MA MÉTHODE pour des ÉPAULES ÉNORMES

[@swishh1036]

Je veux trop voir une ft avec Stéphane 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@sasoufr]

Vraiment ça serait incr

[@jimmy1291]

Grave

[@FlorianDupont-h2p]

Les. 2 etant en prise de masse sa enverrai des charges lourdes. Voir florian poirson.

[@rasen9395]

Grvv

[@Auredy06110]

C'est déjà prévu tkt

[@julien.s5568]

Super vidéo ! Merci Théo. Pourrais tu partager ton training dans la semaine, nombre de séances et muscles bossés et comment tu bosses ? 1 muscle par jour , ou un split ? Sans forcément rentrer dans les détails car tu restes un athlète de haut niveau, faut garder le mystère lol (sans avoir le nombre de mvt aussi car on est pas des pros et le but c'est pas de calquer...) mais avoir une idée à peu près. Merci bcp

[@maximelecerf5138]

Vidéo une nouvelle fois au top 🔥 Merci Theo pour tous tes conseils sur l'exécution et les détails qui font la diff! T'as des épaules de zinzin, volumineuses et veinées de ouf 💥💪🏻 Force à toi mon pote 👊🏻

[@BrianBrand-e5q]

Merci pour tes conseils de pros sa fait plaisir grosse force à toi💪

[@elsat-france8170]

C'est super intéressant. J'apprends plein de choses. Et puis, nous montrer des supers salles, c'est génial. Ça me donne envie d'y aller. 👍🏻

[@naimhamache4211]

Au top Théo ! Encore une salle de qualité que tu nous présentes! Gracias

[@Hugosoloy]

Toujours de bon conseil merci 😊

[@misterhulk7389]

Des conseils en or merci théo super format et c’est très motivant et intéressant 👌💪💪

[@sylvainmanseau6337]

Salut Theo, merci pour cette séance pleine de bon conseil, bonne continuation à toi pour tes futurs projets.

[@axelacn]

Plus la vidéo défile, plus les veines explose ! Impressionnant, toujours un plaisir de regarder tes vidéos Théo

[@jonathancolin4431]

Toujours aussi bg le Théo bonne vidéo les gars 👍

[@MC-he1ug]

Merci bcp pour toutes les approches niveau conseils et imagination!💪🔥

[@140nzo7]

Incroyable la vidéo Theo comme d’habitude, je rêverais d’une salle comme sa dans ma vie mdrrr

[@salvatorelorand1122]

Merci Théo force et honneur à toi 💪

[@gregog260]

Une dinguerie cette salle 😍💪,vidéo au top encore 😊

[@SAGAT1986]

Toujours au top

[@garanix201]

La vidéo qui arrive le temps de faire les steps parfait ✅

[@florentromero2488]

Super Theo. Comme d'habitude

[@balbibou]

Merci pour la vidéo ! Chaud d'avoir des conseils pour : -les jambes et notamment les ischios puis les quadri. Quels exercices pour travailler ces muscles dans leur ensemble, comment cibler les faisceaux etc. - les adducteurs* - la région bas du dos et aussi comment bien cibler la partie lap lus basse des grand dorsaux. Merci pour les conseils

[@BlackCat-ht4fg]

c'était super instructif et intéressant j'ai adoré cette vidéo 🇨🇵🇨🇵💪💪

[@Patoche-se1dt]

Salut à vous deux, excellente vidéo comme dab merci pour tout ces conseils

[@HugoArtif-xm8cw]

Merci pour ces astuces 🙏🏼

[@el_faiiz93]

Incroyable merci pour le conseil

[@Thorfinn_unchain]

Superbe vidéo !!

[@DidierNowacki-u5n]

Tu es une belle personne merci ❤❤❤❤

[@araucaria744]

Merci pour les top conseils !!!

[@marcsuillerot1521]

Merci Théo pour cette vidéo bien détaillé de l'échauffement aux exos Je cherche une vidéo si c'est possible Sur uniquement tous les types d'échauffement pour chacun des muscles

[@gabouch974]

Force 💪🏼

[@cedricrouland2827]

Super Théo 😉🍀🙏

[@gm3331]

merci pour cette vidéo incoyable !

