ጤናማ ህይወት የጀርባን ህመም ከሚከላከሉ የእስፖር እንቅስቃሴዎች ጋር በቅዳሜ ከሰዓት

For more Videos click here : bit.ly/2L4gcxw

[@fetiyatube7210]

እረ በስደት የጀርባ ህመም ሊደፋኝ ነው ኡፍፍፍፍፍ ቅዳሜ ከሳአት ምርጥ እሳት የሆነ ፕሮግራም የተመቸው ላይክ

[@JJ-bb1zw]

አመሰግናለሁ መፍትሔ ያጣሁለትን ህመሜን መፍትሔ ሰጣችሁኚ በርቱዉ እድሜ እና ጤና ይስጣችሁ

[@user-uo1fq4gc9d]

የመዳም ስራ የወገብ በሽተኛ ያላረገው የለም ወገቤት ሲሉ የምሰማው ቢያንስ ከ60አመት በላይ ያሉ አዛውንቶችን ነበር አሁን እኔ በ20 አመቴ ወገቤን እላለሁ

[@rabiasiraj9076]

አረ እኔም

[@hawaseid9995]

ከከከከከ እኔ መቸም ጠዋት ስነሳ አላምንም ወገቤን አሳስሮኝ ከፍራሽ የምነሳ አይመስለኝም በጣም ነው ወገቤን እሚያመኝ ሰሞኑን

[@user-hf5gw8pc8r]

ኡፍፍፍፍ እኔ ብቸየን ይመስለኝ ነበር ለካ ሰው አለ

[@user-uo1fq4gc9d]

ግን አይዟችሁ ሀገራችን ስንገባ ይለቀናል እኔ አይቸዋለሁ እረፍት ስናደርግ ይለቃል የኛ የድካም ና ብዙ ስአት ስልትስለምንቆም ነው እንጂ በሽታ አይደለም

[@user-cs5jt9zw5i]

እኔ ደግሞ ጎንባስ ብየ ቀጥ ማለት አልቺልም በጣም ይሰማኛል ገና 25 አመቴ ነው ግን በጣም ያመኛል በስ አላህ ይዲረስልን

[@user-ye8ev5vl3x]

ኢቢኤሶች ገና አሁን ምርጥ ስራ ጀመራችሁ አቤት እስፓርቱ ይመቻል

[@ethiolove5855]

የሐረብ ሐገር ሽልማታችን ዋይፍና የወገብ በሽታ ነው አቤት እግዚኦ እኔን ብቻ መስሎኝ ነበር ለካ የሐረብ ሐገር ውኅ የቀመሰ ሁሉ ነው የወገብ በሽተኛ የሆነው

[@peaceethiopia4012]

ትክክለኛ ትምህርት I really appreciate because a good thing for life

[@saronabi1387]

thanku

[@michelbrendel3932]

Waw betam konjo newu enamesegnalen turu temhret newu

[@evangelistankeste]

እናመሰግናለን❤🙏

[@hirj2602]

እናመሰግናለን

[@kemeriahasen6782]

Tthank u

[@abebechgirmayoutube4078]

Betam Desi Telalachu Bertu

[@AhmedAhmed-ov7cc]

Will done

[@bzuwerqethiopia569]

ደስ ይላል እስፓርት ምርጫየ ነው።

[@samrawit5314]

ምርጦች 👉❤

[@user-cw4du8ow2z]

እፍፍፍፍፍ ምን ማደረግ እዳለብኝ አላዉቅም ተሳቀየሁ ህመሙ ከጀመረኝ በጣም ቆይቶዋል ከሁለት ዓመት ባላይ ይሆናል ብቻየ ይመስለኝ ነበር ለካ በአረብ ስራ ምክንያት ያለተመመ የለም እህቶችየ ችግራችን አይቶ እግዚአብሔር አምላክ በምህረቱ ይመለከተን

[@mestehailu2198]

አሜን አይዞሽ እህቴ

[@sarazeid6890]

Most of this is yoga. He mixed certain yoga movements with basic stretching if someone already has a back problem should ask physicians before doing this excersice in order to prevent injuries.

[@jesusisgod4638]

Sara Zeid do you think this exercise could add up some inches to my height by correcting my posture ?? I kinda have bad posture on my back around my neck area

[@altiusgym9701]

Thank you so much Sara for your comments. As you have mentioned that before any physical activities you need to see a physician, as I have said earlier those who have got a back pain they need to know the cause and effects of injury. It might be weakness of lower back muscle or it can be less lubricant fluid and some times with disc problem. Those workouts help to prevent the back pain but it also uses as rehabilitation but it should be prescribed by physician. Thanks

[@dubaicity9579]

Jabadhu

[@abrehammathewos7893]

ከቅዳሜ ከስዓት በጣም የተመቸኝ ፕሮግራም ነው።እናንተን እያየሁ እቤቴ ዱብዱብ ማለት ከጀመርኩ ሁለት ሳምንት ሁኖኛል

[@sunyaali2072]

