี TRICKS ยังไงอ่ะครับ

[@mauythai5525]

ใช้ช่วงหัวเข่าลงไปถึงข้อเท้าครับ

[@mauythai5525]

เท่าที่ผมเรียนมาจะให้เล็งตรงชายโครงครับ ถ้าคนป้องกันไม่เป็นหรือไม่ได้ฝึกมาผมรับรองเจอแข็งเดียวลงไปนอนจุกแอ๊กๆ

[@mauythai5525]

ลูกเตะของมวยไทยจะมีหลายท่าครับ เตะเฉียงคือตวัดเท้าเข้าชายโครงในลักษณะเฉียงขึ้นเข้าชายโครง เตะแบบเถนกวาดลานวัดคือใช้เท้ากวาดพื้นเข้าหาช่วงล่างของคู่ต่อสู้เหมือนกวาดลานวัด จึงเรียกว่าเถนกวาดลานวัด

[@user-cf5zx3bb7c]

สวัสดีครับ ผมถนัดมือซ้าย แต่ขาถนัดขวาควรจะตั้งการ์ดยังไงครับ ยัง งง กับตัวเองมากทุกวันนี้จะไปทางไหนแบบไหน

[@artists47_26]

เอาขาขวาไว้ด้านหลังครับ

[@sutasinythanungthong5373]

คลิปดีมากเลยค่ะ ชอบ แต่เสนอให้น้องที่เป็นหุ่น ใส่เป็นกางเกงโยคะ เลยค่ะ ไม่ค่อยเก็หุ่นเวลาทำท่า

[@AUNTRAINER]

Sutasiny Thanungthong ขอบคุณสำหรับคำแนะนำมากๆนะครับ ครั้งหน้าผมจะปรับปรุงนะครับ🙏😄

[@fcby1255]

ผมถนัดท้าวซ้ายแต่ถนัดมือขวา มันจะต้องตั้งท่ายังไงคับ

[@OFFZATK]

ใช่เลยๆ

[@thethaifighter.2981]

จากการวิจัยมา ผู้หญิงส่วนมากเตะขาตรง ผู้ชายส่วนมากเตะขาไม่ตรง เตะสูงไม่ค่อยได้(ไม่รวมพวกทำบ่อยนะ)

[@user-ii7eu6qe5k]

ผมถนัดไช้คมแฝก

[@user-mc2cf8lv5y]

ลูกตุ๊ด

[@kuyhee7570]

5555อย่างชอบเลยว่ะ

[@fzmisc3283]

เตะแล้วเจ็บเท้าอ่ะครับเวลาหักเท้าแก้ยังไงครับ

[@AUNTRAINER]

+Fronky CH เดี๋ยวจะมาตอบนะครับผม

[@AUNTRAINER]

+Fronky CH เรื่องของอาการเจ็บเท้าเกิดขึ้นได้หลายลักษณะครับตอบยากรายละเอียดที่ให้มาค่อนข้างน้อย จึงวินิจฉัยไม่ได้ครับ ขอถามเพิ่มเติมครับ เจ็บตอนที่เท้าปะทะกับเป้าหรือเปล่าครับ เจ็บทั้งสองข้างเลยไหม เจ็บเฉพาะตอนเตะหรือเปล่าครับ มีอาการบวมแดงหลังจากการฝึกซ้อมหรือเปล่าครับ เจ็บแบบแสบๆหรือปวดๆครับ

[@sportmuaythai]

ใช้แข้งเตะครับ อย่าใช้เท้าเตะ

[@AUNTRAINER]

+sportmuaythai ขอคุณสำหรับคำแนะนำครับ😃🙏

[@Maleehuannathemaxcatee]

นักมวยที่เตะแรงเขาได้ได้ฝึกแบบนี้ หรอก

[@dasafairmedo9269]

ผมถนัดมือ ขวา แต่ถนัด ท้าวซ้าย จัดท่าเตะอย่างไรครับ

[@AUNTRAINER]