[@MimYik]

N'oubliez pas de lâcher le like les gars ! Faut soutenir le bro Théo et l'équipe derrière qui fais le boulot ! 💪 Je regarde ça après, je vais au coiffeur en espérant ne pas me faire déchiqueté comme toi dans la dernière vidéo 😜😂

[@christophebcdch1615]

Merci pour tes conseils

[@benjaminsigre2013]

Magnifique la salle

[@davz-fb7jh]

T’as une super shape, bien dense, au top 👌

[@master_nokia_3310]

excellent vidéo comme toujours 🫡 j’ai vu des machines que j’avais vu 😳 comprends mieux pourquoi certains randoms du 93 ont des épaules très développés avec le corps de Carlos le 🦑!

[@williamkbidi6216]

Merci pour la video

[@LouisHoodie]

j'adore le style d'alex , avec le tshirt tren twins x youngla et le short bumstead

[@jobineqc9998]

Superbe vidéo pour avoir des noix de coco 💪💪

[@bwecci6130]

Banger pour les epaules

[@julienballand9363]

Un road trip de folie

[@chrisgarr9562]

La majorité des machines vont bien aux pratiquants lambda ...theo esr une exception...un body open er assez grand en plus '..sa court pas les salles en France 😅😅😅...il a vraiment une largeurs hors norme...poid taille.. donc il aura du mal sur les machines grand public...mais nous non 😅😅😅😅😂😂😂❤❤

[@wrondralmoule]

Tu racontes n'importe quoi. Y a très peu de gens à qui conviennent vraiment les machines à la noix qui parcourent la France. Le jour où tu utiliseras une bonne machine, tu comprendras.

[@chrisgarr9562]

​@@wrondralmouletrou du cu ...tu sais à qui tu parles ?? Quand t'aura mon palmarès et 25 ans de muscu et mon niveau...tu viendra me parler...j'en ais fait des salles en 25 ans ..garde tes commentaires de merde pour toi ....les salles en France sont déjà bien équipée... comparé a ya 20 ans en arrière ou j'ai commencé avec casi rien

[@raffinfabien8039]

Un p’tit com pour le référencement 😉

[@pietrogiudice8316]

Dans une telle salle, on ne peut que trouver son bonheur.

[@Abou-mouawiya]

Ca serait cool une vidéo qui explique comment vous vous préparez pour une compétition. Ca parle souvent de recharge glycémique et de rétention d'eau j'y comprends rien. Si tu pouvais nous expliquer 👌

[@enzoelmaestro8852]

Un feat avec Stephane pourait étre sympa avec son changement de caté

[@jul_csar]

Ça doit te donner envie de remplir plus le QG fitness en machine 😊

[@ezsupernova1604]

Petite info, j’ai peut être l’oreille sensible mais il y a un ultra son tout le long de la vidéo accentué lorsque vous parlez je suppose que c’est le micro ! Merci pour cette vidéo poulet !

[@Zabrakx]

On veut des noix de coco !

[@baurinpamela6603]

Bjrs,super encore une photo avec mr hulk

[@adanyii4638]

Salut, une vidéo sur un retard quadriceps, grand fémoral, une cuisse moins grosse que l’autre. Comment rattraper le retard d’un grand fémoral sans impacté la 2ème cuisse ? Merci pour ton training shoulders 🦾

[@Saoheng-w9n]

Merci

[@Maax382]

Vidéo efficace pas trop longue pas de blabla pour rien

[@LeviEdward-ci2nu]

Salut Theo vidéo de qualité comme d hab de précieux conseils peux tu me donner ton avis sur les temps de repos entre série important combien est ce t en prends ? merci de ta réponse

[@loizik1299]

Perso je te recommenderais de prendre minimum 2min entre chaque series et apres tu juges en ecoutant ton corps mais minimum 2min meme pour des exos d'isolations.

[@veuveblack0072]

Coucou l’algorithme !!