😂

[@zizuzdahmed203]

አረ ተውኝማ እኔማ አይይይይይ የጀርባ ህመም አይወራ

[@user-xz4wy2xv7n]

በጣሞ ጡሩ ነው

[@sunyaali2072]

ወይኔ ሲመች በጣም አመሰግናለሑ

[@user-ur3cm7uu2p]

እስካሁን በጣም ነው የጠቀመኝ

[@hirutkidanemariam5364]

ሠላምዬስ አለች እንደው የዋሌስ ነገር? ሠላም ከሆነ ችግር የለም።

[@jonibekala7478]

❤

[@masrathabshi4239]

እድሜ ለመዳም ቤት ይህው ገና በ20 ባልሞለን እድሜ የወገብ በሽተኛ አርጓ አስቀርን እፍፍፍፍፍ

[@hajriatube2452]

ስፖርት ውስጤ ነው

[@miskuethiopiawit3055]

Ene wegeb betam new miyamegn harb hager sira sinchres mekemt sibeza yamale

[@user-ti8ng2lp6y]

🙏👍

[@saradeba9146]

Enama kena malet ekan alchalkum ufffff sdet gulbatan belaw satim gen yelgnem uffff

[@user-hl4pu3og6k]

Ere alsemam ena ayigermhm edih bihon noro wegeba tekorto Wedko neber ayigernm Tekemcha alakm bkemet eka ledekikawoch ede esa egran atfa new 10 amet limolagn 5 wer keregn koma ewlalehu keza etegnalehu eskahun amogn ayawkm demo yemshekemewn ena yemserawn keneseatu bnegrachihu plasuic nat eda tlugnalachihu leza tchawalehu enategn atasferaru lsrabet gena bzu ekd alegn Wegebshin yilegnal eda Yalegnin Habt defar

[@zbeebakadeer916]

Mahalh batmy tirue naw gine ina khlla igame cimry nawy yakslwy

[@user-ur3cm7uu2p]

❤❤❤❤❤🎉

[@belly7301]

Ere ena tamemalehu metafe ateba sanesa 3ken tegeche tenesahu 1amet molagi yamegale

[@azeezk3680]

መሻኣላህ

[@azeezk3680]

እሸላህ

[@hawelatahmed672]

ቀጥሉበትምርጥነው

[@khalidumer876]

ኧር እኔም እያሰቃየኝ ነዉ

[@salsawiteyadew5258]

fetsume yhonwen fwese yaderegelachu

[@meazazelelew4178]

እንኳን ልሰራው ሳየው ገና ደከመኝ

[@elhamkbret7198]

እርግዝናውም ሳንደርስ የአረብ አገር ስራ የወገብ በሽተኛ አድርጎናል እኔማ ጧት ከእንቅልፌ ስነሳ ልክ እንደ እንጨት ድርቅ ብየ ነው የምነሳው ጎንበስ ብሎ እቃ ማንሳት በስንት መከራ ነው

[@bintahmed9897]

ሁሉም ያልፋል አብሽሪ ማር

[@user-qy7fv4lf1m]

አብሺሪእህት. በተቻለሺ እቅስቃሴአድርጊ አላህይገድፋሺ

[@elhamkbret7198]

አሚሚን አላህ ይበሽርኩም ብል ኸይር ውዶቸ

[@tube-me3pd]

Ere arebe hager yewegeb beseheta balbete aregonal eto eyalhu fazere wegeban selo azen nebere

[@zdbyutub5207]

Hbibatb ayzogni. Mami hulumnawu yaruh

[@laeelad7017]

👍🌹⚘⚘🥰🙏

[@user-qj5su9yo4v]

ወላሂ እኔም እያመመኝ ነው

[@nancycruz2113]

Are ena btme eymemnye nwe

[@anteyemenbere6832]

15 amet jerbayen ymengal yalmokerkut hkmina yelem min yishlegnal ?????????

[@AlemMaberate-yr9xb]

እኩ ላልሆነ ትከሻሚሰራ

[@hayatjemalseid6881]

እፋፋፋፋርእኔም ሀርብሀገርከመጣሁጀምሬወገቤንበሽተኛነኝ ኢትዮሁኔየማልሸከመዉሸክምየለምነበረግንአንድምቀንአሞኝአያቅምነበር

[@saneytberhano6824]

Hl

[@Tube-dq5cj]

ወገብ ውይአይነሳ

[@zuzuowel4534]

አራ አርግዘህ ነበር እዴ በርግዝናነናህ ግዜ ምናምን አልክ እኮ 😂😂😏😏 ኮመታሮች አትጫጩ ለጨወተ ነው ለመነኛውም በርቱ💪💪💪👍👍👍🌷🌷🌷😜😜😜

[@jemilaseiyfu2899]

Yawu simar awoke woye mistu argiza awoke 😁😁😊

[@iyasusgetanawouae8124]

Hahhahahhaha

[@user-qy7fv4lf1m]

በቀንከስራችሁትግማሹንእስራለሁ.