+Dasafair Medo คนแบบนี้หายากมากครับ นับว่าเป็นพรสวรรค์เลยครับ สามารถตั้งการ์ดได้ทั้งสองข้างเลย ขึ้นอยู่กับว่าเราจะชอบ สไตล์ไหน ถ้าชอบเตะก็ให้ตั้งการ์ดแบบ ขาขวานำ ขาซ้ายตาม ถ้าถนัดหรือชอบการใช้หมัดมากกว่าก็ให้ตั้งการ์ดแบบซ้ายนำขวาตามครับ แต่ในเมื่อเรามีพรสวรรค์แบบนี้อยู่แล้วก็ควรใช้มันให้เป็นประโยชน์ คือฝึกการ์ดทั้งสองข้างไปเลยครับ👍💪👏😃

[@tatumkung539]

ผมคล้ายๆกับพี่เขาเลยแต่ผมถนัดมือซ้ายแต่เตะขวาครับ55555

[@dasafairmedo9269]

AUN TRAINER ขอบคุณครับ เป็นคำตอบที่ชัดเจนมาก

[@user-nm6wt4oj2u]

เหมือนผมเลยถนัดมือขวา เตะเท้าซ้าย

[@user-do1vf3qz9d]

Dasafair Medo แบบเดียวกันคับ555

[@mrgeemama525]

อยากให้เท้าแข็งขึ้น เวลาเตะจะได้ไม่เจ็บ ทำไงครับ

[@user-xi7dm5mt5w]

เล่นกล้ามขาก็ช่วยครับเพราะว่าถ้าเล่นจนมันขึ้นเเล้วมันจะทำไห้กล้ามเนื้อขาเเข็งเเรงขึ้นครับ

[@user-tj8ib5cg3r]

เค้าใช้หน้าแข้ง​เตะกันครับ

[@user-gv5js4oo1o]

กระโดดเตะแรงกว่าเตะแบบในคลิปมั้ยคับ

[@AUNTRAINER]

11213 11213 แรงกว่าครับถ้าเอาเทคนิคนี้ ไปใช้ร่วมกับการกระโดดเตะ

[@user-gv5js4oo1o]

ขอบมากครับ ผมฝึกทั้งมวยและเทควันโดฮะ

[@AUNTRAINER]

11213 11213 สุดยอดเลยครับ back kick ของ เทควันโดอันตรายมาก

[@dasafairmedo9269]

ผมขอถามอีกสักคำถามนะครับ ถ้าเราฝึกการแตะกระสอบทราย โดยใช้ท้าวที่ไม่ถนัดของเราแตะเป็นประจำ กล้ามเนื้อเราจะจดจำ และสามารถทำให้ท้าวที่ไม่ถนัด กลายเป็นถนัดทั้งสองท้าวได้ไหม หรือมีวิธีการฝึกให้ถนัด 2 ท้าวไหมครับ

[@dasafairmedo9269]

เดียวพรุ่งนี้ไล่ดูทุกคลิป กำลังฝึก Street Workout บาร์คู่ บาร์เดี่ยว และ แตะกระสอบทราย อยากฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวหาแนวทางอยู่ อ.สอนดีมากระเอียด เข้าใจง่าย

[@AUNTRAINER]

Dasafair Medo ถูกต้องแล้วครับ การที่เราจะทำให้กล้ามเนื้อของเราจดจำการเคลื่อนไหวได้ เราก็ควรจะฝึกมันซ้ำๆบ่อยๆ จากผลงานวิจัยเราต้องฝึกถึง 3,000 ครั้งกล้ามเนื้อถึงจะจำจนเป็นสันชาตยาน คือเราไม่ต้องไปพยายามทำแต่มันจะเคลื่อนไหวได้เองแบบอัตโนมัติครับ ผมขอเป็นกำลังใจให้นะครับฝึกซ้ำๆบ่อยๆแล้วเราก็จะถนัดทั้งสองข้างได้อย่างแน่นอน และควรจะฝึกสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงด้วยนะครับจะทำให้เตะได้แรงขึ้นและยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บได้ด้วยนะครับ

[@user-yh2dq6we9t]

Dasafair Medo รู้ตัวไหมว่าเขียน"เท้า"ผิดอ่ะ555+ ^ ^

[@ounodp9983]

แล้วการคุมจังหวะหายใจละครับ ต้องคุมใหม

[@AUNTRAINER]