[@nathanbeats67]

Au top bogoss ton arrière d’épaule bien congestionner en fin de séance on dirait tu as injecter du synthol lol à+

[@DjSteveB78]

super contenu dommage pour le larsene en isolant un max la voix on entend grave un sifflement... sacré Gym en tout cas ;-)

[@zykartv5171]

une séance abdos et oblique ? super vidéo

[@richy1624]

salut les gars , juste une petite précision pour le mouvement d'echauffement de la coif , il s'agit d'une rotation externe et non d'une abduction .

[@nicolasmassot4600]

💪

[@FD31-n5u]

❤️‍🔥

[@davidzedarmand1545]

Un bon coup de motiv pour aller sculpter ses noix de Coco !

[@TangTang-d4y]

👍👍👍👍👍

[@vincefit8440]

🥊🍗🍗🥓🥓🥩🥩🥊

[@naturelouiii663]

💪

[@jpybac4971]

💪🏼🇫🇷💪🏼

[@marlonmahe2984]

👌👌

[@antonylamanthe9234]

💪🇨🇵

[@Jory31619]

Ca marche tres bien avec des haltères si on se couche par terre ou sur un banc..

[@wrondralmoule]

Tout à fait mais ce n'est pas ce dont ils parlent ici

[@lvmhmodz1327]

on attent le ft avec stephane matala

[@mathieujakubczyk9124]

Je note aussi une légère méconnaissance de la physique de base aux abductions à l'échauffement ! : La gravité équivaut à un mouvement vers le bas, mais vos muscles servent justement à contrecarrer cette "force". Si vous réalisez vos abductions avec haltères, le mouvement inertiel de vos haltères vers l'extérieur et bel et bien pris en charge par les muscles que vous souhaitez échauffer!!! À condition de travailler en contrôle et avec une charge très légère. Là où Théo et son acolyte ont raison, c'est que la tension continue de la poulie est encore plus effective pour réaliser ce mouvement. Et pour toutes celles et ceux qui prennent l'échauffement au sérieux, les élastiques sont encore supérieurs à la poulie, la tension allant crescendo et s'appliquant presque de façon miraculeuse exactement là où on veut!!! Bisettes les brothers ❤❤❤

[@Tom-cn6lx]

Malheureusement ces propos sont faux, seule la poulie est efficace, c'est comme il dit du bon sens et de la morpho-anatomie... la base en muscu normalement 😅

[@wrondralmoule]

Si tu veux le faire aux haltères, il faut se coucher sur le flanc

[@sebastienkoziel9122]

Je dirai même plus ,enrouler une serviette sous le coude en action ,pour maintenir le bras fixe etmettre la tête de l humerus ds le bonne angle de travaille... Essayer c est l adopter😉💪

[@wrondralmoule]

@@sebastienkoziel9122 nickel 👌

[@mathieujakubczyk9124]

@@Tom-cn6lx la mécanique Newtonienne est supérieure à la " morpho-anatomie"....😉

[@quentinmarand7431]

😈☮️👻🍯💪

[@Eric-qk9vv]

🇨🇵🇨🇵🇨🇵🇨🇵

[@mathieujakubczyk9124]

Ton bilan carbone est pas ouf ces derniers mois.....😂....✌️✌️✌️

[@ChevalierPaul]

😂

[@nonocod4787]

1st

[@bouchonvincent9332]

Une Abduction vers l extérieur !?!?😢 Ca veut absolument rien dire. Ca commence fort. C est une rotation externe de la scapulo humerale, ou articulation de l epaule !

[@stephanericheda376]

Si abduction vers l'extérieur ne veut dire revoit ton sport😂😂😂

[@bouchonvincent9332]

@stephanericheda376 une Abduction est OBLIGATOIREMENT vers l' extérieur. Ca serait comme dure une adduction vers l intérieur. Et dans le cas présent c est sûrement pas une adduction mais une rotation externe ., Hallucinant pour un '' coach ''. Pour l anecdote j enseigne la bio mécanique donc je connais un peu

[@fredericgaspari638]

Le meilleur bodybuilder francais est stephane matala c'est un monstre au prochain open olympia il va tout défoncé