[@yihenewandualem1161]

እናመሰግ ናለን። ስንቆም ግ ን ከአንተ በተቃራኒ ነው ቁሙ የሚባል እንዴት ነው?

[@user-mj9md8oh2r]

ሰላም ሳታስቢው እኮ ሸቃጣ እየሆሽ ነው ይቺን ሳምንት ሳምንት በምትሰሪያት እስፖርት

[@user-ep7qb9fw2e]

አረ አያመመኝ ስራ አላሰራም እያለኝ ነው

[@user-cy9kx9em9h]

አረ እኔስ የወጌብ ህማም ልገደልኝ ነዉ

[@user-ic3xc7ue1q]

አይ የወገብ ነገር አይወራ እድሜ ለመዳምሰቤት ሰባብሮኛል ዋጋ የለኝም በጣም አመሰግናለሁ ከናንተጋ አብሬ ሰራሁ የኔ የወገብ በሽታ ግን የዘመናት ነው ችግር አይፈጥርም አደል ብሰራው ወዮ መቀመጥ መቆም መተኛት አልችልምኮ ተቃጠልኩ

[@user-mu4jh5dk9f]

እግዚአብሄር ይማርሽ ይማረን እኔም የወገብ በሽተኛ ነኝ የአገርልጅ መላ ካለሽ ወይም ካገኘሽ ለኔም ንገሪኝ እዚሁ አረብ አገር ነኝ

[@user-cs5jt9zw5i]

እኔ ደግሞ ቢያንስ 2 ወር ሊሆነኝ ነው ጀርባየን በጣም ያመኛል

[@user-ot4ty5zc7v]

እኔም 😭😭😭

[@hannapellaton2411]

Ene europ. New yemnorew. Be 25 amete wegebe tamoal.

[@alah9386]

አረ እኔም ልሞት ነው የጀርባ ህመም

[@t.gt.g4521]

A.m

[@emmaethiopia8227]

Sorry this is not the right way to teach. You have to stand at the front. So every one will follow the trainer

[@mddilshaddilshadoii4463]

እኔ. ያረብ ቤት. በደብ. አድርጉ. እሥቡርት. ሠርቱኛል

[@jemilaseiyfu2899]

Isu gudat ije sporte ayidelm batelaye machersha laye yeserutin isporte sire

[@seadasaeed8428]

አሠቃየኝ.እህቶቸ.እናተንም.ወይዘንድሮ.በጣም.ቆሠለ.የተሠበረ.ነው.የሚመሥለኝ

[@seadasaeed8428]

በጣም.ትክክልነህ.በሸታው.እንደት.እንደተከሠተብኝ.ገብቶኛልግን.መዳም

[@mebrattesfaye9735]

አረ ወገቤን ልሞት ነው።

[@user-pt2hx9fh1n]

አረ ከጋዜጠኛው ፍቅር ያዘኝ ምናባቴ ላድርግ በተለይ ድምፁ ገዳይ ነው አረ ኡኡኡኡኡኡኡኡኡ መላ በሉኝ

[@sfggg9012]

መልኩም ቆንጅየነው። ክክክክክክክ

[@user-pt2hx9fh1n]

መልኩም ቆንጆ መው ግን ጥሎብኝ ቆንጆ መልክ ያለው እና ሀብታም ወንድ አይስበኝም በድምፁ ነው ያፈቀርኩት

[@mandelayehnew4566]

እረ ፍቅር ያዘሸ እንዴ? ሲያምርሸ ይቅር ልታቃጥይው

[@user-pt2hx9fh1n]

@@mandelayehnew4566 ክክክክክ አረ ምነው ፍቅር ነውር ሆነ እንዴ ? ባፈቅርስ ምን ችግር አለው ሆሆሆ

[@jesusisgod4638]

አይ ኢትዮጵያውያ ሰልጥናችሃል ይሄን ጭራሽ አልጠብኩም ነበር loool 😂😂 በርቱ ቀጥሉ ጎበዝ ግን ሜካፕ ተለቅልቆ ፀጉር ለቆ ስፖርት የለም እሱ ይሻሻል these women killing me 😂😂😂😂

[@user-ot4ty5zc7v]

እኔ የ80አመት ነው እምመስለው ጀርባየ ጎብጦ 😭😭😭😭😭😭😭

[@ashurah7673]

እኔም ማር ጎበስ ስል😢😢😢

[@bhryebhrye793]

እናመሰግናለን

[@tube-me3pd]

Enamesegenalen

[@tube-me3pd]

Tero nwe borecheme yatefal eni gen senfe nege yedekemegal