Oun Odp ทุกกีฬาถ้าเราควบคุมการหายใจได้ก็จะเป็นผลดีต่อ สมาธิ และ พละกำลัง มากครับ ยิ่งถ้าเป็นกีฬาที่ต้องใช้อ๊อกซิเจนสูงๆ แบบมวยไทยถ้าเราควบคุมจังหวะหายใจได้เราก็จะเหนื่อยน้อยลงและมีแรงมากขึ้นเพราะร่างของเราต้องใช้อ๊อกซิเจนในการผลิตพลังงาน ATP ATP ย่อมาจาก adenosine tri phosphate เป็นโมเลกุลของน้ำตาล ribose ที่มี adenine และ ฟอสเฟต มาเกาะ เป็นสารที่ได้มาจาก metabolism หรือการเผาผลาญสารอาหาร เช่น คาร์โบไฮเดรต เป็นโมเลกุลที่เก็บพลังงานไว้ได้มาก ถ้า ATP ถูกสลาย จะปลดปล่อยพลังงานมาให้ร่างกายได้ใช้ประโยชน์ เช่น ใช้ในการหดตัวของกล้ามเนื้อ ใช้ในการขนส่งสารต่างๆเข้าและออกจากเซลล์ ซึ่งกระบวนการในการผลิต ATP ต้องใช้ออกซิเจนเป็นส่วนประกอบถึงจะครบกระบวนการวัฏจักรเครปส์แบบสมบูรณ์ แต่ก็มีกระบวนการผลิต ATP แบบไม่ใช้อ๊อกซิเจนเช่นกัน ในกรณีที่กิจกรรมที่เราทำหนักและเร็วมากจนร่างกายของเราไม่สามารถผลิตอ๊อกซิเจนได้ทันแต่ระบบดังกล่าวจะใช้ได้เพียงในระยะเวลาสั้นๆ และร่างกายของเราก็จะเป็นหนี้อ๊อกซิเจน ก็จะต้องเกิดการใช้หนี้ออกซิเจนขึ้นมาบ้างคนก็จะมีอาการชอบหาวในช่วงที่ออกกำลังกาย ทั้งนี้ถ้าเราออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาแล้วเหนื่อยให้หยุดพักและหายใจเข้าปอดยาวๆเพื่อให้ร่างกายได้มีการชดเชยอ๊อกซิเจนที่สูญเสียไปครับ

[@user-yh2dq6we9t]

AUN TRAINER เหนื่อยไหมค่ะที่ใช้เวลาในการพิมพ์มา555+#(ไม่ได้ด่านะค่ะ)

[@bananafish6534]

ผมอยากจะไปต่อยคน คนนึงมากเลยครับ มันชอบแกล้งผม มันแกล้งมานาน ผมเก็บกด อยากจะไปต่อยมากเลย แต่ๆไม่มีเชิงเลย.ช่วยสอนหน่อยได้ไหม

[@AUNTRAINER]

Allgazoom noop เข้าใจความรู้สึกนะครับ และก็ขอชมเฉยว่าเป็นคนที่มีความอดทนมาก โดนแกล้งแล้วยังอดทนได้ถึงขนาดนี้ การเรียนมวยถ้าจะให้เก่งและป้องกันตัวได้จริงๆควรมีครูและคู่ซ้อม ลองหาค่ายมวยแถวบ้านไปขอซ้อมกับเขาดูนะครับ ผมเชื่อว่าครูมวยทุกคน มีจิตวิญญาณของความเป็นครู ถ้าเขาเห็นว่าเราต้องการเรียนมวยจริงๆเขายินดีที่จะถ่ายทอดวิชาให้แน่ๆครับ แต่เราต้องแสดงให้เขาเห็นถึงความตั้งใจของเราจริงๆ สู้ๆนะครับเป็นกำลังใจให้ครับ

[@bananafish6534]

AUN TRAINER ขอบคุณมากครับ ผมจะพยาม หาที่เรียนนะครับ ขอบคุณที่ให้คำปรึกษาครับ

[@user-ts6cn5dk3i]

Allgazoom noop ไม่ยากคับแค่ไปหามันกำมัดเน้นๆเล้งที่เบ้าหน้าต่อยสุดกำลังแค่นี้จบ

[@bananafish6534]

คิดว่าเป็นคนปกติ ก็พอเเล้ว 5555555 จบเลยครับ

[@nontcnnn2729]

เรียนมวยเขาเอาไว้ป้องกันตัวครับ ไม่ได้เอาไปทำอย่างอื่นที่ไม่จำเป็น ถ้ามีเหตุจำเป็นจริงๆ ก็อีกอย่างหนึ่ง

[@franklyn9642]

Says the guy throwin kicks with NO GUARD AT ALL ???? Wrong technique pal !

[@kornchannel9048]

ก้ว่าทำไมกงชนะมาซ้อมนี้นานเเล้วนิ

[@Garamzziii]

korn channel 5555

[@eppapika9180]

ผมถนัดมือขวาเตะซ้ายจะยืนยังไงครับผมถนัดเตะ

[@AUNTRAINER]

ให้ยืนขวานำ ซ้ายตามได้เลยครับผม

[@AUNTRAINER]

Theeradetch T ผมเคยตอบคุณ👉+Dasafair Medo ว่า.... คนแบบนี้หายากมากครับ นับว่าเป็นพรสวรรค์เลยครับ สามารถตั้งการ์ดได้ทั้งสองข้างเลย ขึ้นอยู่กับว่าเราจะชอบ สไตล์ไหน ถ้าชอบเตะก็ให้ตั้งการ์ดแบบ ขาขวานำ ขาซ้ายตาม ถ้าถนัดหรือชอบการใช้หมัดมากกว่าก็ให้ตั้งการ์ดแบบซ้ายนำขวาตามครับ แต่ในเมื่อเรามีพรสวรรค์แบบนี้อยู่แล้วก็ควรใช้มันให้เป็นประโยชน์ คือฝึกการ์ดทั้งสองข้างไปเลยครับ👍💪👏😃

[@user-rr5ql6uj1e]

มีคนถนัดเหมือนผมด้วยหรอนี่ 555

[@user-ku1xi4rs2t]

เหมือนผมเลย 55 เตะยากมากข้างซ้าย

[@djzeiza231]

มือถนัดขวา ขาถนัดซ้าย เหมือนกัน

[@puriwatdanggum2063]

เอาจริงๆนะมาแลกๆผมนึกว่าเตะไปจามๆ

[@sunbelle7866]

นี่เตะซ้ายไม่มีแรงเลย😧

[@user-ih5hw5nn5g]

สู้วิชา คราฟมาด้าไม่ได้หลอก แต่ก็ไม่แน่ มวยชัยยา กับ คราฟมาก้า มันต่างกันที่ คราฟมากล้า จะใช้จุดอ่อน มวยชัยยา จะ เป้นการ ใช้ร่างกาย

[@user-dj9no4eb3l]

ถนัดขวาเตะแรง ขาซ้ายไม่แรงมากแต่หนะกว่า ตามความรุสึกตัวเองครับ FB : khlui yossawith เพื่อ 55

[@Smarth-vr1ie]

แตะหนักแต่กระดูกไม่ถึงแตะไปเขายกขามากันมีแต่เจ็บตัวคับต้องแตะกระสอบบ่อยๆไม่งั้นไม่ไหวคับ

[@pisan-akdech_9123]

S marth 1150 ลองหาขวดแก้วเคาะแข้งบ่อยๆนะคับ เคาะเบาๆก่อนนะตอนแรกทำไปนานๆร่างกายจะชินเอง

[@user-hh7jq7po2f]

Aek GaMer ต้นกล้วยชัวร์สุด

[@Prompiriya_Pimsomboon]

เห็นด้วยครับ เตะหนักแต่กระดูกไม่ได้ก็เตะได้ไม่กี่ครั้ง

[@fthgfryv6052]

ใช่ครับ เพื่อขาจะด้านแบบการใช้นิ้วจับคอร์ดกีค้าร์

[@iseeyouchannel870]

@@pisan-akdech_9123 หน้านายคุ้นๆว่ะ

[@zaabr8407]

เตะแรงแต่ต้องทนเข้าเตะให้ได้ก็พอไม่แรงไม่เป็นไรขอให้ทนลูกเตะคนอื่นได้ก็พอ

[@user-vd6tm9dw5j]

อ๊อด Za ABR ารั